유창하게 말하는 방법(말이 제대로 나오지 않는 경우)

명료하게 말하는 데 어려움을 겪고 있습니까? 말이 잘못 나오거나 뒤섞이거나 말을 할 때 단어가 생각나지 않습니까?

그렇다면 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 말을 할 때 단어를 뒤섞거나 잘못 발음하는 데 어려움을 겪습니다. 특히 압력을 받거나 불안하거나 초조할 때 그렇습니다.

이 기사는 언어 불안을 극복하고 더 나은 화자가 되고 더 명확하고 효과적으로 의사소통하는 방법을 포함하여 언어 문제에 대해 자세히 알아보는 데 도움이 될 것입니다.

불안: 언어 문제의 일반적인 원인

언어 문제와 사회적 불안은 종종 함께 진행됩니다.[, ] 사회적 상황에서 긴장하고 불안하면 유창하고 명확한 방식으로 의사소통하기 어려울 수 있습니다. 유감스럽게도 이것은 악순환을 만들 수 있으며 실수할 때마다 더 긴장하고 유창하지 않게 됩니다.

다음은 불안과 관련된 몇 가지 일반적인 말하기 문제입니다.[, , ]

• 너무 빠르고 빠르게 말하기
• 너무 느리게 말하기
• 단조롭거나 단조로운 어조 사용
• 너무 많이 중얼거림
• 차례를 벗어나 말하거나 접선으로 말하기
• 너무 많이 말을 멈추거나 "음" 또는 "어"를 많이 사용
• 아니요 표현력이 풍부하거나 강조하는 것
• 목소리가 떨리거나 떨리는 것
• 말을 뒤섞거나 뒤섞는 것
• 대화할 때 정신이 멍해지는 것

가까운 친구나 가족과 대화할 때는 유창하고 거침없이 말할 수 있지만 직장에서는 그렇지 않다면,목소리를 강화하고 더 훌륭하고 명확하며 유창하게 말할 수 있습니다.

일부 언어 문제는 기저 언어 장애의 징후 이거나 심지어 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제일 수도 있습니다. 말더듬, "말을 잃음" 또는 불분명한 말과 같은 규칙적인 언어 문제가 발생하거나 이러한 언어 문제가 갑자기 발생하는 경우 .

그룹, 데이트 또는 낯선 사람과 함께 있을 때 불안이 원인일 가능성이 더 큽니다.

이러한 고압적인 상호작용에서 많은 사람들이 불안이 증가하여 명확하게 생각하고 말하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 연구에 따르면 90%의 사람들이 삶의 어느 시점에서 사회적 불안을 경험하게 되므로 이는 매우 흔한 문제입니다.[]

명확하게 생각하거나 말할 수 없는 문제로 어려움을 겪고 있다면 이 팁을 사용하여 말의 흐름, 말더듬 또는 말더듬 문제를 극복할 수 있습니다. 이러한 전략은 불안을 줄이고 말하기 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 연습을 통해 더 나은 화자가 되고 더 유창하고 명확하게 의사소통할 수 있는 경우가 많습니다.

1. 긴장을 풀고 긴장을 풀어라

사람은 긴장하면 긴장한다. 그들의 몸, 자세, 심지어 얼굴 표정까지 훨씬 더 경직되고 긴장됩니다.[] 의도적으로 근육을 이완하고 편안하고 이완된 자세를 찾으면 불안을 줄이고 자신감을 더 가질 수 있습니다.

이러한 기술을 사용하여 다른 사람들에 대해 경직되고 긴장을 덜 수 있도록 노력하세요.[, ]

• 하품을 하고, 턱을 풀고 벌리고, 눈을 윙크하고, 심지어 우스꽝스러운 표정을 지음으로써 얼굴의 긴장을 풀어보세요. 스트레칭이 근력과 유연성을 향상시키는 것과 마찬가지로 이러한 운동을 통해 표현력을 더 쉽게 표현할 수 있습니다.
• 호흡 운동은 또한 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.쉬운 기술 중 하나는 4초 동안 숨을 들이쉬고 7초 동안 유지한 후 8초 동안 숨을 내쉬는 4-7-8 기술입니다.
• 점진적 근육 이완은 한 그룹의 근육을 긴장시키고 몇 초 동안 유지한 후 숨을 내쉬고 이완하는 것입니다. 가장 긴장을 유지하는 신체 부위(예: 어깨, 목, 배 또는 가슴)부터 시작하여 이 근육을 5-10초 동안 꽉 쥐고 있다가 숨을 내쉴 때 풀어주는 연습을 하십시오.

2. 마음챙김 연습하기

사회적 불안으로 어려움을 겪고 있다면 모든 상호 작용에 대해 지나치게 생각하는 자신을 발견할 수 있습니다. 이것은 불안을 고조시키고 자의식을 갖게 하여 개방적이고 자유로운 의사소통을 어렵게 만듭니다.[] 자신의 머리에서 벗어나 현재의 무언가에 집중함으로써 이 긴장된 습관을 되돌릴 수 있습니다.

이 연습을 마음챙김이라고 하며 생각에서 초점을 전환하는 것과 관련되며 여러 가지 방법으로 수행할 수 있습니다. 연구에서 마음챙김 운동은 사회적 불안과 자기 중심 주의력을 감소시키는 것으로 입증되었습니다.[]

마음챙김 사용 방법:

• 오감을 사용하여 보고, 듣고, 냄새 맡고, 맛보고, 만질 수 있는 것에 집중
• 다른 사람과 상대방이 말하는 것에 집중
• 한 번에 하나의 작업에 모든 에너지와 주의를 기울여 단일 작업 수행

3. 자신을 상상해보십시오유창하게 말하기

긴장할 때 대화에서 자신을 당황하게 할 수 있는 모든 방법에 대해 걱정하는 경향이 있을 수 있습니다. 보다 긍정적인 방식으로 상상력을 사용하는 방법을 배울 수 있다면 불안감을 줄일 수 있습니다. 이렇게 하면 명확하고 효과적인 방식으로 의사소통하기가 더 쉬워집니다.

긍정적인 대화를 더 많이 상상하고 시각화할수록 사람들에게 접근하고, 잡담을 나누고, 상호작용하는 데 더 자신감을 갖게 될 것입니다. 언어 장애를 극복하는 상상을 하면 말을 더듬게 되더라도 더 자신감을 가질 수 있습니다. 연구에서 긍정적인 시각화 기술이 사람들의 언어 불안을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.[]

상상력을 사용하여 다음과 같은 긍정적인 결과를 시각화하세요.

• 연설이나 프레젠테이션 후에 기립 박수를 보내는 사람들
• 웃고 고개를 끄덕이며 당신이 말해야 하는 내용에 매우 관심을 보이는 사람
• 당신과 대화하는 것이 즐거웠다고 말하는 사람들
• 잘못 나오거나 뒤섞인 단어 무시

4. 대화 준비하기

가끔 말을 더듬거나 대화를 놓치는 이유는 너무 빨리 뛰어들기 때문입니다. 말하기가 두려울 때 '끝내'고 싶을 수 있습니다. 그러면 실제로 말하고 싶은 것을 생각하기도 전에 말하게 될 수 있습니다. 서두르고 압박을 받을 때 찾을 수 있습니다.당신의 말이 잘못되거나 뒤섞일 가능성이 더 큽니다.

말하기 전에 대화에 익숙해질 시간을 갖는 것은 괜찮습니다. 특히 당신이 정말로 긴장하고 있다면 말입니다. 다음은 시간을 벌고 대화에 천천히 '워밍업'할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

• 사람들에게 인사하고 어땠는지 묻기
• 다른 사람들이 자신에 대해 이야기하도록 질문하기
• 대화에 뛰어들기 전에 다른 사람들이 논의하고자 하는 것이 무엇인지 파악하기 위해 시간을 들여 다른 사람들의 말을 경청합니다.
• 그룹 대화에 참여할 때 그들이 말하는 내용을 이해하기 위해 시간을 내어 경청합니다

5. 소리내어 읽기 연습

유연한 말은 일반적으로 많은 연습의 결과입니다. 사람들과 대화하고 더 많은 대화를 하면 이러한 연습을 할 수 있지만 소리내어 읽으면서 스스로 연습할 수도 있습니다. 부모라면 자녀에게 이야기를 읽어 주는 일과를 만들 수 있습니다. 혼자 있어도 소리내어 읽는 연습을 하면 말하기를 더 잘할 수 있습니다.

연습을 통해 말하기를 개선하는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.[]

• 편안하고 자연스럽게 느껴지는 속도를 찾기 위해 다양한 속도를 사용하여 연습합니다.
• 특정 단어를 강조하기 위해 일시 ​​중지 및 피치 변경을 연습합니다.
• 목소리를 크고 선명하게 투사합니다.
• 말하는 스타일과 패턴에 대해 자세히 알아보기 위해 직접 녹음하는 것을 고려합니다

6. 속도를 늦추고 숨을 쉬고자연스러운 목소리 찾기

많은 사람들이 말을 더 빨리 시작하고 연설이나 정상적인 대화 중에도 긴장하면 숨을 쉬지 않습니다.[] 속도를 늦추고, 잠시 멈추고, 숨 쉬는 것을 기억하면 말이 더 자연스럽게 흘러갈 수 있고 대화가 덜 강요되는 것처럼 느껴질 것입니다.

일시 중지하고 천천히 진행하면 다음과 같은 다른 이점도 얻을 수 있습니다.

• 생각할 시간을 더 많이 줍니다
• 말하는 내용에 더 의도적으로 참여하도록 돕습니다
• 다른 사람에게 소화할 기회를 줍니다 당신이 말하는 것
• 사람들이 응답하도록 초대하고 대화를 덜 일방적으로 만들기

말하기 기술을 향상시키고자 할 때 효과적인 말하기 목소리를 찾고 개발하기를 원합니다. 효과적인 음성은 다음과 같습니다.[]

• 자신의 성격을 반영합니다.
• 유쾌하고 따뜻합니다.
• 사람들의 관심을 끌 수 있습니다(고함을 지르지 않아도)
• 다양한 감정과 열정을 반영할 수 있습니다.
• 듣고 이해하기 쉽습니다

7. 더 많은 전화 통화를 하십시오.

전화 통화는 언어 불안으로 어려움을 겪는 사람들이나 사람들과 더 잘 대화하고 싶은 사람들에게 훌륭한 연습이 됩니다. 사회적 신호를 읽는 데 어려움을 겪는 사람이라면 전화 대화가 대면 대화보다 덜 힘들 수 있으므로 말하기와 듣기에만 집중할 수 있습니다.

문자를 보내는 습관이 있다면또는 친구, 가족 또는 동료에게 이메일을 보내려면 전화를 들고 대신 전화를 걸어보십시오. 피자를 주문하는 경우에도 온라인으로 주문하지 말고 매장에 전화하세요. 전화 통화를 통해 다양한 대화를 나누는 소중한 연습을 할 수 있으며 명확하고 간결하게 말하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

8. 메시지 알기

전달하고자 하는 내용을 아는 것 또한 유창하고 명확한 방식으로 전달하기 위한 핵심입니다. 예를 들어 회의 중에 아이디어를 제시하거나 피드백을 공유할 수 있습니다. 미리 메시지를 식별할 수 있으면 마음에 명확하게 유지하거나 기억할 수 있도록 적어 둘 수도 있습니다. 그렇게 하면 말하려는 내용을 말하지 않고 회의를 떠날 가능성이 훨씬 줄어듭니다.

일상적인 대화에도 메시지나 요점이 있는 경우가 많습니다. 예를 들어 친구가 힘든 시간을 보내고 있을 때 당신이 그들을 위해 거기 있다는 것을 알리기 위해 친구를 방문하거나 할머니를 생각하고 있다는 것을 알리기 위해 할머니에게 전화를 걸 수 있습니다.

9. 말할 때 강조를 시도해보세요.

단어를 말할 때 목소리 톤을 평평하게 유지하거나 구부릴 수 있습니다. 억양이 올라가거나 내려가거나 평평하게 유지되더라도 단어의 의미를 전달하는 것이 중요합니다. 평평한 억양은 이해하기 더 어렵습니다(YouTube의 컴퓨터 음성 해설을 생각해 보십시오.비디오). 목소리의 어조, 음량 및 억양을 변경하여 특정 단어를 강조하여 메시지를 전달하는 데 도움을 줍니다.

다음 문장에서 서로 다른 단어의 강조가 의미를 어떻게 바꾸는지 주목하세요.

• “ 나는 그녀에게서 쿠키를 훔치지 않았습니다." (누군가가 쿠키를 훔쳤습니다.)
• “나는 그녀에게서 쿠키를 훔치지 하지 않았습니다." (절대, 쿠키를 훔치지 않았습니다.)
• "나는 st eal cookies from 그녀에게서' (나는 단지 그것들을 빌렸을 뿐이야...)
• “나는 그녀에게서 쿠키 를 훔치지 않았다" (나는 다른 것을 훔쳤을지도 모른다… 2> ” (다른 사람에게서 훔쳤습니다)

올바른 단어를 강조하는 것이 명확하고 효과적이며 정확한 방식으로 의사소통하는 열쇠입니다.[] 이것을 잘못하면 다른 사람에게 오해를 받을 가능성이 훨씬 더 높아집니다.

또한보십시오: 더 취약해지는 방법(그리고 왜 그렇게 어려운지)

10. 실수로부터 회복하는 방법을 배우십시오.

전문적으로 말하는 사람들도 때때로 실수를 하고, 말을 혼동하거나, 말을 잘못합니다. 완벽해지는 것이 당신의 목표라면, 단어를 혼동하거나, 잘못 발음하거나, 뒤죽박죽으로 만들면 당신은 부족할 수밖에 없고 훨씬 더 추락할 가능성이 높습니다. 이러한 작은 실수를 방치하지 말고 원활하게 복구하는 연습을 하십시오.

복구할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.misspeak:

• 유머를 사용하여 "오늘은 말할 수 없습니다!"라고 말하여 분위기를 밝게 만드세요. 또는 "방금 새 단어를 만들었습니다!" 유머는 실수를 대수롭지 않게 여기고 실수에서 더 쉽게 넘어갈 수 있도록 도와줍니다.
• 대화가 원하는 방향으로 진행되지 않는 것 같으면 뒤로 물러서세요. "다시 시도하겠습니다", "다시 말하겠습니다" 또는 "되감기 합시다..."라고 말해보세요. 다른 사람이 말하고 있지 않으면 "잠시만 생각해 보자"라고 말할 수도 있습니다. 이렇게 하면 침묵이 긴장되거나 어색해지지 않고 생각할 시간을 가질 수 있습니다.

마지막 생각

자주 말을 더듬거나 말을 더듬는 느낌이 든다면 사회적 불안이나 언어 불안이 있기 때문일 수 있습니다. 둘 다 매우 일반적인 문제이며 중요한 대화나 긴장할 때 나타날 가능성이 더 큽니다. 많은 사람들이 이러한 문제로 어려움을 겪고 있지만 문제를 극복할 수 있는 검증된 방법이 많이 있습니다.

또한보십시오: 미국에서 친구 사귀는 방법(이주할 때)

첫 번째 본능은 불안과 언어 문제 때문에 대화를 피하는 것일 수 있지만 회피는 두 가지 문제를 모두 악화시키는 경향이 있습니다. 더 많이 말하는 연습을 함으로써(혼자서나 다른 사람과 함께), 덜 불안해지고, 더 자신감이 생기고, 더 잘 말할 수 있게 될 것입니다. 연습으로 당신은