Hvor mange venner trenger du for å være lykkelig?

Innholdsfortegnelse

«Jeg har bare to gode venner. Jeg er ikke sikker på om dette er normalt. Hvor mange venner trenger du?”

Føler du deg usikker på hvor mange venner du har? Uansett størrelsen på vår sosiale krets, lurer de fleste av oss på hvordan vi sammenligner oss med andre mennesker og om vi er "normale" eller ikke.

Sosiale medier kan gjøre oss spesielt bevisste på det sosiale livet vårt. Folk vi kjenner kan ha hundrevis eller til og med tusenvis av venner og følgere på nettet. Når vi blar gjennom feeden vår for sosiale medier, ser vi bilder av gamle klassekamerater på fester, på ferier og med en rekke andre mennesker. Innlegg de lager kan få et stort antall kommentarer fulle av komplimenter, emojier og vitser.

I denne artikkelen skal vi gå gjennom litt statistikk om hvor mange venner folk rapporterer å ha. Vi vil også gå gjennom studier som ser på om det å ha flere venner virkelig gjør deg lykkeligere.

Hvor mange venner trenger du for å være glad og tilfreds?

Personer med 3-5 venner rapporterer større livstilfredshet enn de med et mindre eller større antall.[9] Dessuten, hvis du har noen som anser deg som deres "beste venn", vil du sannsynligvis føle deg mer fornøyd med livet ditt enn folk som ikke gjør det.[9]

Se for deg at mennesker ligner planter. Mens nesten alle planter trenger en god kombinasjon av solskinn, vann og næringsstoffer, endres mengden og balansen mellom disse tingene. Noen planter trives godt itørre og solrike områder, mens andre visner uten daglig vann. Noen klarer seg bedre i skyggen, mens andre trenger mer direkte sollys.

Måten vi møter disse behovene kan variere fra person til person. Sosialt sett er noen mennesker mer innadvendte og foretrekker å møte folk en-til-en, mens andre liker gruppemiljøer. Noen mennesker er fornøyde med å møte partneren og familien regelmessig, mens andre liker å ha en større krets de kan rotere. Og mens noen trenger mye alenetid, foretrekker å bo alene og tilbringe flere kvelder i uken på ensomme aktiviteter, ønsker andre mer sosiale forbindelser.

Her er en guide for hvordan man kan bli lykkeligere i livet ifølge vitenskapen.

Hvor mange venner har en gjennomsnittlig person?

I en studie fra 2021 av American Survey Center rapporterte 40 % av amerikanerne å ha færre enn tre nære venner.[] 36 % rapporterte at de har mellom tre og ni nære venner.

Sammenlignet med tidligere undersøkelser ser det ut til at antallet nære venner amerikanere har synkende. Mens i 1990 bare 3 % av de spurte sa at de ikke har noen nære venner, steg tallet til 12 % i 2021. I 1990 hadde 33 % av de spurte ti eller flere nære venner, og i 2021 har tallet sunket til bare 13 %.

Denne trenden ser ut til å ha startet før 2020 COVID-pandemien. En Cigna-undersøkelse fra 2018 av 20 000 amerikanere fant en betydelig høyere forekomst av ensomhet hos yngregenerasjoner, med de mellom 18-22 år som den mest ensomme gruppen.[]

I følge en Cigna-undersøkelse (2018), er Gen Z mer ensom enn noen annen generasjon

Det er viktig å merke seg at Cigna-studien fokuserte mer på ensomhetsfølelse i stedet for antall venner man har. Den fant at uavhengig av hvor mange venner man har, sa nesten halvparten av amerikanerne at de noen ganger eller alltid følte seg alene eller utelatt. 43 % sa at relasjonene deres ikke føltes meningsfulle.

Gjør det deg faktisk lykkeligere å ha flere venner?

En studie som brukte data fra en kanadisk undersøkelse med 5000 deltakere og europeiske undersøkelser fra 2002–2008 fant at et høyere antall venner i det virkelige livet, men ikke nettvenner, har en betydelig innvirkning på subjektivt liv og velvære.[ venner har påvirket lykkenivået deres i samme grad som en lønnsøkning på 50 %. Effekten var mindre på de som var gift eller bodde sammen med en partner, sannsynligvis fordi partneren dekker mange av deres sosiale behov.

Se også: 102 morsomme vennskapssitater for å dele en latter med venner

Det var ikke nok å bare ha folk til å ringe venner. Hyppigheten man møter vennene sine har også en betydelig innvirkning på velvære. For hver økning (fra mindre enn én gang i måneden til én gang i måneden, flere ganger i måneden, flere ganger i uken og hver dag), var det en ytterligere økning isubjektivt velvære.

Det er viktig å huske at selv om statistikk gir oss verdifull informasjon, forteller den oss ikke nødvendigvis hva som er best for oss. Du trenger ikke gå ut og få flere venner bare fordi den "gjennomsnittlige personen" har flere venner enn deg. Det kan imidlertid være verdt å vurdere om det å øke tiden med venner kan påvirke livet ditt positivt. Og som Cigna-undersøkelsen viste, kan det være mer fordelaktig å ha færre venner som kjenner deg bedre.

Hvor mange venner har en populær person?

Folk som anses som populære har en tendens til å ha mange venner, eller i det minste virker som de har. De er invitert til arrangementer og ser ut til å tjene manges misunnelse. Men hvis vi ser nærmere på det, kan vi finne ut at de har flere tilfeldige venner i stedet for nære venner (for mer, les artikkelen vår om de forskjellige vennetypene).

En studie på amerikanske ungdomsskoleelever fant at både popularitet og mangel på popularitet var assosiert med lav sosial tilfredshet og dårligere "beste vennskap"-kvalitet.[] Dette betyr at selv om populære mennesker kan ha mange nære bekjentskaper og kan fortsatt ha mange nære bekjentskaper og

venner. Selvfølgelig er voksne og ungdomsskoleelever ganske forskjellige, men studier om popularitet hos voksne er vanskeligere å finne (og popularitet hos voksne er vanskeligere å måle og observere). Likevel, disse resultatene på barner nyttige fordi de viser oss at oppfattet popularitet ikke nødvendigvis er knyttet til lykke eller sosial tilfredshet.

Hvor mange venner kan du ha?

Nå som vi har sett på litt statistikk over hvor mange venner en gjennomsnittsperson har, la oss vurdere et annet spørsmål: Hvor mange venner er det mulig å ha? Er det alltid «Jo mer, jo bedre»? Er det en grense for antall venner vi kan holde tritt med?

En antropolog ved navn Robin Dunbar foreslo den "sosiale hjernehypotesen:" på grunn av størrelsen på hjernen vår, er mennesker "kablet" til å være i grupper på rundt 150 personer.[] Studier av grupper av jeger- og sankersamfunn støttet denne hypotesen enn 5. Noen neuroimaging-studier støtter denne påstanden og viser at hos mennesker og andre primater tilsvarer det store hjerne-til-kropp-forholdet størrelsen på den sosiale gruppen.[]

Selv om Dunbars tallteori ikke er helt nøyaktig, er det fornuftig at det er en grense for hvor mange venner vi kan ha.

De fleste av oss trenger å balansere tid tilbrakt med venner med andre oppgaver, for eksempel jobb, skole og å holde tritt med hjemmet vårt. Vi kan ha barn å ta vare på, familiemedlemmer som trenger vår støtte, eller kanskje fysiske eller psykiske helseproblemer som vi trenger å bruke tid på å håndtere.

Siden vi bare har 24 timer i døgnet (og vi alle trenger å spise og sove), kan detføler seg vanskelig nok til å se 3-4 venner regelmessig. Å få nye venner tar også tid. I følge Dunbars nye bok, Friends: Understanding the Power of Our Most Important Relationships, tar det 200 timer å gjøre en fremmed til en god venn.

Hvor mange nettvenner kan du ha?

Selv om internett kan hjelpe oss med å møte nye mennesker og holde kontakten med venner selv når vi ikke klarer å møtes personlig, er det en grense for vår mentale kapasitet. Å være en god venn krever å reservere litt "mental plass" for å holde styr på hva som skjer i våre venners liv. Hvis vi ikke gjør det, kan vennen vår bli såret av at vi stadig glemmer navnet på partneren deres, hobbyen de har drevet med det siste året, eller hva de gjør for jobben.

I den forstand er det fornuftig at grensen for antall venner vi realistisk sett kan ha er mye lavere enn 150, selv om vi har mye fritid.

Er det greit å ikke ha mange venner?

Som du kan se, føler mange mennesker seg ensomme, enten det er fordi de ikke har noenvenner eller fordi vennskapene deres mangler dybde.

Det er også normalt å ha et annet antall venner i ulike faser av livet ditt.[] Du kan ha flere venner når du går på videregående, college, når du er nygift, eller når du er nærmere pensjonsalder. Faktorer som å flytte byer, bytte jobb eller gå gjennom vanskelige tider kan også påvirke antall venner du har til enhver tid.

Det er vanlig å se på hvor mange venner vennene våre har for å stille spørsmål ved om mengden venner vi har er normal (og det ser alltid ut til at vennene våre har flere venner enn oss, på grunn av matematiske faktorer).[]

Remember, social media, in particular, we are it live on social media.<0 , ser vi høydepunktsrullene til flere personer samtidig. Sosiale medier viser ikke hele historien, så prøv å avstå fra å sammenligne deg selv. Du vil kanskje til og med slutte å følge noen kontoer hvis du merker at du føler deg spesielt dårlig etter å ha sett dem.

Konklusjonen

Det er OK å ikke ha mange venner. Det viktige er å spørre deg selv hva som ville føles riktig for deg. Holder frykt deg fra å få nye venner, eller er du fornøyd med det du har? Noen mennesker er fornøyd med få nære venner. Og hvis du bestemmer deg for å få flere venner, er det noe du kan jobbe med når du er detklar.

Matthew Goodman

Jeremy Cruz er en kommunikasjonsentusiast og språkekspert dedikert til å hjelpe enkeltpersoner med å utvikle sine samtaleferdigheter og øke selvtilliten deres til å kommunisere effektivt med hvem som helst. Med en bakgrunn i lingvistikk og en lidenskap for forskjellige kulturer, kombinerer Jeremy sin kunnskap og erfaring for å gi praktiske tips, strategier og ressurser gjennom sin anerkjente blogg. Med en vennlig og relaterbar tone, tar Jeremys artikler som mål å styrke leserne til å overvinne sosial angst, bygge forbindelser og etterlate varige inntrykk gjennom virkningsfulle samtaler. Enten det er å navigere i profesjonelle omgivelser, sosiale sammenkomster eller hverdagslige interaksjoner, mener Jeremy at alle har potensialet til å låse opp sin kommunikasjonsevne. Gjennom sin engasjerende skrivestil og handlingsdyktige råd, veileder Jeremy leserne mot å bli selvsikre og velformulerte formidlere, og fremme meningsfulle relasjoner både i deres personlige og profesjonelle liv.