Innholdsfortegnelse
Som introvert er du kanskje vant til den generelle antagelsen om at vi alle bruker tiden på å sitte hjemme med en bok. Hvis jeg er helt ærlig, er det en av mine favorittmåter å tilbringe en kveld på, men det er absolutt ikke grensen for mine aktiviteter eller interesser.
Jeg har satt sammen en liste over aktivitetsideer som er perfekte for introverte. Dette inkluderer ideer for ensomme aktiviteter, ting du kan dele med en gruppe introverte, eller til og med morsomme ting å gjøre som passer for en blandet gruppe av introverte og ekstroverte.
Beste aktiviteter for introverte
Løping
Noe av det beste med løping er at du kan gjøre det enten alene eller sammen med andre. Invester i et par virkelig gode løpesko som er designet for den type løping du ønsker å drive med (veiløping eller terrengløp) for å unngå skader. Gjør alltid oppvarmingen på forhånd og strekk ut etterpå. Hvis du trenger litt distraksjon, kan du kjøre apper som Zombies! (ikke tilknyttet) kan ta løpingen din til et helt nytt nivå.
Lesing
For mange av oss introverte er det ikke noe mer avslappende enn å krølle sammen med en god bok. Bonuspoeng hvis du har åpen ild og en hund ved føttene. Bøker vekker ofte dype tanker og overraskende innsikter. Hvis du elsker å lese, bør du vurdere å bli med i en bokklubb. Der kan du møte mennesker som deler din kjærlighet til å lese og tenke på det du har lest. Cue mange dype og meningsfulle samtaler meden annen sirkus-tema-aktivitet som inkluderer poi, sjonglering, stabsarbeid og til og med arbeid med ild. Det finnes utallige online tutorials og det meste av utstyret er enten veldig billig eller kan være hjemmelaget. Sørg selvfølgelig for at du har en god lærer og at du mestrer den ikke-brennbare versjonen av ferdigheter før du prøver noe som involverer brann.
Referanser
- Schreiner, I., & Malcolm, J.P. (2008). Fordelene med Mindfulness Meditasjon: Endringer i emosjonelle tilstander av depresjon, angst og stress. Behaviour Change , 25 (3), 156–168.
Tegning
Tegning eller maling kan være en fin måte for introverte å uttrykke seg uten å måtte samhandle med andre. Hvis du aldri har malt før (eller i det minste ikke siden du ble forventet å bruke pensler i stedet for fingermaling), anbefaler jeg personlig Bob Ross. Dette er gratis leksjoner uten press og en smittende positiv tilnærming som til og med smeltet mitt innadvendte, misantropiske hjerte.
Meditasjon
Meditasjon gir introverte tid og rom til å bremse tankene våre og lade opp. Meditasjon er assosiert med lavere angst og stress.[] Det finnes mange forskjellige meditasjonstilnærminger der ute, så selv om de første forsøkene dine ikke føles bra, kan du fortsatt prøve. Prøv en av de telefonbaserte appene, for eksempel Calm eller Headspace.
Se også: Hvordan forbedre ditt sosiale liv (i 10 enkle trinn)Lær et språk
Å lære et språk kan virke som et merkelig valg for en introvert, men det er faktisk utrolig frigjørende. Når du kan snakke et annet språk, i det minste nok til å klare deg, har du langt flere muligheter for å reise alene. Du kan reise og utforske alene, uten å måtte stole på guider eller holde deg til de viktigste turistområdene. Jeg elsker Duolingo, men det finnes massevis av andre leksjoner og apper på nettet som kan hjelpe deg.
Gaming
En annen introvert stereotypi er at vi alle sitter hjemme og spiller videospill, eller til og med rollespill med nerdete venner. Så mye som jeg hater å oppfylle enstereotyp, min kjærlighet til spill i alle formater er ubestridelig. Spill bidrar faktisk til å utvikle en lang rekke livsferdigheter. Hvis du passer på å ikke falle for langt ned i kaninhullet «bare én tur til», kan spill være en fin måte å stresse ned alene eller sammen med venner på.
Skriving
Som profesjonell forfatter, ville jeg være usaklig hvis jeg ikke foreslo å skrive som en perfekt hobby for introverte. Poesi, historier og til og med sangtekster kan alle være dyptgripende måter å uttrykke deg på. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du finne kreative skrivekurs på nettet, men jeg anbefaler at du bare får ord inn på siden. Ikke bekymre deg for om det er bra. Når du først har startet, kan du alltid gjøre det bedre.
Solo kinoturer
Å gå på kino kan være en introverts drømmedate. Ja, det er andre mennesker rundt, men vi sitter i det minste alle i et mørkt rom og snakker ikke. Å gå på kinosolo tar dette til neste nivå. Prøv å gå midt i uken eller på dagtid for å minimere antallet andre mennesker. Jeg har til og med klart å få storskjermopplevelsen med bare én annen person i rommet. Ren luksus!
Sosiale aktiviteter for introverte
Til tross for hvordan vi noen ganger blir fremstilt, ønsker introverte vanligvis i det minste litt sosial interaksjon. Her er noen forslag til sosiale aktiviteter som er ideelle for introverte.
Relatert: Vår liste over sosiale hobbyer og vår guide for hvordan du skal væremer sosial som en introvert.
Sykkel
Det fine med sykling er at du kan være sosial uten å måtte snakke mye. Du kan gå med venner eller bli med i en sykkelklubb i ditt nærområde. Du trenger ikke en dyr sykkel eller fancy utstyr. Bare planlegg ruten din, sørg for at du har lys hvis det skal bli mørkt før du kommer hjem, og gå ut.
Dans
Dans er flott trening og kreativt uttrykk, og det er flere alternativer enn du kanskje forestiller deg. Hvis du vil ha noe med høy intensitet og solo, kan du prøve Lyra. Andre solodanser, for eksempel Bellydance, er lettere å lære hjemme, og det er massevis av nettkurs. Selv partnerdanser som salsa kan være perfekt for introverte, ettersom de fleste timene lar deg bytte partner regelmessig og holder deg for opptatt til mer enn et raskt «Hei igjen». Sosial kontakt uten småprat? Regn med meg!
Frivillig arbeid
Frivillig arbeid lar deg finne en sak du tror på og sosialisere samtidig som du gjør noe godt. Enten dette er å sitte med ensomme eldre, gå tur med hunder på et dyrehjem, eller hjelpe til med å pakke matpakker, kan du velge de tingene som er viktigst for deg. Se på nettet for å finne lokale frivillige muligheter eller e-postorganisasjoner som du ønsker å hjelpe. De vil sannsynligvis bli glade for hjelpen.
Besøke et museum
Besøke et museum eller et kunstgalleri kanvære en hyggelig måte å tilbringe en dag på, enten alene eller sammen med andre. Det er vanligvis et rolig sted med mye å tenke på, eller snakke om hvis du bestemmer deg for at du vil. Små, lokale museer kan være spesielt interessante og lar deg møte folk som bor i nærheten av deg. Hvis du vil ha en rolig dag ute, prøv å unngå skoleferier.
Ta en klasse
Voksenopplæringstimer pleier å være en fin måte å møte mennesker i et miljø med lavt press. Ved å velge en ferdighet du er interessert i, kan du møte likesinnede og kose deg samtidig. Lokale høyskoler er et godt sted å starte søket.
Du kan også være interessert i noen av disse nettbaserte tingene du kan gjøre sammen med en venn.
Ensomme aktiviteter for introverte
Soloaktiviteter kan hjelpe deg til å ta den tiden du trenger til å være alene og lade opp helt. Her er noen ideer til ting du enkelt kan gjøre alene som du kanskje synes er morsomt og givende.
Yoga
Yoga har mange store fordeler for kroppen og sinnet ditt, men som en introvert setter jeg mest pris på at ingen forventer at jeg skal snakke med dem i timen. Det finnes massevis av yogatimer på nett, men hvis du ikke er sikker på kroppsbevissthet eller teknikk, kan du også booke deg til gruppetimer for å være sikker på at du tar vare på deg selv.
Fotografi
Fotografi kan være så sosialt eller asosialt du vil. Som introvert kan du nyte følelsen avvære bak kameraet på offentlige arrangementer, som festivaler, eller du foretrekker kanskje isolasjonen av landskaps- eller naturfotografering. Tidligere hadde du kanskje trengt spesialutstyr for å ta opp fotografering, men i dag (med mindre du virkelig vil drive med motorsportfotografering eller noe lignende spesialist) er sannsynligvis telefonen din nesten like god som et generellt kamera.
Journalist
Journalisting er en fin måte å komme i kontakt med dine indre tanker og følelser på. Prøv å sette av en kort tid hver dag til å skrive i din personlige dagbok. Fordi dette bare er for deg selv, er det ikke nødvendig å filtrere. Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal begynne, vil du kanskje like denne listen over dype spørsmål du kan stille deg selv.
Se også: Venner som ikke sender tekst tilbake: grunner til hvorfor og hva de skal gjøreTrearbeid
Hvis du har plass i hagen eller garasjen (eller ikke har noe imot å få mye sagflis i hjemmet), kan det å lære grunnleggende (eller avanserte) trebearbeidingsferdigheter være en flott tidsinvestering. Trebearbeiding trenger ikke å bruke dyre verktøy, og jeg vil foreslå at når du starter opp bør du holde deg til bare noen få grunnleggende. Du vil også lære mange ferdigheter du trenger hvis du ønsker å reparere hjemmet ditt. Sjekk ut YouTube-opplæringen, men prøv å se flere forskjellige videoer for hvert prosjekt for å finne ut hvem som gir de beste tipsene.
Strikk
Strikking, hekling eller kjolesying er kreativt og produktivt. Du får lære en ny ferdighet, se fremgangen din over tid, ogetter hvert til og med være i stand til å bruke noe du har laget selv.
Puslespill
Puslespill er en fin måte å holde sinnet ditt aktivt på. Det er så mange alternativer, fra stikksager til logiske gåter eller kryssord. Du kan velge om du foretrekker å gjøre oppgaver online, for eksempel på telefonen, eller bruke tradisjonelle, fysiske oppgaver. Mange apper lar deg spille mot andre uten å forlate hjemmet ditt hvis du foretrekker litt konkurranse.
Sommeraktiviteter for introverte
Sommeren er en flott tid for å være ute og nyte naturen. Her er bare noen ideer til perfekte aktiviteter for introverte som nytes best i varmere vær.
Kajakkpadling/båttur
Å være ute på elven eller innsjøen er den perfekte utendørs isolasjonen. Det gir deg til og med en unnskyldning for å la telefonen være hjemme. Oppblåsbare kajakker er en rimelig måte å komme i gang på, men sørg for at du har alt nødvendig sikkerhetsutstyr før du begynner å padle.
Hagearbeid
For de som er så heldige å ha uteplass, kan hagearbeid være en givende og avslappende aktivitet. Ingen opplever de skiftende årstidene som en gartner. Hvis du har en hage, hage eller balkong, kan hagearbeid (planting i potter) være en enkel måte å starte på. Hvis du ikke har noe uterom, kan du fortsatt samle en imponerende samling av potteplanter. Du kan også vurdere å ta opp geriljahagearbeid, men vær forsiktig med detoverholde lokale lover og forskrifter.
Gå
Ikke all utendørsaktivitet trenger å være utmattende. Å ta en 15-minutters spasertur i nærheten av huset ditt kan være akkurat tingen for å rense tankene dine, spesielt på en varm sommerkveld. Lengre turer, spesielt på landsbygda, kan være avslappende og oppkvikkende, slik at du kan utforske nye steder og ta deg tid til å virkelig oppleve naturen.
Høstaktiviteter for introverte
Når året blir kaldere og mørkere, føler mange av oss trangen til å gå litt i dvale. Vi har noen ideer til måter å tilbringe de mørkere kveldene på.
Matlaging og baking
Høsten er sesongen hvor jeg begynner å få lyst på hjemmebakte kaker, småkaker og brownies. Som en ekstra fordel er "disse tok lengre tid enn jeg trodde å bake" den perfekte unnskyldning for "beklager at jeg er sent" for en introvert som bare ikke klarte å forlate huset i tide. Deilige bakevarer er en fantastisk godbit, enten du deler dem med favorittmenneskene dine eller sparer dem for en belønning etter sosialisering.
Spille musikk
Lange, mørke kvelder minner meg alltid på hvor mye jeg gjerne vil lære å spille et instrument. Hvis du er en introvert som ønsker å lære et musikkinstrument, er det verdt å tenke nøye gjennom det beste instrumentet å velge. Du foretrekker kanskje noe du kan spille alene (som fløyte, gitar eller piano), i stedet for noe som vanligvis spilles som en del av enorkester eller band (som bassgitar eller fagott). Det er mange nettbaserte opplæringsprogrammer eller apper som kan hjelpe deg med å lære nesten alle instrumenter, men vurder å få leksjoner fra en ekspertlærer.
Her er en liste med flere ideer til sommeraktiviteter med venner.
Uvanlige, men flotte, aktiviteter for introverte
Å være en introvert betyr ikke at du ikke kan elske noen mer uvanlige tidsfordriv. Her er mine tre favoritt uvanlige introvert-vennlige aktiviteter.
Scubadykking
Så denne kan virke litt der ute, men tål meg. Når du er under vann, kan du absolutt ikke snakke når du dykker. Dette betyr ingen småprat i det hele tatt. Du er nesten alltid sammen med en annen person, av viktige sikkerhetsgrunner, men dykking kan være en merkelig privat, meditativ opplevelse. Etter min erfaring tiltrekker dykking også mange andre introverte, som er helt fornøyd med at du vil være stille eller alene når du er på land. Prøv å finne en lokal dykkeklubb. Du kan til og med finne din stamme.
Kontorsjonstrening
Kontorsjonstrening er fleksibilitetsversjonen av ekstrem vektløfting. Det er absolutt ikke for alle, men hvis du jobber med en trener av høy kvalitet, kan det ha store helsemessige fordeler og være helt trygg. Jeg anbefaler ikke å gjøre dette uten tilsyn, men det er noen fantastiske instruktører som jobber på nettet som kan hjelpe deg.
Flow arts
Dette er
