131 ofhugsandi tilvitnanir (til að hjálpa þér að komast út úr hausnum)

Ef þú spyrð oft "af hverju held ég áfram að ofhugsa allt?" þú ert ekki einn.

Þar sem þú ert venjulegur ofhugsumaður gætir þú fundið fyrir því að þú sért sá eini sem þjáist af íhugunarhugsunum, en þetta gæti ekki verið lengra frá sannleikanum.

Ákveðnar rannsóknir benda til þess að allt að 73% fólks á aldrinum 25 til 35 ára ofhugi langvarandi of mikið. getur valdið í lífi okkar.

Vonandi geta þessar tilvitnanir hjálpað þér að komast út úr hausnum og hætta að hafa áhyggjur í eitt skipti fyrir öll.

Tilvitnanir til að hjálpa þér að hætta að ofhugsa

Eftirfarandi tilvitnanir eru ætlaðar til að hjálpa þér að hætta að ofhugsa. Ef þú ert ofurhugari er mjög mögulegt að hugurinn þinn spili við þig, segi við sjálfan þig "ég mun alltaf vera svona" og "af hverju get ég ekki lokað huganum?". Þessi hughreystandi orð gætu hjálpað til við að styrkja þig gegn tilhneigingu þinni til íhugunar.

1. „Ekki sjá fyrir vandræði eða hafa áhyggjur af því sem gæti aldrei gerst. Haltu í sólarljósi." —Benjamin Franklín

2. „Svæfðu hugsanir þínar. Ekki láta þá varpa skugga yfir tungl hjarta þíns. Slepptu hugsuninni." —Rumi

3. „Stundum verður maður að hætta að hafa áhyggjur, velta fyrir sér og efast. Hef trú á að hlutirnir gangi upp. Kannski ekki eins og þú ætlaðir þér, en hvernig þeim var ætlað að vera.“ —Óþekkt

4. „Regla númer eitt er,með þunglyndi gætu sorglegar tilvitnanir um ofhugsun eins og þær hér að neðan hjálpað til við að láta áhyggjur þínar líða eðlilegri. Of mikil ofhugsun getur verið þreytandi, vertu viss um að þú fáir hjálp ef þú þarft á henni að halda.

1. „Ofthugsun eyðileggur þig. Eyðileggur ástandið, snýr hlutunum í kring, veldur þér áhyggjum og gerir allt bara miklu verra en það er í raun og veru.“ —Karen Salmansohn

2. „Þó að sjálfsskoðun geti leitt til sjálfsskilnings, innsæis, lausna og markmiðasetningar, getur íhugun valdið sjálfsgagnrýni, sjálfum efasemdum, kæfðum eða jafnvel sjálfseyðandi. —Ertu að hugsa allt of mikið?, PsychAlive

Sjá einnig: Hvernig á að takast á við félagsfælni í vinnunni

3. „Hugsanir mínar voru að drepa mig. Ég reyndi að hugsa ekki, en þögnin var líka morðingi.“ —Óþekkt

4. „Það getur verið þreytandi að hugsa um allt það sem þú hefðir getað gert öðruvísi, að spá í hverja ákvörðun sem þú tekur og ímynda þér allar verstu aðstæður í lífinu. —Amy Morin, Hvernig á að vita þegar þú ert að hugsa um of , mjög vel

5. „Ofthugsun er bara sársaukafull áminning um að þér sé of sama, jafnvel þegar þú ættir það ekki. —Óþekkt

6. „Stundum er versti staðurinn sem þú getur verið í hausnum á þér. —Óþekkt

7. "Ekkert mun skaða þig eins mikið og þínar eigin hugsanir óvarðar." —Búdda

8. „Mér líður eins og ég sé að bíða eftir einhverju sem er ekki að fara að gerast. —Óþekkt

9. „Ég meina ekkiað ofhugsa og vera sorgmæddur, það gerist bara.“ —Óþekkt

10. „Ég ætla sjálfkrafa að gera ráð fyrir því að allir séu óverðugir til að vera treystandi, þannig að ég kemst ekki nálægt neinum, svo ég er að vernda mig. —Syeda Hasan, Hvernig ofhugsun getur haft áhrif á andlega og líkamlega heilsu þína , KeraNews

Tilvitnanir um hvernig ofhugsun drepur hamingju þína

Þetta eru stuttar tilvitnanir um ofhugsun og neikvæðu áhrifin sem það getur haft á hamingju þína. Að finna nýjar leiðir til að róa hugann getur hjálpað þér að skapa hamingjusamara líf.

1. „Ég hugsa og hugsa og hugsa, ég hef hugsað mig út af hamingju milljón sinnum, en aldrei einu sinni inn í hana. —Jonathan Safran Foer

2. "Ofhugsun er erkióvinur hamingju þinnar." —Óþekkt

3. „Lífsaðstæður okkar mótast af gæðum hugsana okkar. —Darius Foroux, Hættu að ofhugsa og lifðu í nútímanum! , Medium

4. „Ef þú lítur á allar aðstæður sem líf og dauða, muntu deyja oft. —Dean Smith

5. „Þú verður aldrei frjáls fyrr en þú losar þig úr fangelsi eigin hugsana þinna. —Philip Arnold

6. „Getuleysi þitt til að komast út úr hausnum á þér gæti skilið þig í stöðugri angist. —Overhugsun-Að hve miklu leyti getur það skaðað líf þitt?, Lyfjafræði

7. "Lífið er of stutt til að vera eytt í stríði við sjálfan þig." —Óþekkt

8. „Fullkomnunarsinnar og ofurárangursmenn hafa tilhneigingu til að ofhugsa vegna þess að óttinn við að mistakast og þörfin á að vera fullkomin taka völdin. —Stephanie Anderson Whitmer, Hvað er að ofhugsa... , GoodRxHealth

9. „Ofthugsun er stærsta orsök óhamingju okkar. Haltu sjálfum þér uppteknum. Haltu huganum frá hlutum sem hjálpa þér ekki." —Óþekkt

10. „Það er ekkert meira þreytandi en að fara í gegnum sama mynstur neikvæðra hugsana aftur og aftur. —Parmita Uniyal, Hvernig ofhugsun getur valdið geðheilsu þinni eyðileggingu h, HindustanTimes

11. "Ofthugsun felur stundum í sér að berja sjálfan þig upp fyrir ákvarðanir sem þú hefur þegar tekið." —Amy Morin, How to Know When You're Overthinking , VeryWell

Djúpar og innihaldsríkar tilvitnanir um ofhugsun

Sumar af þessum tilvitnunum eru frá frægu fólki sem hefur gert ótrúlega hluti með lífi sínu. Djúpar hugsanir þeirra geta hjálpað til við að setja ofhugsun þína í nýtt sjónarhorn eða gefa þér þroskandi innsýn.

1. „Við getum ekki leyst vandamál okkar með sama hugsunarstigi og skapaði þau.“ —Albert Einstein

2. „Hugsun mun ekki sigrast á ótta en aðgerðir munu gera það. —W. Clement Stone

3. "Því meira sem þú hugsar of mikið, því minna muntu skilja." —Habeeb Akande

4. „Fólk festist stundum meira við byrðar sínaren byrðarnar fylgja þeim.“ —George Bernard Shaw

5. „Ef þú getur leyst vandamál þitt, hvað er þá þörf á að hafa áhyggjur? Ef þú getur ekki leyst það, til hvers er þá að hafa áhyggjur?“ —Shantideva

6. „Að velta fyrir sér verstu mögulegu atburðarásum og niðurstöðum getur verið afvegaleidd sjálfsvernd. —Syeda Hasan, KeraNews

7. "Að hafa áhyggjur er eins og að borga skuld sem þú skuldar ekki." —Óþekkt

8. „Fólk er oft fast í eigin hugsunum vegna þess að það er að leitast eftir fullkomnun eða er að reyna að finna leið til að stjórna aðstæðum. —Megan Marples , CNN

9. „Það er mitt vandamál, ég hugsa of mikið og finn of djúpt. Þvílík hættuleg samsetning." —Óþekkt

10. „Ég varð náttúrulegur áhorfandi, gat tekið hitastig í herbergi, gat horft á örhreyfingar fólks, hlustað á tungumálið, tóninn. —Annalisa Barbieri, TheGuardian

11. „Það áhugaverða er að þegar ég er með fólki sem hugsar of mikið þá slaka ég á. Ég leyfði þeim að hugsa fyrir mig. Þegar ég er með vanhugsuðum leiðir þetta til þess að ég verð ofhlaðin, því ég skynja að ég er ekki „öruggur“.“ —Annalisa Barbieri , The Guardian

12. „Þetta er eins og hamstur sem hleypur í ofvæni á hjóli og þreytir sig án þess að fara neitt. —Ellen Hendriksen , Scientific American

13. „Svo oft ruglar fólk saman ofhugsunmeð lausn vandamála." —Dinsa Sachan , Headspace

Fyndnar tilvitnanir um ofhugsun

Þessar jákvæðu tilvitnanir um ofhugsun eru fullkomnar til að deila með vinum eða bæta við Instagram myndatexta. Þeir geta hjálpað til við að efla vini þína og fylgjendur og hvatt þig og vini þína til að taka áhyggjur þínar minna alvarlega.

1. „Ofthugsun, líka þekktust sem að skapa vandamál sem eru aldrei til staðar“ —David Sikhosana

2. "Heilinn minn hefur of marga flipa opna." —Óþekkt

3. „Ofthugsun: listin að búa til vandamál sem voru ekki einu sinni til staðar. —Anupam Kher

4. "Haltu þér. Leyfðu mér að ofhugsa þetta." —Óþekkt

5. „Ég er með 99 vandamál og 86 þeirra eru algjörlega tilbúnar atburðarásir í hausnum á mér sem ég er að stressa mig á af nákvæmlega engri rökréttri ástæðu. —Óþekkt

5. "Þegiðu, hugur." —Óþekkt

7. „Ekki taka lífinu of alvarlega. Þú kemst aldrei lifandi frá því." —Elbert Hubbard

8. „Ef ofhugsun brenndi kaloríum væri ég ofurfyrirsæta. —Óþekkt

9. „Að hafa áhyggjur er eins og að sitja í ruggustól. Það gefur þér eitthvað að gera en kemur þér ekki neitt." —Erma Bombeck

10. „Ég fór í gegnum það sem ég hafði verið að hugsa um síðustu mínútuna og það var önnur hugsun fyrir hverja sekúndu. —Annalisa Barbieri, Why I'm Glad That I'm an ‘Overthinker’ , TheGuardian

Tilvitnanir umkvíði og ofhugsun

Kvíðinn sem við finnum fyrir stafar oft af því að við erum ofhugsuð og búum til aðstæður í huga okkar sem eru ekki alveg raunverulegar. Þessar tilvitnanir snúast allar um hvernig ofhugsun getur stuðlað að kvíða og yfirþyrmingu.

1. „Streita, kvíði og þunglyndi geta stuðlað að ofhugsun. Á sama tíma getur ofhugsun tengst aukinni streitu, kvíða og þunglyndi.“ —Stephanie Anderson Whitmer, Hvað er að ofhugsa... , GoodRxHealth

2. „Ég ofgreini aðstæður vegna þess að ég er hræddur við hvað gæti gerst ef ég er ekki tilbúinn fyrir það. —Turcois Ominek

3. „Kvíði okkar stafar ekki af því að hugsa um framtíðina, heldur af því að vilja stjórna henni. —Kahlil Gibran

4. „Áhyggjufullir tímar geta sent ofurhugamanninn í ofboði. —Annalisa Barbieri, Why I'm Glad That I'm an ‘Overthinker’ , TheGuardian

5. „Maðurinn hefur ekki áhyggjur af raunverulegum vandamálum eins mikið heldur af ímynduðum kvíða sínum vegna raunverulegra vandamála. —Epictetus

6. „Þegar þú ert að hugsa um of skiptir heilinn yfir í „greiningarham“. Hann byrjar að hjóla í gegnum mögulegar aðstæður og reyna að spá fyrir um hvað gerist til að draga úr kvíða þínum.“ —Stephanie Anderson Whitmer, What is overthinking… , GoodRxHealth

7. „Kvíði er að geta ekki sofið vegna þess að þú sagðir eitthvað rangt fyrir tveimur árum og getur ekki hætt að hugsaum það." —Óþekkt

8. „Vegna þess að okkur finnst við varnarlaus gagnvart framtíðinni höldum við áfram að reyna að leysa vandamál í hausnum á okkur. —Dinsa Sachan , Headspace

Þér gæti líka líkað þessar tilvitnanir um kvíða.

Algengar spurningar:

Er ofhugsun geðsjúkdómur?

Ofthugsun sjálf er ekki geðsjúkdómur. Hins vegar getur það að velta fortíðinni eða hafa áhyggjur af framtíðinni aukið líkurnar á geðsjúkdómum eins og kvíða og þunglyndi.[]

Hvað er ofhugsun?

Ofhugsun er þegar þú festist í lykkju endurtekinna hugsana sem þér finnst þú ekki geta rofið. Það felur oft í sér að dvelja í fortíðinni eða framtíðinni. Ofhugsuðum gæti fundist eins og hugsun þeirra hjálpi þeim að leysa vandamál, en oftar en ekki er ofhugsun ekki lausnamiðuð>

ekki svitna í litlu dótinu. Regla númer tvö er, þetta er allt smátt. —Robert Eliot

5. „Ef þú ert með þráhyggju yfir einhverju sem þér líkar ekki við sjálfan þig sem þú getur annað hvort ekki breytt eða hefur ekki í hyggju að bæta, þá er það ekki sjálfsígrundun - það er ofhugsun. — Katie McCallum, Þegar ofhugsun verður vandamál... , Houston Methodist

6. "Ekki trúa öllu sem þú hugsar." —Óþekkt

7. „Þú þarft ekki að taka hverja skelfilegu hugsun sem kemur upp í hausinn á þér sem sannleika. —Mara Santilli, Hvað veldur ofhugsun , Forbes

8. „Því meira sem ég hugsa um það, því betur geri ég mér grein fyrir því að ofhugsun er ekki hið raunverulega vandamál. Raunverulega vandamálið er að við treystum ekki." —L.J. Vanier

9. „Af þeim þúsundum ákvarðana sem þú tekur á hverjum degi er meirihlutinn einfaldlega ekki þess virði að tæma heilakraftinn yfir. — Katie McCallum, Þegar ofhugsun verður vandamál... , Houston Methodist

10. „Ég gerði frið við ofhugsun mína og gleymdi skyndilega hvernig á að gera það. —Óþekkt

11. „Þegar þú hugsar ekki of mikið, verðurðu duglegri, friðsælli og hamingjusamari. —Remez Sasson, Hvað er ofhugsun og hvernig á að sigrast á því , árangursvitund

12. „Hættu að hafa áhyggjur af því sem getur farið úrskeiðis og vertu spenntur yfir því sem getur farið rétt. —Dr. Alexis Carrel

13. „Vertu ekkihræddur við að treysta þörmum þínum til að hjálpa þér að taka endanlega ákvörðun." — Katie McCallum, Þegar ofhugsun verður vandamál... , Houston Methodist

14. „Gefðu þér tíma til að íhuga, en þegar tími aðgerða er kominn, hættu að hugsa og farðu inn. —Napóleon Bonaparte

15. "Líf okkar er það sem hugsanir okkar gera það." —Marcus Arelius

16. "Gríptu til aðgerða varðandi það sem þú getur stjórnað og slepptu því sem þú getur ekki." — Katie McCallum, Þegar ofhugsun verður vandamál... , Houston Methodist

17. „Á hverjum tímapunkti í lífinu er hægt að beina hugsunum okkar á þann hátt að skynjun okkar á sömu aðstæðum breytist úr björtu og sólríku í dimmt og stormasamt. —Ertu að hugsa um allt?, PsychAlive

18. „Hættu að ofhugsa. Settu meiri orku í það sem þú vilt virkilega gera." —Amit Ray

19. „Meistaraskapur er andstæða aðgerðaleysis og, þegar hún vex, breytir langlyndi íhugunarhugsun í öruggar aðgerðir. —Ellen Hendriksen, Eitrunarvenjur: Ofhugsun , ScientificAmerican

20. „Það er kominn tími til að vera bara ánægður. Að vera reiður, leiður og ofhugsa er ekki þess virði lengur. Láttu hlutina bara flæða. Vera jákvæður." —Óþekkt

21. „Á heildina litið elska ég að vera ofurhugari, það er gríðarlega auðgandi. —Annalisa Barbieri, Af hverju ég er feginn að ég er‘Overhinker’ , The Guardian

22. „Ekki fara of djúpt, það leiðir til ofhugsunar og ofhugsunar leiðir til vandamála sem voru ekki einu sinni til í upphafi. —Jayson Engay

23. „Það sem einkennir ofhugsun er að það er óframkvæmanlegt. —Stephanie Anderson Whitmer, Hvað er að ofhugsa... , GoodRxHealth

24. „Slepptu öllum hugsunum þínum um gærdaginn og morgundaginn. Sama hversu miklu þú vilt ná í framtíðinni, og sama hversu mikið þú hefur þjáðst í fortíðinni - þakkaðu að þú ert á lífi: NÚNA." —Darius Foroux , miðlungs

25. "Upphaf frelsis er að átta sig á því að þú ert ekki eignarheildin - hugsandi." —Eckart Tolle

26. „Sannleikurinn er sá að þegar þú ofnotar heilann, rétt eins og holræsi, getur hann stíflast. Niðurstaðan? Þokukennd hugsun. Sem leiðir til slæmrar ákvarðanatöku." —Darius Foroux , miðlungs

27. „Það er þörf á meiri hugsun, finnst þér, þegar það sem þú þarft að gera er að stíga til baka og hætta.“ —Annalisa Barbieri , The Guardian

28. „Það gera allir heimskulega hluti sem þeir sjá eftir. Ég, fyrir einn, geri þær daglega. Svo stöðvaðu spíralinn þinn niður á við með því að andvarpa stóru og segja „Allt í lagi, það gerðist.“ Og halda svo áfram.“ —Ellen Hendriksen, Eitrunarvenjur: Ofhugsun , ScientificAmerican

29. „Ef þú tekur eftir því að þú ert á brúninni skaltu taka skref til baka ogSpyrðu sjálfan þig hvað þú getur gert fyrir sjálfan þig til að slaka á. — Ertu að hugsa um það? , Debra N. Brocius

30. „Til að breyta hvaða vana sem er, þurfum við rétta hvatningu. —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute

31. „Fyrir ofhugsendur þarna úti getur núvitund verið lífsnauðsynleg. —Ertu að hugsa um allt?, PsychAlive

Tilvitnanir um að ofhugsa sambandið þitt

Ofthugsun í sambandi þínu er fullkomlega eðlileg. Ást getur valdið því að við erum viðkvæm fyrir ástarsorg. Ef þú ert viðkvæmt fyrir ofhugsun í sambandi þínu, hafa áhyggjur tilvitnanir eins og þessar hjálpað þér að líða eins og þú sért ekki einn í sambandskvíða þínum. Gleymdu aldrei hversu verðskuldaður ást þú ert í raun og veru.

1. „Ekki ofhugsa hlutina. Stundum geturðu sannfært höfuðið um að hlusta ekki á hjartað. Þetta eru ákvarðanir sem þú sérð eftir það sem eftir er ævinnar.“ —Leah Braemel

2. „Ég hafði ekki heyrt frá honum í fjóra daga og hugur minn var í stríði við sjálfan sig. —Chris Rackliffe, 9 leiðir til að létta kvíða við stefnumót, Crackliffe

3. „Í dag las ég að „einhver sem hugsar of mikið er líka einhver sem elskar of mikið“ og mér fannst það.“ —Óþekkt

4. „Þau setja sambönd sín á stall, en draga þau svo niður til að taka þátt í að væla. —Ellen Hendriksen, Eitrunarvenjur: ofhugsun , ScientificAmerican

5. „Ekki segja fráhana að hætta að ofhugsa. Vertu bara betri í samskiptum." —Óþekkt

6. „Ofthugsun eyðileggur vináttu og sambönd. Ofhugsun skapar vandamál sem þú hefur aldrei lent í. Ekki ofhugsa, bara flæða yfir af góðri stemningu." —Óþekkt

7. „Ofhugsandi stúlka þarf að deita skilningsríkan gaur. Það er það." —Óþekkt

8. „Velurðu dag inn og dag út hvort þú sért í réttu sambandi? —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute

9. „Ég er stöðugt að ofhugsa allt í sambandi mínu. Kærastinn minn er svo tryggur að ég þarf að hætta að grafa eftir hlutum sem eru ekki til.“ —Óþekkt

10. „Af hverju er hún svona fjarlæg í dag? Ég hlýt að hafa sagt eitthvað heimskulegt. Hún er að missa áhugann. Henni líkar líklega við einhvern annan." —Ertu að hugsa um allt?, PsychAlive

11. „Hættu að ofhugsa. Hvað sem gerist, gerist." —Óþekkt

12. „Ef þú ert ofhugsandi, reyndu þá að eyða ekki of miklum tíma með vanhugsuðum, þar sem þú munt á endanum hugsa ekki bara fyrir sjálfan þig, heldur fyrir þá líka. —Annalisa Barbieri, The Guardian

13. „Það er kaldhæðnislegt að einstaklingar sem íhuga meta sambönd sín - rómantísk, fjölskylda, vinir - að því marki að þeir munu fórna miklu til að bjarga einum. En þeir sjá oft ekki að þeir stuðla að streitu í sambandinu með því að ofhugsa bæði raunveruleg og ímynduð vandamál. —Ellen Hendriksen, Eitrunarvenjur: Overthinking , ScientificAmerican

Tilvitnanir til að róa hugann

Að láta fólk segja þér að „haltu rólegum“ og „slappaðu bara af“ þegar þú ert að hugsa um of. Eins pirrandi og það gæti verið, þá eru þeir á einhverju. Það eru dýrmæt verkfæri sem þú getur notað til að róa hugann, svo sem hugleiðslu, djúp öndun og lestur tilvitnana sem þessar.

1. „Rólegur hugur þinn er hið fullkomna vopn gegn áskorunum þínum. Svo slakaðu á." —Bryant McGill

2. „Hugurinn er eins og vatn. Þegar það er ókyrrð er erfitt að sjá. Þegar það er rólegt verður allt ljóst." —Prasad Mahes

3. "Andaðu djúpt að þér til að koma huga þínum heim til líkama þíns." —Thich Nhat Hanh

4. „Herfilegur líkami, rólegur hugur, hús fullt af ást. Þessa hluti er ekki hægt að kaupa - þá verður að vinna sér inn." —Naval Ravikant

5. „98% af vandamálum þínum yrðu leyst ef þú hættir að hugsa um hlutina. Svo andaðu djúpt og róaðu þig niður." —Óþekkt

6. "Settu hugarró sem æðsta markmið þitt og byrjaðu að skipuleggja líf þitt í kringum það." —Brian Tracey

7. „Róaðu hugann. Lífið verður auðveldara þegar þú heldur huganum í friði.“ —Óþekkt

8. „Slappaðu af, taktu þér hlé. Róaðu hugann og hlutirnir fara að lagast af sjálfu sér." —Óþekkt

9. „Ef þú einbeitir þér stöðugt að íhugun og gerir það að vana, verður það alykkju. Og því meira sem þú gerir það, því erfiðara er að hætta.“ —Thomas Oppong

10. „Ég hugsaði of mikið, lifði of mikið í huganum. Það var erfitt að taka ákvarðanir." —Donna Tartt

11. „Þegar þú hættir að ofhugsa losar þú þig við áhyggjur, kvíða og streitu og nýtur innri friðar. —Óþekkt

12. „Streita gerir okkur þröngan fókus og kemur í veg fyrir að við sjáum heildarmyndina. Þegar við erum rólegri verður athygli okkar víðtækari." —Emma Seppala, Fjórar leiðir til að róa hugann á stressandi tímum , GreaterGoodBerkeley

Tilvitnanir um ofhugsun seint á kvöldin

Við vitum öll hversu yfirþyrmandi það er að vera í rúminu og hafa áhyggjur af lífinu. Næst þegar þú liggur vakandi skaltu reyna að gera eitthvað eins og hugleiðslu til að hjálpa þér að hreinsa hugann. Að skrifa niður nokkrar af þessum stuttu tilvitnunum til að lesa þegar þú ert fastur vakandi getur líka hjálpað. Þau eru góð áminning um að þú ert ekki sá eini sem getur ekki sofið.

1. „Ef þú getur ekki sofið, farðu þá upp og gerðu eitthvað í stað þess að liggja þarna og hafa áhyggjur. Það eru áhyggjurnar sem valda þér, ekki svefnleysið." —Dale Carnegie

2. „RIP til allra klukkutíma svefns sem ég hef misst af ofhugsun. —Óþekkt

3. „Mér finnst næturnar langar, því ég sef lítið og hugsa mikið. —Charles Dickens

4. „Næturnar mínar eru fyrir ofhugsun. Morgnarnir mínir eru fyrir ofsvefn." —Óþekkt

5. „Þú starir á þigsvefnherbergisloft, tilbúinn að fara að sofa. Hugsanir þjóta í gegnum höfuðið á þér og halda huga þínum í gíslingu." —Megan Marples, Föst í eigin hugsunum? , CNN

6. „Lig í rúminu á kvöldin. Reyni að hugsa ekki um allt það sem ég get ekki hætt að hugsa um.“ —Óþekkt

7. „Veistu, ég held að það sé ekki það sem við segjum sem heldur okkur vakandi á nóttunni. Ég held að það sé það sem við segjum ekki." —Taib Khan

8. „Ég ofhugsa. Sérstaklega á kvöldin." —Óþekkt

9. „Nóttin er erfiðasti tíminn til að vera á lífi og klukkan fjögur veit öll leyndarmálin mín. —Poppy Z. Brite

10. „Ég held að þeir geri sér ekki grein fyrir því hvernig svefnlausar nætur geta haft áhrif á þig, eða hvernig ofhugsun drepur þig hægt og rólega. Ég held að þeir viti ekki hvernig það getur breytt huga þínum í hugsanir sem þú vildir að væru ekki þínar. —Óþekkt

11. „Það er svo erfitt að sofa þegar maður getur ekki hætt að hugsa. —Óþekkt

Sjá einnig: „Ég er að missa vini“ - LEYST

12. „Ofthugsun kemur harðast niður á nóttunni“. —Óþekkt

13. „Við leggjumst ekki niður á kvöldin og hugsum með okkur sjálfum: „Allt í lagi, kominn tími til að hugleiða næstu tvo tímana í stað þess að sofna.“ Heilinn þinn gerir einfaldlega það sem hann hefur gert áður.“ —Sarah Sperber, Overthink: Causes, Definitions, and How to Stop , BerkeleyWellbeing

Sorglegar tilvitnanir um ofhugsun

Þó að ofhugsun stafi ekki af geðsjúkdómum eins og þunglyndi getur það stuðlað að því. Ef þú ert að berjast