Làm thế nào để biết bạn là người hướng nội hay chống đối xã hội

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của mình. Nếu bạn mua hàng thông qua các liên kết của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng.

“Tôi thực sự không thích giao tiếp xã hội cho lắm. Tôi thường trốn tránh mọi người, ngay cả khi tôi biết họ. Tôi chống đối xã hội hay hướng nội? Làm thế nào tôi có thể tìm ra?”

Khi các nhà tâm lý học nói về những người chống đối xã hội, họ thường nói về những người cư xử theo cách vừa bất thường vừa có hại. Ví dụ: một người chống đối xã hội có thể cư xử hung hăng, trộm cắp hoặc lừa đảo.[]

Nhưng trong bài viết này, chúng ta sẽ sử dụng định nghĩa hàng ngày, thân mật hơn về “chống đối xã hội:” một người không hòa đồng và không muốn ở cùng với người khác.

Không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận ra sự khác biệt giữa người hướng nội và người chống đối xã hội. Họ có chung một vài sở thích, chẳng hạn như thích ở một mình và không thích nói chuyện phiếm.

Dưới đây là cách nhận biết bạn là người hướng nội hay chống đối xã hội.

1. Hãy tự hỏi bản thân: “Tôi có bao giờ thích ở cạnh những người khác không?”

Người hướng nội có xu hướng không thích những nhóm đông người và những cuộc trò chuyện hời hợt. Nhưng họ thường đánh giá cao việc có một vài người bạn thân trong đời. Nghiên cứu cho thấy rằng các mối quan hệ thân thiết, lành mạnh có thể giúp người hướng nội cảm thấy hạnh phúc hơn.[]

Những người chống đối xã hội hoàn toàn không thích dành thời gian cho mọi người và không thấy các mối quan hệ là bổ ích. Họ không có khả năng tìm kiếm bạn bè hoặc nỗ lực để có đượcđể biết mọi người trong cộng đồng của họ.

2. Xem xét cảm giác của bạn sau khi giao tiếp xã hội

Một trong những dấu hiệu nổi bật của người hướng nội là nhu cầu nạp lại năng lượng một mình sau khi giao tiếp xã hội.[] Một số người hướng nội cho biết họ bị "say sưa hướng nội" sau các dịp giao lưu khiến họ cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh và thèm được ở một mình.

Điều này không phải lúc nào cũng đúng với những người chống đối xã hội. Nếu họ buộc phải tiếp xúc với những người khác—ví dụ như tại nơi làm việc—một người chống đối xã hội có thể cảm thấy khó chịu hoặc buồn chán, nhưng không nhất thiết là kiệt sức hoặc kiệt sức.

3. Lưu ý cách bạn sử dụng mạng xã hội

So với người hướng ngoại, người hướng nội có mạng lưới bạn bè trên mạng xã hội ít hơn, ít chia sẻ ảnh hơn và ít chia sẻ thông tin cá nhân hơn.[] Người hướng ngoại cũng có nhiều khả năng sử dụng mạng xã hội hơn để duy trì tình bạn của họ.[] Nhưng nếu là người hướng nội, bạn vẫn có thể thấy mạng xã hội hữu ích như một cách để bắt kịp bạn bè và gặp gỡ những người mới.

Nếu là người chống đối xã hội, bạn có thể sử dụng mạng xã hội để theo dõi các câu chuyện tin tức mà bạn quan tâm hơn là để kết nối với họ. người khác. Hoặc có lẽ bạn chỉ sử dụng nó vì lý do nghề nghiệp, chẳng hạn như chia sẻ các bài báo liên quan đến ngành của bạn.

Đây không phải là quy tắc khó và nhanh vì một số người chọn hoàn toàn không sử dụng mạng xã hội, nhưng đây có thể là một gợi ý hữu ích.

4. Hãy suy nghĩ về mục tiêu mối quan hệ của bạn

Hầu hết những người hướng nội đều quan tâm đến việc có một mối quan hệ lãng mạntại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Nhưng nếu bạn là người chống đối xã hội, ý tưởng hẹn hò với ai đó và dành nhiều thời gian cho nhau nghe có vẻ không hấp dẫn. Bạn có thể chọn sống độc thân vì các mối quan hệ cần nỗ lực nhiều hơn mức bạn sẵn sàng và có thể cống hiến.

Điều tương tự cũng có thể áp dụng cho tình bạn. Nếu là người hướng nội, bạn có thể ước mình có một người bạn thân, nhưng nếu là người chống đối xã hội, có lẽ bạn không cảm thấy cần có bạn đồng hành.

5. Đánh giá mức độ kích thích mà bạn có thể chịu đựng

Người hướng nội bị choáng ngợp bởi tiếng ồn và các kích thích khác nhanh hơn so với người hướng ngoại.[] Họ thường thích quán cà phê yên tĩnh, công viên hoặc thư viện hơn là quán bar đông đúc hoặc công viên giải trí đông đúc. Nếu một người hướng nội chọn tham dự một bữa tiệc lớn, họ có thể sẽ rời đi sớm hơn những vị khách hướng ngoại hơn.

Nếu bạn là người chống đối xã hội, điều này không nhất thiết áp dụng cho bạn. Bạn có thể yêu thích các hoạt động có hàm lượng adrenaline cao và cảm thấy hạnh phúc trong môi trường kích thích miễn là bạn không phải tương tác với người khác.

6. Hãy nghĩ về tần suất bạn cởi mở với người khác

Người hướng nội thường được mô tả là “khó làm quen”.[] Họ không thích nói chuyện phiếm, thích có những cuộc trò chuyện ý nghĩa và chia sẻ thông tin cá nhân với những người họ thích và tôn trọng.

Những người chống đối xã hội thì khác: họ cũng khó hiểu, nhưng điều này là do họ không muốn cởi mở chút nào. Họ không muốntiết lộ những suy nghĩ và cảm xúc sâu thẳm nhất của họ hoặc nói về những vấn đề của họ.

7. Hãy tự hỏi bản thân “Tôi có thích suy ngẫm không?”

Người hướng nội là người hướng nội. Họ thường thích phân tích suy nghĩ và hành vi của chính mình.[] Người chống đối xã hội có thể hoặc không thích dành thời gian để trầm tư trong yên tĩnh. Họ có thể thích dành thời gian cho những sở thích tích cực hơn.

8. Nghĩ về mục tiêu nghề nghiệp của bạn

Khi bạn mơ về nghề nghiệp hoặc công việc lý tưởng của mình, những người khác phù hợp với tầm nhìn của bạn ở điểm nào? Ví dụ: nếu bạn mơ ước làm nghệ thuật để kiếm sống, bạn có muốn tạo một vài mối quan hệ có ý nghĩa trong thế giới nghệ thuật hay bạn tưởng tượng mình sẽ sống hoàn toàn yên bình và tĩnh lặng trong một studio không có khách?

Nếu bạn luôn muốn làm việc hoàn toàn một mình và không thể tưởng tượng được việc cộng tác với bất kỳ ai khác, thì bạn có thể là người chống đối xã hội hơn là hướng nội.

Những người chống đối xã hội và những người hướng nội cũng khác nhau khi nói đến tiềm năng lãnh đạo. Trái ngược với định kiến ​​phổ biến rằng những người hướng ngoại trở thành những nhà lãnh đạo giỏi nhất, một số người hướng nội có thể thành công với vai trò quản lý.[] Nhưng nếu bạn là một người chống đối xã hội, thì việc lãnh đạo một nhóm có vẻ không hấp dẫn bạn.

9. Hãy hỏi “Tôi có muốn làm quen với mọi người không?”

Người hướng nội thường sẵn lòng và có thể đồng cảm với người khác. Họ thường không muốn có một vòng kết nối xã hội lớn, nhưng nếu họ gặp người họ thích, họ có thể muốn tìm hiểu xem người kia nghĩ và cảm nhận như thế nào.

Nếu bạn là người chống đối xã hội, bạn có thể quan tâm đến mọi người theo quan điểm học thuật nhưng không thực sự quan tâm đến việc tìm hiểu họ với tư cách cá nhân. Ví dụ: bạn có thể thích đọc sách về tâm lý học hoặc xã hội học nhưng lại không muốn tìm hiểu bất cứ điều gì về đồng nghiệp của mình tại nơi làm việc.

10. Đánh giá sức khỏe tâm thần của bạn

Cả người hướng nội và người chống đối xã hội đều có thể gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Nhưng trong khi hướng nội là một đặc điểm tính cách phổ biến, thì việc chống đối xã hội và tự cắt đứt giao tiếp xã hội có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn.

Nếu bạn không thích tương tác xã hội và tránh xa các tình huống xã hội càng nhiều càng tốt, thì đây được gọi là chứng mất hứng thú xã hội.[] Nghiên cứu cho thấy rằng chứng mất hứng thú xã hội có thể là triệu chứng của bệnh trầm cảm, rối loạn ăn uống, rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) và các loại bệnh tâm thần khác.[]

Nếu bạn biết hoặc nghi ngờ mình có vấn đề về sức khỏe tâm thần, hãy cân nhắc việc điều trị. Bạn có thể thấy rằng khi sức khỏe tinh thần của bạn được cải thiện, bạn sẽ muốn dành nhiều thời gian hơn cho những người khác. Bạn có thể tìm một nhà trị liệu trực tuyến bằng cách sử dụng .

11. Kiểm tra xem bạn có những đặc điểm hướng nội điển hình không

Nếu bạn vẫn không chắc mình là người hướng nội hay chống đối xã hội, thì có thể hữu ích khi so sánh hành vi và sở thích của bạn với những đặc điểm chung của người hướng nội.

Ví dụ: người hướng nội có xu hướng:[]

• Dành thời gian suy nghĩ trước khi nói
• Thíchlàm việc trong các dự án mang lại cho họ cơ hội tìm hiểu sâu về một chủ đề thú vị
• Tránh xung đột nếu có thể
• Thích thể hiện bản thân bằng văn bản
• Hãy dành thời gian khi đưa ra quyết định

Hãy nhớ rằng không phải tất cả những người hướng nội đều có chung tất cả các đặc điểm trong danh sách này. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về ý nghĩa của tính hướng nội, hãy xem danh sách những cuốn sách hay nhất dành cho người hướng nội này.

Bạn cũng có thể nhớ rằng tính hướng nội không phải là một đặc điểm được ăn cả ngã về không. Bạn có thể là người vừa phải hoặc cực kỳ hướng nội. Nhãn có thể là cách viết tắt hữu ích để mô tả tính cách hoặc hành vi của bạn. Nhưng điều quan trọng hơn là bạn có cảm thấy hạnh phúc với đời sống xã hội của mình hay không. Cho dù bạn là người hướng nội hay chống đối xã hội, bạn có thể học cách trở nên lão luyện hơn về mặt xã hội.

Tránh chống đối xã hội có xấu không?

Tránh mọi tiếp xúc với con người có thể không tốt cho sức khỏe. Đối với hầu hết mọi người, tương tác xã hội thường xuyên là chìa khóa để có sức khỏe tinh thần tốt.[] Nếu bạn không thích giao tiếp xã hội, bạn có thể tìm hiểu lý do tại sao.

Ví dụ:

• Nếu bạn thường cảm thấy lúng túng, thì việc cải thiện các kỹ năng xã hội của bạn có thể khiến các tình huống xã hội trở nên hấp dẫn hơn.
• Nếu bạn có xu hướng hoài nghi, việc cố gắng tìm kiếm những phẩm chất tốt đẹp ở mọi người có thể hữu ích.
• Nếu bạn dành quá nhiều thời gian trực tuyến và cảm thấy tách biệt khỏi mọi người trong môi trường gặp mặt trực tiếp, thì việc giảm sử dụng Internet có thể là một ý tưởng hay. .
• Nếu bạn thường cảm thấy mệt mỏi hoặckiệt sức, bạn có thể không muốn giao tiếp xã hội. Cải thiện sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống có thể mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn để giao tiếp xã hội và cải thiện tâm trạng của bạn.

Để biết thêm gợi ý, hãy xem bài viết của chúng tôi về lý do tại sao bạn có thể là người chống đối xã hội.

Các câu hỏi thường gặp về người hướng nội so với người chống đối xã hội

Người chống đối xã hội nghĩa là gì?

Các nhà tâm lý học sử dụng thuật ngữ “chống đối xã hội” để mô tả một người vi phạm các chuẩn mực xã hội. Ví dụ, một người chống đối xã hội có thể thường hung hăng. Nhưng trong ngôn ngữ hàng ngày, "chống đối xã hội" mô tả một người không muốn dành thời gian cho người khác.

Có phải sống hướng nội cũng giống như nhút nhát?

Không. Người hướng nội cần bổ sung năng lượng bằng cách dành thời gian ở một mình.[] Các hoạt động xã hội có thể khiến họ cảm thấy kiệt sức. Sự nhút nhát thì khác bởi vì những người nhút nhát không nhất thiết phải cảm thấy mệt mỏi trong các tình huống xã hội. Tuy nhiên, họ có thể lo lắng khi ở gần người khác ngay cả khi họ muốn giao tiếp.