ວິທີການຢຸດການຍ່າງປ່າ (ແລະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານເຮັດມັນ)

ສາລະບານ

ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.

“ຂ້ອຍເວົ້າກັບຄົນອື່ນ. ມັນຄືກັບວ່າຂ້ອຍເປີດປາກຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢຸດເວົ້າໄດ້. ຂ້ອຍມັກຈະເສຍໃຈຫຼາຍສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ. ຂ້ອຍຈະຢຸດເວົ້າເລື່ອງຕ່າງໆໂດຍບໍ່ຄິດແນວໃດ?”

ຫຼາຍຄົນພົບວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າ ຫຼືເວົ້າໄວເກີນໄປ ຫຼືຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກປະສາດ ຫຼືຕື່ນເຕັ້ນ. ຄົນອື່ນບໍ່ຮູ້ວິທີຕິດຕໍ່ສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ສະນັ້ນເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າຍາວເກີນໄປທີ່ມີລາຍລະອຽດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ການຍ່າງເລາະມັກສ້າງວົງຈອນທາງລົບ: ເຈົ້າເລີ່ມເວົ້າ ແລະຕື່ນເຕັ້ນເກີນໄປ ແລະເວົ້າໄວເກີນໄປ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າສູນເສຍການຕັ້ງໃຈ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກປະສາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຈົ້າຈຶ່ງເວົ້າໄວຂຶ້ນ.

ຢ່າກັງວົນ: ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີເຂົ້າຫາຈຸດເວລາເວົ້າ ແລະຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງການຍ່າງເລາະເກີດຂຶ້ນ ແລະເຄື່ອງມືເພື່ອສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຜູ້ສື່ສານທີ່ໝັ້ນໃຈໄດ້.

1. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຊ່ອງຫວ່າງສໍາລັບອາລົມຂອງເຈົ້າ

ບາງຄັ້ງຄົນກໍ່ແລ່ນອອກມາຍ້ອນພວກເຂົາບໍ່ມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ຈະສະແດງອອກ.

ເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນອາລົມ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການສະແດງອອກ. ແລະພວກເຂົາສາມາດອອກມາໃນເວລາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ແລະດັ່ງນັ້ນຄໍາຖາມງ່າຍໆເຊັ່ນ "ເຈົ້າສະບາຍດີບໍ?" ສາມາດປົດປ່ອຍກະແສຄຳສັບທີ່ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີພະລັງທີ່ຈະຢຸດ.

ສະແດງຕົວຕົນເປັນປົກກະຕິໂດຍຜ່ານວາລະສານ, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ການສົນທະນາທາງອິນເຕີເນັດ, ແລະການປິ່ນປົວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທີ່ຈະ ramble ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຖາມທ່ານຄໍາຖາມ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ໂດຍ instinctive ວ່ານີ້ຈະບໍ່ເປັນໂອກາດດຽວສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.

2. ຝຶກເວົ້າແບບຫຍໍ້ໆຢູ່ຄົນດຽວ

ຫຼັງຈາກການສົນທະນາແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາບາງຄາວເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ ແລະຂຽນລົງໃນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສະແດງຕົນເອງໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ. ໃຊ້ເວລາບາງຕອນທີ່ເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າເພື່ອທົດລອງວິທີການເວົ້າແບບດຽວກັນອອກມາດັງໆ. ເບິ່ງວ່າການໃຊ້ intonation ຫຼືຄວາມໄວທີ່ແຕກຕ່າງສາມາດປ່ຽນສິ່ງທີ່ອອກມາໄດ້.

ການໃຊ້ນ້ຳສຽງ ແລະພາສາກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເນັ້ນໃສ່ສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງປະໂຫຍກ, ແລະການເລືອກຄຳສັບທີ່ຊັດເຈນກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈໄດ້ໄວໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຫຼາຍຄຳສັບ.

ພວກເຮົາມີຄຳແນະນຳວິທີຢຸດການຈົ່ມ ແລະວິທີການເວົ້າຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດ. ພວກມັນລວມມີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເວົ້າໄດ້ຊັດເຈນ.

3. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ

ການຫາຍໃຈເລິກໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານປະສາດຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊ້າລົງ. ການທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງ ແລະ ມີພື້ນຖານຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະລາບລື່ນໜ້ອຍລົງ.

ການຝຶກຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆຢູ່ເຮືອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ຈໍາການເຮັດແນວນັ້ນໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກປະສາດຫຼືກັງວົນຫຼາຍ.

4. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ

ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເວົ້າກ່ອນເຈົ້າເວົ້າ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມກະທັດຮັດ. ການວາງແຜນອອກຈຸດສໍາຄັນຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າແມ່ນຈໍາເປັນໃນການສໍາພາດຫຼືຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງນໍາສະເຫນີ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງລ່າສັດ, ຊອກຫາຄໍາຖາມທົ່ວໄປທີ່ຖາມໃນການສໍາພາດ (ທ່ານສາມາດແມ້ກະທັ້ງ Google ຄໍາຖາມສໍາພາດຕາມຂະແຫນງການ). ຖາມຕົວເອງວ່າຈຸດສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ. ປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນຫຼືກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ຂ້າມສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າທາງຈິດໃຈກ່ອນເຂົ້າການສໍາພາດຂອງເຈົ້າ.

ການໃຊ້ກອບທີ່ມີໂຄງສ້າງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າວາງແຜນສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າໄດ້. ລອງໃຊ້ວິທີ PRES: ຈຸດ, ເຫດຜົນ, ຕົວຢ່າງ, ສະຫຼຸບ.

ຕົວຢ່າງ:

ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ. [Point]
ອັນນີ້ສ່ວນໜຶ່ງແມ່ນຍ້ອນມັນຢູ່ໃນອາຫານປຸງແຕ່ງ ແລະອາຫານຫວ່າງຫຼາຍອັນ. [ເຫດຜົນ]
ຕົວຢ່າງ, ແມ່ນແຕ່ອາຫານຫວານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ ແລະມັນຝະລັ່ງ ອາດຈະມີນໍ້າຕານ. [ຕົວຢ່າງ]
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ນໍ້າຕານເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ມັນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ! [ສະຫຼຸບ]

5. ຍຶດຕິດກັບຫົວຂໍ້ຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວ

ເຫດຜົນທົ່ວໄປອັນໜຶ່ງທີ່ຄົນເຮົາແລ່ນເລື່ອຍໆແມ່ນເລື່ອງໜຶ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຄິດເຖິງເລື່ອງອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເລີ່ມແບ່ງປັນລາຍລະອຽດພື້ນຫຼັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຈື່ຈໍາຕົວຢ່າງອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງໃຊ້ຕົວຢ່າງອື່ນກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫາຕົວຢ່າງເດີມ, ແຕ່ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຈື່ຈໍາອັນອື່ນໄດ້, ແລະອື່ນໆ.

ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດການເກີດຂອງ tangents. ຖ້າເຈົ້າເວົ້າແລະຈື່ອີກຕົວຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນມັນອີກຄັ້ງຫນຶ່ງຖ້າມັນເຫມາະສົມ. ຈົບບົດເລື່ອງຫຍໍ້ປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ ແລະເບິ່ງວ່າມີໃຜຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບມັນກ່ອນສະເໜີຕົວຢ່າງ ຫຼືເລື່ອງອື່ນ.

6. ຢຸດຊົ່ວຄາວເປັນບາງໂອກາດ

ການຊ້ອມເຕັ້ນມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າໄວຈົນລືມຫາຍໃຈ.

ຮຽນຮູ້ວິທີຈັດລະບຽບຄວາມຄິດກ່ອນເວົ້າ. ຝຶກເວົ້າຊ້າໆ ແລະຫາຍໃຈສັ້ນ ຫຼືຢຸດລະຫວ່າງປະໂຫຍກ ຫຼືກຸ່ມຂອງສອງສາມປະໂຫຍກ.

ໃນລະຫວ່າງການຢຸດເຫຼົ່ານີ້, ຖາມຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍພະຍາຍາມເວົ້າຫຍັງ?" ເມື່ອເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການພັກຜ່ອນຂະໜາດນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າກໍຈະດີຂຶ້ນໃນການຈັດລະບຽບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໃນກາງການສົນທະນາ.

7. ຫຼີກເວັ້ນລາຍລະອຽດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ

ໃຫ້ເວົ້າວ່າມີຄົນຖາມເຈົ້າວ່າເຈົ້າເລືອກລູກໝາຂອງເຈົ້າແນວໃດ.

ຄຳຕອບທີ່ບ້າໆອາດເບິ່ງຄືແນວນີ້:

“ດີ, ມັນແປກທີ່ສຸດ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ wondering ຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບ puppy ເປັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໄປທີ່ພັກອາໄສ, ແຕ່ວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປິດໃນມື້ນັ້ນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາມັນອອກສໍາລັບສອງສາມອາທິດຕໍ່ໄປແລະເລີ່ມສົງໄສວ່າຂ້ອຍພ້ອມແທ້ໆສໍາລັບຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ບາງທີຂ້ອຍຄວນເອົາໝາໂຕໃຫຍ່ມາ.

ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໝູ່ຂອງຂ້ອຍ Amy, ຜູ້ທີ່ຂ້ອຍພົບກັນໃນວິທະຍາໄລ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເປັນໝູ່ກັນໃນເມື່ອກ່ອນ, ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັນໃໝ່ໄດ້ສອງປີຫຼັງຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ, ບອກຂ້ອຍວ່າ ໝາຂອງລາວຫາກໍ່ມີລູກໝາ! ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ປະລາດ, ຍົກເວັ້ນແຕ່ນາງໄດ້ສັນຍາລູກຫມາກັບຄົນອື່ນ. ສະນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ. ແຕ່ໃນເວລາສຸດທ້າຍ, ຫນຶ່ງໃນພວກມັນໄດ້ປ່ຽນແປງໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ! ສະນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຮັບລູກໝາໂຕນັ້ນ, ແລະພວກເຮົາຕີມັນອອກມາໄດ້ດີ, ແຕ່…”

ເບິ່ງ_ນຳ: "ຂ້ອຍກຽດຊັງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງຂ້ອຍ" - ແກ້ໄຂ

ລາຍລະອຽດສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕໍ່ເລື່ອງ. ຄໍາຕອບທີ່ສັ້ນໆໂດຍບໍ່ມີລາຍລະອຽດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອາດເບິ່ງຄືວ່າ:

“ເອີ, ຂ້ອຍສົງໄສວ່າຂ້ອຍຢາກລ້ຽງໝາຫຼືບໍ່, ແລ້ວໝູ່ຂອງຂ້ອຍບອກວ່າໝາຂອງເຈົ້າມີລູກໝາ. ຜູ້ທີ່ຈະເອົາລູກໝາໂຕນີ້ປ່ຽນໃຈໃນນາທີສຸດທ້າຍ, ສະນັ້ນ ນາງໄດ້ຖາມຂ້ອຍ. ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຕົກລົງ, ແລະພວກເຮົາກໍ່ເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍມາເຖິງຕອນນັ້ນ!”

8. ເອົາໃຈໃສ່ຄົນອື່ນ

ບາງເທື່ອເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າ, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າ ແລະເກືອບຈະເຊົາສັງເກດສິ່ງທີ່ກຳລັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ເຫັນໃນເວລາທີ່ຜູ້ຄົນເບິ່ງຄືວ່າຈະເບື່ອຫຼືຢຸດຟັງ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດຢຸດເວົ້າ.

ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າກຳລັງເວົ້ານຳໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເວົ້າ. ເຮັດຕາແລະສັງເກດເຫັນການສະແດງອອກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາຍິ້ມບໍ່? ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງລົບກວນພວກເຂົາບໍ? ການສັງເກດລາຍລະອຽດເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄົນຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

9. ຖາມຄຳຖາມຄົນອື່ນ

ສ່ວນໜຶ່ງຂອງການເນັ້ນໃສ່ຄົນອື່ນແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈໃນພວກເຂົາ ແລະ ຖາມຄຳຖາມ.

ການສົນທະນາຄວນເປັນການໃຫ້ ແລະ ຮັບເອົາ. ຖ້າເຈົ້າເວົ້າຫຼາຍ, ຄົນທີ່ເຈົ້າລົມນຳອາດຈະບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ເວົ້າ ແລະສະແດງອອກ.

ຝຶກຖາມຄຳຖາມ ແລະຟັງຄຳຕອບໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ. ຫຼາຍການຟັງທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາໜ້ອຍລົງ.

ເຈົ້າອາດຈະພົບຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີສົນໃຈຄົນອື່ນ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນເປັນທຳມະຊາດ.

10. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະບາຍໃຈກັບຄວາມງຽບ

ເຫດຜົນທົ່ວໄປອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ຄົນຍ່າງເລາະຫຼິ້ນຄືການຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງທີ່ງຸ່ມງ່າມໃນການສົນທະນາ ເພື່ອພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມ່ວນກັບເລື່ອງລາວ.

ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນມີຄວາມບັນເທີງໃນການສົນທະນາບໍ? ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນນັກຕະຫລົກ ຫຼືນັກສໍາພາດ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລົ່າເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍເພື່ອວ່າຄົນຈະຕ້ອງການເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຂ້າງ. ຊ່ອງຫວ່າງໃນການສົນທະນາເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ພວກມັນ.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ສະບາຍໃຈກັບຄວາມງຽບ.

11. ປິ່ນປົວພະຍາດ ADHD ຫຼືບັນຫາຄວາມວິຕົກກັງວົນ

ບາງຄົນທີ່ມີ ADHD ຫຼືຄວາມວິຕົກກັງວົນມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະລຸກລາມ. ການປິ່ນປົວບັນຫາພື້ນຖານສາມາດປັບປຸງອາການຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໂດຍກົງ.

ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານ ramble ເພາະວ່າທ່ານກັງວົນໃຈແລະເວົ້າຢ່າງໄວວາເຮັດໃຫ້ທ່ານ distracted ຈາກປະສົບການພາຍໃນຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ. ການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ປະສົບການພາຍໃນຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າສໍາລັບຍຸດທະສາດການຮັບມືກັບນີ້.

ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະລຸກລາມຍ້ອນວ່າເຈົ້າມີ ADHD ແລະຢ້ານວ່າເຈົ້າຈະລືມເລື່ອງຕ່າງໆ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເວົ້າທັນທີ. ການສອດຄ່ອງກັບເຄື່ອງມືເຊັ່ນ: ການຮັກສາລາຍຊື່ຫຼືການນໍາໃຊ້ການແຈ້ງເຕືອນທາງໂທລະສັບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວນີ້ໄດ້.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການເວົ້າຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ (ຖ້າຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າບໍ່ຖືກຕ້ອງ)

ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບການກວດຫາ ADHD ຫຼືຄວາມກັງວົນ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີທັງຄວາມກັງວົນໃຈແລະ ADHD. ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈໃຊ້ຢາໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ທັກສະການຮັບມືກັບໃຫມ່. ການປິ່ນປົວ, ສະຕິ, ແລະການເຮັດວຽກກັບຄູຝຶກສອນ ADHD ສາມາດເປັນການແກ້ໄຂທີ່ມີຄຸນຄ່າໄດ້.

ພວກເຮົາແນະນໍາ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງການສົ່ງຂໍ້ຄວາມບໍ່ຈໍາກັດແລະກອງປະຊຸມປະຈໍາອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າໄປຫ້ອງການຂອງ therapist.

ແຜນການຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານຢູ່ BetterHelp + ຄູປ໋ອງ $50 ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.

(ເພື່ອຮັບຄູປ໋ອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນການສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ລະຫັດຫຼັກສູດນີ້ໄດ້.<1) <20. ເອົາຫຼັກສູດທັກສະການສື່ສານ

ມີຫຼັກສູດອອນໄລນ໌ທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງ ແລະແມ່ນແຕ່ຟຣີທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂທຸກບັນຫາທີ່ທ່ານກຳລັງຈັດການກັບ. ຫຼັກສູດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງທັກສະການສື່ສານຂອງເຈົ້າສາມາດໃຫ້ໂອກາດທີ່ສົມບູນແບບແກ່ເຈົ້າໃນການປະຕິບັດການເວົ້າໂດຍບໍ່ມີການ rambling. ການປັບປຸງຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນການສົນທະນາ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນການຍ່າງເລາະ.

ພວກເຮົາມີບົດຄວາມທົບທວນຫຼັກສູດທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະບົດຄວາມທົບທວນຫຼັກສູດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ.

ຄໍາຖາມທົ່ວໄປກ່ຽວກັບrambling

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈິ່ງແລ່ນຕໍ່? ຖ້າເຈົ້າພົບຕົວເອງເລື້ອຍໆ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼືບໍ່ປອດໄພ. ອາການປວດຮາກຍັງເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງ ADHD.

ຂ້ອຍຈະຢຸດການຢຽບຢ່ຳໄດ້ແນວໃດ?

ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດຄວາມສະບາຍໃຈໃນການສົນທະນາ, ປັບປຸງທັກສະການສື່ສານຂອງເຈົ້າ ແລະປິ່ນປົວບັນຫາພື້ນຖານເຊັ່ນ: ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ADHD.

<55> <55><5 5>

Matthew Goodman

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການສື່ສານ ແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພາສາທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອບຸກຄົນໃນການພັດທະນາທັກສະການສົນທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການສື່ສານກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ດ້ວຍພື້ນຖານທາງດ້ານພາສາສາດ ແລະຄວາມມັກໃນວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, Jeremy ໄດ້ລວມເອົາຄວາມຮູ້ ແລະປະສົບການຂອງລາວເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ, ຍຸດທະສາດ ແລະຊັບພະຍາກອນຕ່າງໆໂດຍຜ່ານ blog ທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງລາວ. ດ້ວຍນໍ້າສຽງທີ່ເປັນມິດແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ, ບົດຄວາມຂອງ Jeremy ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອ່ານສາມາດເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ, ສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມປະທັບໃຈທີ່ຍືນຍົງຜ່ານການສົນທະນາທີ່ມີຜົນກະທົບ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນໍາທາງໃນການຕັ້ງຄ່າມືອາຊີບ, ການຊຸມນຸມທາງສັງຄົມ, ຫຼືການໂຕ້ຕອບປະຈໍາວັນ, Jeremy ເຊື່ອວ່າທຸກຄົນມີທ່າແຮງທີ່ຈະປົດລັອກຄວາມກ້າວຫນ້າການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍຜ່ານຮູບແບບການຂຽນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຂອງລາວແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ປະຕິບັດໄດ້, Jeremy ນໍາພາຜູ້ອ່ານຂອງລາວໄປສູ່ການກາຍເປັນຜູ້ສື່ສານທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຊັດເຈນ, ສົ່ງເສີມຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດສ່ວນຕົວແລະອາຊີບຂອງພວກເຂົາ.