“Chan eil beatha shòisealta agam” - Adhbharan carson agus dè a nì mi mu dheidhinn

“Chan eil beatha shòisealta agam. Chan urrainn dhomh dad a lorg ceàrr orm, ach fhathast, bidh mi a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine agam nam aonar. Tha e nas fhasa a bhith sòisealta ma tha caraidean agad mu thràth. Ach ciamar a gheibh thu beatha shòisealta mura h-eil cuideigin agad a bheir cuireadh dhut rudan a dhèanamh?”

Faodaidh a bhith a’ faireachdainn aonaranach a bhith dona airson do shlàinte inntinn is corporra[]. Gu fortanach, tha grunn dhòighean dearbhte ann air an urrainn dhut beatha shòisealta a thogail. Tha amannan air a bhith nam bheatha far nach robh cha mhòr eadar-obrachadh sòisealta sam bith agam, agus tha mi air a bhith a’ cleachdadh mòran de na dòighean a tha air am mìneachadh an seo gus beatha shòisealta choileanta a thogail dhomh fhìn thar ùine.

Bheir e ùine is oidhirp, ach tha an taobh shuas fìor mhòr.

Pàirt 1:

Pàirt 2:

Pàirt 3:

Pàirt 4: – 4>

Pàirt 4: – 4>

Sgilean nach do dh’ionnsaich mi riamh sgilean ”

Is dòcha gu bheil dragh ort gun do chaill thu a-mach le bhith gun a bhith a’ conaltradh gu sòisealta no a’ dol air ais gu leòr san àrd-sgoil agus sa cholaisde. Faodaidh e a bhith a' faireachdainn mar gum biodh àm sònraichte ann nuair a dh'ionnsaich a h-uile duine mar a dhèanadh iad seo agus gun do chaill thu a-mach.

'S dòcha gun cuir e iongnadh ort fios a bhith agad gu bheil mòran dhaoine a' faireachdainn mar seo. Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ dlùthachadh ri ionnsachadh gus caraidean a dhèanamh san aon dòigh ’s a dhèanadh tu sgilean eile, a’ tòiseachadh beag le cleachdadh cunbhalach.

An àite a bhith a’ seachnadh eadar-obrachadh sòisealta, chì thu e mar chothrom cleachdadh, dìreach mar a chleachdas tu sgil sam bith eile nad bheatha. Cuimhnich gum bi a h-uile uair a thìde a chaitheas tu ag eadar-obrachadh leisrannsaich agus dèan oidhirp dhùrachdach eòlas fhaighinn orra.

Co-roinn mu do dheidhinn fhèin

Ged a tha e cudromach eòlas a chur air daoine, feumaidh tu cuideachd leigeil le daoine eile fios a chuir thugad. Chan eil e fìor gu bheil daoine dìreach airson bruidhinn mun deidhinn fhèin. Tha iad cuideachd airson faighinn a-mach cò ris a tha iad a’ bruidhinn. Eadar a bhith a’ faighneachd cheistean dùrachdach agus a’ feuchainn ri eòlas a chur air cuideigin, roinn pìosan is pìosan mu do dheidhinn fhèin, do bheatha, agus mar a chì thu an saoghal.

Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail a’ fosgladh mu do dheidhinn fhèin, tòisich le rudan nas lugha, leithid a bhith a’ roinn dè an ceòl as toil leat no na rudan as toil leat a dhèanamh san ùine shaor agad.

Pàirt 4 – Ag ath-thogail cearcall sòisealta às deidh do sheann charaidean a chall

Is dòcha gu robh caraidean agad san àm a dh’ fhalbh ach gu bheil thu a’ strì ri cearcall sòisealta ùr a chruthachadh. Faodaidh na ceanglaichean tòcail a th’ agad, dearbhach no àicheil, ris an t-seann bhuidheann agad duilgheadasan a chruthachadh dhut ann a bhith a’ cruthachadh charaidean ùra.

A’ cruthachadh buidheann sòisealta ùr às deidh dhut gluasad gu sgìre ùr

Ma tha thu air gluasad gu baile-mòr ùr, dh’ fhaodadh tu cho furasta ‘s a tha thu ceangal ri do sheann charaidean a chall. Chan eil na h-eadar-obrachaidhean spontaneous, aghaidh-ri-aghaidh agad tuilleadh agus is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air fhàgail a-mach à tachartasan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut. Faodaidh ceangal a dhèanamh ris a’ bhuidheann de sheann charaidean e a’ faireachdainn duilich caraidean ùra a lorg agus faodaidh na seann charaidean agad a bhith a’ faireachdainn tòrr nas buannachdail.

Ma chuireas tu an àite a bhith a’ sireadh càirdeas ùr le bhith a’ bruidhinn ri do sheann charaidean,faodaidh tu feuchainn ri d’ ùine a chuingealachadh a’ cumail conaltradh riutha. Faodaidh seo ùine agus àite tòcail nad bheatha a shaoradh airson caraidean ùra fhad ‘s a chumas tu na ceanglaichean dlùth a tha thu fhathast a’ cur luach.

Seo a’ chomhairle againn air mar a nì thu caraidean ann am baile-mòr ùr.

A’ cruthachadh buidheann sòisealta ùr às deidh briseadh dàimh

S dòcha gum bi cuid de dhaoine comasach air fuireach nan caraidean dlùth le seann chom-pàirtiche. Dha feadhainn eile, faodaidh e a bhith nas duilghe. Ma bhriseas dàimhean puinnseanta no ana-cainteach, gu sònraichte, faodaidh gum feum thu buidheann shòisealta ùr a chruthachadh de dhaoine a tha taiceil dhut fhèin agus do na co-dhùnaidhean agad.

Nuair a tha buidheann sòisealta air chall aig an aon àm ri call dàimh, dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gu sònraichte so-leònte. Caith beagan ùine a’ smaoineachadh mu àiteachan agus suidheachaidhean anns a bheil thu a’ faireachdainn sàbhailte agus misneachail. Tha e ceart gu leòr ùine a ghabhail airson caraidean ùra a leasachadh agus ionnsachadh earbsa a bhith annta. Chan eil dad ceàrr air a bhith a’ caitheamh ùine a’ fuireach taobh a-staigh do raon comhfhurtachd fhad ‘s a tha thu a’ slànachadh. Aon uair ‘s gu bheil thu deiseil, feuch cuid de na molaidhean agam gu h-àrd airson mar a thòisicheas tu air buidheann sòisealta ùr a thogail.

A’ dèanamh charaidean ùra às deidh bàs

Ma thogas tu buidheann sòisealta ùr às deidh bàs faodaidh grunn fhaireachdainnean duilich èirigh, a’ toirt a-steach ciont, eagal, agus call[]. Faodaidh togail buidheann sòisealta ùr de dhaoine nach robh eòlach air duine riamh a bhith gu sònraichte pianail.

Bidh mòran bhuidhnean carthannais bàis a’ tabhann choinneamhan agus thachartasan sòisealta mardòigh dhut do chearcall sòisealta ath-thogail. Ma tha fios agad gu bheil an aon seòrsa eòlais aig buill eile den bhuidheann seo, faodaidh e a dhèanamh nas fhasa a bhith fosgailte agus càirdeas a thogail. 3>

“Tha mi ro diùid caraidean a dhèanamh”

Ma tha thu a’ strì le diùid, is dòcha gu bheil thu a’ toirt seachad sanasan sòisealta nach eil thu ag iarraidh eadar-obrachadh sòisealta, eadhon ged nach eil seo fìor. Faodaidh na sanasan seo a bhith san dòigh anns am freagair thu ceistean, do chànan bodhaig, no do ghuth-gutha. Tha eisimpleirean a’ gabhail a-steach:

• A’ toirt freagairtean aon-fhacail do cheistean.
• A’ còmhdach do bhodhaig le do ghàirdeanan rè chòmhraidhean.
• A’ bruidhinn cho socair ’s gu bheil daoine eile a’ strì ri d’ chluinntinn.
• A’ tionndadh do bhodhaig air falbh bhon neach ris a bheil thu a’ bruidhinn no a’ seachnadh an t-sùil.
<89>

Bheir na molaidhean gu h-ìosal dhut cuid de bheachdan mu dhòighean air càirdeas fhosgladh. Seo an iùl againn air mar a bhios tu nas fhasa bruidhinn riut.

Faodaidh trom-inntinn no iomagain suidheachaidhean sòisealta a dhèanamh duilich

Ma tha trom-inntinn no eas-òrdugh iomagain ort, faodaidh tachartasan sòisealta a bhith nan deagh eisimpleir den ‘ghnìomh do-dhèanta’[]. Faodaidh eadhon suidheachaidhean sòisealta ris a bheil thu a’ coimhead air adhart a bhith a’ faireachdainn cus de eallach tòcail. Is dòcha gum bi neach-leigheis no dotair comasach air do chuideachadh gus na h-adhbharan bunaiteach fhuasgladh.

San eadar-ama, faodaidh tachartasan nas lugha, no an fheadhainn far nach fheum thu gealltanas ro-làimh, a bhith a 'faireachdainn nas làimhseachail. Cùm liosta de thachartasan sòisealta as urrainn dhut a fhrithealadh gun a bhith a’ cur air dòigh ro-làimh. Bheir seo cothrom dhut na sgilean sòisealta agad a chleachdadh air na làithean matha agad gun a bhith a’ cruthachadh eallach nuair a tha cùisean annduilich. Faodaidh

Meetup.com a bhith na àite math airson tachartasan den t-seòrsa seo a lorg.

Seo an iùl aig Helpguide mu bhith a’ faighinn thairis air iomagain shòisealta.

Faodaidh riaghailtean neo-sgrìobhte a bhith aig suidheachaidhean sòisealta

“Tha mi a’ faireachdainn nam bithinn a’ dol a-mach a dh’fheuchainn ri gin de na rudan sin a dhèanamh bhithinn a’ faireachdainn mar leanabh.”<20>Mura h-eil nuances agad de bhith a’ fàs suas ann am buidhnean sòisealta. Bithear tric a’ gabhail ri riaghailtean sòisealta seach a bhith gam mìneachadh agus ma gheibh thu fear ceàrr faodaidh sin do mhisneachd a leagail.

Feuch an cuimhnich thu gu bheil riaghailtean sòisealta gu tric neo-riaghailteach agus roghainneil. Faodaidh a bhith a’ smaoineachadh mu riaghailtean so-thuigsinn a bhith cuideachail, ach faodaidh e cus cuideam inntinn adhbhrachadh cuideachd. Ma gheibh thu eòlas air seo, giùlain thu ann an dòigh a tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail a’ dèanamh. Ma chuireas tu fòcas air caoimhneas agus beachdachadh, tha e furasta mathanas a thoirt don mhòr-chuid de mhearachdan sòisealta.

Seall gu bheil thu càirdeil le bhith a’ faighneachd cheistean dùrachdach agus a’ cleachdadh cànan bodhaig fosgailte. Ma tha thu, can, a’ cur dragh air cuideigin tro mhearachd, bi onarach agus mìnichidh tu gu bheil thu ag ràdh an rud ceàrr aig amannan ach nach eil thu a’ ciallachadh dad dona.

Faodaidh e a bhith duilich ùine a dhèanamh airson beatha shòisealta

Dh’fhaodadh gum biodh e fada nas fhasa dhut beatha shòisealta a chumail mar phàiste no sa cholaiste na tha thu a’ dèanamh mar inbheach. Tha seo gu ìre air sgàth gum b’ àbhaist dhuinn a bhith nas lugha de dhleastanasan agus barrachd ùine shaor nar deugairean. Faodaidh tu a-nis prìomhachas a thoirt do ghnìomhan obrach no taighe thairis air eòlasan tlachdmhor.

Mar as trice bidh dleastanasanleudachadh gus a h-uile ùine a tha ri fhaighinn a lìonadh. Ma tha thu a’ faireachdainn ciontach airson ùine a chaitheamh air gnìomhan sòisealta a-mhàin, feuch ri ‘òrdugh’ sòisealta a thoirt dhut fhèin. Seo an ùine as lugha a dh'fheumas tu a bhith a' caitheamh gu sòisealta gach mìos airson a bhith toilichte agus fallain.

Feuch ri seo a roinn ann an earrannan beaga agus fàs cleachdte ri bhith a' gabhail ùine a-muigh a' mhòr-chuid de làithean airson eadar-obrachadh sòisealta. Faodaidh seo cuideachadh le conaltradh sòisealta a bhith a’ faireachdainn nas nàdarra.

“Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil mi ro chliùiteach”

Le bhith a’ faireachdainn dìth buidheann sòisealta bheir sin ort feuchainn ri bhith ro dhlùth le daoine ùra ro luath. Faodaidh seo leantainn gu faireachdainn càirdeas fo chuideam no èigneachadh agus gum feum an neach eile na crìochan aca fhèin a chuir an gnìomh. Faodaidh seo, an uair sin, a bhith a’ faireachdainn mar dhiùltadh.

Thoir àite do dhaoine. Ma tha thu air moladh coinneachadh ri cuideigin grunn thursan mu dheireadh, thoir beagan àite dhaibh airson dhà no trì sheachdainnean.

“Chan eil mi airson a bhith nam eallach”

Is dòcha gu bheil thu a’ faicinn gu bheil an duilgheadas eile agad, gun a bhith ag iarraidh cuideam a chuir air daoine eile gu conaltradh sòisealta. Mura gabh thu an iomairt gu bràth agus gun cuireadh thu cuireadh do dhaoine eile a thighinn còmhla riut, faodaidh tu a thighinn a-null cho fada agus gun chùram.

Faodaidh seo nochdadh gu bheil mì-thèarainteachd bunaiteach ann mu na gheibh daoine eile a-mach à bhith còmhla riut. Faodaidh seo a bhith doirbh dèiligeadh ris a-mhàin, agus mar sin 's dòcha gum bi thu airson beachdachadh air a bhith ag obair còmhla ri neach-leigheis gus do chuideachadh a' faicinn an luach a bheir thu do dhaoine eile.

Ma tha thu mar as trice a' seachnadh an iomairt a chumail a-staighsuathadh, cleachd a bhith a’ ruighinn a-mach eadhon ged a tha e a ’faireachdainn mì-chofhurtail. Faodaidh e a bhith cho sìmplidh ri “Bha e math bruidhinn riut an turas mu dheireadh a choinnich sinn. A bheil thu airson grèim fhaighinn air cofaidh an deireadh-sheachdain seo?”

Tha cunnart ann an-còmhnaidh nach fhaigh thu freagairt. Ach, bidh togail cearcall sòisealta an-còmhnaidh a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail chunnartan agus a’ faighinn beagan diùltadh. Faodaidh tu roghnachadh a bhith a’ faicinn diùltadh mar rud adhartach: dearbhadh gu bheil thu air feuchainn.

Pàirt 2 – A’ togail cearcall sòisealta mura h-eil caraidean agad

Anns a’ chaibideil roimhe, choimhead sinn air na h-adhbharan air cùl gun a bhith nad bheatha shòisealta. Anns a’ chaibideil seo, bheir sinn sùil air mar a nì thu caraidean eadhon ged nach eil caraidean agad an-diugh.

Cuideachd, faic am prìomh artaigil againn air mar as urrainn dhut a bhith nas sòisealta.

Cuir crìoch air do chleachdadh air na meadhanan sòisealta

Ma tha coinneachadh ri daoine ann am fìor bheatha mar a bhith ag ithe biadh fallain, tha na meadhanan sòisealta coltach ri greim-bìdh. Bheir e làn gu leòr thu gun a bhith ag iarraidh fìor bhiadh, ach bidh thu fhathast a’ faireachdainn gu bheil rudeigin a dhìth.

Sin as coireach gu bheil e cumanta do dhaoine feuchainn ri eadar-obrachadh sòisealta fìor a chuir an àite na meadhanan sòisealta.

Chan eil na beatha shòisealta a chì sinn air-loidhne coltach ris a’ bheatha a tha a’ mhòr-chuid againn a’ fuireach. Ged a tha fios agad gur ann ainneamh a bhios an aghaidh a bhios daoine a’ nochdadh air na meadhanan sòisealta gu math coltach ri ‘fìor bheatha’, faodaidh e fhathast a bhith a’ faireachdainn aonaranachd agus drèanadh a bhith faicinn a h-uile duine a’ nochdadh gu bheil iad a’ faighinn spòrs.

Faighnich dhut fhèin an e ùine a thathar a’ cur seachad air na meadhanan sòisealta a th’ ann.dha-rìribh gad chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas ceangailte, no a bheil e gad fhàgail a’ faireachdainn nas miosa. Mura h-eil e na chuideachadh, feuch ris an ùine a chaitheas tu a’ coimhead air puist dhaoine eile a chuingealachadh gu 10 mionaidean san latha. Ma nì thu seo faodaidh tu faireachdainnean aonaranachd is trom-inntinn a lughdachadh[].

Cruthaich an seòrsa beatha shòisealta a bhios ag obair dhut

Feuch nach dèan thu coimeas eadar do bheatha shòisealta agus na tha thu a’ smaoineachadh a th’ aig daoine eile, no ris na “bu chòir” beatha shòisealta a bhith.

Mura h-eil thu cinnteach cò ris a bhiodh tu airson do bheatha shòisealta a bhith coltach, dèan liosta de rudan a dhèanadh toilichte thu, a’ tòiseachadh gach rud le “Is toil leam” no “Bu toil leam”. Bi sònraichte. Seachain abairtean mar “Bu chòir dhomh a dhol a-mach barrachd” airson “Bu mhath leam caraid a bhith agam airson kayak leis” no “Is toil leam a bhith a’ bruidhinn mu leabhraichean le caraidean”.

Faighnich dhìot fhèin dè an dòigh anns an tuig thu na rudan a sgrìobh thu sìos.

Lorg taobh sòisealta nan ùidhean a th’ agad mu thràth

Ged is dòcha nach e na prìomh chur-seachadan agad rudan as urrainn dhut a cho-roinn. Faodaidh luchd-ealain, mar eisimpleir, peantadh leotha fhèin ach faodaidh iad an obair aca a cho-roinn agus beachdachadh air ealain gu sòisealta.

Cuimhnich gu bheil a’ mhòr-chuid ag iarraidh buidheann sòisealta a bhith aca a tha coltach riutha a thaobh luachan, creideasan, agus roghainnean[]. Ma lorgas tu daoine aig a bheil na h-ùidhean agad, tha iad dualtach a bhith coltach riut ann an dòighean eile cuideachd.

Faic cuideachd: Mar a dh’ aithnicheas tu a bheil thu Introvert no a bheil iomagain shòisealta ort

Cuidich daoine eile na feumalachdan sòisealta aca a choileanadh, agusbidh iad a’ cur luach air a bhith timcheall ort

Is àbhaist do dhaoine a tha soirbheachail gu sòisealta a bhith nas lugha de dhragh mu bhith a’ toirt air daoine a bhith a’ còrdadh riutha, agus nas iomagaineach a bhith a’ dèanamh cinnteach gur toil le daoine a bhith timcheall orra.

Is e beatha shòisealta a bhith agad rudeigin a bhios tu a’ roinn le daoine eile. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil iad a’ coimhead airson na h-aon rudan ’s a tha thusa. Ann an seagh practaigeach, tha a’ mhòr-chuid againn a’ coimhead airson rudan coltach ris:

• Fios a bhith agad gu bheil daoine eile a’ toirt aire dhuinn agus gu bheil cùram orra.
• Gus an cluinnear agus gun tuig sinn.
• Gus urram a bhith againn.
• Faireachdainn gu bheil daoine ann dhuinn ma tha feum againn air taic.
• Gus tachartasan tlachdmhor a cho-roinn.
<88>

Ma dh’ fheuchas tu ris na rudan sin a shealltainn dhut, tha e coltach gum faigh thu freagairt dheimhinneach gu seo. Faodaidh UC Berkeley do chuideachadh le bhith a’ cleachdadh co-fhaireachdainn. Cuidichidh co-fhaireachdainn adhartach sinn le bhith a’ tuigsinn feumalachdan dhaoine eile nas fheàrr.

Faighnich dhìot fhèin dè an seòrsa charaidean a tha thu a’ sireadh

Nuair a tha dragh ort nach eil beatha shòisealta agad, faodaidh tu cuideam mòr a shònrachadh do gach tachartas sòisealta agus feuchainn ri bhith faisg air duine sam bith a tha a’ nochdadh gu bheil thu a’ gabhail riut.

Gus buidheann sòisealta fallain agus taiceil a chruthachadh, tha e cudromach gun smaoinich thu air na tha agad ri na feumalachdan sin no a bhith a’ coileanadh liosta. tuairisgeul air cò ris a bhiodh buidheann dlùth chàirdeas coltach riut. Is ann ainneamh a tha sinfreagraidh duine sam bith an tuairisgeul seo gu foirfe, ach le fios dè tha thu a’ cur luach faodaidh e a dhèanamh nas fhasa coiseachd air falbh bho bhuidhnean nach eil gu math iomchaidh dhut, agus fios a bhith agad dè a tha thu a’ sireadh.

Gheibh thu barrachd comhairle san artaigil againn air mar a gheibh thu beatha shòisealta.

Pàirt 3: A’ tionndadh luchd-eòlais gu bhith nan caraidean

Gus deagh bheatha shòisealta a chruthachadh feumaidh tu gluasad bho bhith aig daoine air a bheil thu eòlach gu caraidean dlùth. Rud eile, tha e comasach nochdadh gu sòisealta gnìomhach gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil beatha shòisealta ‘ceart’ agad[].

Ma ghluaiseas tu bho luchd-eòlais gu caraidean feumaidh tu ùine a chaitheamh don dàimh, gum bi thu le chèile a’ toirt seachad agus a’ cosnadh earbsa agus gun tog thu seata de dhùilean. Tha iomadh dòigh ann air earbsa a thogail, ach le cuideachadh a thoirt dhut faodaidh e sealltainn gu bheil thu a’ beachdachadh air cuideigin mar charaid agus a’ sealltainn gun gabh earbsa a bhith annad.

Caith ùine gu leòr còmhla

Bheir e nas fhaide caraidean a dhèanamh na tha a’ mhòr-chuid a’ smaoineachadh. Faodaidh leasachadh dlùth-chàirdeas le cuideigin 150-200 uair de dh’ eadar-obrachadh a thoirt.[]

Sin as coireach gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ dèanamh charaidean ann an àiteachan far an coinnich iad ri daoine gu cunbhalach airson ùine fhada. Is e eisimpleirean den t-seòrsa àite seo clasaichean, obair, sgoil, clubaichean no obair shaor-thoileach. Rach gu tachartasan ath-chuairteachaidh agus gabh a h-uile cothrom conaltradh a dhèanamh le daoine.

Gu fortanach, faodaidh tu pròiseas caraidean a dhèanamh nas luaithe le bhith a’ roinneadh agus a’ faighneachdceistean.

Dear earbsa a chur ann an daoine, fiù ’s ged a chaidh do bhrath san àm a dh’ fhalbh

Airson dithis a bhith nan caraidean, feumaidh iad earbsa a bhith ann an càch a chèile. Ma tha cùisean earbsa agad mar thoradh air trauma san àm a dh’ fhalbh, faodaidh seo a bhith duilich. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil gnìomhan cuideigin a’ dearbhadh nach eil iad a’ còrdadh riut no gad bhrath, faighnich dhìot fhèin am faodadh mìneachadh eile a bhith ann mun ghiùlan aca mus gearr thu dheth iad.

Mar eisimpleir, ma tha cuideigin fadalach no ma chuireas tu dheth thu, faighnich dhìot fhèin a bheil cothroman eile ann seach brathadh. Is dòcha gu bheil cuimhne agad air suidheachaidhean far an do rinn thu an aon rud. Is dòcha gun deach iad an sàs ann an trafaic no gu dearbh dhìochuimhnich iad gu robh thu a’ coinneachadh.

Le bhith furachail mu chothroman eile bheir sin cothrom dhut earbsa a chur anns an neach eile.

Thoir an aire

Thug sinn fa-near gu h-àrd mar a tha a bhith air a chluinntinn agus air a thuigsinn mar aon de na prìomh rudan a tha daoine a’ sireadh bho charaid. Seall gu bheil thu a' toirt aire do dhaoine leis am bu toigh leat a bhith nad charaidean.

Ma tha duilgheadas agad feartan cudromach a chuimhneachadh, cùm notaichean goirid mar chuimhneachan ort. Dh’fhaodadh iad seo a bhith a’ toirt a-steach fìrinnean, leithid an co-là-breith aca, no rudan a tha cudromach dhaibh, leithid buill teaghlaich no cur-seachadan. Ma tha tachartas mòr aca ri thighinn, cuir cuimhneachan ort fhèin gus faighneachd dhaibh mu dheidhinn. Ach nas cudromaiche, thoir làn aire do dhaoine nuair a bhios iad a’ bruidhinn riut. An àite a bhith a’ smaoineachadh dè an ath rud a bu chòir dhut a ràdh,