ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າໃນການຖືກຕັດສິນ

“ຂ້ອຍຢາກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຄົນ ແລະສ້າງໝູ່ເພື່ອນ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າທຸກຄົນກຳລັງຕັດສິນຂ້ອຍ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ຖືກ​ຕັດ​ສິນ​ໂດຍ​ຄອບ​ຄົວ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ກັບ​ສັງ​ຄົມ. ຂ້ອຍກຽດຊັງການຖືກຕັດສິນ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເວົ້າກັບໃຜເລີຍ. ຂ້ອຍຈະຂ້າມຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກຕັດສິນໄດ້ແນວໃດ?”

ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການຖືກໃຈ. ເມື່ອ​ເຮົາ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ຜູ້​ໃດ​ຜູ້​ໜຶ່ງ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ເຮົາ, ໂດຍ​ປົກກະຕິ​ແລ້ວ ເຮົາ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ອາຍ, ອັບອາຍ, ແລະ ສົງໄສ​ວ່າ​ມີ​ຫຍັງ​ຜິດ​ພາດ​ກັບ​ເຮົາ. ບາງຄັ້ງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕັດສິນ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການພິພາກສາຢຸດພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ເປີດໃຈ, ພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ໂອກາດຄົນທີ່ຈະມັກພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາເປັນໃຜ.

ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕັດສິນຈາກຄົນນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນອຳມະພາດຢ່າງສົມບູນ ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງໝົດໄປ.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຍຸດທະສາດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕັດສິນ—ທັງຈາກຄົນທີ່ທ່ານພົບ ແລະຈາກສັງຄົມ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຕັດສິນຈາກຄົນທີ່ທ່ານພົບ

1. ຈັດການຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ

ພວກເຮົາຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າມີຄົນຕັດສິນພວກເຮົາໃນທາງລົບ, ຫຼືຄວາມບໍ່ປອດໄພຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈສະຖານະການຜິດ?

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກຕັດສິນຖືວ່າເປັນອາການຂອງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕັດສິນ.

ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາໜຶ່ງກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍທີ່ວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມພົບວ່າເຂົາເຈົ້າຕີຄວາມໝາຍຂອງສີໜ້າທີ່ບໍ່ຊັດເຈນເປັນທາງລົບ.[]

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າມັນອາດຈະເປັນການວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອວ່າມີຄົນຕັດສິນເຈົ້າ.

ຖ້າອາໄສຢູ່ກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງ, ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະເກືອບທຸກຢ່າງ. ຄວາມ​ຈິງ​ແມ່ນ​ສິ່ງ​ທີ່​ບໍ່​ແມ່ນ​ດີ​ຫຼື​ບໍ່​ດີ​ທັງ​ຫມົດ.

3. ເຕືອນຕົວເອງວ່າທຸກຄົນຢູ່ໃນການເດີນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າພວກເຮົາຄວນຈະມີແຜນທີ່ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຮົາໂດຍການປ່ຽນເປັນ 22 ປີ. ເມື່ອເບິ່ງຄືນ, ມັນເປັນແນວຄວາມຄິດທີ່ແປກປະຫຼາດຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄົນເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍໃນຫຼາຍປີ.

ໂອກາດທີ່ຈະຊອກຫາທັງຄູ່ຮ່ວມຊີວິດ ແລະອາຊີບຕະຫຼອດຊີວິດໃນອາຍຸ 22 ປີແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ.

ຜູ້​ຄົນ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ແລະ​ຢ່າ​ຮ້າງ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຮົາ – ແລະຕະຫຼາດ – ມີການປ່ຽນແປງ. ແລະບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຄວນພະຍາຍາມເອົາຕົວເຮົາເອງເຂົ້າໄປໃນກ່ອງທີ່ຮັບໃຊ້ຄົນອື່ນ.

ບາງຄົນໃຊ້ເວລາ 20 ປີເພື່ອປິ່ນປົວຈາກການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ. ຄົນອື່ນເລີ່ມເຮັດວຽກໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເປັນວຽກຝັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ຄົ້ນພົບວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບເຂົາເຈົ້າແທ້ໆ. ການດູແລສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ຂົ່ມເຫັງ, ການຖືພາໂດຍບັງເອີນ, ການເປັນຫມັນ - ມີບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດຂອງສິ່ງທີ່ "ເຂົ້າໄປໃນທາງ" ຂອງເສັ້ນທາງທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາຄວນຈະໄປ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີສ່ວນບຸກຄົນ, ຂອງຂວັນ, ພື້ນຖານແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າ​ພວກ​ເຮົາ​ທຸກ​ຄົນ​ຄື​ກັນ, ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​ທີ່​ຈະ​ຮຽນ​ຮູ້​ຈາກ​ກັນ.

4. ຈື່ໄວ້ວ່າທຸກຄົນມີການຕໍ່ສູ້ຂອງຕົນເອງ

ຖ້າທ່ານໄປ Instagram ຫຼື Facebook, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານມີຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນຫນ້າທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມີຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີແລະສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ສວຍງາມ. ເຂົາເຈົ້າໂພສຮູບການເດີນທາງທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ເຂົາເຈົ້າຖ່າຍຮູບເປັນຄອບຄົວ.

ເບິ່ງ_ນຳ: 11 ວິທີງ່າຍໆເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນສ້າງລະບຽບວິໄນໃນຕົນເອງໃນປັດຈຸບັນ

ທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍຫຼາຍສຳລັບເຂົາເຈົ້າ.

ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຢູ່ຫຼັງໜ້າຈໍ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ປອດໄພກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງ. ບາງທີເຂົາເຈົ້າມີພໍ່ແມ່ທີ່ມີຄວາມວິພາກວິຈານສູງ, ຮູ້ສຶກບໍ່ເຕັມທີ່ໃນວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືມີຄວາມຂັດແຍ້ງພື້ນຖານກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທຸກຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສຸກນັ້ນເປັນຄວາມທຸກຢ່າງລັບໆ. ແຕ່ທຸກຄົນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບໄວຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ບາງຄົນອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະເຊື່ອງມັນຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ບາງ​ຄົນ​ເຄີຍ​ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຈົນ​ບໍ່​ຮູ້​ວ່າ​ຈະ​ເລີ່ມ​ມີ​ຄວາມ​ສ່ຽງ, ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຄວາມ​ອ່ອນ​ແອ, ຫຼື​ຂໍ​ຄວາມ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ – ເຊິ່ງ​ເປັນ​ການ​ຕໍ່​ສູ້​ອັນ​ໃຫຍ່​ຫຼວງ​ໃນ​ຕົວ​ມັນ​ເອງ.

5. ສ້າງລາຍຊື່ຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ

ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຫັນມັນຫຼືບໍ່ໃນຂະນະນີ້, ບາງຢ່າງຈະງ່າຍກວ່າສຳລັບເຈົ້າ.

ອາດມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຍອມຮັບ, ເຊັ່ນ: ຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈຕົວເລກ, ສະແດງອອກໃນການຂຽນ ຫຼື ຊຸກຍູ້ຕົວເອງໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ.

ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຖືກຕັດສິນຈາກສັງຄົມ.

6. ເຂົ້າໃຈວ່າຄົນເຮົາຕັດສິນໂດຍຄວາມລຳອຽງ

ຄືກັນກັບທຸກຄົນມີຄວາມລຳບາກ, ທຸກຄົນມີອະຄະຕິ.

ບາງເທື່ອຄົນຈະຕັດສິນທ່ານເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເປັນຜູ້ຕັດສິນ. ຫຼືບາງທີຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມບໍ່ຮູ້ຈັກແມ່ນສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນທີ່ສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດໂດຍການປະກາດວ່າພວກເຮົາຈະດໍາເນີນການ.ແລ່ນ. ແຕ່ບາງຄົນທີ່ຕີຕົວເອງມາຫຼາຍເດືອນກ່ຽວກັບການໄປອອກກຳລັງກາຍອາດຈະຄິດວ່າພວກເຮົາຕັດສິນເຂົາເຈົ້າເພາະເຂົາເຈົ້າຕັດສິນຕົວເອງ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນກໍລະນີຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່, ໃຫ້ເຕືອນຕົວເອງວ່າຄໍາຕັດສິນຂອງຜູ້ຄົນແມ່ນກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າມັນກ່ຽວກັບເຈົ້າ.

7. ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ຜູ້​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ປຶກ​ສາ​ຫາ​ລື​ຫົວ​ຂໍ້​ສະ​ເພາະ​ກັບ

ບາງ​ຄົນ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ອາດ​ຈະ​ມີ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ຫຼື​ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ຫນ້ອຍ​ກ​່​ວາ​ຄົນ​ອື່ນ​. ພວກເຮົາອາດຈະເລືອກທີ່ຈະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນເຫຼົ່ານີ້ແຕ່ຈໍາກັດຈໍານວນຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາແບ່ງປັນ.

ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະສະດວກສະບາຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການມີລູກກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ຊຸກຍູ້ເຈົ້າໃນທິດທາງທີ່ແນ່ນອນ.

ເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະສົນທະນາກັບຄົນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ

8.<7. ພິຈາລະນາໃຊ້ຄຳຕອບທີ່ກຽມໄວ້

ບາງເທື່ອ, ພວກເຮົາກຳລັງລົມກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າຖາມພວກເຮົາຄຳຖາມທີ່ຈັບໃຈພວກເຮົາ.

ຫຼືບາງທີພວກເຮົາຫຼີກລ່ຽງການພົບປະກັບຜູ້ຄົນ ເພາະພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວິທີຕອບຄຳຖາມສະເພາະ.

ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງແບ່ງປັນແງ່ລົບໃນຊີວິດຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.

ເມື່ອມີຄົນຖາມວ່າທຸລະກິດໃໝ່ຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ, ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເງິນ ຖ້າພວກເຂົາຖືກຕັດສິນເຈົ້າໃນອະດີດ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານອາດຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງຂ້ອຍ."

9. ຍຶດຕິດກັບຂອບເຂດຊາຍແດນຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ສະເພາະ, ຈົ່ງຍຶດຫມັ້ນແລະມີຄວາມເມດຕາ. ໃຫ້ຄົນຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນບາງຢ່າງ.

ຖ້າພວກເຂົາພະຍາຍາມກົດດັນເຈົ້າ, ໃຫ້ເວົ້າຊ້ຳເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເວົ້າເລື່ອງນັ້ນ."

ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງການເລືອກຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈ. ເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ມີເຂດແດນ. ຕາບ​ໃດ​ທີ່​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ສ້າງ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ໃຫ້​ຕົວ​ເອງ​ຫຼື​ຜູ້​ອື່ນ, ເຈົ້າ​ກໍ​ສາມາດ​ດຳລົງ​ຊີວິດ​ໃນ​ແບບ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຄິດ​ວ່າ​ດີ​ທີ່​ສຸດ.

10. ທໍາລາຍຄວາມອັບອາຍໂດຍການເວົ້າມັນ.

ດຣ. Brene Brown ຄົ້ນຄ້ວາຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມອ່ອນແອ. ນາງເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມອັບອາຍຕ້ອງການສາມຢ່າງເພື່ອຄອບຄອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ: "ຄວາມລັບ, ຄວາມງຽບ, ແລະການພິພາກສາ." ແຕ່ໂດຍການກ້າທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງແລະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກອັບອາຍ, ພວກເຮົາອາດຈະພົບວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດ. ເມື່ອພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປີດໃຈ ແລະ ແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມອັບອາຍ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການພິພາກສາຂອງພວກເຮົາຈະຫາຍໄປ.

ຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກອັບອາຍ. ລອງເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໃນການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ, ຄົນທີ່ທ່ານຖືວ່າມີຄວາມເມດຕາແລະມີຄວາມເມດຕາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີໃຜໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈພຽງພໍໃນຂະນະນີ້, ໃຫ້ພິຈາລະນາພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ.

ທ່ານຈະເຫັນຄົນທີ່ແບ່ງປັນຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງ.ຫົວຂໍ້ທີ່ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວ.

<7 7>ເຈົ້າມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງດ້ານສັງຄົມ ແລະຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕັດສິນ, ເຈົ້າສາມາດເຕືອນຕົວເອງໄດ້ວ່າ:

“ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນສັງຄົມ, ເຊິ່ງຮູ້ແລ້ວວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກຖືກຕັດສິນເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ກໍຕາມ. ສະນັ້ນ ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ບໍ່ມີໃຜຕັດສິນຂ້ອຍແທ້ໆ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຮູ້ສຶກຄືກັບເຂົາເຈົ້າກໍຕາມ.”

2. ຝຶກການເປັນຄົນດີກັບການຖືກຕັດສິນ

ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນເປັນຈຸດຈົບຂອງໂລກຖ້າໃຜຜູ້ໜຶ່ງຕັດສິນພວກເຮົາ. ແຕ່ມັນແມ່ນແທ້ບໍ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າມັນດີທີ່ຄົນຕັດສິນເຈົ້າໃນບາງຄັ້ງ?

ເມື່ອພວກເຮົາຕັດສິນໃຈຕົກລົງກັບຄົນຕັດສິນພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີອິດສະລະທີ່ຈະປະຕິບັດຢ່າງໝັ້ນໃຈ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດ.

ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຕັດສິນ, ໃຫ້ຝຶກຍອມຮັບມັນຫຼາຍກວ່າການພະຍາຍາມ “ແກ້ໄຂ” ສະຖານະການໂດຍການໄຖ່ຕົວເອງ.

ຜູ້ປິ່ນປົວບາງຄັ້ງກໍ່ໃຫ້ຄວາມອັບອາຍແກ່ລູກຄ້າທີ່ເຮັດຜິດ ຫຼື ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍ. ຢືນຢູ່ໄຟແດງ ແລະບໍ່ຂັບລົດ ຈົນກວ່າຄົນຂ້າງຫຼັງຈະຮ້ອງສຽງດັງ. ຕົວຢ່າງອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການໃສ່ເສື້ອທີເຊີດພາຍໃນຫນຶ່ງມື້.

ໃນຂະນະທີ່ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານສໍາລັບລູກຄ້າໃນຕອນທໍາອິດ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດທາງສັງຄົມກໍ່ອ່ອນລົງເມື່ອພວກເຂົາເຫັນວ່າມັນບໍ່ຮ້າຍແຮງດັ່ງທີ່ພວກເຂົາຄິດ.

3. ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ຕັດ​ສິນ​ຄົນ​ອື່ນ​ເລື້ອຍໆ

​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ເວົ້າ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຕັດ​ສິນ​, ທ່ານ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຍິນ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ທົ່ວ​ໄປ​ຫຼາຍ​:

“ບໍ່​ມີ​ໃຜ​ຕັດ​ສິນ​ທ່ານ​. ເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງຕົນເອງເກີນໄປ.”

ເຈົ້າອາດຈະຈັບໄດ້ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຄິດ​ວ່າ, “ເອີ, ແຕ່​ບາງ​ຄັ້ງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕັດ​ສິນ​ຄົນ​ອື່ນ!”

ຄວາມ​ຈິງ​ແມ່ນ, ພວກ​ເຮົາ​ທຸກ​ຄົນ​ຕັດ​ສິນ. ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໂລກ - ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດທໍາທ່າວ່າພວກເຮົາເຮັດບໍ່ໄດ້.

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກຈະຫມາຍຄວາມວ່າເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕັດສິນຂ້ອຍ," ແມ່ນ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕັດສິນຂ້ອຍ ໃນທາງລົບ ," ຫຼືແມ່ນຖືກຕ້ອງກວ່ານັ້ນ - "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຖືກ ຕຳນິ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ."

ບາງຄົນ, ພວກເຮົາມັກຈະຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ.

ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາມັກຈະໝາຍເຖິງເມື່ອເຂົາເຈົ້າເວົ້າແບບນັ້ນຄື, “ຄົນອື່ນໆຫຍຸ້ງເກີນໄປທີ່ຄິດເອງຈະຕັດສິນເຈົ້າ.”

ພວກ​ເຮົາ​ສ່ວນ​ຫຼາຍ​ສົນ​ໃຈ​ກັບ​ຄວາມ​ຜິດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແລະ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ. ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ວ່າ​ຄົນ​ທີ່​ເຮົາ​ເວົ້າ​ນຳ​ມີ​ສິວ​ສ້ຽນ​ໃຫຍ່​ຢູ່​ເທິງ​ໜ້າ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ, ແຕ່​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​ເປັນ​ຕາ​ຢ້ານ​ກົວ​ຫຼື​ເຮັດ​ໃຫ້​ກຽດ​ຊັງ. ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຄິດເທື່ອທີສອງຫຼັງຈາກການສົນທະນາຈົບລົງ.

ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາເປັນຄົນທີ່ມີສິວໃນມື້ງານໃຫຍ່, ພວກເຮົາອາດຈະຕົກໃຈ ແລະພິຈາລະນາຍົກເລີກເລື່ອງທັງໝົດ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ໃຜເຫັນພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຈິນຕະນາການວ່າທຸກຄົນຈະສາມາດຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ພວກເຮົາເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເປັນນັກວິຈານທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງ. ການເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບສິ່ງນັ້ນສາມາດເປັນປະໂຫຍດເມື່ອພວກເຮົາຢ້ານການພິພາກສາ.

4. ສັງເກດເຫັນການສົມມຸດຕິຖານໃນແງ່ລົບທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຖືກຕັດສິນແມ່ນເຂົ້າໃຈຄວາມຢ້ານກົວ. ມັນເຮັດຫຍັງຮູ້ສຶກຄືກັບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ? ມີເລື່ອງໃດແດ່ທີ່ແລ່ນຜ່ານຫົວຂອງເຈົ້າ? ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາຍັງຕິດກັບການສົມມຸດຕິຖານ, ເລື່ອງເລົ່າ, ແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ພວກເຮົາມີກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງແລະໂລກ.

ເຈົ້າພົບເລື່ອງໃດທີ່ແລ່ນຜ່ານຫົວຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຜູ້ອື່ນຖືກຕັດສິນ?

“ພວກເຂົາເບິ່ງຢູ່ຫ່າງໆ. ເລື່ອງຂອງຂ້ອຍເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າເບື່ອ.”

“ເບິ່ງຄືເຂົາເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ. ຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າຜິດ."

“ບໍ່ມີໃຜເລີ່ມສົນທະນາກັບຂ້ອຍ. ທຸກ​ຄົນ​ຄິດ​ວ່າ​ຂ້ອຍ​ຂີ້​ຮ້າຍ​ແລະ​ໜ້າ​ສົງສານ.”

ບາງ​ຄັ້ງ​ພວກ​ເຮົາ​ເຄີຍ​ຄຸ້ນ​ເຄີຍ​ກັບ​ສຽງ​ອັດ​ຕະ​ໂນ​ມັດ​ໃນ​ຫົວ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​ສັງ​ເກດ​ມັນ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກ (ເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ນໍ້າຕາ, ຫຼືເຫື່ອອອກ), ອາລົມ (ຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ), ຫຼືຄວາມບໍ່ສະຫງົບທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເກືອບບໍ່ມີຫຍັງ ("ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍຫວ່າງເປົ່າເມື່ອຂ້ອຍພະຍາຍາມລົມກັບຄົນ. ມັນບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຄິດຫຍັງເລີຍ").

ແທນ​ທີ່​ຈະ​ພະຍາຍາມ “ປ່ຽນ” ວ່າ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ແນວ​ໃດ, ຈົ່ງ​ຝຶກ​ຍອມຮັບ​ມັນ.

ເຮັດ​ການ​ຕັດສິນ​ໃຈ​ທີ່​ຈະ​ກະທຳ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ເຫຼົ່າ​ນີ້. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເຫັນ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ໃນ​ທາງ​ລົບ​ໃນ​ຖານະ​ເປັນ​ສັດຕູ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ຂັບ​ໄລ່​ອອກ​ໄປ (ທີ່​ບໍ່ຄ່ອຍ​ໄດ້​ຜົນ), ການ​ຍອມ​ຮັບ​ມັນ​ສາມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​ເພື່ອ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.[]

5. ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຮູ້ຄວາມຈິງວ່າມີຄົນຕັດສິນເຈົ້າ

ເຈົ້າຮູ້ຄວາມຈິງບໍວ່າບາງຄົນຄິດວ່າເຈົ້າໂງ່ ຫຼືໜ້າເບື່ອ? ເຈົ້າອາດມີ “ຫຼັກຖານ”: ວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າຍິ້ມ ຫຼືຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຢູ່ຫ່າງໆອາດເບິ່ງຄືວ່າຈະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຕັດສິນ.ເຈົ້າ.

ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ບໍວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າເວົ້ານຳກຳລັງຄິດແນວໃດ?

ວິທີໜຶ່ງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ວິພາກວິຈານພາຍໃນແມ່ນການຕັ້ງຊື່ໃຫ້ມັນ, ສັງເກດມັນເມື່ອມັນຂຶ້ນມາ – ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຜ່ານໄປ. "ໂອ້, ມີເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ງຸ່ມງ່າມທີ່ສຸດໃນໂລກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມັນຢ່າງຮຸນແຮງໃນປັດຈຸບັນ. ຂ້ອຍກໍາລັງລົມກັບບາງຄົນ.”

ບາງເທື່ອ, ພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າການວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງພວກເຮົາກໍາລັງເອົາເລື່ອງລາວມາໃຫ້ເຮົາຟັງ ກໍພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີພະລັງໜ້ອຍລົງ.

6. ມາກັບຄຳຕອບທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ກັບການວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າ

ບາງເທື່ອ, ພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນເລື່ອງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຈົ້າບອກຕົວເອງຍັງບໍ່ພໍ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງທ້າທາຍຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າໂດຍກົງ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນເລື່ອງລາວທີ່ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນອັນໃດເລີຍ," ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເບິ່ງມັນຢ່າງໃກ້ຊິດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການເລີ່ມຕົ້ນຮັກສາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຊື່ອວ່າມັນນ້ອຍເທົ່າໃດ.

ວິທີຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະທ້າທາຍຜູ້ວິພາກວິຈານພາຍໃນແມ່ນການພັດທະນາຄໍາເວົ້າທາງເລືອກທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາອີກເມື່ອນັກວິຈານພາຍໃນຫັນຫົວ. ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເຮັດແນວນັ້ນ? ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້!” ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດບອກຕົວເອງໄດ້ເຊັ່ນ: “ຂ້ອຍເຮັດຜິດ, ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຂ້ອຍເຮັດດີທີ່ສຸດແລ້ວ. ຂ້ອຍຍັງເປັນຄົນທີ່ຄຸ້ມຄ່າ, ແລະຂ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນທຸກໆມື້.”

7. ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະລົມກັບໝູ່ແບບນີ້ບໍ່.

ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະສັງເກດເຫັນພະລັງຂອງວິຈານພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ.ແມ່ນການຈິນຕະນາການຕົວເຮົາເອງເວົ້າກັບໝູ່ໃນແບບທີ່ເຮົາເວົ້າກັບຕົວເອງ.

ຖ້າມີຄົນບອກເຮົາວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຕັດສິນໃນການສົນທະນາ, ເຮົາບອກເຂົາວ່າເຂົາເບື່ອ ແລະຄວນເຊົາພະຍາຍາມລົມບໍ? ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບຕົວເອງແບບນັ້ນ.

ເບິ່ງ_ນຳ: Socially Adept: ຄວາມຫມາຍ, ຕົວຢ່າງ, ແລະຄໍາແນະນໍາ

ໃນແບບດຽວກັນ, ຖ້າເຮົາມີໝູ່ທີ່ເອົາໃຈເຮົາສະເໝີ, ເຮົາຄົງຈະສົງໄສວ່າເຂົາເປັນໝູ່ຂອງເຮົາແທ້ໆ.

ເຮົາມັກຢູ່ອ້ອມຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເຮົາເອງ. ພວກເຮົາເປັນພຽງຄົນດຽວທີ່ພວກເຮົາຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ສະນັ້ນ ການປັບປຸງວິທີທີ່ພວກເຮົາເວົ້າກັບຕົວເຮົາເອງສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນເພື່ອຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງພວກເຮົາ.[]

8. ຂຽນລາຍຊື່ຂອງສາມສິ່ງທີ່ດີທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດທຸກໆມື້.

ການທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່, ເຈົ້າອາດຈະກົດດັນຕົວເອງຕໍ່ໄປວ່າບໍ່ມີຫຍັງພໍ.

ບາງເທື່ອເຮົາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຫຼາຍ, ແຕ່ເມື່ອເຮົາໃຫ້ເວລາຄິດກັບມັນ, ເຮົາສາມາດຄິດໄດ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ເຮົາຄິດ.

ເຮັດເປັນນິໄສທີ່ຈະຂຽນ 3 ສິ່ງດີໆທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ກັບຕົວເອງທຸກມື້, ບໍ່ວ່າມື້ໃດກໍ່ມີໜ້ອຍໜຶ່ງ. ບາງຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຂຽນລົງລວມມີ:

• “ຂ້ອຍຍ່າງໜີຈາກສື່ສັງຄົມເມື່ອຂ້ອຍສັງເກດເຫັນມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.”
• “ຂ້ອຍຍິ້ມໃຫ້ຄົນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຈັກ.”
• “ຂ້ອຍເຮັດລາຍການຄຸນລັກສະນະທາງບວກຂອງຂ້ອຍ.”

9. ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງສັງຄົມຂອງທ່ານທັກສະ

ພວກເຮົາມັກຈະເຊື່ອວ່າຄົນຈະຕັດສິນພວກເຮົາໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໝັ້ນໃຈ.

ຂໍບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າເຈົ້າເກັ່ງໃນການສົນທະນາ. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ນັ້ນ, ມັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ທ່ານ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ຜູ້​ຄົນ​ກໍາ​ລັງ​ຕັດ​ສິນ​ທ່ານ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ເວົ້າ​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.

ການ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ແກ້​ໄຂ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ຖືກ​ຕັດ​ສິນ​ໂດຍ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ພົບ​ເຫັນ​ຫົວ​ຫນ້າ. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເຊື່ອ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ຂອງ​ທ່ານ, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຕືອນ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ວ່າ: “ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ. ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄົນປະເພດໃດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ

ບາງເທື່ອເຮົາມາພົບຄົນທີ່ມີຄວາມວິພາກວິຈານ ແລະ ຂີ້ຄ້ານແທ້ໆ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າແບບຮຸກຮານ ຫຼື ຕຳໜິຕິຕຽນນ້ຳໜັກ, ຮູບຮ່າງໜ້າຕາ ຫຼື ການເລືອກຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ບໍ່ແປກທີ່, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ຄົນແບບນັ້ນ. ພວກເຮົາອາດຈະພົບວ່າຕົວເອງພະຍາຍາມຢູ່ໃນ "ພຶດຕິກໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ" ຂອງພວກເຮົາຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາ. ພວກເຮົາອາດຈະຄິດເຖິງເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ຈະເວົ້າ ຫຼືເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ເບິ່ງເປັນປະຈຸບັນ.

ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ຢຸດ ແລະຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາເຮັດສິ່ງທັງໝົດນີ້. ບາງທີພວກເຮົາບໍ່ເຊື່ອວ່າຄົນທີ່ດີກວ່າຢູ່ນັ້ນ. ເວລາອື່ນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາສົມຄວນໄດ້ຮັບຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ.

ຫາກເຈົ້າພົວພັນກັບຄົນໃໝ່ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະເພິ່ງພາຄົນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າໜ້ອຍລົງ. ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີເຮັດແນວນັ້ນໃນພາກປະຕິບັດ, ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະອອກຫຼາຍ.

11. ໃຫ້ການເສີມສ້າງທາງບວກກັບຕົວເອງ

ຖ້າການເວົ້າກັບຄົນນັ້ນເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າໄດ້ອອກໄປເຮັດມັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ – ຢຽດຕົວເຈົ້າຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ!

ມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງໃຫ້ຂ້າມປະຕິສໍາພັນທາງລົບເທື່ອແລ້ວຊ້ຳອີກ, ແຕ່ລໍຖ້າ. ທ່ານສາມາດເຮັດແນວນັ້ນໃນພາຍຫຼັງ. ໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຕົນເອງມີສິນເຊື່ອ ແລະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.

“ການໂຕ້ຕອບນັ້ນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ຂ້ອຍເຮັດດີທີ່ສຸດແລ້ວ. ຂ້ອຍພູມໃຈໃນຕົວເອງ."

ຖ້າການໂຕ້ຕອບບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈ, ພິຈາລະນາໃຫ້ລາງວັນກັບຕົວເອງ. ການ​ເຮັດ​ແບບ​ນັ້ນ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ສະ​ໝອງ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຈື່​ຈຳ​ເຫດ​ການ​ໄດ້​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຕັດສິນໂດຍສັງຄົມ

ບົດນີ້ເນັ້ນໃສ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕັດສິນໃນການເລືອກຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກມັນບໍ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງມາດຕະຖານ ຫຼືຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນຕໍ່ເຈົ້າ.

1. ອ່ານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ຊື່​ສຽງ​ທີ່​ໄດ້​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຊ້າ

ບາງ​ຄົນ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ຖື​ວ່າ​ສົບ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ມື້​ນີ້​ໄດ້​ຜ່ານ​ການ​ຕໍ່​ສູ້​ທີ່​ຍາວ​ນານ. ໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະອົດທົນຕໍ່ຄໍາຄິດເຫັນ ແລະຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄົນອື່ນ ຫຼືຢ້ານວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະຕັດສິນເຂົາເຈົ້າ.

ຕົວຢ່າງ, JK Rowling ເປັນແມ່ໂສດທີ່ຢ່າຮ້າງ, ຫວ່າງງານກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການໃນເວລາທີ່ນາງຂຽນ Harry Potter. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່ານາງເຄີຍໄດ້ຮັບຄໍາເຫັນເຊັ່ນ, "ເຈົ້າຍັງຂຽນຢູ່ບໍ? ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ໄດ້ຜົນ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາວຽກທີ່ແທ້ຈິງອີກເທື່ອຫນຶ່ງບໍ?”

ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຫຼາຍໆຄົນໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຮັດແລະຮູ້ສຶກຖືກຕັດສິນເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄໍາເຫັນປະເພດເຫຼົ່ານີ້.

ນີ້ແມ່ນບາງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບ.ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊີວິດຊ້າ.

ຈຸດບໍ່ແມ່ນວ່າໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄົນຮັ່ງມີ ແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເພື່ອພຽງແຕ່ກ້າວໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຊີວິດ.

ມັນ​ເປັນ​ການ​ເຕືອນ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ການ​ດີ​ທີ່​ຈະ​ເລືອກ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຄອບ​ຄົວ​ແລະ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ບໍ່​ເຂົ້າ​ໃຈ​ສະ​ເຫມີ​ໄປ.

2. ຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢ້ານວ່າຈະຖືກຕັດສິນ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂ້ອຍເຫັນໂພສໜຶ່ງໂດຍຄົນທີ່ສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບຄຳເຫັນຕັດສິນກ່ຽວກັບວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຖານະຜູ້ທຳຄວາມສະອາດ. ເບິ່ງຄືວ່ານາງບໍ່ຮູ້ສຶກອັບອາຍເລີຍ.

ຜູ້ຍິງຄົນນັ້ນປະກາດວ່າລາວຮັກວຽກຂອງລາວ. ເນື່ອງຈາກວ່ານາງມີ ADHD ແລະ OCD, ນາງເວົ້າວ່າວຽກທີ່ເຫມາະສົມກັບນາງຢ່າງສົມບູນ. ວຽກເຮັດງານທໍາເຮັດໃຫ້ນາງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ນາງຕ້ອງການເພື່ອຢູ່ກັບລູກຂອງນາງ. ນາງມັກຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ຕ້ອງການ ເຊັ່ນ: ຜູ້ເຖົ້າ ຫຼືຄົນພິການ, ໂດຍການໃຫ້ຂອງຂວັນເຮືອນທີ່ສະອາດ ແລະ ເປັນລະບຽບ.

ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຕາຍຍ້ອນຄວາມສຳພັນ, ການບອກຜົນປະໂຫຍດຂອງການເປັນໂສດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຖືກຕັດສິນຈາກສັງຄົມໜ້ອຍລົງ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າມີສິດເສລີພາບໃນການເລືອກອັນໃດກໍໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາອັນສໍາຄັນອັນອື່ນ. ທ່ານມີເວລາທີ່ຈະສຸມໃສ່ຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອວ່າຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນໃນອະນາຄົດ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກພ້ອມຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການນອນຄົນດຽວຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານນອນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄົນນອນນອນຂອງທ່ານຫຼືຕັ້ງໂມງປຸກເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງຕື່ນນອນ.

ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດທີ່ຄ້າຍຄືກັນສໍາລັບວຽກຊົ່ວຄາວ,