कॉलेजमध्ये मित्र कसे बनवायचे

सहयोगी लेखक: Rob Danzman, NCC, LPC, LMHC, Alexander R. Daros, Ph.D., C.Psych., Krystal M. Lewis, Ph.D.

हे मार्गदर्शक विद्यार्थी म्हणून तुमच्या संपूर्ण महाविद्यालयीन अनुभवात मित्र बनवण्यात तुम्हाला मदत करण्याच्या उद्देशाने आहे. तुम्ही अंतर्मुख असलात, लाजाळू असलात, सामाजिक चिंता करत असलात, किंवा फक्त समाजात मिसळणे आवडत नसले तरीही आणि तुम्ही कॅम्पसमध्ये किंवा कॅम्पसबाहेर राहता याची पर्वा न करता कॉलेजमध्ये मित्र बनवणे शक्य आहे हे जाणून घ्या. कॉलेजमध्ये नवीन लोकांना कसे भेटायचे आणि नवीन मित्र कसे बनवायचे ते येथे आहे:

भाग 1: जर तुम्ही ऑनलाइन अभ्यास करत असाल तर मित्र बनवणे

सामाजिक अंतर असलेल्या सध्याच्या परिस्थितीमुळे, महाविद्यालयातील बहुतेक लोक आज ऑनलाइन अभ्यास करत आहेत. पण तुम्ही शाळेत नियमितपणे भेटत नसताना तुमच्या वर्गमित्रांशी मैत्री कशी करावी? तुम्ही ऑनलाइन शिकत असताना मित्र बनवण्याचे हे चार मार्ग आहेत.

विद्यार्थी संघटनेचे किंवा क्लबचे सक्रिय सदस्य व्हा

बहुतेक विद्यार्थी संघटना आणि क्लबचे ऑनलाइन पेज आहे जिथे तुम्ही सामील होण्यासाठी अर्ज करू शकता. विद्यार्थी संघटनेत सामील होणे हा "दरवाजावर पाय ठेवण्याचा" आणि तुम्ही घरून अभ्यास करत असलात तरीही लोकांना जाणून घेण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. प्राणी कल्याण, गेमिंग, खेळ, राजकारण किंवा जे काही तुमची बोट तरंगते त्यामधून निवडण्यासाठी सहसा अनेक विद्यार्थी संघटना असतात. तुम्हाला स्वारस्य असलेली एखादी गोष्ट तुम्ही निवडल्यास, तुम्हाला तेथे अनेक समविचारी मित्र सापडतील.

तुमच्या ऑनलाइन वर्ग चर्चा मंचांमध्ये सक्रियपणे सहभागी व्हा

बहुतेक महाविद्यालयांमध्येकोर्स, असाइनमेंट किंवा प्राध्यापक. तुम्ही कॅम्पसबाहेर राहता, तुमच्या वर्गमित्रांशी बोला, क्लबमध्ये सामील व्हा किंवा कॅम्पसमध्ये नोकरी मिळवा. तुम्ही ज्यांच्याशी मैत्री करू इच्छिता त्यांच्याशी संवाद साधण्यात तुम्ही बराच वेळ घालवता याची खात्री करा. हे घनिष्ठ मैत्री निर्माण करण्यास अनुमती देते.[3]

संभाषण कसे सुरू करावे याबद्दल येथे अधिक आहे.

शरीराची भाषा खुली ठेवा

सामाजिक परिस्थितीमुळे तुम्हाला तणाव निर्माण होत असेल, तर ते कदाचित तुमच्या देहबोलीत दिसून येईल. हसण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन तुमचे डोळे बाजूंनी कुरकुरीत होतील. किंवा तुम्ही चिंताग्रस्त असताना भुसभुशीत होत असाल तर श्वास सोडा आणि कपाळाला आराम द्या. जेव्हा तुम्हाला वाटत नाही तेव्हा हसणे तुम्हाला खोटे वाटू शकते, परंतु तुमच्या देहबोलीसह सकारात्मकतेचा सराव केल्याने तुम्हाला दीर्घकाळ बरे वाटण्यास मदत होईल. शेवटी, आपले हात आपल्या बाजूला ठेवा आणि आपला फोन पाहणे टाळा.

जेव्हा आपण तणावात असतो तेव्हा आपण करत असलेल्या अनेक गोष्टी बेशुद्ध असतात. तुम्हाला अधिक संपर्क साधण्याबाबत अधिक सल्ला हवा असल्यास, हा लेख पहा.

चांगले श्रोते व्हा

काही लोक जेव्हा चिंताग्रस्त असतात तेव्हा बोलतात. जर तुम्ही त्यापैकी एक असाल, तर तुमचे ऐकण्याचे कौशल्य वाढवा. सक्रिय ऐकणे हा खऱ्या मित्राचा नंबर एक गुण आहे. असे म्हटल्यावर, तुम्हाला संभाषणात योगदान द्यायचे आहे जेणेकरून ते योग्यरित्या संतुलित असेल आणि तुमचा मित्र तुम्हाला त्याच वेगाने ओळखत आहे.

हे करण्यासाठी, तुम्ही खरी स्वारस्य दाखवल्यानंतर आणि त्यांच्या कथेबद्दल विचारल्यानंतर, संबंधित टिप्पण्या जोडा, कदाचित तुमच्याकडे कधी आहे हे सूचित करा.समान अनुभव किंवा त्यांच्या कथेदरम्यान त्यांना कसे वाटले असेल यावर प्रतिक्रिया.

संभाव्य मित्र म्हणून प्रत्येकामध्ये स्वारस्य बाळगा

तुमचा अँटेना बाहेर काढा आणि एखाद्या मित्राची गरज भासत असलेल्या व्यक्तीला शोधा. मैत्रीपूर्ण राहा. तुमच्या वर्गांबद्दल बोला, अभिमुखता आठवडा, तुम्ही कुठून आहात, ते कुठून आले आहेत … आणि तुम्ही निरोप घेईपर्यंत किंवा लंच किंवा डिनरला एकत्र येईपर्यंत पुढे जात रहा. तुमचा दृष्टीकोन "मित्र बनवण्याचा प्रयत्न करणे" वरून "ज्यांना एखाद्या मित्राची गरज असू शकते त्यांच्याशी चांगले वागणे" असा बदल करा. तुम्ही तुमच्या सर्वोत्तम फिट असलेल्या लोकांसह क्लिक करेपर्यंत तुम्ही भेटत असलेल्या प्रत्येकासह स्वच्छ धुवा, फेटा आणि पुन्हा करा.

स्वत:ला परस्परसंवादासाठी तयार करा — सकारात्मक लोक इतरांना आकर्षित करतात

तुमच्या दिवसाविषयी काही चांगल्या कथा तयार करा किंवा तुम्ही महाविद्यालयात तुमची ओळख करून देता तेव्हा तुमच्यासोबत घडलेल्या काही मनोरंजक गोष्टी तयार करा. जर कोणी तुमच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करत असेल, तर तुमचे पूर्ण लक्ष देऊन त्यांना बक्षीस द्या आणि संभाषण तितकेच पुढे-पुढे चालू ठेवा.

ते सकारात्मक ठेवा. पहिले काही सेमिस्टर तणावपूर्ण असतात, परंतु तुम्ही ते करत आहात आणि दररोज सोपे होत जाते. जोपर्यंत तुम्ही एकमेकांना चांगल्या प्रकारे ओळखत नाही तोपर्यंत तुमच्या "मी मरत आहे" कथा जतन करा. मग सर्व कथा बाहेर येतील, तुमच्या आणि त्यांच्या दोन्ही.

लोकांना खूप लवकर न्याय देणे टाळा

डेटींगबद्दलची जुनी म्हण तुम्हाला माहिती आहे: तुम्हाला त्यांना अधिक पहायचे आहे का हे ठरविण्यापूर्वी तीन वेळा बाहेर जा. हे मित्रांसाठी देखील कार्य करते. जाणून घेणेलोकांना वेळ लागतो, आणि आम्ही सर्व प्रथम इंप्रेशनमध्ये चांगले नाही. तुम्ही तुमच्या हायस्कूलमधील मित्रांना बदलण्याचा प्रयत्न करत नाही, म्हणून त्यांना कॉलेजमध्ये शोधणे थांबवा. हे नवीन लोक आहेत जे तुम्हाला नवीन गोष्टी शिकवतील आणि देतील. अनुभवासाठी मोकळे रहा.

हे जाणून घ्या की दुष्काळ सोडवण्यासाठी फक्त एका मित्राची गरज आहे

भावनिक आणि मानसिकरित्या आराम करण्यासाठी आणि तुम्ही ठीक आहात हे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला फक्त एक मित्र लागतो. एक मित्र एकाकीपणाची किनार घेतो आणि निराशेची झुळूक दूर ठेवतो. अरे, आणि लक्षात ठेवा, कॉलेजमध्ये येणार्‍या बहुतेक लोकांना त्यांचे मित्र गट शोधण्यात आणि तयार करण्यात सारखाच संघर्ष करावा लागतो. ते होईल.

लोक कौशल्ये वाचा

तुमची सामाजिक कौशल्ये पोलिश करा आणि तुम्ही नवीन मित्र बनवण्यात अधिक सक्षम व्हाल. तुमची सामाजिक कौशल्ये सुधारण्यासाठी कॉलेज हा जीवनातील सर्वोत्तम काळ असू शकतो कारण तुमच्याकडे सराव करण्याच्या अनेक संधी आहेत. तुमच्या लोकांची कौशल्ये कशी सुधारायची ते येथे आहे.

तुम्ही लवकरच कॉलेज पूर्ण करत असाल, तर तुम्हाला कॉलेज नंतर मित्र कसे बनवायचे याबद्दल आमच्या मार्गदर्शकामध्ये स्वारस्य असेल.

भाग 4: तुम्हाला सामाजिक चिंता असल्यास कॉलेजमध्ये सामाजिक करणे

तुम्हाला सामाजिक चिंता असल्यास मित्र बनविण्यात मदत करण्यासाठी येथे अनेक टिपा आहेत.

तुमची सामाजिक चिंता व्यवस्थापित करण्यात मदत करणारी मानसिकता

जाणून घ्या की बहुतेक लोक त्यांच्या स्वत: च्या विचारांमध्ये व्यस्त असतात

तुम्हाला कदाचित असे वाटेल आणि कदाचित तुम्हाला असे वाटेल>> मी कदाचित लोकांचा न्याय करू शकता. याला दस्पॉटलाइट प्रभाव. प्रत्यक्षात, बहुतेक लोक त्यांच्या स्वतःच्या विचारांमध्ये व्यस्त असतात आणि ते स्वतःच कसे सुटतात याची काळजी करतात. जेव्हा तुम्ही आत्म-जागरूक वाटत असाल तेव्हा फक्त स्वतःला या वस्तुस्थितीची आठवण करून देणे सांत्वनदायक असू शकते.

तुम्हाला कसे वाटते हे बहुतेक लोक सांगू शकत नाहीत हे जाणून घ्या

आम्हाला चिंता वाटत असेल तर इतरांना लक्षात येईल असे आम्ही गृहीत धरतो. याला पारदर्शकतेचा भ्रम म्हणतात. प्रत्यक्षात, तुम्हाला कसे वाटते हे बहुतेक लोक सांगू शकत नाहीत. स्वत:ला स्मरण करून द्या की तुम्हाला चिंता वाटत असली तरीही, हे इतर कोणाच्या लक्षात येण्याची शक्यता नाही.4

लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याबद्दल गृहीत धरणे टाळा

कधीकधी, लोक आमचा न्याय करतील किंवा आमच्याबद्दल वाईट विचार करतील असे वाटू शकते. याला कधीकधी माइंडरीडिंग म्हणतात. लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याबद्दल तुम्ही गृहितक बांधल्यास, स्वतःला आठवण करून द्या की तेच आहे; गृहीतके प्रत्यक्षात, लोकांच्या मनात तुमच्याबद्दल तटस्थ किंवा सकारात्मक विचार असू शकतात-किंवा ते इतर गोष्टींबद्दल विचारात व्यस्त असू शकतात.5

सर्वात वाईट परिस्थिती अधिक वास्तववादीसह बदला

सामाजिक कार्यक्रमांपूर्वी तुम्ही स्वतःला सर्वात वाईट परिस्थितींबद्दल विचार करत आहात का? या गोष्टी असू शकतात “मी काही सांगणार नाही आणि प्रत्येकाला वाटेल की मी विचित्र आहे”, किंवा “मी लाजवेल आणि प्रत्येकजण माझ्याकडे मजेदार दिसेल”, किंवा “मी स्वतःच असेन”. या प्रकारच्या विचारांना कधीकधी भविष्य सांगणे म्हणतात. जर तुम्ही स्वतःला सर्वात वाईट परिस्थितीबद्दल काळजी करत असाल तरपरिस्थिती, अधिक वास्तववादी परिणाम काय असू शकतात याचा विचार करा.5

तुमच्या भावना बदलण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा त्यांचे निरीक्षण करा

चिंतेसारख्या भावना ढगांसारख्या असतात; आपण त्यांना पाहू शकतो आणि ते आपल्या दिवसावर परिणाम करू शकतात परंतु ते कधी येतात किंवा जातात ते आपण नियंत्रित करू शकत नाही, आपण त्यांचे निरीक्षण करू शकतो. भावना दूर जाण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न केल्याने ती जास्त वेळ लटकते. तुम्हाला चिंता वाटत असली तरीही तुम्ही वागू शकता याची आठवण करून द्या.7

तुम्हाला सामाजिक चिंता असताना मित्र बनवण्याचा व्यावहारिक सल्ला

तुम्हाला समविचारी मिळतील अशी ठिकाणे शोधा

कॅम्पस क्लब, ग्रुप किंवा असोसिएशनमध्ये सामील व्हा जिथे तुम्हाला इतर सदस्यांसह स्वारस्य आहे. जेव्हा तुम्ही फक्त "संभाषण" करण्याऐवजी एखाद्या विशिष्ट गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करू शकता तेव्हा बोलणे सोपे आहे. क्लबमध्ये सामील होण्यासाठी सर्वोत्तम (आणि कधीकधी फक्त) वेळ ही फॉल सेमिस्टरच्या सुरूवातीस असते. कॅम्पस हे संगीताच्या खुर्च्यांसारखे असतात – एकदा सप्टेंबर संपला की असे दिसते की संगीत थांबले आहे आणि प्रत्येकाला त्यांची खुर्ची सापडली आहे. तीन पर्याय शोधा जे तुम्हाला संपूर्ण सेमेस्टरमध्ये व्यस्त ठेवतील.

मैत्रीपूर्ण सवयी लावा

सामाजिक चिंतेमुळे, सामाजिक संवाद लपवण्याची किंवा टाळण्याची इच्छा असणे स्वाभाविक आहे, परंतु यामुळे तुम्ही मित्रत्वहीन किंवा कठोर वाटू शकता. याचा प्रतिकार करण्यासाठी, तुम्ही तुमचा चेहरा आराम करण्याचा प्रयत्न करू शकता, हसत आहात आणि डोळ्यांचा संपर्क साधू शकता.

लोकांबद्दल उत्सुकता बाळगा

तुमचे लक्ष समोरची व्यक्ती काय म्हणत आहे याच्या सामग्रीवर आणि हेतूवर केंद्रित करा.असे केल्याने तुम्हाला कमी चिंता वाटू शकते कारण तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या चिंतेमध्ये व्यस्त राहणार नाही.

सध्याच्या कॅम्पस इव्हेंटबद्दल विचारून संभाषणाचा सराव करा

तुमचे स्थानिक कॅम्पस वृत्तपत्र किंवा मेसेज बोर्ड वाचून तुम्ही प्रेरणा मिळवू शकता. संभाषणाचे इतर काही सोपे विषय म्हणजे अभ्यासाची रणनीती, अलीकडील वर्ग असाइनमेंट आणि तुमच्या कॅम्पसमधील इतर स्थानिक घडामोडी. सारखे वर्ग, वसतीगृह असाइनमेंट किंवा वेळापत्रक असलेल्या लोकांशी बोला. तुम्ही फक्त एकदा किंवा दोनदा पाहिलेल्या व्यक्तीशी बोलण्यापेक्षा हे सोपे आहे.

संभाषणाची तयारी करा आणि सराव करा

जेव्हा तुम्ही एखाद्या सामाजिक कार्यक्रमाला जाता, तेव्हा किमान एक वास्तविक संभाषण असल्याची खात्री करा. तुम्ही जाण्यापूर्वी काही लहान-लहान प्रश्न विचारण्याचा सराव करू शकता. अशा प्रकारे संवाद साधण्यासाठी स्वत: ला प्रवृत्त करणे सामाजिक चिंता सुधारण्यासाठी प्रभावी आहे.6

समुपदेशकाला भेट द्या

तुमच्या कॅम्पसमधील मानसिक आरोग्य संसाधने किंवा समुपदेशन विभाग पहा. सामाजिक चिंता सामान्य आहे आणि तुमचे स्थानिक सल्लागार तुम्हाला मदत करण्यासाठी आहेत. याला सामान्यत: CAPS (समुपदेशन आणि मानसशास्त्रीय सेवा) म्हणतात आणि बहुतेकांना आता केवळ अल्पकालीन वैयक्तिक समुपदेशन नाही तर समर्थन गट आणि थेरपी गट देखील आहेत. अधिकाधिक ऑनलाइन गट प्रदान करत आहेत.

तुमच्या कॅम्पसच्या पलीकडे पहा

स्वयंसेवक, अर्धवेळ काम करा किंवा कदाचित कॅम्पसच्या जवळ एक थेरपिस्ट शोधा. काहींना, कॅम्पस लाइफशी जोडलेले सर्वकाही गुदमरल्यासारखे वाटू शकते आणिकॅम्पसबाहेरील क्रियाकलाप देखील तुम्हाला अधिक परिपूर्ण सामाजिक जीवन देऊ शकतात.

आम्ही ऑनलाइन थेरपीसाठी BetterHelp ची शिफारस करतो, कारण ते अमर्यादित संदेशन आणि साप्ताहिक सत्र ऑफर करतात आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहेत.

त्यांच्या योजना दर आठवड्याला $64 पासून सुरू होतात. तुम्ही ही लिंक वापरल्यास, तुम्हाला BetterHelp वर तुमच्या पहिल्या महिन्याची 20% सूट + कोणत्याही SocialSelf कोर्ससाठी वैध $50 कूपन मिळेल: BetterHelp बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकवर साइन अप करा. नंतर, BetterHelp च्या ऑर्डरची पुष्टी आम्हाला ईमेल करा. कोणत्याही सामाजिक कोर्ससाठी तुम्ही आमच्या वैयक्तिक संसाधन कोडचा वापर करू शकता. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<चिंताग्रस्त लोक

• HelpGuide — सामाजिक चिंता विकार
• WebMD — सामाजिक चिंता विकार म्हणजे काय?

सहयोगी लेखक

रॉब डॅन्झमन, NCC, LPC, LMHC

रॉब डॅन्झमन, भारतीय विद्यार्थी, विद्यापीठातील तज्ञ आणि तज्ञांच्या सहाय्याने काम करणार्‍या संस्थेसह, एनसीसी, एलपीसी, एलएमएचसी. प्रोत्साहन समस्या. अधिक जाणून घ्या.

Alexander R. Daros, Ph.D., C.Psych.

Alexander R. Daros औदासिन्य आणि चिंताग्रस्त विकार, खाणे आणि शरीराच्या प्रतिमेच्या समस्या, भावना नियमन अडचणी, शैक्षणिक आणि कामाच्या ठिकाणी तणाव, नातेसंबंधातील अडचणी, LGBTQ म्हणून ओळखणे, आघात, राग, आणि संबंधित समस्यांवर कार्य करते. अधिक जाणून घ्या.

क्रिस्टल एम. लुईस, पीएच.डी.

क्रिस्टल एम. लुईस हे परवानाधारक क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आहेतराष्ट्रीय मानसिक आरोग्य संस्था. अधिक जाणून घ्या.

3>ऑनलाइन चर्चा मंडळ, आणि सहसा, ते वर्ग किंवा अभ्यासक्रमानुसार विभागले जाते. तेथे सक्रिय सदस्य होऊन, तुमचे वर्गमित्र तुम्हाला लक्षात ठेवतील याची तुम्ही खात्री करता. हे तुम्हाला नंतर पुढील पावले उचलण्यास मदत करेल.

चर्चा मंडळावर तुमच्या वर्गमित्रांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला शक्य असेल तेव्हा मदत करण्याचा प्रयत्न करा आणि सहाय्यक टिप्पण्या पोस्ट करा. जर एखादा फोरम थ्रेड असेल जिथे तुम्ही तुमची ओळख करून देऊ शकता, तुमच्या सोशल मीडिया प्रोफाइलची लिंक समाविष्ट करा आणि तुम्हाला जोडण्यासाठी कोणालाही आमंत्रित करा. किती लोक असे करतील याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

सोशल मीडियावर तुमच्या ऑनलाइन वर्गमित्रांशी कनेक्ट व्हा

तुम्ही काही वर्गमित्रांशी कनेक्शन स्थापित केल्यानंतर, त्यांना सोशल मीडियावर जोडणे सामान्य आहे. ते योग्य आहे की नाही याची तुम्हाला खात्री नसल्यास, फक्त इतरांना तुमच्याशी कनेक्ट होण्यासाठी आमंत्रित करा आणि त्यांना पुढील वाटचाल करू द्या.

एकदा तुम्ही एकमेकांना जोडले की, तुम्ही त्यांच्या अलीकडील काही पोस्ट पाहू शकता आणि त्यांच्याशी संबंधित काही असल्यास त्यांना लाईक किंवा टिप्पणी देऊ शकता. अलीकडील क्लास असाइनमेंट किंवा स्थानिक कॅम्पस इव्हेंटबद्दल विचारण्यासाठी तुम्ही त्यांना एक छोटा संदेश लिहिण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल थोडे शेअर करणे देखील चांगले आहे. उदाहरणार्थ, “मी पुढच्या आठवड्याच्या परीक्षेबद्दल खूप घाबरलो आहे. तुम्हाला याबद्दल कसे वाटते?"

अतिशय दबंग किंवा मागणी करणे टाळा. जर ते त्यांच्या प्रत्युत्तरांमध्ये कमी असतील, तर एक पाऊल मागे घेऊन त्यांना थोडी जागा देणे शहाणपणाचे ठरू शकते. (जोपर्यंत ते लहान नसतात कारण ते लाजाळू असतात.) आणि जरते तुम्हाला दीर्घ उत्तर लिहित आहेत, तुम्हाला माहिती आहे की त्यांना तुमच्याशी मैत्री शोधण्यात देखील रस आहे. लांबी आणि सामग्रीमध्ये समान असलेल्या उत्तरासह बदला द्या.

तुमच्या जवळच्या ऑनलाइन वर्गमित्रांना वास्तविक जीवनात भेटा

तुमचे नाते खऱ्या मैत्रीमध्ये बदलण्यात मदत करण्यासाठी वास्तविक जीवनात भेटणे महत्त्वाचे आहे.

मोठ्या ऑनलाइन वर्गात, तुमच्या शहरात सहसा काही लोक असतात. या लोकांशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. वर्गानंतर कॉफीसाठी भेटण्याचा सल्ला देणे स्वाभाविक आहे. यासाठी तुम्ही तुमच्या अंतर्गत वर्ग चर्चा मंडळाचा वापर करू शकता.

तुम्हाला ऑनलाइन मित्र बनवण्याबद्दल अधिक वाचायचे असल्यास, आम्ही ऑनलाइन संप्रेषणातील सामान्य चुकांबद्दल आणि आमच्या मार्गदर्शिका येथे अधिक लिहू.

भाग 2: कॅम्पसमध्ये मित्र बनवणे

हे देखील पहा: अधिक मनोरंजक कसे व्हावे (जरी तुमचे आयुष्य कंटाळवाणे असले तरीही)

लोक आहेत तिथे रहा

तुमचा सगळा वेळ तुमच्या वसतिगृहात किंवा तुमच्या कॅम्पसबाहेरील अपार्टमेंटमध्ये घालवणे मोहक ठरू शकते. तथापि, थोडेसे अस्वस्थ वाटत असले तरीही, इतर जेथे आहेत तेथे राहण्याचे मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा. याचा अर्थ कॅफेटेरिया, लायब्ररी, लाउंज एरिया, कॅम्पस पब, क्लब मीटिंग किंवा कॅम्पसमधील कामाच्या ठिकाणी सहली घेणे.

तुम्हाला या ठिकाणी एकटे जायचे नसेल, तर तुमच्या रूममेटला किंवा वर्गमित्राला आमंत्रित करा किंवा धाडसी व्हा आणि वर्गातील तुमच्या ओळखीच्या व्यक्तीशी तुमची ओळख करून द्या जेणेकरून तुम्ही एकमेकांबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता. एकदा आपण त्याला नमस्कार केलाकोणीतरी दोन वेळा किंवा तुम्ही वर्गात त्यांच्या शेजारी बसलात, पुढच्या वेळी तुम्ही त्यांना पाहाल तेव्हा संधी घ्या आणि तुम्ही एकत्र काहीतरी करा असे सुचवा. जसे की, “मी दुपारचे जेवण घेणार आहे. यायची इच्छा आहे?" किंवा “तू आज रात्री पबला जाणार आहेस का? माझा आवडता बँड वाजवत आहे.” किंवा “मी या आठवड्याच्या शेवटी फुटबॉल खेळाला जाण्याचा विचार करत होतो. तू जात आहेस का?"

या साध्या चौकशा सांगतात की त्यांना स्वारस्य असल्यास तुम्हाला एकत्र यायला आवडेल. बहुतेक लोक असे करत नाहीत कारण त्यांना नकाराची भीती वाटते. तुम्ही या भीतीवर मात करू शकल्यास, मित्र बनवताना तुम्हाला खूप मोठा फायदा होईल.

बहुतेक आमंत्रणांना हो म्हणा

छान! तुम्ही ठेवलेले सर्व काम फेडत आहे! एक ओळखीचा तुम्हाला एका कार्यक्रमासाठी विचारत आहे. मला माहित आहे की तुम्ही प्रयत्नातून जवळजवळ थकले आहात, परंतु जेव्हाही तुम्हाला शक्य असेल तेव्हा हो म्हणा.

संध्याकाळ किंवा कार्यक्रमासाठी एक किंवा दोन तासांपेक्षा जास्त वेळ असल्यास तुम्हाला संपूर्ण रात्र घालवण्याची गरज नाही. पण जर तुम्ही "होय" म्हणाल तर तुमच्या वाट्याला आणखी आमंत्रणे येतील. नियमितपणे "नाही" म्हणा आणि कदाचित तुम्हाला दुसरे आमंत्रण मिळणार नाही.

कॅम्पसमध्ये नोकरी मिळवा

शाळेत मित्र बनवण्याचा हा पवित्र मार्ग असू शकतो. तुमच्या सहकाऱ्यांसोबत तुमच्यामध्ये बरेच साम्य असण्याची शक्यता आहे. तुम्ही सर्वजण शालेय तणाव अनुभवत असाल, पहिल्यांदाच घरापासून दूर राहता, आणि ते स्वतः कसे बनवायचे ते शिकत असाल ...

मग तुम्ही सामायिक केलेल्या नोकरीच्या सर्व गोष्टी आहेत: बॉस, ग्राहक, शिफ्ट काम, वेतन आणितेथे घडणाऱ्या मजेदार किस्से.

कॅम्पसमध्ये नोकरी कशी शोधावी यासाठी येथे एक मार्गदर्शक आहे.

वर्गात बोला आणि नंतर काही गोष्टी करण्याची योजना बनवा

वर्गातील तुमच्या शेजाऱ्यांशी बोला, जसे की तुम्ही सहमत आहात अशी टिप्पणी करणाऱ्या व्यक्तीने किंवा ज्याने तुम्हाला पेन मागितला आहे. कोणताही छोटासा परस्परसंवाद हा एक बर्फ तोडणारा असतो आणि तुम्ही जितके जास्त पोहोचाल तितके चांगले तुम्हाला मिळेल. अखेरीस, तुम्ही एकमेकांना अधिक वेळा पाहता म्हणून संभाषणे चालूच राहतील.

हे देखील पहा: तुमच्या मित्रांना प्रभावित करण्याचे 12 मार्ग (मानसशास्त्रानुसार)

तुमचा दृष्टिकोन सहज आणि सकारात्मक ठेवा. तुमच्या आजूबाजूला काय चालले आहे याचे निरीक्षण करण्याचा प्रयत्न करा, जसे की कामाचा ताण किंवा तुम्हाला त्या विषयाबद्दलचा प्रश्न. मग जेव्हा तुम्हाला काही प्रतिसाद मिळतात, तेव्हा गट चॅट, मध्यावधीसाठी अभ्यास सत्र किंवा सोयीचे असल्यास किंवा तुम्ही एकत्र राहत असल्यास लंच किंवा डिनर सुचवा.

तुम्ही डॉर्ममध्ये राहत असाल तर तुमचे दार उघडे ठेवा

जेव्हा तुम्ही अभ्यास करत नसाल किंवा झोपत नसाल, तेव्हा तुमचे दार उघडे ठेवा. इतरांनी डोकं डोकवणं आणि हाय म्हणणं हे आमंत्रण आहे. आपण बाहेर काय चालले आहे ते देखील ऐकू शकाल, जे सहसा एक प्रकारचा मूर्ख किंवा मजेदार क्रियाकलाप असतो. गर्दीचा भाग व्हा. वेडेपणाचा आनंद घ्या.

कॅम्पस लाइफ हे खरोखरच मोठे लोक आहेत जे थोडेसे जास्त स्टेक्सवर कॅम्प करतात. आपल्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करा, परंतु आपण त्या सर्व सामाजिक जीवनात भिजल्याची खात्री करा. आपल्यापैकी जे भाग्यवान आहेत त्यांच्यासाठी हे फक्त एकदाच येते.

रिचार्ज करण्यासाठी वेळ घ्या

नवीन मित्र बनवणे कठीण आणि त्रासदायक असू शकते. तो कधी कधी उदास. तुम्ही घरी जाऊ शकताआठवड्याचे शेवटचे दिवस आणि आपल्या कुटुंबासमवेत परत जा आणि आपली भावनिक टाकी भरा. स्वत: ला फक्त एकटे राहण्याची परवानगी द्या. कदाचित याचा अर्थ काही रात्री एकट्याने व्हिडिओ गेम खेळणे. तुम्हाला रिचार्ज करण्यात जे काही मदत करते, तुम्ही ते नक्कीच केले पाहिजे. तुम्हाला बरे वाटेल.

मग परत या आणि प्रयत्न करत रहा. तुमच्या मेहनतीचे फळ मिळेल. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमच्यासाठी तेथे लोक आहेत हे जाणून घ्या. फक्त पहात राहा आणि तुमच्या स्वतःच्या कंपनीचा आनंद घ्या.

बाहेर जाणाऱ्या लोकांशी संपर्क साधा

बाहेर जाणाऱ्या लोकांच्या शोधात जा, जरी ते तुम्हाला घाबरवत असले तरीही. त्यांच्याशी मैत्रीपूर्ण वागण्याची हिंमत, आणि ते कदाचित परत मैत्रीपूर्ण असतील.[1] बाहेर जाणारे लोक "माहिती" आहेत. ते तुम्हाला बर्‍याच नवीन लोकांशी आणि कार्यक्रमांशी कनेक्ट करण्यात सक्षम असतील. त्यांचे अनुसरण करा आणि आपण कोणाला भेटता ते पहा.

योजना रद्द करणे टाळा

तुम्हाला तसे वाटणार नाही किंवा कदाचित तुम्ही सुरुवातीच्या अस्ताव्यस्ततेसाठी तयार नसाल, परंतु गंभीरपणे, तुम्हाला कुठेतरी आमंत्रित करण्यासाठी कोणीतरी त्यांचा अहंकार ओढवून घेतला आहे. तुम्हाला रात्रभर राहण्याची किंवा तुमच्या भावनिक आरोग्याशी तडजोड करण्याची गरज नाही, परंतु तुमच्या वचनबद्धतेचा आदर करा आणि तुमची काळजी घ्या.

तुमच्या खोलीत नाश्ता ठेवा

प्रत्येकाला नाश्ता आवडतो. चिप्स, चॉकलेट, गमीज, पेये, भाज्या किंवा ग्लूटेन-मुक्त स्नॅक्सचा एक चांगला साठा केलेला ड्रॉवर ही सद्भावना आणि आनंददायी संभाषण आकर्षित करण्यासाठी मोजावी लागणारी एक छोटी किंमत आहे.

ते जास्त न करण्याची खात्री करा. हा तुमचा एकमेव फायदा होऊ नये असे तुम्हाला वाटते. मुचिंग हा कॉलेजमधील ऑलिम्पिक खेळ आहे.हातात पुरेसे ठेवा जेणेकरून आपल्याकडे नेहमी काहीतरी असेल आणि आपला स्टॉक फिरवा. दयाळूपणा आणि उदारता कधीही जुनी होत नाही.

पार्टी किंवा इतर सामाजिक कार्यक्रमांना जा

हा पारंपारिक दृष्टिकोन आहे. जेव्हा तुमच्यासोबत विंगमॅन किंवा स्त्री असते तेव्हा ते उत्तम काम करते. विंगमेन आणि स्त्रिया केवळ रोमँटिक साहसांसाठी उत्कृष्ट नाहीत (परंतु ते देखील ठीक आहे). तुम्ही गर्दीतून पुढे जाताना, बार धरून ठेवता किंवा काही जागांवर दावा करता तेव्हा ते तुम्हाला बोलण्यासाठी कोणालातरी शोधण्यात मदत करतात.

कॅम्पसमधील इव्हेंटमध्ये जा — फुटबॉल, फेस पेंटिंग, पब

तुम्ही हँग आउट करणारी एखादी व्यक्ती असल्यास, त्यांना पकडा आणि कॅम्पसमधील कार्यक्रमात जा. त्यांच्या मित्रांना किंवा तुम्ही वर्गात भेटलेल्या इतर लोकांना भेटण्यासाठी हे एक उत्तम ठिकाण आहे. हा कमी ताण आहे आणि तुम्ही तिथे असताना गेम पाहणे किंवा पब ट्रिव्हिया किंवा बिलियर्ड्स खेळणे यासारखे काही उपक्रम तुम्ही करू शकता. तुम्ही मजा करत असताना, लोक पुन्हा एकत्र येण्यासाठी इतर मार्गांचा विचार करतील.

एकमेकांना आवडू शकतील अशा लोकांना एकत्र आणा

आपण एकमेकांना आवडू शकतील अशा दोन लोकांना ओळखत असल्यास, त्या दोघांना हँग आउट करण्यासाठी आमंत्रित करा. तुम्ही स्वत:ला लोक ओळखणारे म्हणून उभे कराल. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, इतर लोक तुम्हाला मित्रांसोबत हँग आउट करण्यास सांगू शकतात जे तुम्हाला आवडतील असे त्यांना वाटते.

हार मानू नका — यास वेळ लागतो आणि हे सामान्य आहे

बहुतेक लोकांच्या विचारापेक्षा नवीन मित्र बनवण्यास जास्त वेळ लागतो. कॉलेजच्या पहिल्या सहा महिन्यांत फक्त वरवरच्या ओळखी असणे सामान्य आहे.

तेघनिष्ठ मैत्री निर्माण करण्यासाठी वेळ लागतो. एका अभ्यासानुसार एखाद्याशी जवळचे मित्र होण्यासाठी किती तास समाजीकरण करावे लागते ते येथे आहे:

• कॅज्युअल मित्राशी ओळख: 50 तास
• कॅज्युअल मित्र ते मित्र: 40 तास
• मित्र ते जवळच्या मित्रासाठी: 110 तास[3]

किती वेळ आवश्यक आहे हे लक्षात घेऊन, एखाद्या व्यक्तीशी जवळीक निर्माण करण्यासाठी किती वेळ घालवायचा आहे हे महत्त्वाचे आहे. .

भाग 3: समवयस्कांशी संबंध निर्माण करणे

संभाषण करताना इतरांना तुमचे पूर्ण लक्ष द्या

लक्षात राहिल्याने तुम्ही चांगले मित्र आणि वर्गमित्र दोघेही बनू शकाल.[2] अधिक लक्ष देण्याचे हे तीन मार्ग आहेत.

बोलण्यापूर्वी ऐका. बोलण्यापेक्षा ऐकण्यावर भर द्या. तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते क्षणभर बाजूला ठेवा. आपण ते विसरल्यास, ते ठीक आहे. तुमचे उत्तर तयार करण्यापेक्षा ते काय बोलत आहेत यावर तुमचे सर्व लक्ष केंद्रित करा.

तुम्ही ऐकत असताना काहीतरी शिकण्याचे ध्येय ठेवा. शिकणे हे हेतुपुरस्सर आहे आणि जे काही सांगितले जात आहे ते क्रमवारी लावणे आणि त्यावर प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे. सक्रियपणे ऐकल्याने लोकांना कळते की तुमची काळजी आहे.

शब्दांमागील भावनेकडे लक्ष द्या. तुम्ही एखाद्याला त्यांचा दिवस कसा गेला असे विचारल्यास, "चांगला" म्हणजे स्वराच्या आधारावर वेगवेगळ्या गोष्टी असू शकतात. टोन आणि चेहऱ्यावरील हावभावांकडे लक्ष दिल्याने तुम्हाला योग्य प्रतिसाद मिळण्यास मदत होईल.

त्यांची देहबोली देखील तपासा. चा अर्थत्यांचा संदेश त्यांच्या शब्दात किंवा स्वरात नसून ते त्यांच्या शरीराला धरून किंवा हलवण्याच्या पद्धतीत असू शकतात.

मनाने प्रतिसाद द्या. तुम्ही कसा प्रतिसाद द्याल हे देखील महत्त्वाचे आहे. तुमचे प्रतिसाद या दुतर्फा संवादाचा भाग आहेत. मन मोकळे ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्ही जे ऐकता त्याशी तुम्ही असहमत असलात तरीही नेहमी आदर बाळगा.

प्रथम, तुम्ही जे ऐकले आहे त्याचा सारांश द्या. असे काहीतरी म्हणा, “मी तुम्हाला योग्यरित्या समजतो का ते मला सांगा. तुला म्हणायचंय का...?" ओपन एंडेड प्रश्न विचारा. होय किंवा नाही पेक्षा जास्त उत्तर आवश्यक असलेले प्रश्न विचारून संभाषणाचे मार्गदर्शन करा. हे त्यांना त्यांच्या कल्पना किंवा समस्यांबद्दल विस्तृत करण्यास अनुमती देते आणि तुम्हाला मूलतः गैरसमज असलेल्या गोष्टी पूर्णपणे समजून घेण्यास मदत करते.

मग "ते कसे कार्य करेल याबद्दल मला अधिक सांगू शकाल का?" असे तपशीलवार प्रश्न विचारा. किंवा “ते पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला कोणती संसाधने आवश्यक आहेत?”

मनापासून प्रतिसाद दिल्याने तुम्हाला त्यांच्यासोबत उपाय शोधण्यात आणि त्यांना मार्गात मदत करण्यात मदत होते.

तुम्हाला नेहमीच असे वाटत नसले तरीही लहान बोला

नवीन लोकांशी बोलणे कठीण असू शकते. कधीकधी आपल्याला संवाद साधण्यासाठी स्वतःला ढकलण्याची आवश्यकता असते. अनेकांना छोट्याशा बोलण्याचा उद्देश दिसत नाही. त्यांना ते उथळ आणि वरवरचे वाटू शकते. परंतु छोटीशी चर्चा ही सर्व मैत्रीची सुरुवात असते: ही एक मनोरंजक संभाषणाची तयारी आहे आणि आपण परस्परसंवादासाठी खुले असल्याचा संकेत आहे. जर तुम्ही बोलला नाही, तर लोक असे गृहीत धरतील की तुम्हाला ते आवडत नाहीत.

तुम्ही वर्गात असाल तर त्याबद्दल गप्पा मारा