"माझ्याकडे सामाजिक जीवन नाही" - कारणे का आणि त्याबद्दल काय करावे

“माझ्याकडे सामाजिक जीवन नाही. मला माझ्यात काहीही चुकीचे आढळत नाही, परंतु तरीही, मी माझा बहुतेक वेळ एकट्याने घालवतो. तुमच्याकडे आधीपासूनच मित्र असल्यास सामाजिक असणे सोपे आहे. पण तुम्हाला गोष्टी करण्यासाठी आमंत्रित करणारी एखादी व्यक्ती नसेल तर तुम्हाला सामाजिक जीवन कसे मिळेल?”

एकटेपणाची भावना तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी वाईट असू शकते[]. सुदैवाने, आपण सामाजिक जीवन तयार करू शकता असे अनेक सिद्ध मार्ग आहेत. माझ्या आयुष्यात असे काही प्रसंग आले आहेत जेव्हा माझा जवळजवळ कोणताही सामाजिक संवाद नव्हता, आणि कालांतराने माझ्यासाठी एक परिपूर्ण सामाजिक जीवन तयार करण्यासाठी मी येथे वर्णन केलेल्या अनेक पद्धती वापरत आहे.

यासाठी वेळ आणि मेहनत लागते, परंतु त्याचा फायदा खूप मोठा आहे.

भाग 1:

भाग 2:

भाग 3:

सामाजिक जीवनासाठी - भाग 4> <भाग 4>> <भाग 4>>>>> भाग 4 नाही. मी कधीच सामाजिक कौशल्ये शिकलो नाही”

हायस्कूल आणि कॉलेज दरम्यान सोशलाइज किंवा पुरेशी डेटिंग न केल्याने तुम्ही चुकले याबद्दल तुम्हाला काळजी वाटेल. असे वाटू शकते की एक विशिष्ट वेळ होती ज्या दरम्यान प्रत्येकाने हे कसे करायचे ते शिकले आणि तुम्ही ते चुकवले.

अनेक लोकांना असे वाटते हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. नेहमीच्या सरावाने लहानशी सुरुवात करून, तुम्ही इतर कौशल्यांप्रमाणेच मित्र बनवण्यासाठी शिकण्याकडे जाण्यास मदत करू शकता.

सामाजिक संवाद टाळण्याऐवजी, तुम्ही याकडे सराव करण्याची संधी म्हणून पाहू शकता, जसे तुम्ही जीवनात इतर कोणत्याही कौशल्याचा सराव कराल. स्वत: ला आठवण करून द्या की प्रत्येक तास तुम्ही संवाद साधण्यात घालवताचौकशी करा आणि त्यांना जाणून घेण्याचा प्रामाणिक प्रयत्न करा.

स्वतःबद्दल शेअर करा

लोकांना जाणून घेणे महत्त्वाचे असताना, तुम्ही इतरांनाही तुमची ओळख करून द्यावी. लोकांना फक्त स्वतःबद्दल बोलायचे असते हे खरे नाही. ते कोण बोलत आहेत हे देखील जाणून घ्यायचे आहे. प्रामाणिक प्रश्न विचारणे आणि एखाद्याला जाणून घेण्याचा प्रयत्न करणे, आपल्याबद्दल, आपल्या जीवनाबद्दल आणि आपण जग कसे पाहता याबद्दल काही गोष्टी आणि तुकडे सामायिक करा.

तुम्हाला स्वतःबद्दल उघडण्यास अस्वस्थ वाटत असल्यास, लहान गोष्टींपासून सुरुवात करा, जसे की तुम्हाला कोणते संगीत आवडते किंवा तुमच्या फावल्या वेळेत तुम्हाला काय करायला आवडते.

भाग 4 – तुमचे जुने मित्र गमावल्यानंतर सामाजिक वर्तुळाची पुनर्बांधणी करणे

कदाचित तुमचे भूतकाळात मित्र असतील पण नवीन सामाजिक मंडळ तयार करण्यासाठी धडपडत आहात. तुमच्या जुन्या गटाशी असलेले तुमचे सकारात्मक किंवा नकारात्मक भावनिक संबंध तुमच्यासाठी नवीन मैत्री बनवण्यात अडचणी निर्माण करू शकतात.

नवीन क्षेत्रात गेल्यावर एक नवीन सामाजिक गट तयार करणे

तुम्ही नवीन शहरात गेला असाल, तर तुम्ही तुमच्या जुन्या मित्रांसोबतचा सहज संपर्क गमावू शकता. तुमच्याकडे यापुढे उत्स्फूर्त, आमने-सामने संवाद नाहीत आणि तुम्ही ज्या इव्हेंटचा आनंद घ्यायचा त्यापासून दूर राहिल्यासारखे वाटू शकते. जुन्या मित्र गटातील संलग्नकांमुळे नवीन मित्र शोधणे कठीण होऊ शकते आणि तुमची जुनी मैत्री खूपच कमी फायद्याची वाटू शकते.

तुम्ही तुमच्या जुन्या मित्रांशी बोलण्याऐवजी नवीन मैत्री शोधत असल्यास,तुम्ही त्यांच्या संपर्कात राहून तुमचा वेळ मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करू शकता. हे नवीन मित्रांसाठी तुमच्या आयुष्यातील वेळ आणि भावनिक जागा मोकळी करू शकते आणि तुमच्या जवळचे बंध कायम ठेवत असताना तुम्हाला अजूनही महत्त्व आहे.

नवीन शहरात मित्र कसे बनवायचे याबद्दल आमचा सल्ला येथे आहे.

संबंध तुटल्यानंतर नवीन सामाजिक गट तयार करणे

काही लोक माजी जोडीदाराशी जवळचे मित्र राहू शकतात. इतरांसाठी, ते अधिक कठीण असू शकते. विषारी किंवा अपमानास्पद नातेसंबंध तुटण्यासाठी, विशेषत: तुम्हाला आणि तुमच्या निर्णयांना पाठिंबा देणार्‍या लोकांचा एक नवीन सामाजिक गट तयार करणे आवश्यक आहे.

जेव्हा एखाद्या सामाजिक गटाचे नुकसान त्याच वेळी नातेसंबंधाच्या नुकसानाबरोबरच होते, तेव्हा तुम्हाला विशेषतः असुरक्षित वाटू शकते. तुम्हाला सुरक्षित आणि आत्मविश्वास वाटत असलेल्या ठिकाणांचा आणि परिस्थितींचा विचार करण्यात थोडा वेळ घालवा. नवीन मित्र विकसित करण्यासाठी आणि त्यांच्यावर विश्वास ठेवण्यास शिकण्यासाठी वेळ काढणे ठीक आहे. तुम्ही बरे होत असताना तुमच्या कम्फर्ट झोनमध्ये राहण्यात काही गैर नाही. एकदा तुम्ही तयार झाल्यावर, नवीन सामाजिक गट कसा बनवायचा यासाठी माझ्या काही टिप्स वापरून पहा.

शोक झाल्यानंतर नवीन मित्र बनवणे

शोकानंतर नवीन सामाजिक गट तयार करणे अपराधीपणा, भीती आणि नुकसान यासह अनेक कठीण भावना आणू शकतात[]. आपल्या प्रिय व्यक्तीला कधीही ओळखत नसलेल्या लोकांचा एक नवीन सामाजिक गट तयार करणे विशेषतः वेदनादायक असू शकते.

अनेक शोकसंस्था धर्मादाय संस्था भेटी आणि सामाजिक कार्यक्रम ऑफर करतात.तुमचे सामाजिक वर्तुळ पुन्हा तयार करण्याचा मार्ग. या गटातील इतर सदस्यांना तुमच्यासारखेच अनुभव आहेत हे जाणून घेतल्याने ते उघडणे आणि मैत्री निर्माण करणे सोपे होऊ शकते.

“मित्र बनवायला मला खूप लाजाळू आहे”

तुम्हाला लाजाळूपणाचा त्रास होत असल्यास, तुम्ही कदाचित सामाजिक संकेत देत असाल की तुम्हाला सामाजिक संवाद नको आहे, जरी हे खरे नसले तरी. हे संकेत तुम्ही प्रश्नांची उत्तरे देताना, तुमची देहबोली किंवा तुमच्या आवाजात असू शकतात. उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• प्रश्नांना एकच शब्दात उत्तरे देणे.
• संभाषणादरम्यान तुमचे शरीर तुमच्या हातांनी झाकणे.
• इतके सौम्यपणे बोलणे की इतरांना तुम्हाला ऐकण्यास त्रास होईल.
• तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्या व्यक्तीपासून तुमचे शरीर वळवणे किंवा त्यांची नजर टाळणे.

तुम्हाला मित्रत्वासाठी काही टिप्स दिल्या जातील. अधिक सुलभ कसे व्हावे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक येथे आहे.

नैराश्य किंवा चिंता सामाजिक परिस्थितींना कठीण बनवू शकते

तुम्हाला नैराश्य किंवा चिंताग्रस्त विकार असल्यास, सामाजिक कार्यक्रम हे ‘अशक्य कार्य’ चे एक उत्तम उदाहरण असू शकतात[]. तुम्ही ज्या सामाजिक परिस्थितीची वाट पाहत आहात त्यांनाही खूप भावनिक ओझे वाटू शकते. एक थेरपिस्ट किंवा डॉक्टर तुम्हाला मूळ कारणांचे निराकरण करण्यात मदत करू शकतात.

दरम्यान, लहान इव्हेंट्स किंवा ज्यात तुम्हाला आगाऊ कमिट करण्याची आवश्यकता नसते, ते अधिक व्यवस्थापित करण्यायोग्य वाटू शकतात. पूर्व-व्यवस्था न करता तुम्ही उपस्थित राहू शकता अशा सामाजिक कार्यक्रमांची यादी ठेवा. हे तुम्हाला तुमच्या चांगल्या दिवसांवर तुमच्या सामाजिक कौशल्यांचा सराव करण्याची परवानगी देऊ शकते जेव्हा गोष्टी आहेत तेव्हा ओझे निर्माण न करताअवघड

या प्रकारचे कार्यक्रम शोधण्यासाठी Meetup.com हे एक चांगले ठिकाण असू शकते.

सामाजिक चिंतेवर मात करण्यासाठी हेल्पगाईडचे मार्गदर्शक येथे आहे.

सामाजिक परिस्थितींमध्ये अलिखित नियम असू शकतात

“मला असे वाटते की मी बाहेर जाऊन यापैकी कोणतीही गोष्ट करण्याचा प्रयत्न केला तर मला लहान मुलासारखे वाटेल” सामाजिक गटात मोठ्या प्रमाणात संवाद साधला असता, तुम्ही सामाजिक संवाद वाढवू शकता. क्लिष्ट असणे. सामाजिक नियम अनेकदा समजावून सांगण्याऐवजी गृहीत धरले जातात आणि एखादी चूक केल्याने तुमचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो.

सामाजिक नियम अनेकदा अनियंत्रित आणि ऐच्छिक असतात हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. अंतर्निहित नियमांबद्दल विचार करणे उपयुक्त ठरू शकते, परंतु संज्ञानात्मक ओव्हरलोड देखील होऊ शकते. जर तुम्हाला याचा अनुभव येत असेल तर, तुम्हाला सोयीस्कर वाटेल अशा प्रकारे वागा. तुम्ही दयाळूपणा आणि विचारावर लक्ष केंद्रित केल्यास, बहुतेक सामाजिक चुका सहजपणे माफ केल्या जातात.

प्रामाणिक प्रश्न विचारून आणि मोकळ्या देहबोलीचा वापर करून तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहात हे दाखवा. तुम्ही, चुकून एखाद्याला नाराज केल्यास, स्पष्टपणे सांगा आणि समजावून सांगा की तुम्ही काही वेळा चुकीचे बोललात पण तुमचा अर्थ काही वाईट नाही.

सामाजिक जीवनासाठी वेळ काढणे कठीण असू शकते

तुम्हाला लहानपणी किंवा महाविद्यालयात सामाजिक जीवन टिकवून ठेवणे तुम्हाला प्रौढ म्हणून जास्त सोपे वाटले असेल. याचे अंशतः कारण म्हणजे आमच्या किशोरवयात आमच्याकडे कमी जबाबदाऱ्या आणि जास्त मोकळा वेळ असायचा. आनंददायक अनुभवांपेक्षा तुम्ही आता कामाला किंवा घरगुती कामांना प्राधान्य देऊ शकता.

जबाबदारांचा कल असतोसर्व उपलब्ध वेळ भरण्यासाठी विस्तृत करा. निव्वळ सामाजिक कार्यात वेळ घालवल्याबद्दल तुम्हाला दोषी वाटत असल्यास, स्वतःला एक सामाजिक ‘प्रिस्क्रिप्शन’ देण्याचा प्रयत्न करा. आनंदी आणि निरोगी राहण्यासाठी तुम्हाला दर महिन्याला समाजीकरण करण्यासाठी लागणारा हा किमान वेळ आहे.

याला छोट्या भागात विभागण्याचा प्रयत्न करा आणि सामाजिक संवादासाठी बहुतेक दिवस वेळ काढण्याची सवय लावा. हे सामाजिकतेला अधिक नैसर्गिक वाटण्यास मदत करू शकते.

“मला वाटते की मी खूप चिकट आहे”

सामाजिक गटाची कमतरता जाणवल्याने तुम्ही नवीन लोकांशी खूप लवकर जवळीक साधण्याचा प्रयत्न करू शकता. यामुळे मैत्रीची भावना दबाव किंवा जबरदस्ती होऊ शकते आणि इतर व्यक्तीला स्वतःच्या सीमा लागू कराव्या लागतात. हे, यामधून, नाकारल्यासारखे वाटू शकते.

लोकांना जागा द्या. तुम्ही गेल्या अनेक वेळा एखाद्याला भेटण्याचा प्रस्ताव दिला असेल, तर त्यांना दोन किंवा तीन आठवड्यांसाठी थोडी जागा द्या.

“मला ओझे बनायचे नाही”

तुम्हाला कदाचित उलट समस्या आहे, इतर लोकांवर सामाजिक संवादात दबाव आणू इच्छित नाही. जर तुम्ही कधीही पुढाकार घेतला नाही आणि इतर लोकांना तुमच्यात सामील होण्यासाठी आमंत्रित केले नाही, तर तुम्ही अलिप्त आणि बेफिकीर म्हणून येऊ शकता.

हे तुमच्यासोबत राहून इतर लोक काय मिळवतील याबद्दल अंतर्निहित असुरक्षितता दर्शवू शकते. हे एकट्याने संबोधित करणे कठीण असू शकते, त्यामुळे तुम्ही इतरांसाठी जे मूल्य आणता ते पाहण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही एखाद्या थेरपिस्टसोबत काम करण्याचा विचार करू शकता.

जर तुम्ही सहसा पुढाकार घेण्याचे टाळत असाल तरस्पर्श करा, अस्वस्थ वाटत असले तरीही पोहोचण्याचा सराव करा. हे तितके सोपे असू शकते “आम्ही मागच्या वेळी भेटलो तेव्हा तुमच्याशी बोलून छान वाटले. तुम्हाला या वीकेंडला कॉफी प्यायची आहे का?”

प्रतिसाद न मिळण्याचा धोका नेहमीच असतो. तथापि, सामाजिक वर्तुळ तयार करणे म्हणजे नेहमीच जोखीम घेणे आणि काही नाकारणे अनुभवणे. आपण काहीतरी सकारात्मक म्हणून नकार पाहणे निवडू शकता: आपण प्रयत्न केला आहे याचा पुरावा.

भाग २ – तुमचे मित्र नसल्यास सामाजिक वर्तुळ तयार करणे

मागील प्रकरणामध्ये, आम्ही सामाजिक जीवन नसण्यामागची कारणे पाहिली. या धड्यात, आज तुमचे मित्र नसले तरी मित्र कसे बनवायचे ते आम्ही पाहू.

तसेच, अधिक सामाजिक कसे व्हावे यावरील आमचा मुख्य लेख पहा.

तुमचा सोशल मीडिया वापर मर्यादित करा

वास्तविक जीवनात लोकांना भेटणे हे निरोगी जेवण खाण्यासारखे असल्यास, सोशल मीडिया हे स्नॅकिंगसारखे आहे. हे तुम्हाला खऱ्या अन्नाची लालसा न वाटण्याइतपत पूर्ण करेल, परंतु तरीही तुम्हाला काहीतरी गहाळ झाल्यासारखे वाटेल.

म्हणूनच लोक वास्तविक जीवनातील सामाजिक परस्परसंवादाला सोशल मीडियासह बदलण्याचा प्रयत्न करणे सामान्य आहे.

आम्ही ऑनलाइन पाहत असलेले सामाजिक जीवन आपल्यापैकी बहुतेकांच्या जीवनासारखे नसते. सोशल मीडियावर उपस्थित लोकांचा चेहरा क्वचितच ‘वास्तविक जीवना’शी जवळीक साधतो हे तुम्हाला माहीत असले तरी, तरीही प्रत्येकजण मजा करत असल्याचे पाहून ते भावनिकदृष्ट्या वेगळे आणि निकामी वाटू शकते.

सोशल मीडियावर घालवलेला वेळ योग्य आहे का हे स्वतःला विचाराप्रत्यक्षात तुम्हाला अधिक कनेक्टेड वाटण्यात मदत करते, किंवा यामुळे तुम्हाला वाईट वाटेल. जर ते मदत करत नसेल, तर तुम्ही इतर लोकांच्या पोस्ट पाहण्यात घालवलेला वेळ दररोज 10 मिनिटांपर्यंत मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. असे केल्याने एकाकीपणा आणि नैराश्याच्या भावना कमी होऊ शकतात[].

तुमच्यासाठी उपयुक्त असे सामाजिक जीवन तयार करा

तुमच्या सामाजिक जीवनाची इतर लोकांच्या मते किंवा सामाजिक जीवन "काय असावे" याच्याशी तुलना करणे टाळण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्हाला तुमचे सामाजिक जीवन कसे दिसायला आवडेल याची तुम्हाला खात्री नसल्यास, तुम्हाला आनंद देणार्‍या गोष्टींची सूची बनवा, प्रत्येक आयटमची सुरुवात “मला आवडेल” किंवा “मला आवडेल” ने करा. विशिष्ट व्हा. “मला कायाकिंगला जायला मित्र हवा आहे” किंवा “मला मित्रांसोबत पुस्तकांवर चर्चा करायला आवडते” या सारखी वाक्ये टाळा.

तुम्ही लिहून ठेवलेल्या गोष्टी तुम्हाला कशा प्रकारे कळू शकतात हे स्वतःला विचारा.

तुमच्या सध्याच्या स्वारस्यांचे सामाजिक पैलू शोधा

जरी तुमची प्राथमिक करमणूक ही अशा गोष्टी असू शकत नाहीत ज्यात तुमची आवड असणारे गट सामायिक करू शकतात. उदाहरणार्थ, कलाकार एकटेच पेंट करू शकतात परंतु ते त्यांचे कार्य सामायिक करू शकतात आणि कलेवर सामाजिक चर्चा करू शकतात.

लक्षात ठेवा की बहुतेक लोकांना मूल्ये, श्रद्धा आणि प्राधान्यांच्या बाबतीत त्यांच्यासारखाच एक सामाजिक गट हवा असतो[]. तुमची आवड शेअर करणारे लोक तुम्हाला आढळल्यास, ते इतर मार्गांनीही तुमच्यासारखेच असण्याची शक्यता आहे.

इतरांना त्यांच्या सामाजिक गरजा पूर्ण करण्यात मदत करा आणिते तुमच्या आजूबाजूला असण्याची प्रशंसा करतील

सामाजिकदृष्ट्या यशस्वी लोक लोकांना त्यांना आवडतील याची काळजी घेतात आणि लोकांना त्यांच्या सभोवताली राहणे आवडते याची काळजी घेतात.

सामाजिक जीवन ही अशी गोष्ट आहे जी तुम्ही इतरांसोबत शेअर करता. याचा अर्थ ते तुमच्यासारख्याच गोष्टी शोधत आहेत. व्यावहारिक भाषेत, आपल्यापैकी बहुतेकजण समान गोष्टी शोधत असतात:

• इतर लोक आपल्याकडे लक्ष देत आहेत आणि त्यांची काळजी आहे हे जाणून घेणे.
• ऐकणे आणि समजून घेणे.
• आदर करणे.
• आम्हाला समर्थन हवे असल्यास लोक आमच्यासाठी आहेत असे वाटणे.
• आनंददायक कार्यक्रम सामायिक करणे.
>>>>> आनंददायक कार्यक्रम शेअर करणे. >>>> त्या गोष्टी तुम्ही इतरांना दाखवू शकता आणि तुम्हाला सकारात्मक गोष्टी मिळतील मी तुम्हाला ते दाखवण्याचा प्रयत्न करू शकता प्रतिसाद.

UC बर्कले ची ही क्विझ तुम्हाला सहानुभूतीचा सराव करण्यात मदत करू शकते. चांगल्या प्रकारे विकसित सहानुभूती आम्हाला इतरांच्या गरजा चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करू शकते.

तुम्ही कोणत्या प्रकारचे मित्र शोधत आहात हे स्वतःला विचारा

जेव्हा तुम्हाला सामाजिक जीवन नसल्याबद्दल काळजी वाटत असेल, तेव्हा तुम्ही प्रत्येक सामाजिक भेटीला जास्त महत्त्व देऊ शकता आणि जो तुम्हाला स्वीकारण्याची चिन्हे दाखवतो त्याच्याशी जवळीक साधण्याचा प्रयत्न करू शकता.

एक निरोगी आणि सहाय्यक गट तयार करण्यासाठी, ज्याने तुमचा सामाजिक गरजा पूर्ण करणे महत्त्वाचे आहे का याचा विचार करा. त्या गरजा.

एक जवळचा मैत्री गट तुम्हाला कसा दिसेल याची यादी बनवून पहा किंवा वर्णन लिहा. हे दुर्मिळ आहेकोणीही हे वर्णन अगदी तंतोतंत बसेल, परंतु तुम्हाला काय महत्त्व आहे हे जाणून घेतल्याने तुमच्यासाठी योग्य नसलेल्या गटांपासून दूर जाणे आणि तुम्ही काय शोधत आहात हे जाणून घेणे सोपे होऊ शकते.

सामाजिक जीवन कसे मिळवायचे याबद्दल तुम्हाला आमच्या लेखात अधिक सल्ला मिळेल.

भाग 3: ओळखीचे मित्र बनवणे

चांगले सामाजिक जीवन तयार करण्यासाठी तुमच्या ओळखीच्या लोकांपासून जवळचे मित्र बनवणे आवश्यक आहे. अन्यथा, तुमचे ‘योग्य’ सामाजिक जीवन आहे असे वाटल्याशिवाय सामाजिकरित्या सक्रिय दिसणे शक्य आहे[].

हे देखील पहा: दूर जात असलेल्या मित्राशी कसे वागावे

परिचितांपासून मित्रांकडे जाण्यासाठी तुम्ही नातेसंबंधासाठी वेळ द्यावा, तुम्ही दोघांनी विश्वास द्यावा आणि मिळवाल आणि तुम्ही अपेक्षांचा संच तयार कराल. विश्वास निर्माण करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, परंतु मदत देणे हे दर्शवू शकते की तुम्ही एखाद्याला मित्र मानता आणि तुमच्यावर विसंबून राहता येईल हे दाखवून द्या.

एकत्र पुरेसा वेळ घालवा

बहुतेक लोक विचार करतात त्यापेक्षा मित्र बनवण्यासाठी जास्त वेळ लागतो. एखाद्याशी घनिष्ट मैत्री निर्माण करण्यासाठी 150-200 तासांचा परस्परसंवाद लागू शकतो.[]

म्हणूनच बहुतेक लोक अशा ठिकाणी मैत्री करतात जिथे ते लोकांना नियमितपणे दीर्घकाळ भेटतात. वर्ग, कार्य, शाळा, क्लब किंवा स्वयंसेवा ही या प्रकारच्या ठिकाणांची उदाहरणे आहेत. आवर्ती इव्हेंट्सवर जा आणि लोकांसोबत सामील होण्याच्या सर्व संधी घ्या.

सुदैवाने, तुम्ही शेअर करून आणि वैयक्तिक विचारून मित्र बनवण्याच्या प्रक्रियेला लक्षणीयरीत्या गती देऊ शकताप्रश्न.

लोकांवर विश्वास ठेवण्याचे धाडस करा, जरी तुमचा भूतकाळात विश्वासघात झाला असेल

दोन लोक मित्र बनण्यासाठी, त्यांना एकमेकांवर विश्वास ठेवावा लागेल. भूतकाळातील आघातामुळे तुमच्यावर विश्वासाची समस्या असल्यास, हे कठीण होऊ शकते. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की एखाद्याच्या कृतीमुळे ते तुम्हाला नापसंत करतात किंवा तुमचा विश्वासघात करतात याचा पुरावा आहे, तर तुम्ही त्यांना तोडण्यापूर्वी त्यांच्या वागणुकीचे दुसरे स्पष्टीकरण असू शकते का ते स्वतःला विचारा.

उदाहरणार्थ, एखाद्याने तुमच्यावर उशीर केला किंवा रद्द केला तर, विश्वासघात करण्याव्यतिरिक्त इतर काही शक्यता आहेत का ते स्वतःला विचारा. कदाचित तुम्‍ही तेच केलेल्‍या प्रसंगांची आठवण करू शकता. कदाचित ते खरोखर ट्रॅफिकमध्ये अडकले असतील किंवा आपण भेटत आहात हे ते विसरले असतील.

इतर शक्यतांबद्दल सावध राहिल्याने तुम्हाला समोरच्या व्यक्तीवर विश्वास ठेवण्याची संधी मिळते.

लक्ष द्या

लोक मित्राकडून शोधत असलेल्या मुख्य गोष्टींपैकी एक म्हणजे कसे ऐकले आणि समजले जाते हे आम्ही वर नमूद केले आहे. तुम्ही ज्या लोकांशी मैत्री करू इच्छिता त्यांच्याकडे तुम्ही लक्ष देत आहात हे दाखवून द्या.

तुम्हाला महत्त्वाची वैशिष्ट्ये लक्षात ठेवण्यात अडचण येत असल्यास, तुम्हाला आठवण करून देण्यासाठी थोडक्यात नोट्स ठेवा. यामध्ये त्यांचा वाढदिवस किंवा त्यांच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टी, जसे की कुटुंबातील सदस्य किंवा छंद यांचा समावेश असू शकतो. त्यांच्याकडे एखादा मोठा कार्यक्रम येत असल्यास, त्याबद्दल त्यांना विचारण्यासाठी स्वतःला एक स्मरणपत्र सेट करा. पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे लोक तुमच्याशी बोलतात तेव्हा तुमचे पूर्ण लक्ष द्या. पुढे काय बोलावे याचा विचार करण्यापेक्षा,