"मेरो कुनै सामाजिक जीवन छैन" - कारणहरू र यसको बारेमा के गर्ने

“मेरो कुनै सामाजिक जीवन छैन। म मेरो साथ केहि गलत फेला पार्न सक्दिन, तर अझै पनि, म मेरो धेरै समय एक्लै बिताउँछु। यदि तपाईसँग पहिले नै साथीहरू छन् भने सामाजिक हुन सजिलो छ। तर तपाईलाई काम गर्न आमन्त्रित गर्ने कोही छैन भने तपाईले सामाजिक जीवन कसरी प्राप्त गर्नुहुन्छ?"

एक्लोपना महसुस गर्नु तपाईको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको लागि खराब हुन सक्छ[]। सौभाग्य देखि, तपाईं एक सामाजिक जीवन निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ धेरै सिद्ध तरिकाहरू छन्। मेरो जीवनमा यस्तो समय आएको छ जहाँ मसँग लगभग कुनै सामाजिक अन्तरक्रिया थिएन, र मैले यहाँ वर्णन गरिएका धेरै तरिकाहरू प्रयोग गर्दै आएको छु जुन समयको साथसाथै मेरो लागि पूर्ण सामाजिक जीवन निर्माण गर्नको लागि हो।

यसले समय र प्रयास लिन्छ, तर उल्टो ठूलो छ।

भाग 1:

भाग 2:

भाग 3:

भाग 3:

सामाजिक जीवनको लागि - भाग 4>>

>>>>>>>>>>>>> भाग 3:

जीवनको लागि

>>>>>>

>>>>>> मैले कहिल्यै सामाजिक सीपहरू सिकेको छैन”

हाई स्कूल र कलेजको समयमा पर्याप्त सामाजिकीकरण वा डेटिङ नगर्दा तपाईंले छुटाउनु भएकोमा तपाईं चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ। यस्तो महसुस गर्न सकिन्छ कि त्यहाँ एक निश्चित समय थियो जसमा सबैले यो कसरी गर्ने भनेर सिकेका थिए र तपाईंले छुटाउनुभयो।

धेरै मानिसहरूले यस्तो महसुस गर्छन् भन्ने थाहा पाउँदा तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ। यसले तपाईलाई अन्य सीपहरू जस्तै, नियमित अभ्यासबाट सानो सुरु गर्दै साथीहरू बनाउन सिक्ने दृष्टिकोणमा पुग्न मद्दत गर्न सक्छ।

सामाजिक अन्तरक्रियालाई बेवास्ता गर्नुको सट्टा, तपाईंले यसलाई अभ्यास गर्ने अवसरको रूपमा हेर्न सक्नुहुन्छ, जसरी तपाईंले जीवनमा कुनै अन्य सीप अभ्यास गर्नुहुन्छ। आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि प्रत्येक घण्टा तपाईले अन्तरक्रियामा बिताउनुहुन्छसोधपुछ गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई चिन्नको लागि निष्कपट प्रयास गर्नुहोस्।

आफ्नो बारेमा सेयर गर्नुहोस्

मानिसहरूलाई चिन्नु महत्त्वपूर्ण हुँदा, तपाईंले अरूलाई पनि आफूलाई चिन्न दिनु पर्छ। यो सत्य होइन कि मानिसहरू केवल आफ्नो बारेमा कुरा गर्न चाहन्छन्। तिनीहरू पनि कोसँग कुरा गर्दै छन् भनेर जान्न चाहन्छन्। इमान्दार प्रश्नहरू सोध्ने र कसैलाई चिन्ने प्रयास गर्ने बीचमा, आफ्नो बारेमा, आफ्नो जीवन र संसारलाई कसरी हेर्नुहुन्छ भन्ने कुराहरू र टुक्राहरू साझा गर्नुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नो बारेमा खोल्न असहज महसुस गर्नुहुन्छ भने, साना कुराहरूबाट सुरु गर्नुहोस्, जस्तै तपाईंलाई कुन संगीत मनपर्छ वा तपाईंको फुर्सदको समयमा के गर्न मनपर्छ साझेदारी गर्नुहोस्।

भाग 4 - पुराना साथीहरू गुमाएपछि सामाजिक सर्कल पुनर्निर्माण गर्ने

हुनसक्छ तपाईंसँग विगतमा साथीहरू थिए तर नयाँ सामाजिक सर्कल सिर्जना गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईको पुरानो समूहप्रति सकारात्मक वा नकारात्मक भावनात्मक सम्बन्धले तपाईलाई नयाँ मित्रता बनाउन कठिनाइहरू सिर्जना गर्न सक्छ।

नयाँ क्षेत्रमा सरेपछि नयाँ सामाजिक समूह सिर्जना गर्ने

यदि तपाई नयाँ सहरमा सर्नु भएको छ भने, तपाईले आफ्ना पुराना साथीहरूसँगको सहज सम्बन्ध गुमाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंसँग अब सहज, आमने-सामने अन्तरक्रियाहरू छैनन् र तपाईंले रमाइलो गर्नुहुने घटनाहरूबाट बाहिरिएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। पुरानो साथी समूहमा संलग्नहरूले नयाँ साथीहरू भेट्टाउन गाह्रो महसुस गर्न सक्छ र तपाईंको पुरानो मित्रताले धेरै कम इनामदायी महसुस गर्न सक्छ।

यदि तपाईंले आफ्ना पुराना साथीहरूसँग कुरा गरेर नयाँ मित्रता खोज्दै हुनुहुन्छ भने,तपाईं तिनीहरूसँग सम्पर्कमा रहन आफ्नो समय सीमित गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यसले नयाँ साथीहरूका लागि तपाईंको जीवनमा समय र भावनात्मक ठाउँ खाली गर्न सक्छ जबकि तपाईंले अझै पनि मूल्यवान बन्धनहरू कायम राख्नुहुन्छ।

नयाँ सहरमा साथीहरू कसरी बनाउने भन्ने बारे हाम्रो सल्लाह यहाँ छ।

सम्बन्ध टुटेपछि नयाँ सामाजिक समूह सिर्जना गर्ने

केही व्यक्तिहरू पूर्व-साझेदारसँग नजिकको साथी बन्न सक्षम हुन सक्छन्। अरूको लागि, यो अझ गाह्रो हुन सक्छ। विषाक्त वा अपमानजनक सम्बन्धको विघटनले, विशेष गरी, तपाइँलाई तपाइँ र तपाइँको निर्णयहरूको समर्थन गर्ने व्यक्तिहरूको नयाँ सामाजिक समूह सिर्जना गर्न आवश्यक हुन सक्छ।

जब सामाजिक समूहको हानि एक सम्बन्धको क्षतिको रूपमा एकै समयमा हुन्छ, तपाइँ विशेष गरी कमजोर महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। आफू सुरक्षित र विश्वस्त महसुस गर्ने ठाउँहरू र परिस्थितिहरूको बारेमा सोच्न केही समय बिताउनुहोस्। नयाँ साथीहरू विकास गर्न र तिनीहरूलाई विश्वास गर्न सिक्न समय लिनु ठीक छ। तपाइँ निको हुँदा तपाइँको कम्फर्ट जोन भित्र केहि समय बिताउनुमा केहि गलत छैन। एकचोटि तपाईं तयार भएपछि, नयाँ सामाजिक समूह कसरी निर्माण गर्ने भनेर माथिका मेरा केही सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस्।

शोकपछि नयाँ साथीहरू बनाउने

शोकपछि नयाँ सामाजिक समूह निर्माण गर्दा अपराध, डर र हानि लगायतका कठिन भावनाहरूको दायरा ल्याउन सक्छ[]। आफ्नो प्रियजनलाई कहिल्यै नचिनेका व्यक्तिहरूको नयाँ सामाजिक समूह निर्माण गर्नु विशेष पीडादायी हुन सक्छ।

धेरै शोक परोपकारी संस्थाहरूले भेटघाट र सामाजिक कार्यक्रमहरूको रूपमा प्रस्ताव गर्छन्।तपाईंको सामाजिक सर्कल पुन: निर्माण गर्ने तरिका। यस समूहका अन्य सदस्यहरूसँग पनि तपाईंसँग मिल्दोजुल्दो अनुभव छ भनी थाहा पाउँदा साथीहरू खोल्न र मित्रता निर्माण गर्न सजिलो हुन्छ।>

"म साथी बनाउन धेरै लजालु छु"

यदि तपाइँ लजालुपन संग संघर्ष गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ सामाजिक संकेतहरू दिदै हुनुहुन्छ कि तपाइँ सामाजिक अन्तरक्रिया चाहनुहुन्न, यो सत्य नभए पनि। यी संकेतहरू तपाईंले प्रश्नहरूको जवाफ दिने तरिका, तपाईंको शरीरको भाषा, वा तपाईंको आवाजको स्वरमा हुन सक्छन्। उदाहरणहरूमा निम्न समावेश छन्:

• प्रश्नहरूको एकल-शब्द जवाफ दिने।
• वार्तालापको क्रममा आफ्नो हातले आफ्नो शरीर छोप्ने।
• यति नरमसँग बोल्ने कि अरूले तपाईंलाई सुन्न संघर्ष गर्दैनन्।
• तपाईंले कुरा गरिरहनुभएको व्यक्तिबाट आफ्नो शरीरलाई फर्काउने वा तिनीहरूको नजरलाई बेवास्ता गर्ने।

तपाईलाई मित्रताका लागि केही सुझावहरू खुल्ला हुनेछन् भन्ने सुझावहरू निम्न छन्। यहाँ हाम्रो मार्गनिर्देशन छ कि कसरी अधिक पहुँचयोग्य बन्न सकिन्छ।

डिप्रेसन वा चिन्ताले सामाजिक परिस्थितिहरूलाई गाह्रो बनाउन सक्छ

यदि तपाईं डिप्रेसन वा चिन्ता विकारबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, सामाजिक घटनाहरू 'असम्भव कार्य' को एक उत्तम उदाहरण हुन सक्छ। सामाजिक परिस्थितिहरू पनि जुन तपाईं तत्पर हुनुहुन्छ भावनात्मक बोझको रूपमा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। एक थेरापिस्ट वा डाक्टरले तपाईंलाई अन्तर्निहित कारणहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्षम हुन सक्छ।

यस बीचमा, साना घटनाहरू, वा ती घटनाहरू जहाँ तपाईंले अग्रिम प्रतिबद्ध गर्नु आवश्यक छैन, अझ व्यवस्थित महसुस गर्न सक्छ। सामाजिक घटनाहरूको सूची राख्नुहोस् जुन तपाईं पूर्व-व्यवस्था नगरी उपस्थित हुन सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको राम्रो दिनहरूमा तपाइँको सामाजिक सीपहरू अभ्यास गर्न अनुमति दिन सक्छ जब चीजहरू बोझ सिर्जना नगरीगाह्रो।

Meetup.com यस प्रकारका घटनाहरू फेला पार्नको लागि राम्रो ठाउँ हुन सक्छ।

सामाजिक चिन्तामाथि विजय प्राप्त गर्नको लागि यहाँ हेल्पगाइडको मार्गनिर्देशन छ।

सामाजिक परिस्थितिहरूमा अलिखित नियमहरू हुन सक्छन्

“मलाई लाग्छ कि यदि म बाहिर गएर यी मध्ये कुनै पनि कुरा गर्ने प्रयास गरें भने म बच्चा जस्तै महसुस गर्छु”, तपाईंले सामाजिक अन्तरक्रियाको ठूलो समूह बन्न सक्नु भएको छ। जटिल हुन। सामाजिक नियमहरू प्रायः व्याख्या गर्नुको सट्टा ग्रहण गरिन्छ र एक गलत हुनाले तपाईंको विश्वासलाई ढकढकाउन सक्छ।

सामाजिक नियमहरू प्रायः स्वेच्छाचारी र ऐच्छिक हुन्छन् भनेर याद गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। निहित नियमहरूको बारेमा सोच्नु उपयोगी हुन सक्छ, तर संज्ञानात्मक ओभरलोड पनि हुन सक्छ। यदि तपाइँ यो अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई सहज महसुस गर्ने तरिकामा व्यवहार गर्नुहोस्। यदि तपाइँ दया र विचारमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ भने, अधिकांश सामाजिक गल्तीहरू सजिलै माफ हुन्छन्।

निष्कपट प्रश्नहरू सोधेर र खुला शारीरिक भाषा प्रयोग गरेर देखाउनुहोस्। यदि तपाईले, गल्तीले कसैलाई दुख दिनुभयो भने, स्पष्ट हुनुहोस् र स्पष्ट गर्नुहोस् कि तपाईले कहिलेकाहीँ गलत कुरा भन्नुभयो तर तपाईको मतलब केहि खराब छैन।

सामाजिक जीवनको लागि समय निकाल्न गाह्रो हुन सक्छ

तपाईले वयस्कको रूपमा भन्दा बच्चाको रूपमा वा कलेजमा सामाजिक जीवन कायम राख्न धेरै सजिलो भएको हुन सक्छ। यो आंशिक रूपमा हो किनभने हामीसँग हाम्रो किशोरावस्थामा कम जिम्मेवारी र अधिक खाली समय थियो। तपाईंले अब रमाइलो अनुभवहरू भन्दा काम वा घरायसी कार्यहरूलाई प्राथमिकता दिन सक्नुहुन्छ।

जिम्मेवारीहरू हुन्छन्सबै उपलब्ध समय भर्न विस्तार गर्नुहोस्। यदि तपाइँ विशुद्ध सामाजिक गतिविधिहरूमा समय बिताउनको लागि दोषी महसुस गर्नुहुन्छ भने, आफैलाई सामाजिक 'नुस्खा' दिने प्रयास गर्नुहोस्। खुशी र स्वस्थ रहनको लागि तपाईंले प्रति महिना सामाजिककरण गर्न खर्च गर्नु पर्ने यो न्यूनतम समय हो।

यसलाई सानो खण्डमा विभाजन गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र सामाजिक अन्तरक्रियाको लागि धेरै दिन समय निकाल्ने बानी बसाल्नुहोस्। यसले सामाजिकतालाई थप प्राकृतिक महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

“मलाई लाग्छ म धेरै अचम्मको छु”

सामाजिक समूहको कमी महसुस गर्दा तपाईलाई नयाँ व्यक्तिहरूसँग चाँडै घनिष्ट हुने प्रयास गर्न सकिन्छ। यसले मित्रताको भावनालाई दबाब वा बाध्य तुल्याउन सक्छ र अर्को व्यक्तिले आफ्नै सीमाहरू लागू गर्नुपर्ने हुन्छ। यो, बारीमा, अस्वीकार जस्तै महसुस गर्न सक्छ।

मानिसहरूलाई ठाउँ दिनुहोस्। यदि तपाईंले पछिल्लो पटक कसैसँग भेटघाटको प्रस्ताव गर्नुभएको छ भने, उनीहरूलाई दुई वा तीन हप्ताको लागि केही ठाउँ दिनुहोस्।

“म बोझ बन्न चाहन्न”

तपाईंले अन्य व्यक्तिहरूलाई सामाजिक अन्तरक्रियामा दबाब दिन नचाहेको उल्टो समस्या भएको पाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले कहिल्यै पहल गर्नुभएन र अरू मानिसहरूलाई तपाईंसँग सामेल हुन आमन्त्रित गर्नुभएन भने, तपाईं टाढा र बेवास्ताको रूपमा आउन सक्नुहुन्छ।

यसले तपाईंको साथमा रहँदा अरू मानिसहरूले के पाउनेछन् भन्ने अन्तर्निहित असुरक्षालाई झल्काउन सक्छ। यसलाई एक्लै सम्बोधन गर्न गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंले अरूलाई ल्याउने मूल्य हेर्न मद्दत गर्नको लागि चिकित्सकसँग काम गर्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं सामान्यतया पहल गर्नबाट जोगिन सक्नुहुन्छ भनेस्पर्श गर्नुहोस्, असहज महसुस भए पनि बाहिर पुग्ने अभ्यास गर्नुहोस्। यो जत्तिकै सरल हुन सक्छ “हामीले अन्तिम पटक भेट्दा तपाईसँग कुरा गर्दा राम्रो लाग्यो। के तपाईं यस सप्ताहन्तमा कफी पिउन चाहनुहुन्छ?"

त्यहाँ सधैं प्रतिक्रिया नपाउने जोखिम हुन्छ। यद्यपि, सामाजिक सर्कल निर्माण गर्नु भनेको सधैं जोखिम लिनु र केही अस्वीकारको अनुभव गर्नु हो। तपाईंले अस्वीकृतिलाई सकारात्मक कुराको रूपमा हेर्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ: तपाईंले प्रयास गर्नुभएको प्रमाण।

भाग २ - यदि तपाईंसँग साथीहरू छैनन् भने सामाजिक सर्कल निर्माण गर्नुहोस्

अघिल्लो अध्यायमा, हामीले सामाजिक जीवन नहुनुको कारणहरू हेरेका छौं। यस अध्यायमा, हामी तपाईसँग आज कोही पनि साथी नभए पनि कसरी साथी बनाउने भनेर जानेछौं।

साथै, कसरी थप सामाजिक बन्ने भन्ने बारे हाम्रो मुख्य लेख हेर्नुहोस्।

तपाईंको सामाजिक सञ्जालको प्रयोग सीमित गर्नुहोस्

यदि वास्तविक जीवनमा मानिसहरूलाई भेट्नु स्वस्थकर खाना खानु जस्तै हो भने, सामाजिक सञ्जाल खाजा खाने जस्तै हो। यसले तपाईंलाई वास्तविक खानाको लालसा नगर्न पर्याप्त बनाउँछ, तर तपाईंले अझै पनि केही हराइरहेको महसुस गर्नुहुनेछ।

त्यसैले गर्दा मानिसहरूले वास्तविक जीवनको सामाजिक अन्तरक्रियालाई सामाजिक सञ्जालसँग प्रतिस्थापन गर्ने प्रयास गर्नु सामान्य कुरा हो।

हामीले अनलाइन देख्ने सामाजिक जीवनहरू हामीमध्ये धेरैजसो बाँच्ने जीवनसँग मिल्दैन। यद्यपि तपाईलाई थाहा छ कि सामाजिक सञ्जालमा उपस्थित व्यक्तिहरूको अनुहार विरलै 'वास्तविक जीवन' सँग मिल्दोजुल्दो छ, यसले अझै पनि सबैलाई रमाइलो गरेको देख्दा भावनात्मक रूपमा एक्लोपन महसुस गर्न सक्छ।वास्तवमा तपाईंलाई थप जडान भएको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, वा यसले तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउँछ। यदि यसले मद्दत गर्दैन भने, तपाईंले अन्य व्यक्तिका पोस्टहरू हेरेर खर्च गर्ने समयलाई प्रति दिन 10 मिनेटमा सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले एक्लोपन र डिप्रेसनको भावना कम गर्न सक्छ

यदि तपाइँ तपाइँको सामाजिक जीवन कस्तो देखिन चाहनु हुन्छ भन्ने निश्चित हुनुहुन्न भने, "मलाई मनपर्छ" वा "मलाई मन पर्छ" बाट प्रत्येक वस्तुको सुरुवात गर्दै तपाइँलाई खुशी पार्ने चीजहरूको सूची बनाउनुहोस्। विशिष्ट हुनुहोस्। "मलाई कायाकिङ्गमा जानको लागि साथी होस्" वा "मलाई साथीहरूसँग किताबहरू छलफल गर्न मनपर्छ" भन्ने पक्षमा "म अझ धेरै बाहिर जानुपर्छ" जस्ता वाक्यांशहरू नदिनुहोस्।

आफूले लेखेका कुराहरूलाई कसरी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ भनेर आफैलाई सोध्नुहोस्।

आफ्नो अवस्थित रुचिहरूको सामाजिक पक्ष फेला पार्नुहोस्

तपाईँको प्राथमिक मनोरञ्जनले ती गतिविधिहरू साझा गर्न सक्ने समूहहरू नहुन सक्छ। उदाहरणका लागि, कलाकारहरूले एक्लै चित्र बनाउन सक्छन् तर तिनीहरूले आफ्नो काम साझा गर्न सक्छन् र सामाजिक रूपमा कलाको बारेमा छलफल गर्न सक्छन्।

याद राख्नुहोस् कि अधिकांश मानिसहरू मान, विश्वास, र प्राथमिकताहरूका सन्दर्भमा उनीहरूसँग मिल्दोजुल्दो सामाजिक समूह हुन चाहन्छन्[]। यदि तपाईंले आफ्नो रुचिहरू साझा गर्ने मानिसहरू भेट्टाउनुभयो भने, तिनीहरू अन्य तरिकामा पनि तपाईंसँग मिल्दोजुल्दो हुन सक्छन्।

अरूलाई उनीहरूको सामाजिक आवश्यकताहरू पूरा गर्न मद्दत गर्नुहोस्, रतिनीहरूले तपाईंको वरिपरि हुनुको कदर गर्नेछन्

सामाजिक रूपमा सफल व्यक्तिहरू मानिसहरूलाई मन पराउनमा कम चिन्तित हुन्छन्, र मानिसहरू आफ्नो वरपर बस्न मन पराउने कुरामा बढी चिन्तित हुन्छन्।

सामाजिक जीवन भनेको तपाईंले अरूसँग साझा गर्ने कुरा हो। यसको मतलब यो हो कि तिनीहरू तपाईं जस्तै चीजहरू खोजिरहेका छन्। व्यावहारिक सर्तहरूमा, हामी मध्ये धेरैजसो समान चीजहरू खोजिरहेका छौं:

• अरूले हामीलाई ध्यान दिइरहेका छन् र उनीहरूले ख्याल राखेका छन् भनेर जान्न।
• सुन्न र बुझ्नको लागि।
• सम्मानित हुन।
• हामीलाई समर्थन चाहिन्छ भने मानिसहरू हाम्रो साथमा छन् भन्ने महसुस गर्न।
• रमाइलो घटनाहरू साझेदारी गर्न।
अरूलाई देखाउनको लागि, ती चीजहरूलाई सकारात्मक देखाउनको लागि सम्भव छ> ती चीजहरू देखाउनको लागि तपाईलाई सम्भव छ >>>>>>>>>> प्रतिक्रिया।

UC Berkeley को यो क्विजले तपाईंलाई समानुभूति अभ्यास गर्न मद्दत गर्न सक्छ। राम्रोसँग विकसित समानुभूतिले हामीलाई अरूका आवश्यकताहरू अझ राम्ररी बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।

आफूलाई सोध्नुहोस् कि तपाई कस्तो प्रकारका साथीहरू खोज्दै हुनुहुन्छ

जब तपाई सामाजिक जीवन नभएको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ, तपाईले हरेक सामाजिक भेटघाटलाई उच्च महत्व दिन सक्नुहुन्छ र तपाईलाई स्वीकार गर्ने संकेत देखाउने जो कोहीसँग नजिक हुन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

स्वस्थ र सहयोगी समूह सिर्जना गर्नको लागि तपाई के सोच्नुहुन्छ कि तपाईका सामाजिक आवश्यकताहरू पूरा गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस् स्वस्थ र सहयोगी समूह। ती आवश्यकताहरू।

एक नजिकको मित्रता समूह तपाईलाई कस्तो देखिन्छ भनेर एउटा सूची बनाउन वा वर्णन लेख्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो दुर्लभ छजो कोहीले यो विवरणलाई पूर्ण रूपमा फिट गर्नेछन्, तर आफूले मूल्यवान ठानेका कुराहरू थाहा पाउँदा तपाईंको लागि उपयुक्त नहुने समूहहरूबाट टाढा जान र तपाईंले के खोजिरहनु भएको छ भनेर जान्न सजिलो बनाउन सक्छ।

सामाजिक जीवन कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने बारे हाम्रो लेखमा थप सल्लाहहरू पाउनुहुनेछ।

भाग ३: चिनजानलाई साथीमा परिणत गर्ने

राम्रो सामाजिक जीवनको सृजना गर्न आफूले चिनेका मान्छेहरूबाट नजिकका साथीहरू बनाउनु पर्छ। अन्यथा, तपाईंसँग 'उचित' सामाजिक जीवन छ भन्ने महसुस नगरिकन सामाजिक रूपमा सक्रिय देखिन सम्भव छ विश्वास निर्माण गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्, तर मद्दतको प्रस्तावले तपाईंले कसैलाई साथी मान्नुहुन्छ र तपाईं भर पर्न सक्नुहुन्छ भनी देखाउन सक्नुहुन्छ।

सँगै पर्याप्त समय बिताउनुहोस्

धेरै मानिसहरूले सोचेभन्दा साथी बनाउन धेरै समय लाग्छ। कसैसँग घनिष्ठ मित्रता विकास गर्न 150-200 घण्टाको अन्तरक्रिया हुन सक्छ।[]

यसैले धेरैजसो मानिसहरूले लामो समयसम्म नियमित रूपमा मानिसहरूलाई भेट्ने ठाउँहरूमा साथी बनाउँछन्। यस प्रकारका स्थानहरूका उदाहरणहरू कक्षा, काम, विद्यालय, क्लबहरू, वा स्वयंसेवा हुन्। पुनरावर्ती घटनाहरूमा जानुहोस् र मानिसहरूसँग मिलनसार गर्ने सबै अवसरहरू लिनुहोस्।

भाग्यवश, तपाईंले साझा गर्न र व्यक्तिगत सोधेर साथीहरू बनाउने प्रक्रियालाई गति दिन सक्नुहुन्छ।प्रश्नहरू।

मानिसहरूलाई विश्वास गर्ने हिम्मत गर्नुहोस्, यदि तपाइँ विगतमा धोका दिनुभएको छ भने पनि

दुई व्यक्ति साथी बन्नको लागि, उनीहरूले एकअर्कालाई विश्वास गर्नुपर्छ। यदि तपाइँसँग विगतको आघातको कारणले विश्वासको समस्या छ भने, यो गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाइँ कसैको कार्यले तपाइँलाई मन नपरेको वा तपाइँलाई धोका दिएको प्रमाण हो जस्तो लाग्छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई काट्नु अघि तिनीहरूको व्यवहारको लागि अर्को व्याख्या हुन सक्छ कि भनेर आफैलाई सोध्नुहोस्।

उदाहरणका लागि, यदि कोही ढिलो भयो वा तपाइँलाई रद्द गर्दछ भने, आफैलाई सोध्नुहोस् कि विश्वासघात बाहेक अन्य सम्भावनाहरू छन्। सायद तपाईंले परिस्थितिहरू सम्झन सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईंले त्यसै गर्नुभयो। हुनसक्छ तिनीहरू साँच्चै ट्राफिकमा फसेका थिए वा तिनीहरूले वास्तवमा बिर्सेका थिए कि तपाईं भेट्दै हुनुहुन्छ।

अन्य सम्भावनाहरूप्रति सतर्क हुनुले तपाईंलाई अर्को व्यक्तिलाई विश्वास गर्ने मौका दिन्छ।

ध्यान दिनुहोस्

हामीले माथि उल्लेख गरेका छौं कि कसरी सुन्नु र बुझ्नु भनेको मानिसहरूले साथीबाट खोज्ने मुख्य कुराहरू मध्ये एक हो। तपाईंले साथी बन्न चाहनुभएको व्यक्तिहरूलाई तपाईंले ध्यान दिनुभएको देखाउनुहोस्।

यदि तपाईं महत्त्वपूर्ण सुविधाहरू सम्झन संघर्ष गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई सम्झाउनको लागि संक्षिप्त नोटहरू राख्नुहोस्। यसले तथ्यहरू समावेश गर्न सक्छ, जस्तै तिनीहरूको जन्मदिन, वा तिनीहरूका लागि महत्त्वपूर्ण चीजहरू, जस्तै परिवारका सदस्यहरू वा शौकहरू। यदि तिनीहरूसँग एक प्रमुख घटना आउँदैछ भने, आफैलाई यसको बारेमा सोध्नको लागि रिमाइन्डर सेट गर्नुहोस्। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, मानिसहरूले तपाईंसँग कुरा गर्दा तपाईंको पूर्ण ध्यान दिनुहोस्। अब के भन्नु पर्छ भनेर सोच्नु भन्दा,