"ನನಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವಿಲ್ಲ" - ಕಾರಣಗಳು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

“ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವಿಲ್ಲ. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ನಾನು ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?"

ಏಕಾಂಗಿತನದ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಬಹುದು[]. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹಲವಾರು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನನಗಾಗಿ ಒಂದು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ.

ಭಾಗ 1:

ಭಾಗ 2:

ಭಾಗ 2:

ಭಾಗ 3:

ಭಾಗ 4 ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ”

ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆರೆಯದೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡದೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತರು ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ಇದ್ದಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇತರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿವಿಚಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನೀವು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಅವರು ಯಾರನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬಿಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಭಾಗ 4 - ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೊಸ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದ ನಂತರ ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

ನೀವು ಹೊಸ ನಗರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ, ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು. ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪಿಗೆ ಲಗತ್ತುಗಳು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೆ,ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗೌರವಿಸುವ ನಿಕಟ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೊಸ ನಗರದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಂಬಂಧದ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪನ್ನು ರಚಿಸುವುದು

ಕೆಲವರು ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಘಟನೆಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರ ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನ ನಷ್ಟವು ಸಂಬಂಧದ ನಷ್ಟದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನಂಬಲು ಕಲಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ. ನೀವು ಗುಣಮುಖರಾಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದ ನಂತರ, ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಒಂದು ದುಃಖದ ನಂತರ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಒಂದು ವಿಯೋಗದ ನಂತರ ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅಪರಾಧ, ಭಯ ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು[]. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರದ ಜನರ ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಅನೇಕ ದುಃಖದ ದತ್ತಿಗಳು ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಇತರ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದಂತೆಯೇ ಅನುಭವವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

3> >>ಜನರೇ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.

“ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ”

ನೀವು ಸಂಕೋಚದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಇದು ನಿಜವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಈ ಸೂಚನೆಗಳು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಪದದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು.
• ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು.
• ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ನೋಟದಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂವಹನದ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮೀಪಿಸಬಹುದೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳು 'ಅಸಾಧ್ಯ ಕಾರ್ಯ'[]ಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಎದುರುನೋಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಸಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಯಾಗಿ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಸಣ್ಣ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಘಟನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲವು. ಪೂರ್ವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡದೆಯೇ ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಷಯಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆಕಷ್ಟ.

Meetup.com ಈ ರೀತಿಯ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಹೆಲ್ಪ್‌ಗೈಡ್‌ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು 40 ಉಚಿತ ಅಥವಾ ಅಗ್ಗದ ವಿಷಯಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಲಿಖಿತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

“ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಊಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕೆಡಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸೂಚ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅರಿವಿನ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಿತಕರವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ದಯೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಮಾದಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ. ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು

ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ನೀವು ಈಗ ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಅನುಭವಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ 'ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್' ಅನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಬೇಕಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ ಇದು.

ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಜ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

“ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ”

ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೇಗನೆ ನಿಕಟವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನೇಹದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬಲವಂತದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿರಾಕರಣೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಜನರಿಗೆ ಜಾಗ ನೀಡಿ. ನೀವು ಕಳೆದ ಹಲವು ಬಾರಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ.

"ನಾನು ಹೊರೆಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ"

ನೀವು ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇತರ ಜನರನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೂರವಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದವರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಜನರು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ತರುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಅನಾನುಕೂಲ ಎನಿಸಿದರೂ ತಲುಪುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು “ನಾವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಂತೋಷವಾಯಿತು. ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ?"

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವ ಅಪಾಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು: ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ.

ಭಾಗ 2 - ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ, ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಗೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ತಿಂಡಿಯಂತೆ. ನಿಜವಾದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸದಿರುವಷ್ಟು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏನಾದರೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಿರಿ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ನೈಜ-ಜೀವನದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ವಾಸಿಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ಹೋಲುವುದಿಲ್ಲ. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಜನರ ಮುಖವು 'ನಿಜ-ಜೀವನ'ಕ್ಕೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ನಿಕಟ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದೇ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು[].

ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಇತರ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ "ಇರಬೇಕು" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ ಹೇಗಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಐಟಂ ಅನ್ನು "ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ. "ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕು" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಪರವಾಗಿ "ನಾನು ಕಯಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೀವು ಬರೆದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಗಳು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಲಾವಿದರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೌಲ್ಯಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ[]. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಇತರರು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತುಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ಅವರು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಜನರು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅದೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ:

ಸಹ ನೋಡಿ: ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ತರಬೇತಿ: ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು 14 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು

• ಇತರರು ನಮ್ಮತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು.
• ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.
• ಗೌರವಿಸಲು.
• ನಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾದರೆ ಜನರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು.
• ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು>ಯುಸಿ ಬರ್ಕ್ಲಿಯಿಂದ ಈ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮಗೆ ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ

  ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಕಟವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು> ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹದ ಗುಂಪು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ಅಪರೂಪಯಾರಾದರೂ ಈ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದದ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

  ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

  ಭಾಗ 3: ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು

  ಒಳ್ಳೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದುವುದರಿಂದ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 'ಸರಿಯಾದ' ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸದೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ[].

  ಪರಿಚಿತರಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ನೀವು ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು.

  ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ

  ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು 150-200 ಗಂಟೆಗಳ ಸಂವಹನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.[]

  ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಳಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ತರಗತಿಗಳು, ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ, ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ. ಮರುಕಳಿಸುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

  ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.

  ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿ, ಹಿಂದೆ ನೀವು ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ

  ಇಬ್ಬರು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು, ಅವರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಂಬಬೇಕು. ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

  ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ತಡವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದರೆ, ದ್ರೋಹಕ್ಕಿಂತ ಇತರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಮರೆತಿರಬಹುದು.

  ಇತರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

  ಗಮನಿಸಿ

  ಜನರು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ.

  ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಇದು ಅವರ ಜನ್ಮದಿನದಂತಹ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳಂತಹ ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಈವೆಂಟ್ ಬರಲಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ನೀವೇ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ. ಮುಂದೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ,