"எனக்கு சமூக வாழ்க்கை இல்லை" - அதற்கான காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்

“எனக்கு சமூக வாழ்க்கை இல்லை. என்னுடன் எந்த தவறும் இல்லை, ஆனால் இன்னும், நான் என் பெரும்பாலான நேரத்தை தனியாக செலவிடுகிறேன். உங்களுக்கு ஏற்கனவே நண்பர்கள் இருந்தால் சமூகமாக இருப்பது எளிது. ஆனால், காரியங்களைச் செய்ய உங்களை அழைக்கக்கூடிய ஒருவர் உங்களிடம் இல்லையென்றால், நீங்கள் எப்படி ஒரு சமூக வாழ்க்கையைப் பெறுவீர்கள்?"

தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணருவது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமாக இருக்கலாம்[]. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் ஒரு சமூக வாழ்க்கையை உருவாக்க பல நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன. எனது வாழ்க்கையில் நான் சமூக தொடர்பு இல்லாத நேரங்கள் உள்ளன, மேலும் காலப்போக்கில் எனக்காக ஒரு நிறைவான சமூக வாழ்க்கையை உருவாக்க இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ள பல முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

இதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவை, ஆனால் தலைகீழானது மகத்தானது.

பகுதி 1:

பகுதி 2:

பகுதி 2:

பகுதி 3:

பகுதி 4. சமூகத் திறன்களைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள்”

உயர்நிலைப் பள்ளி மற்றும் கல்லூரியின் போது போதுமான அளவு பழகாமல் அல்லது டேட்டிங் செய்யாததால் நீங்கள் தவறவிட்டதாக நீங்கள் கவலைப்படலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எல்லோரும் இதை எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொண்டீர்கள், அதை நீங்கள் தவறவிட்டீர்கள் என உணரலாம்.

பலர் இப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். வழக்கமான பயிற்சியில் சிறியதாகத் தொடங்கி, மற்ற திறன்களைப் போலவே நண்பர்களை உருவாக்கக் கற்றுக்கொள்வதை அணுகுவதற்கு இது உதவும்.

சமூக தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு எந்தத் திறமையையும் கடைப்பிடிப்பதைப் போலவே இதைப் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பாகப் பார்க்கலாம். நீங்கள் தொடர்புகொள்வதில் செலவிடும் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்விசாரித்து அவர்களைத் தெரிந்துகொள்ள நேர்மையான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.

உங்களைப் பற்றிப் பகிரவும்

மக்களை அறிந்து கொள்வது முக்கியம் என்றாலும், மற்றவர்களும் உங்களைத் தெரிந்துகொள்ள அனுமதிக்க வேண்டும். மக்கள் தங்களைப் பற்றி மட்டுமே பேச விரும்புகிறார்கள் என்பது உண்மையல்ல. அவர்கள் யார் பேசுகிறார்கள் என்பதையும் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறார்கள். நேர்மையான கேள்விகளைக் கேட்பதற்கும், யாரையாவது தெரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பதற்கும் இடையில், உங்களைப் பற்றியும், உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும், உலகை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியும் சில விஷயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாகத் தெரிவதில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் இசை அல்லது ஓய்வு நேரத்தில் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பகிர்வது போன்ற சிறிய விஷயங்களைத் தொடங்குங்கள்.

பகுதி 4 – உங்கள் பழைய நண்பர்களை இழந்த பிறகு ஒரு சமூக வட்டத்தை மீண்டும் உருவாக்குதல்

கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு நண்பர்கள் இருந்திருக்கலாம், ஆனால் புதிய சமூக வட்டத்தை உருவாக்க சிரமப்படுகிறீர்கள். உங்கள் பழைய குழுவிற்கு நேர்மறையாகவோ அல்லது எதிர்மறையாகவோ இருக்கும் உணர்ச்சித் தொடர்புகள் புதிய நட்பை உருவாக்குவதில் உங்களுக்கு சிரமங்களை உருவாக்கலாம்.

புதிய பகுதிக்குச் சென்ற பிறகு புதிய சமூகக் குழுவை உருவாக்குவது

நீங்கள் ஒரு புதிய நகரத்திற்குச் சென்றிருந்தால், உங்கள் பழைய நண்பர்களுடனான தொடர்பை எளிதாக இழக்க நேரிடும். நீங்கள் இனி தன்னிச்சையான, நேருக்கு நேர் தொடர்புகளை கொண்டிருக்க முடியாது, மேலும் நீங்கள் அனுபவித்து வந்த நிகழ்வுகளில் இருந்து விடுபட்டதாக உணரலாம். பழைய நண்பர் குழுவுடனான இணைப்புகள் புதிய நண்பர்களைக் கண்டறிவதை கடினமாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் பழைய நட்புகள் வெகுமதிகளை மிகக் குறைவாக உணரலாம்.

உங்கள் பழைய நண்பர்களுடன் பேசுவதற்குப் பதிலாக புதிய நட்பைத் தேடினால்,அவர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பதற்கு உங்கள் நேரத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். இது புதிய நண்பர்களுக்காக உங்கள் வாழ்க்கையில் நேரத்தையும் உணர்ச்சிகரமான இடத்தையும் விடுவிக்கும், அதே நேரத்தில் நீங்கள் இன்னும் மதிக்கும் நெருங்கிய பிணைப்பைப் பராமரிக்கிறது.

புதிய நகரத்தில் எப்படி நண்பர்களை உருவாக்குவது என்பது குறித்த எங்கள் ஆலோசனை.

உறவு முறிவுக்குப் பிறகு புதிய சமூகக் குழுவை உருவாக்குதல்

சிலர் முன்னாள் கூட்டாளருடன் நெருங்கிய நண்பர்களாக இருக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு, இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நச்சு அல்லது தவறான உறவுகளின் முறிவு, குறிப்பாக, உங்களுக்கும் உங்கள் முடிவுகளுக்கும் ஆதரவான நபர்களின் புதிய சமூகக் குழுவை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும்.

உறவுகளை இழக்கும் அதே நேரத்தில் ஒரு சமூகக் குழுவின் இழப்பு நிகழும்போது, ​​நீங்கள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணரும் இடங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கும், அவர்களை நம்புவதற்கும் நேரம் ஒதுக்குவது நல்லது. நீங்கள் குணமடையும்போது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்குள் சிறிது நேரம் செலவிடுவதில் தவறில்லை. நீங்கள் தயாரானதும், புதிய சமூகக் குழுவை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது குறித்து மேலே உள்ள எனது சில உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

ஒரு துக்கத்திற்குப் பிறகு புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது

ஒரு பிரிவைத் தொடர்ந்து ஒரு புதிய சமூகக் குழுவை உருவாக்குவது குற்ற உணர்வு, பயம் மற்றும் இழப்பு உட்பட பல்வேறு கடினமான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டு வரலாம்[]. உங்கள் அன்புக்குரியவரை ஒருபோதும் அறியாத நபர்களின் புதிய சமூகக் குழுவை உருவாக்குவது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

பல துக்கத் தொண்டு நிறுவனங்கள் சந்திப்புகளையும் சமூக நிகழ்வுகளையும் வழங்குகின்றன.உங்கள் சமூக வட்டத்தை மீண்டும் உருவாக்குவதற்கான வழி. இந்தக் குழுவில் உள்ள மற்ற உறுப்பினர்களுக்கு உங்களுக்கும் இதே போன்ற அனுபவங்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்துகொள்வது எளிதாகவும், நட்புறவைக் கட்டியெழுப்பவும் உதவும்.

“நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கு நான் மிகவும் வெட்கப்படுகிறேன்”

நீங்கள் கூச்சத்துடன் போராடினால், நீங்கள் சமூக தொடர்புகளை விரும்பவில்லை என்று சமூக குறிப்புகளை கொடுக்கலாம், இது உண்மை இல்லையென்றாலும் கூட. இந்த குறிப்புகள் நீங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதம், உங்கள் உடல் மொழி அல்லது உங்கள் குரல் தொனியில் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கேள்விகளுக்கு ஒற்றை வார்த்தையில் பதில்களை வழங்குதல்.
• உரையாடல்களின் போது உங்கள் உடலை உங்கள் கைகளால் மூடுதல்.
• மற்றவர்கள் உங்கள் பேச்சைக் கேட்க சிரமப்படும் அளவுக்கு மென்மையாகப் பேசுதல்.
• நீங்கள் பேசும் நபரிடமிருந்து உங்கள் உடலைத் திருப்புவது அல்லது அவர்களின் பார்வையைத் தவிர்ப்பது.

மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் சமூக சூழ்நிலைகளை கடினமாக்கலாம்

நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சமூக நிகழ்வுகள் 'சாத்தியமற்ற பணி' என்பதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு[]. நீங்கள் எதிர்நோக்கும் சமூக சூழ்நிலைகள் கூட உணர்ச்சிகரமான சுமையாக உணரலாம். ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவர் அடிப்படைக் காரணங்களைத் தீர்க்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

இதற்கிடையில், சிறிய நிகழ்வுகள் அல்லது நீங்கள் முன்கூட்டியே செய்யத் தேவையில்லாத நிகழ்வுகள் இன்னும் சமாளிக்கக்கூடியதாக உணரலாம். முன் ஏற்பாடு செய்யாமல் நீங்கள் கலந்துகொள்ளக்கூடிய சமூக நிகழ்வுகளின் பட்டியலை வைத்திருங்கள். இது உங்கள் நல்ல நாட்களில் உங்கள் சமூகத் திறன்களைப் பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கும்கடினமான.

Meetup.com இந்த வகையான நிகழ்வுகளைக் கண்டறிய ஒரு நல்ல இடமாக இருக்கும்.

சமூகக் கவலையைப் போக்குவதற்கான உதவி வழிகாட்டியின் வழிகாட்டி இதோ.

சமூகச் சூழ்நிலைகளில் எழுதப்படாத விதிகள் இருக்கலாம்

“நான் வெளியில் சென்று இவற்றில் ஏதாவது ஒன்றைச் செய்ய முயற்சித்தால், நான் ஒரு குழந்தையாகவே உணருவேன்”

நீங்கள் சமூகக் குழுவில் பெரியவர்களாக இருக்க முடியாது. சிக்கலான. சமூக விதிகள் பெரும்பாலும் விளக்கப்படுவதற்குப் பதிலாக கருதப்படுகின்றன, மேலும் ஒன்றை தவறாகப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் நம்பிக்கையைத் தட்டிச் செல்லும்.

சமூக விதிகள் பெரும்பாலும் தன்னிச்சையானவை மற்றும் விருப்பமானவை என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். மறைமுக விதிகளைப் பற்றி சிந்திப்பது உதவியாக இருக்கும், ஆனால் அறிவாற்றல் சுமையையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் இதை அனுபவித்தால், நீங்கள் செய்ய வசதியாக இருக்கும் வகையில் நடந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கருணை மற்றும் கருத்தில் கவனம் செலுத்தினால், பெரும்பாலான சமூக தவறுகள் எளிதில் மன்னிக்கப்படும்.

உண்மையான கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலமும் திறந்த உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் நட்பாக இருப்பதைக் காட்டுங்கள். நீங்கள் தவறுதலாக யாரையாவது வருத்தப்படுத்தினால், நேர்மையாக இருங்கள், சில சமயங்களில் நீங்கள் தவறாகப் பேசுகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எதையும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ள மாட்டீர்கள் என்று விளக்கவும்.

சமூக வாழ்க்கைக்காக நேரத்தை ஒதுக்குவது கடினமாக இருக்கலாம்

சிறுவயதிலோ அல்லது கல்லூரியிலோ சமூக வாழ்க்கையைப் பராமரிப்பதை நீங்கள் பெரியவர்களாகக் காட்டிலும் எளிதாகக் கண்டறிந்திருக்கலாம். இதற்குக் காரணம், டீன் ஏஜ் பருவத்தில் எங்களுக்குப் பொறுப்புகள் குறைவாகவும், அதிக ஓய்வு நேரமாகவும் இருந்தது. மகிழ்ச்சிகரமான அனுபவங்களை விட நீங்கள் இப்போது வேலை அல்லது வீட்டுப் பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கலாம்.

பொறுப்புகள்கிடைக்கும் எல்லா நேரத்தையும் நிரப்ப விரிவாக்குங்கள். முழுக்க முழுக்க சமூக நடவடிக்கைகளில் நேரத்தைச் செலவழித்ததற்காக நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியாக உணர்ந்தால், உங்களுக்கு ஒரு சமூக ‘மருந்து’ கொடுக்க முயற்சிக்கவும். மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க, ஒரு மாதத்திற்கு நீங்கள் சமூகத்தில் செலவிட வேண்டிய குறைந்தபட்ச நேரம் இதுவாகும்.

இதைச் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து, சமூக தொடர்புக்காக பெரும்பாலான நாட்களை ஒதுக்கிப் பழகவும். இது சமூகத்தை மிகவும் இயல்பாக உணர உதவும்.

“நான் மிகவும் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன்”

சமூகக் குழுவின் பற்றாக்குறையை உணர்ந்தால், புதிய நபர்களுடன் மிக விரைவாக நெருங்கி பழக முயற்சி செய்யலாம். இது நட்பை அழுத்தமாகவோ அல்லது கட்டாயப்படுத்தப்பட்டதாகவோ உணர வழிவகுக்கும் மற்றும் மற்ற நபர் தனது சொந்த எல்லைகளை அமல்படுத்த வேண்டியிருக்கும். இது, நிராகரிப்பாக உணரலாம்.

மக்களுக்கு இடம் கொடுங்கள். கடந்த பலமுறை நீங்கள் யாரையாவது சந்திக்க முன்வந்திருந்தால், அவர்களுக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களுக்கு சிறிது இடைவெளி கொடுங்கள்.

"நான் ஒரு சுமையாக இருக்க விரும்பவில்லை"

உங்களுக்கு எதிர் பிரச்சனை இருப்பதை நீங்கள் காணலாம், மற்றவர்களை சமூக தொடர்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் ஒருபோதும் முன்முயற்சி எடுத்து மற்றவர்களை உங்களுடன் சேர அழைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒதுங்கியவராகவும் அக்கறையற்றவராகவும் இருக்கலாம்.

உங்களுடன் இருப்பதன் மூலம் மற்றவர்கள் என்ன பெறுவார்கள் என்பது பற்றிய அடிப்படை பாதுகாப்பின்மையை இது பிரதிபலிக்கும். இதைத் தனியாகக் கையாள்வது கடினமாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் மற்றவர்களுக்குக் கொண்டு வரும் மதிப்பைக் காண ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

வழக்கமாக நீங்கள் முன்முயற்சி எடுப்பதைத் தவிர்த்தால்தொடுதல், அசௌகரியமாக உணர்ந்தாலும் அதை அடையப் பழகுங்கள். "நாங்கள் கடைசியாக சந்தித்தபோது உங்களுடன் பேசுவது மகிழ்ச்சியாக இருந்தது. இந்த வார இறுதியில் காபி சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா?"

எப்போதும் பதில் கிடைக்காமல் போகும் அபாயம் உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு சமூக வட்டத்தை உருவாக்குவது எப்போதுமே அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் சில நிராகரிப்பை அனுபவிப்பதாகும். நிராகரிப்பை நேர்மறையான ஒன்றாகப் பார்க்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்: நீங்கள் முயற்சித்ததற்கான ஆதாரம்.

பகுதி 2 – உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லையென்றால் சமூக வட்டத்தை உருவாக்குதல்

முந்தைய அத்தியாயத்தில், சமூக வாழ்க்கை இல்லாமல் இருப்பதற்கான காரணங்களைப் பார்த்தோம். இந்த அத்தியாயத்தில், இன்று உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லாவிட்டாலும் எப்படி நண்பர்களை உருவாக்குவது என்பதை நாங்கள் காண்போம்.

மேலும், மேலும் சமூகமாக இருப்பது எப்படி என்பது பற்றிய எங்கள் முதன்மைக் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.

உங்கள் சமூக ஊடக பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

நிஜ வாழ்க்கையில் மக்களைச் சந்திப்பது ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது போன்றது என்றால், சமூக ஊடகம் சிற்றுண்டி போன்றது. உண்மையான உணவுக்காக ஏங்காத அளவுக்கு இது உங்களை நிறைவாக்கும், ஆனால் எதையாவது காணவில்லை என நீங்கள் உணருவீர்கள்.

அதனால்தான் நிஜ வாழ்க்கை சமூக தொடர்புகளை சமூக ஊடகங்களுடன் மாற்ற மக்கள் முயற்சிப்பது பொதுவானது.

ஆன்லைனில் நாம் பார்க்கும் சமூக வாழ்க்கை நம்மில் பெரும்பாலோர் வாழும் வாழ்க்கையை ஒத்திருக்காது. சமூக ஊடகங்களில் இருக்கும் நபர்களின் முகம் அரிதாகவே 'நிஜ வாழ்க்கையுடன்' ஒத்திருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தாலும், மற்றவர்கள் வேடிக்கையாக இருப்பதைப் பார்க்கும்போது அது உணர்ச்சி ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்படுவதையும் சோர்வடைவதையும் உணரலாம்.

சமூக ஊடகங்களில் செலவிடும் நேரத்தை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.உண்மையில் நீங்கள் மேலும் இணைந்திருப்பதை உணர உதவுகிறது, அல்லது அது உங்களை மோசமாக உணர்கிறதா. இது உதவவில்லை என்றால், மற்றவர்களின் இடுகைகளைப் பார்க்கும் நேரத்தை ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்களாகக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் தனிமை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளைக் குறைக்கலாம்[].

உங்களுக்கு ஏற்ற சமூக வாழ்க்கையின் வகையை உருவாக்குங்கள்

உங்கள் சமூக வாழ்க்கையை மற்றவர்களிடம் நீங்கள் நினைப்பது அல்லது சமூக வாழ்க்கை "இருக்க வேண்டும்" என்பவற்றுடன் ஒப்பிடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் சமூக வாழ்க்கை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒவ்வொரு பொருளையும் "நான் ரசிக்கிறேன்" அல்லது "நான் விரும்புகிறேன்" என்று தொடங்கி, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். "கயாக்கிங் செல்ல ஒரு நண்பர் வேண்டும்" அல்லது "நண்பர்களுடன் புத்தகங்களைப் பற்றி விவாதிப்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்" என்பதற்கு ஆதரவாக "நான் அதிகமாக வெளியே செல்ல வேண்டும்" போன்ற சொற்றொடர்களைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் எழுதி வைத்திருக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் எந்த வழியில் உணர முடியும் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் இருக்கும் ஆர்வங்களின் சமூக அம்சத்தைக் கண்டறியவும்

உங்கள் முதன்மையான பொழுது போக்குகள், குழுக்களில் பகிர்ந்து கொள்ளக் கூடாதவையாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, கலைஞர்கள் தனியாக ஓவியம் வரையலாம் ஆனால் தங்கள் படைப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் கலையை சமூகமாக விவாதிக்கலாம்.

பெரும்பாலான மக்கள் மதிப்புகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் தங்களைப் போன்ற ஒரு சமூகக் குழுவைக் கொண்டிருக்க விரும்புகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்[]. உங்கள் ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்துகொள்பவர்களை நீங்கள் கண்டால், அவர்கள் மற்ற வழிகளிலும் உங்களைப் போலவே இருப்பார்கள்.

மற்றவர்களின் சமூகத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவுங்கள், மற்றும்அவர்கள் உங்களைச் சுற்றி இருப்பதைப் பாராட்டுவார்கள்

சமூக ரீதியாக வெற்றிகரமான நபர்கள், மக்கள் தங்களை விரும்புவதைப் பற்றிக் குறைவாக அக்கறை காட்டுவார்கள், மேலும் மக்கள் தங்களைச் சுற்றி இருப்பதை விரும்புவதை உறுதிசெய்வதில் அதிக அக்கறை காட்டுவார்கள்.

சமூக வாழ்க்கையைப் பெறுவது என்பது நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ளும் ஒன்று. நீங்கள் இருக்கும் அதே விஷயங்களை அவர்கள் தேடுகிறார்கள் என்று அர்த்தம். நடைமுறையில், நம்மில் பெரும்பாலோர் இதே போன்ற விஷயங்களைத் தேடுகிறோம்:

• மற்றவர்கள் நம்மீது கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அவர்கள் அக்கறை காட்டுகிறார்கள் என்பதை அறிய.
• கேட்கவும் புரிந்துகொள்ளவும்.
• மதிப்பிற்குரியது.
• நமக்கு ஆதரவு தேவைப்பட்டால் மக்கள் நமக்காக இருக்கிறார்கள் என்பதை உணர.
• மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளைப் பகிர்ந்துகொள்ள> UC பெர்க்லியின் இந்த வினாடி வினா உங்களுக்கு பச்சாதாபத்தை பயிற்சி செய்ய உதவும். நன்கு வளர்ந்த பச்சாதாபம் மற்றவர்களின் தேவைகளை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

  நீங்கள் எந்த வகையான நண்பர்களைத் தேடுகிறீர்கள் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

  சமூக வாழ்க்கை இல்லாமல் நீங்கள் கவலைப்படும்போது, ​​ஒவ்வொரு சமூக சந்திப்புக்கும் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கலாம் மற்றும் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளும் அறிகுறிகளைக் காட்டும் எவருடனும் நெருங்கிப் பழக முயற்சி செய்யலாம்.

  உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி சிந்திக்கவும்>நெருங்கிய நட்புக் குழு உங்களுக்கு எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பட்டியலிட்டு அல்லது விளக்கத்தை எழுத முயற்சிக்கவும். அது அரிதுஇந்த விளக்கத்தை எவரும் சரியாகப் பொருத்துவார்கள், ஆனால் நீங்கள் எதை மதிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது, உங்களுக்குப் பொருத்தமில்லாத குழுக்களில் இருந்து விலகிச் செல்வதை எளிதாக்கும், மேலும் நீங்கள் எதைத் தேடுகிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

  சமூக வாழ்க்கையை எப்படிப் பெறுவது என்பது குறித்த கூடுதல் ஆலோசனைகளை எங்கள் கட்டுரையில் காணலாம்.

  பாகம் 3: அறிமுகமானவர்களை நண்பர்களாக மாற்றுதல்

  நல்ல சமூக வாழ்க்கையை உருவாக்குவதற்கு, உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களிடம் இருந்து நெருங்கிய நண்பர்களாக மாற வேண்டும். இல்லையெனில், உங்களுக்கு ஒரு ‘சரியான’ சமூக வாழ்க்கை இருப்பதாக உணராமல் சமூகத்தில் சுறுசுறுப்பாகத் தோன்றலாம்[].

  அறிமுகமானவர்களிடமிருந்து நண்பர்களிடம் மாறுவதற்கு, நீங்கள் உறவுக்காக நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும், நீங்கள் இருவரும் நம்பிக்கையைக் கொடுக்கவும் சம்பாதிக்கவும் மற்றும் நீங்கள் எதிர்பார்ப்புகளின் தொகுப்பை உருவாக்க வேண்டும். நம்பிக்கையை வளர்க்க பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் உதவி வழங்குவது நீங்கள் ஒருவரை நண்பராகக் கருதுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டலாம் மற்றும் நீங்கள் நம்பியிருக்க முடியும் என்பதை நிரூபிக்கலாம்.

  போதுமான நேரத்தை ஒன்றாகச் செலவிடுங்கள்

  பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதை விட நண்பர்களை உருவாக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். ஒருவருடன் நெருங்கிய நட்பை வளர்த்துக்கொள்வதற்கு 150-200 மணிநேரம் தொடர்புகொள்ளலாம்.[]

  இதனால்தான் பெரும்பாலான மக்கள் நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து சந்திக்கும் இடங்களில் நண்பர்களை உருவாக்குகிறார்கள். வகுப்புகள், வேலை, பள்ளி, கிளப்புகள் அல்லது தன்னார்வத் தொண்டு போன்ற இடங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள். தொடர் நிகழ்வுகளுக்குச் சென்று, மக்களுடன் பழகுவதற்கான அனைத்து வாய்ப்புகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

  அதிர்ஷ்டவசமாக, தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பகிர்வதன் மூலமும் கேட்பதன் மூலமும் நண்பர்களை உருவாக்கும் செயல்முறையை கணிசமாக விரைவுபடுத்தலாம்.கேள்விகள்.

  மக்களை நம்பத் துணியுங்கள், கடந்த காலத்தில் நீங்கள் துரோகம் இழைத்திருந்தாலும் கூட

  இரண்டு பேர் நண்பர்களாக மாற, அவர்கள் ஒருவரையொருவர் நம்ப வேண்டும். கடந்த கால அதிர்ச்சியின் காரணமாக உங்களுக்கு நம்பிக்கை சிக்கல்கள் இருந்தால், இது கடினமாக இருக்கலாம். ஒருவரின் செயல்கள் அவர்கள் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை அல்லது உங்களைக் காட்டிக் கொடுப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அவர்களைத் துண்டிக்கும் முன் அவர்களின் நடத்தைக்கு வேறு விளக்கம் இருக்க முடியுமா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

  உதாரணமாக, யாராவது உங்களைத் தாமதப்படுத்தினாலோ அல்லது ரத்துசெய்தாலோ, துரோகம் செய்வதைத் தவிர வேறு வாய்ப்புகள் உள்ளதா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் அதைச் செய்த சூழ்நிலைகளை நீங்கள் நினைவுபடுத்தலாம். ஒருவேளை அவர்கள் உண்மையில் ட்ராஃபிக்கில் மாட்டிக்கொண்டிருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் சந்திப்பதை அவர்கள் மறந்துவிட்டார்கள்.

  மற்ற சாத்தியக்கூறுகளில் விழிப்புடன் இருப்பது, மற்ற நபரை நம்புவதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

  கவனம் செலுத்துங்கள்

  நண்பரிடம் இருந்து மக்கள் எதிர்பார்க்கும் முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று எப்படிக் கேட்பது மற்றும் புரிந்துகொள்வது என்பதை மேலே குறிப்பிட்டுள்ளோம். நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதை நிரூபிக்கவும்.

  முக்கிய அம்சங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் சிரமப்பட்டால், உங்களுக்கு நினைவூட்ட சுருக்கமான குறிப்புகளை வைத்திருங்கள். இதில் அவர்களின் பிறந்தநாள் போன்ற உண்மைகள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது பொழுதுபோக்குகள் போன்ற அவர்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்கள் இருக்கலாம். அவர்களுக்கு ஒரு முக்கிய நிகழ்வு இருந்தால், அதைப் பற்றி அவர்களிடம் கேட்க ஒரு நினைவூட்டலை அமைக்கவும். ஆனால் மிக முக்கியமாக, மக்கள் உங்களுடன் பேசும்போது உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொடுங்கள். அடுத்து என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று யோசிப்பதை விட,