တစ်စုံတစ်ယောက်သည် စကားပြောသောအခါ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း

စကားပြောဆိုနေစဉ်အတွင်း မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ငယ်ငယ်တွင် ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သော အဓိကကျသော လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ စကားပြောနေစဉ် မျက်လုံးချင်းဆုံအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန်၊[] အခြားသူများ၏ယုံကြည်မှုကိုရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်[] နှင့် ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိပုံပေါ်သည်။ သင့်အား တိုက်ရိုက်မကြည့်နိုင်သော သို့မဟုတ် မကြည့်နိုင်သူများနှင့် သင့်တွင် စကားပြောဆိုမှုများ ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ စကားစမြည်ပြောနေစဉ်တွင် တစ်ယောက်ယောက် မျက်လုံးချင်းမဆုံမိရသည့် အကြောင်းရင်းများကို လေ့လာကြည့်ပါမည်။

စကားပြောသည့်အခါတွင် တစ်ယောက်ယောက် မျက်လုံးချင်းမဆုံရသည့် အကြောင်းရင်းများ

မျက်လုံးမဆုံနိုင်သူနှင့် စကားပြောသည့်အခါတွင် စိတ်မသက်မသာဖြစ်တတ်ပါသည်။ တစ်ခုခုကို ဖုံးကွယ်ထားသလား ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကို စိတ်ရှုပ်စေဖို့အတွက် သင်တစ်ခုခုလုပ်ခဲ့သလားလို့ သင်စဥ်းစားလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်ယောက်က စကားပြောတဲ့အခါ မျက်လုံးချင်းမဆုံရတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ ဤသည်မှာ တစ်စုံတစ်ဦးသည် မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရသည့် အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်-

၁။ ၎င်းတို့တွင် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု

မျက်လုံးချင်းဆုံရန် တွန့်ဆုတ်ခြင်းသည် လူမှုရေးစိုးရိမ်သောကရောဂါ (SAD) ၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူမှုရေးအရ စိုးရိမ်သောကရှိသူသည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် မျက်လုံးချင်းဆုံမိသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ဆန်းစစ်မှုအောက်တွင် ခံစားရနိုင်ပြီး၊ ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို ပို၍ပင် သတိရှိလာစေနိုင်သည်။

၂။ သူတို့က ရှက်တတ်တယ်

ရှက်တဲ့သူတွေက အထူးသဖြင့် လူတွေနဲ့စကားပြောရင် လူမှုရေးအခြေအနေတွေမှာ စိုးရိမ်ပြီး စိတ်မသက်မသာဖြစ်ရတယ်။သူတို့က သိပ်မသိဘူး။ ရှက်တတ်သူသည် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ရှက်ရွံ့မှုသည် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ဆင်တူသော်လည်း ပိုမိုပျော့ပျောင်းသည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုနည်းပါးပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာအဖြစ် မသတ်မှတ်ထားပေ။ အကယ်၍ သင်သည် ရှက်ရွံ့သော ယောက်ျားလေး သို့မဟုတ် မိန်းကလေးနှင့် ချိန်းတွေ့ပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား မျက်လုံးချင်းဆုံရန် ခက်ခဲသွားနိုင်သည်။

၃။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ပူခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်မသက်မသာခံစားရခြင်း

မျက်လုံးချင်းမဆုံခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသက်မသာဖြစ်စေသည့်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်နှင့် မျက်လုံးမဆုံမိသူတစ်ဦးသည် လက်ရှိစကားပြောဆိုမှုအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်၍ အဆင်မပြေဖြစ်တတ်သည်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကောင်းစွာမသိ၍ အထင်ကြီးလေးစားဖွယ်ကောင်းနေခြင်းကြောင့် စိတ်ရှုပ်နေပေမည်။

အလုပ်အင်တာဗျူးတစ်ခု သို့မဟုတ် ပထမချိန်းတွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော ဖိအားမြင့်သောလူမှုရေးအခြေအနေအချို့တွင်၊ အများအားဖြင့် ယုံကြည်မှုရှိသူများသည် ပုံမှန်ထက်ပို၍ မျက်လုံးချင်းဆုံရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ယောက်ျားလေး သို့မဟုတ် မိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့နေပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်အား မျက်လုံးချင်းမဆိုင်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ကို အမှန်တကယ် သဘောကျစေလိုသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် စိတ်လှုပ်ရှားနေသည့် လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် တစ်စုံတစ်ဦးမှ စိတ်မသက်မသာ ခံစားရခြင်းရှိမရှိ မသေချာပါက ၎င်းတို့ စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသော အခြားလက္ခဏာများအတွက် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို ကြည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လည်ပင်းကို ပွတ်တိုက်ခြင်းသည် မသေချာ၊ ခြိမ်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်လန့်ခြင်းတို့ကို ခံစားရသည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကိုဖတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အကောင်းဆုံး ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားစာအုပ်များလမ်းညွှန်ကို ကြည့်ပါ။

လူလိမ်များသည် သင့်အကြည့်ကို မလိုက်လျောရန် အပြစ်ရှိလွန်းသည်ဟု ခံစားရသောကြောင့် သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိရှိသောကြောင့် မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။ သို့သော် သင်နှင့် မျက်လုံးချင်းမဆုံနိုင်သူသည် တစ်စုံတစ်ရာကို ဖုံးကွယ်ထားရန် မလိုအပ်ကြောင်း သိရန် အရေးကြီးပါသည်။

Frontier In Psychology တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော 2020 ခုနှစ် ဘာသာရပ်အပေါ် ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အရ မျက်လုံးချင်းမဆုံမိခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လက္ခဏာပြနိုင်သော်လည်း လှည့်စားခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သုတေသနက ပြသထားသည်။ သူတို့သည် စကားဝိုင်းကို အဆုံးသတ်လိုသည်

မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းသည် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ဆက်ဆံရေး၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သောကြောင့် တစ်စုံတစ်ဦး မျက်လုံးချင်းဖြတ်သွားပါက စကားစမြည်ကို စိတ်ဝင်စားမှုမရှိတော့ဘဲ ရှေ့ဆက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ စကားပြောဆိုမှု နှေးကွေးသွားပြီး တစ်ဖက်လူက တခြားနေရာကို ဆက်ကြည့်နေတယ်လို့ ခံစားရရင်၊ သူတို့က နောက်ထပ် သင်နဲ့ စကားပြောဖို့ စိတ်မဝင်စားတော့ပါ။

5။ သူတို့ဟာ အတွေးနက်နက်နဲ

သင်ဟာ အချက်အလက်တွေနဲ့ လုံးထွေးနေတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားစမြည်ပြောနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုကို စကားလုံးအဖြစ်ထည့်ဖို့ ရုန်းကန်နေတယ်ဆိုရင် သူတို့ဟာ မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုကို ပြန်သတိရလာတဲ့အခါ အဝေးကို မျှော်ကြည့်နိုင်သလို ဒါမှမဟုတ် အကြံဉာဏ်တစ်ခုကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ ကြိုးစားနေတတ်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်အား မျက်လုံးဖြင့်ကြည့်ရန် ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်သည်။ မျက်လုံးအကြည့်ကို ဖြတ်လိုက်ခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ သူတို့က စိတ်ဆိုးနေတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဆိုးနေလား

တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကိုကြည့်ဖို့ ငြင်းဆန်တဲ့အခါ၊ အဲဒါက သူတို့မနှစ်သက်တဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။စကားပြောချင်တယ်။ သူတို့က မင်းကို လုံးဝ လျစ်လျူရှုချင်နေနိုင်တယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား စိတ်ဆိုးခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် သင်စိတ်ဆိုးပြီး ခဏတာ သင့်ကို ရှောင်ရှားလိုခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

၇။ ၎င်းတို့တွင် Autism spectrum disorder ရှိသည်

Autism ရှိသူများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်ပြီး ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်ဟု မကြာခဏ သတင်းပို့ကြသည်။[] Scientific Reports တွင် ထုတ်ဝေသည့် 2017 လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Autism ရှိသူများသည် မျက်နှာများတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော အာရုံခံစားနိုင်သော ဦးနှောက်များရှိသည်ကို တွေ့ရပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ADHD ရှိသည်

အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းသော အာရုံစူးစိုက်မှုလွန်ကဲမှုရောဂါ (ADHD) ရှိသူများသည် လူမှုအခြေအနေများအတွင်း အခြားလူများကို အာရုံစိုက်ရန် ရုန်းကန်ရသောအခါတွင် မျက်လုံးချင်းဆုံအောင် ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲတတ်ပါသည်။[]

၉။ သူတို့မှာ စိတ်ဒဏ်ရာ

စိတ်ဒဏ်ရာ ရာဇဝင်ရှိသူများသည် မျက်လုံးချင်းဆုံရန် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။ စိတ်ဒဏ်ရာသည် ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံအား ပြောင်းလဲစေပြီး ပုံမှန်တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုခြင်းကို ခြိမ်းခြောက်မှု၏ရင်းမြစ်အဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ခြေပိုများစေသည်။[]

10။ ၎င်းတို့တွင် မတူညီသော ယဉ်ကျေးမှုစံနှုန်းများ

သင်သည် အခြားယဉ်ကျေးမှုနောက်ခံမှ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စကားပြောနေပါက၊ သင်၏ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်း၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ၎င်းတို့နှင့် မတူနိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ။

ယေဘူယျအားဖြင့် အနောက်တိုင်းယဉ်ကျေးမှုတွင် ကြီးပြင်းလာသူများသည် စကားစမြည်ပြောဆိုစဉ် မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် ဖော်ရွေမှု၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ ဒါပေမယ့် လူတွေအခြားသော ယဉ်ကျေးမှုများတွင် ကြီးပြင်းလာပါက မတူညီသော လူမှုရေးစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သောအရှေ့အာရှယဉ်ကျေးမှုများတွင်၊ သင်၏အကြည့်ကိုရှောင်ခြင်းသည် လေးစားမှု၏လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူတွေကို အာရုံမစိုက်ပါနဲ့။ သူတို့သည် မျက်လုံးချင်းမဆုံမိကြောင်း ၎င်းတို့က သတိပြုမိကြပြီး ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုသတိရှိလာစေရန်အတွက် သင့်အတွက် အထောက်အကူမဖြစ်ပေ။

တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင်နှင့် မျက်လုံးချင်းမဆုံမိသောအခါတွင် သင်အသုံးပြုနိုင်သော အကြံပြုချက်အချို့မှာ-

၁။ တစ်ဖက်လူကို ပိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ

သင်စကားပြောနေသည့်လူသည် ရှက်တတ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါက၊ သင်သည် ၎င်းတို့၏ကုမ္ပဏီကိုပျော်မွေ့နေသည်ဟုထင်ပါက ၎င်းတို့သည် ပိုမိုမျက်လုံးချင်းဆုံလာနိုင်ပါသည်။ ပြုံးပြခြင်း၊ ဂရုတစိုက်နားထောင်ခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို သက်သေပြပြီး စစ်မှန်သော ချီးကျူးစကားများပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့အား သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ကြိုးစားပါ။

သင့်စကားစမြည်တွင် မကြာခဏဖြစ်နေပါက ၎င်းသည် သင့်စကားစမြည်တွင် မကြာခဏဖြစ်နေပါက လူများကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေမည့်နည်းကို သင်ဖတ်ရှုလိုပေမည်။

၂။ အကြောင်းအရာကို ပြောင်းပါ

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စကားပြောနေသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် ရုတ်တရက် မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါက၊ စကားဝိုင်း၏အကြောင်းအရာသည် ၎င်းတို့အား ငြီးငွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသည့် လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည် စကားဝိုင်းကို ဦးတည်ချက်အသစ်တစ်ခုသို့ ရွှေ့ကာ ဖြစ်နိုင်လျှင် ကြားနေအကြောင်းအရာတစ်ခုသို့ ရွှေ့ကြည့်ပါ။

ဥပမာ၊ သင်သည် ယောက်ျားလေးတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့နေပါက၊ သူသည် အဝေးကို လှမ်းကြည့်နေပြီဖြစ်သည်။သူ့အလုပ်ရှာဖွေမှုအကြောင်း မကြာခဏမေးသောအခါ၊ ၎င်းသည် ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးသော ထိလွယ်ရှလွယ်ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းအစား သူ့မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများအကြောင်း မေးကြည့်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ရုပ်ရှင် သို့မဟုတ် ဝါသနာများကဲ့သို့ ပေါ့ပါးသောအကြောင်းအရာကို စွဲကိုင်ကြည့်ပါ။

၃။ သူတို့ထွက်သွားဖို့ လွယ်ကူအောင်လုပ်ပါ

တစ်စုံတစ်ယောက်က ထွက်သွားချင်ပေမယ့် ဘယ်လိုမှမသိတာကြောင့် သင့်ကို မျက်လုံးချင်းမဆုံနိုင်ဘူးဆိုရင်၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ခွင့်လွှတ်ဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါ။ သူတို့သည် သင်၏စာနာမှုနှင့် ကြင်နာမှုများအတွက် ကျေးဇူးတင်နေပေမည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် မိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့နေပြီး သူမသည် အရာများကို ချုပ်ချင်သည်ဟု ခံယူပါက၊ "ဝိုး၊ ည ၁၀ နာရီကျော်နေပြီ" လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ပြီးပြီ! အပြင်မှာ ခဏနေချင်လား ဒါမှမဟုတ် တစ်ညလို့ ခေါ်ရမလား" ဒါမှမဟုတ် "ဒီနေ့ နောက်မှလုပ်စရာရှိလို့ မင်းပြောခဲ့တာကို ငါမမှတ်မိဘူးလား။ ငါအချိန်ကောင်းရှိနေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့် မင်းမှာ တခြားအစီအစဥ်တွေရှိနေရင် နောက်ကျမနေချင်ဘူး။"

၄။ အခြားသော ကြားခံမှတဆင့် စကားပြောရန် ကမ်းလှမ်းသည်

လူမှုရေးအရ စိုးရိမ်သောက သို့မဟုတ် အလွန်ရှက်တတ်သူများသည် မျက်နှာချင်းဆိုင်ခြင်းထက် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ၊ စာတိုများ သို့မဟုတ် အီးမေးလ်များမှတစ်ဆင့် ပြောဆိုရန် နှစ်သက်ကြသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ပြဿနာတစ်ခုအား စကားပြောဆိုရန် လိုအပ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်မျက်လုံးကို မကြည့်နိုင်လောက်အောင် အဆင်မပြေပါက၊ ၎င်းတို့ကို မက်ဆေ့ချ်ပို့ရန် သို့မဟုတ် ဖုန်းခေါ်ဆိုရန် ကမ်းလှမ်းနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "ဒီပြဿနာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြောရတာ အဆင်မပြေမှန်း သိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် တစ်နည်းမဟုတ် တစ်နည်း ဖြေရှင်းရမှာပေါ့။ ငါ မင်းကို အီးမေးလ်ပို့လို့ရမလား၊ ငါတို့ အဲဒီကနေ သွားလို့ရမလား"

၅။ ဘာကြောင့်မဖြစ်တာလဲလို့ သူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။မျက်လုံးချင်းဆုံအောင်ပြုလုပ်ခြင်း

သင်ကောင်းစွာသိသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုရာတွင် ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးချင်းဆုံရန် ထူးထူးခြားခြား ဝန်လေးနေပါက၊ အဘယ်ကြောင့် ၎င်းတို့ကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်သူငယ်ချင်းသည် သင့်အား တစ်နေ့တွင် မျက်လုံးဖြင့် မကြည့်နိုင်ဘဲ သင့်ကို လျစ်လျူရှုရန် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပုံပေါ်ပါက၊ သင်သည် “ဟေး၊ ငါစကားပြောတဲ့အခါ မင်းကို အဝေးကို လှမ်းကြည့်နေတာကို ငါ သတိထားမိတယ်။ ငါ မင်းကို စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေဖို့ တစ်ခုခုလုပ်ခဲ့မိလို့လား။"