Taula de continguts
Quan portes molt de temps lluitant socialment, és fàcil pensar que hi ha alguna cosa inherentment dolenta. Moltes persones senten que tenen defectes profunds a la seva personalitat i es pregunten si són irreparables.
Potser tens certs trets que consideres negatius, però no saps com començar a canviar-los. O potser tens una imatge clara del que constitueix una "bona" personalitat i se sent molt diferent de tu. Algunes persones semblen tenir una personalitat simpàtica que atreu la gent a elles de manera natural. Tenen una visió positiva de la vida, somriuen molt, saben com fer que els altres se sentin bé i, en general, són divertits. És difícil no comparar-se amb aquestes persones.
En aquest article, explicarem algunes maneres en què pots millorar la teva personalitat (i convertir-te en una persona més agradable per estar a prop) sense canviar fonamentalment qui ets.
Com millorar la teva personalitat
1. Sigues millor oient
Escoltar és una cosa que la majoria de nosaltres donem per fet. Suposem que és una cosa que hauria de ser fàcil, ja que ho hem fet des que recordem.
Però escoltar és una habilitat[] que pots crear i millorar com qualsevol altra. Hi ha escoltar algú, i després hi ha escoltar bé. Els bons oients poden fer que la gent se senti vista i escoltada. Quan algú s'allunya de la teva conversa sentint-se bé amb si mateix, és probable que et recordi positivament,també.
Per escoltar millor, apaga el telèfon quan parles amb la gent per donar-los tota la teva atenció i treballa per no interrompre els altres quan parlen. Presta atenció al llenguatge corporal i al to de veu de les persones per intentar entendre el que estan intentant dir més enllà de les paraules que utilitzen.
2. Millora les teves habilitats de comunicació
Esdevenir un millor oient és el primer pas per millorar les habilitats de conversa. Però per mantenir una bona conversa, vols tenir una bona conversa d'anada i tornada, en lloc de convertir-te en un oient passiu.
Fes preguntes sobre el que diu l'altra persona i assegura't d'entendre correctament reflectint el que li diu. Mantenir el contacte visual també pot ajudar a que la conversa se senti més connectada.
A mesura que les teves converses comencen a millorar, la sensació de comentaris positius i recompensa farà que sigui més fàcil continuar amb aquest procés.
3. Oferir un cop de mà
Ajudar els altres és una manera fantàstica d'augmentar l'estat d'ànim[] i fins i tot de reduir la depressió i la pressió arterial.[] I quan estem contents, tendim a ser més agradable estar a prop (pregunteu-vos si prefereixes estar al costat d'algú que està malhumorat o que està content).
Quan ajudem els menys afortunats que nosaltres, també podem sentir-nos agraïts per allò que tenim. Com a avantatge addicional, el voluntariat pot ser una bona manera d'adquirir noves habilitats i conèixer gent nova.
Pots utilitzar les habilitats que ja has de ferajudar els altres. Per exemple, si ets bo amb els ordinadors, és possible que puguis ajudar un veí gran a mantenir-se en contacte amb familiars i amics llunyans. Algunes universitats o ciutats tenen grups que uneixen persones que ho necessiten amb persones que volen ajudar fent coses com ara ajudar a pintar la seva casa.
Alguns llocs web fins i tot et permeten ajudar sense sortir de casa, per exemple, afegint subtítols als vídeos per a aquells que tenen problemes d'audició.
Per obtenir més idees sobre com ajudar els altres, consulta el nostre article sobre com ser més amable.
Vegeu també: Contacte visual segur: quant és massa? Com mantenir-lo?4. Llegeix més
Llegir llibres pot ajudar-te a millorar la teva personalitat de moltes maneres. Els llibres de no ficció us poden ensenyar noves habilitats i aprendre coses fascinants de les quals parlar en converses. Llegir sobre diferents temes, com ara la història, la sociologia i la geografia, pot ampliar la vostra perspectiva sobre el món.
Els llibres de ficció us poden ajudar a augmentar la vostra empatia i la vostra intel·ligència emocional ja que us permeten "llegir" la ment dels personatges i submergir-vos en el seu món.[] Com a resultat, és possible que us connecteu millor amb les persones de la vostra vida.
Fins i tot hi ha llibres que et poden ajudar a augmentar la teva autoestima.
5. Intenta veure el costat humorístic de la vida
Quan se'ls va preguntar a 895 adolescents (de 12 a 17 anys) quines qualitats valoraven en els seus amics, el 82% va dir que un bon sentit de l'humor era important per a ells (en comparació amb el 14% que va dir que la intel·ligència eraimportant, i només el 2% que va dir que l'aspecte era important).[] Riure ens sembla bé i, com s'ha dit, ens agrada estar al costat de persones que ens fan sentir bé.
Intenta explorar diferents artistes de stand-up per veure de què fan broma. Trobareu que molts còmics d'èxit utilitzen la seva perspectiva única per parlar de problemes quotidians i frustracions de la vida. Alguns còmics solen parlar de problemes que tenen en les relacions. En canvi, altres se'n riuen de temes menors amb els quals tothom pot relacionar-se o de temes més significatius que estan passant al món.
Veure el costat divertit de la vida pot ajudar-te a desenvolupar una actitud més positiva i, com a resultat, a convertir-te en algú que més gent vol tenir.
6. Coneix gent nova
Parlar amb un ampli ventall de persones us pot ajudar a convertir-vos en una persona més completa. Les persones que coneixem acaben configurant qui som: les nostres opinions, records i fins i tot gustos.
Intenta anar a llocs o clubs on puguis conèixer gent nova. Feu una conversa amb persones de diferents edats, procedències i interessos. Suposem que qualsevol persona que coneguis pot ser interessant.
7. Fes coses que són només per a tu
Has sentit mai la dita "no pots abocar d'una tassa buida"? Per donar-se plenament als altres sense sentir-nos ressentits o esgotar-nos, hem de tenir cura de nosaltres mateixos per sentir-nos encallats.
Tria un dia en què en general siguis lliure i tinguis una "cita" amb tu mateix. Posa't el teu favoritpodcast o música i aneu a passejar per un lloc que no coneixeu tan bé.
Si no teniu un dia sencer o unes poques hores per a vosaltres mateixos, proveu de trobar deu minuts al dia. No importa si es tracta de posar una cançó que et faci feliç i ballar mentre et prepares o utilitzar un llibre per pintar sempre que facis alguna cosa només per a tu.
8. Amplieu els vostres interessos
De vegades, quan ens posem massa còmodes, també ens podem avorrir una mica. Una bona manera de ser més interessant és desenvolupar una àmplia gamma d'interessos i aprendre coses noves.
Tenir interessos i aficions diferents també us pot ajudar a mantenir converses amb molts tipus de persones.
Pot trigar temps a trobar activitats que us agradin, però val la pena. Sigues pacient amb tu mateix mentre proves coses noves.
9. Tracta tothom amb respecte
Una bona personalitat no ha de dependre de qui et trobis. Tant si algú està en una posició de poder com si té sort, podria utilitzar la bondat i el respecte.
No t'oblidis d'utilitzar les teves maneres amb tothom que coneixes. Somriu i agraeix als treballadors del servei. Apreneu a parlar de les vostres opinions sense ser condescendent. Desafia els supòsits que algú mereix més respecte que un altre. Eviteu burlar-se dels altres o xafardejar. Recordeu que una broma hauria de ser divertida per a tots els implicats. Si la teva broma ofen els altres, demana perdó.
10. Tingueu paciència
La paciència ésuna habilitat important per desenvolupar quan vols millorar la teva personalitat i portar-te bé amb els altres.
Tots els que coneixeu tindran alguns trets de personalitat molestos o no estaran d'acord amb vosaltres sobre alguna cosa.
Aprendre a mantenir la calma quan les coses van malament o algú us molestarà us convertirà en una persona en general més agradable. Manejar els conflictes de manera eficient t'ajudarà tant en la teva vida professional com en la teva vida personal.
11. Teniu una opinió (però no ho siguis)
No tinguis por de parlar i compartir les teves opinions en les converses. Les persones amb opinions solen ser més interessants que les que estan d'acord amb el que es diu.
Dit això, no hauríeu d'estar en desacord amb els altres només per això. Si no esteu segur de saber quan heu creuat la línia per parlar massa, consulteu el nostre article sobre com deixar de ser un ho sap tot.
12. Treballa la teva confiança
Millorar la teva personalitat és un equilibri delicat d'aprendre a estimar-te mentre t'esforces per ser una millor persona. És agradable estar al costat de persones segures, i pot ser esgotador si sentim que necessitem tranquil·litzar algú constantment o caminar amb closques d'ou. Per tant, tenir confiança en nosaltres mateixos pot ajudar els qui ens envolten a sentir-se més còmodes.
Sentem que hem de tenir confiança tan sovint que potser no estem segurs de què significa això. Tenir confiança no vol dir que hagis de pensar que etsmillor o estimar mirar-se al mirall com un hobby. Només vol dir que et sents còmode sent tu mateix.
Estimar-se a tu mateix és un procés. Quan us trobeu comparant-vos amb els altres, recordeu-vos que esteu en el vostre propi viatge. Tots ens comparem amb els altres; la diferència està en com ho fem. Veure quines qualitats apreciem a les persones que ens envolten ens pot donar una bona pista sobre què volem treballar en nosaltres mateixos. Però quan ens peguem per no ser "tan bons" com els altres, ens causem angoixa.
Podeu aprendre a identificar els vostres punts forts únics i ampliar-los, en lloc d'intentar encaixar en una caixa de com creieu que hauríeu d'actuar. No hauries de sentir que estàs renunciant a la teva integritat per aconseguir que algú t'agradi. En comptes d'això, vols convertir-te en la millor versió de tu mateix.
Pots anar guanyant confiança a mesura que aprens noves eines. Recorda donar-te aprovació i elogis per la millora que estàs fent.
13. Sigues humil
Tenir confiança és un bon aspecte, però presumir no. Això vol dir que quan algú més comparteix un èxit, intenta felicitar-lo de veritat en lloc de compartir un èxit propi. Doneu suport als altres en comptes de competir. Intenta captar el teu impuls de presumir abans que passi (consulta la nostra guia sobre com deixar de presumir per obtenir més informació).
Què és bo.personalitat?
Alguns trets de personalitat solen aparèixer quan la gent descriu algú amb una bona personalitat. Agradable, amable, divertit, amable i confiat pot sorgir molt.
Vegeu també: Com ser tu mateix al costat dels altres: 9 senzills passosD'altra banda, alguns trets es consideren més negatius, com ara rígids, tossuts, controladors, deshonests, cobdiciosos, egoistes i argumentats.
En definitiva, una bona personalitat atrau la gent. Algú amb una bona personalitat és agradable estar a prop. La gent tendeix a preferir passar temps amb persones que els fan sentir bé, ja sigui fent-los riure, ser interessants o ser amables.
Tots tenim una col·lecció de trets positius i negatius. Podem aprofitar les nostres bones qualitats a mesura que aprenem a treballar amb les nostres menys saludables. Fes una ullada als nostres articles sobre què fer si odies la teva personalitat o si sents que no tens personalitat.
Preguntes habituals
Què fa que una bona personalitat sigui atractiva?
Algú amb una bona personalitat és agradable estar a prop. Poden fer-nos sentir bé amb nosaltres mateixos, i el seu estat d'ànim feliç pot ser contagiós. La felicitat que sentim al voltant de les persones amb bona personalitat ens atrau cap a elles.
