كيف تعرف ما إذا كنت انطوائيًا أم غير اجتماعي

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.

"لا أحب التواصل الاجتماعي كثيرًا. غالبًا ما أتجنب الناس ، حتى لو كنت أعرفهم. هل أنا غير اجتماعي أم انطوائي؟ كيف يمكنني معرفة ذلك؟ "

عندما يتحدث علماء النفس عن الأشخاص المعادين للمجتمع ، فإنهم يتحدثون عادة عن أولئك الذين يتصرفون بطريقة غير طبيعية وضارة. على سبيل المثال ، قد يتصرف الشخص المعادي للمجتمع بطريقة عدوانية ، أو يسرق المتاجر ، أو يرتكب الاحتيال. []

ولكن في هذه المقالة ، سنستخدم التعريف اليومي غير الرسمي لـ "غير اجتماعي": شخص غير اجتماعي ولا يريد أن يكون بصحبة أشخاص آخرين.

أنظر أيضا: مقابلة مع ناتالي لو حول العلاقات السامة والمزيد

ليس من السهل دائمًا تحديد الاختلافات بين الانطوائيين والأشخاص المعادين للمجتمع. يشتركون في بعض التفضيلات ، مثل حب قضاء الوقت بمفردك وكراهية الأحاديث الصغيرة.

إليك كيفية معرفة ما إذا كنت معاديًا للمجتمع أو انطوائيًا.

1. اسأل نفسك ، "هل أستمتع بالتواجد مع أشخاص آخرين؟"

يميل الانطوائيون إلى كره المجموعات الكبيرة والمحادثات السطحية. لكنهم عادةً ما يقدرون وجود عدد قليل من الأصدقاء المقربين في حياتهم. تظهر الأبحاث أن العلاقات الوثيقة والصحية يمكن أن تساعد الانطوائيين على الشعور بالسعادة. []

لا يستمتع الأشخاص المعاديون للمجتمع بقضاء الوقت مع الناس على الإطلاق ولا يجدون العلاقات مجزية. من غير المحتمل أن يبحثوا عن أصدقاء أو يبذلون جهدًا للحصول عليهالمعرفة الناس في مجتمعهم.

2. ضع في اعتبارك ما تشعر به بعد التواصل الاجتماعي

إحدى السمات المميزة للانطوائية هي الحاجة إلى إعادة الشحن بمفردك بعد التواصل الاجتماعي. [] يدعي بعض الانطوائيين أنهم يصابون بـ "صداع الكحول الانطوائي" بعد المناسبات الاجتماعية التي تجعلهم يشعرون بالإرهاق وسرعة الانفعال والرغبة في قضاء الوقت بمفردهم.

هذا لا ينطبق دائمًا على الأشخاص المعادين للمجتمع. إذا أُجبروا على الاتصال بالآخرين - في العمل ، على سبيل المثال - فقد يكون الشخص المعادي للمجتمع منزعجًا أو مملًا ، ولكن ليس بالضرورة منهكًا أو مستنزفًا.

3. لاحظ كيفية استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي

بالمقارنة مع المنفتحين ، فإن الانطوائيين لديهم شبكات أصدقاء أصغر على وسائل التواصل الاجتماعي ، ويشاركون عددًا أقل من الصور ، ويشاركون معلومات شخصية أقل. [] من المرجح أيضًا أن يستخدم الانطوائيون وسائل التواصل الاجتماعي للحفاظ على صداقاتهم. [] ولكن إذا كنت انطوائيًا ، فقد لا تزال تجد وسائل التواصل الاجتماعي مفيدة للتواصل مع الأصدقاء ومقابلة أشخاص جدد. مع أشخاص آخرين. أو ربما تستخدمه فقط لأسباب مهنية ، مثل مشاركة المقالات المتعلقة بمجال عملك.

هذه ليست قاعدة صارمة وسريعة لأن بعض الأشخاص يختارون عدم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الإطلاق ، ولكنها يمكن أن تكون مؤشرًا مفيدًا.

4. فكر في أهداف علاقتك

يهتم معظم الانطوائيين بإقامة علاقة رومانسيةفي مرحلة ما من حياتهم. ولكن إذا كنت معاديًا للمجتمع ، فإن فكرة مواعدة شخص ما وقضاء الكثير من الوقت معًا قد تبدو غير جذابة. يمكنك اختيار البقاء عازبًا لأن العلاقات تحتاج إلى عمل أكثر مما ترغب في تقديمه.

قد ينطبق الشيء نفسه على الصداقات. إذا كنت انطوائيًا ، فقد تتمنى أن يكون لديك أفضل صديق ، ولكن إذا كنت معاديًا للمجتمع ، فربما لا تشعر بالحاجة إلى الرفقة.

5. قم بتقييم مقدار التحفيز الذي يمكنك تحمله

يغمر الانطوائيون الضوضاء والمحفزات الأخرى بسرعة أكبر مقارنة بالأشخاص المنفتحين. [] يفضلون عادة مقهى أو حديقة أو مكتبة هادئة على بار مزدحم أو متنزه مزدحم. إذا اختار أحد الانطوائيين حضور حفلة كبيرة ، فمن المحتمل أن يغادروا في وقت أبكر من الضيوف الأكثر انفتاحًا.

إذا كنت معاديًا للمجتمع ، فهذا لا ينطبق عليك بالضرورة. قد تحب الأنشطة عالية الأدرينالين وتكون سعيدًا في البيئات المحفزة طالما أنك لست مضطرًا للتفاعل مع الآخرين.

6. فكر في عدد المرات التي تنفتح فيها على الآخرين

غالبًا ما يوصف الانطوائيون بأنهم "يصعب التعرف عليهم." [] إنهم لا يحبون الأحاديث الصغيرة ، ويفضلون إجراء محادثات هادفة ومشاركة المعلومات الشخصية مع الأشخاص الذين يحبونهم ويحترمونهم.

يختلف الأشخاص المعادون للمجتمع: من الصعب أيضًا معرفتهم ، ولكن هذا لأنهم يفضلون عدم الانفتاح على الإطلاق. لا يريدون ذلكيكشفون عن أعمق أفكارهم ومشاعرهم أو يتحدثون عن مشاكلهم.

7. اسأل نفسك ، "هل أحب أن أفكر؟"

الانطوائيون يتطلعون إلى الداخل. يحبون عادةً تحليل أفكارهم وسلوكياتهم. [] قد يستمتع أو لا يستمتع الشخص المعادي للمجتمع بقضاء الوقت في تفكير هادئ. قد يفضلون ملء وقتهم بهوايات أكثر نشاطًا.

8. فكر في أهداف حياتك المهنية

عندما تحلم بوظيفة أو مهنتك المثالية ، أين يتناسب الآخرون مع رؤيتك؟ على سبيل المثال ، إذا كنت تحلم بصنع الفن من أجل لقمة العيش ، فهل ترغب في إجراء بعض الروابط الهادفة في عالم الفن ، أو هل تتخيل العيش في سلام وهدوء تام في استوديو بدون زوار؟

إذا كنت تريد دائمًا العمل بمفردك تمامًا ولا يمكنك تخيل التعاون مع أي شخص آخر ، فقد تكون غير اجتماعي وليس انطوائيًا. على عكس الصور النمطية الشائعة التي تجعل المنفتحين أفضل القادة ، يمكن لبعض الانطوائيين أن يكونوا ناجحين كمديرين. [] ولكن إذا كنت شخصًا معاديًا للمجتمع ، فمن غير المرجح أن تروق لك قيادة فريق.

9. اسأل "هل أرغب في التعرف على الناس؟"

عادة ما يكون الانطوائيون راغبين وقادرين على التعاطف مع الآخرين. لا يريدون عادةً دائرة اجتماعية كبيرة ، ولكن إذا التقوا بشخص يحبه ، فقد يكونون حريصين على معرفة كيف يفكر الشخص الآخر ويشعر به.

إذا كنت معاديًا للمجتمع ، فقد تكون مهتمًا بالأشخاص من وجهة نظر أكاديمية ولكن ليس لديك اهتمام حقيقي بالتعرف عليهم كأفراد. على سبيل المثال ، قد تستمتع بقراءة كتب عن علم النفس أو علم الاجتماع ولكنك لا ترغب في معرفة أي شيء عن زملائك في العمل.

10. قيم صحتك العقلية

يمكن أن يعاني كل من الانطوائيين وغير الاجتماعيين من مشاكل الصحة العقلية. ولكن في حين أن الانطواء سمة شخصية مشتركة ، فإن كونك معاديًا للمجتمع وعزل نفسك عن التفاعل الاجتماعي يمكن أن يكون علامة على مشكلة أساسية.

إذا كنت لا تستمتع بالتفاعل الاجتماعي وتبتعد عن المواقف الاجتماعية قدر الإمكان ، فهذا يسمى انعدام التلذذ الاجتماعي. [] تشير الأبحاث إلى أن انعدام التلذذ الاجتماعي يمكن أن يكون أحد أعراض الاكتئاب واضطرابات الأكل واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وأنواع أخرى من الأمراض العقلية. []

إذا كنت تعرف أو تشتبه في أن لديك مشكلة في الصحة العقلية ، ففكر في الحصول على العلاج. قد تجد أنه مع تحسن صحتك العقلية ، سترغب في قضاء المزيد من الوقت مع أشخاص آخرين. يمكنك العثور على معالج عبر الإنترنت باستخدام.

11. تحقق مما إذا كانت لديك سمات انطوائية نموذجية

إذا كنت لا تزال غير متأكد مما إذا كنت انطوائيًا أم غير اجتماعي ، فيمكن أن تساعدك مقارنة سلوكياتك وتفضيلاتك مع سمات الانطوائية الشائعة.

على سبيل المثال ، يميل الانطوائيون إلى: []

• خذ وقتًا للتفكير قبل أن يتحدثوا
• يفضلللعمل على مشاريع تمنحهم فرصة للتعمق في موضوع مثير للاهتمام
• تجنب الصراع حيثما أمكن
• استمتع بالتعبير عن أنفسهم كتابة
• خذ وقتهم عند اتخاذ القرارات

ضع في اعتبارك أنه ليس كل الانطوائيين يشاركون جميع السمات الموجودة في هذه القائمة. إذا كنت تريد معرفة المزيد حول ما يعنيه أن تكون انطوائيًا ، فاطلع على هذه القائمة التي تضم أفضل الكتب للانطوائيين.

يمكن أن يساعدك أيضًا على تذكر أن الانطوائية ليست سمة كل شيء أو لا شيء. يمكنك أن تكون انطوائيًا بشكل معتدل أو شديد. يمكن أن تكون التسميات اختصارًا مفيدًا لوصف شخصيتك أو سلوكك. ولكن الأهم هو ما إذا كنت تشعر بالسعادة في حياتك الاجتماعية. سواء كنت انطوائيًا أو غير اجتماعي ، يمكنك أن تتعلم أن تصبح أكثر مهارة اجتماعيًا.

هل من السيء أن تكون غير اجتماعي؟

تجنب كل اتصال بشري يمكن أن يكون غير صحي. بالنسبة لمعظم الناس ، يعد التفاعل الاجتماعي المنتظم مفتاحًا لصحة عقلية جيدة. [] إذا كنت لا تحب التنشئة الاجتماعية ، فيمكن أن تساعد في معرفة السبب.

على سبيل المثال:

• إذا كنت تشعر غالبًا بالحرج ، فإن تحسين مهاراتك الاجتماعية يمكن أن يجعل المواقف الاجتماعية أكثر جاذبية.
• إذا كنت تميل إلى أن تكون ساخرًا ، فإن بذل جهد للبحث عن صفات جيدة لدى الناس قد يساعد كثيرًا. تكون فكرة جيدة.
• إذا كنت تشعر بالتعب بشكل عام أوقد لا ترغب في الاختلاط بالآخرين. يمكن أن يمنحك تحسين التوازن بين العمل والحياة مزيدًا من الطاقة للتواصل الاجتماعي وتعزيز مزاجك.

لمزيد من الاقتراحات ، راجع مقالتنا حول الأسباب التي تجعلك غير اجتماعي.

الأسئلة الشائعة حول الانطوائية مقابل اللا اجتماعية

ماذا يعني أن تكون شخصًا معاديًا للمجتمع؟ على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون الشخص المعادي للمجتمع عدوانيًا. لكن في اللغة اليومية ، تصف كلمة "معاد للمجتمع" شخصًا لا يريد قضاء الوقت مع الآخرين.

هل الانطوائي هو نفسه الخجل؟

لا. يحتاج الانطوائيون إلى تجديد طاقتهم من خلال قضاء الوقت بمفردهم. [] يمكن للأنشطة الاجتماعية أن تجعلهم يشعرون بالاستنزاف. يختلف الخجل لأن الأشخاص الخجولين لا يجدون بالضرورة المواقف الاجتماعية متعبة. ومع ذلك ، قد يكونون متوترين حول الأشخاص الآخرين حتى لو كانوا يرغبون في التواصل الاجتماعي.

أنظر أيضا: كيف تكون أقل حكمًا (ولماذا نحكم على الآخرين) >