सामाजिक मंडळ म्हणजे काय?

सामाजिक मंडळे महत्त्वाची आहेत, कारण त्यांचा तुमच्या आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडू शकतो. उदाहरणार्थ, उच्च-गुणवत्तेचे सामाजिक कनेक्शन एखाद्याच्या जीवनात अर्थ जोडू शकतात आणि चांगल्या शारीरिक आरोग्याच्या परिणामांशी जोडलेले आहेत.[]

या लेखात, आम्ही सामाजिक वर्तुळ म्हणजे काय, विविध प्रकारचे सामाजिक मंडळे, तुमचे सामाजिक वर्तुळ किती मोठे असावे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्हाला तुमचे स्वतःचे सामाजिक वर्तुळ तयार करण्यात मदत करण्यासाठी टिपा पाहू.

सामाजिक वर्तुळ म्हणजे काय हे लोकांची व्याख्या आहे.[20> सामाजिक मंडळ कोणते आहे? एकत्र हँग आउट करणाऱ्या मित्रांचा गट. परंतु तुमच्या व्यापक सामाजिक वर्तुळातील तुमचे सामाजिक संपर्क एकमेकांना ओळखत नसतील. उदाहरणार्थ, तुमच्या सामाजिक वर्तुळात कामाचे मित्र आणि महाविद्यालयीन मित्रांचे स्वतंत्र गट असू शकतात.

सामाजिक मंडळे कशी असतात?

गटाभोवती आधारित सामाजिक मंडळात, लोक भूमिकांमध्ये येऊ शकतात. उदाहरणार्थ, गटामध्ये एक "नेता" असू शकतो जो गटासाठी आउटिंग आणि कार्यक्रम आयोजित करतो आणि कोणीतरी जे अन्न बनवण्याचा आनंद घेतो. दुसरा कोणीतरी चांगला श्रोता किंवा "मजेदार" म्हणून ओळखला जाऊ शकतो. हे असे सामाजिक मंडळांचे प्रकार आहेत जे आपण अनेकदा मीडियामध्ये पाहतो, उदाहरणार्थ, सिटकॉमवर.

परंतु एक सामाजिक वर्तुळ एक, दोन किंवा तीन जवळचे मित्र बनलेले असू शकते जे एकमेकांचे मित्र असणे आवश्यक नाही. तुमचे सामाजिक वर्तुळ वेगवेगळ्या ठिकाणच्या आणि गटांमधील लोकांचे बनलेले असू शकते. उदाहरणार्थ, तुम्हीतुमचे कामाचे मित्र, व्यायामशाळेतील मित्र आणि छंद असलेले मित्र आहेत.

तुमचे सामाजिक वर्तुळ कसे दिसेल ते अत्यंत वैयक्तिक आहे. तुमचे सामाजिक वर्तुळ तुमच्यासाठी कार्य करणे हे उद्दिष्ट आहे जेणेकरुन तुम्हाला आरामदायी आणि समाधानी वाटेल.

तुमचे सामाजिक वर्तुळ किती मोठे असावे?

छोटे उत्तर आहे: तुम्हाला ते कितीही मोठे व्हायचे आहे. मोठे उत्तर अधिक क्लिष्ट आहे.

तुम्हाला सुरुवातीला एक किंवा दोन चांगले मित्र मिळण्यात समाधान वाटेल. आपण मित्रांमध्ये जे शोधत आहात त्या दृष्टीने ते आपल्या सर्व गरजा पूर्ण करण्यास सक्षम आहेत असे आपल्याला वाटू शकते आणि आपण एकत्र बराच वेळ घालवण्याचा आनंद घेत आहात. तथापि, जर ही मैत्री संपली, तर तुम्ही स्वतःला एकटे शोधू शकता.

आम्ही भेटतो आणि त्यांच्यासोबत वेळ घालवतो अशा लोकांचे एक विस्तृत वर्तुळ आम्हांला विविध प्रकारच्या मतांसमोर आणते आणि नवीन गोष्टी शिकण्याची मोठी संधी मिळते. तुम्ही तुमच्या सामाजिक वर्तुळाचा विस्तार केल्यास, तुम्ही एका व्यक्तीवर जास्त अवलंबून राहणार नाही याची खात्री करू शकता.

पण मर्यादा आहे. मानववंशशास्त्रज्ञ रॉबिन डनबर यांनी सिद्धांत मांडला की मानवी मेंदू 150 लोकांपर्यंतच्या सामाजिक गटांशी व्यवहार करू शकतो.[] त्यापेक्षा मोठे गट आमच्यासाठी योग्यरित्या हाताळणे खूप क्लिष्ट आहे.

याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला 150 मित्रांची गरज आहे. आमच्‍या सामाजिक समुहामध्‍ये केवळ त्‍याच्‍या लोकांचा समावेश आहे जिच्‍याशी आम्‍ही दैनंदिन जवळच्‍या संपर्कात असतो, तर आमचे कुटुंब, शिक्षक, शेजारी इ. जरी डनबरचे 150 पूर्णपणे बरोबर नसले तरीही, वेळेमुळे तुमचे किती मित्र असू शकतात याची मर्यादा आहेसमस्या.

तुमचे 100 अनौपचारिक मित्र आणि ओळखीचे असू शकतात (तुम्ही एखादा मोठा कार्यक्रम किंवा मेजवानी आयोजित केल्यास तुम्ही आमंत्रित करू शकता असे लोक), 50 लोक ज्यांना तुम्ही जास्त वेळा पाहता परंतु त्यांच्याशी फारसे जवळचे नसतात आणि पाच लोक ज्यांच्यावर तुम्ही समर्थनासाठी विश्वास ठेवू शकता.

सामाजिक मंडळांच्या विज्ञान आणि संख्यांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, आमचा लेख वाचा: तुम्हाला किती मित्रांची गरज आहे?

एकमेकांचे मित्र असलेले मित्र असल्‍याने तुम्‍हाला गटाचा भाग म्‍हणून त्‍यांच्‍यासोबत हँग आउट करण्‍याची संधी मिळू शकते. एका गटाला भेटण्याऐवजी भिन्न गतिशीलता येऊ शकते; काही लोकांना एकमेकांना सामाजिक करण्यापेक्षा गट अधिक मजेदार वाटतात. दुसरीकडे, एकाच वेळी अधिक लोकांना भेटणे नेहमीच चांगले नसते कारण संभाषणे तितकी खोल नसतात. आमने-सामने आणि गट मीटिंगमध्ये निरोगी समतोल राखण्याचे ध्येय ठेवा.

तुम्ही सामाजिक मंडळ कसे तयार करू शकता?

तुम्ही सध्या मित्रमंडळात नसाल तर तुम्ही मित्रांच्या गटात कसे जाऊ शकता? जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे असे करणे कठीण वाटते कारण आपण हायस्कूल किंवा कॉलेजमध्ये आपल्यापेक्षा कमी लोकांना भेटतो. काम आणि घर ठेवण्यामुळे आम्ही स्वतःला अधिक व्यस्त आणि अधिक थकल्यासारखे शोधतो. जर रोमँटिक नातेसंबंध आणि/किंवा मुलांचा सहभाग असेल तर, वेळ शोधणे अशक्य वाटू शकते.

सामाजिक मंडळ तयार करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत. सामाजिक वर्तुळ तयार करण्यासाठी तुम्ही आमचे सखोल मार्गदर्शक देखील वाचू शकता.

1. कनेक्टरशी कनेक्ट व्हा

तुमच्या प्रमाणे एकटे असलेल्या लोकांना भेटणे खूप चांगले असू शकतेएकमेकांना समजून घ्या आणि जवळचे मित्र व्हा. परंतु तुम्ही अशा लोकांना भेटणे देखील एक ध्येय बनवू इच्छित आहात जे आधीपासूनच सामाजिक गटात आहेत किंवा अनेक लोकांना ओळखतात. अशा प्रकारे, ते तुमची त्यांच्या मित्रांशी ओळख करून देऊ शकतात किंवा तुम्ही त्यांच्यासोबत ग्रुप आउटिंगमध्ये सामील होऊ शकता.

तुम्ही कनेक्टर्सना जाणून घेण्याचा एक मार्ग म्हणजे ग्रुप इव्हेंटमध्ये जाणे आणि मित्रांसोबत असलेल्या लोकांशी बोलणे. उदाहरणार्थ, तुम्ही गेम नाईटला गेल्यास, तुम्ही विद्यमान गटात सामील होण्यास सांगू शकता. आमच्याकडे विद्यमान मित्रांच्या गटात सामील होण्यासाठी एक मार्गदर्शक आहे जो तुम्हाला उपयुक्त वाटेल.

2. नवीन लोकांना नियमितपणे भेटा

आपण नेटवर्क करू शकता अशा इव्हेंटमध्ये जाणे आणि नवीन लोकांना नियमितपणे भेटणे हा आपले सामाजिक जीवन तयार करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. आज, बर्‍याच क्षेत्रांमध्ये काही कार्यक्रम आहेत जिथे तुम्ही सामाजिक असू शकता, मग ते खेळाच्या रात्री असोत, गट हाईक असोत, चर्चा मंडळे असोत किंवा इतर तत्सम कार्यक्रम असोत. तुम्ही Meetup, Facebook चा इव्हेंट विभाग किंवा Eventbrite आणि All Events in City सारख्या अॅप्सद्वारे वापरू शकता.

तुम्हाला तुमच्या परिसरात या प्रकारचे इव्हेंट आढळल्यास, एक सुरू करण्याचा विचार करा! वरीलपैकी एका साइटवर किंवा अॅप्सवर त्याची जाहिरात करा. इतरांना संबंधित तपशील (वेळ, ठिकाण, कोणतीही किंमत, फिटनेस पातळी किंवा वय कंस इत्यादीसारख्या आवश्यकता असल्यास) कळू द्या.

3. लोकांना तुमची ओळख करून घ्यायची इच्छा निर्माण करा

नवीन लोकांना भेटणे ही नवीन मित्र बनवण्याची पहिली पायरी आहे. परंतु तुम्ही सहसा फक्त एका संभाषणानंतर मित्र बनवत नाही.

आशेने, तुमचे संभाषणतुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याच्या इच्छेने लोक त्यांना सोडतील. तुमची सामाजिक कौशल्ये सुधारून तुम्ही हे करू शकता जसे की: एक चांगला श्रोता बनणे, चांगल्या कथा कशा सांगायच्या हे जाणून घेणे आणि इतरांना मदत करणे.

अधिक माहितीसाठी, तुमचे सामाजिक जीवन कसे सुधारावे यावरील आमच्या टिपा वाचा.

4. लोकांपर्यंत नियमितपणे पोहोचा

लोक तुमच्याशी संपर्क साधतील याची वाट पाहू नका. तुम्हाला जवळचे नातेसंबंध हवे असल्यास, तुम्हाला अनेकदा पहिले पाऊल उचलावे लागेल. तुम्हाला ज्या लोकांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घ्यायचे आहे आणि ज्यांच्याशी तुम्ही काही काळापासून बोलले नाही त्यांना संदेश पाठवा.

मित्रांच्या संपर्कात कसे राहायचे यावरील आमच्या लेखात अनेक टिप्स आहेत ज्या तुम्हाला तुमची नवीन मैत्री टिकवून ठेवण्यास मदत करतील.

5. तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे मित्र बनवायचे आहेत ते जाणून घ्या

तुम्ही काय शोधत आहात हे तुम्हाला माहीत असेल तेव्हा सामाजिक वर्तुळ तयार करणे सोपे होते. तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे मित्र हवे आहेत याचा विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. उदाहरणार्थ, तुम्ही कोणालातरी शोधत आहात का

बाहेर जाण्यासाठी किंवा सखोल संभाषणांसाठी?

आमच्या गरजा आपल्या जीवनातील वेगवेगळ्या टप्प्यांवर बदलतात, म्हणून जाणूनबुजून असण्यामुळे तुम्हाला या क्षणी तुमच्यासाठी योग्य असलेले सामाजिक वर्तुळ तयार करण्यात मदत होऊ शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही निरोगी जीवनशैली जगण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुम्हाला चांगल्या सवयी निर्माण करण्यात मदत करणारे मित्र शोधण्यासाठी तुम्ही हायकिंग ग्रुपमध्ये सामील होण्याचा प्रयत्न करू शकता.

संदर्भ

1. O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H. Steger, M. F. (2014). तू, मी आणि अर्थ: एक एकीकृतनातेसंबंध आणि जीवनातील अर्थ यांच्यातील संबंधांचे पुनरावलोकन. आफ्रिकेतील मानसशास्त्र जर्नल , 24 (1), 44-50.
2. कॉलिन्स. (n.d.) सामाजिक मंडळ. कॉलिन्स इंग्लिश डिक्शनरी मध्ये. हार्परकॉलिन्स.
3. डनबार, आर.आय.एम. (1993). मानवांमध्ये निओकॉर्टिकल आकार, गट आकार आणि भाषेचे सह-उत्क्रांती. वर्तणूक आणि मेंदू विज्ञान, 16( 4), 681–694.