Meriv Çawa Rawestandina Overparvekirinê Rawestîne

“Ez çawa dikarim dev ji parvekirina zêde bi kesên din re berdim? Ez hest dikim ku ez bi parvekirina mecbûrî re têkoşîn dikim. Ezê çawa dev ji parvekirina zêde li ser medyaya civakî berdim an dema ku ez dilteng dibim?”

Ev gotar dê li ser çi bibe sedema parvekirina zêde û hûn dikarin çi bikin ger hûn bi vê pirsgirêkê re têkoşîn bikin. Hûn ê hin awayên pratîkî fêr bibin ku hûn dev ji parvekirina zêde berdin û vê tevgerê bi jêhatîbûnên civakî yên guncawtir biguhezînin.

Çima parvekirina zêde xirab e?

Pêvebirina zêde agahdarî dikare mirovên din xwe nerehetî û dilgiraniyê bike.

Dema ku hûn ji yekî re tiştekê bibêjin, hûn nikarin wê paşde bistînin. Ew nikarin "bibihîzin" tiştê ku hûn ji wan re dibêjin, tevî ku hûn paşê poşman bibin. Vebijandina agahdariya nepenî dikare bandorên wan ên yekem li ser we xera bike. Ew jî dikare wan bike ku sînorên we û xwebaweriya we bipirsin.

Di dawiyê de, parvekirina zêde bi rastî têkiliyên tendurist pêşve nake. Di şûna wê de, ew meyl dike ku mirovên din xwe aciz bikin. Dibe ku ew zextê li parvekirinê bikin, ku dibe sedema nerehetî û acizbûnê.

Pêvek parvekirin jî dikare zirarê bide navûdengê we, nemaze ger hûn zêde li ser medyaya civakî parve bikin. Em hemî dizanin ku gava ku hûn tiştek serhêl bişînin, ew herheyî li wir e. Wêneyek yek an postek Facebookê dibe ku gelek sal şûnda we bihejîne.

Çi dibe sedema parvekirina zêde?

Mirov ji ber gelek sedeman zêde parve dikin. Werin em hin ji yên herî gelemperî bikolin.

Xemgîniyek heye

Xemgîn sedemek hevpar a parvekirina zêde ye. Gerhest ji 5-6 bilindtir, li bendê. Dibe ku hestên we dadbariya we bişewitînin, ev yek dikare bibe sedema tevgerên bêhêz.

Zêdetir hişyariyê bikin

Hişmendî tê wateya ku hûn di dema niha de bêtir amade bin. Kiryareke bi zanebûn e. Piraniya me piraniya dema xwe li ser paşerojê difikirin an jî li ser paşerojê dihizirin. Lê gava ku hûn amade ne, îhtîmal e ku hûn xwe aram û baldar hîs bikin. Bi îhtimaleke mezin hûn her tiştê ku wê gavê bi xwe re tîne hembêz bikin.[]

Hûn dikarin bi awayên piçûk dest bi zêdekirina hişmendiyê li rûtîniya xwe bikin. Lifehack ji bo destpêkirinê rêbernameyek hêsan heye.

Ji kesekî bipirsin ku we berpirsiyar bigire

Ev stratejî dikare bixebite ger hevalek we ya nêzîk, hevalbendek an endamek malbata we hebe ku bi pirsgirêka we dizane. Ji wan bipirsin ku gava hûn zêde parve dikin bi nermî bînin bîra we. Ji bo ku tiştan hêsantir bikin, hûn dikarin peyvek kodê pêşve bibin ku ew dikarin bikar bînin ku hûn gazî bikin.

Ev rêbaz tenê kar dike ger hûn bixwazin guh bidin bersiva wan. Ger ew ji we re bidin zanîn ku hûn zêde parve dikin, guh nedin tiştên ku ew dibêjin an nakokî bikin. Di şûna wê de, eger hûn nebawer in ku çima ew weha difikirin, ji wan bipirsin.

Çawa meriv ji yekî re bibêje ku dev ji parvekirina zêde berde

Dibe ku nerehet be heke hûn li ser parvekirina zêde ya kesek din bin. Ger weha be, li vir çend pêşniyar hene.

Sînorên xwe destnîşan bikin

Ne hewce ye ku hûn parvekirina zêde ya kesek din li hev bikin. Ger ew ji we re pir kesane bibêjinçîrok, ev nayê vê wateyê ku hûn jî hewce ne ku li ser rabirdûya xwe biaxivin.

Heke hûn nexwazin li ser mijarekê biaxivin, hûn dikarin bi vê gotinê bersiv bidin:

• "Ev ne tiştek e ku ez niha bi rihetî nîqaş bikim."
• "Ez naxwazim îro li ser vê biaxivim."
• "Ew pir kesane ye ku ez parve bikim."

Gelek kes wê wextê hindê bistînin. Ger ew nebin, baş e ku hûn bînin bîra wan ku hûn naxwazin li ser vê mijarê biaxivin. Ger ew dest bi paşvekişandinê bikin an jî bibin berevan, bi tevahî maqûl e ku hûn dûr bikevin.

Wextê xwe nedin wan

Heke kesek bi berdewamî agahdarî parve bike, û ew we nerehet bike, dev ji dem û bala xwe berdin.

Pirsên vekirî û zelal nepirsin. Ev bi gelemperî axaftinê dirêj dike. Di şûna wê de, bêjeyek sade bide wan, Bibore, ku dengek dijwar xuya dike, lê ez bi rastî ez ê biçim civînekê, an Ew ecêb xuya dike- hûn ê paşê ji min re qala wê bikin.

Xwe ji nîşandana hestên zêde dûr bixin

Gelek caran, mirov pir zêde parve dikin ku eger ew bi rengekî reaksiyonek haydar bin. Ger hûn bi vegotinek bêalî an pejirandinek gelemperî bersiv bidin, dibe ku ew fam bikin ku tevgera wan negunca ye.

Bersivên bêhiş û bêzar bidin

Heke kesek zêde parve bike û bixwaze ku hûn zêde parve bikin, hewl bidin ku nezelal bin. Mînakî, heke ew dest bi axaftina xwe bikinpirsgirêkên pêwendiyê û ew li ser têkiliya we ji we bipirsin, dibe ku hûn bi bersivek wekî, em her gav li hev nakin, lê tişt baş in.

Li ser kesê din gotegotan nekin

Her çend kes di axaftinê de zêde parve bike jî, bi gotegotên li ser tevgera wî pirsgirêkê xirabtir nekin. Ev bi taybetî di xebatê de girîng e. Gotegot hovane ye, û bi rastî jî tiştekî rast nake.

Cihê xwe bidine xwe

Heke kesek zêde parvekirinê bidomîne (û ew baş bersivê nede ku hûn li ser wê diaxivin), baş e ku hûn hinekî dûr bixin. Hûn heq dikin ku têkiliyên tendurist û watedar bin. Nekevin xefika ku hûn difikirin ku hûn tenê kesê ku dê guh bide wan in. Gelek kesên din, terapîst û çavkaniyên din hene ku ew dikarin ji bo piştgirîyê bikar bînin.

9> hûn li dora mirovên din ditirsin, dibe ku hûn dest pê bikin li ser xwe bigerin. Ev îhtîmal e ku bertekek li ser xwesteka girêdana bi yekî din re ye.

Lêbelê, wê hingê hûn dikarin fam bikin ku we pir zêde parve kiriye, û hûn hewl didin ku xeletiya xwe zêde rast bikin bi paşvekişandin an lêborîna bênavber. Ev dikare we hê bêtir bi fikar hîs bike, ku dikare çerxek xemgîn bike.

Li rêbernameya me binêre ka meriv çawa li dora mirovan hestiyariyê rawestîne.

Sînorên nebaş hene

Sînor sînorên di nav têkiliyekê de vedibêje. Carinan, ev sînor eşkere ne. Mînakî, kesek dikare bi eşkereyî ji we re bêje ku ew bi çi rehet in an ne rehet in.

Heke hûn di têkiliyek bêyî gelek sînoran de bin, dibe ku hûn bi xwezayî zêde parve bikin. Dibe ku kesê din xwe nerehet bike, lê heke ew tiştek nebêje, dibe ku hûn fêhm nekin ku hûn wiya dikin.

Têkoşîna li hember nîşanên xirab ên civakî

‘Xwendina odê’ tê wateya ku meriv bikaribe binirxîne ka mirovên din çawa difikirin û hîs dikin. Bê guman, kes nikare vê yekê bi rastbûna bêkêmasî bike, lê girîng e ku meriv hewcedariyên ragihandina nedevkî fêr bibe. Têkiliya ne-devkî tiştên wekî têkiliya çav, helwest û dengê axaftinê vedibêje.

Heke hûn ne bawer in ku hûn ji ku dest pê bikin, rêbernameyek me heye ku pirtûkên çêtirîn ên li ser zimanê laş dinirxîne.

Dîroka malbatê ya parvekirina zêde heye

Heke malbata we bi eşkereyî li ser her tiştî axivî, dibe ku hûn bêtir bibinxwe zêde parve bikin. Ji ber ku ew tiştê ku hûn dizanin ew e ku ji we re normal û minasib hîs dike. Û eger malbata we teşwîq bike û îmkan bide wê, dibe ku hûn vê tevgerê wekî potansiyel pirsgirêk nas nekin.

Hewldana xurt a nêzîkbûnê

Pirparvekirin bi gelemperî ji cîhek tê ku hûn dixwazin xwe nêzî kesekî din bikin. Dibe ku hûn di derbarê xwe de agahdarî parve bikin ji ber ku hûn hêvî dikin ku ew ê kesê din teşwîq bike ku heman tiştî bike. An jî, dibe ku hûn hêvî dikin ku çîroka we ew ê ji we re nêziktir hîs bikin.

Lê nêzîkatiya rastîn li ser xêzek bilez naxebite. Ji bo avakirina nêzîkbûn û pêbaweriya bi yekî din re dem û sebir lazim e.

Li vir e ku meriv çawa bêyî parvekirina zêde bi yekî re hevaltiya nêzîk bike.

Têkoşîna bi ADHD re

Kontrola belengaz û xwerêveberiya sînorkirî nîşanên sereke yên ADHD-ê ne. Ger we ev rewş hebe, dibe ku hûn gava ku hûn pir diaxivin nas nekin. Di heman demê de dibe ku hûn bi şaş-xwendina nîşanên civakî re têkoşîn bikin an jî xwebaweriya we kêm be, ku dikare bibe sedema parvekirina zêde.

Giring e ku hûn fêr bibin ka meriv çawa ADHD-ya xwe birêve dibe. Vê rêberê berfireh ji hêla Rêbernameya Alîkariyê ve bibînin. Heke hûn nebawer in ku we ADHD heye, bi doktorê xwe re randevûyekê plan bikin. Ew dikarin nîşaneyên we binirxînin da ku diyar bikin ka hûn pîvanên teşhîsê bi cih tînin an na.

Di bin bandorê de ne

Tu carî bi hevalek serxweş a digirîn re rûniştî? An jî bi nivîsek şêrîn şiyar bû? Eger wisa be,hûn dizanin ka çiqas hêsan e ku kesek çîroka jiyana xwe zêde bike bêyî ku haya wî jê hebe.

Binêre_jî: 12 Tiştên Kêfxweş ên Bi Hevalên Serhêl re bikin

Ne veşartî ye ku narkotîk û alkol dikarin dadbariya we reş bikin. Van maddeyan dikarin astengî û kontrolkirina impulsê kêm bikin. Di heman demê de ew dikarin hestên diltengiya civakî kêm bikin, ku dibe ku meyla parvekirina zêde zêde bike.[]

Tevlîbûna bi karanîna medyaya civakî ya pir caran

Pirtûka medyaya civakî parvekirina zêde çêdike, nemaze heke hûn mirovên din bişopînin ku meyldar in ku her hûrguliyên jiyana xwe nîşan bidin.

Di psîkolojiyê de, ev diyarde carinan wekî alîgiriya piştrastkirinê tê zanîn. Bi gotineke din, hûn "pejirandin" dikin ku tiştê ku hûn dikin baş e bi dîtina delîlên ku nîşan didin ku kesên din heman tiştî dikin.[]

Binêre_jî: "Çima ez ew qas bêaqil im?" - Sedem û Çi Di derbarê Wê de Çi bikin

Tu çawa dizanî ku kesayetiya te ya zêde parvekirinê heye?

Cûdahî di navbera vekirina ji kesên din û parvekirina zêde heye. Dibe ku hûn bi parvekirina zêde agahiyê re têbikoşin, ger hûn yek ji van tevgeran bikin.

Hûn dixwazin zû nêzikî kesekî din bibin

Di têkiliyên saxlem de, ji bo avakirina ewlehî û pêbaweriyê dem hewce dike. Bi demê re, gava ku her du kes bi hev re rehet hîs dikin, ew bêtir û bêtir agahdarî xwezayî eşkere dikin.

Nêzîkbûn pejirandin û empatiyê hewce dike, û ji bo ku van tiştan hebe zanîna kesê din hewce dike . Kesên ku zêde parve dikin dikarin hewl bidin ku vê pêvajoyê bilezînin. Ew dikarin di derbarê xwe de agahdariya pir hesas eşkere bikin ku hewl bidin ku ava bikinnêzîkbûna zû.

Heke tu ne bawer î ku ev yek ji te re derbas dibe, van pirsan ji xwe bike:

• Tu qanî yî ku tu ji axaftinên piçûk nefret dikî?
• Gelo cara yekem ku tu kesekî nas dikî tu pir caran çîrokên kesane parve dikî?
• Gelo yekî ji te re gotiye ku ew ji tiştên ku te parve kirine nerehet bûne?> Gelo mirov carinan ji axaftinê dûr dikevin?>

  Bersiva "erê" nayê wê wateyê ku hûn zêde parve dikin. Di heman demê de ev tê vê wateyê ku hûn bi xemgîniya civakî an jêhatîbûnên civakî yên belengaz re têkoşîn dikin. Lê ev bersiv ji bo zêdekirina xwe-hişmendiya we destpêkek baş in.

  Hûn hîn jî li ser rabirdûya xwe pir hestiyar hîs dikin

  Heke bûyerên ji paşerojê we dihejînin, dibe ku hûn hewl bidin ku bi axaftina li ser wê hin tengasiyên xwe berdin. Bi gelemperî, ev binehiş e. Her çend di pêvajokirina hestên we de tiştek xelet tune, bi gelemperî ne guncaw e ku hûn vê yekê bi yekî ku hûn baş nas nakin re bikin.

  Hûn sempatiya kesek din dixwazin

  Carna, mirov zêde parve dikin ji ber ku ew dixwazin ku kesên din ji wan poşman bibin. Pir caran, ev daxwaz ne xirab e. Zêdetir ew e ku meriv xwe bi yekî din hîs bike an jî bi yekî din ve girêdayî be.

  Tu çawa dikanî bibêjî ku tu sempatiya kesekî din dixwazî?

  • Ma tu carî ji yekî re tiştekî şermdar ji ber ku tu dixwazî ​​xwe rehet hîs bikî?
  • Tu li ser medyaya civakî li ser şerên têkiliyan diweşînî?
  • Tu dikî?bi rêkûpêk li ser bûyerên neyînî bi biyaniyan an hevkaran re bipeyivin?

Piştî ku hûn bi mirovan re dipeyivin gelek caran hûn poşman dibin

Ev dikare nîşanek xemgîniya civakî an bêewlehiyê be, lê di heman demê de dikare bibe nîşana parvekirina zêde. Ger hûn zêde parve bikin, dibe ku hûn piştî ku hûn tiştek ji kesek re eşkere bikin guman an poşman bibin. Ev dikare bibe nîşanek diyar ku hûn dizanin ku dibe ku agahdarî negunca be.

Hûn dema ku tiştek baş an xirab bi we re diqewime hûn berê xwe didin medyaya civakî

Tiştek xelet tune ku hûn ji medyaya civakî kêfxweş bibin. Van platforman dikarin ji we re fersendên hêja pêşkêşî bikin ku hûn jiyana xwe belge bikin û bi hezkirên xwe re têkilî daynin. Lê heke hûn ji bo weşandina her wêne, fikir an hestek serî li medyaya civakî bidin, dibe ku ev nîşanek be ku hûn zêde parve dikin.

Li vir çend mînakên parvekirina zêde li ser medyaya civakî hene:

• Hûn hema li her deverê ku hûn diçin cîhek "kontrol dikin".
• Hûn vîdyoyan an wêneyên ku dibe ku mirovên din şerm bikin diweşînin.
• Hûn hûrguliyên di derbarê 1 medyaya xwe de ji bo ku hûn pir zêde bikar bînin parve dikin. hestan.
• Tu hema hema her bûyerek di jiyana xwe an zarokê xwe de belge dike.

Mirovên din ji te re dibêjin ku tu zêde parve dikî

Awayê çêtirîn ku meriv zanibe ku tu zêde parve dikî ew e ku kesên din ji te re bibêjin! Bi gelemperî, ev nîşanek e ku ew ji tevgera we nerehet in.

Ew hîs dikemecbûrî

Heke hûn hest dikin ku divê hûn tiştan zelal bikin, dibe ku hûn bi parvekirina mecbûrî re têbikoşin. Ev dikare gava ku hûn hewcedariyek hîs bikin ku tiştan ji sînga xwe derxin, çêdibe, û riya yekane ku meriv wê hewcedariyê azad bike axaftin e. Ger hûn bi zorê parve bikin, dibe ku hûn ji ber reftarên xwe şerm an jî sûcdar bin.

Çawa dev ji parvekirina zêde berdin

Heke hûn nas bikin ku hûn zêde parve dikin, rê hene ku hûn tevgera xwe biguherînin. Bînin bîra xwe ku hişmendî gava yekem berbi guhertinê ye. Tewra ku hûn pirsgirêkê nas bikin rê dide we ku hûn bêtir li ser ka hûn dixwazin wê çawa çêtir bikin bifikirin.

Bifikirin ka çima hûn zêde parve dikin

Me tenê sedemên gelemperî ku çima mirov zêde parve dikin nirxand. Kîjan bi te re deng veda?

Zanîn çima tu tiştekî dikî alîkariya te dike ku qalibên xwe nas bikî. Mînakî, heke hûn zanin ku hûn zêde parve dikin ji ber ku hûn balê dixwazin, hûn dikarin dest pê bikin ku li ser çi vê hewcedariya baldariyê çêdike bifikirin. Heke hûn difikirin ku hûn zêde parve dikin ji ber ku fikarek we heye, hûn dikarin rewşên ku we herî zêde bi fikar hîs dikin bifikire.

Ji mijarên 'tabû yên çandî' dûr bikevin

"Ez çawa dizanim ku ez li ser çi bipeyivim guncaw e?"

Wek civak, em li hev dikin ku hin mijar ne gunca ne ku hûn bi yekî nêzîk re biaxivin. Bê guman, ev ne qaîdeyek zehf-lez e, lê ew tiştek e ku meriv di hişê xwe de bihêle heke hûn hewl didin ku parvekirina zêde rawestînin. Ev mijarên tabû ev in:

• Dîn (heya ku kesek bi hêsanî ji we nepirse gelo hûn bi olek taybetî re nas dikin)
• Rewşên tenduristî an derûnî
• Siyaset
• Sex
• Agahiyên kesane yên li ser hevkaran (dema ku li cîhê xebatê ne)
• Pere (ku hûn çiqas qezenc dikin an jî çiqas tiştek distînin)
<212>Mijar in ew mêl dikin ku bi hestyarî-bargirandî û nakokî bin. Ne hewce ye ku hûn bi tevahî ji wan dûr bikevin, lê dibe ku hûn bixwazin ku ji nû ve li ser axaftina bi yekî ku hûn nû nas dikin re binirxînin.

Guhdarîkirina çalaktir bikin

Guhdariya çalak tê wateya ku di dema axaftinê de bala xwe bi tevahî bidin yekî din. Li şûna ku hûn li axaftinê guhdarî bikin, hûn guhdarî dikin ku meriv yekî din fam bike û pê re têkildar be.

Tevî ku hûn difikirin ku hûn guhdarek baş in, ew her gav jêhatîbûnek e ku hêjayî başbûnê ye. Guhdarên çalak kêm kêm zêde parvekirinê dikin ji ber ku ew dizanin ka meriv çawa bala xwe bide nîşanên civakî. Dema ku kesek xwe nerehet bike, ew dikarin têbigihêjin.

Guhdarîkirina çalak gelek taybetmendî dihewîne:

• Da ku kesek din diaxive xwe dûr dixe.
• Pirsên zelal dikin dema ku hûn tiştek fam nakin.
• Hewl didin ku bifikirin ka kesê din çawa dikare bifikire.
• Ji bo girtina taybetî Ji bo girtina taybetî Meriv çawa li ser van şarezayan bixebite, li vê rêbernameyê ji hêla Edutopia ve binêre.

  Cihek parvekirinê ya diyarkirî hebe

  Pêşvebirina zêde dikare bibe jêderkji hestên tund. Heke hûn hîs dikin ku cîhek we tune ku hûn van hestan berdin, hûn dikarin wan ji her kesê ku xuya dike ku guhdarî dike derxînin.

  Li şûna wê, bifikirin ku cîhek çêbikin ku hûn dikarin bi eşkere tiştên ku di hişê xwe de ye parve bikin. Hin ramanên ji bo vê ev in:

  • Bi rêkûpêk bi terapîst re hevdîtin bikin.
  • Her şev li ser roj an hestên xwe rojname binivîsin.
  • Hebûna hevalek nêz an hevalek taybetî ya ku amade ye guhdarî bike.
  • Her şev dema ku hûn vedigerin malê malê heywanê xwe bikin.
<13 tiştekî şexsî li ser xwe, rawestin.

Li şûna wê, ji xwe bipirsin, ev agahî çawa bi me ve girêdayî ye niha? Heke hûn nikaribin bersiva vê pirsê bidin, dibe ku ev were wê wateyê ku çîroka we ne guncaw e.

Ramanên xwe binivîsin

Cara din ku we xwesteka parvekirina zêde hebe, wê di têlefonê de binivîsin. Hemî derxin. Tenê wê ji kesê din re neşînin. Carinan, tenê nivîsandina ramanên xwe dikare hinekî ji fikarên xwe sist bike.

Dema ku hûn xwe zêde hestyarî hîs dikin, xwe ji medyaya civakî dûr bixin

Heke hûn dixwazin nûçeyan bi serhêl parve bikin, hewl bidin ku dema ku hûn li ser vê pirsgirêkê pir bi hewes nebin vê yekê bikin.

Hûn xwe dilşad, xemgîn, an jî bi hêrs hîs bikin, ji xwe bipirsin, <1-0 ji niha û pê ve hestek rast e?

Heke hûn xwe nas bikin