Obsah
Uvádíme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi.
"Nemám moc ráda společenský život. Často se vyhýbám lidem, i když je znám. Jsem asociální, nebo introvertní? Jak to mohu zjistit?"
Když psychologové mluví o asociálních lidech, obvykle mají na mysli ty, kteří se chovají nenormálně a škodlivě. Například asociální člověk se může chovat agresivně, krást v obchodech nebo páchat podvody.[]
V tomto článku však budeme používat neformálnější, každodenní definici "nespolečenský": někdo, kdo není společenský a nechce být ve společnosti jiných lidí.
Není vždy snadné rozpoznat rozdíly mezi introverty a asociálními lidmi. Mají několik společných preferencí, jako je láska k samotě a nechuť k společenské konverzaci.
Zde se dozvíte, zda jste asociální, nebo introvertní.
1. Zeptejte se sami sebe: "Baví mě někdy být s ostatními lidmi?".
Introverti nemají rádi velké skupiny a povrchní rozhovory. Obvykle si však cení toho, že mají ve svém životě několik blízkých přátel. Výzkumy ukazují, že blízké, zdravé vztahy mohou introvertům pomoci cítit se šťastnějšími[].
Antisociální lidé vůbec neradi tráví čas s lidmi a vztahy nepovažují za obohacující. Je nepravděpodobné, že by vyhledávali přátele nebo se snažili poznat lidi ve svém okolí.
2. Zvažte, jak se cítíte po kontaktu s lidmi
Jedním z charakteristických znaků introverze je potřeba načerpat síly o samotě po společenském setkání.[] Někteří introverti tvrdí, že po společenských událostech mají "introvertní kocovinu", po které se cítí unavení, podráždění a touží být sami.
Ne vždy to platí pro asociální lidi. Pokud jsou nuceni přijít do kontaktu s ostatními - například v práci -, může být asociální člověk otrávený nebo znuděný, ale ne nutně vyčerpaný nebo vyčerpaný.
3. Všimněte si, jak používáte sociální média
V porovnání s extroverty mají introverti na sociálních sítích menší síť přátel, sdílejí méně fotografií a sdílejí méně osobních informací.[] Extroverti také častěji používají sociální sítě k udržování přátelství.[] Pokud jste však introvert, mohou pro vás být sociální sítě užitečné jako způsob, jak se setkat s přáteli a poznat nové lidi.
Pokud jste nespolečenští, možná používáte sociální média spíše ke sledování zpráv, které vás zajímají, než k navazování kontaktů s ostatními lidmi. Nebo je možná používáte pouze z profesních důvodů, například ke sdílení článků týkajících se vašeho oboru.
Nejedná se o pevné pravidlo, protože někteří lidé se rozhodnou sociální média vůbec nepoužívat, ale může to být užitečný ukazatel.
4. Zamyslete se nad svými cíli ve vztahu
Většina introvertů má někdy v životě zájem o romantický vztah. Pokud jste však nespolečenští, může vám představa, že byste s někým chodili a trávili spolu hodně času, znít nelákavě. Možná se rozhodnete zůstat svobodní, protože vztahy vyžadují více práce, než jste ochotni a schopni jim věnovat.
Totéž může platit pro přátelství. Pokud jste introvert, možná byste si přáli mít nejlepšího přítele, ale pokud jste nespolečenští, pravděpodobně necítíte potřebu společnosti.
5. Zhodnoťte, kolik stimulace snesete.
Introverti jsou ve srovnání s extrovertními lidmi rychleji zahlceni hlukem a jinými podněty.[] Obvykle dávají přednost klidné kavárně, parku nebo knihovně před přeplněným barem nebo rušným zábavním parkem. Pokud se introvert rozhodne navštívit velký večírek, pravděpodobně odejde dříve než extravertnější hosté.
Pokud jste nespolečenští, nemusí to nutně platit pro vás. Možná milujete vysoce adrenalinové aktivity a jste šťastní v podnětném prostředí, pokud nemusíte komunikovat s jinými lidmi.
6. Zamyslete se nad tím, jak často se otevíráte druhým.
Introverti jsou často popisováni jako "lidé, které je těžké poznat"[], nemají rádi nezávaznou konverzaci a raději vedou smysluplné rozhovory a sdílejí osobní informace s lidmi, které mají rádi a kterých si váží.
Antisociální lidé jsou jiní: také je těžké je poznat, ale je to proto, že se raději vůbec neotevírají. Nechtějí odhalovat své nejniternější myšlenky a pocity ani mluvit o svých problémech.
7. Zeptejte se sami sebe: "Přemýšlím rád/a?".
Introverti jsou zaměřeni dovnitř. Obvykle rádi analyzují své vlastní myšlenky a chování.[] Antisociální člověk může, ale nemusí rád trávit čas tichým rozjímáním. Může dávat přednost vyplnění svého času aktivnějšími koníčky.
8. Zamyslete se nad svými kariérními cíli
Když sníte o své ideální kariéře nebo práci, jak do vaší představy zapadají ostatní lidé? Pokud například sníte o tom, že se budete živit uměním, chtěli byste navázat několik významných kontaktů ve světě umění, nebo si představujete život v naprostém klidu a tichu v ateliéru bez návštěv?
Pokud chcete vždy pracovat úplně sami a nedokážete si představit spolupráci s někým jiným, můžete být spíše asociální než introvertní.
Viz_také: Jak být vtipný v rozhovoru (pro nevtipné lidi)Antisociální lidé a introverti se také liší, pokud jde o potenciál vedení. Na rozdíl od rozšířených stereotypů, podle nichž jsou extroverti nejlepšími vedoucími, mohou být někteří introverti úspěšnými manažery.[] Pokud jste však asociální člověk, je nepravděpodobné, že by vás vedení týmu oslovilo.
9. Zeptejte se: "Chci se s lidmi seznámit?".
Introverti jsou obvykle ochotni a schopni vcítit se do druhých lidí. Obvykle netouží po velkém společenském okruhu, ale pokud se setkají s někým, kdo je jim sympatický, mohou mít zájem dozvědět se, jak druhý člověk přemýšlí a co cítí.
Pokud jste asociální, můžete se zajímat o lidi z akademického hlediska, ale nemáte skutečný zájem poznat je jako jednotlivce. Můžete například rádi číst knihy o psychologii nebo sociologii, ale nemáte chuť dozvědět se nic o svých kolegyních v práci.
10. Zhodnoťte své duševní zdraví
Problémy s duševním zdravím mohou mít jak introverti, tak asociální lidé. Zatímco introverze je běžným osobnostním rysem, asociálnost a odříznutí se od sociálních interakcí může být známkou skrytého problému.
Pokud vás nebaví sociální interakce a co nejvíce se vyhýbáte společenským situacím, říká se tomu sociální anhedonie.Výzkumy naznačují, že sociální anhedonie může být příznakem deprese, poruch příjmu potravy, posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a dalších typů duševních onemocnění.[]
Pokud víte nebo máte podezření, že máte problémy s duševním zdravím, zvažte možnost léčby. Možná zjistíte, že jakmile se vaše duševní zdraví zlepší, budete chtít trávit více času s jinými lidmi. Terapeuta můžete najít online pomocí .
11. Zjistěte, zda máte typické introvertní rysy.
Pokud si stále nejste jisti, zda jste introvert nebo asociál, může vám pomoci porovnat vaše chování a preference s běžnými rysy introvertů.
Například introverti mají tendenci:[]
- Než promluví, nechte si čas na rozmyšlenou
- Preferují práci na projektech, které jim dávají příležitost ponořit se do hloubky zajímavého tématu.
- Pokud je to možné, vyhněte se konfliktům
- rádi se vyjadřují písemně
- nespěchat s rozhodováním
Mějte na paměti, že ne všichni introverti mají všechny vlastnosti uvedené v tomto seznamu. Pokud se chcete dozvědět více o tom, co znamená být introvert, podívejte se na tento seznam nejlepších knih pro introverty.
Může vám také pomoci uvědomit si, že introverze není vlastnost, která by se dala označit jako "všechno nebo nic". Můžete být mírně nebo extrémně introvertní. Označení může být užitečnou zkratkou pro popis vaší osobnosti nebo chování. Důležitější však je, zda se cítíte ve svém společenském životě spokojeni. Ať už jste introvert nebo asociál, můžete se naučit být sociálně zdatnější.
Viz_také: Jak někomu říct, že ho milujete (poprvé)Je špatné být nespolečenský?
Vyhýbání se jakémukoli kontaktu s lidmi může být nezdravé. Pro většinu lidí je pravidelná sociální interakce klíčem k dobrému duševnímu zdraví.[] Pokud se neradi stýkáte s lidmi, může vám pomoci zjistit, proč.
Například:
- Pokud se často cítíte trapně, zlepšení vašich sociálních dovedností může zvýšit atraktivitu společenských situací.
- Pokud máte sklony k cynismu, může vám pomoci snaha hledat v lidech dobré vlastnosti.
- Pokud trávíte příliš mnoho času online a cítíte se odloučeni od lidí v osobním kontaktu, bylo by dobré omezit používání internetu.
- Pokud se cítíte celkově unavení nebo vyčerpaní, možná se vám nebude chtít do společnosti. Zlepšení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem by vám mohlo dodat více energie na společenské akce a zlepšit vaši náladu.
Další návrhy najdete v našem článku o důvodech, proč jste možná nespolečenští.
Nejčastější otázky týkající se introverze a antisociálnosti
Co znamená být asociální?
Psychologové používají termín "asociální" pro označení člověka, který porušuje společenské normy. Například asociální člověk může být často agresivní. V běžném jazyce však "asociální" označuje někoho, kdo nechce trávit čas s ostatními lidmi.
Je introvertní chování totéž co plachost?
Ne. Introverti potřebují doplnit energii tím, že tráví čas o samotě.[] Společenské aktivity je mohou vyčerpat. Stydlivost je jiná, protože stydliví lidé nemusí nutně považovat společenské situace za únavné. Mohou však být nervózní v přítomnosti jiných lidí, i když se chtějí stýkat.
