Enhavtabelo
Mi estis socie netaŭga dum la plej granda parto de mia vivo. Kreski kiel la sola infano kaj preferi esti sola ne donis al mi la trejnadon kiun la aliaj infanoj havis. Feliĉe, mi renkontis socie lertajn homojn, kiuj instruis al mi sociajn kapablojn, kiujn mi volas kunhavigi kun vi hodiaŭ.
Jen kiel scii ĉu vi estas socie netaŭga, kion ĝi vere signifas, kaj kiel iĝi socie lerta anstataŭe.
Kion signifas socie netaŭga?
Esti socie malkapabla signifas, ke mankas socie malkapabla persono en socia agordo aŭ konkurenco. de socia angoro, havi malaltan nivelon de empatio, esti sur la aŭtismo, aŭ simple havi tro malmulte da socia sperto.[] La malo estas socie kapabla.
Kiel mi scias ĉu mi estas socie nekapabla?
“Mi sentas min tia socia malfruulo foje. Kiel mi scias, ĉu mi estas tia?”
Jen kontrola listo de signoj por helpi konstati ĉu vi estas socie netaŭga:
- Sociiĝo nervozigas vin kaj vi volas ĉesigi interagojn ĉirkaŭ homoj, kiujn vi ne konas kiel eble plej rapide.
- Homoj ofte miskomprenas viajn ŝercojn aŭ ofendiĝas.
- Vi ofte sentas, ke vi sentas, ke vi foje diras, ke vi bedaŭras. konversacioj ne vere fluas kaj estas ofte mallerta silento.
Ekzemploj socie netaŭgaj
Jen 5 ekzemploj de aferoj, kiujn socie nekaptuloj povas fari:
- Kaŭzi mallerton ĉarhavas kelkajn pliajn demandojn, demandu en la komentoj sube.
Kaj do estas kelkaj praktikaj strategioj por kiel ĉesi esti socie netaŭga?
Kiel mi ĉesu esti socie netaŭga?
La bona novaĵo: Vi ne estas sola. Granda parto de la loĝantaro luktas por senti sin socie netaŭga.
Jen la afero: Sociaj kapabloj estas nur tio - kapabloj. Se ni ne praktikas, ni ne povas atendi esti same bonaj kiel iu kiu faras, same kiel homoj, kiuj ne praktikas futbalon, emas suĉi ĉe futbalo. Se vi volas esti bona pri futbalo, vi devas ekzerci ludi futbalon. Se vi volas ĉesi esti socie netaŭga, vi devas praktiki por iĝi pli socie lerta.
Ĉi tio povas soni evidenta, sed mi pensis mankas al mi io fundamenta anstataŭ nur ekzercado, do mi volas klarigi ĉi tiun punkton.
Jen kiel ĉesi esti socie netaŭga:
1. Studu socie saĝajn homojn kaj imitu ilin
Rigardu homojn socie saĝajn kaj vidu, kion ili faras malsame. Kiel do iliaj ŝercoj rezultas bone?Kiel do iliaj konversacioj fluas tiel bele?
Vidu ankaŭ: 222 Demandoj por Koni Iun (Okazaj al Personaj)Mi disvolvis la kutimon sekrete analizi tiujn homojn kaj imiti ilian konduton. Kiel oni diras en Japanio: Kopiu la majstrojn ĝis vi regas la metion. Kiam vi faras, tiam vi povas evoluigi vian propran stilon.
La venontan fojon kiam vi estas ĉirkaŭ iu socie sagaca, specife atentu la jenajn:
- Kiel ili ellaboras siajn ŝercojn?
- Pri kiaj aferoj ili parolas?
- Kiel ili demandas?
- Kiel ili aliĝas al la nivelo kaj adaptiĝas al la aliuloj kaj al la energio? la temo de konversacio?
2. Plibonigu viajn empatiajn kapablojn
Ĉi tio bezonis al mi longe por kompreni pri socie saĝaj homoj: Ili estas tre empatiaj. Lerni esti pli empatia helpis min venki esti socie nekapabla – kaj mi lernis ĝin de socie saĝaj homoj kun kiuj mi komencis kunflui.
Kiam vi estas empatia, vi kapablas kompreni la subtilaĵojn en aliaj sugestoj. Tio helpas vin kompreni, kiam vi agis en maniero, kiu malkomfortigis homojn.
Nun, ĉi tio ne temas pri esti pordotapiŝo. Vi volas decidi ĉu vi volas ŝanĝi vian konduton aŭ ne. Sed empatio helpas vin unue ekpreni la informojn.
Jen listo de signoj por diri ĉu iu volas paroli kun vi. Kapti tiujn signalojn estas potenca maniero esti pli empatia.
3. Vidusocietumi kiel ekzercejon
Iam estis en socia medio kaj sentis premon por ne fari erarojn? Aŭ sentis premadon ke vi devus provi amikiĝi?
Kelkaj jaroj antaŭe, mi estis translokiĝonta de Svedio al NYC. Ĉar mi sciis, ke mi foriras, mi vidis ĉiun socian interagadon kiel praktikon por Usono. Mi havis kelkajn neatenditajn rezultojn:
Vi vidas, ĉar mi komencis vidi societon kiel ekzercejon anstataŭ provi esti perfekta, mi forigis la premon de mi. Sed tio ne estas ĉio. Ironie, mi fariĝis multe pli bona socie, nur ĉar mi ne plu restis en malnovaj ŝablonoj pri kiu mi devus esti.
En via venonta socia interago, vidu ĝin kiel alian ŝancon praktiki viajn sociajn kapablojn por la estonteco. Se vi fuŝas - bonega, alia sperto por lerni. Se vi ne faras amikojn aŭ ili ne ŝatas vin, tio estas bone - vi nur ekzercas.
Legu pli: Kiel esti socia.
4. Se iu diras al vi ion, tio signifas ion por ili. Ne nur atendu vian vicon por paroli
Trajto de socie netaŭgaj homoj (inkluzive de mi) estas, ke ili tendencas esti malbonaj aŭskultantoj. (Mi eĉ ne sciis, ke mi estas malbona aŭskultanto antaŭ ol mi lernis, kion signifas esti bona aŭskultanto.) Socie nekapablaj homoj emas pensi pri tio, kion ili diru poste dum aliaj parolas. Socie lertaj homoj, aliflanke, enfokusigas sian plenan atenton al la rakonto .
Jen regulo dedikfingro, kiun vi povas uzi:
Se iu diras ion al vi, tio signifas ion por ili. Ĝi signifas, ke ni havas ŝancon montri, ke ni taksas iliajn pensojn per...
- MONTRANTO, ke ni aŭskultas tenante okulkontakton, zumado kaj sincera "ŭaŭ, mojosa!" kiam ĝi taŭgas
- Demandu sinceran demandon pri ilia rakonto
- Rakontu vian rilatan rakonton POST vi donis al ili ian aŭtentan intereson pri tio, kion ili ĵus rakontis al vi
5. Uzu la IFR-metodon por havi naturan fluon en viaj konversacioj
Iam finis en konversacio farante ĉiujn paroladojn, AŬ, finis nur demandi tro multajn demandojn?
Mi ofte sentis min perdita sciante kian ritmon de la konversacio mi devus havi antaŭ mia amiko, kiu estas kondutisma sciencisto kaj trejnisto:
Io valoras:
Vidu ankaŭ: Kiel Ĝui Sociumi (Por Homoj, kiuj Prefere Esti Hejme)
>Mi demandas: Faru sinceran demandon
F sukcesu: Faru sekvan demandon surbaze de ilia respondo
R elate: Menciu ion rilatan al tio, kion vi ĵus demandis
Kaj poste ripetu per demandado denove.
Do ekzemplo estus:
Demandu: Kion vi faras? – Mi estas fotisto.
Sekvu: Bone. Kia fotisto? – Mi fotas por gazeto do mi helpas la raportiston ĉe la sceno kun la filmaĵo.
Rilati: Mi vidas! Mi faris multajn fotojn antaŭ kelkaj jaroj kaj estis tre amuza sed mi eliris el ĝi. Ĉu vi (tuj demandas denove) ankoraŭpensas, ke ĝi estas amuza aŭ ĉu ĉefe nur funkcias?
Kaj poste vi sekvas, rilatas, demandas... Tian buklon.
Vi vidas, kiel mi montris sinceran intereson, sed ankaŭ iom konigis pri mi mem? En kondutscienco, tio estas nomita tien-reen konversacio. Homoj iom konas unu la alian kun la tempo, la konversacio pli bone fluas, kaj ĝi ne fariĝas unuflanka.
6. Penu por ke homoj ŝatu esti ĈIRKAŬ vi
Do ĉi tio estis alia grandega ŝanĝo de pensmaniero por mi. Mi ĉiam provis fari homojn kiel MI. Ĝi rezultis en aferoj kiel humila fanfaronado, bezono, memcentreco kaj esti malbona aŭskultanto ĉar mi nur atendis ĝis estis mia vico paroli. Ĉi tio ne funkciis en mia favoro, tiam mi lernis ĉi tion:
Ne provu fari homojn kiel vi. Faru ilin kiel esti Ĉirkaŭ vi. Se vi provas igi homojn kiel vi, vi fariĝas malriĉa. (IE vi bezonas ilian aprobon, kaj ĝi brilos.) Se vi igas homojn ŝati esti ĉirkaŭ vi , ili aŭtomate ŝatos vin.
Jen ekzemplo de tio, kion tio signifas praktike:
Ne rakontu rakontojn ĉar vi volas imponi homojn. Rakontu nur se vi pensas, ke ili aldonas ĝuon al la momento. (Ĉu mi rakontas ĉi tiun historion ĉar mi volas montriĝi kiel impresa, aŭ ĉar mi pensas ke homoj vere ĝuos ĝin? Sincere respondi ĉi tiun demandon estas bona maniero scii.)
Se iu diras al vi ion, donu al ili la scenejon!Foku vian plenan atenton al ili. Zorgu pri ilia rakonto. Ne provu rompi ilian rakonton elpensante pli bonegan rakonton.
Se iu faras ion bonan, laŭdu ilin. Se amiko havas novan T-ĉemizon, kiun vi ŝatas, komplimentu ĝin. Se amiko fartas bone, gratulu ilin el via koro. Se vi estimas amikon, montru, ke vi ĝojas vidi ilin (kontraste al provi ludi ĝin malvarmeta kaj nereaktiva).
7. Kion fari se ŝajnas, ke homoj ne ŝatos vin
Kiam mi iris al grupo de homoj, mi havis ĉi tiun fortan senton, ke ili verŝajne ne ŝatus min. Mi pensas, ke por mi, ĝi estiĝis kiam mi estis ĉikanita en la lernejo, kaj tiam tiu sento vivis ĉiam kiam mi estis alproksimiĝonta al grupo de novaj homoj.
La problemo estas ke se vi supozas, ke homoj ne ŝatos vin, vi aŭtomate estos pli rezervita (dum vi atendas ke ili montru al vi ŝaton, unue).
Jen la afero: Ili ne ŝatos vin. Se vi eliras kiel rezervita, ili prenos ĝin persone, kaj ili estos rezervitaj reen. Tiel plifortiĝis mia konduto:
Homoj ne ŝatos min -> Mi agas rezerve -> Homoj agas rezerve -> "Pruvo" ke homoj ne ŝatos min.
Ni devas rompi tiun ciklon per DARACADO esti varmaj kaj alireblaj kiam ni renkontas homojn. (Ĉi tio ne signifas senhava aŭ tro.) Pli pri kiel esti alirebla sen esti mizera ĉi tie:
8. Pri esti emfazita kaj volantefini la konversacion
Fari konversacion stresigis min ĉar mi nur sentis la mallertecon altiĝanta kaj altiĝanta. Do mi faris ĉion eblan por eliri el la konversacio kiel eble plej baldaŭ. Mi ne komprenis ĝin tiam, sed homoj (kiuj evidente ne sciis kial mi provis mallongigi konversaciojn la tutan tempon) prenis ĝin persone, supozis, ke mi ne ŝatas ilin, kaj ne ŝatis min.
Fine, mia amiko, kiu estas kondutsciencisto, instruis min ion:
Kvankam la natura reago estas tiel tre ebla por ĉesi la socian situacion kiel eble plej stresan. e la momento kiel DONACO:
“Jen mia ŝanco resti en la konversacio kiel eble plej longe kaj ekzerci!”
Vi vidas, por ĉesi esti socie netaŭgaj, ni devas pasigi kiel eble plej multe da tempo ekzercado. Do, kiam ajn vi estas en konversacio, el kiu vi nur volas eliri, memoru vin pri la jenaj:
Vi bezonas kelkajn centojn da horoj por esti bonkapabla pri io, kaj kelkajn milojn por esti VERE bona pri io. Dum vi estas en tiu mallerta konversacio, vi malrapide fariĝas iom pli bona.
Senti nervozecon kaj mallertecon = Pliboniĝo.
9. Akiru al vi laboron en podetala komerco, por ke vi konstante povu provi novajn aferojn
Amiko mia, kiu estis kaj timema kaj socie netaŭga, komencis labori en podetala komerco. Memoru, kiel mi diris en la antaŭa paŝo, ke ni bezonas kelkajncent horojn por esti bonkapabla pri io?
Komercado estas mirinda tiusence: Ĝi donas al vi senliman fluon de homoj por praktiki sociajn kapablojn (kaj vi eĉ estas pagita pro tio - multe pli malmultekosta ol ricevi personan trejniston 😉 ).
Jen mia gvidilo pri kiel esti pli elĉerpa. Estas perfekta por esti inspirita pri kio plibonigi en via venonta socia interago.
10. Konstrui rilaton
Mi ĉiam malvolontas konstrui rilaton (Tio estas, alĝustigante al kia ajn agmaniero, kiu taŭgas por la situacio).
Mi pensis, ke ĝi ne estas sincera. Sed kiel rezultas, konstrui interrilaton estas fundamenta parto de esti homa: Ni agas unumaniere ĉirkaŭ nia avino kaj unumaniere kun niaj amikoj, kaj tiel devus esti.
Mi eĉ pensas, ke estas bele, ke ni povas aperigi malsamajn partojn de nia personeco surbaze de la situacio. Ĝi faras nin pli nuancaj kaj kompleksaj en bona maniero.
Nepre alĝustigu vian konduton al la situacio. Kelkaj ekzemploj:
- Se via amiko ĵus vekiĝis kaj estas malrapida kaj dormema, vi estos multe pli agrable, se vi ankaŭ iom malpliigas vian energion.
- Se iu vere ekscitas pri io, dividu sian eksciton prefere ol respondi per malalta energio.
- Se iu estas pozitiva pri la vivo, vi ankaŭ volas montri vian pozitivan personecon.
Jen nia gvidilo pri kiel konstrui interrilaton.
Ĉi tiuj estas miaj paŝoj por ĉesi esti socie netaŭga. Se vi
