Clàr-innse
A bheil thu a’ faighneachd a bheil thu introvert no a bheil dragh sòisealta ort? Tha mì-thuigse mòr-chòrdte ann gu bheil aimhreit agus iomagain shòisealta gu nàdarrach a’ dol còmhla (no gu dearbh, an aon rud). Gu dearbh, 's e stuamachd a th' ann an aon, agus am fear eile na staid slàinte inntinn.
Ged a dh'fhaodas dùbhlain sònraichte a bhith an lùib a bhith a' dol an sàs mar a bhith feumach air tòrr ùine leotha fhèin no gun a bhith a' bruidhinn beag, tha builean a dh'atharraicheas beatha aig iomagain shòisealta leithid seachnadh agus foillseachadh corporra.
Ged a thathar a' tomhas ìrean de dh'ionnsaigh eadar 25 is 40% aig àite sam bith, chan eil ann ach ìrean de dh'iomagain shòisealta a bhith a' dùileachadh rè am beatha [2]. .[]
Bheir an artaigil seo cunntas air comharran àbhaisteach an dà chuid eadar-theachd agus iomagain shòisealta, a bharrachd air dealachadh eadar an dà bhun-bheachd stèidhichte air na h-eadar-dhealachaidhean aca. Bruidhnidh e cuideachd air a’ chùis shònraichte a thaobh a bhith nad neach introvert le iomagain shòisealta (leis gu bheil e comasach a bhith le chèile).
Feartan introvert
Tha stereotype ann nach toil le daoine a-staigh ach daoine. Ge-tà, 's e stuamachd innidh iom-fhillte a th' ann an introversion le mòran fheartan eadar-dhealaichte.[]
Gu h-ìosal tha cuid de na comharran as cumanta gur dòcha gur e duine introvert a th' annad.[]
1. Is fheàrr leat nas lugha de charaidean agus barrachd chòmhraidhean aon-ri-aon
Tha gràin agad air còmhradh beag agus is fheàrr leat domhainn agus brìoghmhorcòmhradh.[] Is fheàrr leat cuideachd do chearcall càirdeas a chumail beag, a’ toirt a-steach dìreach na daoine leis a bheil ceangal nas doimhne agad. Tha thu buailteach a bhith nad charaid dìleas cuideachd.
2. Cha bhith thu a’ faireachdainn sgìth no aonaranach nuair a bhios tu a’ caitheamh ùine leat fhèin
Tha thu toilichte a bhith nad aonar agus comasach air aoigheachd a thoirt dhut fhèin le gnìomhan aonaranach. Gu dearbh, bidh thu uaireannan a’ faireachdainn nas aonaranach aig cruinneachaidhean mòra le coigrich na bhitheadh tu nad aonar.
3. Feumaidh tu ùine leat fhèin airson ath-phàigheadh
Nuair a nì thu conaltradh gu sòisealta, feumaidh tu tòrr ùine downt ro agus às deidh sin gus thu fhèin ath-lìonadh nad inntinn. Is e do dhachaigh do thearmann agus àite airson do lùth a chruinneachadh. Agus, ma chaitheas tu cus ùine còmhla ri daoine eile gun bhriseadh, faodaidh tu a bhith iriosal.[]
4. Tha thu nad neach-smaoineachaidh domhainn
Tha saoghal beairteach is cruthachail agad de bheachdan is smuaintean agus is toil leat a bhith a’ gabhail ùine airson cnuasachadh air ceistean domhainn.
5. Bheir thu nas fhaide bruidhinn
Leis gu bheil thu a’ làimhseachadh bheachdan nas doimhne, bheir e nas fhaide dhut bruidhinn. Is dòcha gum b’ fheàrr leat conaltradh asyncronach (me, post-d), leis gu bheil e a’ toirt barrachd ùine dhut airson freagairt.
6. Chan eil a bhith nad mheadhan aire a’ faireachdainn buannachdail dhut
Chan ann gu riatanach a tha thu a’ faireachdainn iomagaineach san t-sealladh, ach chan eil e na bhuannachd dhut. Tha seo a’ ciallachadh gun coilean thu an dreuchd nuair a bhios feum air, ach nach bi thu ga shireadh. Chan eil thu gu sònraichte cuideachdtlachd fhaighinn bho mholadh no aithne, agus b' fheàrr leis a bhith ag obair air cùl na cùise.
7. Is fheàrr leat sgrìobhadh sgrìobhte na conaltradh beòil
Fhad ‘s a tha thu nad sgrìobhadair deas-ghnàthach, ach gheibh thu a-mach nach urrainn dhut doimhneachd do smuaintean a chuir an cèill tro chonaltradh beòil. Air an adhbhar seo, 's fheàrr leat sgrìobhadh na bhith a' bruidhinn.
8. Is fheàrr leat a bhith ag obair leat fhèin seach ann am buidheann
Is fheàrr leat a bhith ag obair leat fhèin, oir nì thu an obair as fheàrr nuair as urrainn dhut fòcas a chuir gun bhriseadh. Tha obair dhomhainn le amannan fada de dhùsgadh a’ faireachdainn nas sàsaiche dhut.
9. Tha thu math air daoine a leughadh
Tha thu math air daoine eile a leughadh agus togail air an conaltradh neo-bhriathrach. Is fheàrr leat cuideachd èisteachd seach bruidhinn.
Faic cuideachd: Mar a chuireas tu crìoch air còmhradh teacsa (eisimpleirean airson a h-uile suidheachadh)10. Feumaidh tu ùine gus fàs cleachdte ri rudan ùra
Is fheàrr leat gnàth-chleachdadh na spontaneity, agus faodaidh gun toir e ùine gus gabhail ri suidheachaidhean ùra. Mar eisimpleir, ann an aon sgrùdadh, chaidh a shealltainn gum faodadh introverts nochdadh bruthadh-fala nas àirde nuair a thomhais ann an clionaig an aghaidh aig an taigh air sgàth "coat geal" mòr-fhulangas.[]
11. Tha lìonrachadh a’ drèanadh
Chan eil thu gu riatanach draghail mu lìonrachadh, ach faodaidh e a bhith a’ faireachdainn eu-domhainn agus mar sgudal ùine dhut. Fhad 's as urrainn dhut a bhith "meallta" a bhith nad neach taobh a-muigh ann an suidheachaidhean lìonraidh, mar as trice thig seo le ùine a bhith a' faireachdainn gu bheil thu sgìth agus feumach air ath-phàigheadh.
Comharran gu bheil dragh sòisealta ort
Is e cùis slàinte inntinn a th' ann an iomagain shòisealta.na stuamachd agus tha droch bhuaidh aige air gach raon de do bheatha.[]
Gu h-ìosal tha comharran cumanta gum faodadh gu bheil dragh sòisealta ort.
1. Bidh thu a’ seachnadh suidheachaidhean sòisealta no dèanadais.
Thèid thu a-mach às do shlighe gus suidheachaidhean sòisealta no dèanadais a sheachnadh (m.e. a’ toirt seachad òraidean, tachartasan lìonraidh) air sgàth ’s gu bheil eagal ort mu mheasadh àicheil.[] Bidh seo a’ leantainn gu iomagain agus seachnaidh a tha a’ cur bacadh mòr air do bheatha.
2. Tha thu ro-dheònach fèin.
Tha do bhreitheamh a-staigh àrd, ciallach, agus gun stad.[] Tha e ag innse dhut nach eil thu math gu leòr, nach eil thu math gu leòr, agus nach eil thu iomchaidh ann an sùilean dhaoine eile.
3. Bidh comharran corporra iomagain ort.
Tha comharran iomagain corporra ort nach lughdaich eadhon nuair a tha thu air a bhith ann an suidheachadh airson greiseag.[] Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach rudan mar cridhe rèisidh, giorrad analach, crathadh, sweating, agus nausea. Tha dragh ort cuideachd mus tig suidheachaidhean suas.
4. Faodaidh tu droch ro-innleachdan làimhseachaidh a chleachdadh leithid a bhith ag òl deoch làidir.
Gus dèiligeadh ris an iomagain agad, dh’ fhaodadh tu droch chleachdaidhean a leasachadh leithid a bhith ag òl deoch làidir.[] Dh’ fhaodadh tu cuideachd a dhol an sàs ann an giùlan sàbhailteachd leithid conaltradh sùla a sheachnadh.
5. Bidh thu a' faireachdainn nas lugha iomagaineach nuair a tha thu cinnteach gu bheil daoine a' còrdadh riut agus a' gabhail riut.
Ma tha thu ann an suidheachadh far a bheil thu cinnteach gu bheilear a' gabhail riut, mar sin tha d' imcheist shòisealta buailteach a bhith air a lùghdachadh.Mar eisimpleir, is dòcha nach bi thu cho iomagaineach timcheall do theaghlaich na tha thu le coigrich.
6. Tha thu a' strì ri càirdeas agus dàimhean.
Air sgàth do dhragh shòisealta, tha e doirbh dhut caraidean a dhèanamh no dàimhean romansach a leasachadh.[] Tha thu airson eòlas a chur air daoine ach tha an t-iomagain agad a' cur bacadh ort bho sin a dhèanamh.
7. Bidh a bhith a’ dèanamh rudan air beulaibh dhaoine a’ cur dragh ort.
Nuair a bhios cuid eile gad choimhead a’ dèanamh rudan mar ithe, bidh thu a’ fàs uamhasach fèin-mhothachail agus iomagaineach.[] Tha thu mothachail cuideachd air cuideam ùine – bidh rudan mar a bhith a’ dèanamh deuchainn no a’ toirt thu fhèin a-steach do bhuidheann a’ cruthachadh faireachdainn èiginneach agus iomagain.
8. Tha figearan an ùghdarrais gad fhàgail gu sònraichte iomagaineach.
Tha d’ imcheist air a bhrosnachadh le bhith bruidhinn ri daoine ann an ùghdarras leithid ceannard no tidsear. Bidh thu cuideachd a' faireachdainn iomagaineach nuair a bhios tu a' dèanamh rudan sònraichte, leithid rud a thilleadh dhan bhùth.
9. Bidh dragh ort mu dhaoine eile a’ mothachadh do chomharran imcheist.
Bidh thu a’ faighinn comharran iomagain ann an suidheachaidhean sòisealta is coileanaidh. A bharrachd air an sin, bidh nàire agus nàire ort mu dhaoine eile a’ faicinn nan comharran sin. Tha seo an uair sin ag adhbhrachadh barrachd iomagain.
10. Tha eagal ort gum faigh daoine a-mach gur e “fìor thu.”
Tha bun-bheachd agad nach eil thu math gu leòr no nach eil thu a’ tomhas ann an dòigh air choireigin (aon de cheithir prìomh sheòrsan iomagain shòisealta).[] Agus, tha an t-eagal ort gun lorg daoine eile a-mach.seo mu do dheidhinn ann an “foillseachadh mòr.”
11. Tha thu dèidheil air daoine no tha dìth dearbhachd ort.
Tha duilgheadas agad a bhith a’ bruidhinn air do shon fhèin no a’ feuchainn ri daoine eile a thoileachadh air sgàth do shunnd fhèin.
Diofar eadar eadar-theachd agus iomagain shòisealta
A-nis gu bheil sinn air cuid de na feartan cudromach a tha an lùib aimhreit agus iomagain shòisealta a mhìneachadh, tha an t-àm ann beachdachadh air na h-eadar-dhealachaidhean.
Gu h-ìosal tha na h-iomagainean as cudromaiche a tha a’ faighinn eòlas sòisealta>1. Chan eil luchd-inntrigidh a’ falach rud sam bith
Ged a dh’ fhaodadh neach le iomagain shòisealta a bhith a’ faireachdainn gu bheil e bunaiteach lochtach agus fo eagal mu “an fhoillseachadh,” tha neach a-staigh a’ faireachdainn saor a bhith iad fhèin agus chan eil e a’ gabhail dragh gum bi daoine eile a’ smaoineachadh nas lugha dhiubh.
2. Tha introversion na bhroinn fhad ‘s a ghabhas iomagain shòisealta ionnsachadh
Tha fios againn gu bheil eadar-dhealachaidhean eanchainn aig introverts a tha gan dealachadh bho dhaoine a tha a-muigh.[] Ged a dh’ fhaodadh pàirt ginteil a bhith aig iomagain shòisealta cuideachd, faodaidh pàirt a bhith aig factaran eile leithid togail agus eòlasan beatha. Tha dà fheart ann a bhith a’ fulang burraidheachd no le pàrant a tha ro èiginneach dhut a dh’ fhaodadh a dhèanamh nas dualtaiche gun leasaich thu iomagain shòisealta.[]
3. Tha iomagain shòisealta stèidhichte air eagal fhad ‘s a tha eadar-theachd air a stiùireadh le roghainn
Nuair a nì neach a tha iomagaineach gu sòisealta roghainn gun a bhith a’ dèanamh rudeigin sòisealta, mar as trice bidh e air a bhrosnachadh le eagal is iomagain.Air an làimh eile, nuair a thionndaidheas neach-inntrigidh planaichean sìos no a dh ’fhàgas e tachartas tràth, chan eil gnothach sam bith aige ri eagal. An àite sin, tha e stèidhichte air an roghainn ùine a chaitheamh leis fhèin.
5. Tha introversion a’ gabhail ris fhèin fhad ‘s a tha iomagain shòisealta breithneachail
Tha neach a tha iomagaineach gu sòisealta an dùil gum bi daoine eile breithneachail agus breithneachail ach chan eil introvert. Ann an còmhradh, faodaidh neach le iomagain shòisealta fuireach sàmhach gun eagal a bhith ag ràdh an rud ceàrr. Aig an aon àm, 's dòcha nach bruidhinn duine a-staigh ach glè bheag air sgàth 's gum b' fheàrr leis smaoineachadh domhainn.
Faic cuideachd: Mar a chuireas tu stad air cus smaoineachadh air eadar-obrachadh sòisealta (Do Introverts)6. Tha tar-chur an aghaidh introversion ach chan e a chaochladh air iomagain shòisealta
Faodaidh extrovert a bhith iomagaineach gu sòisealta, a’ ciallachadh nach eil cur-a-mach an aghaidh iomagain shòisealta. An àite sin, is e freagairt eagal a th’ ann an iomagain shòisealta a dh’ fhaodas an dà chuid eòlas fhaighinn.
7. Tha iomagain shòisealta a’ cuingealachadh fhad ‘s nach eil eadar-theachd
Chan eil introversion a’ cuingealachadh san aon dòigh ri iomagain shòisealta. Is dòcha gum bi an fheadhainn le iomagain shòisealta ag iarraidh rudan a dhèanamh ach tha iad air am pairilis le eagal. Air an làimh eile, is fheàrr leis an fheadhainn a tha introverts conaltradh sòisealta cuibhrichte. Air an adhbhar seo, tha iomagain shòisealta air a bhith ceangailte ri aonaranachd.[]
8. Is e suidheachadh a ghabhas làimhseachadh a th’ ann an iomagain shòisealta fhad ‘s nach gabh atharrachadh a-steach
Is e suidheachadh slàinte inntinn a th’ ann an eas-òrdugh iomagain shòisealta a tha a’ freagairt làimhseachadh leithid leigheas inntinneil-giùlain.[]Air an làimh eile, tha introversion na stuamachd a tha air a bhreith agus nach fheum atharrachadh. Ged a dh’ fhaodadh do phearsantachd gluasad thar ùine, chan e “duilgheadas” a th’ ann an eadar-theachd a dh’ fheumar a chàradh.
9. Bheir neach a-staigh ùine airson blàthachadh fhad ‘s nach bi neach le iomagain shòisealta a-riamh a’ faireachdainn comhfhurtail
Ged is dòcha gun tòisich neach-inntrigidh a’ faireachdainn comhfhurtail timcheall dhaoine mar as motha a gheibh iad eòlas orra, cha bhith an neach le iomagain shòisealta a-riamh a’ faireachdainn comhfhurtail agus cha tèid an iomagain air falbh gu bràth. San dòigh seo, bidh iomagain shòisealta a’ cruthachadh seachnaidh agus a’ cuingealachadh do bheatha làitheil.
10. Faodaidh luchd-inntrigidh bruidhinn poblach a làimhseachadh nuair a bhios feum air fhad ‘s a bhios daoine le iomagain shòisealta ga sheachnadh aig a h-uile cosgais
Tha introverts buailteach a bhith ceart gu leòr le bruidhinn poblach, ged is dòcha nach bi iad gu riatanach ga shireadh. Air an làimh eile, faodaidh neach air a bheil iomagain shòisealta a bhith air a chlisgeadh leis a’ bheachd gum bruidhinn e gu poblach agus gu bheil e fo eagal a bhith ga dhèanamh.
11. Tha iomagain shòisealta a’ toirt a-steach eileamaid de nàire fhad ‘s nach eil eadar-theachd
Introversion a’ buntainn ri faireachdainn nàire fhad ‘s a tha iomagain shòisealta mu dheidhinn nàire. Ma tha duine introvert ach a 'gabhail gu tur ris an nàdur, chan eil iad a' faireachdainn nàire mu dheidhinn fhèin. Ach, ma bheirear orra a bhith a’ faireachdainn dona mun deidhinn fhèin, faodaidh iad iomagain shòisealta a leasachadh.
Am faod iomagain shòisealta a bhith aig neach a-staigh?
Mar neach a-staigh, faodaidh tu cuideachdeòlas air iomagain shòisealta. Agus, faodaidh e a bhith duilich ma gheibh thu eòlas air an dà chuid gus an tarraing às a chèile. A bheil feum agad air beagan ùine leat fhèin airson ath-lìonadh, no a bheil thu a’ seachnadh suidheachadh a-mach à eagal? Is iad seo na ceistean a dh' fhaodadh a bhith a' cur dragh air neach a tha iomagaineach gu sòisealta.
San fharsaingeachd, ma tha iomagain shòisealta mar neach a-staigh a' toirt ort tarraing air ais nas motha na an àbhaist. Anns a 'chùis seo, tha e cudromach a bhith daonnan a' putadh thu fhèin beagan taobh a-muigh do raon comhfhurtachd. Ach, dèan e ann an dòigh a tha fìor dha do nàdar introverted. Ma thuigeas tu na h-eadar-dhealachaidhean eadar iomagain shòisealta agus seachran faodaidh sin do chuideachadh le bhith a’ co-dhùnadh cuin a tha thu air do shàrachadh an coimeas ri bhith a’ freagairt eagal.
