213 សម្រង់ភាពឯកា (គ្របដណ្តប់គ្រប់ប្រភេទនៃភាពឯកកោ)

ការនៅម្នាក់ឯងមិនងាយស្រួលទេ។ ភាពឯកោ និងភាពឯកកោបានធ្វើឱ្យពួកគេប៉ះពាល់ដល់យើងទាំងអស់គ្នា ហើយបច្ចុប្បន្នមនុស្សជាច្រើនកំពុងមានអារម្មណ៍ឯកោជាងពេលណាៗទាំងអស់។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍អន់ចិត្តដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ ឬមិនចង់ សូមចាំថាភាពឯកកោគឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃជីវិត ហើយអ្នកគ្រប់គ្នានៅពេលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ឯកា។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាអ្នកមិនបោះបង់ក្តីសង្ឃឹមនៃស្នេហា ហើយអ្នកបន្ត។ ហើយនៅក្នុងគ្រាទាំងនោះ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកា ចូរចាំថាអ្នកតែងតែមាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចងាកទៅរកស្នេហា និងមិត្តភាពដ៏ជ្រាលជ្រៅ៖ ខ្លួនអ្នក។

នេះគឺជាសម្រង់សម្រង់ដ៏ល្អបំផុតចំនួន 213 អំពីភាពឯកកោ៖

សម្រង់អំពីអារម្មណ៍ឯកោ

នៅថ្ងៃនោះដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកាខ្លាំង ពេលខ្លះអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនឯកាក្នុងការតស៊ូដើម្បីទំនាក់ទំនងស៊ីជម្រៅ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់មានអារម្មណ៍ថាចង់បាន និងដូចជាពួកគេមាននរណាម្នាក់ពិសេសដើម្បីចែករំលែកថ្ងៃរបស់ពួកគេជាមួយ ហើយនៅពេលដែលអ្នកមិនមាន នោះវាងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកសៅអំពីវា។ សង្ឃឹមថា សម្រង់ខាងក្រោមនឹងនាំឱ្យអ្នកធូរស្រាលខ្លះ និងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកោតិច។

1. "គ្រប់គ្នានិយាយថាខ្ញុំមិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ។ ចុះ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​ខ្ញុំ?» —មិនស្គាល់

២. “យើងទាំងអស់គ្នាកើតមកតែម្នាក់ឯង ហើយស្លាប់តែម្នាក់ឯង។ ភាព​ឯកា​ពិត​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ដំណើរ​ជីវិត»។ —Jenova Chen

3. “ភាពឯកាប្រៀបដូចជាដីខ្សាច់។ កាន់តែពិបាកដែលអ្នកព្យាយាមចេញពីវា អ្នកនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវាកាន់តែជ្រៅភាពឯកាអាចបំផ្លាញអ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យអ្នកព្រងើយកន្តើយ បៀតបៀនអ្នក ឬកសាងចរិតរបស់អ្នក។ វា​ជា​បញ្ហា​នៃ​ការ​ជ្រើសរើស​ទាំងអស់»។ —មិនស្គាល់

24. "ភាពឯកាមានមន្តស្នេហ៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៃខ្លួនវាដែលរង់ចាំដើម្បីលាតត្រដាងខ្លួនវានៅពេលដែលព្រលឹងស្ថិតនៅក្នុងភាពឯកោ" ។ —មិនស្គាល់

សម្រង់អំពីទំនាក់ទំនងឯកកោ

ភាពឯកានៅពេលអ្នកនៅលីវគឺជារឿងមួយ ប៉ុន្តែមានរឿងតិចតួចណាស់ដែលខូចចិត្តជាងការមានទំនាក់ទំនង ហើយនៅតែមានអារម្មណ៍មិនចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងតែមានទំនាក់ទំនងស្នេហា ហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ឯកោ នោះគ្រាន់តែដឹងថាអ្នកពិតជាមិនដែលនៅម្នាក់ឯងនោះទេ។ ហើយដូចដែលវាគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការស្រមៃមើលជីវិតរបស់អ្នកដោយគ្មានមនុស្សម្នាក់នេះ ការនៅលីវគឺប្រសើរជាងការនៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកសោកសៅ។

នេះគឺជាការរំលឹកខ្លះៗថា ការនៅលីវ និងឯកា ប្រសើរជាងការនៅលីវ។

1. "ទំនាក់ទំនងមិនល្អអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោជាងពេលអ្នកនៅលីវ" ។ —មិនស្គាល់

២. “ទំនាក់ទំនងទាំងអស់មានច្បាប់តែមួយ។ កុំធ្វើឱ្យមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់មានអារម្មណ៍ឯកា ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកនៅទីនោះ។" —មិនស្គាល់

សូម​មើល​ផង​ដែរ: មានអារម្មណ៍ថាមិនពេញចិត្ត — ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាសិល្បករ ឬអ្នកនិពន្ធ

៣. “នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងទំនាក់ទំនង មានន័យថាអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងខុស”។ —Sajid Mumtaz

4. “វាដល់ពេលដែលត្រូវបន្តទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់តាមដែលអ្នកចង់បាន។ គ្មាន​អ្វី​អាក្រក់​ជាង​អារម្មណ៍​ឯកោ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​នោះ​ទេ»។ —មិនស្គាល់

5. “ភាពឯកាមិនមែនមកពីគ្មានទេ។មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​អ្នក ប៉ុន្តែ​មក​ពី​ការ​មិន​អាច​ប្រាស្រ័យ​ទាក់​ទង​នឹង​រឿង​ដែល​ហាក់​ដូច​ជា​សំខាន់​សម្រាប់​អ្នក​»។ —Carl Jung

6. “អ្នក​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ដើម្បី​រីករាយ ញញឹម សើច និង​បង្កើត​អនុស្សាវរីយ៍​ល្អៗ។ កុំ​តូច​ចិត្ត​ឥត​ឈប់​ឈរ ឈឺ​ចាប់ និង​យំ»។ —មិនស្គាល់

7. "នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងឯកកោដោយសារតែអ្នកនៅលីវ ចូរចាំថាមានមនុស្សជាច្រើនជាប់គាំងក្នុងទំនាក់ទំនងមិនល្អ ដែលប្រាថ្នាឱ្យពួកគេអាចនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នក"។ —Pamela Cummins

8. "ភាពឯកាមិនមែនជាការខ្វះក្រុមហ៊ុនទេ ភាពឯកោគឺខ្វះគោលបំណង" —Guillermo Maldonado

9. "អ្នកមិនដែលឈប់ស្រឡាញ់នរណាម្នាក់; អ្នកគ្រាន់តែរៀនរស់នៅដោយគ្មានពួកគេ។ —មិនស្គាល់

១០. "កុំដេញតាមមនុស្ស។ ធ្វើជាខ្លួនអ្នក ធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយខិតខំ។ មនុស្សត្រឹមត្រូវ មនុស្សដែលពិតជានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នឹងមកស្នាក់នៅ។ —មិនស្គាល់

11. “ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ​នៅ​ពេល​ខ្លះ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​ចង់​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​នរណា​ម្នាក់​ប្រសិន​បើ​វា​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ។ ខ្ញុំ​មិន​មែន​ជា​មនុស្ស​ដែល​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​អ្វី​ឲ្យ​គេ​ធ្វើ​នោះ​ទេ»។ —Tom Cruise

12. "នៅពេលដែលមិត្តភាព និងភាពជឿជាក់ត្រូវបានអវត្តមានពីទំនាក់ទំនង ស្នេហាគ្រាន់តែឯកា"។ —មិនស្គាល់

១៣. "ខ្ញុំចង់មានទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដ។ នរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ កាន់ខ្ញុំ និងជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវពឹងផ្អែកលើ។ ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការនៅម្នាក់ឯង។” —មិនស្គាល់

14. “ការនៅម្នាក់ឯងគឺគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែមិនគួរឱ្យខ្លាចដូចអារម្មណ៍ឯកោក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ”។ —Amelia Earhart

15. “ខ្ញុំបានជា​ជាង​នៅ​ម្នាក់​ឯង ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ និង​មិន​បាន​ស្រឡាញ់​ជា​ជាង​នៅ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​គ្នា»។ —មិនស្គាល់

១៦. "វាត្រូវការមនុស្សខ្លាំងដើម្បីនៅលីវនៅក្នុងពិភពលោកដែលទម្លាប់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយអ្វីទាំងអស់ដើម្បីនិយាយថាពួកគេមានអ្វីមួយ" ។ —មិនស្គាល់

១៧. “អារម្មណ៍​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់​ចាប់​ផ្តើម​ស្រលាញ់​អ្នក​តិច​ជាង​នេះ​ប្រហែល​ជា​អារម្មណ៍​អាក្រក់​បំផុត​ក្នុង​លោក”។ —Mina

18. "ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំសំខាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់" —មិនស្គាល់

19. "ពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកា អ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើគឺចងចាំក្រសែភ្នែករបស់អ្នក នៅពេលអ្នកប្រាប់ថាអ្នកស្រលាញ់ខ្ញុំ ហើយភាពឯការបស់ខ្ញុំក៏រលាយបាត់ទៅ"។ —មិនស្គាល់

២០. “ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឯកោ ហើយមានអារម្មណ៍ថាគ្មាននរណាម្នាក់ស្រលាញ់អ្នក ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក ចូរចងចាំខ្ញុំ។” —Sri Sri Ravi Shankar

21. “វាមិនអីទេ ប្រសិនបើអ្នកចង់នៅម្នាក់ឯង ខ្ញុំនឹងនៅម្នាក់ឯងជាមួយអ្នក—ក្នុងករណី។ ស្រឡាញ់​អ្នក​ណាស់។" —មិនស្គាល់

សម្រង់អំពីភាពឯកកោជាមួយនឹងបេះដូងដែលខូច

ការជាសះស្បើយពីការខូចចិត្តអាចជារឿងពិបាកបំផុតសម្រាប់យើងក្នុងជីវិតរបស់យើង។ យើងទៅពីភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយនរណាម្នាក់ដែលយើងស្រឡាញ់ដើម្បីបំពេញមនុស្សចម្លែក ហើយវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការព្យាយាមបំពេញចន្លោះប្រហោងដែលនៅសេសសល់ក្នុងចិត្តរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាបាលបេះដូងដែលខូច នោះគ្រាន់តែដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ នេះគឺជាសម្រង់ចំនួន 15 អំពីការខូចចិត្ត។

1. “អារម្មណ៍​ដ៏​អាក្រក់​បំផុត​គឺ​ការ​មិន​ឯកា ជួនកាល​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​បំភ្លេច​ដោយ​អ្នក​មិន​អាច​បំភ្លេច​បាន”។ —មិនស្គាល់

២. “ខ្ញុំ​សង្ឃឹម​ថា​គ្មាន​អ្នក​ណា​បំបាក់​ចិត្ត​អ្នក​ដូច​ដែល​អ្នក​បាន​ធ្វើ​ចំពោះ​ខ្ញុំ​ទេ។ ខ្ញុំ​សង្ឃឹម​ថា​អ្នក​មិន​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ​»។ —មិនស្គាល់

៣. “ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​ការ​ខូច​ខាត និង​អាម៉ាស់​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​គិត​ថា​ជា​ស្នេហា។ ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​ការ​ដេក​ក្បែរ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​បែប​ណា ហើយ​នៅ​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ឯកា»។ —មិនស្គាល់

៤. "ប្រសិនបើខ្ញុំអាចបង្ហាញអ្នកថាអ្នកធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍អាក្រក់ប៉ុណ្ណា អ្នកនឹងមិនអាចមើលខ្ញុំក្នុងភ្នែកម្តងទៀតបានទេ" —មិនស្គាល់

5. "ខ្ញុំ​ជា​មនុស្ស​ដែល​ដួល​លឿន​ពេក ឈឺ​ជ្រៅ​ពេក ហើយ​នៅ​ទី​បំផុត​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ញឹកញាប់​ពេក"។ —មិនស្គាល់

៦. “ភាពឯកាដែលអ្នកបាននាំមកក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ខ្ញុំតស៊ូជាមួយភាពឯកា ដើម្បីបំភ្លេចអ្នក”។ —មិនស្គាល់

7. «មាន​កន្លែង​មួយ​ក្នុង​ចិត្ត​ខ្ញុំ​ដែល​មិន​ដែល​ជា​របស់​អ្នក​ផ្សេង​ក្រៅ​ពី​អ្នក»។ —មិនស្គាល់

៨. “ពេលខ្លះខ្ញុំទទួលបានការជម្រុញនេះដើម្បីនិយាយជាមួយអ្នក ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំចាំថាឥឡូវនេះអ្នកគឺជាមនុស្សផ្សេង។ វា​គ្រាន់​តែ​សោក​ស្តា​យ​ព្រោះ​ខ្ញុំ​នឹក​អ្នក​ខ្លាំង​ណាស់​»​។ —មិនស្គាល់

៩. "ហើយនៅទីបញ្ចប់ អ្វីទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានរៀនគឺរបៀបដើម្បីរឹងមាំតែម្នាក់ឯង។" —មិនស្គាល់

១០. «នឹក​អ្នក​ជា​អ្វី​ដែល​មក​ជា​រលក​ ហើយ​យប់​នេះ​ខ្ញុំ​កំពុង​តែ​លង់​ទឹក»។ —មិនស្គាល់

11. “ឆាប់ត្រលប់មកវិញកូន។ បើគ្មានអ្នក ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំគឺឯកាណាស់។ ជីវិតហាក់ដូចជាមិនសប្បាយទេ។ ខ្ញុំ​នឹក​អ្នក។" —មិនស្គាល់

១២. “អ្វីដែលអ្នកទុកឲ្យខ្ញុំ គឺភាពឯការបស់ខ្ញុំ។ ហើយ​ខ្ញុំ​តស៊ូ​ដើម្បី​ឱ្យ​បាន​ប្រសើរ​ឡើង​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ»។ —មិនស្គាល់

១៣. “ថ្ងៃមួយ អ្នកនឹងចងចាំខ្ញុំហើយខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកប៉ុណ្ណា។ នោះ​ឯង​នឹង​ស្អប់​ខ្លួន​ឯង​ដែល​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ទៅ»។ —Audrey Drake Graham

14. "អ្នកមិនបានស្រឡាញ់នាងទេ។ អ្នកគ្រាន់តែមិនចង់នៅម្នាក់ឯង។ ឬប្រហែលជានាងគ្រាន់តែល្អសម្រាប់អត្មារបស់អ្នក។ ឬប្រហែលជានាងគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះជីវិតដ៏កំសត់របស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនបានស្រលាញ់នាងទេ។ ព្រោះ​អ្នក​មិន​បំផ្លាញ​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់»។ —កាយវិភាគសាស្ត្ររបស់ Grey

15. “ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នកជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខ្ញុំវេទនាប៉ុណ្ណោះ។ ពេល​នេះ មិន​ថា​នៅ​ម្នាក់​ឯង ឬ​នៅ​ជាមួយ​គ្នា ភាព​ឯកា​ក៏​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​គ្នា»។ —មិនស្គាល់

សម្រង់អំពីការរស់នៅដ៏ឯកា

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាវាលំបាកយ៉ាងណាក្នុងការមានយប់ឯកា ឬពីរយប់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអារម្មណ៍ឯកោរបស់យើងបន្តយូរពេក វាអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាជីវិតទាំងមូលរបស់យើងគ្មានអ្វីក្រៅពីឯកានោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ ហើយព្រួយបារម្ភថាភាពឯកកោគឺជាអ្វីមួយដែលតែងតែជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក នោះកុំព្រួយ។ យើងតែងតែកាន់អំណាចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់យើង ហើយគ្មានអ្វីជារៀងរហូតទេ។

1. "យើងចូលទៅក្នុងពិភពលោកតែម្នាក់ឯង។ យើងចាកចេញពីពិភពលោកតែម្នាក់ឯង។ ដូច្នេះ​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ល្អ​ជាង»។ —មិនស្គាល់

២. "ការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺ ថាខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលពេកជាមួយនឹងគំនិតនៃភាពឯកោពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ"។ —មិនស្គាល់

៣. "កំពុងស្វែងរកមិត្តម្នាក់" —មិនស្គាល់

៤. “រឿង​ដែល​សោក​ស្តាយ​បំផុត​គឺ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ក្រៀម​ក្រំ។ អ្នកក្រឡេកមើលជុំវិញ ហើយដឹងថាគ្មានស្មាសម្រាប់អ្នកទេ»។ —មិនស្គាល់

5. "មាត់របស់ខ្ញុំនិយាយថា "ខ្ញុំយល់ព្រម។' ម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំសរសេរថា 'ខ្ញុំសុខសប្បាយ។' បេះដូងរបស់ខ្ញុំនិយាយថា 'ខ្ញុំខូចហើយ។'" —មិនស្គាល់

6. "ជីវិតរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាវាប្រសើរជាងការនៅម្នាក់ឯង ជាជាងការដេញតាមមនុស្សដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក"។ —មិនស្គាល់

7. “ពេលខ្លះជីវិតគឺពិបាកពេកក្នុងការនៅម្នាក់ឯង។ ហើយពេលខ្លះជីវិតគឺល្អពេកក្នុងការនៅម្នាក់ឯង។ —មិនស្គាល់

៨. “មនុស្ស​គិត​ថា​ការ​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឯកា ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​គិត​ថា​វា​ជា​ការ​ពិត​ទេ។ ការ​ហ៊ុំ​ព័ទ្ធ​ដោយ​មនុស្ស​ខុស​គឺ​ជា​រឿង​ឯកា​បំផុត​ក្នុង​លោក»។ —Kim Culbertson

សូម​មើល​ផង​ដែរ: គ្មានមិត្ត? មូលហេតុ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ

9. “វានិយាយអំពីក្តីសង្ឃឹម ការទុកចិត្ត និងសេចក្តីស្រឡាញ់។ ការភ័យខ្លាចដែលមិនដែលល្អគ្រប់គ្រាន់។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានបង្កើតឡើងដូចគ្នា។ ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាក សូមកុំបោះបង់។ —John Steinbeck, នៃ Mice and Men

10. “ជួនកាលវាជាជីវិតឯកោ ដូចជាការគប់ដុំថ្មចូលទៅក្នុងទីងងឹត។ វាអាចនឹងប៉ះអ្វីមួយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចមើលវាបានទេ។ រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺ ស្មាន និងជឿ។ —Haruki Murakami

11. “ចងចាំ៖ ពេលវេលាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកកោ គឺជាពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការបំផុតដើម្បីនៅម្នាក់ឯង។ ជីវិត​ដែល​ឃោរឃៅ​បំផុត»។ —Douglas Coupland

12. "របស់ដ៏អស្ចារ្យ និងមានតម្លៃទាំងអស់គឺឯកោ"។ —John Steinbeck

13. "គ្មានអ្វីអាចនាំអ្នកឱ្យសន្តិភាពបាន ក្រៅពីខ្លួនអ្នក" —Ralph Waldo Emerson

14. “ការ​រួម​គ្នា​បង្រៀន​យើង​ពី​អ្វី​ដែល​ស្នេហា​គឺ​ជា​ភាព​ឯកា​បង្រៀន​យើង​ពី​អ្វី​ដែល​ជីវិត​គឺ​ជា”។ —មិនស្គាល់

15. “ខ្ញុំឯកា ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នានឹងធ្វើនោះទេ។ ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ថា​ហេតុ​អ្វី​ទេ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​បាន​បំពេញចន្លោះប្រហោង ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតសង្កត់ធ្ងន់លើភាពឯកោរបស់ខ្ញុំ”។ —Ainis Nin

សម្រង់សម្តីទាំងនេះអំពីការរស់នៅដោយគ្មានមិត្តភ័ក្តិក៏អាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថាមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ទៀតកំពុងតស៊ូជាមួយភាពឯកកោ។

សម្រង់អំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ឯកកោ

យើងទាំងអស់គ្នាគិតថាសេចក្ដីស្រឡាញ់គឺជារឿងមួយដែលសន្មត់ថាអាចព្យាបាលភាពឯការបស់យើង។ យើង​គិត​ថា ពេល​យើង​រក​ឃើញ​មនុស្ស​ពិសេស​នោះ យើង​នឹង​លែង​មាន​អារម្មណ៍​ឯកា​ទៀត​ហើយ។ ជាអកុសល វាមិនអាចលើសពីការពិតបានទេ។ ពេល​ខ្លះ​ស្នេហា​ជា​រឿង​ពិត​ប្រាកដ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ឯកា។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​វា​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​ជាមួយ​ខ្លួន​យើង ដូច្នេះ​មិន​ថា​មាន​បញ្ហា​អ្វី​ទេ យើង​តែងតែ​មាន​ជីវិត​ពោរពេញ​ដោយ​ក្តី​ស្រឡាញ់​។ សម្រង់ទាំងនេះគឺជាការរំលឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកជាមុន។

1. “ទំនាក់ទំនងទាំងអស់មានច្បាប់តែមួយ។ កុំធ្វើឱ្យមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់មានអារម្មណ៍ឯកា ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកនៅទីនោះ។" —មិនស្គាល់

២. "ស្នេហាគឺជាភ្លើងតែមួយគត់ដែលអាចដុតបំផ្លាញជញ្ជាំងដ៏ខ្ពស់នៃភាពឯកកោ"។ —មិនស្គាល់

៣. "វាឈឺចាប់បំផុត នៅពេលដែលមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពិសេសកាលពីម្សិលមិញ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់នៅថ្ងៃនេះ" —មិនស្គាល់

៤. “កុំ​បណ្តោយ​ឲ្យ​ភាព​ឯកា​រុញ​អ្នក​ត្រឡប់​ទៅ​ក្នុង​កណ្ដាប់​ដៃ​អ្នក​ដែល​មិន​សក្តិសម​នឹង​អ្នក​ឡើយ”។ —មិនស្គាល់

5. “ភាពឯកាក្លាយជាអារម្មណ៍ដ៏អាក្រក់បំផុត នៅពេលដែលវាត្រូវបានផ្តល់អំណោយដោយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់”។ —មិនស្គាល់

៦. “ភាពឯកាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត មនុស្សខុស គឺជាភាពឯកោបំផុតក្នុងចំណោមអ្នកទាំងអស់”។ —Deb Caletti

7.“ពេលខ្លះអ្នកត្រូវឈរតែម្នាក់ឯង។ ដើម្បី​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​នៅ​តែ​អាច​ធ្វើ​បាន»។ —មិនស្គាល់

៨. "វា​ជា​អារម្មណ៍​ឯកោ​នៅ​ពេល​អ្នក​ខ្វល់ខ្វាយ​ពី​អ្នក​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ចម្លែក"។ —មិនស្គាល់

៩. "គាត់បានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកោ ហើយការនៅម្នាក់ឯងជាមួយអ្នកដទៃគឺអាក្រក់ជាងការនៅម្នាក់ឯងតែម្នាក់ឯង" —Lindy West

10. "កុំមានអារម្មណ៍ឯកា ព្រោះតែងតែមាននរណាម្នាក់ដែលស្រលាញ់អ្នកលើសពីអ្វីដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់"។ —មិនស្គាល់

11. “ទាល់តែអ្នកសុខចិត្តនៅម្នាក់ឯង អ្នកនឹងមិនដឹងថាតើអ្នកជ្រើសរើសនរណាម្នាក់ចេញពីស្នេហា ឬភាពឯកានោះទេ”។ —មិនស្គាល់

១២. “ពេលខ្លះអ្នកត្រូវសម្រាកពីមនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង ដើម្បីទទួលយកបទពិសោធន៍ ដឹងគុណ និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង”។ —Robert Tew

សម្រង់ជីវិតរៀបការសម្រាប់ភរិយាឯកោ

នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនរៀបការ ពួកគេគិតថានៅពេលដែលពួកគេរកឃើញមនុស្សត្រឹមត្រូវ ពួកគេនឹងលែងមានអារម្មណ៍ឯកោទៀតហើយ។ ប៉ុន្តែ​ដោយសារ​តែ​អ្នក​បាន​រក​ឃើញ​នរណា​ម្នាក់​ដើម្បី​ចំណាយ​ជីវិត​ជាមួយ​នោះ មិនមែន​មាន​ន័យ​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ពេញ​ដោយ​ក្តី​ស្រឡាញ់​ដែល​អ្នក​សក្តិ​សម​នោះ​ទេ។ វា​ជា​អារម្មណ៍​សោកសៅ​ដែល​បាន​ដឹង​ថា​អ្នក​នៅ​ជាមួយ​នរណា​ម្នាក់ ហើយ​នៅ​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​ចង់ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ពិត​ជា​មិន​ឯកា​ទេ។

1. “ការ​នៅ​លីវ​មិន​មែន​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ភាព​ឯកា​នោះ​ទេ ហើយ​ការ​រៀបការ​ក៏​មិន​ចាំ​បាច់​ព្យាបាល​ដែរ។ មាន​អ្នក​រៀបការ​ច្រើន​នាក់ ហើយ​អ្នក​ឯកា​ក៏​មាន​ដែរ»។ —មិនស្គាល់

២. “ជ្រើសរើសគូស្រកររបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ នៅលីវនិងមានអារម្មណ៍ឯកា ប្រសើរជាងរៀបការហើយមានអារម្មណ៍ឯកា»។ —មិនស្គាល់

៣. “ប្រយ័ត្នតើអ្នករុញខ្ញុំទៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។ ខ្ញុំប្រហែលជាចូលចិត្តវានៅទីនោះ។ —មិនស្គាល់

៤. "វិធីដែលប្រាកដបំផុតដើម្បីនៅម្នាក់ឯងគឺរៀបការ" ។ —មិនស្គាល់

5. “គ្មាន​ភាព​ឯកោ​ដូច​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ដែល​បរាជ័យ​នោះ​ទេ”។ —Alexander Theroux

6. “ភរិយាឯកកោគឺជាការបរាជ័យរបស់ស្វាមី។ នាង​បាន​ប្រគល់​ជីវិត​ឱ្យ​អ្នក ហើយ​អ្នក​កំពុង​តែ​ខ្ជះខ្ជាយ​វា​ទៅ​ហើយ»។ —មិនស្គាល់

7. "ពេលវេលាតែងតែបង្ហាញពីអ្វីដែលអ្នកចង់មានន័យចំពោះនរណាម្នាក់"។ —មិនស្គាល់

៨. "ព្រោះខ្ញុំឯកា ខ្ញុំឱ្យតម្លៃលើស្នេហា" —មិនស្គាល់

សម្រង់ឯកោសម្រាប់នាង

ស្ត្រីឱ្យតម្លៃលើស្នេហា និងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ បើគ្មានពួកគេ ពួកគេច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាទទេ និងគ្មានគោលបំណង។ ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រីដែលមានអារម្មណ៍ឯកោ និងមិនចង់ នោះសម្រង់ទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។ ប្រើពួកវាជាការរំលឹកពីសក្តានុពលដែលឱបក្រសោបភាពឯកកោរបស់អ្នក និងរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។

1. «អង្គុយ​ស្ងៀម​ពេល​គាត់​មើល​ទូរសព្ទ​ហើយ​មិន​អើពើ​នឹង​អ្នក​»។ —មិនស្គាល់

២. “នាងអាចដួលនៅពេលយប់ ហើយនៅតែក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ ស្ត្រីខ្លាំងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់; ពួកគេគ្រាន់តែមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាបំបែកពួកគេ” —មិនស្គាល់

៣. "ខ្ញុំមិនគិតថាគាត់ដឹងថាគាត់ឈឺចាប់ប៉ុណ្ណាពេលខ្លះ..." “ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះបេះដូងរបស់ខ្ញុំ។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាក់​ដុត និង​ខូច ប៉ុន្តែ​វា​នៅ​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្លះ»។ —មិនស្គាល់

5. “នាងមិនចាំបាច់សង្រ្គោះទេ។ នាងចាំបាច់ត្រូវរកឱ្យឃើញ និងឱ្យតម្លៃចំពោះនាងពិតប្រាកដ" ។ —J. ពាក្យដែក

6. "នៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំរស់នៅតែម្នាក់ឯង ហើយនោះជាកន្លែងដែលអ្នកបន្តប្រភពទឹករបស់អ្នកដែលមិនស្ងួតហួតហែង។" —Pearl Buck

7. "ការ​នៅ​ឯកា​ប្រសើរ​ជាង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មនុស្ស​ដែល​មិន​ទៅ​ណា​មក​ណា​រារាំង​អ្នក​ពី​ជោគ​វាសនា​របស់​អ្នក"។ —Joel Osteen

8. “ថ្ងៃណាមួយឆាប់ៗនេះ នាងនឹងលាលែងពីអ្នកហើយ។ ថ្ងៃណាមួយមិនយូរប៉ុន្មានបេះដូងរបស់នាងនឹងទទួលយកនូវអ្វីដែលចិត្តរបស់នាងបានដឹងរួចមកហើយ”។ —r.h. Sin

10. "ភាពឯកាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពិតជាឱកាសមួយដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ និងខ្លួនអ្នកឡើងវិញ" —Maxime Lagacé

11. “ស្ត្រី​ដែល​ដើរ​តាម​ហ្វូង​មនុស្ស ជា​ធម្មតា​នឹង​មិន​ទៅ​ឆ្ងាយ​ជាង​ហ្វូង​មនុស្ស​ឡើយ។ ស្ត្រី​ដែល​ដើរ​តែ​ម្នាក់​ឯង​ទំនង​ជា​រក​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​កន្លែង​ដែល​មិន​ធ្លាប់​មាន​ពី​មុន​មក»។ —Albert Einstein

12. "នាងកំពុងលង់ទឹក ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់បានឃើញការតស៊ូរបស់នាងទេ"។ —មិនស្គាល់

សម្រង់ឯកោសម្រាប់គាត់

មានកម្លាំងជាក់លាក់មួយដែលបានមកពីសមត្ថភាពរបស់បុរសក្នុងការផ្តល់ការគាំទ្រដល់ខ្លួនគាត់ដែលគាត់ត្រូវការ។ នៅពេលដែលអ្នកគ្មានតម្រូវការដែលអាចបំពេញបានតាមរយៈអ្នកដទៃ នោះអ្នកមានសេរីភាពខ្ពស់បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកជាបុរសដែលត្រូវការការរំលឹកពីកម្លាំង និងថាមពលដែលគាត់ត្រូវតែជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់គាត់ នោះទាំងនេះគឺជាសម្រង់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។

1. "មនុស្សធម្មតាស្អប់ភាពឯកោ។ ប៉ុន្តែ​ម្ចាស់​ប្រើ​វា ដោយ​ឱប​ក្រសោប​ភាព​ឯកោ​របស់​គាត់ ដោយ​ដឹង​ថា​គាត់​ជា​មនុស្ស​តែ​មួយ​ជាមួយ​សកលលោក​ទាំង​មូល»។ —Lao Tzu

2. "បុរសម្នាក់អាចជាភាពចលាចល។” —មិនស្គាល់

៤. "ប្រសិនបើអ្នកឯកា ពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯង នោះអ្នកស្ថិតក្នុងក្រុមមិនល្អ"។ —Jean-Paul Sartre

5. “បញ្ហា​មិន​មែន​ថា​ខ្ញុំ​នៅ​លីវ​ហើយ​ទំនង​ជា​នៅ​លីវ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថា​ខ្ញុំ​ឯកា​ហើយ​ទំនង​ជា​នៅ​ឯកោ​”។ —Charlotte Bronte

6. "សញ្ញាប្រាកដបំផុតនៃអាយុគឺភាពឯកកោ" ។ —Annie Dillard

7. “សូមបួងសួងឲ្យភាពឯកោរបស់អ្នកនឹងជំរុញអ្នកឱ្យស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវរស់នៅសម្រាប់ ដ៏អស្ចារ្យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្លាប់” ។ —Dag Hammarskjold

8. “ភាពឯកាគឺជារឿងដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតក្នុងជីវិត។ អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​បារម្ភ​បំផុត​គឺ​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ដោយ​គ្មាន​អ្នក​ណា​មើល​ថែ​និង​អ្នក​ណា​ដែល​មើល​ថែ​ខ្ញុំ»។ —Anne Hathaway

9. "យើងទាំងអស់គ្នានៅជាមួយគ្នាច្រើន ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាស្លាប់ដោយភាពឯកា"។ —Albert Schweitzer

10. “យើងច្រើនតែសំដៅទៅលើភាពឯកកោជាអ្វីដែលអវិជ្ជមាន។ ហើយ​យើង​មើល​ទៅ​វា​ជា​ចំណុច​ខ្សោយ»។ —Jay Shetty

11. "ភាពឯកាគឺតែងតែនៅទីនោះ វាជាដំណាក់កាលដែលមក ហើយទៅ ហើយវាគឺជាដំណាក់កាលដ៏លំបាកមួយ"។ —Neena Gupta

12. "ផ្នែកមួយនៃហេតុផលដែលមនុស្សមិននិយាយអំពីភាពឯកកោរបស់ពួកគេគឺថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនឹងត្រូវបានវិនិច្ឆ័យសម្រាប់វា" ។ —Vivek Murphy

13. «ជីវិត​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ទុក្ខព្រួយ ភាពឯកកោ និង​ការ​រងទុក្ខ—ហើយ​វា​ឆាប់​ហួស​ពេក​ហើយ»។ —Woody Allen

14. “ភាពឯកោគឺជាការពិត លក្ខខណ្ឌមួយដែលគ្មាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញ។ ភាពឯកកោ គឺជាអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះរឿងនោះ។” —Twyla Tharp

15. “ភាពឯកាគឺ Iដរាបណាគាត់នៅម្នាក់ឯង។ ហើយប្រសិនបើគាត់មិនស្រឡាញ់ភាពឯកោគាត់នឹងមិនស្រឡាញ់សេរីភាពទេ។ ព្រោះ​ពេល​គាត់​នៅ​តែ​ម្នាក់​ឯង គាត់​ពិត​ជា​មាន​សេរីភាព​មែន»។ —Arthur Schopenhauer

3. "មនុស្សគិតថាខ្ញុំនៅម្នាក់ឯង ប៉ុន្តែខ្ញុំមានការគាំទ្រខ្លាំងបំផុតពីខ្លួនខ្ញុំ"។ —មិនស្គាល់

៤. “ការ​នៅ​ម្នាក់​ឯង​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​ខ្ញុំ​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ទេ។ វា​មាន​ន័យ​ថា​ខ្ញុំ​មាន​កម្លាំង​គ្រប់​គ្រាន់​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​រឿង​ទាំង​អស់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​»។ —មិនស្គាល់

5. “ពេលអ្នកនៅឆ្ងាយ ខ្ញុំលែងសម្រាក ឯកោ វេទនា ធុញ ថប់បារម្ភ៖ មានតែនៅទីនេះទេ សម្លាញ់អើយ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​គ្នា​ពេល​អ្នក​នៅ​ជិត​»។ —Samuel Hoffenstein

6. “ខ្ញុំ​ក៏​បាន​ឃើញ​ដែរ​ថា បុរស​អស្ចារ្យ​ច្រើន​តែ​ឯកោ។ នេះ​គឺ​អាច​យល់​បាន​ព្រោះ​ពួកគេ​មាន​ស្តង់ដារ​ខ្ពស់​សម្រាប់​ខ្លួន​ពួកគេ​ដែល​ពួកគេ​តែងតែ​មានអារម្មណ៍​ឯកា។ ប៉ុន្តែ​ភាព​ឯកោ​ដដែល​នោះ​គឺ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​សមត្ថភាព​បង្កើត​របស់​ពួកគេ»។ —មិនស្គាល់

7. "អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំស្រឡាញ់ភាពឯកកោចេញពីអ្នក" ។ —មិនស្គាល់

៨. “គាត់​មើល​ទៅ​វង្វេង​ស្មារតី ឯកោ​ណាស់។ ខ្ញុំចង់ឱ្យគាត់ថើបខ្ញុំឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំ​ចង់​ប្រាប់​គាត់​ថា ខ្ញុំ​ជា​គាត់​អស់​កល្ប​ជា​និច្ច»។ —Ellen Schreiber

9. "បុរសម្នាក់ត្រូវការនរណាម្នាក់នៅក្បែរគាត់។ បុរស​ម្នាក់​ខូច​ចិត្ត​បើ​គ្មាន​នរណា​ម្នាក់។ កុំ​ធ្វើ​ខុស​ថា​បុរស​នោះ​ជា​អ្នក​ណា​នោះ​គាត់​នៅ​ជាមួយ​អ្នក​យូរ​ហើយ។ ខ្ញុំ​ប្រាប់​អ្នក​ថា បុរស​ម្នាក់​ឯកោ ហើយ​គាត់​ឈឺ»។ —John Steinbeck, O of Mice and Men

Sad anime quotes about lonel

នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ឯកា ជាញឹកញាប់ យើងស្វែងរកការលួងលោមដែលយើងងាកទៅរកដើម្បីបំបាត់ទុក្ខព្រួយរបស់យើងខ្លះ។ គំនូរជីវចលគឺជាជម្រើសដ៏ងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ព្រោះវាជាសិល្បៈដែលបង្កើតឡើងដើម្បីទាក់ទាញអ្នកទស្សនាយ៉ាងខ្លាំង។ តួអង្គ—បទពិសោធន៍ និងការតស៊ូរបស់ពួកគេ—គឺងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ ហើយមានអារម្មណ៍យល់ដោយបុគ្គលម្នាក់ទៀត ថាតើពិត ឬស្រមៃអាចជាអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ សូមរីករាយជាមួយសម្រង់សម្ដីខាងក្រោម ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកគាំទ្រគំនូរជីវចលណាមួយ។

1. “ការដឹងពីអារម្មណ៍ឈឺចាប់ គឺជាមូលហេតុដែលយើងព្យាយាមធ្វើចិត្តល្អចំពោះអ្នកដទៃ”។ —Naruto

2. “ដោយសារតែនរណាម្នាក់សំខាន់សម្រាប់អ្នក វាមិនមានន័យថាមនុស្សនោះល្អនោះទេ។ ទោះ​បី​អ្នក​ដឹង​ថា​មនុស្ស​នោះ​អាក្រក់​ក៏​ដោយ មនុស្ស​មិន​អាច​ឈ្នះ​ភាព​ឯកា​របស់​ខ្លួន​បាន​ឡើយ»។ —Gaara

3. “ការឈឺចាប់នៃការនៅម្នាក់ឯងគឺចេញពីពិភពលោកនេះទាំងស្រុងហើយមែនទេ? ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​មូលហេតុ​ទេ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​យល់​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ខ្លាំង​ណាស់ វា​ពិត​ជា​ឈឺ​ចាប់»។ —Naruto Uzumaki

4. “ការ​ឈឺ​ចាប់​ដោយ​ការ​នៅ​ម្នាក់​ឯង​មិន​មែន​ជា​ការ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ទ្រាំ​ទ្រ​ឡើយ”។ —Naruto

5. “គ្រប់​ពេល​វេលា​នេះ ខ្ញុំ​គិត​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​ស្លាប់​ជា​ជាង​រស់​នៅ​តែ​ម្នាក់​ឯង”។ —Kirito, Sword Art Online

6. “ប្រែក្លាយភាពសោកសៅរបស់អ្នកទៅជាសេចក្តីសប្បុរស ហើយភាពពិសេសរបស់អ្នកទៅជាកម្លាំង” —Naruto

7. "ពេលខ្លះយើងគិតថាយើងចង់បាត់ខ្លួន ប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងពិតជាចង់បានគឺត្រូវរកឃើញ"។ —មិនស្គាល់

៨. “ពេល​ខ្លះ វា​ជា​ការ​ល្អ​ដែល​នៅ​ម្នាក់​ឯង។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើបាបអ្នកបានទេ” —មិនស្គាល់

៩. "ការធូរស្បើយតែមួយគត់របស់ខ្ញុំក្នុងជីវិតនេះគឺដេកលក់ ពីព្រោះពេលខ្ញុំគេង ខ្ញុំមិនសោកសៅ ខឹង ឬឯកោទេ។ ខ្ញុំគ្មានអ្វីទេ។” —មិនស្គាល់

សម្រង់ព្រះគម្ពីរអំពីភាពឯកកោ

សម្រាប់មនុស្សដែលមានជំនឿ ព្រះអាចជាប្រភពនៃកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យ នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ឯកោ។ ការជឿថាអ្នកមានអំណាចខ្ពស់ដែលសម្លឹងមើលអ្នក ហើយអ្នកអាចពឹងពាក់បាននៅពេលដែលអ្នកកំពុងមានទុក្ខ គឺជារឿងដ៏ស្រស់ស្អាត ហើយពេលខ្លះការដឹងថាមានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅចំពោះភាពសោកសៅរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពក្លាហានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឆ្លងកាត់។ យើងសង្ឃឹមថា សម្រង់ព្រះគម្ពីរខាងក្រោមអាចបំផុសគំនិតអ្នកឱ្យពឹងផ្អែកលើជំនឿរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះ។

1. «មែនហើយ ទោះបីជាខ្ញុំដើរកាត់ជ្រលងភ្នំនៃស្រមោលនៃសេចក្ដីស្លាប់ក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំមិនខ្លាចអំពើអាក្រក់ដែរ ត្បិតអ្នកនៅជាមួយខ្ញុំ។ ដំបង​របស់​អ្នក និង​ដំបង​របស់​អ្នក ពួកគេ​សម្រាល​ទុក្ខ​ខ្ញុំ»។ —ទំនុកដំកើង ២៣:៤, King James Version

២. "ហើយ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​: ខ្ញុំ​នៅ​ជាមួយ​អ្នក​ជានិច្ច​រហូត​ដល់​ចុង​នៃ​អាយុ​នេះ​។" —ម៉ាថាយ ២៨:២០, King James Version

៣. «ព្រះអម្ចាស់​គង់​នៅ​ជិត​អ្នក​ដែល​មាន​ចិត្ត​សង្រេង ហើយ​ជួយ​សង្គ្រោះ​អ្នក​ដែល​ត្រូវ​បាក់​ទឹកចិត្ត​»។ —ទំនុកដំកើង ៣៤:១៨ កំណែ​អន្តរជាតិ​ថ្មី

៤. «ព្រះអម្ចាស់​ទ្រង់​យាង​នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក ហើយ​នឹង​នៅ​ជាមួយ​អ្នក​ជានិច្ច។ គាត់នឹងមិនចាកចេញពីអ្នក ឬបោះបង់ចោលអ្នកឡើយ។ កុំ​ខ្លាច; កុំបាក់ទឹកចិត្ត»។ —ចោទិយកថា ៣១:៨ កំណែអន្តរជាតិថ្មី

៥. « ព្រះអម្ចាស់​ទ្រង់​ព្រះសណ្ដាប់​ប្រជាជន​ទ្រង់ ពេល​ពួកគេ​អំពាវនាវ​រក​ទ្រង់ ។ ទ្រង់​បាន​សង្គ្រោះ​ពួក​គេ​ពី​គ្រប់​ទាំង​ទុក្ខ​លំបាក​របស់​ពួក​គេ។ ព្រះអម្ចាស់​គង់​នៅ​ជិត​អ្នក​ដែល​ខូច​ចិត្ត។ ព្រះអង្គសង្គ្រោះអស់អ្នកដែលមានវិញ្ញាណត្រូវបានកំទេច។” —ទំនុកដំកើង ៣៤:១៧-១៨, ការបកប្រែរស់ថ្មី

៦. «ទ្រង់​ប្រោស​អ្នក​ដែល​ខូច​ចិត្ត ហើយ​ចង​របួស​ពួក​គេ»។ —ទំនុកដំកើង ១៤៧:៣ កំណែអន្តរជាតិថ្មី

សម្រង់អារម្មណ៍អំពីភាពឯកកោ

ភាពឯកកោគឺជាអ្វីមួយដែលអាចបង្កើតអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងមានឥទ្ធិពលនៅក្នុងយើងទាំងអស់គ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងឯកោ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ចូរប្រើវាជាឱកាសមួយដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯងពិតប្រាកដ និងទាក់ទងជាមួយអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នក។

1. "ភាពឯកាគឺប្រសើរជាងការភ្ជាប់អារម្មណ៍" ។ —មិនស្គាល់

២. "ភាពឯកាគឺជាអារម្មណ៍មួយ ហើយការនៅម្នាក់ឯងអាចជាជម្រើស"។ —មិនស្គាល់

៣. “យើងមកក្នុងពិភពលោកនេះតែម្នាក់ឯង យើងចាកចេញពីពិភពលោកនេះតែម្នាក់ឯង។ អ្វីៗផ្សេងទៀតគឺស្រេចចិត្ត។” —មិនស្គាល់

៤. “ភាពឯកកោគឺជាស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងបំពេញចន្លោះនោះទេ។ ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺស្គាល់ខ្លួនឯង។ ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។” —Janet Fitch

5. "ភាពឯកាមិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍នៃការនៅម្នាក់ឯងនោះទេ វាគឺជាការភ័យខ្លាច ការបាក់ទឹកចិត្ត ភាពអន់ខ្សោយ វាគឺជាបណ្តុំនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលបង្កើតជញ្ជាំងដ៏ធំនៅជុំវិញអ្នក"។ —មិនស្គាល់

៦. “គ្មាន​អ្នក​ណា​ល្អ​ជាង​មាន​អ្នក​ពាក់​កណ្តាល​នៅ​ទី​នោះ ឬ​មិន​ចង់​នៅ​ទី​នោះ​ទេ”។ —មិនស្គាល់

7. "ខ្ញុំស្អប់ពេលវេលាទាំងនោះ បន្ទាប់ពីខ្ញុំយំចប់ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែអង្គុយនៅទីនោះដោយគ្មានអារម្មណ៍"។ —មិនស្គាល់

សម្រង់ងងឹតអំពីភាពឯកកោ

ការគិតអំពីភាពឯកា ជាទូទៅធ្វើឱ្យរូបភាពរបស់យើងតែម្នាក់ឯងនៅកណ្តាលអធ្រាត្រ អង្គុយក្នុងទីងងឹត ហើយត្រូវបានបំផ្លាញដោយគំនិតសោកសៅរបស់យើង។ ភាពឯកកោមិនមែនជាអារម្មណ៍រីករាយ ឬគួរឱ្យអស់សំណើចទេ ហើយពួកយើងដែលធ្លាប់ជួបភាពឯកោពិតប្រាកដ ដឹងថាតើពេលវេលាទាំងនេះអាចងងឹតកម្រិតណា។

1. “ស្រមោល​នៅ​លើ​កន្លែង​ដែល​អ្នក​ចាកចេញ។ ចិត្ត​របស់​យើង​មាន​បញ្ហា​ដោយ​ភាព​ទទេ»។ —មិនស្គាល់

២. "យប់ដ៏ឯកា នោះហើយជាអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីបំបែកអ្នកទាំងស្រុង" —មិនស្គាល់

៣. “អ្នកមិនឆ្កួតទេ; អ្នកគ្រាន់តែឯកកោ។ ហើយ​ភាព​ឯកា​គឺ​ជា​នរក​នៃ​ថ្នាំ»។ —John Mayer

4. "នៅ​ជាមួយ​ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​ឯកា​ណាស់។" —មិនស្គាល់

5. “គ្មាន​នរណា​យល់​ពី​គំនិត​ងងឹត​ថេរ​ក្នុង​ក្បាល​របស់​ខ្ញុំ​ទេ”។ —មិនស្គាល់

៦. “នេះគឺជាភាពងងឹតរបស់ខ្ញុំ។ គ្មាន​នរណា​និយាយ​អាច​លួង​ចិត្ត​ខ្ញុំ​បាន​ឡើយ»។ —មិនស្គាល់

7. “ម៉ោង ៣ ព្រឹក។ វាត្រជាក់ និងងងឹត ហើយឯកោក្នុងចិត្តខ្ញុំ»។ —មិនស្គាល់

៨. “ភាពឯកា និងភាពងងឹតទើបតែប្លន់យករបស់មានតម្លៃរបស់ខ្ញុំ”។ —Sigmund Freud

Charles Bukowski សម្រង់អំពីភាពឯកកោ

ទោះបីជាភាពឯកកោជាអារម្មណ៍ដែលគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំនោមយើងប្រាថ្នាចង់ជួបក៏ដោយ វាក៏អាចនាំទៅរកការងារសិល្បៈដ៏ស្រស់ស្អាតផងដែរ ដូចជាសម្រង់ខាងក្រោមពីអ្នកនិពន្ធ Charles Bukowski។

1. "ភាពឯកាពិតប្រាកដមិនត្រូវបានកំណត់ត្រឹមពេលដែលអ្នកនៅម្នាក់ឯងនោះទេ។" —Charles Bukowski

2. “ខ្ញុំមិនឯកាទេ ខ្ញុំគ្មានការអាណិតខ្លួនឯងទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែជាប់ក្នុងជីវិតដែលខ្ញុំមិនអាចរកអត្ថន័យបាន”។ —Charles Bukowski

3. “ចំណាំ ភាពឯកោគឺមិនមែនពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯងទេ» —Charles Bukowski

4. "មានភាពឯកោនៅលើពិភពលោកដ៏អស្ចារ្យ ដែលអ្នកអាចមើលឃើញវានៅក្នុងចលនាយឺតៗនៃដៃនាឡិកា"។ —Charles Bukowski

5. “នៅម្នាក់ឯងមិនដែលមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវទេ។ ពេល​ខ្លះ​វា​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ត្រឹមត្រូវ​ឡើយ»។ —Charles Bukowski

6. “ខ្ញុំមិនដែលឯកោទេ។ ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លួនឯង។ ខ្ញុំជាទម្រង់កម្សាន្តដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំមាន។ តោះផឹកស្រាអោយបានច្រើន!” —Charles Bukowski

7. “ខ្ញុំ​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​រីក​ចម្រើន​ដោយ​ភាព​ឯកោ។ បើគ្មានវាទេ ខ្ញុំដូចជាបុរសម្នាក់ទៀតដែលគ្មានអាហារ ឬទឹក រាល់​ថ្ងៃ​ដែល​គ្មាន​ភាព​ឯកោ​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ចុះ​ខ្សោយ។ ខ្ញុំមិនមានមោទនភាពចំពោះភាពឯកោរបស់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំពឹងផ្អែកលើវា។ ភាពងងឹតនៃបន្ទប់គឺដូចជាពន្លឺថ្ងៃសម្រាប់ខ្ញុំ»។ —Charles Bukowski

<5 5> គិតទៅ ការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតរបស់មនុស្ស ថាតើពួកគេដឹងខ្លួន ឬអត់។ —Andrew Stanton

16. “តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ដើរ​កាត់​បន្ទប់​ដែល​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​មនុស្ស ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ​ខ្លាំង​ណាស់​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​បោះ​ជំហាន​បន្ទាប់​បាន​ទេ? —Jodi Picoult

17. "ភាពងងឹតធ្វើឱ្យយើងដឹងគុណចំពោះពន្លឺ ហើយភាពឯកកោបន្តិចជួយយើងឱ្យយល់ពីតម្លៃនៃភាពជាដៃគូ" ។ —មិនស្គាល់

១៨. "មានអ្នកគ្រប់គ្នា ពេលខ្លះដូចជាគ្មានអ្នកណាម្នាក់ នេះជាពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកា"។ —មិនស្គាល់

19. “ទោះ​បី​ជា​យើង​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​ក៏​ដោយ ក៏​ខ្ញុំ​នៅ​តែ​ឯកា​ដដែល”។ —មិនស្គាល់

២០. "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឯកាជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំខ្មាស់អៀនក្នុងការសារភាពបែបនេះចំពោះមនុស្សដែលស្រលាញ់ខ្ញុំ" —មិនស្គាល់

២១. "អ្នកមិនដែលដឹងថាអ្នកឯកោប៉ុណ្ណាទេ រហូតដល់ថ្ងៃចុងក្រោយ ហើយអ្នកមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវនិយាយ និងគ្មានអ្នកណានិយាយជាមួយ"។ —មិនស្គាល់

22. "ភាពឯកកោគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ វាញៀន។ ពេល​ឃើញ​ថា​មាន​សន្តិភាព អ្នក​មិន​ចង់​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​មនុស្ស​ទៀត​ទេ»។ —មិនស្គាល់

២៣. “មនុស្សឯកាបំផុតគឺចិត្តល្អបំផុត។ មនុស្សដែលសោកសៅបំផុតញញឹមភ្លឺបំផុត។ មនុស្ស​ដែល​ខូច​បំផុត​គឺ​មាន​ប្រាជ្ញា​បំផុត។ ទាំងអស់​ដោយ​សារ​ពួក​គេ​មិន​ចង់​ឃើញ​អ្នក​ដទៃ​រង​ទុក្ខ​ដូច​ពួក​គេ​»។ —មិនស្គាល់

24. "នៅពេលដែលយើងមិនអាចទ្រាំនៅម្នាក់ឯងបាន វាមានន័យថាយើងមិនបានឱ្យតម្លៃក្រុមហ៊ុនតែមួយគត់ដែលយើងមានតាំងពីកំណើតរហូតដល់ស្លាប់ ពោលគឺខ្លួនយើង"។ —Eda J. LeShan

25. "នៅពេលដែលយើងពិតជាដឹងថាយើងទាំងអស់គ្នានៅម្នាក់ឯង គឺជាពេលដែលយើងត្រូវការអ្នកដ៏ទៃបំផុត”។ —មិនស្គាល់

26. "មនុស្សឯកាតែងតែក្រោកនៅកណ្តាលយប់"។ —មិនស្គាល់

២៧. "ពេលវេលាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការបំផុតដើម្បីនៅម្នាក់ឯង"។ —មិនស្គាល់

28. “ភាពឯកាគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់យើង។ វា​បង្រៀន​យើង​ថា យើង​មិន​ពេញលេញ​នៅក្នុង​ខ្លួន​យើង​ទេ​»​។ —មិនស្គាល់

សម្រង់អំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពឯកកោ

វាគឺជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិរបស់មនុស្សយើង ដែលចង់បានការហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលស្រឡាញ់យើង។ នៅពេលដែលយើងដើរលើផ្លូវឯកោយូរពេក វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតាទេ ដែលយើងនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អន់ចិត្ត និងបាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែ​គ្មានអ្វី​ស្ថិតស្ថេរ​រហូត​នោះទេ ហើយ​សូម្បីតែ​ពេលដែល​វា​ហាក់ដូចជា​យើង​មិនមាន​អ្វី​សម្រាប់​រស់នៅ​តទៅទៀត​ទេ វា​តែងតែ​មាន​ពន្លឺ​នៅ​ចុង​ផ្លូវរូងក្រោមដី​។ កុំចុះចាញ់នៅឡើយ។

1. "ផ្នែកធំនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមានអារម្មណ៍ឯកោ បើទោះបីជាអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ដែលពោរពេញដោយមនុស្សរាប់លាននាក់ក៏ដោយ។" —Lilly Singh

2. “ពេលខ្លះខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បាត់ខ្លួន ហើយមើលថាតើមានអ្នកណានឹកខ្ញុំទេ”។ —មិនស្គាល់

៣. «ការ​នៅ​ដាច់​ដោយ​ឡែក​ពី​គេ​គឺ​ជា​ជំហាន​ដំបូង​ដែល​មនុស្ស​ត្រូវ​ធ្វើ​នៅ​ពេល​ដែល​ជីវិត​ត្រូវ​រលំ»។ —Unknown

4. “គ្រប់​គ្នា​គិត​ថា​ខ្ញុំ​បាន​ប្រសើរ​ឡើង។ ខ្ញុំមិនមានទេ។ ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​បាន​ល្អ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​លាក់​វា»។ —មិនស្គាល់

5. “ខ្ញុំ​នឹង​មិន​ភ្លេច​ពី​របៀប​ដែល​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ភាព​ឯកា​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ និង​អាក្រក់​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ។ នៅតែធ្វើ។” —Henry Rollins

6. “នៅលើលោកនេះ គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អទៀតទេ។ ភាពឯកាគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំមានពេលនេះហើយខ្ញុំស៊ាំនឹងរឿងនេះ។ ខ្ញុំ​សង្ឃឹម​ថា​ថ្ងៃ​ល្អ​នឹង​មក​ដល់»។ —មិនស្គាល់

7. “ខ្ញុំធ្លាប់គិតថារឿងអាក្រក់បំផុតក្នុងជីវិតគឺត្រូវបញ្ចប់តែម្នាក់ឯង។ មិនមែន​ទេ។ អ្វី​ដែល​អាក្រក់​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត​គឺ​ត្រូវ​បញ្ចប់​ដោយ​មនុស្ស​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ​»។ —Robin Williams

8. “អ្នកញញឹម ប៉ុន្តែអ្នកចង់យំ។ អ្នកនិយាយប៉ុន្តែអ្នកចង់ស្ងាត់។ អ្នក​ធ្វើ​ហាក់​ដូច​ជា​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​មាន​ទេ»។ —មិនស្គាល់

៩. "ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ដេកជារៀងរហូត" —មិនស្គាល់

១០. “ពេលខ្លះវាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំហ៊ុំព័ទ្ធដោយភាពងងឹត។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ឯកា​ណាស់។" —មិនស្គាល់

11. "ខ្ញុំត្រូវការអោបដ៏វែងមួយ ដែលអ្នកភ្លេចអ្វីផ្សេងទៀតដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នកមួយនាទី។" —ម៉ារីលីន ម៉ុនរ៉ូ

១២. “អារម្មណ៍​នោះ​ពេល​អ្នក​មិន​ពិបាក​ចិត្ត​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​គ្រាន់​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ទទេ”។ —មិនស្គាល់

១៣. "អ្នកនិយាយថាអ្នក "ធ្លាក់ទឹកចិត្ត" - អ្វីដែលខ្ញុំឃើញគឺភាពធន់។ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានអារម្មណ៍រញ៉េរញ៉ៃ និងខាងក្នុងខាងក្រៅ។ វាមិនមានន័យថាអ្នកមានបញ្ហានោះទេ វាគ្រាន់តែមានន័យថាអ្នកជាមនុស្ស។ —David Mitchell, Cloud Atlas

14. “ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ខ្ញុំ គឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា ប៉ុន្តែជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍វា ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹម អស់សង្ឃឹម និងអ្វីដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានអារម្មណ៍ពីមុនមក។ ខ្ញុំ​បាន​បាត់​បង់​ខ្លួន​ឯង និង​ឆន្ទៈ​រស់​នៅ»។ —Ginger Zee

15. “នៅពីក្រោយបេះដូងរបស់ខ្ញុំគឺជាបេះដូងដែលឈឺចាប់។ នៅពីក្រោយការសើចរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំកំពុងបែកគ្នា។ មើលឲ្យជិត អ្នកនឹងឃើញ ក្មេងស្រីដែលខ្ញុំមិនមែនជាខ្ញុំ”។ —Rebecca Donovan

16. "ពិបាកបំផុត។អ្វី​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត គឺ​វា​ជា​ការ​ញៀន។ វាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនស្រួលមិនធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ខុស​ឆ្គង​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ»។ —Pete Wentz

សម្រង់សម្ដីទាំងនេះអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត ប្រហែលជាអាចជួយលើកបញ្ហាមួយចំនួនជុំវិញការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពឯកកោ។

សម្រង់អំពីការឈឺចាប់នៃភាពឯកកោ

នៅពេលដែលយើងបង្ខំឱ្យចូលទៅក្នុងជីវិតដ៏ឯកោដែលមិនមែនជាជម្រើសរបស់យើង វាអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់មិនគួរឱ្យជឿ។ អារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅទាំងនេះគឺជាការឆ្លើយតបតាមធម្មជាតិចំពោះការមិនមានទំនាក់ទំនងដ៏ស៊ីជម្រៅដែលយើងចង់បាន ហើយយើងមិនឯកោក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកសៅដោយសារតែការខ្វះទំនាក់ទំនងក្នុងជីវិតរបស់យើង។ នេះគឺជាសម្រង់ខ្លះៗអំពីការឈឺចាប់នៃភាពឯកា ដើម្បីរំលឹកអ្នកថា អ្នកមិនឯកាក្នុងអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នកនោះទេ។

1. "ខ្ញុំនៅម្នាក់ឯង ភាពឯកានេះកំពុងសម្លាប់ខ្ញុំ" —មិនស្គាល់

២. “ភាពឯកាមិនមែននៅម្នាក់ឯងទេ។ វា​ជា​អារម្មណ៍​ដែល​គ្មាន​អ្នក​ណា​ខ្វល់​»។ —មិនស្គាល់

៣. "ខ្ញុំប្រាថ្នាថាខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍" ។ —មិនស្គាល់

៤. "ខ្ញុំ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​អី​ទេ​អស់​ជា​យូរ​មក​ហើយ។" —មិនស្គាល់

5. “វានឹងងាយស្រួលនិយាយថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមើលមិនឃើញ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ចាប់ ហើយ​មិន​អើពើ​ទាំង​ស្រុង»។ —មិនស្គាល់

៦. "ខ្ញុំមិនដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់នរណាម្នាក់ទេ សូម្បីតែខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់" —មិនស្គាល់

7. "ខ្ញុំញញឹមគ្រប់ពេលវេលា ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់ដឹងថាខ្ញុំពិតជាសោកសៅ និងឯកោប៉ុណ្ណា" —មិនស្គាល់

៨. “ពេលខ្លះ មនុស្សដែលព្យាយាមធ្វើឲ្យគ្រប់គ្នាសប្បាយចិត្ត គឺជាមនុស្សដែលឯកាបំផុត”។ —មិនស្គាល់

៩. "ខ្ញុំត្រូវការសម្រាកពីភាពឯកោដែលលេបខ្ញុំទាំងស្រុង" —មិនស្គាល់

១០. “ខ្ញុំ” តែងតែខ្លាចបាត់បង់មនុស្សដែលខ្ញុំស្រលាញ់។ ពេល​ខ្លះ​ខ្ញុំ​ឆ្ងល់​ថា​តើ​មាន​អ្នក​ណា​នៅ​ទីនោះ​ខ្លាច​បាត់​បង់​ខ្ញុំ​ឬ​អត់?»។ —មិនស្គាល់

11. «ខ្ញុំ​ដួល​នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​បាន​ឃើញ​ខ្ញុំ​ផង»។ —មិនស្គាល់

១២. “អារម្មណ៍​នោះ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​សោកសៅ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​គ្រាន់​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ទទេ​ប៉ុណ្ណោះ”។ —មិនស្គាល់

១៣. “ស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុត លាក់អាថ៌កំបាំងដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុត។ ភ្នែកស្អាតបំផុតយំស្រក់ទឹកភ្នែកបំផុត។ ហើយ​ចិត្ត​សប្បុរស​បំផុត​បាន​ទទួល​អារម្មណ៍​ឈឺ​ចាប់​បំផុត»។ —មិនស្គាល់

14. “ភាពឯកាគឺជាអារម្មណ៍ដ៏ល្អមួយ នៅពេលដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​អារម្មណ៍​អាក្រក់​បំផុត​នៅ​ពេល​ដែល​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ផ្តល់​អំណោយ​ដោយ​អ្នក​ដទៃ»។ —មិនស្គាល់

15. “ខ្ញុំតស៊ូជាមួយភាពឯការបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សូម្បី​តែ​ពេល​ខ្ញុំ​នៅ​ជា​មួយ​មិត្ត​ភក្តិ​ក៏​មាន​អ្វី​មួយ​មិន​ខាន។ ខ្ញុំ​ឯកា​ណាស់»។ —មិនស្គាល់

សម្រង់វិជ្ជមានអំពីភាពឯកកោ

ដូចដែលវាពិបាកនឹងមានអារម្មណ៍ឯកោ នៅពេលដែលអ្នកសម្លឹងមើលភាពឯកកោរបស់អ្នកតាមរយៈកែវត្រឹមត្រូវ វាពិតជាមានថាមពលក្នុងការបំផុសគំនិត និងបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងភាពឯកកោ រឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នកគឺរៀនពីរបៀបក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតជាមួយខ្លួនអ្នក។ បើ​អ្នក​ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​ស្នាក់​នៅ​មួយ​យប់​ទៀត​ទេ។ សម្លាប់ភាពឯការបស់អ្នកជាមួយនឹងសម្រង់លើកទឹកចិត្តខាងក្រោម។

1. "រដូវកាលមួយ។ភាពឯកានិងភាពឯកោគឺនៅពេលដែលមេអំបៅទទួលបានស្លាបរបស់វា។ ចាំ​ថា​ពេល​ក្រោយ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឯកា»។ —Mandy Hale

2. “អ្នកមិនអាចរឹងមាំគ្រប់ពេលនោះទេ។ ពេល​ខ្លះ​អ្នក​ត្រូវ​នៅ​ម្នាក់​ឯង ហើយ​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក»។ —មិនស្គាល់

៣. “នាង​ជា​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​ចេះ​សប្បាយ​ចិត្ត ទោះ​បី​នាង​កើត​ទុក្ខ​ក៏​ដោយ។ ហើយ​នោះ​ជា​រឿង​សំខាន់»។ —ម៉ារីលីន ម៉ុនរ៉ូ

៤. “ភាពឯកា បន្ថែមភាពស្រស់ស្អាតដល់ជីវិត។ វា​ជួយ​ដុត​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​លិច និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្យល់​ពេល​យប់​មាន​ក្លិន​កាន់​តែ​ល្អ»។ —មិនស្គាល់

5. “វាងាយស្រួលក្នុងការឈរនៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស ប៉ុន្តែវាត្រូវការភាពក្លាហានក្នុងការឈរតែម្នាក់ឯង”។ — Mahatma Ghandi

6. "មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងភាពឯកា និងនៅម្នាក់ឯង នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកកោ អ្នកសោកសៅ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯង អ្នកអាចចំណាយពេលជាមួយមនុស្សអស្ចារ្យបំផុតក្នុងពិភពលោក ហើយនោះគឺជាអ្នក"។ —មិនស្គាល់

7. “យកភាពឯកាជាឱកាសដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នករីកចម្រើនជាមនុស្ស។ កុំ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត»។ —មិនស្គាល់

៨. “ឈប់​អាណិត​ខ្លួន​ឯង​ព្រោះ​ឯង​ឯកា។ រីករាយនឹងថ្ងៃលិច ហើយញ៉ាំការ៉េមខ្លះ។” —មិនស្គាល់

៩. “ជីវិតអាចមានការភ័ន្តច្រឡំ។ ពេល​ខ្លះ​វា​ពិបាក​ពេក​ក្នុង​ការ​នៅ​ម្នាក់​ឯង ហើយ​ពេល​ខ្លះ​វា​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ណាស់​ដែល​នៅ​ម្នាក់​ឯង»។ —មិនស្គាល់

១០. “ពេលខ្លះអ្នកត្រូវនៅម្នាក់ឯង។ មិន​ឯកា​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​រីករាយ​នឹង​ពេល​ទំនេរ​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ជា​ខ្លួន​ឯង»។ —មិនស្គាល់

11. “ភាពឯកា បន្ថែមភាពស្រស់ស្អាតដល់ជីវិត។ វាដាក់ភ្លើងពិសេសនៅពេលថ្ងៃលិច និងធ្វើឱ្យមានក្លិនខ្យល់ពេលយប់កាន់តែប្រសើរ។” —Henry Rollins

12. "ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ ចូរដឹងថាអ្នកតែងតែមាន៖ សៀវភៅដើម្បីចិញ្ចឹមចិត្តរបស់អ្នក ដៃដើម្បីបង្កើត និងរុករក ខ្យល់ដើម្បីធ្វើឱ្យព្រលឹងអ្នកស្ងប់ ដង្ហើមធ្វើឱ្យស្ងប់អារម្មណ៍ ធម្មជាតិដើម្បីបំបាត់កង្វល់របស់អ្នក ផ្កាយដើម្បីតុបតែងសុបិនរបស់អ្នក។" —Emma Xu

13. “ឈប់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដោយគិតថាអ្នកនៅម្នាក់ឯង។ សូមចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយត្រលប់មកវិញឱ្យកាន់តែរឹងមាំ។" —មិនស្គាល់

14. “អ្វីដែលអស្ចារ្យបំផុតក្នុងលោកគឺការដឹងពីរបៀបធ្វើជាកម្មសិទ្ធិរបស់ខ្លួនឯង”។ —Michel de Montaigne

15. “ពេលខ្លះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសម្រាក។ នៅកន្លែងដ៏ស្រស់ស្អាត។ ម្នាក់ឯង។ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​គ្រប់​យ៉ាង»។ —មិនស្គាល់

១៦. “អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអស្ចារ្យគឺស្ថិតនៅក្នុងអ្នក ចាប់​ផ្ដើម​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ឡើង ហើយ​រីករាយ​នឹង​អ្វី​ដែល​នៅ​សល់»។ —មិនស្គាល់

១៧. "អ្វីដែលល្អបំផុតអំពីការនៅម្នាក់ឯង គឺអ្នកអាចដឹងពីគំនិតរបស់អ្នក។" —មិនស្គាល់

១៨. "គ្រាន់តែចាំថា: មនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ឯកកោនៅពេលខ្លះ" ។ —មិនស្គាល់

19. “ព្រលឹងដែលមើលឃើញភាពស្រស់ស្អាត ពេលខ្លះអាចដើរតែម្នាក់ឯង”។ —Johann Wolfgang Von Goethe

20. “ពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឯកា ប៉ុន្តែវាមិនអីទេ”។ —Tracy Emin

21. “ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញពីថ្ងៃឯការបស់អ្នក។ កុំ​ស្តាយ​ពេល​មួយ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ឡើយ»។ —មិនស្គាល់

22. “ភាពឯកកោមានមុខពីរ។ បើ​មើល​ពី​ខាង​មុខ​គឺ​ពេញ​ទៅ​ដោយ​ភាព​អស់​សង្ឃឹម។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​បង្វែរ​វា​ទៅ​វិញ វា​បង្ហាញ​តែ​ភាព​ធន់​និង​ឆន្ទៈ​ដ៏​រឹង​មាំ​ប៉ុណ្ណោះ»។ —មិនស្គាល់

២៣. "អារម្មណ៍