"मेरा कोई सामाजिक जीवन नहीं है" - कारण क्यों और इसके बारे में क्या करना है

“मेरा कोई सामाजिक जीवन नहीं है। मुझे अपने अंदर कुछ भी गलत नहीं लगता, लेकिन फिर भी मैं अपना ज्यादातर समय अकेले ही बिताता हूं। यदि आपके पास पहले से ही मित्र हैं तो सामाजिक होना आसान है। लेकिन आपको सामाजिक जीवन कैसे मिलेगा यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो आपको काम करने के लिए आमंत्रित कर सके?"

अलग-थलग महसूस करना आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है। सौभाग्य से, ऐसे कई सिद्ध तरीके हैं जिनसे आप सामाजिक जीवन बना सकते हैं। मेरे जीवन में कई बार ऐसा हुआ है जब मेरा कोई सामाजिक मेलजोल नहीं था, और मैं समय के साथ अपने लिए एक पूर्ण सामाजिक जीवन बनाने के लिए यहां वर्णित कई तरीकों का उपयोग कर रहा हूं।

इसमें समय और प्रयास लगता है, लेकिन इसका फायदा बहुत बड़ा है।

भाग 1:

भाग 2:

भाग 3:

भाग 4:

भाग 1 - सामाजिक जीवन न होने के कारण

"मैंने कभी सामाजिक कौशल नहीं सीखा"<5

आपको चिंता हो सकती है कि हाई स्कूल और कॉलेज के दौरान पर्याप्त मेलजोल या डेटिंग न करने के कारण आप चूक गए। ऐसा महसूस हो सकता है कि एक विशिष्ट समय था जिसके दौरान बाकी सभी ने यह करना सीखा और आप चूक गए।

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि कई लोग ऐसा महसूस करते हैं। यह दोस्त बनाने के लिए सीखने को उसी तरह से अपनाने में मदद कर सकता है जैसे आप अन्य कौशलों के लिए करते हैं, नियमित अभ्यास के साथ छोटी शुरुआत करें।

सामाजिक संपर्क से बचने के बजाय, आप इसे अभ्यास करने के अवसर के रूप में देख सकते हैं, जैसे आप जीवन में किसी अन्य कौशल का अभ्यास करेंगे। अपने आप को याद दिलाएं कि आपके साथ बातचीत में बिताया गया हर घंटापूछताछ करें और उन्हें जानने का ईमानदार प्रयास करें।

अपने बारे में साझा करें

हालांकि लोगों को जानना महत्वपूर्ण है, आपको दूसरों को भी अपने बारे में जानने देना होगा। यह सच नहीं है कि लोग केवल अपने बारे में बात करना चाहते हैं। वे यह भी जानना चाहते हैं कि वे किससे बात कर रहे हैं। गंभीर प्रश्न पूछने और किसी को जानने की कोशिश के बीच, अपने बारे में, अपने जीवन के बारे में और आप दुनिया को कैसे देखते हैं, कुछ अंश साझा करें।

यदि आप अपने बारे में खुलकर बात करने में असहज महसूस करते हैं, तो छोटी-छोटी चीजों से शुरुआत करें, जैसे कि आपको कौन सा संगीत पसंद है या आप अपने खाली समय में क्या करना पसंद करते हैं, यह साझा करना।

भाग 4 - अपने पुराने दोस्तों को खोने के बाद एक सामाजिक दायरा फिर से बनाना

हो सकता है कि आपके अतीत में दोस्त हों लेकिन आप एक नया सामाजिक दायरा बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हों। अपने पुराने समूह के प्रति आपके भावनात्मक संबंध, सकारात्मक या नकारात्मक, नई दोस्ती बनाने में आपके लिए कठिनाइयाँ पैदा कर सकते हैं।

किसी नए क्षेत्र में जाने के बाद एक नया सामाजिक समूह बनाना

यदि आप एक नए शहर में चले गए हैं, तो आप अपने पुराने दोस्तों के साथ संबंध की आसानी खो सकते हैं। अब आपके पास सहज, आमने-सामने की बातचीत नहीं है और आप उन घटनाओं से वंचित महसूस कर सकते हैं जिनका आप आनंद लेते थे। पुराने मित्र समूह से जुड़ाव के कारण नए मित्र ढूंढना मुश्किल हो सकता है और आपकी पुरानी मित्रता बहुत कम फायदेमंद लग सकती है।

यदि आप नई मित्रता की तलाश को अपने पुराने मित्रों से बात करने के स्थान पर रखते हैं,आप उनके संपर्क में रहकर अपना समय सीमित करने का प्रयास कर सकते हैं। यह आपके जीवन में नए दोस्तों के लिए समय और भावनात्मक स्थान खाली कर सकता है और साथ ही उन घनिष्ठ संबंधों को भी बनाए रख सकता है जिन्हें आप अभी भी महत्व देते हैं।

नए शहर में दोस्त कैसे बनाएं, इसके बारे में हमारी सलाह यहां दी गई है।

रिश्ता टूटने के बाद एक नया सामाजिक समूह बनाना

कुछ लोग पूर्व-साथी के साथ करीबी दोस्त बने रहने में सक्षम हो सकते हैं। दूसरों के लिए, यह अधिक कठिन हो सकता है। विषैले या अपमानजनक रिश्तों के टूटने के लिए, विशेष रूप से, आपको ऐसे लोगों का एक नया सामाजिक समूह बनाने की आवश्यकता हो सकती है जो आपके और आपके निर्णयों का समर्थन करते हैं।

जब किसी सामाजिक समूह का नुकसान किसी रिश्ते के नुकसान के साथ ही होता है, तो आप विशेष रूप से असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। उन स्थानों और स्थितियों के बारे में सोचने में कुछ समय व्यतीत करें जिनमें आप सुरक्षित और आत्मविश्वास महसूस करते हैं। नए दोस्त बनाने और उन पर भरोसा करना सीखने में समय लगाना ठीक है। जब आप ठीक हो रहे हों तो अपने आराम क्षेत्र में रहकर कुछ समय बिताने में कुछ भी गलत नहीं है। एक बार जब आप तैयार हो जाएं, तो एक नए सामाजिक समूह का निर्माण कैसे शुरू करें, इसके लिए ऊपर दिए गए मेरे कुछ सुझावों को आज़माएं।

किसी शोक के बाद नए दोस्त बनाना

किसी शोक के बाद एक नए सामाजिक समूह का निर्माण करना अपराधबोध, भय और हानि सहित कई कठिन भावनाओं को जन्म दे सकता है। ऐसे लोगों का एक नया सामाजिक समूह बनाना, जो आपके प्रियजन को कभी नहीं जानते, विशेष रूप से दर्दनाक हो सकता है।

कई शोक दान संस्थाएं बैठकों और सामाजिक कार्यक्रमों की पेशकश करती हैंआपके लिए अपने सामाजिक दायरे को फिर से बनाने का तरीका। यह जानने से कि इस समूह के अन्य सदस्यों के अनुभव भी आपके समान हैं, खुलना और मित्रता बनाना आसान हो सकता है।

<3333>लोग, आप इसमें थोड़े बेहतर हो जाएंगे।

“मैं दोस्त बनाने में बहुत शर्मीला हूं”

यदि आप शर्मीलेपन से जूझते हैं, तो आप सामाजिक संकेत दे रहे हैं कि आप सामाजिक मेलजोल नहीं चाहते हैं, भले ही यह सच न हो। ये संकेत आपके सवालों के जवाब देने के तरीके, आपकी शारीरिक भाषा या आपकी आवाज़ के लहजे में हो सकते हैं। उदाहरणों में शामिल हैं:

• प्रश्नों के एक शब्द में उत्तर देना।
• बातचीत के दौरान अपने शरीर को अपनी बाहों से ढकना।
• इतना धीरे बोलना कि दूसरों को आपकी बात सुनने में कठिनाई हो।
• जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं उससे अपने शरीर को दूर करना या उनकी निगाहों से बचना।

नीचे दी गई युक्तियाँ आपको संवाद करने के तरीकों के बारे में कुछ विचार देंगी कि आप दोस्ती के लिए खुले हैं। अधिक पहुंच योग्य कैसे बनें, इस पर हमारी मार्गदर्शिका यहां दी गई है।

अवसाद या चिंता सामाजिक स्थितियों को कठिन बना सकती है

यदि आप अवसाद या चिंता विकार से पीड़ित हैं, तो सामाजिक घटनाएं 'असंभव कार्य' का एक आदर्श उदाहरण हो सकती हैं[]। यहां तक ​​कि जिन सामाजिक स्थितियों का आप इंतजार करते हैं, वे भी बहुत अधिक भावनात्मक बोझ की तरह महसूस हो सकती हैं। एक चिकित्सक या डॉक्टर अंतर्निहित कारणों को हल करने में आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकता है।

इस बीच, छोटी घटनाएं, या वे जहां आपको पहले से प्रतिबद्ध होने की आवश्यकता नहीं है, अधिक प्रबंधनीय महसूस हो सकते हैं। उन सामाजिक आयोजनों की एक सूची रखें जिनमें आप बिना पूर्व-व्यवस्था के शामिल हो सकते हैं। इससे आप अपने अच्छे दिनों में बिना किसी बोझ के अपने सामाजिक कौशल का अभ्यास कर सकते हैंकठिन।

Meetup.com इस प्रकार की घटनाओं को खोजने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है।

यहां सामाजिक चिंता पर काबू पाने के लिए हेल्पगाइड की मार्गदर्शिका दी गई है।

सामाजिक स्थितियों में अलिखित नियम हो सकते हैं

"मुझे ऐसा लगता है कि अगर मैं बाहर जाऊं और इनमें से कोई भी काम करने की कोशिश करूं तो मुझे एक बच्चे की तरह महसूस होगा"

यदि आपके पास बड़ा सामाजिक समूह नहीं है, तो सामाजिक संपर्क की बारीकियां जटिल हो सकती हैं। सामाजिक नियमों को अक्सर समझाने के बजाय मान लिया जाता है और एक भी गलती आपके आत्मविश्वास को कमजोर कर सकती है।

याद रखने की कोशिश करें कि सामाजिक नियम अक्सर मनमाने और वैकल्पिक होते हैं। अंतर्निहित नियमों के बारे में सोचना सहायक हो सकता है, लेकिन यह संज्ञानात्मक अधिभार का कारण भी बन सकता है। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो उस तरीके से व्यवहार करें जिसे करने में आप सहज महसूस करते हैं। यदि आप दयालुता और विचारशीलता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अधिकांश सामाजिक भूलों को आसानी से माफ कर दिया जाता है।

ईमानदारी से प्रश्न पूछकर और खुली शारीरिक भाषा का उपयोग करके दिखाएं कि आप मिलनसार हैं। यदि आप, कहते हैं, गलती से किसी को परेशान करते हैं, तो स्पष्टवादी बनें और समझाएं कि आप कभी-कभी गलत बात कहते हैं, लेकिन आपका इरादा कुछ भी बुरा नहीं है।

सामाजिक जीवन के लिए समय निकालना कठिन हो सकता है

आपको एक वयस्क की तुलना में एक बच्चे या कॉलेज में सामाजिक जीवन बनाए रखना बहुत आसान लगता होगा। इसका आंशिक कारण यह है कि किशोरावस्था में हमारे पास कम जिम्मेदारियाँ और अधिक खाली समय होता था। अब आप आनंददायक अनुभवों के बजाय काम या घरेलू कार्यों को प्राथमिकता दे सकते हैं।

जिम्मेदारियाँ बढ़ती जाती हैंसभी उपलब्ध समय को भरने के लिए विस्तार करें। यदि आप पूरी तरह से सामाजिक गतिविधियों पर समय बर्बाद करने के लिए दोषी महसूस करते हैं, तो अपने आप को एक सामाजिक 'नुस्खा' देने का प्रयास करें। यह न्यूनतम समय है जो आपको खुश और स्वस्थ रहने के लिए प्रति माह सामाजिककरण में खर्च करने की आवश्यकता है।

इसे छोटे खंडों में विभाजित करने का प्रयास करें और अधिकांश दिनों में सामाजिक मेलजोल के लिए समय निकालने की आदत डालें। इससे सामाजिकता को अधिक स्वाभाविक महसूस करने में मदद मिल सकती है।

"मुझे लगता है कि मैं बहुत चिपकू हूं"

एक सामाजिक समूह की कमी महसूस करने से आप नए लोगों के साथ बहुत जल्दी घनिष्ठ होने की कोशिश कर सकते हैं। इससे दोस्ती पर दबाव या दबाव महसूस हो सकता है और दूसरे व्यक्ति को अपनी सीमाएं लागू करनी पड़ सकती हैं। यह, बदले में, अस्वीकृति जैसा महसूस हो सकता है।

लोगों को जगह दें। यदि आपने पिछले कई बार किसी से मिलने का प्रस्ताव रखा है, तो उन्हें दो या तीन सप्ताह के लिए कुछ समय दें।

"मैं बोझ नहीं बनना चाहता"

आपको लग सकता है कि आपकी विपरीत समस्या है, आप अन्य लोगों पर सामाजिक मेलजोल के लिए दबाव नहीं डालना चाहते। यदि आप कभी पहल नहीं करते हैं और अन्य लोगों को अपने साथ शामिल होने के लिए आमंत्रित नहीं करते हैं, तो आप अलग-थलग और लापरवाह लग सकते हैं।

यह एक अंतर्निहित असुरक्षा को प्रतिबिंबित कर सकता है कि आपके साथ रहने से अन्य लोगों को क्या मिलेगा। इसे अकेले संबोधित करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए आप एक चिकित्सक के साथ काम करने पर विचार कर सकते हैं ताकि आपको यह देखने में मदद मिल सके कि आप दूसरों के लिए क्या मूल्य लाते हैं।

यदि आप आमतौर पर इसे बनाए रखने के लिए पहल करने से बचते हैंस्पर्श करें, असहज महसूस होने पर भी पहुंचने का अभ्यास करें। यह इतना सरल हो सकता है “पिछली बार जब हम मिले थे तो आपसे बात करके अच्छा लगा था। क्या आप इस सप्ताह के अंत में कॉफ़ी पीना चाहेंगे?"

प्रतिक्रिया न मिलने का जोखिम हमेशा बना रहता है। हालाँकि, एक सामाजिक दायरा बनाने का मतलब हमेशा जोखिम उठाना और कुछ अस्वीकृति का अनुभव करना होगा। आप अस्वीकृति को किसी सकारात्मक चीज़ के रूप में देखना चुन सकते हैं: इस बात का प्रमाण कि आपने प्रयास किया है।

भाग 2 - यदि आपके कोई मित्र नहीं हैं तो एक सामाजिक दायरा बनाएं

पिछले अध्याय में, हमने सामाजिक जीवन न होने के पीछे के कारणों पर गौर किया। इस अध्याय में, हम जानेंगे कि भले ही आज आपके कोई मित्र न हों, फिर भी मित्र कैसे बनायें।

इसके अलावा, अधिक सामाजिक कैसे बनें, इस पर हमारा मुख्य लेख देखें।

यह सभी देखें: अधिक सकारात्मक कैसे बनें (जब जीवन आपके अनुसार नहीं चल रहा हो)

अपने सोशल मीडिया के उपयोग को सीमित करें

यदि वास्तविक जीवन में लोगों से मिलना स्वस्थ भोजन खाने जैसा है, तो सोशल मीडिया स्नैकिंग की तरह है। यह आपको इतना भर देगा कि आपको वास्तविक भोजन की लालसा नहीं होगी, लेकिन फिर भी आपको कुछ कमी महसूस होगी।

यही कारण है कि लोगों के लिए वास्तविक जीवन के सामाजिक संपर्क को सोशल मीडिया से बदलने की कोशिश करना आम बात है।

जो सामाजिक जीवन हम ऑनलाइन देखते हैं, वह उन जीवनों से मेल नहीं खाता है जो हममें से अधिकांश लोग जीते हैं। हालाँकि आप जानते हैं कि सोशल मीडिया पर मौजूद लोगों का चेहरा शायद ही कभी 'वास्तविक जीवन' से मिलता-जुलता हो, फिर भी बाकी सभी लोगों को मौज-मस्ती करते हुए देखना भावनात्मक रूप से अलग-थलग और थका देने वाला लग सकता है।

खुद से पूछें कि क्या सोशल मीडिया पर बिताया गया समय आपके लिए फायदेमंद है?वास्तव में यह आपको अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद करता है, या क्या यह आपको बदतर महसूस कराता है। यदि इससे मदद नहीं मिल रही है, तो दूसरे लोगों की पोस्ट देखने में बिताए जाने वाले समय को प्रति दिन 10 मिनट तक सीमित करने का प्रयास करें। ऐसा करने से अकेलेपन और अवसाद की भावनाएँ कम हो सकती हैं।

यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आप अपने सामाजिक जीवन को कैसा दिखाना चाहते हैं, तो उन चीज़ों की एक सूची बनाएं जो आपको खुश करेंगी, प्रत्येक आइटम को "मुझे आनंद आता है" या "मैं चाहूंगा" से शुरू करें। विशिष्ट रहो। "मुझे और अधिक बाहर जाना चाहिए" जैसे वाक्यांशों से बचें, "मैं चाहूंगा कि मेरे साथ कयाकिंग करने के लिए एक दोस्त हो" या "मुझे दोस्तों के साथ किताबों पर चर्चा करने में आनंद आता है"।

अपने आप से पूछें कि आपने जो चीजें लिखी हैं उन्हें आप किस तरह से महसूस कर सकते हैं।

अपनी मौजूदा रुचियों के सामाजिक पहलू का पता लगाएं

हालांकि आपका प्राथमिक शगल ऐसी चीजें नहीं हो सकता है जिन्हें आप साझा कर सकते हैं, अधिकांश गतिविधियों में ऐसे समूह होते हैं जो उनमें रुचि साझा करते हैं। उदाहरण के लिए, कलाकार अकेले पेंटिंग कर सकते हैं, लेकिन अपने काम को साझा कर सकते हैं और सामाजिक रूप से कला पर चर्चा कर सकते हैं।

याद रखें कि अधिकांश लोग एक सामाजिक समूह चाहते हैं जो मूल्यों, विश्वासों और प्राथमिकताओं के मामले में उनके समान हो। यदि आपको ऐसे लोग मिलते हैं जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं, तो संभवतः वे अन्य तरीकों से भी आपके समान होंगे।

दूसरों को उनकी सामाजिक आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करें, औरवे आपके आसपास रहने की सराहना करेंगे

सामाजिक रूप से सफल लोग इस बात को लेकर कम चिंतित रहते हैं कि लोग उन्हें पसंद करें, और वे यह सुनिश्चित करने को लेकर अधिक चिंतित रहते हैं कि लोग उनके आसपास रहना पसंद करें।

सामाजिक जीवन जीना एक ऐसी चीज है जिसे आप दूसरों के साथ साझा करते हैं। इसका मतलब यह है कि वे भी उन्हीं चीजों की तलाश में हैं जैसी आप हैं। व्यावहारिक रूप से, हम में से अधिकांश समान चीजों की तलाश में हैं:

• यह जानने के लिए कि दूसरे हम पर ध्यान दे रहे हैं और वे परवाह करते हैं।
• सुने जाने और समझने के लिए।
• सम्मानित होने के लिए।
• यह महसूस करने के लिए कि अगर हमें समर्थन की आवश्यकता है तो लोग हमारे लिए हैं।
• आनंददायक घटनाओं को साझा करने के लिए।

यदि आप उन चीजों को दूसरों को देने और दिखाने की कोशिश करते हैं, तो आपको सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलने की संभावना है।

यूसी बर्क से यह प्रश्नोत्तरी ली आपको सहानुभूति का अभ्यास करने में मदद कर सकती है। अच्छी तरह से विकसित सहानुभूति होने से हमें दूसरों की ज़रूरतों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है।

अपने आप से पूछें कि आप किस प्रकार के दोस्तों की तलाश कर रहे हैं

जब आप सामाजिक जीवन न होने के बारे में चिंतित होते हैं, तो आप हर सामाजिक मुठभेड़ को उच्च महत्व दे सकते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घनिष्ठ होने का प्रयास कर सकते हैं जो आपको स्वीकार करने के संकेत दिखाता है।

यह सभी देखें: अधिक मैत्रीपूर्ण कैसे बनें (व्यावहारिक उदाहरणों के साथ)

एक स्वस्थ और सहायक सामाजिक समूह बनाने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप इस पर विचार करें कि आपकी ज़रूरतें क्या हैं और इस बारे में सोचें कि क्या आप जिन लोगों के साथ समय बिता रहे हैं वे उन ज़रूरतों को पूरा करते हैं।

एक सूची बनाने या विवरण लिखने का प्रयास करें। एक घनिष्ठ मित्रता समूह आपको अच्छा लगेगा। ऐसा दुर्लभ हैकिसी के लिए भी यह विवरण पूरी तरह से फिट होगा, लेकिन यह जानने से कि आप क्या महत्व देते हैं, उन समूहों से दूर जाना आसान हो सकता है जो आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं, और यह जानना कि आप क्या खोज रहे हैं।

आपको सामाजिक जीवन कैसे प्राप्त करें, इस पर हमारे लेख में अधिक सलाह मिलेगी।

भाग 3: परिचितों को दोस्तों में बदलना

एक अच्छा सामाजिक जीवन बनाने के लिए आपको परिचित लोगों से करीबी दोस्त बनाने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, यह महसूस किए बिना सामाजिक रूप से सक्रिय दिखना संभव है कि आपके पास एक 'उचित' सामाजिक जीवन है[]।

परिचितों से दोस्तों की ओर बढ़ने के लिए आवश्यक है कि आप रिश्ते को समय दें, आप दोनों विश्वास दें और अर्जित करें और आप अपेक्षाओं का एक समूह बनाएं। विश्वास बनाने के कई तरीके हैं, लेकिन मदद की पेशकश यह दिखा सकती है कि आप किसी को मित्र मानते हैं और प्रदर्शित करते हैं कि आप पर भरोसा किया जा सकता है।

एक साथ पर्याप्त समय बिताएं

दोस्त बनाने में अधिकांश लोगों की सोच से अधिक समय लगता है। किसी के साथ घनिष्ठ मित्रता विकसित करने में 150-200 घंटे लग सकते हैं।[]

यही कारण है कि ज्यादातर लोग उन जगहों पर दोस्त बनाते हैं जहां वे नियमित रूप से लंबे समय तक लोगों से मिलते हैं। इस प्रकार के स्थानों के उदाहरण कक्षाएँ, कार्य, विद्यालय, क्लब या स्वयंसेवा हैं। बार-बार होने वाले आयोजनों में जाएँ और लोगों से मेलजोल बढ़ाने के सभी अवसरों का लाभ उठाएँ।

सौभाग्य से, आप व्यक्तिगत रूप से साझा करके और पूछकर दोस्त बनाने की प्रक्रिया को काफी तेज़ कर सकते हैंप्रश्न।

लोगों पर भरोसा करने का साहस करें, भले ही आपको अतीत में धोखा दिया गया हो

दो लोगों को दोस्त बनने के लिए, उन्हें एक-दूसरे पर भरोसा करना होगा। यदि अतीत के आघात के कारण आपके मन में भरोसे की समस्या है, तो यह कठिन हो सकता है। यदि आपको लगता है कि किसी के कार्य इस बात का प्रमाण हैं कि वे आपको नापसंद करते हैं या आपको धोखा देते हैं, तो उन्हें रोकने से पहले अपने आप से पूछें कि क्या उनके व्यवहार के लिए कोई अन्य स्पष्टीकरण हो सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके साथ देर से आता है या रद्द कर देता है, तो अपने आप से पूछें कि क्या विश्वासघात के अलावा अन्य संभावनाएं हैं। शायद आप उन स्थितियों को याद कर सकें जहां आपने भी ऐसा ही किया था। हो सकता है कि वे वास्तव में ट्रैफ़िक में फंस गए हों या वे वास्तव में भूल गए हों कि आप मिल रहे थे।

अन्य संभावनाओं के प्रति सचेत रहने से आपको दूसरे व्यक्ति पर भरोसा करने का मौका मिलता है।

ध्यान दें

हमने ऊपर उल्लेख किया है कि कैसे सुना और समझा जाना उन प्रमुख चीजों में से एक है जो लोग एक दोस्त से चाहते हैं। प्रदर्शित करें कि आप उन लोगों पर ध्यान दे रहे हैं जिनसे आप दोस्ती करना चाहते हैं।

यदि आपको महत्वपूर्ण विशेषताओं को याद रखने में कठिनाई होती है, तो आपको याद दिलाने के लिए संक्षिप्त नोट्स रखें। इनमें तथ्य शामिल हो सकते हैं, जैसे उनका जन्मदिन, या वे चीज़ें जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे परिवार के सदस्य या शौक। यदि उनके पास कोई बड़ा कार्यक्रम आने वाला है, तो उनसे इसके बारे में पूछने के लिए एक अनुस्मारक सेट करें। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब लोग आपसे बात करें तो उन्हें अपना पूरा ध्यान दें। यह सोचने के बजाय कि आपको आगे क्या कहना चाहिए,