"ຂ້ອຍບໍ່ມີຊີວິດສັງຄົມ" - ເຫດຜົນແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ຽວກັບມັນ

“ຂ້ອຍບໍ່ມີຊີວິດສັງຄົມ. ຂ້ອຍບໍ່ພົບຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ຄົນດຽວ. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເປັນສັງຄົມຖ້າທ່ານມີຫມູ່ເພື່ອນຢູ່ແລ້ວ. ແຕ່ເຈົ້າຈະມີຊີວິດສັງຄົມແນວໃດຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຄົນທີ່ສາມາດເຊີນເຈົ້າໃຫ້ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໄດ້?”

ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ[]. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ພິສູດແລ້ວທີ່ທ່ານສາມາດສ້າງຊີວິດສັງຄົມ. ມີຫຼາຍຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍທີ່ເກືອບບໍ່ມີການພົວພັນກັບສັງຄົມ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ຫຼາຍວິທີທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນນີ້ ເພື່ອສ້າງຊີວິດສັງຄົມໃຫ້ຕົນເອງສຳເລັດຕາມການເວລາ.

ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມ, ແຕ່ຈຸດຊ້ອນທ້າຍແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍ.

Part 1:

Part 2:

Part 3:

Part 4

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຈັດການກັບເພື່ອນທີ່ຍ້າຍອອກໄປ

A Part 4:

Real Life for:

Part 4 ບໍ່ເຄີຍຮຽນຮູ້ທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມ”

ເຈົ້າອາດຈະກັງວົນວ່າເຈົ້າພາດການເຂົ້າສັງຄົມ ຫຼືການຄົບຫາບໍ່ພຽງພໍໃນລະຫວ່າງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ ແລະ ມະຫາວິທະຍາໄລ. ມັນສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີເວລາສະເພາະທີ່ທຸກຄົນໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີນີ້ ແລະເຈົ້າພາດໂອກາດນີ້.

ເຈົ້າອາດຈະແປກໃຈທີ່ຮູ້ວ່າຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກແບບນີ້. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າຫາການຮຽນຮູ້ເພື່ອສ້າງເພື່ອນໃນແບບດຽວກັນກັບທັກສະອື່ນໆ, ໂດຍເລີ່ມຕົ້ນຈາກການປະຕິບັດນ້ອຍໆເປັນປະຈໍາ.

ແທນທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການພົວພັນກັບສັງຄົມ, ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະຝຶກຝົນ, ຄືກັນກັບການຝຶກທັກສະອື່ນໆໃນຊີວິດ. ເຕືອນຕົວເອງວ່າທຸກໆຊົ່ວໂມງທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາພົວພັນກັບສອບຖາມແລະພະຍາຍາມຢ່າງຈິງໃຈເພື່ອຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າ.

ແບ່ງປັນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດຄວາມຮູ້ຈັກກັບຄົນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງໃຫ້ຄົນອື່ນໄດ້ຮູ້ຈັກທ່ານ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະຊາຊົນພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ເຂົາເຈົ້າຢາກຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງເວົ້າຄືກັນ. ລະຫວ່າງການຖາມຄໍາຖາມທີ່ຈິງໃຈ ແລະພະຍາຍາມຮູ້ຈັກກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ແບ່ງປັນບາງສ່ວນກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າເຫັນໂລກ.

ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນການເປີດໃຈຕົນເອງ, ໃຫ້ເລີ່ມຈາກສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ: ແບ່ງປັນເພງອັນໃດທີ່ເຈົ້າມັກ ຫຼື ເຈົ້າມັກເຮັດໃນເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 4 – ການສ້າງວົງການສັງຄົມຄືນໃໝ່ຫຼັງຈາກສູນເສຍເພື່ອນເກົ່າຂອງເຈົ້າ

ບາງທີເຈົ້າເຄີຍມີໝູ່ໃນອະດີດ ແຕ່ກຳລັງພະຍາຍາມສ້າງວົງການສັງຄົມໃໝ່. ການພົວພັນທາງອາລົມທີ່ທ່ານມີ, ທາງບວກ ຫຼືທາງລົບ, ຕໍ່ກຸ່ມເກົ່າຂອງທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃຫ້ກັບເຈົ້າໃນການສ້າງມິດຕະພາບໃໝ່ໆ.

ການສ້າງກຸ່ມສັງຄົມໃໝ່ຫຼັງຈາກຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນໃໝ່

ຫາກເຈົ້າຍ້າຍໄປຢູ່ເມືອງໃໝ່, ເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຕິດຕໍ່ກັບໝູ່ເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ທ່ານບໍ່ມີປະຕິສໍາພັນແບບ spontaneous, face to face ອີກຕໍ່ໄປ ແລະທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມຈາກເຫດການທີ່ທ່ານເຄີຍມ່ວນຊື່ນ. ການຕິດພັນກັບກຸ່ມໝູ່ເກົ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຍາກທີ່ຈະຊອກຫາໝູ່ໃໝ່ ແລະມິດຕະພາບເກົ່າຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກໄດ້ຜົນຕອບແທນຫຼາຍໜ້ອຍລົງ.

ຫາກເຈົ້າປ່ຽນການສະແຫວງຫາມິດຕະພາບໃໝ່ດ້ວຍການລົມກັບໝູ່ເກົ່າຂອງເຈົ້າ,ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຈໍາກັດເວລາຂອງທ່ານຕິດຕໍ່ກັບພວກເຂົາ. ນີ້ສາມາດເພີ່ມເວລາແລະພື້ນທີ່ອາລົມໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນໃຫມ່ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມຜູກພັນທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ທ່ານຍັງມີມູນຄ່າ.

ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີສ້າງໝູ່ໃນເມືອງໃໝ່.

ການສ້າງກຸ່ມສັງຄົມໃໝ່ຫຼັງຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກ

ບາງຄົນອາດຈະສາມາດເປັນໝູ່ສະໜິດກັບອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານໄດ້. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ການທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດຫຼືການຂົ່ມເຫັງ, ໂດຍສະເພາະ, ສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານສ້າງກຸ່ມສັງຄົມໃຫມ່ຂອງຄົນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທ່ານແລະການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ.

ເມື່ອການສູນເສຍກຸ່ມສັງຄົມເກີດຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນກັບການສູນເສຍຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະ. ໃຊ້ເວລາບາງເວລາຄິດກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ ແລະສະຖານະການທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະໝັ້ນໃຈ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການພັດທະນາເພື່ອນມິດໃຫມ່ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າປິ່ນປົວ. ເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ, ລອງໃຊ້ບາງຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍຂ້າງເທິງສໍາລັບວິທີເລີ່ມຕົ້ນສ້າງກຸ່ມສັງຄົມໃຫມ່.

ການສ້າງເພື່ອນໃຫມ່ຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດ

ການສ້າງກຸ່ມສັງຄົມໃຫມ່ຕາມການເສຍຊີວິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ລວມທັງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະການສູນເສຍ[]. ການສ້າງກຸ່ມຄົນໃນສັງຄົມໃໝ່ໆທີ່ບໍ່ເຄີຍຮູ້ຈັກຄົນທີ່ທ່ານຮັກອາດເປັນຄວາມເຈັບປວດໂດຍສະເພາະ.

ອົງການການກຸສົນແຫ່ງການເສຍສະຫຼະຫຼາຍແຫ່ງສະເໜີໃຫ້ມີການພົບປະ ແລະ ກິດຈະກຳທາງສັງຄົມເປັນວິ​ທີ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ຟື້ນ​ຟູ​ວົງ​ການ​ສັງ​ຄົມ​ຂອງ​ທ່ານ​. ການຮູ້ວ່າສະມາຊິກຄົນອື່ນໆໃນກຸ່ມນີ້ມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບເຈົ້າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເປີດໃຈ ແລະສ້າງມິດຕະພາບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

<3 3>ຄົນເຮົາ, ເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.

“ຂ້ອຍຂີ້ອາຍທີ່ຈະສ້າງໝູ່”

ຫາກເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອາຍ, ເຈົ້າອາດຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທາງສັງຄົມວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການການພົວພັນກັບສັງຄົມ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງກໍຕາມ. ຕົວຊີ້ບອກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໃນວິທີທີ່ເຈົ້າຕອບຄໍາຖາມ, ພາສາກາຍຂອງເຈົ້າ, ຫຼືນໍ້າສຽງຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

• ການໃຫ້ຄຳຕອບຄຳດຽວຕໍ່ກັບຄຳຖາມ.
• ການປົກແຂນຂອງທ່ານດ້ວຍແຂນໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ.
• ການເວົ້າຢ່າງອ່ອນໂຍນເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພະຍາຍາມບໍ່ໄດ້ຍິນທ່ານ.
• ການຫັນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອອກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າກຳລັງລົມກັນ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງການແນມເບິ່ງຂອງພວກເຂົາ.

ຄຳແນະນຳຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດໃນການສື່ສານ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເຂົ້າຫາໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄວາມຊຶມເສົ້າ ຫຼືຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທາງສັງຄົມມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ

ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼືຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເຫດການທາງສັງຄົມສາມາດເປັນຕົວຢ່າງທີ່ສົມບູນແບບຂອງ 'ວຽກທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້'[]. ແມ່ນແຕ່ສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ເຈົ້າຫວັງຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີພາລະທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍເກີນໄປ. ນັກບໍາບັດ ຫຼືທ່ານໝໍອາດຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂສາເຫດພື້ນຖານໄດ້.

ໃນລະຫວ່າງນີ້, ເຫດການທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ຫຼືເຫດການທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການລ່ວງໜ້າ, ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າສາມາດຈັດການໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຮັກສາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໂດຍບໍ່ມີການຈັດແຈງລ່ວງຫນ້າ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຝຶກທັກສະທາງສັງຄົມໃນມື້ທີ່ດີຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການສ້າງພາລະໃນເວລາທີ່ສິ່ງຂອງຍາກ.

Meetup.com ສາມາດເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະຊອກຫາເຫດການປະເພດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂອງ Helpguide ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ.

ສະຖານະການທາງສັງຄົມສາມາດມີກົດລະບຽບທີ່ບໍ່ໄດ້ຂຽນໄວ້

“ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຖ້າຂ້ອຍອອກໄປແລະພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບເດັກນ້ອຍ” ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສຳລັບຊີວິດສັງຄົມ

ເຈົ້າອາດພົບວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຊີວິດສັງຄົມຕອນເປັນເດັກນ້ອຍ ຫຼືຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລກ່ວາເຈົ້າເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ອັນນີ້ສ່ວນໜຶ່ງແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາເຄີຍມີໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບໜ້ອຍລົງ ແລະ ມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄວໜຸ່ມຂອງພວກເຮົາ. ຕອນນີ້ເຈົ້າອາດຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງວຽກ ຫຼືວຽກເຮືອນຫຼາຍກວ່າປະສົບການທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ຄວາມຮັບຜິດຊອບມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂະຫຍາຍໃຫ້ເຕັມເວລາທີ່ມີຢູ່ທັງໝົດ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດທີ່ໃຊ້ເວລາໃນກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມຢ່າງບໍລິສຸດ, ພະຍາຍາມໃຫ້ຕົວເອງເປັນ 'ໃບສັ່ງແພດ' ສັງຄົມ. ນີ້ແມ່ນຈຳນວນເວລາຂັ້ນຕ່ຳທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ຈ່າຍສັງຄົມຕໍ່ເດືອນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສຸກ ແລະ ສຸຂະພາບດີ.

ລອງແບ່ງສ່ວນນີ້ອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ ແລະ ໃຊ້ເວລາໃຫ້ຫຼາຍມື້ເພື່ອການພົວພັນກັບສັງຄົມ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສັງຄົມມີຄວາມຮູ້ສຶກທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ.

“ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຕິດໃຈເກີນໄປ”

ການຮູ້ສຶກວ່າຂາດກຸ່ມສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພະຍາຍາມສະໜິດສະໜົມກັບຄົນໃໝ່ໄວເກີນໄປ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກມິດຕະພາບທີ່ຖືກກົດດັນຫຼືຖືກບັງຄັບແລະຄົນອື່ນຕ້ອງບັງຄັບຂອບເຂດຂອງຕົນເອງ. ອັນນີ້, ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຕິເສດ.

ໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງແກ່ຄົນ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ສະເໜີການພົບປະກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ເວລາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນເວລາສອງຫາສາມອາທິດ.

“ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເປັນພາລະ”

ເຈົ້າອາດພົບວ່າເຈົ້າມີບັນຫາກົງກັນຂ້າມ, ບໍ່ຢາກກົດດັນໃຫ້ຄົນອື່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນສັງຄົມ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍລິເລີ່ມ ແລະ ເຊີນຄົນອື່ນມາຮ່ວມນຳເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຢູ່ຫ່າງໆ ແລະບໍ່ໃສ່ໃຈໄດ້.

ອັນນີ້ອາດສະທ້ອນເຖິງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຈະອອກຈາກການຢູ່ກັບເຈົ້າ. ນີ້ສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂຢ່າງດຽວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາເຮັດວຽກກັບ therapist ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານເຫັນຄຸນຄ່າທີ່ທ່ານນໍາມາໃຫ້ຜູ້ອື່ນ.

ຖ້າປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຫຼີກເວັ້ນການລິເລີ່ມເພື່ອຮັກສາໃນ.ການສໍາພັດ, ຝຶກເອື້ອມອອກເຖິງແມ່ນວ່າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ມັນ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ​ເປັນ “ມັນ​ເປັນ​ການ​ດີ​ທີ່​ໄດ້​ເວົ້າ​ກັບ​ທ່ານ​ໃນ​ຄັ້ງ​ສຸດ​ທ້າຍ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ພົບ​ປະ. ເຈົ້າຢາກກິນກາເຟໃນທ້າຍອາທິດນີ້ບໍ?”

ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບຮັບສະເໝີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສ້າງວົງການສັງຄົມສະເຫມີຫມາຍຄວາມວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງແລະປະສົບກັບການປະຕິເສດບາງຢ່າງ. ທ່ານສາມາດເລືອກເບິ່ງການປະຕິເສດເປັນສິ່ງທີ່ດີ: ຫຼັກຖານທີ່ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມ.

ສ່ວນທີ 2 – ການສ້າງວົງການສັງຄົມຖ້າທ່ານບໍ່ມີໝູ່ເພື່ອນ

ໃນບົດກ່ອນ, ພວກເຮົາໄດ້ເບິ່ງເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການບໍ່ມີຊີວິດສັງຄົມ. ໃນບົດນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວິທີການສ້າງເພື່ອນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນໃນມື້ນີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງບົດຄວາມຫຼັກຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຈຳກັດການໃຊ້ສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານ

ຖ້າການພົບປະກັບຄົນໃນຊີວິດຈິງຄືກັບການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສື່ສັງຄົມກໍ່ຄືກັບອາຫານຫວ່າງ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອີ່ມພໍທີ່ຈະບໍ່ຢາກອາຫານແທ້, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກວ່າຂາດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່.

ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຄົນເຮົາພະຍາຍາມປ່ຽນແທນການພົວພັນກັບສັງຄົມໃນຊີວິດຈິງກັບສື່ສັງຄົມອອນລາຍ.

ຊີວິດສັງຄົມທີ່ພວກເຮົາເຫັນຢູ່ທາງອິນເຕີເນັດບໍ່ຄືກັບຊີວິດທີ່ເຮົາໃຊ້ຊີວິດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຖິງວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າໃບໜ້າຄົນທີ່ສະແດງຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມບໍ່ຄ່ອຍຈະມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບ 'ຊີວິດຈິງ', ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ລະບາຍອາລົມເມື່ອເຫັນຄົນອື່ນເບິ່ງວ່າມີຄວາມມ່ວນ.

ຖາມຕົວເອງວ່າໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມບໍ?ຕົວຈິງແລ້ວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ກັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າມັນບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ລອງຈຳກັດເວລາເບິ່ງໂພສຂອງຄົນອື່ນໃຫ້ເຫຼືອ 10 ນາທີຕໍ່ມື້. ການເຮັດແນວນັ້ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະຊຶມເສົ້າ[].

ສ້າງປະເພດຂອງຊີວິດສັງຄົມທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ

ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງການປຽບທຽບຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຄົນອື່ນມີ, ຫຼືຊີວິດສັງຄົມ "ຄວນ" ເປັນແນວໃດ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຊີວິດສັງຄົມຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ, ສ້າງລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ໂດຍເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ລະລາຍການດ້ວຍ "ຂ້ອຍມັກ" ຫຼື "ຂ້ອຍຢາກ". ສະເພາະ. ຫຼີກເວັ້ນປະໂຫຍກເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຄວນອອກໄປຫຼາຍ" ເພື່ອ "ຂ້ອຍຢາກມີໝູ່ໄປຂີ່ເຮືອຄາຍັກກັບ" ຫຼື "ຂ້ອຍມັກລົມເລື່ອງປຶ້ມກັບໝູ່".

ຖາມຕົວເອງດ້ວຍວິທີໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າຂຽນລົງມາໄດ້.

ຊອກຫາດ້ານສັງຄົມຂອງຄວາມສົນໃຈທີ່ມີຢູ່ຂອງເຈົ້າ

ເຖິງວ່າເວລາຫຼິ້ນຫຼັກຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເປັນກິດຈະກໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າສົນໃຈຮ່ວມກັນໄດ້. ຕົວຢ່າງ: ນັກສິລະປິນອາດທາສີຄົນດຽວແຕ່ສາມາດແບ່ງປັນວຽກງານຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະສົນທະນາສິລະປະໃນສັງຄົມໄດ້.

ຈື່ໄວ້ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຢາກມີກຸ່ມສັງຄົມທີ່ຄ້າຍກັບເຂົາເຈົ້າໃນດ້ານຄຸນຄ່າ, ຄວາມເຊື່ອ, ແລະຄວາມມັກ[]. ຖ້າເຈົ້າພົບຄົນທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຄ້າຍຄືກັນກັບເຈົ້າໃນວິທີອື່ນເຊັ່ນກັນ.

ຊ່ວຍຄົນອື່ນຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະເຂົາເຈົ້າຈະຊື່ນຊົມການຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ

ຄົນທີ່ປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນສັງຄົມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງການເຮັດໃຫ້ຄົນມັກເຂົາເຈົ້າໜ້ອຍລົງ ແລະ ກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນນັ້ນມັກຢູ່ອ້ອມຕົວເຂົາເຈົ້າ.

ການມີຊີວິດໃນສັງຄົມເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາສິ່ງດຽວກັນກັບເຈົ້າ. ໃນທາງປະຕິບັດ, ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ກໍາລັງຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ:

• ເພື່ອຮູ້ວ່າຄົນອື່ນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບພວກເຮົາແລະພວກເຂົາເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ.
• ເພື່ອໄດ້ຮັບການຟັງແລະເຂົ້າໃຈ.
• ເພື່ອໄດ້ຮັບການເຄົາລົບ.
• ຮູ້ສຶກວ່າມີຄົນຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບພວກເຮົາຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນ.
• ເພື່ອແບ່ງປັນເຫດການທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມ, ຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄົນອື່ນ. z ຈາກ UC Berkeley ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ພັດທະນາດີສາມາດຊ່ວຍເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາໝູ່ປະເພດໃດ

ເມື່ອເຈົ້າກັງວົນກ່ຽວກັບການບໍ່ມີຊີວິດໃນສັງຄົມ, ເຈົ້າອາດຈະໃຫ້ຄວາມສຳຄັນສູງຕໍ່ທຸກການພົບພໍ້ສັງຄົມ ແລະ ພະຍາຍາມໃກ້ຊິດກັບໃຜກໍຕາມທີ່ສະແດງເຖິງການຍອມຮັບເຈົ້າ.

ເພື່ອສ້າງກຸ່ມສັງຄົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສະໜັບສະໜູນ, ມັນສຳຄັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຄິດ ແລະ ໃຊ້ເວລາບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຄິດແນວໃດ. ry ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຫຼືຂຽນຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກຸ່ມມິດຕະພາບທີ່ໃກ້ຊິດຈະຄ້າຍຄືກັບທ່ານ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫາຍາກທຸກຄົນຈະເຫມາະສົມກັບຄໍາອະທິບາຍນີ້ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ການຮູ້ວ່າເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຍ່າງຫນີຈາກກຸ່ມທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກັບເຈົ້າ, ແລະຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຫຍັງ.

ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີເຂົ້າສູ່ຊີວິດສັງຄົມ.

ສ່ວນທີ 3: ການຫັນຄົນຮູ້ຈັກມາເປັນໝູ່

ການສ້າງຊີວິດສັງຄົມທີ່ດີຕ້ອງປ່ຽນຈາກການມີຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມາເປັນໝູ່ສະໜິດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະກົດຕົວໃນສັງຄົມໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຊີວິດສັງຄົມ 'ທີ່ເຫມາະສົມ'[].

ເບິ່ງ_ນຳ: ສິ່ງ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ຖືກ​ລົບ​ກວນ: ການ​ເປັນ​ຜູ້​ປະ​ກາດ, ຊຸກ​ຍູ້, ຫຼື​ກຽດ​ຊັງ

ການຍ້າຍຈາກຄົນຮູ້ຈັກໄປຫາຫມູ່ເພື່ອນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບຄວາມສໍາພັນ, ໃຫ້ທ່ານທັງສອງໃຫ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະສ້າງຄວາມຄາດຫວັງ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ, ແຕ່ການໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຖືວ່າຄົນໃດຄົນໜຶ່ງເປັນໝູ່ ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດເປັນທີ່ເພິ່ງພໍໃຈໄດ້. ການພັດທະນາມິດຕະພາບກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງສາມາດໃຊ້ເວລາ 150-200 ຊົ່ວໂມງຂອງການໂຕ້ຕອບ.[]

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສ້າງຫມູ່ເພື່ອນໃນສະຖານທີ່ທີ່ພວກເຂົາພົບປະຊາຊົນເປັນປະຈໍາເປັນເວລາດົນນານ. ຕົວຢ່າງຂອງສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫ້ອງຮຽນ, ເຮັດວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ສະໂມສອນ, ຫຼືອາສາສະຫມັກ. ໄປທີ່ເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ ແລະໃຊ້ໂອກາດທັງໝົດເພື່ອພົບປະສັງສັນກັບຜູ້ຄົນ.

ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດເລັ່ງຂະບວນການສ້າງໝູ່ໄດ້ຫຼາຍສົມຄວນໂດຍການແບ່ງປັນ ແລະຖາມຫາສ່ວນຕົວ.ຄຳຖາມ.

ກ້າທີ່ຈະເຊື່ອຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຖືກທໍລະຍົດໃນອະດີດ

ເພື່ອໃຫ້ຄົນສອງຄົນກາຍເປັນໝູ່ກັນ, ພວກເຂົາຕ້ອງເຊື່ອໃຈເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຍ້ອນການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າການກະທຳຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງເປັນຫຼັກຖານວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກເຈົ້າ ຫຼື ທໍລະຍົດເຈົ້າ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າອາດມີຄຳອະທິບາຍອີກຢ່າງໜຶ່ງກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດມັນອອກ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມີຄົນມາຊ້າ ຫຼື ຍົກເລີກເຈົ້າ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ອື່ນນອກຈາກການທໍລະຍົດຫຼືບໍ່. ບາງທີເຈົ້າສາມາດຈື່ຈໍາສະຖານະການທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ. ບາງທີພວກເຂົາກໍ່ຕິດຢູ່ໃນການຈະລາຈອນຫຼືພວກເຂົາລືມວ່າເຈົ້າກໍາລັງປະຊຸມ.

ການຕື່ນຕົວຕໍ່ກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ອື່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະເຊື່ອຄົນອື່ນ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຄົນທີ່ທ່ານຢາກເປັນໝູ່ນຳ.

ຫາກເຈົ້າຍາກທີ່ຈະຈື່ຈຳລັກສະນະສຳຄັນ, ໃຫ້ບັນທຶກສັ້ນໆເພື່ອເຕືອນເຈົ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຮວມເຖິງຄວາມຈິງ ເຊັ່ນ: ວັນເດືອນປີເກີດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼືວຽກອະດິເລກ. ຖ້າພວກເຂົາມີເຫດການໃຫຍ່ເກີດຂຶ້ນ, ຕັ້ງເຕືອນຕົວເອງເພື່ອຖາມພວກເຂົາກ່ຽວກັບມັນ. ແຕ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ປະຊາຊົນເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າສົນທະນາກັບທ່ານ. ແທນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນເວົ້າຕໍ່ໄປ,