مەزمۇن جەدۋىلى
ئېنىق سۆزلەش بىلەن كۈرەش قىلامسىز؟ گېپىڭىز خاتا چىقىپ كەتتىمۇ ، گاڭگىراپ قالدىمۇ ياكى سۆزلەۋاتقاندا سۆزنى ئويلىيالمايدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟
ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىز يالغۇز ئەمەس. نۇرغۇن كىشىلەر سۆزلەش جەريانىدا سۆزنى ئارىلاشتۇرۇش ياكى ئۇلارنىڭ سۆزلىرىنىڭ خاتا چىقىشى بىلەن كۈرەش قىلىدۇ ، بولۇپمۇ ئۇلار بېسىمغا دۇچ كەلگەندە ياكى ئۆزىنى بىئارام ياكى جىددىي ھېس قىلغاندا.
تەشۋىش: سۆزلەش مەسىلىلىرىنىڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان سەۋەبى
نۇتۇق مەسىلىسى ۋە ئىجتىمائىي تەشۋىش دائىم قول تۇتۇشۇپ ئۆتىدۇ. بەختكە قارشى ، بۇ يامان سۈپەتلىك ئايلىنىشنى پەيدا قىلىدۇ ، ھەر بىر خاتالىق سىزنى تېخىمۇ جىددىيلەشتۈرىدۇ ۋە راۋان سۆزلىيەلمەيدۇ.
بۇ يەردە تەشۋىشلىنىشكە مۇناسىۋەتلىك كۆپ ئۇچرايدىغان سۆزلەش مەسىلىسى بار: [,,] 4> تەۋرىنىش ياكى تىترەش ئاۋازى بولۇش
>گۇرۇپپىلاردا ، ئۇچرىشىشلاردا ياكى ناتونۇش كىشىلەر بىلەن تەشۋىشلىنىشنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ،% 90 ئادەم ھاياتىدىكى مەلۇم بىر پەيتتە ئىجتىمائىي تەشۋىشنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇپ ، بۇ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە بولۇپ قالىدىكەن. بۇ ئىستراتېگىيەلەر سىزنىڭ تەشۋىشىڭىزنى ئازايتىپ ، سۆزلەش ئىقتىدارىڭىزنى ئۆستۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. دائىملىق مەشىق ئارقىلىق ، تېخىمۇ ياخشى سۆزلىگۈچىگە ئايلىنىش ۋە تېخىمۇ راۋان ۋە ئېنىق ئالاقە قىلىش مۇمكىن.
1. ئارام ئېلىڭ ۋە جىددىيلىكنى قويۇپ بېرىڭ
كىشىلەر جىددىيلەشكەندە جىددىيلىشىدۇ. ئۇلارنىڭ بەدىنى ، تۇرقى ، ھەتتا چىراي ئىپادىسى تېخىمۇ قاتتىق ۋە جىددىيلىشىپ كېتىدۇ. سوزۇلۇش سىزنىڭ كۈچلۈكلىكىڭىز ۋە ئەۋرىشىملىكىڭىزنى قانداق يۇقىرى كۆتۈرگەنگە ئوخشاش ، بۇ چېنىقىشلار ئىپادىلەشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.بىر ئاسان تېخنىكا بولسا 4-7-8 تېخنىكا بولۇپ ، ئۇ 4 سېكۇنت ئىچىدە نەپەسلىنىش ، 7 سېكۇنت تۇتۇش ۋە 8 سېكۇنت نەپەس ئېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بەدىنىڭىزنىڭ ئەڭ جىددىيلىكىنى (يەنى مۈرىڭىز ، بويۇن ، ئاشقازان ياكى كۆكرەك) تۇتقان رايونىڭىزدىن باشلاڭ ۋە بۇ مۇسكۇلنى 5-10 سېكۇنت چىڭ تۇتۇپ تۇتۇپ تۇرۇڭ ، ئاندىن نەپەس ئالغاندا قويۇپ بېرىڭ.
2. زېھىن سىناشنى مەشىق قىلىڭ
ئەگەر سىز ئىجتىمائىي تەشۋىش بىلەن كۈرەش قىلسىڭىز ، دائىم ئۆزىڭىزنىڭ ھەر بىر ئۆز-ئارا تەسىرنى ئاغدۇرۇپ تاشلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ ئەندىشىڭىزنى كۈچەيتىۋېتىدۇ ۋە سىزنى تېخىمۇ ئاڭلىق قىلىدۇ ، ئوچۇق ۋە ئەركىن پىكىر ئالماشتۇرۇشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. تەتقىقاتتا ، زېھىن سىناش مەشىقىنىڭ جەمئىيەتتىكى تەشۋىش ۋە ئۆزىگە مەركەزلەشكەن دىققەتنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى. ئۆزىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭراۋان سۆزلەش
جىددىيلەشكەندە ، سۆھبەتتە ئۆزىڭىزنى خىجىل قىلىدىغان بارلىق يوللاردىن ئەنسىرەش خاھىشىڭىز بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر تەسەۋۋۇرىڭىزنى تېخىمۇ ئاكتىپ ئۇسۇلدا ئىشلىتىشنى ئۆگەنسىڭىز ، تەشۋىشلىنىش ھېسسىياتىنى ئازايتقىلى بولىدۇ. بۇ ئارقىلىق ئېنىق ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلدا ئالاقىلىشىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. نۇتۇق توسىقىنى يېڭىشنى تەسەۋۋۇر قىلىش سىز ھەتتا پۇتلىكاشاڭ بولسىمۇ ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ئىشەنچ ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. تەتقىقاتتا ، ئىجابىي تەسۋىرلەش تېخنىكىسى كىشىلەرنىڭ نۇتۇق ئەندىشىسىنى پەسەيتىشكە ياردىمى بولىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى. سۆھبەتكە قىزىتىڭ
بەزىدە ، سىزنىڭ سۆزگە پېتىپ قېلىشىڭىز ياكى سۆھبەت يولىنى يوقىتىپ قويۇشىڭىزنىڭ سەۋەبى بەك تېز سەكرىگەنلىكىڭىزدىندۇر. پاراڭلىشىشتىن قورقىدىغان ۋاقتىڭىزدا ، «ئۇنى تۈگىتىش» نى ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، بۇ سىزنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىڭىزنى ھەقىقىي ئويلاشتىن بۇرۇن سۆزلىشىڭىزگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئالدىراش ۋە بېسىمغا ئۇچرىغاندا ، تاپالايسىزسۆزلىرىڭىزنىڭ خاتا ياكى گاڭگىراپ قېلىشى مۇمكىن.
پاراڭلىشىشتىن بۇرۇن بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىپ پاراڭنى قىزىتىش دۇرۇس ، بولۇپمۇ سىز ھەقىقەتەن جىددىيلەشكەن بولسىڭىز. بۇ يەردە ئۆزىڭىزنى سېتىۋېلىش ۋە سۆھبەتكە ئاستا-ئاستا «قىزىتىش» نىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار:
- كىشىلەرگە سالام قىلىڭ ۋە ئۇلاردىن قانداق بولۇپ كەتكەنلىكىنى سوراڭ
- باشقىلارنى ئۆزى ھەققىدە پاراڭلىشىدىغان سوئاللارنى سوراڭ
- سۆھبەتكە ئاتلىنىشتىن بۇرۇن باشقىلارنىڭ مۇنازىرە قىلىشقا قىزىقىدىغانلىرىنى ھېس قىلىش ئۈچۈن ۋاقىت سەرپ قىلىڭ يۇقىرى ئاۋازدا ئوقۇشنى مەشىق قىلىڭ
سۇيۇق سۆزلەش ئادەتتە نۇرغۇن مەشىقنىڭ نەتىجىسى. كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىش ۋە كۆپرەك پاراڭلىشىش سىزگە بۇ ئەمەلىيەتنى ئاتا قىلىش بىلەن بىللە ، يۇقىرى ئاۋازدا ئوقۇش ئارقىلىق ئۆزىڭىز مەشىق قىلالايسىز. ئەگەر سىز ئاتا-ئانا بولسىڭىز ، بالىڭىزغا دائىم ھېكايە ئوقۇش ئادىتىنى قىلالايسىز. يالغۇز بولسىڭىزمۇ ، يۇقىرى ئاۋازدا ئوقۇشنى مەشىق قىلسىڭىز بولىدۇ.
بۇ يەردە سۆزلەش ئارقىلىق سۆزلەشنى قانداق ياخشىلاش توغرىسىدا بىر قانچە ئۇسۇل بار: ئاستا ، نەپەس ئېلىڭ ۋەتەبىئىي ئاۋازىڭىزنى تېپىڭ
قاراڭ: 260 دوستلۇق سۆزى (دوستلىرىڭىزنى ئەۋەتىدىغان ئېسىل ئۇچۇرلار)نۇرغۇن كىشىلەر نۇتۇق سۆزلەشتە ھەتتا نورمال پاراڭلاشقاندا جىددىيلەشكەندە تېخىمۇ تېز سۆزلەشكە باشلايدۇ ۋە نەپەس ئالمايدۇ.
- كىشىلەرنى جاۋاب قايتۇرۇشقا ۋە سۆھبەتنى بىر تەرەپلىمە قىلىشقا تەكلىپ قىلىش
سۆزلەش قابىلىيىتىڭىزنى ئۆستۈرمەكچى بولغاندا ، ئۈنۈملۈك سۆزلەش ئاۋازىنى تېپىش ۋە تەرەققىي قىلدۇرۇشقا تىرىشىسىز. ئۈنۈملۈك سۆزلەش ئاۋازى مۇنداق: []
- مىجەزىڭىزنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ
- يېقىشلىق ۋە قىزغىن
- كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى تارتالايدۇ (ۋاقىرمىسىمۇ) تېخىمۇ كۆپ تېلېفون پاراڭلىشىڭ
تېلېفون پاراڭلىرى سۆزلەش ئەندىشىسى بىلەن كۈرەش قىلىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ، ھەتتا كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىشقا تېخىمۇ ياخشى بولۇشنى خالايدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى ئەمەلىيەت بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئەگەر سىز ئىجتىمائىي ئالامەتلەرنى ئوقۇشتا قىينىلىدىغان ئادەم بولسىڭىز ، تېلېفوندا پاراڭلىشىش شەخسىي پاراڭلارغا قارىغاندا تېخىمۇ جاپالىق بولۇپ ، پەقەت سۆزلەش ۋە ئاڭلاشقا ئەھمىيەت بېرەلەيسىز.
ئەگەر خەت يېزىشنى ئادەت قىلغان بولسىڭىزياكى دوستلىرى ، ئائىلىسىدىكىلەر ياكى خىزمەتداشلىرىڭىزغا ئېلخەت يوللاڭ ، تېلېفوننى ئېلىپ ئۇنىڭ ئورنىغا تېلېفون قىلىڭ. پىسا زاكاز قىلسىڭىزمۇ ، توردا زاكاز قىلىشنىڭ ئورنىغا دۇكانغا تېلېفون قىلىڭ. ھەر بىر تېلېفون ئارقىلىق ھەر خىل پاراڭلىشىشتا قىممەتلىك ئەمەلىيەتكە ئېرىشەلەيسىز ۋە ئېنىق ۋە ئىخچام سۆزلەشتە تېخىمۇ ياخشى سۆزلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
8. ئۇچۇرىڭىزنى بىلىڭ
ئالاقە قىلماقچى بولغان نەرسىنى بىلىشمۇ راۋان ۋە ئېنىق ئالاقە قىلىشنىڭ ئاچقۇچى. مەسىلەن ، سىز بىر تەكلىپنى ئوتتۇرىغا قويماقچى ياكى يىغىن جەريانىدا پىكىر ئالماشتۇرماقچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇچۇرىڭىزنى مۇددەتتىن بۇرۇن پەرقلەندۈرسىڭىز ، ئۇنى كاللىڭىزدا ئېنىق ساقلىيالايسىز ، ھەتتا ئەسكەرتىش سۈپىتىدە يېزىپ قويسىڭىزمۇ بولىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، نېمە دېمەكچى بولغانلىقىڭىزنى ئېيتماي يىغىندىن ئايرىلىش ئېھتىماللىقىڭىز تۆۋەنرەك.
ھەتتا ئادەتتىكى پاراڭلاردا دائىم ئۇچۇر ياكى نۇقتا بولىدۇ. مەسىلەن ، سىز بىر دوستىڭىزنى ئۇلار بىلەن بىللە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرۈش نىيىتىدە قىيىنچىلىققا يولۇققاندا يوقلاپ قويسىڭىز بولىدۇ ، ياكى مومايغا تېلېفون قىلىپ ، ئۇنى ئويلىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن.
قاراڭ: بەك قاتتىق سىناپ بېقىشنى قانداق توختىتىش (ياقتۇرۇش ، سالقىن ياكى قىزىقارلىق بولۇش)9. سۆزلىگەندە تەكىتلەش تەجرىبىسى
بىر سۆز دېسىڭىز ، ئاۋازىڭىزنىڭ ئاۋازىنى تەكشى ساقلىيالايسىز ياكى ئەگرى سىزىق قىلالايسىز. مەيلى بۇرۇلۇشلىرىڭىز يۇقىرىغا ، تۆۋەنگە ياكى تەكشى تۇرسۇن ، سۆزىڭىزنىڭ مەنىسىنى يەتكۈزۈش تولىمۇ مۇھىم. تەكشى بۇرۇلۇشنى چۈشىنىش تەس (Youtube دىكى كومپيۇتېر ئاۋاز ئاۋازىنى ئويلاڭvideos). ئاۋازىڭىزنىڭ ئاھاڭى ، ئاۋازى ۋە بۇرۇلۇشىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ، بەزى سۆزلەرگە ئەھمىيەت بېرىپ ، ئۇچۇرلىرىڭىزنى يەتكۈزۈشكە ياردەم بېرىسىز.
تۆۋەندىكى جۈملىدىكى ئوخشىمىغان سۆزلەرنىڭ تەكىتلىنىشىنىڭ مەنىسىنى قانداق ئۆزگەرتىدىغانلىقىغا دىققەت قىلىڭ:
- « مەن ئۇنىڭدىن ساقلانمىلارنى ئوغرىلىمىدىم» (باشقىلار ئۇنى ئوغرىلىدى) (مەن پەقەت ئۇلارنى ئارىيەتكە ئالدىم…) 5>
توغرا سۆزگە ئەھمىيەت بېرىش ئېنىق ، ئۈنۈملۈك ۋە توغرا ئۇسۇلدا ئالاقىلىشىشنىڭ ئاچقۇچى. [] بۇ خاتالىقنى بايقىسىڭىز ، باشقىلارنىڭ خاتا چۈشىنىشىڭىز مۇمكىن.
10. خاتالىقتىن قانداق قۇتۇلۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ
ھەتتا كەسپىي سۆزلەيدىغان كىشىلەرمۇ بەزىدە خاتالىق سادىر قىلىدۇ ، سۆزلىرىنى ئارىلاشتۇرۇۋېتىدۇ ياكى خاتا يېزىپ قويىدۇ. ئەگەر مۇكەممەل بولۇش سىزنىڭ نىشانىڭىز بولسا ، سىز بىر سۆزنى ئارىلاشتۇرسىڭىز ، خاتا تەلەپپۇز قىلسىڭىز ياكى سەكرەپ كەتسىڭىز ، چوقۇم يىقىلىپ چۈشۈشىڭىز مۇمكىن. بۇ كىچىك خاتالىقلارنى تاشلاپ قويماي ، ئۇلاردىن ئوڭۇشلۇق ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى مەشىق قىلىڭ.
بۇ يەردە سىز ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇللىرى بارخاتالىق:
- يۇمۇر ئىشلىتىپ «بۈگۈن سۆزلىيەلمەيمەن!» دەپ كەيپىياتنى يەڭگىللىتىڭ. ياكى ، «مەن پەقەت يېڭى سۆز ياسىدىم!». يۇمۇر خاتالىقلارنى ئانچە چوڭ ئىشتەك ھېس قىلمايدۇ ۋە ئۇلاردىن تېخىمۇ ئاسان ئىلگىرىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
- ئەگەر سۆھبەت سىز ئويلىغان تەرەپكە قاراپ ماڭمىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، كەينىگە قايتىڭ. «مەن يەنە بىر قېتىم سىناپ باقاي» ، «بۇنى قايتا سۆزلەپ بېرەي» ياكى «قايتايلى…» دېيىشنى سىناپ بېقىڭ ، بۇ ئاغزاكى بەلگىلەر خاتالىق سادىر قىلغاندا كەينىگە چېكىنىش ياكى باشلاشنىڭ ئاسان يولىنى تەمىنلەيدۇ. ئەگەر باشقىلار پاراڭلاشمىسا ، سىز ھەتتا «بىر مىنۇت ئويلىنىپ باقاي» دېسىڭىزمۇ بولىدۇ. بۇ سىزنى ئويلىنىشقا بىر ئاز ۋاقىت بېرىش بىلەن بىللە جىمجىتلىقنى جىددىيلەشتۈرىدۇ ياكى ئوڭايسىز ئەھۋالغا چۈشۈرۈپ قويىدۇ. ھەر ئىككىسى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلىلەر بولۇپ ، يۇقىرى سوممىلىق سۆھبەتتە ياكى جىددىيلەشكەندە ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ مەسىلىلەر بىلەن تىركىشىدۇ ، ئەمما مەسىلىنى يېڭىشنىڭ نۇرغۇن ئىسپاتلانغان ئۇسۇللىرى بار.
سىزنىڭ تۇنجى ھېسسىياتىڭىز تەشۋىش ۋە نۇتۇق مەسىلىسىڭىز سەۋەبىدىن سۆھبەتتىن ساقلىنىش بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ساقلىنىش ھەر ئىككى مەسىلىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ كۆپ سۆزلەشنى مەشىق قىلىشقا ئىتتىرىش ئارقىلىق (ئۆزىڭىز ۋە باشقىلار بىلەن) ، سىز تېخىمۇ تەشۋىشلەنمەيسىز ، ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ۋە سۆزلەشكە ماھىر بولۇپ قالىسىز. ئەمەلىيەت بىلەن ، سىز
