सामग्री सारणी
आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो.
“मी समाजीकरणात रस गमावला आहे. मला बहुतेक लोक कंटाळवाणे वाटतात, म्हणून मी अर्थपूर्ण कनेक्शन विकसित करत नाही. मला असे वाटते की मी उद्धट किंवा चपळ आहे. मला मित्र बनवण्याइतपत लोकांमध्ये रस कसा निर्माण होईल?”
मित्र बनवण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे इतरांमध्ये खरी आवड असणे. तथापि, हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे. तुम्हाला खरोखर स्वारस्य नाही का हे लोक सहसा सांगू शकतात, म्हणून स्वत: ला जबरदस्ती करणे किंवा ढोंग करणे हा एक चांगला उपाय नाही.
चांगली बातमी अशी आहे की तुम्ही तुमच्या जीवनात इतर कौशल्ये विकसित कराल तशीच तुमची आवड आणि कुतूहल विकसित करू शकता. इतरांबद्दल कुतूहल कसे असावे यासाठी आमच्या सर्वोत्तम टिपा येथे आहेत.
1. वास्तववादी अपेक्षा ठेवा
तुम्ही ज्यांना भेटता त्या प्रत्येकामध्ये तुम्हाला जास्त स्वारस्य असणार नाही. हे फक्त शक्य नाही. तुम्ही एखाद्या अनोळखी व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनात तितके मनोरंजक असणार नाही जितके तुम्ही मित्र किंवा तुमच्या जवळचे कोणी आहात.
तुम्ही भेटत असलेल्या कोणाशीही बोलण्यासाठी स्वतःला खूप उत्साही वाटेल अशी अपेक्षा करू नका. त्याऐवजी, मन मोकळे ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला माहित नाही की ही व्यक्ती मनोरंजक असेल, परंतु ती असू शकते.
2. तुमच्या धारणांना आव्हान द्या
तुम्हाला इतर लोक मनोरंजक का वाटत नाहीत हे स्वतःला विचारा. एखाद्याला ते स्वारस्यपूर्ण वाटण्यासाठी तुमच्यासाठी काय करावे लागेल? तुम्हाला अधिक स्वारस्य आहेजे लोक तुमच्यासारखे आहेत किंवा जे वेगळे आहेत?
अनेकदा, आम्हाला लोकांमध्ये स्वारस्य नसते कारण आम्ही त्यांच्याबद्दल काही पूर्वकल्पित कल्पना ठेवतो. ते उथळ किंवा कंटाळवाणे आहेत असे आपण गृहीत धरू शकतो. कदाचित आम्हाला असे वाटते की त्यांना आमच्यामध्ये स्वारस्य नाही, म्हणून आम्ही स्वतःचे संरक्षण करण्याचा एक मार्ग म्हणून स्वतःला बंद करतो.
3. तुमच्या आतील समीक्षकावर काम करा
तुमचे मन स्वत:बद्दल, जगाबद्दल, भविष्याबद्दल आणि भूतकाळाबद्दल चिंताग्रस्त विचारांनी ओव्हरलोड असेल तर तुमच्याकडे इतरांबद्दल स्वारस्य दाखवण्यासाठी पुरेशी मानसिक जागा नसेल.
तुम्ही किराणा दुकानात आहात असे समजा आणि तुम्ही अशा एखाद्या व्यक्तीशी संपर्क साधा ज्याला तुम्ही अस्पष्टपणे ओळखत आहात, परंतु ज्याच्याशी खरोखर बोलले नाही.
"ओह. त्यांना माझ्या शर्टावरील डाग लक्षात येतील. किती लाजीरवाणे! जर मी हाय नाही म्हटलं तर मला उद्धट वाटेल, पण जर मी असे केले आणि ते एका लांबलचक संभाषणात बदलले ज्यातून मी सुटू शकत नाही? कदाचित त्यांना माझ्याशी बोलायचे नसेल. मी काय करू?"
या सर्व चिंता आजूबाजूला उधळत असताना, "ते कसे करत आहेत याबद्दल मला आश्चर्य वाटते." यांसारख्या विचारांना जागा नसणे स्वाभाविक आहे.
तुम्हाला ही समस्या असल्यास, सामाजिक चिंता त्यांचे जीवन उध्वस्त करत आहे असे वाटणाऱ्या लोकांसाठी आमचे मार्गदर्शक वाचण्यास मदत होऊ शकते आणि तुमची सामाजिक चिंता आणखी वाईट होत असल्यास काय करावे यावरील आमचा लेख. जर स्वत: ची टीका तुमच्यासाठी गंभीर समस्या असेल, तर चांगली मदत देखील करू शकते.
4. इतरांबद्दल तपशीलांकडे लक्ष द्या
जेव्हा तुम्ही स्वतःला तुमच्या डोक्यात पकडता, तेव्हा ते आणण्याचा प्रयत्न करावर्तमान क्षणाकडे लक्ष द्या. तुम्ही ज्या लोकांशी बोलत आहात त्यांच्या गोष्टी लक्षात घेण्याची सवय लावा. त्यांचे डोळे कोणते रंग आहेत? त्यांनी काय परिधान केले आहे? ते आत्मविश्वासू किंवा असुरक्षित वाटतात?
जेव्हा तुम्ही त्यांच्याकडे बारकाईने लक्ष देता तेव्हा तुम्हाला लोक स्वारस्यपूर्ण वाटण्याची शक्यता असते.
5. तुम्ही काय शिकलात ते लिहा
एक डायरी ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमचे सामाजिक संवाद रेकॉर्ड करा. तुमच्या लक्षात आलेल्या गोष्टी आणि त्यांचा अर्थ काय असू शकतो ते स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. लोक ज्या गोष्टींबद्दल बोलतात त्याबद्दल ते का बोलतात? ते त्यांच्याबद्दल काय म्हणते?
सां की तुमच्या लक्षात आले आहे की गटातील एक व्यक्ती शांत आहे आणि दुसर्‍या व्यक्तीने त्यांना संभाषणात समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न केला आहे. तुम्ही लिहू शकता, “अ‍ॅलेक्सने गटातील लाजाळू लोकांकडे वळण्याची खात्री केली. हे दर्शविते की तो इतरांकडे लक्ष देतो आणि इतरांना आरामदायी बनवण्याची काळजी घेतो.”
किंवा कोणीतरी त्यांचे संगीत गांभीर्याने घेत असल्यास, तुम्ही त्याबद्दल लिहू शकता. “अँडीला स्थानिक बँड आणि संगीत ट्रेंडबद्दल जाणून घेण्याचा अभिमान वाटतो. असे दिसते की सर्जनशीलता आणि व्यक्तिमत्व तिच्यासाठी महत्वाचे आहे. ”
इतरांचे विश्लेषण करताना निर्णय न घेणारी वृत्ती ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही सहानुभूती, कुतूहल आणि करुणा यांचा सराव करत आहात. लवकरच, तुम्हाला कळेल की तुम्ही भेटता ते प्रत्येकजण संपूर्ण जग आहे.
6. संभाषण एक प्रक्रिया म्हणून पहा
जेव्हा आपण एखाद्याशी बोलतो, तेव्हा आपले संभाषण केवळ आपण कशाबद्दल बोलत आहोत याचे वास्तविक तपशील नसतात.
हे देखील पहा: "माझ्याकडे सामाजिक जीवन नाही" - कारणे का आणि त्याबद्दल काय करावेलहानचर्चा सहसा मनोरंजक नसते. परंतु दुसर्‍या व्यक्तीशी संबंध प्रस्थापित करण्यासाठी हे सहसा आवश्यक पाऊल असते. छोटीशी चर्चा म्हणते: मला तुमच्याशी चांगले वागण्याची आणि भविष्यातील संवादासाठी दार उघडण्याची काळजी आहे.
आपल्याला कोणीतरी त्यांच्या बॅकपॅकिंग ट्रिपबद्दल सांगत आहे असे समजा. आता, तुम्हाला कदाचित त्यांच्या प्रवासाची फारशी पर्वा नसेल. त्यांनी भेट दिलेल्या देशामध्ये तुम्हाला स्वारस्य नाही, जुनी मंदिरे पाहण्यात काय मनोरंजक आहे हे तुम्हाला दिसत नाही आणि त्यांनी तिथे काय खाल्ले हे तुम्हाला माहीत असण्याची गरज नाही.
परंतु याचा अशा प्रकारे विचार करा: त्यांची कथा काय त्यांनी केली नाही तर त्यातून काय मिळवले याबद्दल आहे. ज्या गोष्टीची त्यांना भीती वाटत होती ते केल्याबद्दल त्यांना स्वतःचा अभिमान आहे का? त्यांनी नवीन गोष्टी करून स्वतःला आव्हान दिले का?
जेव्हा एखादी व्यक्ती तुम्हाला काहीतरी सांगत असते, तेव्हा ते फक्त तथ्य शेअर करत नसतात: ते त्यांची आवड, व्यक्तिमत्व, श्रद्धा आणि भावना शेअर करत असतात.
7. भूतकाळातील लहान बोलणे हलवायला शिका
तुम्ही इतर लोकांना त्याबद्दल सर्वकाही सांगू दिल्यास तुम्हाला संभाषणे कंटाळवाणे वाटतील. तुमच्या चर्चेत सक्रिय भाग घ्या. तुम्हाला अधिक मनोरंजक वाटेल असा विषय बदला. आपल्या स्वतःच्या कथा ऑफर करा. प्रश्न विचारा आणि तुमचा दृष्टीकोन सामायिक करा.
संभाषणे हा दुतर्फा मार्ग आहे. त्यांचा एक नृत्य म्हणून विचार करा: द्या आणि घ्या. तुमची संभाषणे आनंददायक बनवण्याची जबाबदारी तुमच्या संभाषण भागीदाराप्रमाणेच आहे.
अधिक जाणून घेण्यासाठी, आमचे वाचासखोल संभाषण करण्यासाठी टिपा.
8. मतभेदांपासून शिका
कधीकधी जेव्हा आम्हाला वाटते की लोकांशी संपर्क साधण्यासाठी आम्ही धडपडतो जेव्हा आम्हाला असे वाटते की त्यांच्यात काहीही साम्य नाही.
परंतु तुमची अचूक मते, अभिरुची, मूल्ये आणि विश्वास शेअर करणार्‍या एखाद्या व्यक्तीला भेटण्याच्या अत्यंत प्रकरणाची कल्पना करा. तुम्ही फक्त प्रत्येक गोष्टीशी सहमत असल्यास तुमच्याकडे बोलण्यासाठी काही गोष्टी लवकर संपतील!
हे देखील पहा: लोक मला का आवडत नाहीत - प्रश्नमंजुषावेगवेगळ्या पार्श्वभूमीतून आलेल्या आणि विरोधी समजुती असलेल्या लोकांकडून आपण बरेच काही शिकू शकतो. आदराच्या ठिकाणाहून आल्याचे लक्षात ठेवा. भिन्न मतांचा अर्थ असा नाही की एक बरोबर आहे आणि दुसरा चुकीचा आहे.
9. तुम्हाला स्वारस्य वाटतील अशा लोकांना भेटण्याचा प्रयत्न करा
तुम्हाला अशा लोकांमध्ये स्वारस्य असण्याची अधिक शक्यता आहे ज्यांच्याशी तुमची सामान्य आवड आहे, किमान सुरुवातीला. सामायिक छंद आणि क्रियाकलापांद्वारे लोकांना जाणून घेणे आपल्याला बोलण्यासाठी आणि एकमेकांशी जोडण्यासाठी काहीतरी देते. समविचारी लोकांशी बोलण्यासाठी शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना जाणून घेण्याबद्दल तुम्हाला उत्सुकता आहे का ते पहा.
१०. साहित्य वाचा
काल्पनिक पुस्तके सहानुभूती विकसित करण्याचा उत्तम मार्ग असू शकतात. कारण ते आम्हाला दुसर्‍या कोणाच्या तरी मनात आणू शकतात.[]
वेगवेगळ्या देशांमध्ये, वेगवेगळ्या वेळी घडणारी किंवा वय, लिंग, वंश, लैंगिक प्राधान्य किंवा व्यक्तिमत्त्व यांमध्ये तुमच्यापेक्षा भिन्न असलेल्या लोकांच्या दृष्टीकोनातून वाचण्याचा प्रयत्न करा. असे केल्याने तुम्हाला लोकांची पार्श्वभूमी कशी आहे याबद्दल अधिक रस घेण्यास मदत होईलत्यांच्या भावना आणि वर्तनावर परिणाम होतो. इतरांमध्ये सहानुभूती निर्माण करणाऱ्या पुस्तकांमधून तुम्ही कल्पना मिळवू शकता.
तुम्ही पॉडकास्ट देखील ऐकू शकता ज्यात इतर लोकांच्या मुलाखती समाविष्ट आहेत जे त्यांच्या जीवनाबद्दल बोलत आहेत.
11. तुमच्या अंतःप्रेरणेवर विश्वास ठेवा
कधीकधी, या सर्व टिप्स वापरूनही तुम्हाला कोणामध्ये स्वारस्य नसेल.
तुम्ही एखाद्याला तुमचा काही मिनिटांचा वेळ दिला असेल तरीही तुम्हाला स्वारस्य वाटत नसेल, तर ढोंग करू नका. तुम्ही कधी ढोंग करत आहात हे लोक सहसा सांगू शकतात, त्यामुळे ते फायदेशीर नाही. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही छान नसावे. आपण पाहिजे. पण तुम्ही नसताना तुम्हाला कोणाशी तरी जाणून घ्यायचे आहे असे भासवू नका.
अनेकदा, आमच्यात रस नसणे हे कारणास्तव असते. कदाचित तुमची आंत तुम्हाला सांगत असेल की ही व्यक्ती तुमच्या आयुष्यात चांगली व्यक्ती असणार नाही.
इतरांमध्ये स्वारस्य असण्याबद्दलचे सामान्य प्रश्न
मला कोणाशीही बोलण्यात रस का नाही?
तुम्हाला अजिबात स्वारस्य नाही असे वाटत असल्यास, ते नैराश्य, चिंता किंवा कमी आत्मविश्वासाचे लक्षण असू शकते. लोकांशी बोलणे हे फायद्यापेक्षा जास्त प्रयत्न आहे असे वाटू शकते, विशेषत: जर तुम्हाला नाकारण्याची भीती वाटत असेल आणि तुमच्या जीवनात नातेसंबंधांसाठी सकारात्मक मॉडेल्स नसतील.
मला संभाषणांमध्ये रस का कमी होतो?
संभाषण पृष्ठभाग पातळीवर राहिल्यास तुमची आवड कमी होऊ शकते. आपल्याला फक्त छोट्याशा चर्चेतच रस असू शकतो. वैयक्तिक स्तरावर लोकांशी कनेक्ट होण्यासाठी तुम्ही कदाचित धडपडत असाल. तरसंभाषणे एकतर्फी वाटतात, आम्ही खूप लवकर स्वारस्य गमावू.
मी लोकांमधील स्वारस्य का गमावू?
लोकांमध्ये स्वारस्य कमी होणे हे लक्षण असू शकते की ते समान मूल्ये, ध्येये किंवा स्वारस्ये शेअर करत नाहीत. जर ते निर्णयक्षम, समर्थन न देणारे किंवा भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध नसतील तर त्यांच्यातील स्वारस्य कमी होणे सामान्य आहे.
संदर्भ
- बाल, पी. एम., & Veltkamp, M. (2013). काल्पनिक वाचनाचा सहानुभूतीवर कसा प्रभाव पडतो? भावनिक वाहतुकीच्या भूमिकेवर प्रायोगिक तपासणी. PLOS ONE, 8(1), e55341.
