Bagaimana Berkawan di Kolej

Pengarang yang bekerjasama: Rob Danzman, NCC, LPC, LMHC, Alexander R. Daros, Ph.D., C.Psych., Krystal M. Lewis, Ph.D.

Panduan ini bertujuan untuk membantu anda sebagai pelajar berkawan sepanjang pengalaman kolej anda. Ketahuilah bahawa adalah mungkin untuk berkawan di kolej walaupun anda seorang introvert, pemalu, mempunyai kebimbangan sosial, atau tidak suka bersosial, dan tidak kira sama ada anda tinggal di dalam kampus atau di luar kampus. Begini cara untuk bertemu orang baharu dan mencari kawan baharu di kolej:

Bahagian 1: Berkawan Jika Anda Belajar Dalam Talian

Disebabkan keadaan semasa dengan penjarakan sosial, kebanyakan orang di kolej belajar dalam talian hari ini. Tetapi bagaimana anda berkawan dengan rakan sekelas anda apabila anda tidak lagi kerap bertemu di sekolah? Berikut ialah empat cara untuk berkawan apabila anda belajar dalam talian.

Jadi ahli aktif organisasi atau kelab pelajar

Kebanyakan organisasi dan kelab pelajar mempunyai halaman dalam talian yang membolehkan anda memohon untuk menyertai. Menyertai pertubuhan pelajar ialah cara terbaik untuk "melangkah ke pintu" dan mengenali orang walaupun anda belajar dari rumah. Biasanya terdapat banyak organisasi pelajar untuk dipilih, seperti kebajikan haiwan, permainan, sukan, politik, atau apa sahaja yang mengapungkan bot anda. Jika anda memilih sesuatu yang anda minati, anda pasti akan menemui ramai rakan yang berfikiran sama di sana.

Sertai secara aktif dalam forum perbincangan kelas dalam talian anda

Kebanyakan kolej mempunyaikursus, tugasan, atau profesor. Jika anda tinggal di luar kampus, bercakap dengan rakan sekelas anda, menyertai kelab atau mendapatkan pekerjaan di kampus. Pastikan anda meluangkan banyak masa untuk berinteraksi dengan orang yang anda ingin berkawan. Itu membolehkan persahabatan rapat terjalin.[3]

Berikut adalah lebih lanjut tentang cara memulakan perbualan.

Kekalkan bahasa badan yang terbuka

Jika situasi sosial membuatkan anda tegang, ia mungkin ditunjukkan dalam bahasa badan anda. Cuba senyum supaya mata anda berkedut di sisi. Atau jika anda cenderung berkerut dahi apabila anda cemas, tarik nafas dan rilekskan dahi anda. Tersenyum apabila anda tidak merasakan ia mungkin kelihatan palsu kepada anda, tetapi mempraktikkan positif dengan bahasa badan anda akan membantu anda berasa lebih baik dalam jangka masa panjang. Akhir sekali, letakkan tangan anda di sisi anda dan elakkan melihat telefon anda.

Banyak perkara yang kita lakukan apabila kita tegang adalah tidak sedarkan diri. Jika anda mahukan lebih banyak nasihat tentang cara menjadi lebih mudah didekati, lihat artikel ini.

Jadilah pendengar yang baik

Sesetengah orang bercakap apabila mereka gugup. Jika anda salah seorang daripada mereka, tingkatkan kemahiran mendengar anda. Mendengar secara aktif adalah kualiti nombor satu kawan sejati. Oleh itu, anda juga ingin menyumbang kepada perbualan supaya ia seimbang dengan sewajarnya dan rakan anda semakin mengenali anda pada kadar yang sama.

Untuk melakukan ini, selepas anda menunjukkan minat yang tulus dan bertanya tentang kisah mereka, tambahkan ulasan yang berkaitan, mungkin menunjukkan apabila anda telah mengalamipengalaman yang serupa atau bertindak balas terhadap perasaan mereka semasa bercerita.

Berminat dengan semua orang sebagai bakal rakan

Keluarkan antena anda dan cari seseorang yang nampaknya memerlukan rakan. Jadilah mesra. Bercakap tentang kelas anda, minggu orientasi, dari mana anda berasal, dari mana mereka berasal ... dan teruskan sehingga anda mengucapkan selamat tinggal atau keluar untuk makan tengah hari atau makan malam bersama-sama. Ubah perspektif anda daripada "cuba berkawan" kepada "berbuat baik kepada orang lain yang mungkin memerlukan kawan." Bilas, buih dan ulangi dengan semua orang yang anda temui sehingga anda mengklik dengan orang yang paling sesuai untuk anda.

Siapkan diri anda untuk interaksi — orang yang positif menarik orang lain

Sediakan beberapa cerita baik tentang hari anda atau sesuatu yang menarik yang berlaku kepada anda apabila anda memperkenalkan diri anda di kolej. Jika seseorang berusaha untuk bercakap dengan anda, beri mereka ganjaran dengan perhatian penuh anda dan pastikan perbualan itu berjalan sama rata ke sana ke mari.

Pastikan ia positif. Beberapa semester pertama adalah tekanan, tetapi anda melakukannya, dan setiap hari menjadi lebih mudah. Simpan cerita "Saya hampir mati" anda sehingga anda mengenali satu sama lain dengan lebih baik atau sehingga anda menemui sambungan yang hebat. Kemudian semua cerita akan keluar, baik anda mahupun mereka.

Elakkan menilai orang terlalu cepat

Anda tahu pepatah lama tentang dating: keluar dengan seseorang tiga kali sebelum anda memutuskan sama ada anda mahu berjumpa dengan mereka lagi. Ia berfungsi untuk rakan-rakan juga. Sedang mengenaliorang mengambil masa, dan kita semua tidak pandai pada tanggapan pertama. Anda tidak cuba menggantikan rakan anda dari sekolah menengah, jadi berhenti mencari mereka di kolej. Mereka adalah orang baharu yang akan mengajar dan memberi anda perkara baharu. Bersikap terbuka kepada pengalaman.

Ketahui bahawa hanya seorang rakan diperlukan untuk mengatasi kemarau

Hanya seorang rakan untuk anda berehat dari segi emosi dan mental serta tahu bahawa anda akan baik-baik saja. Seorang kawan melepaskan diri dari kesunyian dan menjauhkan rasa terdesak. Oh, dan ingat, kebanyakan orang yang datang ke kolej mengalami perjuangan yang sama mencari dan membentuk kumpulan rakan mereka. Ia akan berlaku.

Baca tentang kemahiran orang

Gilap kemahiran sosial anda dan anda akan menjadi lebih cekap dalam mencari kawan baharu. Kolej mungkin masa terbaik dalam hidup untuk meningkatkan kemahiran sosial anda kerana anda mempunyai begitu banyak peluang untuk berlatih. Begini cara untuk meningkatkan kemahiran orang anda.

Jika anda akan menamatkan kolej tidak lama lagi, anda mungkin berminat dengan panduan kami tentang cara berkawan selepas kolej.

Bahagian 4: Bersosial di Kolej jika Anda Mengalami Kebimbangan Sosial

Berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda mula berkawan jika anda mengalami kebimbangan sosial.

Minda yang boleh membantu anda menguruskan kebimbangan sosial anda

Ketahui bahawa kebanyakan orang sibuk dengan pemikiran mereka sendiri

Ia mungkin merasakan anda dan mungkin orang lain menilai anda. Ini dipanggil TheKesan Spotlight. Pada hakikatnya, kebanyakan orang sibuk dengan pemikiran mereka sendiri dan bimbang tentang bagaimana mereka sendiri muncul. Adalah melegakan untuk hanya mengingatkan diri anda tentang fakta ini apabila anda berasa sedar diri.

Ketahui bahawa kebanyakan orang tidak dapat memberitahu perasaan anda

Kami cenderung untuk menganggap bahawa orang lain akan menyedari jika kami berasa gementar. Ini dipanggil The Illusion of Transparency. Pada hakikatnya, kebanyakan orang tidak dapat memberitahu perasaan anda. Ingatkan diri anda bahawa walaupun anda berasa gementar, tidak mungkin orang lain akan perasan.4

Elakkan membuat andaian tentang pendapat orang tentang anda

Kadang-kadang, ia boleh merasakan orang lain akan menilai kita atau bersangka buruk tentang kita. Ini kadang-kadang dipanggil mindreading. Jika anda membuat andaian tentang pendapat orang tentang anda, ingatkan diri anda bahawa itulah hakikatnya; andaian. Pada hakikatnya, orang mungkin mempunyai pemikiran neutral atau positif tentang anda—atau mereka mungkin sibuk memikirkan perkara lain.5

Ganti senario terburuk dengan senario yang lebih realistik

Adakah anda pernah terfikir tentang senario terburuk sebelum acara sosial? Ini mungkin perkara seperti "Saya tidak akan mengeluarkan apa-apa untuk dikatakan dan semua orang akan menganggap saya pelik", atau "Saya akan merah padam dan semua orang akan memandang saya lucu", atau "Saya akan bersendirian". Jenis pemikiran ini kadang-kadang dipanggil ramalan nasib. Jika anda mendapati diri anda bimbang tentang kes terburuksenario, fikirkan tentang hasil yang lebih realistik.5

Perhatikan perasaan anda daripada cuba mengubahnya

Perasaan seperti kebimbangan adalah seperti awan; kita boleh melihat mereka dan ia mungkin memberi kesan kepada hari kita tetapi kita tidak boleh mengawal bila mereka datang atau apabila mereka pergi, kita hanya boleh memerhati mereka. Cuba untuk memaksa perasaan untuk hilang selalunya menjadikannya lebih lama. Ingatkan diri anda bahawa anda boleh bertindak walaupun anda berasa cemas.7

Nasihat praktikal untuk berkawan apabila anda mengalami kebimbangan sosial

Cari tempat di mana anda boleh menemui orang yang berfikiran sama

Sertai kelab kampus, kumpulan atau persatuan tempat anda berkongsi minat dengan ahli lain. Lebih mudah untuk bercakap apabila anda boleh memberi tumpuan kepada sesuatu yang khusus dan bukannya "membuat perbualan". Masa terbaik (dan kadang-kadang sahaja) untuk menyertai kelab adalah pada permulaan semester Musim Gugur. Kampus adalah seperti kerusi muzik - sebaik sahaja September berakhir, nampaknya muzik telah berhenti dan semua orang menemui kerusi mereka. Cari tiga pilihan yang akan membuatkan anda sibuk sepanjang semester.

Amalkan tabiat mesra

Dengan kebimbangan sosial, adalah lumrah untuk menyembunyikan atau mengelak interaksi sosial, tetapi ini boleh menyebabkan anda kelihatan tidak mesra atau kaku. Untuk mengatasi masalah ini, anda boleh cuba merehatkan wajah anda, tersenyum dan mencari hubungan mata.

Bersikap ingin tahu tentang orang

Tumpu perhatian anda pada kandungan dan niat perkara yang orang lain katakan.Melakukannya boleh membantu anda berasa kurang cemas kerana anda tidak akan terlalu sibuk dengan kebimbangan anda sendiri.

Amalkan perbualan dengan bertanya tentang acara kampus semasa

Anda boleh mendapatkan inspirasi dengan membaca akhbar kampus tempatan atau papan mesej anda. Beberapa topik perbualan mudah lain boleh menjadi strategi belajar, tugasan kelas baru-baru ini dan kejadian tempatan lain di kampus anda. Bercakap dengan orang yang mempunyai kelas yang serupa, tugasan bilik asrama atau jadual. Ini cenderung lebih mudah daripada bercakap dengan seseorang yang hanya anda lihat sekali atau dua kali.

Sediakan dan amalkan perbualan

Apabila anda pergi ke acara sosial, pastikan anda mempunyai sekurang-kurangnya satu perbualan sebenar. Anda boleh berlatih beberapa soalan ceramah kecil untuk diingati sebelum anda pergi. Mendorong diri anda untuk berinteraksi seperti ini berkesan untuk meningkatkan kebimbangan sosial.6

Lawati kaunselor

Cari sumber kesihatan mental kampus atau jabatan kaunseling anda. Kebimbangan sosial adalah perkara biasa, dan kaunselor tempatan anda ada untuk membantu anda. Ini biasanya dipanggil CAPS (Perkhidmatan Kaunseling dan Psikologi) dan kebanyakannya kini bukan sahaja mempunyai kaunseling individu jangka pendek tetapi juga kumpulan sokongan dan kumpulan terapi. Semakin ramai yang menyediakan kumpulan dalam talian.

Lihat di luar kampus anda

Sukarelawan, bekerja sambilan, atau mungkin juga mencari ahli terapi berdekatan dengan kampus. Bagi sesetengah orang, mempunyai segala-galanya yang melekat pada kehidupan kampus boleh terasa menyesakkan, danjuga mempunyai aktiviti di luar kampus boleh memberi anda kehidupan sosial yang lebih memuaskan.

Kami mengesyorkan BetterHelp untuk terapi dalam talian, kerana mereka menawarkan pemesejan tanpa had dan sesi mingguan serta lebih murah daripada pergi ke pejabat ahli terapi.

Rancangan mereka bermula pada $64 seminggu. Jika anda menggunakan pautan ini, anda mendapat diskaun 20% pada bulan pertama anda di BetterHelp + kupon $50 yang sah untuk mana-mana kursus SocialSelf: Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang BetterHelp.

(Untuk menerima kupon SocialSelf $50 anda, daftar dengan pautan kami. Kemudian, e-mel pengesahan pesanan BetterHelp kepada kami untuk menerima kod peribadi anda. Anda boleh menggunakan kod peribadi anda<1 untuk mana-mana kod sosial2><1xisMore. 6>

HelpGuide — Social Anxiety Disorder

WebMD — Apakah Itu Social Anxiety Disorder?

Kolaborasi Pengarang

Rob Danzman, NCC, LPC, LMHC

Rob Danzman pakar dalam bekerja dengan pelajar Universiti Indiana yang bergelut dengan masalah kemurungan, kebimbangan organisasi. Ketahui lebih lanjut.

Alexander R. Daros, Ph.D., C.Psych.

Alexander R. Daros menangani isu yang berkaitan dengan gangguan kemurungan dan kebimbangan, masalah pemakanan dan imej badan, kesukaran pengawalan emosi, tekanan akademik dan tempat kerja, kesukaran perhubungan, mengenal pasti sebagai LGBTQ, trauma, kemarahan dan kesedihan. Ketahui lebih lanjut.

Krystal M. Lewis, Ph.D.

Krystal M. Lewis ialah ahli psikologi klinikal berlesen diInstitut Kesihatan Mental Negara. Ketahui lebih lanjut.

>papan perbincangan dalam talian, dan biasanya, ia dibahagikan mengikut kelas atau kursus. Dengan menjadi ahli aktif di sana, anda memastikan rakan sekelas anda akan mengingati anda. Ini akan membantu anda untuk mengambil langkah seterusnya kemudian.

Berusaha untuk melibatkan diri dengan rakan sekelas anda di papan perbincangan. Cuba bantu apabila anda boleh dan siarkan ulasan yang menyokong. Jika terdapat urutan forum di mana anda boleh memperkenalkan diri anda, sertakan pautan ke profil media sosial anda dan jemput sesiapa sahaja untuk menambahkan anda. Anda mungkin terkejut dengan bilangan orang yang akan berbuat demikian.

Berhubung dengan rakan sekelas dalam talian anda di media sosial

Setelah anda menjalin hubungan dengan beberapa rakan sekelas, adalah perkara biasa untuk menambahkan mereka pada media sosial. Jika anda tidak pasti sama ada ia sesuai atau tidak, cuma jemput orang lain untuk berhubung dengan anda dan biarkan mereka membuat langkah seterusnya.

Setelah anda menambah satu sama lain, anda boleh melihat beberapa siaran terbaharu mereka dan menyukai atau mengulas mereka jika perkara itu boleh anda kaitkan. Anda juga boleh cuba menulis pesanan ringkas kepada mereka untuk bertanya tentang tugasan kelas baru-baru ini atau acara kampus tempatan. Ia juga bagus untuk berkongsi sedikit tentang perasaan anda. Sebagai contoh, "Saya sangat gementar tentang peperiksaan minggu depan. Bagaimana perasaan awak mengenainya?”

Elakkan menjadi terlalu sombong atau menuntut. Jika mereka pendek dalam balasan mereka, adalah bijak untuk mengambil langkah ke belakang dan memberi mereka sedikit ruang. (Melainkan mereka menjadi pendek kerana mereka pemalu.) Dan jikamereka menulis balasan yang lebih panjang kepada anda, anda tahu mereka juga berminat untuk meneroka persahabatan dengan anda. Balas dengan balasan yang lebih kurang sama panjang dan kandungannya.

Bertemu rakan sekelas dalam talian berdekatan anda dalam kehidupan sebenar

Bertemu dalam kehidupan sebenar adalah penting untuk membantu mengalihkan hubungan anda kepada persahabatan yang sebenar.

Dalam kelas dalam talian yang besar, biasanya terdapat sekurang-kurangnya beberapa orang di bandar anda. Berusaha untuk berhubung dengan orang ini. Adalah wajar untuk mencadangkan bertemu untuk minum kopi selepas kelas. Anda selalunya boleh menggunakan papan perbincangan kelas dalaman anda untuk ini.

Jika anda ingin membaca lebih lanjut tentang berkawan dalam talian, kami menulis tentang kesilapan biasa dalam komunikasi dalam talian dan banyak lagi dalam panduan kami di sini.

Bahagian 2: Berkawan di Kampus

Berada di tempat orang berada

Boleh menggoda untuk menghabiskan sepanjang masa anda di bilik asrama anda atau di apartmen di luar kampus anda. Walau bagaimanapun, cuba cari cara untuk berada di tempat di mana orang lain berada, walaupun ia berasa agak tidak selesa. Ini bermakna pergi ke kafetaria, perpustakaan, kawasan lounge, pub kampus, mesyuarat kelab atau tempat kerja di kampus.

Jika anda tidak mahu pergi ke tempat ini bersendirian, jemput rakan sebilik atau rakan sekelas anda, atau beranikan diri dan perkenalkan diri anda kepada seseorang yang anda kenali dari kelas supaya anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang satu sama lain.

Ambil inisiatif — jemput orang ramai untuk makan tengahari, belajar, atau bermain sukan

<0.seseorang beberapa kali atau anda pernah duduk di sebelah mereka dalam kelas, pada kali berikutnya anda melihat mereka, ambil peluang dan cadangkan anda melakukan sesuatu bersama-sama. Perkara seperti, "Saya akan mengambil makan tengah hari. nak datang?” atau “Adakah anda akan ke pub malam ini? Band kegemaran saya sedang bermain.” atau “Saya terfikir untuk pergi ke perlawanan bola sepak hujung minggu ini. Adakah kamu pergi?"

Pertanyaan mudah ini menyatakan anda ingin berkumpul jika mereka berminat. Kebanyakan orang tidak melakukan ini kerana mereka takut ditolak. Jika anda dapat mengatasi ketakutan ini, anda akan mendapat kelebihan besar apabila berkawan.

Lihat juga: Adakah Anda Merasa Malu Sepanjang Masa? Kenapa Dan Apa Yang Perlu Dilakukan

Katakan ya kepada kebanyakan jemputan

Bagus! Semua kerja yang anda lakukan telah membuahkan hasil! Seorang kenalan meminta anda menghadiri acara sekarang. Saya tahu anda hampir letih kerana berusaha, tetapi pada bila-bila masa anda boleh, katakan ya.

Anda tidak perlu komited sepanjang malam jika keluar malam atau lebih daripada satu atau dua jam untuk acara. Tetapi jika anda berkata "ya," lebih banyak jemputan akan datang kepada anda. Katakan "tidak" terlalu kerap dan anda mungkin tidak mendapat jemputan kedua.

Dapatkan kerja di kampus

Ini boleh menjadi cara mudah untuk berkawan di sekolah. Anda mungkin mempunyai banyak persamaan dengan rakan sekerja anda. Anda mungkin semua mengalami tekanan sekolah, tinggal jauh dari rumah buat kali pertama dan belajar cara melakukannya sendiri ...

Kemudian terdapat semua perkara pekerjaan yang anda kongsi: bos, pelanggan, kerja syif, gaji dancerita lucu yang berlaku di sana.

Berikut ialah panduan tentang cara mencari kerja di kampus.

Bercakap dalam kelas dan buat rancangan untuk melakukan perkara selepas itu

Bercakap dengan jiran anda di dalam kelas, seperti orang yang membuat ulasan yang anda setujui atau orang yang meminta pen anda. Sebarang interaksi kecil adalah pemecah ais, dan lebih banyak anda menjangkau, lebih baik anda akan melakukannya. Akhirnya, perbualan akan diteruskan apabila anda lebih kerap berjumpa antara satu sama lain.

Pastikan sikap anda santai dan positif. Cuba buat pemerhatian tentang perkara yang berlaku di sekeliling anda, seperti beban kerja atau soalan yang anda ada tentang subjek tersebut. Kemudian apabila anda mendapat sedikit jawapan, cadangkan sembang kumpulan, sesi belajar untuk pertengahan penggal atau makan tengah hari atau makan malam jika sesuai atau anda tinggal berdekatan.

Biarkan pintu anda terbuka jika anda tinggal di asrama

Apabila anda tidak belajar atau tidur, pastikan pintu anda terbuka. Ia adalah jemputan untuk orang lain menjengah kepala mereka dan bertanya khabar. Anda juga akan mendengar apa yang berlaku di luar, yang biasanya merupakan sejenis aktiviti yang mengarut atau menyeronokkan. Jadilah sebahagian daripada orang ramai. Nikmati kegilaan.

Kehidupan kampus benar-benar hanya orang besar yang berkhemah dengan kepentingan yang lebih tinggi sedikit. Fokus pada pelajaran anda, tetapi pastikan anda berendam dalam semua kehidupan sosial itu. Ia hanya datang sekali sahaja bagi kita yang bernasib baik untuk pergi.

Luangkan masa untuk mengisi semula

Memang sukar dan meletihkan untuk mendapat kawan baharu. Kesian kadang-kadang. Anda boleh pulang ke rumahhujung minggu dan pulihkan diri dengan keluarga anda dan penuhkan tangki emosi anda. Benarkan diri anda sendiri. Mungkin ini bermakna bermain permainan video sahaja pada beberapa malam. Apa sahaja yang membantu anda mengecas semula, anda pasti perlu melakukannya. Anda akan berasa lebih baik.

Kemudian kembali dan terus mencuba. Kerja keras anda akan mendapat ganjaran. Dan yang paling penting, ketahui bahawa ada orang di luar sana untuk anda. Teruskan mencari dan nikmati syarikat anda sendiri.

Berhubung dengan orang yang keluar

Pergi mencari orang yang keluar, walaupun mereka menakut-nakutkan anda. Berani bersikap mesra terhadap mereka, dan mereka mungkin akan kembali mesra.[1] Orang yang keluar adalah "berpengetahuan". Mereka akan dapat menghubungkan anda dengan ramai orang dan acara baharu. Ikuti mereka dan lihat siapa yang anda jumpa.

Elakkan membatalkan rancangan

Anda mungkin tidak menyukainya, atau mungkin anda tidak bersedia untuk kejanggalan awal, tetapi serius, seseorang meletakkan ego mereka pada talian untuk menjemput anda ke suatu tempat. Anda tidak perlu tinggal sepanjang malam atau menjejaskan kesihatan emosi anda, tetapi hormati komitmen anda dengan hadir dan menunjukkan anda mengambil berat.

Simpan makanan ringan di dalam bilik anda

Semua orang suka orang snek itu. Laci cip, coklat, gula-gula getah, minuman, sayur-sayuran atau makanan ringan bebas gluten yang lengkap adalah harga yang kecil untuk dibayar untuk menarik muhibah dan perbualan yang menyenangkan.

Pastikan anda tidak keterlaluan. Anda tidak mahu ini menjadi satu-satunya faedah anda. Mooching ialah sukan Olimpik di kolej.Simpan cukup di tangan supaya anda sentiasa mempunyai sesuatu dan putar stok anda. Kebaikan dan kemurahan hati tidak pernah menjadi tua.

Pergi ke parti atau acara sosial lain

Ini adalah pendekatan tradisional. Ia cenderung berfungsi dengan baik apabila anda mempunyai seorang lelaki sayap atau wanita bersama anda. Wingmen dan wanita bukan sahaja hebat untuk pengembaraan romantis (tetapi itu juga OK). Mereka membantu anda mencari seseorang untuk diajak bercakap semasa anda menerobos orang ramai, menahan bar atau menuntut beberapa tempat duduk.

Pergi ke acara di kampus — bola sepak, lukisan muka, pub

Jika anda mempunyai seorang yang anda lepak, dapatkan mereka dan pergi ke acara di kampus. Itulah tempat yang bagus untuk bertemu rakan mereka atau orang lain yang pernah anda temui di dalam kelas. Ia adalah tekanan yang rendah dan terdapat aktiviti yang boleh anda lakukan semasa anda berada di sana seperti menonton permainan atau bermain trivia pub atau biliard. Semasa anda berseronok, orang ramai akan memikirkan cara lain untuk berkumpul semula.

Kumpulkan orang yang mungkin suka antara satu sama lain

Jika anda mengenali dua orang yang mungkin suka antara satu sama lain, jemput kedua-duanya untuk melepak. Anda akan meletakkan diri anda sebagai orang yang mengenali orang. Lebih penting lagi, orang lain mungkin mula meminta anda melepak dengan rakan yang mereka fikir anda mungkin juga suka.

Jangan berputus asa — ia mengambil masa dan itu perkara biasa

Mendapat rakan baharu mengambil masa lebih lama daripada yang difikirkan kebanyakan orang. Ia adalah perkara biasa untuk hanya mempunyai kenalan dangkal dalam enam bulan pertama kolej.

Iamengambil masa untuk membina persahabatan yang erat. Berikut ialah berapa jam bersosial yang diperlukan untuk menjadi kawan rapat dengan seseorang menurut satu kajian:

• Berkenalan dengan rakan kasual: 50 jam
• Kawan kasual kepada rakan: 40 jam
• Rakan kepada kawan rapat: 110 jam[3]

Memandangkan berapa banyak masa yang diperlukan untuk mewujudkan persahabatan yang rapat dengan seseorang, apa yang sebenarnya diperlukan untuk meluangkan masa dengan seseorang untuk mempertimbangkan perkara itu.

Bahagian 3: Membentuk Perhubungan dengan Rakan Sebaya

Berikan perhatian sepenuhnya kepada orang lain semasa membuat perbualan

Menjadi perhatian akan menjadikan anda rakan dan rakan sekelas yang lebih baik.[2] Berikut ialah tiga cara untuk menjadi lebih prihatin.

Dengar sebelum anda bercakap. Fokus pada mendengar daripada bercakap. Ketepikan apa yang anda ingin katakan buat masa ini. Jika anda terlupa, itu OK. Tumpukan semua perhatian anda pada apa yang mereka perkatakan daripada merumuskan jawapan anda.

Sasarkan untuk mempelajari sesuatu sambil anda mendengar. Pembelajaran adalah disengajakan dan memerlukan anda mengisih perkara yang diperkatakan dan memprosesnya. Mendengar secara aktif menunjukkan orang yang anda ambil berat.

Perhatikan emosi di sebalik kata-kata. Jika anda bertanya kepada seseorang bagaimana hari mereka, "baik" boleh membawa maksud yang berbeza bergantung pada intonasi. Memberi perhatian kepada nada dan ekspresi muka akan membantu anda bertindak balas dengan sewajarnya.

Semak bahasa badan mereka juga. Maksudmesej mereka mungkin bukan dalam kata-kata atau nada vokal mereka tetapi dalam cara mereka memegang atau menggerakkan badan mereka.

Lihat juga: Bagaimana Untuk Berkawan Selepas 50

Balas dengan penuh perhatian. Cara anda bertindak balas juga penting. Respons anda adalah sebahagian daripada komunikasi dua hala ini. Cuba kekalkan fikiran terbuka dan walaupun anda tidak bersetuju dengan apa yang anda dengar, sentiasa hormati.

Pertama, ringkaskan apa yang anda dengar. Katakan sesuatu seperti, “Beritahu saya jika saya memahami anda dengan betul. Adakah awak bermaksud … ?" Tanya soalan terbuka. Bimbing perbualan dengan mengemukakan soalan yang memerlukan lebih daripada jawapan ya atau tidak. Ini membolehkan mereka mengembangkan idea atau isu mereka dan membantu anda memahami sepenuhnya perkara yang mungkin anda salah faham pada asalnya.

Kemudian tanya soalan berorientasikan perincian seperti "Bolehkah anda memberitahu saya lebih lanjut tentang cara ia akan berfungsi?" atau “Apakah sumber yang anda perlukan untuk menyelesaikannya?”

Memberi respons dengan berhati-hati membantu anda menyelesaikan penyelesaian bersama mereka dan membantu mereka dalam perjalanan.

Buat ceramah kecil, walaupun anda mungkin tidak selalu merasakannya

Bercakap dengan orang baharu boleh menjadi sukar. Kadang-kadang anda perlu memaksa diri anda untuk berinteraksi. Ramai orang tidak nampak tujuan bercakap kecil. Mereka mungkin berasa seperti cetek dan cetek. Tetapi ceramah kecil adalah permulaan semua persahabatan: ia adalah pemanasan kepada perbualan yang menarik dan isyarat bahawa anda terbuka untuk interaksi. Jika anda tidak bercakap, orang akan menganggap anda tidak menyukai mereka.

Jika anda berada di dalam kelas, sembang tentang