မျှဝေခြင်းကို ရပ်တန့်နည်း

“အခြားသူတွေနဲ့ ထပ်ဆင့်မျှဝေတာကို ဘယ်လိုရပ်ရမလဲ။ အတင်းအကြပ် ခွဲဝေမှုဖြင့် ရုန်းကန်နေရသလို ခံစားရသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် မျှဝေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားနေချိန်တွင် မည်သို့ရပ်တန့်နိုင်မည်နည်း။"

ဤဆောင်းပါးသည် မျှဝေခြင်းဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများနှင့် ဤပြဿနာကို ရင်ဆိုင်နေရပါက သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို စူးစမ်းလေ့လာပါမည်။ မျှဝေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်နှင့် ပိုမိုသင့်လျော်သော လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များဖြင့် ဤအပြုအမူကို အစားထိုးရန် လက်တွေ့ကျနည်းလမ်းအချို့ကို သင် သင်ယူပါမည်။

ကြည့်ပါ။: ငြင်းပယ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း- အဲဒါကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ & စီမံခန့်ခွဲနည်း

မျှဝေခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် ဆိုးရွားသနည်း။

အချက်အလက်များ မျှဝေခြင်းသည် အခြားလူများကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးကို သင်တစ်ခုခုပြောပြီးသည်နှင့် ၎င်းကို သင်ပြန်ယူ၍မရပါ။ နောက်မှ နောင်တရရင်တောင်မှ သူတို့ပြောတဲ့အရာကို “မကြားနိုင်” ပါဘူး။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်ကို ထုတ်ဖော်ခြင်းသည် သင့်အပေါ် ၎င်းတို့၏ ပထမဆုံး အထင်အမြင်များကို လွဲမှားစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား သင်၏ နယ်နိမိတ်များနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတို့ကို မေးခွန်းထုတ်စေနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ မျှဝေသုံးစွဲခြင်းသည် အမှန်တကယ် ကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား၊ အခြားသူများကို အဆင်မပြေဖြစ်စေသည်။ စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေပြီး နာကြည်းမှုကိုဖြစ်စေသည့် မျှဝေမှုကို “ကိုက်ညီ” ရန် ဖိအားများခံစားရနိုင်သည်။

မျှဝေသုံးစွဲခြင်းသည် အထူးသဖြင့် လူမှုမီဒီယာပေါ်တွင် မျှဝေမှုအလွန်အကျွံလုပ်ပါက သင့်ဂုဏ်သိက္ခာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အွန်လိုင်းမှာ တစ်ခုခုတင်ပြီးတာနဲ့ အဲဒါက အမြဲတမ်းရှိနေတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိပါတယ်။ ဓာတ်ပုံတစ်ပုံ သို့မဟုတ် Facebook ပို့စ်တစ်ခုသည် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက် သင့်အား ခြောက်လှန့်သွားနိုင်သည်။

မျှဝေခြင်းကို အဘယ်ကြောင့်နည်း။

လူများသည် အကြောင်းပြချက်များစွာဖြင့် မျှဝေလွန်းကြသည်။ အဖြစ်များဆုံးအရာအချို့ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

စိုးရိမ်စိတ်ရှိခြင်း

စိုးရိမ်မှုသည် ထပ်ဆင့်မျှဝေခြင်းအတွက် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်လို့5-6 ထက် ပိုမြင့်တယ်လို့ ခံစားရရင် ခဏစောင့်ပါ။ သင်၏ စိတ်ခံစားမှုများသည် သင်၏ ဆင်ခြင်ဉာဏ်ကို တိမ်မြုပ်စေကာ စိတ်မြန်သော အမူအကျင့်များဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

သတိတရားကို ပိုမိုလေ့ကျင့်ပါ

သတိပဋ္ဌာန်ဟူသည် လက်ရှိအခိုက်အတန့်တွင် ပိုမိုရှိနေခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဒါဟာ တမင်တကာ လုပ်ရပ်တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်အများစုကို အတိတ်ကို တွေးတောခြင်း သို့မဟုတ် အနာဂတ်ကို စွဲလမ်းခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သင်ရှိနေချိန်မှာတော့ စိတ်အေးအေးထားပြီး ဂရုတစိုက်ရှိဖို့ ပိုများပါတယ်။ အဲဒီအခိုက်အတန့်တွေကို သင်လက်ခံနိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ Lifehack စတင်ရန်အတွက် ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုရှိသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးအား သင့်အား တာဝန်ခံရန်တောင်းဆိုပါ

သင့်ပြဿနာအကြောင်းသိသော ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးရှိပါက ဤနည်းဗျူဟာသည် သင့်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ သင်မျှဝေနေချိန်တွင် ၎င်းတို့ကို ညင်သာစွာသတိပေးရန် တောင်းဆိုပါ။ အရာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ခေါ်ရန် ၎င်းတို့သုံးနိုင်သည့် ကုဒ်စကားလုံးကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

သင် ၎င်းတို့၏ အကြံပြုချက်ကို နားထောင်လိုလျှင် ဤနည်းလမ်းသည် အလုပ်ဖြစ်ပါမည်။ သင့်အား မျှဝေသုံးစွဲနေသည်များကို ၎င်းတို့က သင့်အား အသိပေးပါက၊ ၎င်းတို့ပြောသည်ကို လျစ်လျူမရှုပါ သို့မဟုတ် ပြန်လည်ငြင်းခုံခြင်းမပြုပါနှင့်။ ယင်းအစား၊ သင်ဘာကြောင့် ထိုကဲ့သို့တွေးထင်သည်ကို မသေချာပါက ၎င်းတို့ကိုမေးပါ။

ကြည့်ပါ။: တစ်စုံတစ်ယောက်သည် စကားပြောသောအခါ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း

တစ်စုံတစ်ဦးအား မျှဝေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် မည်သို့ပြောရမည်နည်း

အခြားသူ၏ မျှဝေခြင်းကို လက်ခံရရှိခြင်းပြီးဆုံးပါက သင်သည် အဆင်မပြေနိုင်ပါ။ ဤသို့ဆိုလျှင်၊ ဤအရာများသည် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို အခိုင်အမာဖော်ပြပါ

သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ မျှဝေမှုကို ထပ်တူပြုရန် မလိုအပ်ပါ။ လွန်လွန်ကဲကဲ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ပြောပြရင်ဇာတ်လမ်း၊ ဆိုလိုတာက မင်းရဲ့အတိတ်အကြောင်းပြောဖို့ မလိုပါဘူး။

သင်သည် အကြောင်းအရာတစ်ခုနှင့်ပတ်သက်၍ မပြောချင်ပါက-

• “ဒါက အခုဆွေးနွေးရတာ အဆင်မပြေပါဘူး။”
• “ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို မပြောချင်ပါဘူး။”
• “ဒါက ကျွန်တော့်အတွက် သီးသန့်လွန်းတယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။”

Most. ၎င်းတို့မဟုတ်ပါက၊ ဤပြဿနာကို သင်ပြောနေလိုသည်ဟု မခံစားရကြောင်း သူတို့ကို သတိပေးရန် ကောင်းပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် နောက်ပြန်ဆုတ်လာသည် သို့မဟုတ် ခံစစ်စတင်လာပါက၊ ထွက်ခွာသွားခြင်းသည် လုံးဝ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။

သူတို့အား သင်၏အချိန်ကို ဆက်မပေးပါနှင့်

တစ်စုံတစ်ဦးသည် အချက်အလက်ကို လွန်ကဲစွာမျှဝေနေပါက သင့်အား စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေပါက ၎င်းတို့အား သင်၏အချိန်နှင့် အာရုံစိုက်မှုကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။

ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း သို့မဟုတ် ရှင်းလင်းသောမေးခွန်းများကို မမေးပါနှင့်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် စကားဝိုင်းကို ရှည်စေသည်။ အဲဒီအစား၊ သူတို့ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလေး ပေးလိုက်ပါ၊ စိတ်မကောင်းပါဘူး၊ အဲဒါက ကြမ်းတမ်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် တကယ်က အစည်းအဝေးတစ်ခုတက်တော့မှာဆိုတော့ ဒါမှမဟုတ် ဒါက အံ့သြစရာပဲ- အဲဒါကို နောက်မှ ပြောပြရမှာပေါ့။

စိတ်ခံစားချက်တွေ အများကြီးပြတာကို ရှောင်ပါ

ကြိမ်ဖန်များစွာ လူတွေက ဒီလိုတုံ့ပြန်မှုမျိုးရဖို့ မျှဝေလွန်းပါတယ် (ရည်ရွယ်ချက်ရှိရင်တောင်)။ အကယ်၍ သင်သည် ကြားနေအသုံးအနှုန်း သို့မဟုတ် ယေဘူယျအသိအမှတ်ပြုမှုဖြင့် တုံ့ပြန်ပါက၊ ၎င်းတို့၏ အပြုအမူသည် မသင့်လျော်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုနိုင်ပါသည်။

ရိုးစင်းပြီး ငြီးငွေ့စရာကောင်းတဲ့ အဖြေတွေကို ပေး

တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို မျှဝေပြီး ထပ်ဆင့်မျှဝေလိုတယ်ဆိုရင် မရေမတွက်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ ဥပမာပြောရရင် သူတို့အကြောင်း စပြီးပြောရင်၊ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးအကြောင်း သင့်အားမေးကြရာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြဲတစေ မပြေလည်ကြသော်လည်း အရာများသည် ကောင်းမွန်ပါသည်။

အခြားသူအား အတင်းအဖျင်းမပြောပါနှင့်

တစ်စုံတစ်ဦးသည် စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင် လွန်လွန်ကဲကဲပြောနေသော်လည်း၊ သူတို့၏အပြုအမူကို အတင်းအဖျင်းပြောခြင်းဖြင့် ပြဿနာကို ပိုဆိုးသွားအောင် မလုပ်ပါနှင့်။ ဒါက အလုပ်မှာ အထူးအရေးကြီးတယ်။ အတင်းအဖျင်းပြောခြင်းသည် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ပြီး မည်သည့်အရာကမှ အမှန်တကယ် မပြုပြင်နိုင်ပါ။

သင့်ကိုယ်သင် နေရာအနည်းငယ်ပေးပါ

တစ်စုံတစ်ဦးမှ ထပ်ကာထပ်ကာ မျှဝေနေပါက (ထိုအရာက သင့်အကြောင်းပြောနေတာကို ကောင်းကောင်းမတုံ့ပြန်ပါ)၊ ခပ်ခွာခွာနေဖို့က အဆင်ပြေပါတယ်။ ကျန်းမာပြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဆက်ဆံရေးရှိရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ သင်က သူတို့စကားကို နားထောင်ပေးမယ့် တစ်ဦးတည်းသောလူလို့ တွေးပြီး ထောင်ချောက်ထဲ မကျပါနဲ့။ ပံ့ပိုးမှုရရန် အခြားလူများ၊ ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် အရင်းအမြစ်များစွာရှိပါသည်။

<9 9>တခြားသူတွေအပေါ် စိုးရိမ်စိတ်တွေ ခံစားရပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားစေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်လိုသောဆန္ဒအတွက် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော် သင်သည် အလွန်အကျွံမျှဝေခဲ့ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုနိုင်ပြီး၊ နောက်ပြန်ဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ်တောင်းပန်ခြင်းဖြင့် သင်၏အမှားကို ပြုပြင်ရန်ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ပို၍ပင် စိတ်ပူစေကာ စိတ်ရှုပ်စရာ သံသရာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လူများပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြောက်ရွံ့မှုကို ရပ်တန့်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

နယ်နိမိတ်များ ညံ့ဖျင်းခြင်း

နယ်နိမိတ်များသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွင်း ကန့်သတ်ချက်များကို ရည်ညွှန်းသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤနယ်နိမိတ်များသည် ပြတ်သားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ဦးက သင့်အား ၎င်းတို့ဘာဖြစ်နေကြောင်း သို့မဟုတ် အဆင်မပြေကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပြနိုင်သည်။

သင်သည် နယ်နိမိတ်များစွာမရှိသော ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေပါက၊ သင်သည် သဘာဝအားဖြင့် မျှဝေခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တစ်ဖက်လူက စိတ်မသက်မသာ ခံစားရနိုင်ပေမယ့် သူတို့ဘာမှမပြောရင် အဲဒါကို သင်သဘောပေါက်မှာ မဟုတ်ဘူး။

ညံ့ဖျင်းတဲ့လူမှုရေးအချက်တွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရတာ

'အခန်းဖတ်ခြင်း' က တခြားသူတွေ ဘယ်လိုတွေးခေါ်ခံစားရတာကို တိုင်းတာနိုင်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဘယ်သူကမှ ဒါကို ပြီးပြည့်စုံတဲ့ တိကျမှုနဲ့ မလုပ်နိုင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် စကားမဟုတ်တဲ့ ဆက်သွယ်မှုရဲ့ မရှိမဖြစ်တွေကို လေ့လာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ စကားမဟုတ်သော ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုသည် မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် စကားပြောသံကဲ့သို့သော အရာများကို ရည်ညွှန်းသည်။

သင်သည် မည်သည့်နေရာတွင် စတင်ရမည်ကို မသေချာပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဆိုင်ရာ အကောင်းဆုံးစာအုပ်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပေးမည့် လမ်းညွှန်တစ်ခုရှိသည်။

မျှဝေခြင်း၏ မိသားစုရာဇဝင်ရှိခြင်း

သင့်မိသားစုသည် အရာအားလုံးကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပါက၊ သင်သည် ပို၍ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။သင့်ကိုယ်သင် မျှဝေရန်။ အဲဒါက သင်သိတဲ့အရာဖြစ်လို့ပါ၊ ဒါက သင့်အတွက် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး သင့်လျော်တယ်လို့ ခံစားရလို့ပါ။ သင့်မိသားစုက ၎င်းကို အားပေးပြီး ခွင့်ပြုပါက၊ အပြုအမူကို ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု သင်အသိအမှတ်မပြုနိုင်ပါ။

ရင်းနှီးလိုစိတ်ပြင်းပြသောစိတ်ဆန္ဒ

မျှဝေသုံးစွဲခြင်းသည် များသောအားဖြင့် အခြားသူတစ်ဦးနှင့်ရင်းနှီးလိုသောနေရာမှ လာပါသည်။ အခြားသူတစ်ဦးကို အလားတူလုပ်ဆောင်ရန် တွန်းအားပေးမည်ဟု မျှော်လင့်သောကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်း အချက်အလက်များကို မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် သင့်ဇာတ်လမ်းသည် ၎င်းတို့ကို သင့်ထံ ပိုမိုနီးစပ်စေမည်ဟု သင်မျှော်လင့်နေပေမည်။

သို့သော် စစ်မှန်သောရင်းနှီးမှုသည် အမြန်အချိန်ဇယားတွင် အလုပ်မဖြစ်ပါ။ အခြားသူတစ်ဦးနှင့် ရင်းနှီးမှုနှင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် အချိန်နှင့် စိတ်ရှည်သည်းခံမှု လိုအပ်သည်။

ဤအရာသည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများဖွဲ့ရန် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ADHD နှင့် ရုန်းကန်နေရခြင်း

စိတ်အားထက်သန်မှု ထိန်းချုပ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် ကန့်သတ်ထိန်းချုပ်မှု အကန့်အသတ်များသည် ADHD ၏ အဓိက လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သင့်မှာ ဒီလိုအခြေနေမျိုးရှိနေရင် သင် စကားအလွန်အကျွံပြောနေချိန်မှာ သင်မသိနိုင်ပါဘူး။ မျှဝေခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည့် လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များ လွဲမှားစွာဖတ်ရှုခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။

သင့် ADHD ကို စီမံခန့်ခွဲနည်းကို လေ့လာရန် အရေးကြီးပါသည်။ Help Guide မှ ဤပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။ သင့်တွင် ADHD ရှိမရှိ မသေချာပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ရက်ချိန်းယူပါ။ သင်သည် ရောဂါရှာဖွေခြင်းဆိုင်ရာ စံသတ်မှတ်ချက်များနှင့် ပြည့်မီခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ၎င်းတို့က အကဲဖြတ်နိုင်ပါသည်။

သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ရှိနေခြင်း

ငိုရှိုက်နေသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် ထိုင်ဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် တုန်လှုပ်ချောက်ချားတဲ့ စာသားကြောင့် လန့်နိုးလာသလား။ သို့ဆိုလျှင်၊တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့မသိလိုက်ဘဲ သူတို့ရဲ့ဘဝဇာတ်ကြောင်းကို မျှဝေဖို့ ဘယ်လောက်လွယ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါတယ်။

မူးယစ်ဆေးနှင့် အရက်သည် သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ဖုံးကွယ်သွားစေနိုင်သည်မှာ လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ ဤအရာများသည် သင့်အား ဟန့်တားမှုနှင့် တွန်းအားထိန်းချုပ်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားချက်များကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အကျွံမျှဝေရန် အလားအလာကို တိုးစေသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် သင်သည် အခြားသူများ အလားတူလုပ်ဆောင်နေကြောင်း ပြသသည့် အထောက်အထားများ ရှာဖွေခြင်းဖြင့် သင်လုပ်ဆောင်နေသည်မှာ အဆင်ပြေကြောင်း "အတည်ပြု"။[]

သင့်တွင် မျှဝေမှုလွန်ကဲသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ရှိမရှိ သင်မည်သို့သိနိုင်သနည်း။

အခြားသူများကို ဖွင့်ဟခြင်းနှင့် မျှဝေခြင်းအကြား ကွာခြားမှုရှိပါသည်။ သင်ဤအပြုအမူတစ်ခုခုကိုလုပ်ဆောင်ပါက အချက်အလက်များကို မျှဝေခြင်းအတွက် သင် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။

သင်သည် အခြားတစ်ဦးနှင့် အမြန်ရင်းနှီးလိုသော

ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတွင်၊ ဘေးကင်းမှုနှင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် အချိန်ယူရသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ လူနှစ်ဦးသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အဆင်ပြေလာသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် အချက်အလက်များကို သဘာဝအတိုင်း ထုတ်ဖော်ပြသကြသည်။

ရင်းနှီးမှုသည် တရားဝင်မှုနှင့် စာနာမှု လိုအပ်ပြီး အခြားလူကို သိရှိရန် ထိုအရာများ ရှိနေရန် လိုအပ်သည်။ အလွန်အကျွံမျှဝေသူများသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ရန် ကြိုးစားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် တည်ဆောက်ရန်ကြိုးစားရန် ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်သည့် အလွန်အမင်းအထိခိုက်မခံသောအချက်အလက်များကို ထုတ်ဖော်ပြပေမည်။လျင်မြန်သောရင်းနှီးမှု။

၎င်းသည် သင့်အတွက်သက်ဆိုင်ခြင်းရှိ၊ မရှိ မသေချာပါက သင့်ကိုယ်သင်ဤမေးခွန်းများကိုမေးပါ-

• စကားပြောဆိုခြင်းကို မုန်းတီးနေသလား။
• လူတစ်ဦးနှင့် ပထမဆုံးတွေ့သည့်အချိန်၌ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဇာတ်လမ်းများကို မကြာခဏမျှဝေတတ်ပါသလား။>
• သင်မျှဝေပေးသည့်အရာကြောင့် စိတ်မသက်မသာခံစားရကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်ပြောပြဖူးပါသလား။
• လူများသည် တစ်ခါတစ်ရံ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်း သို့မဟုတ် စကားပြောခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ကြပါသလား။<122> စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းမှ နှုတ်ထွက်ပါ။ "yes" သည် သင် မျှဝေလွန်းသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် လူမှုရေးစွမ်းရည် ညံ့ဖျင်းမှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဟုလည်း ဆိုလိုနိုင်သည်။ သို့သော် ဤအဖြေများသည် သင့်ကိုယ်သင် သတိပြုမိလာစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော အစမှတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

  မင်းရဲ့အတိတ်အကြောင်းကို မင်းအရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားနေတုန်းပဲ

  မင်းရဲ့အတိတ်ကအဖြစ်အပျက်တွေက မင်းကိုခြောက်လှန့်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒါကိုပြောခြင်းအားဖြင့် မင်းရဲ့တင်းမာမှုတချို့ကို လွတ်မြောက်အောင်ကြိုးစားနိုင်တယ်။ အများအားဖြင့်၊ ဒါက မသိစိတ်ပါ။ သင့်ခံစားချက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ခြင်းမှာ အမှားအယွင်းမရှိသော်လည်း၊ သင်ကောင်းစွာမသိသောသူတစ်ဦးနှင့် ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် မသင့်လျော်ပါ။

  သင်သည် အခြားသူတစ်ဦး၏စာနာမှုကို လိုချင်ပါသည်

  တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ လူများက အခြားလူများကို ၎င်းတို့အတွက် ဝမ်းနည်းစေလိုသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်သည်။ အများစုမှာ၊ ဤဆန္ဒသည် မကောင်းမှုမဟုတ်ပါ။ အခြားသူတစ်ဦးနှင့် နားလည်မှုပေးလိုခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်းမှာ ပိုပါသည်။

  သူတစ်ပါး၏စာနာမှုကို လိုချင်ခြင်းရှိမရှိ သင်မည်သို့ပြောပြနိုင်သနည်း။

  • သင်နှစ်သိမ့်လိုသောကြောင့် ရှက်ဖွယ်ကောင်းသောတစ်စုံတစ်ဦးအား ပြောပြဖူးပါသလား။
  • လူမှုကွန်ရက်ပေါ်တွင် ဆက်ဆံရေးတိုက်ပွဲများအကြောင်း သင်တင်ပါသလား။
  • သင်သူစိမ်းများ သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအား အပျက်သဘောဆောင်သည့် အဖြစ်အပျက်များအကြောင်း မှန်မှန်ပြောမလား။

လူများနှင့် စကားပြောပြီးနောက်တွင် သင်သည် နောင်တရတတ်သည်

၎င်းသည် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် မလုံခြုံခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် မျှဝေခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင် မျှဝေမှု အလွန်အကျွံလုပ်ပါက၊ သင်တစ်စုံတစ်ဦးအား သင်တစ်စုံတစ်ဦးအား ထုတ်ဖော်ပြသပြီးသည့်နောက်တွင် သံသယ သို့မဟုတ် နောင်တရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အချက်အလက်သည် မသင့်လျော်ကြောင်း သင်အသိအမှတ်ပြုကြောင်း ညွှန်ပြသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်အတွက် ကောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ တစ်ခုခုဖြစ်သည့်အခါတိုင်း ဆိုရှယ်မီဒီယာသို့ လှည့်ပါ

ဆိုရှယ်မီဒီယာကို နှစ်သက်ခြင်းမှာ အမှားအယွင်းမရှိပေ။ ဤပလပ်ဖောင်းများသည် သင့်ဘဝကို မှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့် သင်ချစ်ရသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ သို့သော် ပုံတိုင်း၊ တွေးခေါ်မှု သို့မဟုတ် ခံစားချက်တိုင်းကို တင်ရန်အတွက် ဆိုရှယ်မီဒီယာသို့ လှည့်ပါက၊ ၎င်းသည် သင်မျှဝေမှုလွန်ကဲသည့် လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။

ဤသည်မှာ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် ထပ်ဆင့်မျှဝေခြင်း၏ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

• သင်သွားလေရာရာတိုင်းနီးပါး တည်နေရာတစ်ခုသို့ သင် “ check in” ပါ။
• သင်သည် အခြားလူများကို အရှက်ရစေမည့် ဗီဒီယို သို့မဟုတ် ဓာတ်ပုံများကို ပို့စ်တင်လိုက်ပါ။
• သင်သည် လူမှုဆက်ဆံရေးအကြောင်း အလွန်အကျွံအသေးစိတ်အချက်များ ကို အသုံးပြု၍ သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် လူမှုမီဒီယာကို အသုံးပြုပါ။ သင်သည် သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေး၏ဘဝတွင် အဖြစ်အပျက်တိုင်းနီးပါးကို မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

အခြားလူများက သင့်အား မျှဝေနေခြင်းဖြစ်သည်

အခြားလူများက သင့်အား မျှဝေခြင်းဖြစ်သည်ကို သိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်အား မျှဝေခြင်းဖြစ်သည်၊ အများအားဖြင့်၊ ဒါက မင်းရဲ့အပြုအမူအတွက် စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။

ခံစားရတယ်။အတင်းအကြပ်ခိုင်းစေခြင်း

အရာများကို ရှင်းထုတ်ပစ်ရမည်ဟု ခံစားရပါက၊ အတင်းအကြပ်ခွဲဝေမှုဖြင့် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။ သင့်ရင်ဘတ်မှ အရာများကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရသည့်အခါ ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး လိုအပ်သည်များကို လွှတ်ပေးရန် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းမှာ စကားပြောခြင်းဖြင့် ဖြစ်သည်။ သင်အတင်းအကြပ်မျှဝေပါက၊ သင့်အပြုအမူအတွက် ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရနိုင်ပါသည်။

မျှဝေခြင်းအား ရပ်တန့်ရန်နည်း

သင်သည် မျှဝေလွန်းသည်ကို သိရှိပါက၊ သင့်အပြုအမူကို ပြောင်းလဲရန် နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ အသိတရားသည် ပြောင်းလဲခြင်းဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ပြဿနာကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်ခြင်းသည်ပင်လျှင် သင်မည်ကဲ့သို့တိုးတက်လိုကြောင်းကို ပိုမိုထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။

သင်ဘာကြောင့် မျှဝေသည်ထက် ပိုမိုများပြားသည်ကို စဉ်းစားပါ

လူများပို၍မျှဝေရသည့် အကြောင်းရင်းများကို ယခုလေးတင် ပြန်လည်သုံးသပ်ထားပါသည်။ ဘယ်ဟာတွေက သင်နဲ့ ပဲ့တင်ထပ်နေလဲ?

ဘာလို့ တစ်ခုခုလုပ်တယ်ဆိုတာကို သိခြင်းက သင့်ပုံစံတွေကို မှတ်မိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို လိုချင်သောကြောင့် မျှဝေခြင်းအား အလွန်အကျွံသိပါက၊ ဤအာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာအကြောင်း စတင်စဉ်းစားနိုင်သည်။ သင့်တွင် စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုလွန်ကဲသည်ဟု သင်ယူဆပါက သင်စိတ်အပူဆုံးခံစားရစေမည့် အခြေအနေများကို တွေးတောနိုင်ပါသည်။

'ယဉ်ကျေးမှုအရ တားမြစ်ထားသော' ခေါင်းစဉ်များကို ရှောင်ပါ

“စကားပြောရန် သင့်လျော်သောအရာကို ကျွန်ုပ်မည်ကဲ့သို့ သိနိုင်မည်နည်း။”

လူ့အဖွဲ့အစည်းအနေဖြင့် အချို့သောအကြောင်းအရာများသည် သင်နှင့်အလွန်နီးစပ်မှုမရှိပါက သင်နှင့်အလွန်ရင်းနှီးသောအကြောင်းအရာများကို ပြောဆိုရန် မသင့်လျော်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သဘောတူကြပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဤသည်မှာ ခက်ခဲမြန်ဆန်သော စည်းမျဉ်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ သို့သော် မျှဝေခြင်းကို ရပ်ရန်ကြိုးစားနေပါက ၎င်းသည် မှတ်သားထားရမည့်အရာဖြစ်သည်။ ဤတားမြစ်ချက်အကြောင်းအရာများ ပါဝင်သည်-

• ဘာသာတရား (ဘာသာတရားတစ်ခုဟု တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို ရိုးရှင်းစွာမေးလျှင်)
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ
• နိုင်ငံရေး
• လိင်
• လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ (အလုပ်ခွင်တွင်ရှိစဉ်)
• ငွေ (သင်ဝင်ငွေမည်မျှ သို့မဟုတ် မည်မျှကုန်ကျသည်)
အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့သည် တဘ်ဖြစ်တတ်သောကြောင့်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွဲချက်တင်မှုနှင့် အငြင်းပွားဖွယ်။ ၎င်းတို့ကို လုံးလုံးရှောင်ရန် မလိုသော်လည်း သင်ယခုမှ သိလာသူ တစ်ဦးနှင့် ၎င်းတို့အကြောင်း ပြန်စဉ်းစားရန် လိုပေမည်။

ပိုမိုတက်ကြွသော နားထောင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ

တက်ကြွစွာ နားထောင်ခြင်း ဆိုသည်မှာ စကားစမြည်ပြောနေစဉ်တွင် အခြားသူတစ်ဦးအား သင်၏ အာရုံစူးစိုက်မှု အပြည့်အဝ ပေးခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။ ဟောပြောချက်ကို နားထောင်မည့်အစား သင်သည် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် နားလည်ချိတ်ဆက်ရန် နားထောင်ခြင်းဖြစ်သည်။

သင်သည် နားထောင်သူကောင်းတစ်ဦးဟု သင်ထင်နေသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အမြဲတမ်း တိုးတက်သင့်သည့် အရည်အချင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တက်ကြွသော နားထောင်သူများသည် လူမှုရေးအချက်များကို အာရုံစိုက်နည်းကို သိရှိသောကြောင့် မျှဝေနိုင်ခြေနည်းပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးမှ စိတ်မသက်မသာခံစားရသည့်အခါတွင် ၎င်းတို့သည် အာရုံခံစားနိုင်သည်။

တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များစွာပါဝင်သည်-

• သူတစ်ပါးပြောသောအခါ အာရုံနှောက်ယှက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
• တစ်စုံတစ်ခုကို နားမလည်သောအခါတွင် ရှင်းလင်းပြတ်သားသောမေးခွန်းများမေးခြင်း။
• အခြားလူက မည်သို့တွေးထင်နိုင်သည်ကို စိတ်ကူးကြည့်ရန်ကြိုးစားခြင်း။
• ဤအရာများကို ဖြတ်တောက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုများ <121> <121>
တိကျသောလုပ်ဆောင်ရမည့်နည်းလမ်းများ။<121> သတ်မှတ်ထားသော မျှဝေခြင်းနေရာတစ်ခုရှိပါ

Oversharing သည် အလွတ်ရနိုင်သည်ပြင်းထန်သောခံစားချက်များ။ သင့်တွင် ဤခံစားချက်များကို ထုတ်လွှတ်ရန် မည်သည့်နေရာမှ မရှိဟု ခံစားရပါက၊ နားထောင်ရန် ပေါ်လာသော မည်သူ့ကိုမဆို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ထိုအစား၊ သင့်စိတ်ထဲတွင် ရှိနေသမျှကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း မျှဝေနိုင်သည့် နေရာတစ်ခု ဖန်တီးရန် စဉ်းစားပါ။ ဤအရာအတွက် အကြံဉာဏ်အချို့ပါဝင်သည်-

• ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ပုံမှန်တွေ့ဆုံခြင်း။
• သင့်နေ့စဉ် သို့မဟုတ် ခံစားချက်များအကြောင်း ညတိုင်း မှတ်တမ်းတင်ခြင်း။
• နားဆင်လိုသော ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးရှိခြင်း။
• သင်အိမ်ပြန်ရောက်သည့်အခါ ညတိုင်း သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အား လေသံပေးသည်။

သင့်ကိုယ်သင် မျှဝေခံစားရန် အချိန်ပေးလိုသည်မှာ သင့်ကိုယ်သင် ပြန်မေးပါ။ ခေတ္တရပ်ပါ။

ထိုအစား၊ သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ၊ ဤအချက်အလက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ယခုအချိန်တွင် မည်သို့ချိတ်ဆက်နေသနည်း။ ဤမေးခွန်းကို သင်မဖြေနိုင်ပါက၊ သင့်ဇာတ်လမ်းသည် မသင့်လျော်ဟု မဆိုလိုပါ။

သင့်အတွေးများကို ချရေးပါ

နောက်တစ်ကြိမ် မျှဝေရန်တိုက်တွန်းမှု ကြုံလာသောအခါတွင် ၎င်းကို သင့်ဖုန်းထဲတွင် မှတ်စုတစ်ခု၌ ချရေးပါ။ အကုန်ထုတ်လိုက်ပါ။ တခြားသူဆီ မပို့ပါနဲ့။ တစ်ခါတရံမှာ သင့်အတွေးတွေကို ချရေးလိုက်ရုံနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအချို့ကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ခံစားမှုလွန်ကဲလာတဲ့အခါ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို ရှောင်ပါ

အွန်လိုင်းမှာ သတင်းတွေကို မျှဝေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီကိစ္စကို အလွန်အမင်းစိတ်မ၀င်စားတဲ့အခါ အဲဒါကို လုပ်ကြည့်ပါ။

ပျော်တာ၊ ဝမ်းနည်းတာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒေါသထွက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီခံစားချက်က ဘယ်လောက်ပြင်းထန်နေပြီလဲ။ 10- သင်သည် သင့်အား ခွဲခြားသတ်မှတ်မည်ဆိုပါက၊