ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.
ຖ້າເຈົ້າມີໝູ່ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານອາລົມ ຫຼືສະແດງອາການຂອງພະຍາດທາງຈິດ, ເຈົ້າອາດຢາກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມປິ່ນປົວ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຫຼາຍຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີບັນຫາຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, PTSD, ຫຼືສິ່ງເສບຕິດ, ກໍາລັງລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ບົດຄວາມນີ້ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊັກຊວນຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈກ່ຽວກັບການໃຫ້ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ.
ວິທີຊັກຊວນໝູ່ໃຫ້ໄປປິ່ນປົວ
1. ສຶກສາຕົວເອງກ່ຽວກັບການບໍາບັດ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແນະນໍາການປິ່ນປົວໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈພື້ນຖານ: ວິທີການປິ່ນປົວເຮັດວຽກ, ຂໍ້ດີຂອງການປິ່ນປົວທັງທາງອອນໄລນ໌ ແລະແບບດັ້ງເດີມ, ຜູ້ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍປານໃດ, ແລະວິທີການເຂົ້າເຖິງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 84 ຄຳຄົມມິດຕະພາບແບບດຽວທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນ & ຢຸດພວກເຂົາໂດຍການສຶກສາຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈວ່າການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍຄົນໃນຫມູ່ຂອງເຈົ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມທີ່ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະມີກ່ຽວກັບຂະບວນການ.
ກວດເບິ່ງຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້:
- ຄູ່ມືແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດຂອງພັນທະມິດ
- ຄໍາແນະນໍາຂອງ BetterHelp ສໍາລັບຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາປະເພດຕ່າງໆ
- Psychology Today's guide to prepare for your first therapy session
- Psycom's guide to findການນັດໝາຍການປິ່ນປົວສຳລັບໝູ່ບໍ?
ມັນຕ້ອງເປັນການຕັດສິນໃຈຂອງໝູ່ເຈົ້າໃນການຮັບຄຳປຶກສາ. ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເພື່ອນຂອງເຈົ້າຊອກຫາ ແລະຕິດຕໍ່ຜູ້ປິ່ນປົວໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຂຽນອີເມວສອບຖາມໄດ້. ມີລະຫັດ ແລະກົດໝາຍທີ່ເຂັ້ມງວດ ເຊິ່ງໝາຍຄວາມວ່ານັກບຳບັດບໍ່ສາມາດປຶກສາຫາລືການນັດໝາຍການປິ່ນປົວຂອງໝູ່ຂອງເຈົ້າກັບເຈົ້າໄດ້.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງສະ ເໝີ ໄປ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງມີອາການກະທົບກະເທືອນທາງຈິດແລະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້, ຫຼືຖ້າພວກເຂົາຂ້າຕົວຕາຍ, ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດດ່ວນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ເຊັ່ນ: ຈິດຕະແພດ.
ຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຫຼົ້າ ຫຼືສິ່ງເສບຕິດແບບອື່ນ, ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງໝໍ ຫຼື ຟື້ນຟູສຸຂະພາບຈິດ.
Mental Health America ມີໜ້າທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າປະເພດຂອງການສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ຕ້ອງການໃນປັດຈຸບັນ.
2. ເລືອກເວລາ ແລະສະຖານທີ່ທີ່ເໝາະສົມເພື່ອສົນທະນາ
ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ສຸຂະພາບຈິດເປັນເລື່ອງທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກວ່າເວົ້າໃນບ່ອນສ່ວນຕົວທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຍິນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຍົກຫົວຂໍ້ການປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງຫຼືເວົ້າໂທລະສັບໃນເວລາທີ່ທ່ານທັງສອງຢູ່ເຮືອນຄົນດຽວ.
3. ສະແດງໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນເຂົາເຈົ້າ
ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາໂດຍການເຕືອນຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍປານໃດກັບທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປ້ອງກັນຫຼືສະຕິຕົນເອງໃນເວລາທີ່ທ່ານແນະນໍາການປິ່ນປົວ. ມັນສາມາດຊ່ວຍເນັ້ນຫນັກວ່າທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າພວກເຂົາຫຼາຍປານໃດ; ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊ່ວຍ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສະບາຍຫຼື pry ເຂົ້າໄປໃນບັນຫາສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ເພື່ອສະແດງໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າມາຈາກໃສສະຖານທີ່ເປັນຫ່ວງ:
- “ເຈົ້າເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ ແລະມີຄວາມສຸກ.”
- “ເຈົ້າໝາຍເຖິງຂ້ອຍຫຼາຍ, ແລະຂ້ອຍຢາກສະໜັບສະໜູນເຈົ້າເມື່ອຊີວິດຫຍຸ້ງຍາກ.”
- “ມິດຕະພາບຂອງພວກເຮົາສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເປັນຫ່ວງເຈົ້າ.”
4. ອະທິບາຍຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ
ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການການປິ່ນປົວ ຖ້າເຈົ້າສະກົດອອກຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັງວົນ. ຄິດເຖິງສອງຫຼືສາມຕົວຢ່າງທີ່ຊັດເຈນ. ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງຄໍາເວົ້າ "ເຈົ້າ" ເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດປະເຊີນຫນ້າໄດ້. ຕົວຢ່າງ, "ເຈົ້າຢູ່ສະເຫມີ" ຫຼື "ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຜ່ອນຄາຍອີກຕໍ່ໄປ" ອາດຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເພື່ອນຂອງເຈົ້າມີຕ່ໍາໃນບໍ່ດົນມານີ້ແລະເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນວິກິດ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າໄດ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມມາໃຫ້ຂ້ອຍຫຼາຍເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະສິ້ນຫວັງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂາດທ່ານໃນການຝຶກກິລາບານເຕະເຊັ່ນດຽວກັນ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ດີ."
ຫຼືຖ້າເພື່ອນຂອງເຈົ້າມັກຈະເປັນຫ່ວງແລະເຄັ່ງຕຶງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນຫຼາຍມື້ໃນສອງສາມເດືອນຜ່ານມານີ້. ເມື່ອພວກເຮົາລົມກັນ, ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າມີສຽງດັງ ແລະກະວົນກະວາຍຢູ່ໂທລະສັບ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງຢ່າງໜັກໜ່ວງສຳລັບເຈົ້າດຽວນີ້.”
5. ແນະນຳການປິ່ນປົວເປັນທາງເລືອກ
ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າສະແດງຄວາມກັງວົນ ແລະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າເປັນຫ່ວງໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວ. ເຮັດມັນຄ່ອຍໆ, ແຕ່ເປັນໂດຍກົງ. ໃຊ້ພາສາທີ່ເປັນຄວາມຈິງແລະເຂົ້າຫາຈຸດ; ຢ່າໃຊ້ຄວາມສຸພາບ ຫຼືໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າການປິ່ນປົວເປັນສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິ ຫຼືເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອັບອາຍ.
ຕົວຢ່າງ, ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຍົກເລື່ອງການປິ່ນປົວແບບສຸພາບຮຽບຮ້ອຍໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງບັງຄັບໃຫ້ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ:
- “ຂ້ອຍສົງໄສວ່າເຈົ້າໄດ້ພິຈາລະນາໄປພົບນັກບຳບັດບໍ?”
- “ເຈົ້າໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບການພະຍາຍາມລົມກັບການປິ່ນປົວທາງຈິດບໍ?” ຄວາມຄິດທີ່ເປັນມືອາຊີບ
- 0>ພວກເຮົາແນະນໍາ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສະຫນອງການສົ່ງຂໍ້ຄວາມບໍ່ຈໍາກັດແລະກອງປະຊຸມປະຈໍາອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫ້ອງການບໍາບັດ.
ແຜນການຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານທີ່ BetterHelp + ຄູປ໋ອງ $50 ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.
(ເພື່ອຮັບຄູປອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນຄໍາສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ລະຫັດຫຼັກສູດນີ້. <3 ຂອງພວກເຮົາ). ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຈາກການປິ່ນປົວ
ເພື່ອນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເປັນຫຍັງ ແລະວິທີການປິ່ນປົວຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ມັນສາມາດຊ່ວຍບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງການເວົ້າກັບຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດປັບປຸງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫມູ່ຂອງເຈົ້າມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ບໍ່ດີທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ, "ນັກປິ່ນປົວສາມາດສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີສະຫງົບຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.ຄົນອື່ນໆ. ມັນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງຊີວິດສັງຄົມທີ່ດີໄດ້ແທ້ໆ."
ຢ່າພະຍາຍາມວິນິດໄສເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຂົາມີອາລົມປ່ຽນແປງ, ຢ່າເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີພະຍາດ bipolar. ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການມັນໄດ້.” ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ທ່ານບໍ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຈະວິນິດໄສວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິແນວໃດ, ຖ້າມີ.
ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ບັນຫາສະເພາະທີ່ກໍາລັງເຂົ້າມາໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, “ທ່ານໄດ້ບອກຂ້າພະເຈົ້າສອງສາມຄັ້ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມຂອງທ່ານແລະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ໝໍປິ່ນປົວອາດຈະຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບພວກມັນໄດ້.”
7. ກຽມຕົວສຳລັບການຕອບຮັບຈາກໝູ່ຂອງເຈົ້າ
ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະປະຕິເສດບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າເຫັນດີວ່າເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າອາດມີການຄັດຄ້ານຫຼາຍຢ່າງ.
ຄວາມກັງວົນຕໍ່ໄປນີ້ເປັນອຸປະສັກທົ່ວໄປໃນການຊອກຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ:
- ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ : ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດກັງວົນກ່ຽວກັບການຊອກຫາເງິນເພື່ອຈ່າຍຄ່າປິ່ນປົວ.
- ການຂົນສົ່ງ: ການໄປຫ້ອງການບໍາບັດທຸກໆອາທິດອາດເປັນການທ້າທາຍສຳລັບບາງຄົນ, ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຂັບລົດ ແລະອາໄສຢູ່ໃນເຂດຊົນນະບົດ. ຄົນອື່ນອາດຈະກັງວົນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງຢູ່ໃນການປິ່ນປົວເປັນເວລາຫຼາຍປີ.
- ຄວາມອັບອາຍ/ຄວາມອັບອາຍ: ຄວາມອັບອາຍກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ພະຍາຍາມປິ່ນປົວ. ອີງຕາມພື້ນຖານຂອງເພື່ອນຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈື່ຈໍາວ່າບາງວັດທະນະທໍາໄດ້ຮັບການຍອມຮັບການປິ່ນປົວຫນ້ອຍກວ່າຄົນອື່ນ. ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການຕິດເພດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອັບອາຍພິເສດ.
- ຢ້ານວ່າການຮັກສາຄວາມລັບ: ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດກັງວົນວ່ານັກບຳບັດຂອງເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຮັກສາສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບການບໍາບັດໄວ້ເປັນສ່ວນຕົວ.
- ຢ້ານວ່າການປິ່ນປົວນັ້ນຈະແກ່ຍາວໄປຢ່າງບໍ່ມີກຳນົດ: ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດກັງວົນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງຢູ່ໃນການປິ່ນປົວເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ ຫຼືຫຼາຍປີ.
- ຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍວ່າ: ການປິ່ນປົວຈະບໍ່ເປັນຜົນຫຍັງເລີຍ.
ຢ່າປະຕິເສດການຄັດຄ້ານຂອງໝູ່ເຈົ້າ. ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕອບ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍບໍ່ຢາກໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີຢູ່ເທິງຕຽງຂອງຜູ້ປິ່ນປົວ. ມັນອາດຈະເປັນການເສຍເວລາ ແລະເງິນ.” ເຈົ້າສາມາດເຫັນອົກເຫັນໃຈໂດຍການເວົ້າວ່າ, "ແມ່ນແລ້ວ, ມັນອາດຈະບໍ່ມ່ວນຫຼາຍ, ແລະແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຢາກດີຂຶ້ນໄວ. ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຢາກໄປປິ່ນປົວເປັນເວລາຫຼາຍປີ.”
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຢຸດ Mumbling ແລະເລີ່ມເວົ້າຢ່າງຊັດເຈນຫຼາຍຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດຕ້ານກັບທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການໃຫ້ຄວາມຈິງແກ່ເຂົາເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ແຕ່ມີການປິ່ນປົວປະເພດຕ່າງໆ, ແລະບໍ່ແມ່ນຜູ້ປິ່ນປົວທັງຫມົດເຮັດວຽກໃນແບບດຽວກັນ. ໂດຍປົກກະຕິມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 15-30 ຮອບ, [] ບໍ່ແມ່ນປີ.” ໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວເພື່ອທ້າທາຍຄ່ອຍໆຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂອງພວກເຂົາ.
8. ຫຼີກເວັ້ນການອອກຄໍາສຸດທ້າຍ
ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງເມື່ອມີຄົນດື້ດຶງບໍ່ຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ອອກຄໍາຕັດສິນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະໃຫ້ຄົນມາທົດລອງປິ່ນປົວ.
ຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າເຈົ້າເປັນໝູ່ກັບຄົນຊຶມເສົ້າ, ແລະເຂົາເຈົ້າມັກຈະບອກເຈົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າມັກຟັງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄັ້ງ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຝ່າຍດຽວ. ເຈົ້າອາດຈະຢາກເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ: “ເວັ້ນເສຍແຕ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເປັນໝູ່ກັບເຈົ້າໄດ້. ມິດຕະພາບຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍ ໝົດ ຫວັງ.”
ໜ້າເສຍດາຍ, ການໃຊ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເປັນແຮງຈູງໃຈສາມາດຕອບໂຕ້ຄືນໄດ້. ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງປະຖິ້ມເຂົາເຈົ້າ, ແລະເຂົາເຈົ້າອາດບໍ່ສາມາດເຊື່ອໝັ້ນເຈົ້າໄດ້ໃນອະນາຄົດ.
ຖ້າບັນຫາຂອງໝູ່ເຈົ້າກັງວົນ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈເຖິງຈຸດທີ່ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ, ມັນສາມາດຊ່ວຍກຳນົດຂອບເຂດເພື່ອຈຳກັດເວລາ ແລະ ພະລັງງານທີ່ເຈົ້າໃຊ້ກັບເຂົາເຈົ້າ. ບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການກໍານົດເຂດແດນກັບຫມູ່ເພື່ອນມີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການກໍານົດແລະຮັກສາເຂດແດນໂດຍບໍ່ມີການອອກ ultimatums.
9. ສະເໜີໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອພາກປະຕິບັດໄດ້
ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະເປີດໃຫ້ການປິ່ນປົວ, ແຕ່ອາດມີອຸປະສັກໃນວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານສາມາດຊ່ວຍເພື່ອນຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີແລະຊອກຫາວິທີຈ່າຍຄ່າປິ່ນປົວ, ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະພະຍາຍາມ.ມັນ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົວຈິງແກ່ໝູ່ທີ່ຄິດຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ:
- “ຂ້ອຍຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫານັກບຳບັດທ້ອງຖິ່ນຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ?”
- “ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຂ້ອຍຊອກຫາບາງລິ້ງໄປຫາບໍລິການບຳບັດທາງອິນເຕີເນັດບໍ?”
- “ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການໄປຫ້ອງການບໍາບັດ, ຂ້ອຍສາມາດຂັບລົດໄປຮອດບ່ອນນັ້ນ ແລະລໍຖ້າເຈົ້າໄດ້. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກງ່າຍຂຶ້ນບໍ?”
- “ເຈົ້າຢາກໃຫ້ຂ້ອຍຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາວ່າປະກັນໄພຂອງເຈົ້າກວມເອົາຄ່າປິ່ນປົວບໍ?”
ຖ້າເຈົ້າສາມາດຈ່າຍໄດ້, ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ລະດົມທຶນສອງສາມຄັ້ງໃຫ້ກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ໃຫ້ລະວັງກ່ຽວກັບການສະເໜີໃຫ້ຈ່າຍຄ່າປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າຕ້ອງການປິ່ນປົວດົນປານໃດ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດຈ່າຍເງິນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໄດ້. ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນໃຫ້ “ດີຂຶ້ນ” ໄວຖ້າເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຈ່າຍເງິນ.
10. ແບ່ງປັນປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງການປິ່ນປົວ
ຖ້າທ່ານເຄີຍໄປບໍາບັດ ແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ, ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍໄດ້ປິ່ນປົວດ້ວຍຕົວເອງ ແລະພົບວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດ. ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າຫຼັງຈາກທີ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍເສຍຊີວິດ, ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍແລະເຂົ້າໃຈກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂວິດີໂອ, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຮັບມື.”
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີປະສົບການສ່ວນຕົວ, ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບການທີ່ສະມາຊິກຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຄົນອື່ນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວ. ຮັກສາຊື່ ແລະລາຍລະອຽດການລະບຸຕົວຕົນເປັນຄວາມລັບຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄົນອື່ນຕ້ອງການບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່.
ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍແບ່ງປັນຊັບພະຍາກອນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ ແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດສະແດງໃຫ້ຄົນຮັກຂອງທ່ານເຫັນບົດຄວາມທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອສຶກສາຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວໄດ້.
ບັນຊີສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊັ່ນໃນບົດຄວາມ Buzzfeed ນີ້ກ່ຽວກັບປະສົບການການປິ່ນປົວ, ຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.
11. ຮູ້ວ່າເວລາໃດຄວນວາງຫົວຂໍ້
ທ່ານບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ບາງຄົນໄປປິ່ນປົວໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຍົກເອົາເລື່ອງນີ້ມາຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ເຈົ້າອາດຈະພົບກັບການຄວບຄຸມຫຼືເກີນຄວາມອົດທົນ. ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມໃຈຮ້າຍເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາຂໍໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວອີກ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າປະກົດວ່າໃຈຮ້າຍ ຫຼືເສຍໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຄົາລົບຄວາມປາດຖະໜາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ມັນອາດຊ່ວຍໃຫ້ຈື່ໄວ້ວ່າ ເຖິງວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ພ້ອມສຳລັບການປິ່ນປົວໃນເວລານີ້, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຄິດຄືນຫາການສົນທະນາຂອງເຈົ້າໃນບາງຈຸດໃນອະນາຄົດ ແລະຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບການດົນໃຈໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ອີກວ່າ, "ຕົກລົງ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ປິ່ນປົວອີກ, ແຕ່ຂ້ອຍເຕັມໃຈທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໃນອະນາຄົດຖ້າທ່ານຕ້ອງການ."
ຄໍາຖາມທົ່ວໄປ
ຂ້ອຍຈະສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອນໃນການປິ່ນປົວໄດ້ແນວໃດ?
ທ່ານສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອພາກປະຕິບັດໄດ້, ຕົວຢ່າງ, ໂດຍການໃຫ້ພວກເຂົາຂຶ້ນໄປຫາຫ້ອງການບໍາບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າພູມໃຈກັບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍສໍ່າໃດທີ່ສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຝຶກທັກສະທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງຮຽນຮູ້ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ?
