ৰেম্বলিং কেনেকৈ বন্ধ কৰিব (আৰু আপুনি কিয় কৰে বুজিব)

আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো।

“আন মানুহৰ লগত কথা পাতিলে মই ৰেম্বল কৰো। যেন এবাৰ মুখখন মেলিলেই কথা বন্ধ কৰিব নোৱাৰো৷ সাধাৰণতে মই কোৱা কথাবোৰৰ বাবে বহুত অনুশোচনা কৰি শেষ কৰো। মই কেনেকৈ চিন্তা নকৰাকৈ কথা কোৱা বন্ধ কৰিব পাৰো?’

বহুতে নাৰ্ভাছ বা উত্তেজিত হ’লে বেছি সোনকালে বা বেছিকৈ ৰেম্বল বা কথা পতা দেখা পায়। আন কিছুমানে কেৱল ফলপ্ৰসূভাৱে যোগাযোগ কৰিব নাজানে, গতিকে তেওঁলোকৰ কাহিনীবোৰ অপ্ৰয়োজনীয় বিৱৰণৰ সৈতে অতি দীঘলীয়া।

ৰেম্বলিঙে প্ৰায়ে এটা নেতিবাচক চক্ৰৰ সৃষ্টি কৰে: আপুনি কথা ক’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু অত্যধিক উত্তেজিত হয় আৰু অতি সোনকালে কথা কয়। আপুনি যিমানেই উপলব্ধি কৰে যে আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহে মনোযোগ হেৰুৱাইছে, আপুনি আৰু অধিক নাৰ্ভাছ হৈ পৰে, আৰু সেয়েহে আপুনি আৰু বেছি খৰকৈ কথা কয়।

চিন্তা নকৰিব: আপুনি কথা কওঁতে কেনেকৈ কথাটোলৈ যাব লাগে শিকিব পাৰে আৰু সামাজিক পৰিস্থিতিত অধিক আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰিব পাৰে। ৰেম্বলিং কিয় হয় আৰু অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে যোগাযোগ কৰিবলৈ সঁজুলিসমূহ বুজিলে আপোনাক এজন আত্মবিশ্বাসী যোগাযোগকাৰী হ'বলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

1. নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ আৱেগৰ বাবে আউটলেট আছে

কেতিয়াবা মানুহে নিজকে প্ৰকাশ কৰাৰ বহুত সুযোগ নাপায় বাবে ৰেম্বল কৰে।

আপুনি আৱেগক দমন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে, কিন্তু সেইবোৰ প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰে। আৰু অতি অনুপযুক্ত সময়ত তেওঁলোক ওলাই আহিব পাৰে। আৰু সেয়ে “কেনে আছা?” শব্দৰ এটা ধাৰা মুকলি কৰিব পাৰে যিটো আপুনি বন্ধ কৰিবলৈ অক্ষম অনুভৱ কৰিব পাৰে।

নিজৰ কথা প্ৰকাশ কৰানিয়মিতভাৱে জাৰ্নেলিং, সমৰ্থন গোট, ইণ্টাৰনেট চেট, আৰু থেৰাপীৰ জৰিয়তে কোনোবাই আপোনাক প্ৰশ্ন সুধিলে আপোনাৰ ৰেম্বল কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰবৃত্তিগতভাৱে জানিব যে এইটোৱেই আপোনাৰ বাবে আপোনাৰ চিন্তাধাৰা শ্বেয়াৰ কৰাৰ একমাত্ৰ সুযোগ নহ’ব। <৩>২. অকলে সংক্ষিপ্তভাৱে কথা কোৱাৰ অভ্যাস কৰক

কথা-বতৰাৰ পিছত কিছু সময় উলিয়াই আপুনি কোৱা কথাখিনিৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক আৰু আপুনি অধিক সংক্ষিপ্তভাৱে নিজকে প্ৰকাশ কৰিব পৰা উপায়সমূহ লিখি থওক। আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ কোঠাত অকলে থাকে তেতিয়া কিছু সময় উলিয়াই একেটা কথাকে উচ্চস্বৰে কোৱাৰ বিভিন্ন ধৰণৰ পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰক৷ ভিন্ন ইনট'নেচন বা গতি ব্যৱহাৰ কৰিলে কিবা এটা কেনেকৈ ওলায় কেনেকৈ সলনি হ'ব পাৰে চাওক।

সঠিক সুৰ আৰু শৰীৰৰ ভাষা ব্যৱহাৰ কৰা, বাক্যৰ সঠিক অংশত গুৰুত্ব দিয়া, আৰু ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ অধিক নিখুঁত শব্দ নিৰ্বাচন কৰাটোৱে আপোনাক অত্যধিক শব্দ ব্যৱহাৰ নকৰাকৈ আপোনাৰ কথাটো দ্ৰুতভাৱে প্ৰকাশ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

আমাৰ হাতত গুণগুণনি কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি আৰু কেনেকৈ সাৱলীলভাৱে ক'ব লাগে তাৰ ওপৰত গাইড আছে যিবোৰ আপুনি সহায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত এনে অনুশীলন অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে যিয়ে আপোনাক সংক্ষিপ্তভাৱে কথা ক'বলৈ সহায় কৰিব।

3. কথা-বতৰাৰ সময়ত গভীৰ উশাহ লওক

গভীৰ উশাহ লোৱাটোৱে আপোনাৰ স্নায়ু শক্তিক শান্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ গতি লেহেমীয়া কৰিব পাৰে। কথা-বতৰাৰ সময়ত যিমানেই শান্ত আৰু গ্ৰাউণ্ডেড অনুভৱ কৰিব সিমানেই ৰেম্বল কৰাৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব।

ঘৰত গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়ামৰ অভ্যাস কৰিলে আপুনি অধিক নাৰ্ভাছ বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিলে কথা-বতৰাৰ সময়ত তেনে কৰিবলৈ মনত ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।

4. কথা কোৱাৰ আগতে আপুনি কি কয় সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক

চিন্তা কৰিআপুনি কোৱাৰ আগতে কি ক’ব বিচাৰে সেই বিষয়ে ই আপোনাক সংক্ষিপ্ত হ’বলৈ সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি ক’ব বিচৰা কথাবোৰৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ পৰিকল্পনা কৰাটো সাক্ষাৎকাৰত বা যদি আপুনি এটা উপস্থাপন দি আছে তেন্তে অতি প্ৰয়োজনীয়।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি চাকৰি বিচাৰিছে, তেন্তে সাক্ষাৎকাৰত সোধা সাধাৰণ প্ৰশ্নসমূহ চাওক (আপুনি আনকি খণ্ড অনুসৰি সাক্ষাৎকাৰৰ প্ৰশ্নসমূহো গুগল কৰিব পাৰে)। নিজকে সুধিব যে আপোনাৰ উত্তৰত উল্লেখ কৰিবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ কি কি? ঘৰতে বা বন্ধুৰ লগত অনুশীলন কৰক। সাক্ষাৎকাৰত প্ৰৱেশ কৰাৰ আগতে আপুনি মানসিকভাৱে কি ক’ব বিচাৰে তাৰ ওপৰত চকু ফুৰাওক।

এটা গাঁথনিগত কাঠামো ব্যৱহাৰ কৰিলেও আপুনি কি ক’ব সেইটো পৰিকল্পনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। PRES পদ্ধতিটো চেষ্টা কৰক: পইণ্ট, কাৰণ, উদাহৰণ, সাৰাংশ।

উদাহৰণস্বৰূপে:

• আমাৰ বেছিভাগেই বহুত বেছি চেনি খাওঁ। [পইণ্ট]
• এইটো আংশিকভাৱে কাৰণ ই ইমানবোৰ প্ৰচেছড খাদ্য আৰু জলপানত থাকে। [কাৰণ]
• উদাহৰণস্বৰূপে, আনকি কিছুমান টেঙা খাদ্য যেনে ৰুটি আৰু আলুৰ চিপচতো চেনি থাকিব পাৰে। [উদাহৰণ]
• মূলতঃ চেনি আমাৰ খাদ্যৰ এটা ডাঙৰ অংশ। সকলোতে আছে! <৮>[সাৰাংশ]<৯><১০><১০><১০><১০><১১><৩>৫. এটা এটাকৈ এটা বিষয়ত আঁঠু লৈ থাকিব

  মানুহে ৰেম্বল কৰাৰ এটা সাধাৰণ কাৰণ হ’ল এটা কাহিনীয়ে তেওঁলোকক আন এটা কাহিনীৰ কথা মনত পেলাই দিয়ে। গতিকে তেওঁলোকে অধিক পটভূমিৰ বিৱৰণ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যিয়ে তেওঁলোকক আন এটা উদাহৰণৰ কথা সোঁৱৰাই দিয়ে, গতিকে তেওঁলোকে মূল উদাহৰণলৈ উভতি যোৱাৰ আগতে আনটো উদাহৰণ ব্যৱহাৰ কৰে, কিন্তু ই তেওঁলোকক আন কিবা এটা মনত পেলায়, ইত্যাদি।

  স্পৰ্শকত কেনেকৈ বন্ধ কৰিব লাগে শিকিব। যদি আপুনি কথা কৈছে আৰু আন এজনক মনত পেলাইছে৷প্ৰাসংগিক উদাহৰণ, নিজকে কওক যে আপুনি ইয়াক আন এটা সময়ত শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰে যদি ই উপযুক্ত হয়। আপোনাৰ বৰ্তমানৰ উপাখ্যানটো শেষ কৰক আৰু আন এটা উদাহৰণ বা কাহিনী আগবঢ়োৱাৰ আগতে চাওক যে কোনোবাই ইয়াৰ বিষয়ে কিবা ক'ব পাৰে নেকি।

  6. মাজে মাজে বিৰতি লওক

  আমি ইমান সোনকালে কথা ক’লে যে আমি উশাহ ল’বলৈ পাহৰি যাওঁ তেতিয়া ৰেম্বলিং প্ৰায়ে হয়।

  কথা কোৱাৰ আগতে চিন্তাবোৰ কেনেকৈ সংগঠিত কৰিব লাগে শিকিব। লাহে লাহে কথা কোৱা আৰু অলপ উশাহ লোৱাৰ অভ্যাস কৰক বা বাক্য বা কেইটামান বাক্যৰ গোটৰ মাজত বিৰতি লওক।

  এই বিৰতিৰ সময়ত নিজকে সুধিব, “মই কি ক’বলৈ চেষ্টা কৰিছো?” আপুনি এই মিনি-ব্ৰেকবোৰ লোৱাত অভ্যস্ত হোৱাৰ লগে লগে, আপুনি কথা-বতৰাৰ মাজতে আপোনাৰ চিন্তাবোৰ সংগঠিত কৰাত ভাল হ’ব৷

  7. অপ্ৰয়োজনীয় বিৱৰণ এৰক

  ধৰক কোনোবাই আপোনাক সুধিছে যে আপুনি আপোনাৰ কুকুৰ পোৱালিটোক কেনেকৈ বাছি লৈছে।

  এটা ৰেম্বলিং উত্তৰ এনেকুৱা হ’ব পাৰে:

  “বাৰু, ই আটাইতকৈ আচৰিত কথা। মই মাত্ৰ ভাবি আছিলো কুকুৰ পোৱালি এটা পাব লাগে নেকি? আশ্ৰয় শিবিৰলৈ যাব খুজিছিলো, কিন্তু সেইদিনা বন্ধ হৈ আছিল। আৰু তাৰ পিছত মই পিছৰ কেইসপ্তাহমানৰ বাবে পিছুৱাই দিলোঁ আৰু ভাবিবলৈ ধৰিলোঁ যে মই সঁচাকৈয়ে দায়িত্বৰ বাবে সাজু নেকি? হয়তো মই ডাঙৰ কুকুৰ এটা পোৱা উচিত।

  আৰু তাৰ পিছত মোৰ বন্ধু এমি, যাক মই কলেজত লগ পাইছিলো, কিন্তু তেতিয়া আমি বন্ধু নাছিলো, কলেজৰ দুবছৰৰ পিছতহে পুনৰ সংযোগ ঘটিছিল, তেওঁ মোক কৈছিল যে তাইৰ কুকুৰটোৰ মাত্ৰ কুকুৰ পোৱালি আছে! গতিকে মই ভাবিলোঁ যে সেইটো আচৰিত কথা, মাথোঁ তাই ইতিমধ্যে কুকুৰ পোৱালিবোৰক আন মানুহক প্ৰতিশ্ৰুতি দিছিল। গতিকে মই হতাশ হৈ পৰিলোঁ। কিন্তু শেষ মুহূৰ্তত তেওঁলোকৰ এজন সলনি হ’লতেওঁলোকৰ মন! গতিকে মই সেই কুকুৰ পোৱালিটো পাইছিলোঁ, আৰু আমি সঁচাকৈয়ে ভালদৰে আঘাত কৰিলোঁ, কিন্তু...”

  সেই সবিশেষবোৰৰ বেছিভাগেই কাহিনীটোৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় নহয়। অপ্ৰয়োজনীয় বিৱৰণ নোহোৱাকৈ এটা সংক্ষিপ্ত উত্তৰ এনেকুৱা হ’ব পাৰে:

  “বাৰু, মই মাত্ৰ ভাবি আছিলো যে মই কুকুৰ এটা দত্তক ল’ব বিচাৰো নেকি, আৰু তাৰ পিছত মোৰ বন্ধুৱে উল্লেখ কৰিলে যে তাইৰ কুকুৰটোৰ কুকুৰ পোৱালি আছে। এই কুকুৰ পোৱালিটোক দত্তক ল’বলৈ লোৱা ব্যক্তিজনে শেষ মুহূৰ্তত নিজৰ মন সলনি কৰিলে, গতিকে তাই মোক সুধিলে। সঠিক সময় যেন লাগিল, গতিকে মই মান্তি হ’লোঁ, আৰু আমি এতিয়ালৈকে ভাল কাম কৰি আছো!”

  8. আন মানুহৰ ওপৰত আপোনাৰ মনোযোগ কেন্দ্ৰীভূত কৰক

  কেতিয়াবা আমি কথা কওঁতে আমি কোৱা কথাখিনিত আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰো আৰু আমাৰ চাৰিওফালে ঘটি থকা কথাবোৰ লক্ষ্য কৰাটো প্ৰায় বন্ধ কৰি দিব পাৰো। এনেবোৰ ক্ষেত্ৰত মানুহে কেতিয়া বিৰক্ত হোৱা যেন লাগে বা শুনা বন্ধ হোৱা যেন লাগে, সেইটোও আমি দেখা নাপাওঁ। আন কিছুমান ক্ষেত্ৰত আমি লক্ষ্য কৰো কিন্তু কথা বন্ধ কৰিবলৈ অক্ষম অনুভৱ কৰো।

  আপুনি কথা কওঁতে কথা পতা মানুহবোৰৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰাটো অভ্যাস কৰি লওক। চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰক আৰু তেওঁলোকৰ অভিব্যক্তি লক্ষ্য কৰক। তেওঁলোকে হাঁহিছে নেকি? কিবা এটাই যেন সিহঁতক আমনি কৰিছে? সৰু সৰু বিৱৰণ লক্ষ্য কৰিলে আপুনি মানুহৰ সৈতে অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে জড়িত হ'বলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

  9. আন মানুহক প্ৰশ্ন কৰক

  আন মানুহৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াৰ এটা অংশ হ'ল তেওঁলোকৰ প্ৰতি আগ্ৰহী হোৱা আৰু প্ৰশ্ন কৰা।

  কথা-বতৰাবোৰ দিয়া-লোৱা হ'ব লাগে। যদি আপুনি বহুত ৰেম্বল কৰে, তেন্তে আপুনি কথা পতা মানুহবোৰে কথা ক’বলৈ আৰু নিজৰ মনৰ কথা প্ৰকাশ কৰাৰ সুযোগ নাপাবও পাৰে।

  প্ৰশ্ন সোধাৰ অভ্যাস কৰক আৰু উত্তৰবোৰ গভীৰভাৱে শুনিব। যিমানেই বেছিআপুনি শুনিলে, আপুনি যিমানেই কম সময় ৰেম্বল কৰিব লাগিব।

  See_also: আপোনাক ঠাট্টা কৰা কোনোবা এজনৰ লগত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব (+ উদাহৰণ)

  আপুনি যদি স্বাভাৱিকতে কৌতুহলী নহয় তেন্তে আনৰ প্ৰতি কেনেকৈ আগ্ৰহী হ’ব লাগে তাৰ আমাৰ গাইডখন সহায়ক হ’ব পাৰে। <৩>১০। মৌনতাৰ সৈতে আৰামদায়ক হ'বলৈ শিকক

  মানুহে ৰেম্বল কৰাৰ আন এটা সাধাৰণ কাৰণ হ'ল কথা-বতৰাত অস্বস্তিকৰ ব্যৱধান পূৰণ কৰি আনক কাহিনীৰে আমোদ দিবলৈ চেষ্টা কৰা।

  আপুনি অনুভৱ কৰেনে যে আপুনি কথা-বতৰাত মানুহক মনোৰঞ্জন দিব লাগিব? মনত ৰাখিব যে আপুনি কমেডিয়ান বা সাক্ষাৎকাৰ লোৱা নহয়। বহুত আকৰ্ষণীয় কাহিনী ক’ব নালাগে যাতে মানুহে আপোনাক চাৰিওফালে বিচাৰিব। কথা-বতৰাৰ ব্যৱধান স্বাভাৱিক, আৰু সেইবোৰ পূৰণ কৰাটো আপোনাৰ দায়িত্ব নহয়।

  মৌনতাত কেনেকৈ আৰাম পাব পাৰি তাৰ বিষয়ে অধিক পঢ়ক।

  11. অন্তৰ্নিহিত এডিএইচডি বা উদ্বেগৰ সমস্যাৰ চিকিৎসা কৰক

  এডিএইচডি বা উদ্বেগ থকা কিছুমান লোকে ৰেম্বল কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। অন্তৰ্নিহিত সমস্যাসমূহৰ চিকিৎসা কৰিলে আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে কাম নকৰাকৈয়ে উন্নতি হ’ব পাৰে।

  ধৰক আপুনি উদ্বিগ্ন হোৱাৰ বাবে ৰেম্বল কৰে আৰু দ্ৰুতগতিত কথা কোৱাটোৱে আপোনাক আপোনাৰ ভিতৰৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰা বিচলিত কৰি ৰাখে, যদিও আপুনি সচেতন নহয় যে এই কাৰণেই আপুনি তেনে কৰাৰ কাৰণ। আপোনাৰ উদ্বেগৰ চিকিৎসাই আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ অভিজ্ঞতাক অধিক সুখদায়ক কৰি তুলিব, যাৰ ফলত এই মোকাবিলা কৌশলৰ প্ৰয়োজনীয়তা হ্ৰাস পাব।

  বা হয়তো আপুনি এডিএইচডি হোৱাৰ বাবে ৰেম্বল কৰে আৰু আপুনি লগে লগে নক’লে কথাবোৰ পাহৰি যাব বুলি ভয় কৰে। তালিকা ৰখা বা ফোন ৰিমাইণ্ডাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ দৰে সঁজুলিৰ সৈতে সামঞ্জস্যপূৰ্ণ হ’লে এই ভয় হ্ৰাস পাব পাৰে।

  See_also: কিহৰ দ্বাৰা এজন প্ৰকৃত বন্ধু হয়? ২৬ টা চিন বিচাৰিব লাগে

  ৰ লগত কথা পাতকএডিএইচডি বা উদ্বেগৰ বাবে পৰীক্ষা কৰাৰ বিষয়ে এজন চিকিৎসক। নিয়মিত ব্যায়ামে উদ্বেগ আৰু এডিএইচডি দুয়োটাতে সহায় কৰিব পাৰে। দুয়োটা ক্ষেত্ৰতে আপুনি নতুন মোকাবিলা কৰাৰ দক্ষতা শিকিলে ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে। থেৰাপি, মাইণ্ডফুলনেছ, আৰু এডিএইচডি প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কাম কৰা এই সকলোবোৰেই মূল্যৱান সমাধান হ'ব পাৰে।

  আমি অনলাইন থেৰাপীৰ বাবে বেটাৰহেলপৰ পৰামৰ্শ দিওঁ, যিহেতু ইয়াত সীমাহীন বাৰ্তা প্ৰেৰণ আৰু সাপ্তাহিক অধিবেশন প্ৰদান কৰা হয়, আৰু থেৰাপিষ্টৰ কাৰ্যালয়লৈ যোৱাতকৈ সস্তা।

  তেওঁলোকৰ পৰিকল্পনা প্ৰতি সপ্তাহত ৬৪ ডলাৰৰ পৰা আৰম্ভ হয়। যদি আপুনি এই লিংকটো ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে আপুনি BetterHelp ত আপোনাৰ প্ৰথম মাহত ২০% ৰেহাই পাব + যিকোনো SocialSelf পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে বৈধ $50 কুপন: BetterHelp ৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।

  (আপোনাৰ $50 SocialSelf কুপন লাভ কৰিবলৈ, আমাৰ লিংকটোৰ সৈতে চাইন আপ কৰক। তাৰ পিছত, আপোনাৰ ব্যক্তিগত ক’ড লাভ কৰিবলৈ BetterHelp’s order confirmation আমাক ইমেইল কৰক। আপুনি আমাৰ যিকোনো পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে এই ক’ড ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।)

  12. যোগাযোগ দক্ষতাৰ পাঠ্যক্ৰম লওক

  আপুনি মোকাবিলা কৰা যিকোনো সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পৰা সুলভ মূল্যৰ আৰু আনকি বিনামূলীয়া অনলাইন পাঠ্যক্ৰমো আছে৷ যিটো পাঠ্যক্ৰমে আপোনাৰ যোগাযোগৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব, সেই পাঠ্যক্ৰমে আপোনাক ৰেম্বলিং নকৰাকৈ কথা কোৱাৰ অভ্যাস কৰাৰ নিখুঁত সুযোগ দিব পাৰে। আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিলেও আপোনাক কথা-বতৰাত অধিক আৰামদায়ক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ ৰেম্বল কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

  আমাৰ ওচৰত শ্ৰেষ্ঠ সামাজিক দক্ষতা পাঠ্যক্ৰমসমূহৰ পৰ্যালোচনা কৰা এটা প্ৰবন্ধ আছে আৰু আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিবলৈ শ্ৰেষ্ঠ পাঠ্যক্ৰমসমূহৰ পৰ্যালোচনা কৰা এটা প্ৰবন্ধ আছে।

  সম্পৰ্কৰ সাধাৰণ প্ৰশ্নসমূহrambling

  মই কিয় rambling কৰি থাকিম?

  আপুনি হয়তো rambling কৰি আছে কাৰণ আপুনি বিষয়টোৰ প্ৰতি কেৱল উত্তেজিত। যদি আপুনি নিজকে সঘনাই ৰেম্বলিং কৰা দেখা পায়, তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে আপুনি উদ্বিগ্ন, নাৰ্ভাছ বা নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰে। ৰেম্বলিং এডিএইচডিৰ এটা সাধাৰণ লক্ষণো।

  মই ৰেম্বলিং কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰো?

  আপুনি কথা-বতৰাত অধিক আৰামদায়ক হৈ, আপোনাৰ যোগাযোগৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰি, আৰু উদ্বেগ আৰু এডিএইচডিৰ দৰে অন্তৰ্নিহিত সমস্যাৰ চিকিৎসা কৰি আপোনাৰ ৰেম্বলিং হ্ৰাস কৰিব পাৰে।