สารบัญ
“ฉันไม่มีสังคม ฉันไม่พบสิ่งผิดปกติในตัวฉัน แต่ถึงกระนั้น ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่คนเดียว เข้าสังคมได้ง่ายขึ้นถ้าคุณมีเพื่อนอยู่แล้ว แต่คุณจะมีชีวิตทางสังคมได้อย่างไรหากคุณไม่มีคนที่สามารถชวนคุณทำสิ่งต่างๆ ได้”
ความรู้สึกโดดเดี่ยวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ[] โชคดีที่มีหลายวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าคุณสามารถสร้างชีวิตทางสังคมได้ มีหลายครั้งในชีวิตของฉันที่ฉันแทบไม่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเลย และฉันได้ใช้วิธีการต่างๆ มากมายที่อธิบายไว้ที่นี่เพื่อสร้างชีวิตทางสังคมที่เติมเต็มให้กับตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป
ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ข้อดีก็มีมากมายมหาศาล
ส่วนที่ 1:
ส่วนที่ 2:
ส่วนที่ 3:
ส่วนที่ 4:
ส่วนที่ 1 – เหตุผลที่ไม่มีชีวิตทางสังคม
“ฉันไม่เคยเรียนรู้ทักษะทางสังคมเลย”
คุณ อาจกังวลว่าคุณพลาดการไม่ได้เข้าสังคมหรือออกเดทมากพอในช่วงมัธยมปลายและมหาวิทยาลัย อาจรู้สึกเหมือนมีช่วงหนึ่งที่คนอื่นๆ เรียนรู้วิธีการทำสิ่งนี้และคุณพลาดโอกาสนี้ไป
คุณอาจประหลาดใจที่รู้ว่าหลายคนรู้สึกเช่นนี้ การเรียนรู้วิธีสร้างเพื่อนด้วยวิธีเดียวกับที่คุณทำกับทักษะอื่นๆ สามารถช่วยได้ โดยเริ่มจากการฝึกฝนเป็นประจำทีละน้อย
แทนที่จะหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม คุณสามารถมองว่ามันเป็นโอกาสในการฝึกฝน เช่นเดียวกับการฝึกฝนทักษะอื่นๆ ในชีวิต เตือนตัวเองว่าทุก ๆ ชั่วโมงที่คุณใช้จ่ายโต้ตอบกับสอบถามและพยายามอย่างจริงใจเพื่อทำความรู้จักกับพวกเขา
แบ่งปันเกี่ยวกับตัวคุณเอง
แม้ว่าการทำความรู้จักผู้คนจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณก็ต้องให้คนอื่นรู้จักคุณด้วย ไม่เป็นความจริงที่ผู้คนต้องการพูดถึงตัวเองเท่านั้น พวกเขายังต้องการทำความรู้จักว่าพวกเขากำลังพูดถึงใครอีกด้วย ระหว่างการถามคำถามที่จริงใจและพยายามทำความรู้จักกับใครสักคน แบ่งปันเรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับตัวคุณ ชีวิตของคุณ และวิธีที่คุณมองโลก
หากคุณรู้สึกอึดอัดที่จะเปิดใจเกี่ยวกับตัวเอง ให้เริ่มจากสิ่งเล็กๆ เช่น แบ่งปันเพลงที่คุณชอบหรือสิ่งที่คุณชอบทำในเวลาว่าง
ตอนที่ 4 – สร้างวงสังคมใหม่หลังจากสูญเสียเพื่อนเก่าไป
บางทีคุณอาจเคยมีเพื่อนในอดีตแต่กำลังลำบากในการสร้างวงสังคมใหม่ ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่คุณมีต่อกลุ่มเก่าของคุณ ทั้งในแง่บวกและลบอาจสร้างความลำบากให้กับคุณในการสร้างมิตรภาพใหม่
การสร้างกลุ่มสังคมใหม่หลังจากย้ายไปยังพื้นที่ใหม่
หากคุณย้ายไปยังเมืองใหม่ คุณอาจสูญเสียการติดต่อกับเพื่อนเก่าได้ง่าย คุณไม่มีปฏิสัมพันธ์แบบเห็นหน้ากันโดยธรรมชาติอีกต่อไป และคุณอาจรู้สึกว่าถูกทิ้งให้อยู่ในเหตุการณ์ที่คุณเคยเพลิดเพลิน การยึดติดกับกลุ่มเพื่อนเก่าอาจทำให้การหาเพื่อนใหม่เป็นเรื่องยาก และมิตรภาพเก่าของคุณอาจรู้สึกคุ้มค่าน้อยกว่ามาก
หากคุณแทนการหามิตรภาพใหม่ด้วยการพูดคุยกับเพื่อนเก่าคุณสามารถลองจำกัดเวลาในการติดต่อกับพวกเขา สิ่งนี้สามารถเพิ่มเวลาและพื้นที่ทางอารมณ์ในชีวิตของคุณสำหรับเพื่อนใหม่ในขณะที่ยังคงรักษาสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นที่คุณยังคงให้ความสำคัญ
นี่คือคำแนะนำของเราในการหาเพื่อนในเมืองใหม่
สร้างกลุ่มสังคมใหม่หลังจากความสัมพันธ์พังทลาย
บางคนอาจสามารถเป็นเพื่อนสนิทกับแฟนเก่าได้ สำหรับคนอื่นอาจเป็นเรื่องยากกว่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การสลายความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือเป็นการล่วงละเมิดอาจทำให้คุณต้องสร้างกลุ่มสังคมใหม่ที่สนับสนุนคุณและการตัดสินใจของคุณ
เมื่อการสูญเสียกลุ่มทางสังคมเกิดขึ้นพร้อมๆ กับการสูญเสียความสัมพันธ์ คุณอาจรู้สึกอ่อนแอเป็นพิเศษ ใช้เวลานึกถึงสถานที่และสถานการณ์ที่คุณรู้สึกปลอดภัยและมั่นใจ เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลาในการพัฒนาเพื่อนใหม่และเรียนรู้ที่จะไว้วางใจพวกเขา ไม่มีอะไรผิดปกติกับการใช้เวลาอยู่ในโซนสบาย ๆ ของคุณในขณะที่คุณรักษา เมื่อคุณพร้อมแล้ว ลองทำตามเคล็ดลับของฉันด้านบนสำหรับวิธีเริ่มสร้างกลุ่มสังคมใหม่
หาเพื่อนใหม่หลังจากการสูญเสีย
การสร้างกลุ่มสังคมใหม่หลังจากการสูญเสียสามารถทำให้เกิดอารมณ์ความรู้สึกต่างๆ ได้ยาก รวมถึงความรู้สึกผิด ความกลัว และการสูญเสีย[] การสร้างกลุ่มสังคมใหม่ของผู้คนที่ไม่เคยรู้จักคนที่คุณรักอาจเป็นเรื่องเจ็บปวดอย่างยิ่ง
งานการกุศลเพื่อการสูญเสียมากมายจัดให้มีการพบปะสังสรรค์และกิจกรรมทางสังคมในฐานะวิธีที่จะสร้างวงสังคมของคุณขึ้นมาใหม่ การรู้ว่าสมาชิกคนอื่นๆ ในกลุ่มนี้มีประสบการณ์คล้ายๆ กับคุณจะทำให้เปิดใจและสร้างมิตรภาพได้ง่ายขึ้น
ผู้คน คุณจะเก่งขึ้นนิดหน่อย
“ฉันขี้อายเกินกว่าจะหาเพื่อน”
หากคุณต่อสู้กับความเขินอาย คุณอาจกำลังให้สัญญาณทางสังคมว่าคุณไม่ต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เป็นความจริงก็ตาม สัญญาณเหล่านี้อาจอยู่ในวิธีที่คุณตอบคำถาม ภาษากาย หรือน้ำเสียงของคุณ ตัวอย่าง ได้แก่:
- การตอบคำถามด้วยคำเดียว
- การปกปิดร่างกายด้วยแขนในระหว่างการสนทนา
- การพูดเบาจนคนอื่นได้ยินคุณลำบาก
- การหันหน้าหนีจากบุคคลที่คุณกำลังคุยด้วยหรือหลีกเลี่ยงการจ้องมอง
เคล็ดลับด้านล่างนี้จะให้แนวคิดบางอย่างแก่คุณเกี่ยวกับวิธีการสื่อสารว่าคุณเปิดรับมิตรภาพ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีการเป็นคนที่เข้าถึงได้มากขึ้น
ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลอาจทำให้สถานการณ์ทางสังคมยากลำบาก
หากคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล กิจกรรมทางสังคมสามารถเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของ 'งานที่เป็นไปไม่ได้'[] แม้แต่สถานการณ์ทางสังคมที่คุณรอคอยก็อาจรู้สึกเหมือนเป็นภาระทางอารมณ์มากเกินไป นักบำบัดโรคหรือแพทย์อาจช่วยคุณแก้ไขสาเหตุที่แท้จริงได้
ในระหว่างนี้ เหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ หรือเหตุการณ์ที่คุณไม่จำเป็นต้องทำล่วงหน้าอาจรู้สึกว่าสามารถจัดการได้มากขึ้น เก็บรายชื่อกิจกรรมทางสังคมที่คุณสามารถเข้าร่วมได้โดยไม่ต้องเตรียมการล่วงหน้า สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณฝึกทักษะทางสังคมในวันที่ดีของคุณโดยไม่สร้างภาระเมื่อสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นยาก.
Meetup.com เป็นที่ที่ดีในการค้นหากิจกรรมประเภทนี้
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีหาเพื่อนชาย (ในฐานะผู้ชาย)นี่คือคำแนะนำของ Helpguide ในการเอาชนะความวิตกกังวลในการเข้าสังคม
สถานการณ์ทางสังคมอาจมีกฎที่ไม่ได้เขียนไว้
"ฉันรู้สึกว่าถ้าฉันออกไปและพยายามทำสิ่งเหล่านี้ ฉันจะรู้สึกเหมือนเป็นเด็ก"
หากคุณไม่มีกลุ่มสังคมขนาดใหญ่ที่เติบโตขึ้น ความแตกต่างของการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอาจซับซ้อน กฎทางสังคมมักถูกคาดเดามากกว่าอธิบาย และการทำผิดเพียงข้อเดียวอาจทำให้คุณขาดความมั่นใจ
พยายามจำไว้ว่ากฎทางสังคมมักเป็นไปตามอำเภอใจและเป็นทางเลือก การคิดเกี่ยวกับกฎโดยนัยอาจมีประโยชน์ แต่ก็อาจทำให้เกินพิกัดทางความคิดได้เช่นกัน หากคุณประสบกับปัญหานี้ จงประพฤติตัวในแบบที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะทำ หากคุณจดจ่ออยู่กับความเมตตาและการคำนึงถึง ความผิดพลาดทางสังคมส่วนใหญ่จะได้รับการให้อภัยอย่างง่ายดาย
แสดงว่าคุณเป็นมิตรด้วยการถามคำถามที่จริงใจและใช้ภาษากายที่เปิดเผย หากคุณพูดว่าทำให้ใครบางคนไม่พอใจโดยไม่ได้ตั้งใจ ให้พูดอย่างตรงไปตรงมาและอธิบายว่าบางครั้งคุณพูดผิดแต่ไม่ได้หมายความว่าไม่ดี
การให้เวลากับชีวิตทางสังคมอาจเป็นเรื่องยาก
คุณอาจพบว่าการรักษาชีวิตทางสังคมในวัยเด็กหรือที่วิทยาลัยนั้นง่ายกว่าที่คุณทำเมื่อเป็นผู้ใหญ่ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเราเคยมีความรับผิดชอบน้อยลงและมีเวลาว่างมากขึ้นในช่วงวัยรุ่น ตอนนี้คุณสามารถจัดลำดับความสำคัญของงานหรืองานบ้านมากกว่าประสบการณ์ที่สนุกสนาน
ความรับผิดชอบมีแนวโน้มที่จะขยายเพื่อเติมเวลาที่มีอยู่ทั้งหมด หากคุณรู้สึกผิดที่ใช้เวลาไปกับกิจกรรมทางสังคมเพียงอย่างเดียว ลองให้ 'ใบสั่งยา' ทางสังคมกับตัวเอง นี่เป็นระยะเวลาขั้นต่ำที่คุณต้องใช้เพื่อเข้าสังคมต่อเดือนเพื่อให้มีความสุขและมีสุขภาพดี
ลองแบ่งเวลานี้ออกเป็นกลุ่มเล็กๆ และทำความคุ้นเคยกับการใช้เวลาเกือบทุกวันเพื่อปฏิสัมพันธ์ทางสังคม สิ่งนี้สามารถช่วยให้การเข้าสังคมรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้น
“ฉันคิดว่าฉันเกาะติดแน่นเกินไป”
การรู้สึกว่าไม่มีกลุ่มสังคมอาจทำให้คุณพยายามสนิทสนมกับคนใหม่ๆ เร็วเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกกดดันหรือบังคับของมิตรภาพ และอีกฝ่ายต้องบังคับขอบเขตของตนเอง ในทางกลับกัน สิ่งนี้อาจรู้สึกเหมือนถูกปฏิเสธ
ให้พื้นที่แก่ผู้คน หากคุณเสนอนัดพบใครหลายๆ ครั้งหลังสุด ให้เวลาเขาสักสองหรือสามสัปดาห์
“ฉันไม่อยากเป็นภาระ”
คุณอาจพบว่าคุณมีปัญหาตรงกันข้าม ไม่อยากกดดันคนอื่นให้เข้าสังคม หากคุณไม่เคยคิดริเริ่มและเชิญชวนคนอื่นให้เข้าร่วมกับคุณ คุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่ใส่ใจ
สิ่งนี้สามารถสะท้อนถึงความไม่มั่นคงที่ซ่อนอยู่เกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นจะได้รับจากการอยู่กับคุณ สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการคนเดียว ดังนั้นคุณอาจต้องพิจารณาทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อช่วยให้คุณเห็นคุณค่าที่คุณมีต่อผู้อื่น
หากโดยปกติแล้วคุณหลีกเลี่ยงการริเริ่มที่จะรักษาไว้สัมผัส ฝึกยื่นมือออกไปแม้ว่าจะรู้สึกอึดอัดก็ตาม มันอาจจะง่ายๆ แค่ “ดีใจที่ได้คุยกับคุณครั้งสุดท้ายที่เราพบกัน สุดสัปดาห์นี้ไปดื่มกาแฟกันไหม"
การไม่ได้รับคำตอบย่อมมีความเสี่ยงอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม การสร้างวงสังคมย่อมหมายถึงการเสี่ยงและประสบกับการถูกปฏิเสธเสมอ คุณสามารถเลือกที่จะมองว่าการปฏิเสธเป็นสิ่งที่ดี: พิสูจน์ว่าคุณได้พยายามแล้ว
ตอนที่ 2 – สร้างแวดวงสังคมหากคุณไม่มีเพื่อน
ในบทที่แล้ว เราได้ดูสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังการไม่มีสังคม ในบทนี้ เราจะพูดถึงวิธีการหาเพื่อนแม้ว่าคุณจะไม่มีเพื่อนในวันนี้
ดูสิ่งนี้ด้วย: ทำไมฉันถึงรู้สึกแตกต่างจากคนอื่น? (และวิธีรับมือ)โปรดดูบทความหลักของเราเกี่ยวกับวิธีการเข้าสังคมมากขึ้น
จำกัดการใช้โซเชียลมีเดียของคุณ
หากการพบปะผู้คนในชีวิตจริงก็เหมือนการทานอาหารเพื่อสุขภาพ โซเชียลมีเดียก็เหมือนกับการทานอาหารว่าง มันจะทำให้คุณอิ่มจนไม่อยากอาหารจริง ๆ แต่คุณยังรู้สึกเหมือนขาดอะไรไป
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้คนถึงพยายามแทนที่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในชีวิตจริงด้วยโซเชียลมีเดีย
ชีวิตทางสังคมที่เราเห็นทางออนไลน์ไม่เหมือนกับชีวิตที่พวกเราส่วนใหญ่อาศัยอยู่ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าใบหน้าที่ผู้คนแสดงบนโซเชียลมีเดียนั้นแทบไม่มีความคล้ายคลึงกับ "ชีวิตจริง" มากนัก แต่ก็ยังรู้สึกโดดเดี่ยวทางอารมณ์และรู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อเห็นคนอื่นๆ สนุกสนาน
ถามตัวเองว่าเวลาที่ใช้ไปกับโซเชียลมีเดียนั้นเป็นอย่างไรช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกันมากขึ้น หรือทำให้คุณรู้สึกแย่ลงกว่าเดิม หากไม่ได้ผล ให้ลองจำกัดเวลาที่คุณใช้ดูโพสต์ของคนอื่นไว้ที่ 10 นาทีต่อวัน การทำเช่นนี้สามารถลดความรู้สึกเหงาและซึมเศร้าได้[]
สร้างรูปแบบชีวิตทางสังคมที่เหมาะกับคุณ
พยายามหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบชีวิตทางสังคมของคุณกับสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นๆ มี หรือชีวิตทางสังคมที่ "ควร" จะเป็นอย่างไร
หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องการให้ชีวิตทางสังคมของคุณเป็นอย่างไร ให้เขียนรายการสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข โดยเริ่มแต่ละรายการด้วย "ฉันชอบ" หรือ "ฉันชอบ" เฉพาะเจาะจง. หลีกเลี่ยงวลีเช่น "ฉันควรออกไปมากกว่านี้" โดยเปลี่ยนเป็น "ฉันอยากมีเพื่อนไปพายเรือคายัคด้วย" หรือ "ฉันชอบคุยหนังสือกับเพื่อน"
ถามตัวเองว่าคุณสามารถตระหนักถึงสิ่งที่คุณเขียนลงไปได้อย่างไร
ค้นหาแง่มุมทางสังคมของความสนใจที่มีอยู่ของคุณ
แม้ว่างานอดิเรกหลักของคุณอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณทำร่วมกันได้ แต่กิจกรรมส่วนใหญ่มีกลุ่มที่มีความสนใจเหมือนกัน ตัวอย่างเช่น ศิลปินอาจวาดภาพคนเดียวแต่สามารถแบ่งปันผลงานของพวกเขาและพูดคุยเรื่องศิลปะในสังคมได้
โปรดจำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ต้องการมีกลุ่มทางสังคมที่คล้ายคลึงกับพวกเขาในแง่ของค่านิยม ความเชื่อ และความชอบ[] หากคุณพบคนที่มีความสนใจเหมือนคุณ พวกเขาก็น่าจะคล้ายกับคุณในด้านอื่นๆ เช่นกัน
ช่วยผู้อื่นตอบสนองความต้องการทางสังคมของพวกเขา และพวกเขาจะชื่นชมการได้อยู่ใกล้คุณ
คนที่ประสบความสำเร็จทางสังคมมักจะไม่ค่อยกังวลกับการทำให้คนชอบพวกเขา และกังวลมากกว่าที่จะต้องแน่ใจว่าคนอื่นชอบการอยู่ใกล้พวกเขา
การมีชีวิตทางสังคมเป็นสิ่งที่คุณแบ่งปันกับผู้อื่น ซึ่งหมายความว่าพวกเขากำลังมองหาสิ่งเดียวกันกับคุณ ในทางปฏิบัติ พวกเราส่วนใหญ่กำลังมองหาสิ่งที่คล้ายกัน:
- เพื่อให้รู้ว่าคนอื่นให้ความสนใจและใส่ใจเรา
- เพื่อให้ได้รับการรับฟังและเข้าใจ
- เพื่อให้ได้รับความเคารพ
- เพื่อให้รู้สึกว่ามีคนคอยช่วยเหลือเราเมื่อเราต้องการความช่วยเหลือ
- เพื่อแบ่งปันเหตุการณ์ที่สนุกสนาน
หากคุณพยายามให้สิ่งเหล่านั้นแก่ผู้อื่นและแสดงให้ทราบ คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับคำตอบในเชิงบวก
แบบทดสอบนี้จาก UC Berkeley สามารถช่วยให้คุณฝึกฝนการเอาใจใส่ การมีความเห็นอกเห็นใจที่ดีสามารถช่วยให้เราเข้าใจความต้องการของผู้อื่นได้ดีขึ้น
ถามตัวเองว่าคุณต้องการเพื่อนประเภทใด
เมื่อคุณกังวลว่าจะไม่มีสังคม คุณอาจให้ความสำคัญสูงสุดกับการพบปะทางสังคมทุกครั้งและพยายามสนิทสนมกับคนที่แสดงท่าทียอมรับคุณ
ในการสร้างกลุ่มสังคมที่ดีและสนับสนุน สิ่งสำคัญคือคุณต้องพิจารณาว่าความต้องการของคุณคืออะไร และคิดว่าคนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยตอบสนองความต้องการเหล่านั้นหรือไม่
ลองทำรายการหรือเขียน คำอธิบายลักษณะของกลุ่มมิตรภาพที่ใกล้ชิดสำหรับคุณ มันหายากที่ใครๆ ก็เหมาะกับคำอธิบายนี้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่การรู้ว่าคุณให้คุณค่าอะไรจะช่วยให้เดินออกจากกลุ่มที่ไม่เหมาะกับคุณได้ง่ายขึ้น และรู้ว่าคุณกำลังค้นหาอะไร
คุณจะพบคำแนะนำเพิ่มเติมในบทความของเราเกี่ยวกับการใช้ชีวิตในสังคม
ส่วนที่ 3: เปลี่ยนคนรู้จักให้เป็นเพื่อน
การสร้างชีวิตทางสังคมที่ดีจำเป็นต้องเปลี่ยนจากการมีคนรู้จักเป็นมีเพื่อนสนิท มิฉะนั้น ก็เป็นไปได้ที่จะแสดงท่าทีกระตือรือร้นทางสังคมโดยไม่รู้สึกว่าคุณมีชีวิตทางสังคมที่ 'เหมาะสม'[]
การย้ายจากคนรู้จักมาเป็นเพื่อนนั้น คุณจะต้องอุทิศเวลาให้กับความสัมพันธ์ ที่คุณทั้งคู่ให้และได้รับความไว้เนื้อเชื่อใจ และสร้างชุดของความคาดหวัง มีหลายวิธีในการสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจ แต่การให้ความช่วยเหลือสามารถแสดงว่าคุณถือว่าใครบางคนเป็นเพื่อนและแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นที่พึ่งได้
ใช้เวลาร่วมกันให้เพียงพอ
การหาเพื่อนใช้เวลานานกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด การพัฒนามิตรภาพที่แน่นแฟ้นกับใครสักคนอาจใช้เวลา 150-200 ชั่วโมงในการมีปฏิสัมพันธ์[]
นี่คือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่หาเพื่อนในสถานที่ที่พวกเขาพบปะผู้คนเป็นประจำเป็นเวลานาน ตัวอย่างของสถานที่ประเภทนี้ ได้แก่ ชั้นเรียน ที่ทำงาน โรงเรียน ชมรม หรืออาสาสมัคร ไปที่กิจกรรมที่เกิดซ้ำและใช้โอกาสทั้งหมดเพื่อเข้าสังคมกับผู้คน
โชคดีที่คุณสามารถเร่งกระบวนการหาเพื่อนได้อย่างมากโดยการแบ่งปันและถามเรื่องส่วนตัวคำถาม
กล้าที่จะไว้ใจคนอื่น แม้ว่าที่ผ่านมาคุณจะถูกหักหลังก็ตาม
เพื่อให้คนสองคนกลายเป็นเพื่อนกัน พวกเขาต้องเชื่อใจซึ่งกันและกัน หากคุณมีปัญหาเรื่องความเชื่อใจเพราะบาดแผลในอดีต สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก หากคุณรู้สึกว่าการกระทำของใครบางคนเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าเขาไม่ชอบคุณหรือหักหลังคุณ ให้ถามตัวเองว่าอาจมีคำอธิบายอื่นสำหรับพฤติกรรมของพวกเขาหรือไม่ก่อนที่คุณจะตัดใจจากเขา
เช่น หากมีใครมาสายหรือบอกเลิกคุณ ให้ถามตัวเองว่ามีความเป็นไปได้อื่นนอกจากการหักหลังหรือไม่ บางทีคุณอาจจำสถานการณ์ที่คุณเคยทำแบบเดียวกันได้ บางทีพวกเขาอาจติดอยู่ในการจราจรจริงๆ หรือพวกเขาลืมไปว่าคุณกำลังพบปะกัน
การตื่นตัวกับความเป็นไปได้อื่นๆ ทำให้คุณมีโอกาสไว้วางใจอีกฝ่าย
ให้ความสนใจ
เราได้กล่าวไว้ข้างต้นว่าการรับฟังและเข้าใจเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่ผู้คนมองหาจากเพื่อน แสดงให้เห็นว่าคุณให้ความสนใจกับคนที่คุณอยากเป็นเพื่อนด้วย
หากคุณมีปัญหาในการจำคุณลักษณะที่สำคัญ ให้จดบันทึกสั้นๆ เพื่อเตือนคุณ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงข้อเท็จจริง เช่น วันเกิดหรือสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา เช่น สมาชิกในครอบครัวหรืองานอดิเรก หากพวกเขามีงานสำคัญที่กำลังจะมาถึง ให้ตั้งเตือนตัวเองเพื่อถามพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ที่สำคัญที่สุด ให้ความสนใจกับผู้อื่นอย่างเต็มที่เมื่อพวกเขาพูดคุยกับคุณ แทนที่จะคิดว่าคุณควรพูดอะไรต่อไป
