ಪರಿವಿಡಿ
“ನನಗೆ ಹೀನಾಯವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೇಸರವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನ ಲಾಭ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದರೂ ಯಾರೂ ನನಗೆ ಗೌರವ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಿಕ್ಕಿದ್ದನ್ನೆಲ್ಲಾ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಾನು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಡೋರ್‌ಮ್ಯಾಟ್‌ನಂತೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು?"
ಒಂದು ಬಾಗಿಲು ಹಾಕುವವರು ಇತರರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಡೋರ್‌ಮ್ಯಾಟ್‌ನಂತೆ ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಡೋರ್‌ಮ್ಯಾಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ದಣಿವು ಮತ್ತು ಕಹಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು. ನೀವು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
- ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಬೇಕು.
- ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪದಿದ್ದಾಗ. ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರಬಹುದು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು (ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ) ಪಡೆಯದೆ ಇತರರಿಗೆ ಉಪಕಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಒಬ್ಬರುನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒಪ್ಪುವಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ಟಾಗಿರಿ. ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು. ನಿಂದನೀಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ತೊರೆಯುವ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಅಹಂಕಾರಿಯಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ (ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಿ) > >>>>>ವಾದ.
ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಡೋರ್‌ಮ್ಯಾಟ್‌ನಂತೆ ಏಕೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ದುರ್ಬಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಜನರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 17 ಸಲಹೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ)ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿರಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜನರು ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಲ್ಲ ಎಂದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. <> ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ದೃಢವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಮಗಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಲೇ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಅವರ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಯಾರಿಗೂ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅವರನ್ನು ಡೋರ್‌ಮ್ಯಾಟ್‌ನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿದರೆ ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ದೃಢತೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[]
ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
- ನಿಮಗೆ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ, ಲಾಭದಾಯಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಿರಿ.
- ಅತಿಯಾದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆಯು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಝೆನ್‌ಹಾಬಿಟ್ಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅವಹೇಳನಕಾರಿ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ನೀವು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ
ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಲವ್ ಈಸ್ ರೆಸ್ಪೆಕ್ಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು.
- ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ,[] ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಕಿರುಕುಳ ಅಥವಾ ಅಗೌರವವನ್ನು ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ನಮ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಬೇಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ "ಕಠಿಣ ರೇಖೆಗಳು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಲವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. Psychcentral ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಗಡಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಸಾಲವಾಗಿ ನೀಡುವಾಗ ನೀವು ದೃಢವಾದ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿ ಹೀಗಿರಬಹುದು, "ನಾನು ಯಾರಿಗೂ ಸಾಲ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ." ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಹಣವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿಯ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹಿಸುವವರೆಗೆ, ಅವರು ಬದಲಾದರೆ ಅದು ಸರಿ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, “ಇದು ಮಾಡುವುದೇನನ್ನ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ದಾಟುವುದೇ?" ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತರವು "ಹೌದು" ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ಗಡಿಯನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳುವುದು.
4. "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು: "'ಇಲ್ಲ' ಎಂಬ ಪದವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯವಾಗಿದೆ." ವಿವರಣೆ ನೀಡದೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಹಕ್ಕು ನಿಮಗಿದೆ ನಿಜ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ವಿಸ್ತೃತವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಅಥವಾ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಿಶುಪಾಲನೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನೀವು ಶಿಶುಪಾಲನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು "ನಾನು ಇತರ ಜನರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ."
"ಇಲ್ಲ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಶುಕ್ರವಾರದಂದು ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತಾಯಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಕ್ಷಮಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳಬಹುದು, "ಓ ಸರಿ, ನೀವು ಶನಿವಾರದಂದು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಿಶುಪಾಲನೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?" ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಸಣ್ಣ, ಸಭ್ಯ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾನು ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಆಹ್ಲಾದಕರ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ.
ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ,ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ಅವರನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ಇದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
"ಇಲ್ಲ, ಇದೀಗ ಆ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಯಾಲಿ ನಿನ್ನೆ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು ಅವಳು ಶಾಂತ ವಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಬಹುಶಃ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?”
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ
ಯಾರೊಬ್ಬರ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- “ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇನೆ."
- "ಶುಕ್ರವಾರ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಮುಕ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಾಳೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ."
ಬ್ರೋಕ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ
ಯಾರಾದರೂ ಅದೇ ಅಸಮಂಜಸ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿನಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನೇರವಾದ "ಇಲ್ಲ" ಬದಲಿಗೆ, ನಾವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ವಿನಂತಿಯು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ನೀವು ಡೋರ್‌ಮ್ಯಾಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಸಮರ್ಥನೀಯ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ, "ನಾನು ಈ 5 ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ವಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, 3 ದಿನವಲ್ಲ. ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?”
5. ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳಿ
ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವಿವೇಕದ ವಿನಂತಿಗಳಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ಯಾರಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ:
- ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ
- ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ
- ನೀವು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
[ನಾವು ದಿನಾಂಕದಂದು ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತೇವೆ:
[ನಾವು ದಿನಾಂಕದಂದು
ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಸರದಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."
[ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ಗೆ]: "ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡದೆ ಆಫೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಇರಲು ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ."
6. ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ
ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಎರಡನೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿಮೂಲಕ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- “ನೀವು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾನು ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ.”
- “ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ವೇಗದ ಟಿಕೆಟ್ ಪಡೆದರೆ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಕಾರನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.”
- “ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೊಳಕು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಲಾಂಡ್ರಿ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೀಳಿಸುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಗೆಯುವುದಿಲ್ಲ, > ದೃಢವಾದ ಅಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬಳಸಿ
- ಚಡಪಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ
- ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
- ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ
- ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಖ ಗಂಟಿಕ್ಕುವುದು ಅಥವಾ ನಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರವಿರಿ. ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಒಲವು ತೋರಬೇಡಿ ಅಥವಾ ದೂರಕ್ಕೆ ಒರಗಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು.
- “ನಾವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ! ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?"
- "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ/ಗಂಡ/ಸಂಗಾತಿ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಇದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲನೀವು.”
ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ದೇಹ ಭಾಷೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೆನಪಿಡಿ:[]
8. ಜನರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವರ ಮಾತುಗಳಲ್ಲ
ಜನರು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅವರು ಎಷ್ಟೇ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಳ್ಳೆಯ ಪದಗಳು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರದ ಹೊರತು ಏನನ್ನೂ ಅರ್ಥೈಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:
ಯಾರಾದರೂ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿರಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಹೇಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.
ಯಾರಾದರೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿರಾಕರಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದರ ಕುರಿತು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
9. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊದಲ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೆಲೆಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಸಮಯ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
10. ಪುಶ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಳಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು
