Enhavtabelo
Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon.
“Estas malfacile por mi esti mi mem ĉirkaŭ aliaj homoj, kaj mi kutime sentas, ke mi falsas aŭ devigas ĝin. Mi vere penas konveni, sed ĝi ne sentas, ke ĝi funkcias. Ĉu la problemo, ke mi ne sufiĉe penas, aŭ ĉu mi tro penas?”
Ni estas instruitaj, ke malfacila laboro kaj penado ricevos al ni tion, kion ni volas en la vivo, sed estas iuj situacioj, kie ĉi tiu aliro simple ne funkcias. Laŭ esplorado, tro klopodi fari bonan impreson al homoj efektive povas malpli ŝati vin, sugestante, ke laborego ne ĉiam estas la maniero amikiĝi.[]
Anstataŭ tiom klopodi, vi eble havos pli da sukceso estante vi mem kaj agante pli normale ĉirkaŭ aliaj homoj. Ĉi tiu artikolo provizos esplor-subtenajn konsiletojn pri kiel fari bonan impreson sen tro klopodi aŭ esti malvera al vi mem.
Fari bonan impreson: kio funkcias kaj kio ne
Ban impreson kaj esti ŝatinda estas grava en ĉiuj kampoj de via vivo, inkluzive de via persona vivo, en la laboro, kaj kiam vi provas renkonti homojn kaj amikiĝi. La ŝlosilo estas trovi ekvilibron inter ne sufiĉe klopodi kaj klopodi tro , ĉar iri tro malproksimen ambaŭdirekte povas maltrafi.
Ankaŭ gravas koncentri viajn klopodojn sur la strategioj.fiksi limojn, kaj esti fidela al vi mem estas ĉiuj bonaj manieroj por konstrui memestimon kaj fariĝi malpli dependa de la aprobo de aliaj homoj.[, ]
Finaj pensoj
Malstreĉiĝante, malfermiĝante kaj estante pli de vi mem, vi povas havi interagojn kiuj sentas sin pli natura, kaj vi ebligas al homoj vidi kaj akcepti vin tia, kia vi estas. Esti pli aŭtentika ankaŭ povas helpi vin plibonigi vian angoron, senti sin pli memfida kaj plifortigi vian memestimo.[, , , ]
Kvankam gravas meti penon en viajn rilatojn, vi volas meti viajn klopodojn en agojn kaj kutimojn, kiuj plej verŝajne gajnos. Ĉi tiuj inkluzivas montri intereson pri aliaj kaj esti pli pensema, afabla kaj atentema. 7>
tio efektive funkcias. Kelkaj manieroj, kiujn vi povus provi eviti malakcepton aŭ instigi homojn ŝati vin, povas igi vin pli maltrankvila, malpli aŭtentika, kaj finfine, malpli ŝatinda.[, ] Ampleksa esplorado estis farita pri efikaj kaj neefikaj manieroj fari bonan impreson kaj instigi homojn ŝati vin, kio estas resumita ĉi-sube:[, , ]<,><> <9 0>Kiel ĉesi tro klopodi
Se vi sentas, ke vi klopodis tro malfacile ŝajni mojosa, amuza aŭ ŝatinda, kaj vi verŝajne ne sufiĉe funkcias, kaj vi ne sufiĉe funkcias. Redirektante viajn klopodojn al la kutimoj kaj tendencoj, kiuj pruviĝas igi homojn pli ŝatataj, vi havos pli da sukceso.
Multaj el ĉi tiuj strategioj implikas malstreĉiĝi, malfermiĝi kaj esti pli de via vera memo anstataŭ provi imiti aliajn homojn aŭ iĝi tio, kion vi pensas, ke ili volas, ke vi estu.
Jen 10 manieroj interagi kun homoj en pli natura kaj aŭtenta maniero dum ankaŭfarante bonan impreson:
1. Malstreĉigu vian korpon
Kiam vi sentas vin nervoza aŭ mallerta, vi eble rimarkos, ke viaj muskoloj streĉiĝas, kaj via pozicio fariĝas rigida. Intencite profunde spiri, malrapide elspiri kaj lasi viajn ŝultrojn fali povas helpi vin malstreĉiĝi kaj ellasi streĉiĝon.
Trovu pozon, kiu sentiĝas komforta kaj malstreĉita por vi, kaj evitu lasi vian korpon fariĝi tro rigida. Via cerbo prenas signalojn de via korpo kaj konduto, do profunde spiri kaj liberigi streĉon en viaj muskoloj povas helpi vin sentiĝi pli trankvila kaj pli memfida, faciligante interagi en natura maniero kun aliaj homoj.[]
2. Uzu vian naturan voĉon
Kiam vi estas nervoza, vi eble parolos pli rapide aŭ pli laŭte ol vi povas paroli pli rapide aŭ pli laŭte ol vi rimarkas. de homoj senkonscie imitas aliajn homojn kiam ili sentas sin nervozaj, reprenante siajn manieraĵojn aŭ kopiante la manieron kiel ili parolas.
Kiam vi parolas kun homoj kun kiuj vi sentas vin plej komforta, rimarku kiom laŭte kaj kiom rapide vi normale parolas, kiom da emfazo vi uzas, kaj kian lingvon kaj frazojn vi uzas. Ĉi tiu estas via natura voĉo, kaj se vi povas uzi ĝin kun ĉiuj, vi trovos pli facile interagi en maniero kiu sentas normala kaj natura.
Vidu ankaŭ: Kion Fari Kiam Amikoj Distancas Sin De Vi3. Malrapidu kaj permesu silenton
Silento povas sentiĝi malkomforta kiam vi estas nervoza, sedPlenigi ĉiun silenton povas rapidigi la konversacion kaj krei ritmon, kiu sentas malfacile teni. Malrapidiĝante kaj atendante la ĝustan momenton por paroli, vi povas malpliigi vian maltrankvilon kaj interagi pli nature.[, ]
Permesi silentojn kaj paŭzojn ankaŭ helpas certigi, ke vi ne estas tiu, kiu faras ĉion, kio helpas malhelpi konversaciojn senti sin devigitaj, rapiditaj aŭ unuflankaj. Kuraĝigi aliajn homojn partopreni, malfermiĝi kaj paroli pli forigos vin, kaj ankaŭ helpos vin montri intereson pri aliaj, helpante fari bonan impreson.[, ]
4. Ŝanĝi vian pensmanieron
Negativaj kaj memkritikaj pensoj estas kiel manĝaĵo por angoro, farante ĝin pli granda, kaj interrompas, kiam vi povas interrompi vin pli forta kaj angoro. foriru memstare, faciligante paroli kun homoj en manieroj kiuj sentiĝas naturaj. Kogna kondutterapio, aŭ CBT, estas la plej efika formo de terapio por angoro kaj funkcias ŝanĝante maltrankvilajn pensojn.[]
Ni rekomendas BetterHelp por interreta terapio, ĉar ili ofertas senlimajn mesaĝojn kaj semajnan sesion, kaj estas pli malmultekostaj ol iri al la oficejo de terapiisto.
Iliaj planoj komenciĝas je 64 USD semajne. Se vi uzas ĉi tiun ligilon, vi ricevas 20% rabaton en via unua monato ĉe BetterHelp + $50-kupono valida por iu ajn SocialSelf-kurso: Klaku ĉi tie por lerni pli pri BetterHelp.
(Por ricevi viajn $50).SocialSelf-kupono, aliĝu per nia ligilo. Poste, retpoŝtu la mendokonfirmon de BetterHelp al ni por ricevi vian personan kodon. Vi povas uzi ĉi tiun kodon por iu ajn el niaj kursoj.)
Vi povas praktiki CBT igante viajn "kiu se..." pensojn en pensojn "eĉ se...", kiuj helpos forigi potencon de viaj timoj. Alia maniero pensi pli pozitive estas imagante, ke homoj ŝatas vin, interesiĝas pri tio, kion vi devas diri, kaj havas multon komunan kun vi. Ŝanĝi vian perspektivon povas helpi vin senti vin pli pozitiva pri viaj interagoj.[, , ]
5. Koncentriĝu al aliaj homoj
Kiam vi estas maltrankvila aŭ nesekura, vi ofte estas tro koncentrita pri vi mem kaj distrita de viaj propraj pensoj, kio povas malebligi esti plene engaĝita en konversacio. Kiam vi enfokusigas vian atenton al aliaj homoj, vi povas interrompi memkonsciajn pensojn kaj sentiĝi pli ĉeestanta kaj engaĝita en viaj konversacioj.[, ]
Vidu ankaŭ: 50 demandoj por neniam elĉerpi aferojn por diri en datoPraktiku ĉi tiun kapablon fariĝante pli bona aŭskultanto kaj donante al aliaj homoj vian plenan, nedividitan atenton kiam ili parolas. Demandi, montri intereson kaj fari vidan kontakton kun ili pruvas, ke vi aŭskultas kaj ankaŭ estas pruvita maniero por ke homoj ŝatu vin.[, ]
6. Estu pli homa
Kvankam ŝajnas, ke esti perfekta kaj kaŝi ĉiujn viajn erarojn kaj difektojn gajnos vin amikojn, ĝi efektive povas timigi homojn kaj igi ilin nesekuraj. Ĉarneniu estas perfekta, lasi iujn viajn proprajn difektojn kaj strangaĵojn montri povas efektive igi vin pli alirebla, kaj igas aliajn pli komfortajn malfermiĝi al vi.[]
Esti pli homa ne signifas, ke vi devas troigi viajn malfortojn kaj difektojn; ĝi nur signifas ne tro klopodi kaŝi ilin kaj esti iom pli malferma kaj honesta. Kiam vi eraras, posedu ĝin, kaj kiam vi ne scias ion, konfesu ĝin. Estante pli homaj aliaj homoj pli bone konas vin kaj kreas ŝancon por pli profunda ligo kun ili, kaj ankaŭ estas bona por via memestimo.[, ]
7. Faru viajn celojn klaraj
Multaj homoj ludas ludojn en rilato, provante ludi ĝin mojosa aŭ ne klare pri tio, kion ili volas de la alia persono. Ekzemple, kelkaj homoj kontentiĝas je hazardaj ligoj ĉar ili timas esti sinceraj pri tio, ke ili vere volas ion pli seriozan.
Kiam vi ludas tiajn ludojn, vi sendas miksajn signalojn al homoj, kiuj povas konfuzi homojn pri kia rilato vi volas kun ili. Se vi volas amikiĝi kun iu, provu sendi klarajn signalojn al li komencante konversaciojn, montrante intereson kaj petante ilin pendi anstataŭ ŝajnigi esti indiferenta.
8. Fiksu sanajn limojn
Por esti ŝatata, vi eble lasis homojn utiligi vin, trakti vin malbone aŭ lasi homojn trakti vin kielpordmapo. Ĉi tio foje helpas vin eviti konflikton en la momento, sed ĝi ankaŭ povas damaĝi vian memestimon kaj krei malekvilibrojn en viaj rilatoj.
Vi ne devas esti alfrontema por fiksi limojn kun homoj, nur estu honesta pri tio, kion vi ŝatas kaj ne ŝatas, kaj informu ilin ĉu ili diris ion, kio ĝenis vin aŭ vundis viajn sentojn. Fiksi sanajn limojn montras fidon kaj memrespekton. Ili povas helpi vin konstrui sanajn rilatojn kie vi estas traktata kiel vi volas esti traktata.[]
9. Festu tion, kio faras vin unika
Kvankam vi eble sentas vin nesekura pri aferoj, kiuj diferencas vin de aliaj homoj, ĉi tiuj estas aferoj, kiuj igas vin unika. Se vi havas iujn strangaĵojn, strangan senton de humuro aŭ nekutiman intereson, provu vidi ĉi tiujn kiel parton de tio, kio igas vin unika kaj speciala, anstataŭ kiel aferoj, kiuj igas vin "malpli ol." Post ĉio, mondo plena de identaj homoj estus sufiĉe enuiga.
Kiam vi festas la aferojn, kiuj faras vin unika, vi ne devas provi kaŝi viajn diferencojn de aliaj homoj. Ĉi tio helpos vin esti pli aŭtentika, plibonigi vian memestimon kaj helpos vin konekti kun aliaj en manieroj kiuj sentiĝas pli signifaj.[, , ]
10. Bonigu aliajn homojn
Post interago, homoj ofte ne memoras ĉion, kion vi diris, sed ili preskaŭ ĉiam memoras kiel vi sentis ilin. Atentualiaj homoj kiam vi interagas kun ili, kaj rigardu por vidi kiel ili respondas al vi.
Se ili klinas sin, faras okulkontakton kaj ŝajnas entuziasmaj, ĝi kutime estas signo, ke la konversacio iras bone. Se ili ŝajnas malkomfortaj, forrigardas aŭ silentiĝas, ĝi povus esti signo, ke vi ofendis ilin aŭ alportis senteman temon. Pliboniĝante pri legado de sociaj signaloj, vi povas havi pli pozitivajn interagojn, kiujn homoj ĝuas, igante pli verŝajne ke ili volos interagi kun vi en la estonteco.[, , ]
Komunaj demandoj
Ĉu mi provas tro forte?
Pasigante multe da tempo tropensante viajn interagojn, ekzercante ilin antaŭe, kaj senti vin tro elĉerpita post tempo. Tro klopodi povas manifestiĝi kiel provado esti pli kiel aliaj, malpli kiel vi mem, aŭ uzado de rolulo, kiu laŭ vi impresos aliajn homojn.
Kial mi tiel penas?
Vi tiom penas esti ŝatata, amuza aŭ mojosa por ke homoj ŝatu kaj akceptu vin. Ĉi tio estas bona afero, ĉar ĝi signifas, ke vi taksas rilatojn. La problemo venas kiam vi bezonas homojn ŝati vin por senti bone pri vi mem kaj bazi vian memvaloron sur la aprobo de aliaj homoj.
Kiel mi povas sentiĝi bone kiam homoj ne ŝatas min?
Vera memvaloro venas de interne kaj ne dependas de la opinioj de aliaj. Akceptante viajn malperfektaĵojn, praktikante memkompaton,
