Den komplette veiledningen for sosialt samvær på jobb eller på college

Enten du er en høyskolestudent, en servitør, en detaljist eller noen som jobber på et kontor, vet du at det er viktig å sosialisere med menneskene du tilbringer så mye av tiden din med.

Ikke bare kan det å utvikle positive relasjoner med klassekameratene og medarbeiderne gjøre deg lykkeligere av å være på jobb, det kan også hjelpe deg til å bli mer produktiv og lykkes i det hele tatt:<0 hvordan gjør du det?

Sosialisering på skole og jobb er unektelig mer kompleks enn sosialisering i noen annen setting. For det første får du ikke alltid velge dine medarbeidere eller personene du skal ta kurs med. Og på toppen av det kan sosial omgang være vanskelig når du vet at du kommer til å bli sittende fast med disse menneskene i mange år fremover.

Noen av de vanligste fryktene og bekymringene rundt sosialt samvær på høyskoler og arbeidsplasser inkluderer: å introdusere deg selv i en ny jobb, håndtere sosial avvisning og få folk til å like deg uten å virke desperate etter oppmerksomhet.

I denne veiledningen kan du finne flere trinn for 2. [Les listen min her med de beste jobbene for personer med sosial angst]

"Hvordan presenterer jeg meg selv som 'den nye personen' uten å være vanskelig?"

Enten du begynner på et nytt semester eller nettopp har blitt ansatt i en ny jobb, er det viktig å gjøre et godt førsteinntrykk. Fokuset til enhvergang du får en invitasjon til et sosialt arrangement eller noen uttrykker interesse for deg. På den annen side betyr "å spille det kult" også at du ikke bør bli synlig opprørt hvis noen må avslå invitasjonen din eller du opplever en annen form for avvisning. Å forhindre at følelsene dine kjører denne spekteret av ekstremiteter (i det minste der andre mennesker kan se dem) og forblir relativt nøytrale i denne typen situasjoner, vil forhindre deg i å virke desperat.

Vær letthjertet. Ikke ta alt – inkludert deg selv – for seriøst. Vær villig til å le, spøke og være dum (til riktig tid og sted). Ikke nekt å delta i sosiale arrangementer eller samtaler som er ment for moro skyld fordi du er redd for å se dum ut – dette vil få deg til å virke oppspent og som om du er for bekymret for hva folk vil tenke, noe som igjen indikerer at du kanskje prøver for hardt for å bli likt.

“Hvordan kan jeg raskt danne en vennekrets?”

Den første og enkleste måten å få mange venner raskt på er ved å bli med i en eksisterende vennegruppe på skolen eller arbeidsplassen din.

Men en annen viktig ferdighet å ha som vil hjelpe deg med å få venner, er å bygge relasjoner.

Å gi uttrykk for en annen personlighet vil du finne ut av hva en annen person liker. disse tingene er ved å lageobservasjoner om den andre personen.

Dr. Aldo Civico anbefaler Matching and Mirroring Technique, som han beskriver som "ferdigheten til å anta en annens atferdsstil for å skape rapport."5

Match og Mirror Technique kan brukes i følgende tre kategorier av sosial atferd: kroppsspråk, energinivå og tonefall. 6

I et nøtteskall betyr dette at du skal ta på kroppsspråket? bruker mange håndbevegelser når de snakker? Foretrekker de å stå nært eller langt unna når de snakker med noen?), energinivået deres (er de veldig spente eller mer reserverte?) og tonen i stemmen deres (snakker de høyt eller lavt? Fremhever de ord dramatisk eller bruker de en jevnere bøyning?).

Å legge merke til hvordan noen av disse personene vil ha dem til å føle at de vil hjelpe til med kommunikasjonen. kan relatere til deg. Det er imidlertid viktig å ikke kopiere væremåten deres så nært at de føler at de blir hånet; dette kan føre til at de unngår å tilbringe tid med deg igjen i fremtiden.

En annen viktig faktor for raskt å få en vennekrets er å delta på så mange sosiale arrangementer du kan. Å ikke delta kan hindre deg i å motta fremtidig invitasjon, samt føre til at du blir glemt når det gjeldersosialt samvær.

Å sette i gang dine egne sosiale arrangementer er en annen fin måte å få venner på. Å være vertskap for sosiale arrangementer og/eller invitere folk til sosiale utflukter vil gjøre deg til en leder i omgangskretsen og en sentral del av vennegruppen din. Det er nyttig å snakke med en eller to personer før du gjør en offentlig kunngjøring, slik at du kan være sikker på at minst noen få personer kan delta.

The ABC's of Socializing

Det er visse ting som alltid vil være nødvendig for vellykket sosialisering, uavhengig av omstendighetene. Jeg liker å kalle disse tingene "ABC-ene" for sosialt samvær:

A: Tilgjengelighet

B: Kroppsspråk

C: Samtale

Å mestre hver av disse store sosiale ferdighetene vil hjelpe deg til raskt å utvikle positive arbeidsrelasjoner som vil være til nytte for deg på mange måter.

A er det viktigste ved å gjøre deg selv tilgjengelig. Hvis du hele tiden er for opptatt til å snakke eller tilbringe tid med andre mennesker, vil sosial omgang aldri skje.

«Men hensikten med å gå på jobb er å arbeide , tenker du kanskje. Og du har rett – men husk at å utvikle positive relasjoner på arbeidsplassen din faktisk kan hjelpe deg til å bli mer produktiv i løpet av tiden du bruker på å jobbe.2 Å investere tid til å sosialisere med andre studenter eller ansatte er også en investering idin akademiske eller karrieremessige suksess.

Som vi snakket om tidligere, er det tider i løpet av skolen eller arbeidsdagen som naturlig egner seg til sosialisering. Lunsjtimen, pausen og pendlingen din er bare noen av disse mulighetene.

Se også: Introverts guide til sosialisering i en ny jobb

Men det finnes også andre måter å inkorporere sosialt samvær på. To av de viktigste virkemidlene som mennesker binder seg til er 1) mat og 2) feiring.

Mange skoler og arbeidsplasser streber allerede etter å ta inn mat når det er mulig, samt å feire høytider, viktige datoer og ulike prestasjoner fra bedriften/institusjonen.

Men hvis din spesielle skole eller jobb ikke gjør det, kan dette være en fin måte for deg å introdusere sosialiseringsmuligheter som vil gjøre deg til en sentral aktør i arbeidsplassens sosiale kretser samtidig som du knytter bånd til bedriften din.

Noen ideer for klasseroms-/kontorfeiring inkluderer:

• Elev-/ansattbursdager
• Jubileet for skolens/bedriftens grunnleggelse
• Betydende jubileer for ansattes ansettelser (dvs. Janice har jobbet her i 15 år nå)
• Lille dag for 9. mai-ferie<9.

Sørg for å kjøre ideene dine av autoritetspersonell først, men så lenge det ikke forstyrrer produktiviteten, er det ingen skade å finne morsomme ting å feire for å fremme bånd og sosialisering iarbeidsplass.

Å be folk bytter på å komme med ideer til måter å feire på og gjennomføre et temamiddag, eller be deltakere om å bidra med penger til catering, er måter å forhindre at hele den økonomiske og planleggingsbyrden faller på skuldrene dine.

I tillegg til å gjøre deg tilgjengelig for sosialisering ved å finne måter å feire på i løpet av arbeidsdagen, kan like viktige strategier du også implementere i løpet av arbeidsdagen. mange måter bortsett fra å frigjøre tid til sosialisering).

Hvis du alltid må jobbe etter arbeidstid, vil du ikke kunne samkjøre hjem eller ta samme buss eller tog som en kollega. Hvis du regelmessig kommer sent på jobb, vil du ikke ha tid til å chatte med kollegene eller andre klassekamerater før det er på tide å begynne å jobbe.

Manglende evne til å håndtere arbeidsmengden din i planlagt arbeidstid kan føre til at du hopper over lunsjpausen eller spiser ved skrivebordet, noe som vil frata deg viktige sosialiseringsmuligheter.

Noen tidsstyringsstrategier som vil bidra til å hindre deg i å gå glipp av god sosialisering inkluderer:

• Kjøp av en planlegger for å prioritere oppgaver og liste opp tidsgrenser for hvilke oppgaver må fullføres
• Planlegging for én eller to dager i uken at du vil bli sent om nødvendig, slik at du kan dra i tide med dine kollegaer på eller andre dager på telefon eller andre dager.desktop timer-apper som hjelper deg å vite når det er på tide å ta en pause, når det er på tide å gå hjem, eller når det er på tide å gå videre til en annen oppgave
• Telefon- eller skrivebordsapper som setter påminnelser for bestemte oppgaver slik at ingenting sniker seg inn på deg i siste liten
• Fjerne distraksjoner som hindrer deg i å jobbe effektivt i løpet av den tildelte "arbeidstiden" din på mobilen din på jobben, eller ta med datamaskinen på jobb, eller ta med datamaskinen i ørene. for å blokkere støydistraksjoner mens du jobber eller studerer osv.)

Å gjøre disse tingene vil hjelpe deg å gjøre deg tilgjengelig for sosialt samvær når muligheter byr seg.

B er for kroppsspråk

Kroppsspråket ditt sender flere signaler til menneskene rundt deg enn du sannsynligvis er klar over. Hvis du er bekymret for at kollegene dine finner deg utilnærmelig (som det fremgår av det faktum at folk sjelden snakker med deg eller inviterer deg til sosiale arrangementer), kan det være verdt å ta en titt på kroppsspråket ditt.

• Smiler du til kollegene/klassekameratene dine når de går forbi?

Hvis ikke, er dette et kroppsspråksignal som forteller dem at du ikke er åpen for interaksjon.

Deler du anekdoter, historier relatert til jobb/skole eller andre tilfeldige samtaleemner med noen rundt deg? andre å dele sine egne anekdoter med.

Hvordan sitter du ved pulten din?

En anspent, bøyd stilling vil advare folk fra å prøve å snakke med deg, mens en mer avslappet stilling sender meldingen «Kom inn.»

Unngår du øyekontakt med kollegaene dine eller klassekameratene dine?

Sender du en annen,'>

6>Gjør du en innsats for å ta igjen andre når du går ned gangen eller ut av bygningen? Hvis ikke, antar folk sannsynligvis at du heller vil være alene.

Har du avslått noen tidligere invitasjoner?

Hvis du tidligere har takket nei til noe så lite som å sitte sammen med noen i lunsjpausen, er det en god sjanse for at de bestemte seg for ikke å spørre deg igjen. Hvis du må avslå noen, sørg for at du inviterer dem neste sjanse du får, slik at de vet at du fortsatt er interessert.

Alle disse og flere kan avgjøre om folk synes du er tilgjengelig eller ikke. Å gjøre mindre endringer i kroppsspråket ditt , som å smile oftere, få øyekontakt med andre og sitte på en måte som indikerer at du er avslappet, kan langt på vei tiltrekke andre til å engasjere deg i samtalen.

Og apropos samtale...

C er for samtale

Å få til en samtale er en skole/arbeidsplass som er viktig for sosial kompetanse som bare er tilgjengelig (det er en annen viktighet for samtalen).folk hvis du aldri er tilgjengelig for å tilbringe tid med dem).

For mange mennesker er en samtale det mest skremmende aspektet ved sosialisering – men det trenger ikke å være det. Å lære hvordan man bestemmer folks interesser basert på informasjon på overflaten og deretter stille spørsmål som får dem til å snakke om disse interessene er de to viktigste fasettene ved samtale.

Se først etter en detalj om den personen. Det kan være noe de har på seg, en detalj av jobben deres, et støtfangerklistremerke på bilen deres, eller et bilde som henger i avlukket deres. Detaljer som disse kan inspirere spørsmålene du bestemmer deg for å stille.

Du kan også uttale deg om din mening om noe i rommet eller en begivenhet som finner sted den dagen, og be om den andre personens mening om det samme emnet. Å si din egen mening først gjør generelt folk mer komfortable med å diskutere sine egne tanker.

Å holde seg oppdatert på aktuelle hendelser, populærkultur og skole- eller arbeidsplasser er enkle måter å alltid være forberedt på med et relevant samtaleemne. Men husk at folk flest er interessert i å snakke om seg selv, så å sørge for at personen du snakker med på en eller annen måte kan forholde seg til samtaleemnet du velger, er den beste måten å sikre at de forblir interessert i diskusjonen.

Det med liten skrift

Selv om ABC-ene er nødvendige for å være effektive.sosialt samvær i enhver situasjon, sosialt samvær på arbeidsplassen krever litt mer som et resultat av omstendighetene du sosialiserer under og jo mer tid du tilbringer med kollegene og klassekameratene dine.

Dermed presenterer jeg «det fine skrift» av sosialisering på skolen og arbeidsplassen – tilleggsaspektene ved sosialisering i disse miljøene som vil garantere sosialiseringssuksess.

1. <6. En av de beste måtene å knytte bånd til jevnaldrende på er å vise at du er «som dem» på en eller annen måte ved å gjøre deg selv relatert. Medfølelse er en enkel måte å gjøre dette på; når noen deler en klage, sympatiser med dem ved å dele dine egne historier om lignende situasjoner eller si ting som: "Jeg hater når det skjer!" eller "Jeg beklager, det er det verste." Du kan også være relaterbar ved å feire med folk over seirene deres og uttrykke begeistring over tingene som begeistrer dem. Å dele ting om livet ditt – både det gode og det dårlige – vil hjelpe deg til å virke jordnær og vil gjøre folk mer komfortable med å dele livene sine med deg.
2. Vær hjelpsom. For det første, erkjenne at du bør være forsiktig i din innsats for å være nyttig for ikke å få den andre personen til å føle at du tror de ikke er i stand til å gjøre jobben sin på egenhånd. Noen gode måter å knytte bånd til andre ved å være nyttig inkluderer å gjøre observasjoner om andres ønsker og behov ogmøte dem uten å bli spurt. For eksempel, hvis du vet at Susan måtte jobbe sent i går kveld, ta med en kaffe fra Starbucks til henne neste morgen. Eller hvis Erics stifteforsyning er tom, ta en boks med stifter til ham fra forsyningsrommet neste gang du er på besøk. Hvis arbeidsbyrden til en kollega er spesielt stor en dag, tilby å ta noe av tallerkenen deres hvis du kan. Å være hjelpsom på måter som disse vil hjelpe deg å knytte bånd med kolleger og klassekamerater mens du fortsetter å utvikle relasjonene dine med dem.
3. Vær intensjonell. Ta initiativ til å føre samtaler og tilbringe tid med folk på skolen eller arbeidsstedet. Inviter folk til å tilbringe lunsjpausen med deg og inviter andre til sosiale utflukter du har planlagt. Et blomstrende sosialt skole- eller arbeidsliv kommer ikke til å "bare skje" - det krever intensjonalitet fra din side for å skape og vedlikeholde.
4. Uttrykk genuin interesse og bekymring. Å være genuint interessert i andre menneskers liv og ha en ekte omsorg og omsorg for dem vil gjøre sosial omgang mindre tvunget. Når du er genuint interessert i mennesker, vil spørsmål og samtale dukke opp naturlig. Som et resultat vil folk være mer interessert i å tilbringe tid med deg. En måte å uttrykke ekte interesse og bekymring på er ved å ta hensyn til detaljene som andre mennesker sannsynligvis vil overse. Noen eksempler inkluderer:
   1. “Jeg la merke til detførsteinntrykket på skolen eller arbeidsplassen er måten du presenterer deg på.

      Først, sørg for at du er forberedt med et selvsikkert kroppsspråk før du går inn i rommet. Kroppsspråket ditt kommer til å sende signaler til menneskene rundt deg før du i det hele tatt åpner munnen.

      For å uttrykke selvtillit gjennom utseendet ditt, husk følgende nøkkelkomponenter i et selvsikkert kroppsspråk:

      • Hold hodet høyt, hold hodet høyt i kors eller hendene i lommen.
      • Få øyekontakt med personene i synsfeltet og smil når du møter øynene deres.
      • Ikke forbli ved rommets omkrets; plasser deg selv på et sentralt sted hvor du vil være i stand til å møte mennesker.

Ikke bare vil du føle deg mer selvsikker som følge av å endre kroppsspråket ditt, men du vil også ha satt deg selv i en bedre posisjon til å begynne å gjøre introduksjonene dine.

Deretter er det viktig å presentere deg selv for en gruppe mennesker i stedet for at det er en mindre åpenbar årsak, avhenger av det avhenger av dette. avhengig av størrelsen på klassen eller bedriften, vil det å prøve å møte alle individuelt være både tidkrevende og utmattende (for ikke å nevne litt skummelt).

I tillegg, som vi skal diskutere senere, vil det å introdusere deg selv for en gruppe i stedet for individene i gruppen gjøre det til.du gikk glipp av møtet i går. Alt i orden?"

5. "Jeg kunne høre deg hoste fra avlukket mitt. Kan jeg gi deg litt te?"
6. "Jeg elsker kjedet ditt med de tre edelstenene. Er dette barnas fødselssteiner?"
7. "Jeg så at navnet ditt var øverst på listen for høyest poengsum på midten. Gratulerer!”

Disse tilleggskomponentene vil legge til de ekstra detaljene til sosialiseringen din som du trenger for å lykkes når du utvikler sosiale relasjoner på jobb og skole.

Sosialisering som egenomsorg

Som antall timer vi bruker på kontoret øker i takt med at behovet for sosialisering øker. Forskning har vist at fordelene ved sosialt samvær på skole og jobb kan være betydelige. Det er enkelt å finne måter å inkludere sosial tid i skolen/arbeidsdagen din hvis du vet hva du skal se etter.

Våre jobber og utdanninger er viktige, men du kan ikke gjøre en god jobb med å jobbe og lære hvis du ikke gjør en god jobb med å ta vare på deg selv. Egenomsorg er viktigere nå enn noen gang før, og sosialt samvær er en kritisk komponent i ethvert egenomsorgsregime.

Se også vår andre veiledning om hvordan du kan bli bedre på sosialt samvær.

Hvilke endringer skal du gjøre til fordel for ditt sosiale liv på jobb eller skole? Fortell oss hvordan det går ikommentarer!

1> det er lettere for deg å bli en del av eksisterende sosiale kretser.

Når du henvender deg til en gruppe mennesker for å introdusere deg selv, sørg for at du nærmer deg med et smil. Dette er et signal som lar folk vite at du er vennlig og vil gjøre dem interessert i å høre hva du har å si og bli kjent med deg.

Når du starter introduksjonen, husk å holde den uformell. Med mindre du snakker med autoritetspersoner eller situasjonen åpenbart krever det, er det ikke nødvendig å være formell. Faktisk vil en formell introduksjon få deg til å virke mindre tilnærmet og vil hindre folk i å ha en samtale med deg.

Nå til de faktiske ordene. En god introduksjon er satt sammen av disse fem tingene:

1. En hilsen
2. Ditt navn
3. Din jobb/avdeling/hovedfag/studiekurs
4. Uttrykk for entusiasme
5. (Valgfritt) Sted

Smilende,som et personlig arbeid introduksjonen vil høres slik ut:

"Hei folkens (hilsen) , jeg heter Joe Smith (navn) og jeg har akkurat blitt ansatt som den nye IT-personen (jobb) . Jeg ville introdusere meg selv og fortelle dere at jeg gleder meg til å jobbe med dere alle! (uttrykk for entusiasme) ."

Hvis det er relevant for din spesifikke situasjon, kan det være nyttig å legge til noe i stil med: "Mitt kontor er rom 256, så kom gjerne innom hvis du trenger noe!(plassering)." Å fortelle folk hvor de finner deg på denne måten åpner døren for fremtidig sosialisering.

Hvis du introduserer deg selv på skolen, vil det høres omtrent slik ut:

«Hei! (hilsen) Jeg heter Sarah Jones (navn) og jeg er en annen student i kommunikasjon (studieområde). Matte er ikke min sterke side, så jeg håpet å møte noen få personer fra statistikkklassen vår, slik at vi kan utveksle notater eller danne en studiegruppe. Det er hyggelig å møte deg! (uttrykk for entusiasme).»

Hvis du har vanskeligheter med å få opp nervene til å presentere deg selv, husk at det forventes at en ny person anstrenger seg for å møte de andre studentene/ansatte. Det er ikke rart å introdusere seg selv, men det er rart ikke å presentere seg selv.

På dette tidspunktet er det ingen som har noen grunn til ikke å være snill mot deg. Så hvis du støter på noen som er uvennlige, kan du vite at det ikke har noe med deg å gjøre, og du bør ganske enkelt unngå den personen i fremtiden.

Hvis bekymringen din er vanskelig stillhet, tenk over dette: Å møte dine nye medarbeidere eller klassekamerater nå er en fin måte å garantere at ting ikke vil være vanskelig i fremtiden. Når du har møtt alle, kan du gå gjennom gangen og si ting som «God morgen Sharon! Hvordan var helgen din?" i stedet for å vende blikket bort fordi du ikke har møtt Sharon ennå.

Se også: 15 måter å svare på "Hei" i tekst (+ hvorfor folk skriver det)

Jo før du introduserer deg selv, jo raskere kan dubegynne å få venner. Og jo før du begynner å få venner, desto mindre tid må du bruke i den vanskelige posisjonen som "ny person."

"Hvordan jobber jeg meg inn i en eksisterende sosial gruppe?"

Hvis du går inn i en ny skole eller jobb, er det en god sjanse for at menneskene der allerede har dannet sine egne sosiale sirkler. Men i stedet for å se på dette som en årsak til trusler, se på det som en enkel måte å få mange venner på samtidig.

For det første er det viktig å velge riktig omgangskrets. 2 Det er et par ting du bør se etter når du velger en gruppe mennesker å bli venn med.

1. 1. Velg en gruppe som ligner på deg på en eller annen måte. Enten det er den typen humor de liker, deres grunnleggende tro på, hobbyer eller deg. interesser er den beste måten å knytte meningsfulle vennskap gjennom skole eller jobb. Dette er ikke dermed sagt at det ikke er mye nytte av å bli venn med mennesker som er annerledes enn deg, men det er viktig å unngå å bli med i en sosial gruppe som vil kreve at du endrer visse aspekter ved deg selv for å passe inn.2
   2. Se etter en gruppe som består av flere tilfeldige vennskap i stedet for en tett sammensveiset gruppe besties. Førstnevnte vil være mye mer imøtekommende for nykommere enn en gruppe mennesker som er veldig nært knyttet.2

Når du harbestemt hvilken gruppe mennesker du vil tilbringe mer tid med (og du trenger ikke bare velge én!), er det nyttig å introdusere deg selv for så mye av gruppen som mulig samtidig. Når alle i gruppen allerede vet hvem du er, kan du fokusere på å utvikle vennskap med dem i stedet for hele tiden å måtte presentere deg for flere mennesker. Å henge ut der den gruppen pleier å henge ut er en god måte å sørge for at du får en mulighet til å møte mange av dem på en gang.

Fordi det kan være vanskelig å investere tid til å utvikle dype vennskap med mange mennesker samtidig, er neste trinn å velge en eller to personer som du liker å tilbringe tid med og investere mer i disse vennskapene. Å utvikle tettere vennskap med flere personer i gruppen vil sikre at du blir invitert til gruppeturer, noe som gir deg ytterligere muligheter til å knytte flere tilfeldige vennskap i gruppen.

"Hva skjer hvis jeg blir avvist?"

Uansett hvem du er eller hvor gode sosiale ferdigheter dine kan være, er det alltid en sjanse for at du vil oppleve avvisning.

Faktisk er det sannsynlig at dette vil skje selv. Men ikke la det avskrekke deg! Det er viktig å huske at avvisning ikke reduserer verdien din eller definerer hvem du er, og det er bedre å se på det som en god ting fordi det hindret deg i åkast bort tiden din på å investere i vennskap(er) med den eller de personene.

Amy Morin, forfatter av 13 Things Mentally Strong People Don’t Do , lister opp fem av de beste måtene å håndtere avvisning på. 3

1. Gjennomkjenn følelsene dine. «[Mentalt sterke mennesker] har tillit til deres evne til å håndtere ubehagelige følelser direkte, noe som er avgjørende for å takle ubehaget deres på en sunn måte,» sier hun.
2. Se på avvisning som bevis på at du lever livet ditt til det fulle. Hvis du opplever avvisning, betyr det at du setter deg selv der ute. Og selv om, ja, dette åpner deg for muligheten for avvisning, gir det deg også muligheter til å oppleve gode ting som du ellers aldri ville hatt sjansen til å oppleve.
3. Behandle deg selv med medfølelse. "[Mentalt sterke mennesker] reagerer på negativ selvprat med et snillere, mer bekreftende budskap," sier Morin. Dette betyr at i stedet for å klandre deg selv for avvisningen (dvs. anta at du gjorde noe dumt), gi deg selv en pause og forstå at du bare ikke kommer til å klikke med alle.
4. Nekt å la avvisning definere deg. Bare fordi en person ikke var interessert i å bli bedre kjent med deg, betyr det ikke at du ikke er verdt å bli kjent. Det kan være lett å tro at en persons mening om deg er alles oppfatning av deg, men du måerkjenner at dette er objektivt usant.
5. Lær av avslaget. Morin anbefaler å spørre deg selv: "Hva fikk jeg ut av dette?" "I stedet for å bare tolerere smerten, gjør [mentalt sterke mennesker] det til en mulighet for selvvekst. For hver avvisning vokser de sterkere og blir bedre», påpeker hun.

I tillegg anbefaler Dr. Elizabeth Hopper, psykolog, å omdirigere oppmerksomheten ved å fokusere på noe du bryr deg om. Ikke bare vil det distrahere deg fra å dvele ved avvisningen, å tenke på de tingene som er viktige for deg vil også hjelpe deg med å minne deg fra hvor og hva du bør hente din følelse av egenverd.4

Selv om avvisning alltid er ubehagelig, bør det ikke hindre deg i å oppleve den positive sosialiseringen du fortjener.

"Hvordan kan jeg ikke frykte at mange mennesker liker det?"<5 sosialt er bekymringen for at folk bare ikke kommer til å like oss. I tillegg frykter vi at når vi prøver å få til at folk liker oss, vil vi se ut som om vi prøver for hardt av desperasjon etter vennskap.

Men når vi ser på hva som kreves for å være en sosialt sympatisk person, innser vi at det egentlig ikke er vanskelig i det hele tatt. Faktisk er grunnlaget for å være en sympatisk person ganske enkelt å være hyggelig .

Selv om det er noe slikt som å være for hyggelig,få mennesker har noen gang hatt en grunn til å mislike en genuint hyggelig person. Som bringer oss til det andre kjennetegnet ved likability: å være ekte.

Å være ekte er å mene de tingene du sier, og å ikke si ting du ikke mener. Inkonsistens (dvs. når ordene og handlingene dine ikke stemmer overens) er den største indikatoren på en oppriktig person.

Å gjøre og si det du tror andre vil at du skal gjøre og si – fordi du vil at de skal like deg – er gjennomsiktig og vil tjene det motsatte formålet ved å gjøre deg mindre sympatisk.

I stedet for å være oppmerksom på ting og mene ting ved å tenke og si ting selv ved å vise ting selv du liker, og å være selvsikker uten å være arrogant vil hjelpe deg å knytte bånd til mennesker og utvikle meningsfulle relasjoner på skolen og jobben.

Noen flere måter å være sympatisk på uten å virke desperat etter venner er:

• Ikke del alt om deg selv på en gang. Selv om det også er viktig å ikke hoppe til den andre enden av spekteret av din personlige historie, må du være com coming the first guard på din personlige historie. en interesse kan oppfattes som desperat.
• Spill det kult. Ordet "kul", når det brukes i forbindelse med sosialt samvær, kan være ganske vagt. Men i dette tilfellet betyr det ganske enkelt at du ikke bør bli synlig overbegeistret hver