Kā pārtraukt kādu pārtraukt (pieklājīgi un uzstājīgi)

Pārtraukšana var likt jums justies necienītam un noniecinātam. Jūs varat apšaubīt, vai otru personu vispār interesē tas, ko vēlaties pateikt. Pat ja saprotat, ka pārtraukšana vairāk liecina par otru personu, nevis par jums, tas joprojām var būt nomācoši, ja nevarat paust savu viedokli.

Lai nodrošinātu, ka jūs tiekat iesaistīts sarunās, jums nav jābūt uzstājīgam vai dramatiskam. Lūk, daži no labākajiem veidiem, kā pārtraukt pārrunas.

1. Izpratne par to, kāpēc cilvēki pārtrauc darbu

Ja kāds pārtrauc sarunu, jo īpaši, ja viņš to dara bieži, ir viegli pieņemt, ka tas ir tāpēc, ka viņš jūs nerespektē. Izpratne par pārtraukšanas psiholoģiju var palīdzēt jums uz to reaģēt.

Šeit ir daži no iemesliem, kāpēc cilvēki pārtrauc darbu:

• Daži cilvēki vairāk pārtrauc sarunu, kad viņi ir satraukti. Iespējams, viņi ir nobažījušies, ka aizmirsīs, ko vēlas pateikt, tāpēc pārtrauc runāt, pirms esat pabeidzis savu domu. Tas ir īpaši raksturīgi cilvēkiem ar ADHD.[]
• Viņiem ir atšķirīgs saziņas stils. Pastāv divu veidu pārklāšanās: sadarbības un uzmācīga pārklāšanās.[] Uzmācīga pārklāšanās ir tad, kad otra persona traucē jums izteikt savu viedokli. Sadarbības pārklāšanās ir tad, kad kāds runā pāri jums, lai izteiktu piekrišanu jūsu teiktajam vai pabeigtu jūsu viedokli, tādējādi apliecinot, ka viņš patiešām ir iesaistījies sarunā. Dažās grupās daudz izmanto sadarbības pārklāšanos.[] Tās var redzēt pauzi starpskaļruņus kā zīmi, ka neesat uz viena viļņa.
• Viņi iemācījās pārtraukt. Dažās ģimenēs bērni, kurus pārtrauc, iemācās pārtraukt citus un turpina šo ieradumu arī pieaugušo vecumā.[] Bērni, kurus pārtrauc, iemācās pārtraukt citus un turpina šo ieradumu arī pieaugušo vecumā.
• Viņi ir rupji vai augstprātīgi. Daži cilvēki uzskata, ka tas, ko viņi paši vēlas pateikt, ir svarīgāk par citu cilvēku viedokli.[]
• Viņi nesaprot, ka neesat pabeidzis runāt. Dažreiz pārtraukšana notiek tāpēc, ka otra persona domā, ka jūs jau esat beidzis runāt. [] Dažreiz, ja saprotat, ka persona ir kļūdījusies un ka tā, iespējams, jūtas neērti, tas var palīdzēt jums ignorēt pārtraukšanu.

2. Reaģējiet uz pārtraukumiem, pirms dusmojaties.

Ja jūs pārtrauc, tas var jūs nostādīt uz muguras. Bieži vien mēs nezinām, kā reaģēt, tāpēc cenšamies to ignorēt. Ja tas turpināsies, jūs varat kļūt aizvien dusmīgāks un dusmīgāks.

Mēģināt tikt galā ar sarežģītu sociālo situāciju ir daudz grūtāk, ja esat dusmīgs,[] tāpēc mēģiniet runāt, pirms nonākat līdz šādam posmam. Ja kādam pateiksiet, ka viņš mūs uzjautrina, tas var palīdzēt mazināt stresu,[] un viņš, iespējams, pārtrauks pārtraukt sarunas.

3. Jums ir pārliecinoša ķermeņa valoda

Pārliecinoša ķermeņa valoda var samazināt iespējamību, ka kāds jūs pārtrauks.[] Tas ietver:

• Stāv taisni vai nedaudz noliecas uz priekšu
• Neaizmirstiet pacelt galvu uz augšu
• Kontaktēšanās ar acīm
• nedaudz atliekt plecus atpakaļ.
• Smaidošs

Praktizējiet pārliecinošu ķermeņa valodu spogulī vai staigājot apkārt. Tas var palīdzēt jums justies dabiski, stāvot vai pārvietojoties šādā veidā.

4. Runājiet skaidri

Cilvēki biežāk pārtrauks sarunu, ja viņi nevar skaidri dzirdēt, ko sakāt. Ja cilvēki jūs slikti dzird, viņi nepamanīs smalkās pauzes un intonācijas izmaiņas, kas signalizē, ka esat beidzis runāt. Tas nozīmē, ka viņi var pārtraukt sarunu kļūdas pēc.

Mums ir daudz noderīgu padomu, kas palīdzēs jums runāt skaidrāk, bet galvenie no tiem ir šādi:

• Praktizējieties runāt nedaudz skaļāk, nekā tas ir ērti.
• Pārliecinieties, ka runājot kustināt muti.
• Virziet balsi uz citiem cilvēkiem un neskatieties uz leju.
• Runājiet nedaudz lēnāk

5. Ar animētu balsi

Aktīva balss nav tikai entuziasma izrādīšana sarunās. Tā arī palīdz citiem saprast, vai esat pabeidzis runāt vai nē. Šeit ir sniegti padziļināti norādījumi par to, kā izvairīties no monotona balss.

6. Esiet kodolīgs

Cilvēki biežāk pārtrauc nesakarīgu sarunu. Mēģiniet plānot, ko teiksiet, izklāstiet savu viedokli un pēc tam dodiet vietu citiem runātājiem.

Cilvēki arī biežāk jūs pārtrauks, ja mēģināsiet runāt par daudziem punktiem uzreiz. Bieži vien viņi gribēs pateikt kaut ko par jūsu pirmo punktu un uztrauksies, ka zaudēs iespēju. Izvairieties no tā, mēģinot runāt par vienu punktu uzreiz. Vienmēr pēc tam varat izvirzīt citus punktus.

Ja patiešām vēlaties, lai vairāki punkti būtu vienkopus, apsveriet iespēju tiem piešķirt skaitļus. Varētu teikt:

"Man par to ir trīs domas. Pirmā ir tāda, ka..."

Tas citiem norāda, ka pēc pirmā punkta vēl neesat beidzis, un ļauj viņiem aptuveni zināt, cik ilgi viņiem būs jāgaida, lai varētu izteikties. Ja jums ir daudz informācijas, ar ko dalīties, pasakiet, ka labprāt atbildēsiet uz jautājumiem vai izskaidrosiet neskaidrības, kad būsiet beidzis runāt.

7. Centieties neatvainoties par saviem komentāriem.

Cilvēki labprātāk jūs uzklausīs, ja izklausīsieties pārliecinoši. "Mīkstinošas" frāzes, piemēram. "Ja es varu tikai pajautāt..." , "Man bija jautājums..." vai "Tas ir tikai mans viedoklis, bet..." var ļaut citiem pārtraukt.

Tā vietā mēģiniet būt tiešs. Uzdodiet jautājumus bez priekšvārdiem. Piemēram, praktizējieties teikt "Es domāju..." saviem kolēģiem bez atvainošanās.

8. Parādiet, ka cenšaties atrast pareizos vārdus.

Ir viegli tikt pārtrauktam, kamēr mēģināt atrast pareizos vārdus. Ideālā gadījumā jūs zināt, ko vēlaties pateikt, bet dažkārt jums ir nepieciešams brīdis, lai apkopotu domas.

Parādiet sarunā iesaistītajai personai, ka veltāt brīdi pārdomām, nedaudz paceliet acis uz augšu un nedaudz paceliet vienu roku sejas priekšā. To pašu var darīt, dziļi ieelpojot.

Neizmantojiet to pārāk bieži. Sarežģītas domas precizēšana, iespējams, ir labi. Kavēšanās, lai atcerētos kāda cilvēka vārdu (ja tas nav būtiski), var būt apgrūtinoša.

9. Padariet cilvēkus ieinteresētus par savu viedokli

Iespējams, jūs jau tagad cenšaties pateikt interesantas lietas, taču, sākot runāt, var palīdzēt signalizēt, kāpēc tas ir interesanti. Mēģiniet saistīt savu komentāru ar iepriekš teikto vai arī dodiet cilvēkiem kādu āķi, lai viņi saprastu, kāpēc tas viņiem ir saistošs.

Piemēram, ja vēlaties izstāstīt smieklīgu stāstu, varat teikt:

"Tas man atgādina par to, kā es savos skaļruņos atradu čūsku. Vai es tev par to stāstīju?"

10. Praktizējieties, ko teikt

Var būt grūti uzreiz pēc pārtraukšanas izdomāt atbildi. Iespējams, jūtaties neērti vai neērti, tāpēc ļaujat brīdim paiet. Tas ir normāli.

Mēģiniet izplānot, ko jūs varētu teikt, lai uzsvērtu pārtraukumu, un praktizējiet to mājās. Šajā gadījumā var ļoti palīdzēt skaļa izteikšana. Dzirdot sevi sakām šos vārdus, tie var likt justies normālāk.

Ko teikt cilvēkam, kurš jūs nepārtraukti pārtrauc

Pārdomājiet, ko jūs jutīsieties ērti. Dažas rokasgrāmatas iesaka konfrontējošas atbildes kādam, kurš jūs pārtrauc, taču tas nepalīdz, ja jūtaties neērti tās teikt.

Šeit ir daži piemēri, sākot no vairāk un beidzot ar mazāk konfrontējošiem:

• Lūdzu, nepārtrauciet mani.
• Atvainojiet, es vēl nebiju beigusi runāt.
• Pagaidiet mirkli.
• Atvainojiet, es tikai gribētu pabeigt šo domu.
• Uz mirkli...

11. Signalizējiet, ka neesat pabeidzis runāt.

Ne vienmēr ir nepieciešams kaut ko teikt, lai pārtrauktu sarunu. Jūs varat ar ķermeņa valodu dot signālu, ka neesat gatavs pārtraukt sarunu, īpaši, ja runātājs nav vēlējies pārtraukt.

Lai to izdarītu, turpiniet runāt tādā pašā veidā, kā sākotnēji. Īsi paskatieties uz personu, kas jūs pārtrauca, lai parādītu, ka esat to pamanījis, un paceliet vienu roku aptuveni sejas augstumā. Vēlaties, lai jūsu roka būtu atslābusi, parādītu, ka jūs atzīstat tās vēlmi runāt, kā arī parādītu, ka vēl neesat pilnībā beidzis. Var palīdzēt arī divu pirkstu turēšana uz augšu un teikšana "divas sekundes".

Mēģiniet ātri pabeigt savu jautājumu. Varat teikt: "Jūs vēlējāt kaut ko pateikt?", lai parādītu, ka tagad labprāt uzklausāt viņu idejas.

12. Palūdziet kādam pārtraukt pārtraukt

Daudzi cilvēki nesaskata neko sliktu, ja pārtrauc citus, un pat dusmojas uz jums par to, ka jūs viņus pārtraucat.

Ja laulātais vai draugs bieži jūs pārtrauc, mēģiniet par to ar viņu parunāt privāti. Paskaidrojiet, kāpēc tas jūs satrauc, kā jūs jūtaties un ko jūs vēlētos, lai viņi dara citādi. Varētu teikt: "Ja jūs bieži pārtraucat, lūdzu, paskaidrojiet, kāpēc tas jūs satrauc, kā jūs jūtaties un ko jūs vēlētos, lai viņi dara savādāk:

"Esmu pamanījusi, ka jūs mani bieži pārtraucat, kad es runāju. Kad jūs to darāt, man šķiet, ka jūs neinteresē tas, ko es gribu teikt. Es būtu ļoti pateicīga, ja jūs uzmanīgāk nerunātu pāri man."

Ja viņi sāk aizstāvēties, jūs varat teikt:

"Es saprotu, ka tu to tā nedomā, bet man tā liekas. Tas, ka mani pārtrauc, traucē man pienācīgi iesaistīties sarunās, tāpēc man patiešām ir nepieciešams, lai tu ar mani pie tā strādātu, ja mēs vēlamies turpināt tikties."

13. Pārtrauciet runāt

Viens no veidiem, kā tikt galā ar hroniskiem pārtraucējiem, ir pārtraukt runāt, tiklīdz viņi pārtrauc sarunu. Pagaidiet, kamēr viņi pārtrauc, un sāciet runāt no sākuma. Mēģiniet neklausīties, ko viņi saka pārtraukuma laikā. Mērķis ir rīkoties tā, it kā viņi nemaz nebūtu runājuši.

Mērķis ir iemācīt viņiem, ka, pārtraucot sarunu, nekas netiek panākts. Tas, ko viņi saka, pārtraucot sarunu, netiek ņemts vērā, un viņi nesaņem vairāk uzmanības. Šī stratēģija var šķist pasīvi agresīva, tāpēc vislabāk to izmantot taupīgi.

Iespējams, ka jums tas būs jādara vairākas reizes pēc kārtas, vismaz pirmajās reizēs. Ja jums jautās, kāpēc jūs atkārtojat, varat teikt, "Es vēl nebiju beidzis runāt. Ja jūs ļausiet man pabeigt savu domu, man vairs nevajadzēs to atkārtot."

14. Turpināt runāt

Vai arī varat mēģināt ignorēt viņu pārtraukšanu un turpināt runāt. Tas ne vienmēr ir ideāli, jo var beigties ar to, ka jūs vienkārši runāsiet viens pāri otram. Tas var palīdzēt parādīt savas robežas ar augstprātīgiem pārtraucējiem.

Ja gatavojaties izmantot šo paņēmienu, pārliecinieties, ka runājat skaidri un pietiekami skaļi. Mēģiniet to kombinēt ar jau minētajiem ķermeņa valodas paņēmieniem, lai parādītu, ka neesat gatavs pārtraukt runāt.

Biežāk uzdotie jautājumi

Ko nozīmē, ja kāds jūs nepārtraukti pārtrauc?

Hroniski pārtraucēji var būt pārāk aizrautīgi, uztraukties, ka aizmirsīs, ko teikt, vai arī ir uzauguši ģimenē, kurā bieži pārtrauc. Bieža pārtraucēšana var liecināt par augstprātību, necieņu vai intereses trūkumu klausīties.

Vai runāšana pāri citam ir necienīga?

Runāšana pāri citam parasti ir necienīga, pat ja tā nav domāta. Pārtraucot koncentrējaties uz to, ko vēlaties pateikt, nevis uz klausīšanos. Daži cilvēki un grupas pabeidz viens otra teikumu, lai parādītu, ka ir iesaistīti; tas ne vienmēr ir rupji.