"আমার কোন ব্যক্তিত্ব নেই" - কারণ কেন এবং কি করতে হবে

“আমি কখনই নিজেকে নতুন জিনিস অন্বেষণ করতে এবং চেষ্টা করতে, ঘনিষ্ঠ মানসিক সম্পর্ক তৈরি করতে বা নতুন লোকেদের সাথে কথা বলার অনুমতি দিই না। আমি কম আত্মবিশ্বাসের সাথে সংগ্রাম করি এবং অন্য লোকেরা কী ভাবতে পারে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। আমার মনে হয় শেয়ার করার মত আমার কোন মতামত নেই। যখন আমি অন্যদের আশেপাশে থাকি, তখন আমি স্তব্ধ, অসাড়, শক্তিহীন এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করি৷"

যদি আপনি এটির সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন এবং আপনার ব্যক্তিত্ব বিকাশ করতে চান তবে কীভাবে তা নিশ্চিত না হন তবে এই নির্দেশিকাটি আপনাকে আরও আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব বিকাশ করতে এবং আরও উদ্দীপক কথোপকথনে জড়িত থাকার সরঞ্জাম দেয়৷

কোনও ব্যক্তিত্ব না থাকার অর্থ যা প্রত্যেকেরই নিজস্ব ব্যক্তিত্ব আছে, কারণ তাদের নিজস্ব ব্যক্তিত্ব নেই

কোন ব্যক্তিত্ব না থাকার বিষয়ে মিথগুলিকে ডিবাঙ্ক করা

ব্যক্তিত্ব না থাকার বিষয়ে কিছু মিথ পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। আসুন এই পৌরাণিক কাহিনীগুলি দেখি এবং সেগুলিকে আরও বাস্তবসম্মত চেহারা উন্মোচন করি।

মিথ 1: "কোন ব্যক্তিত্ব নেই" মানে আপনি বিরক্তিকর বা অপছন্দনীয়।

সত্য: প্রত্যেকেরই একটি অনন্য ব্যক্তিত্ব আছে, এমনকি এটি সবসময় দেখা সহজ না হলেও। আপনার কোন ব্যক্তিত্ব নেই বলে মনে হচ্ছেকারণ আপনি লাজুক বা শান্ত, কিন্তু এটি আপনাকে বিরক্তিকর বা অপছন্দনীয় করে তোলে না। আপনার গুণাবলী এখনও অন্যদের কাছে আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয় হতে পারে।

মিথ 2: আপনি আপনার ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করতে পারবেন না।

সত্য: যদিও আপনার ব্যক্তিত্বের কিছু দিক পরিবর্তন করা কঠিন হতে পারে, তবে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশ সম্ভব। ক্রমাগত প্রচেষ্টা এবং সময় দিয়ে, আপনি আরও আকর্ষক এবং গতিশীল ব্যক্তিত্ব তৈরি করতে পারেন।

মিথ 3: ব্যক্তিত্বহীন ব্যক্তিদের কোন আগ্রহ বা শখ নেই।

সত্য: এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার কোন ব্যক্তিত্ব নেই, তবে আপনার আগ্রহ বা শখ থাকতে পারে যা আপনি অন্যদের সাথে প্রকাশ্যে শেয়ার করেন না। নতুন ক্রিয়াকলাপ এবং আবেগগুলি অন্বেষণ করলে আপনি যা সত্যিই উপভোগ করেন তা উদঘাটন করতে এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রকাশ করতে সহায়তা করতে পারে।

মিথ 4: যদি আপনার ব্যক্তিত্ব না থাকে তবে আপনি বন্ধু তৈরি করতে পারবেন না।

সত্য: বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে সময়, প্রচেষ্টা এবং ধৈর্য লাগে। আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করে, নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার জন্য উন্মুক্ত হয়ে, এবং অন্যদের সাথে সত্যিকারের সংযোগ স্থাপন করে, আপনি অর্থপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার কোন ব্যক্তিত্ব নেই।

আরো দেখুন: কীভাবে আকর্ষণীয় কথোপকথন করবেন (যেকোন পরিস্থিতির জন্য)

মিথ 5: শুধুমাত্র বহির্গামী ব্যক্তিদেরই শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব রয়েছে।

সত্য: অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখী উভয় ব্যক্তিত্বই বিমোহিত হতে পারে। আপনি অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী যাই হোন না কেন আপনার অনন্য গুণাবলী গ্রহণ করুন, নিজেকে প্রামাণিকভাবে প্রকাশ করুন এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে উজ্জ্বল হতে দিন।

মিথ 6: কোনো ব্যক্তিত্ব না থাকার অর্থ আপনার মতামত বা বিশ্বাসের অভাব।

সত্য: আপনার মতামত এবং বিশ্বাস থাকতে পারে যে আপনি ভাগ করে নিতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, অথবা আপনি কিছু বিষয়ে আপনার অবস্থান সম্পর্কে নিশ্চিত নাও হতে পারেন। আপনার মতামত এবং বিশ্বাসের বিকাশ এবং সেগুলি প্রকাশ করতে শেখা আপনার ব্যক্তিত্বকে সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে৷

এই মিথগুলির পিছনের সত্যটি বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷ আপনার একটি ব্যক্তিত্ব আছে, এবং কিছু কাজ এবং আত্ম-সচেতনতার মাধ্যমে আপনি এটিকে উজ্জ্বল এবং বৃদ্ধি পেতে দিতে পারেন।

আপনার কোনো ব্যক্তিত্ব নাও থাকতে পারে এমন লক্ষণ

নিজেদের প্রতি সত্য থাকার সময় প্রত্যেকে একটি চিত্তাকর্ষক সামাজিক ব্যক্তিত্ব বিকাশ করতে পারে, তবে এটি অন্যদের চেয়ে কিছু নির্দিষ্ট ব্যক্তির কাছে স্বাভাবিকভাবেই আসে। আপনি যদি প্রশ্ন করেন যে আপনার ব্যক্তিত্বের অভাব আছে কিনা, বিবেচনা করুন যে আপনি এই পরিস্থিতিগুলি অনুভব করেছেন:

• আপনি কি বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি বোঝার জন্য, পরিস্থিতির আলোকপাত করতে এবং অন্য লোকেরা সত্যিকার অর্থে মজাদার বলে কৌতুক তৈরি করতে লড়াই করছেন?
• আপনি কি প্রায়ই ফাঁকা, আবেগহীন বোধ করেন এবং একঘেয়ে কথা বলেন?
• আপনি কি আপনার নিজস্ব মতামত রাখেন না এবং কেবল অনুসরণ করেন?
• আপনি কি নেতিবাচক এবং বিরক্ত হওয়ার প্রবণতা করেন?
• আপনি কি ফাঁকা বোধ করেন, এবং যেন আপনার অবদান রাখার মতো কিছু নেই?
গুরুত্বপূর্ণ >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> একটি ব্যক্তিত্ব, এমনকি যদি এটি মাঝে মাঝে সেরকম অনুভব করতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য, বৈশিষ্ট্য এবং পছন্দগুলির নিজস্ব অনন্য মিশ্রণ রয়েছেতাদের ব্যক্তিত্ব তৈরি করুন। ব্যক্তিত্বের "অভাব" হিসাবে যা প্রদর্শিত হতে পারে তা হতে পারে সামাজিক উদ্বেগ, অন্তর্মুখীতা বা আরও সংরক্ষিত প্রকৃতির বহিঃপ্রকাশ।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কোনো ব্যক্তিত্ব নেই তাহলে চিন্তা করবেন না। এর মানে এই নয় যে আপনি ভেঙে পড়েছেন বা বিরক্তিকর। এটিকে বৃদ্ধি এবং উন্নতি করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন। যেকোন অন্তর্নিহিত সমস্যা নিয়ে কাজ করা আপনার ব্যক্তিত্বকে আরও ভাল আলোতে দেখাতে সাহায্য করবে। ব্যক্তিগত বৃদ্ধি একটি চলমান প্রক্রিয়া, এবং প্রত্যেকে তাদের ব্যক্তিত্বকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে।

আমার কোন ব্যক্তিত্ব নেই কেন?

যখন আমরা নিজেদেরকে সন্দেহ করি, তখন আমরা সংরক্ষিত, অসহায় এবং দুর্বল বোধ করি। অন্যদের সাথে অবাঞ্ছিত পরিস্থিতি এবং মিথস্ক্রিয়া এড়াতে আমরা আমাদের শেলগুলিতে পিছু হটলে আমরা নীরব, সংযোগ বিচ্ছিন্ন বা নিষ্ক্রিয় হয়ে উঠতে পারি।

আমরা দুর্বল বোধ করতে পারি এবং আমাদের দেহ আমাদের আবেগগতভাবে রক্ষা করার জন্য বন্ধ হয়ে যেতে পারে, যা আমাদের নিরাপত্তাহীনতা এবং বাধাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। আমাদের ব্যক্তিত্বকে উজ্জ্বল হতে দেওয়ার জন্য আমরা কেন লড়াই করতে পারি তার কয়েকটি কারণ এখানে রয়েছে:

• অন্যরা যেভাবে আমাদের দেখে সেভাবে আমরা আমাদের স্ব-মূল্যকে ভিত্তি করে দেই। যদি আমরা ছোট ছিলাম তখন আমাদের উপহাস করা হয় এবং উত্পীড়িত করা হয়, তাহলে আমাদের মনে হতে পারে লোকেরা আমাদেরকে অবজ্ঞা করে, এমনকি কয়েক দশক পরেও। ভূমিকা।
• সম্ভবত আপনি অন্য লোকেদের পাদদেশে রাখেন , অর্থাত্, আপনি তাদের মর্যাদা উন্নত করেন কিন্তু আপনার নয়। এটি অনুসরণ করতে পারেঅন্যরা এবং নিজের পথে চলতে খুব ভয় পায়।
• অন্যদের দ্বারা ভয় পাওয়া। আমরা কী করছি, আমরা কোথায় আছি, আমরা কার সাথে আছি এবং আমাদের প্রামাণিক ব্যক্তি হিসেবে আমরা কতটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি তার উপর নির্ভর করে আমাদের আত্মবিশ্বাস সারা দিন ওঠানামা করে। আমাদের আত্মবিশ্বাস বিশেষ করে যাদেরকে আমরা প্রভাবিত করতে চাই বা যাদেরকে আমরা বিচার করছে তাদের প্রতি আমাদের আত্মবিশ্বাস কমে যায়।
• বিষণ্নতা আমাদের নিজেদের সম্পর্কে নেতিবাচকভাবে চিন্তা করতে পারে এবং কিছু করতে বা অন্যদের সাথে জড়িত থাকার অনুপ্রেরণার অভাব করতে পারে।

ভিডিওটি কীভাবে দেখা যায় তার জন্য ভিডিও 6 রোমান্টিকতা তৈরি করা যায় , আপনাকে বড় হতে সাহায্য করার বিভিন্ন উপায় আছে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা চিহ্নিত করতে হবে। যখনই আপনি নিজেকে পিছিয়ে রাখা অনুভব করেন, বিরতি দিন এবং মনে রাখবেন আপনি যদি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে চান তবে আপনি কেমন অনুভব করবেন। এটি অস্বস্তিকর হবে, তবে আপনার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করে, আরও আবেগের সাথে জীবনযাপন করে, আপনার উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া এবং স্পটলাইট ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার ব্যক্তিত্বকে উন্নত করতে এবং আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন।

আরও আকর্ষণীয়, আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্ব কীভাবে পেতে হয় তা এখানে:

1. আত্ম-সন্দেহ কাটিয়ে ওঠার পদ্ধতি জানুন

আপনার উদ্বেগ আপনাকে অতিরিক্ত চিন্তা করতে এবং আত্মসচেতন হতে পারে। আমাদের নেতিবাচক চিন্তাগুলি প্রায়শই মূল বিশ্বাস থেকে উদ্ভূত হয় যা আমরা শিশু ছিলাম তখন থেকেই আমাদের নিজেদের সম্পর্কে ছিল এবং লেন্সগুলি তৈরি করে যার মাধ্যমে আমরা নিজেকে, অন্যদের এবংআজকের পরিস্থিতি।

আত্ম-সন্দেহ আমাদেরকে সামাজিকীকরণ, আমাদের সেরা জীবনযাপন এবং আমাদের ব্যক্তিত্ব বিকাশের জন্য কম অনুপ্রাণিত করতে পারে। পরিবর্তে, আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করার জন্য:

• আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনার পিছনের কারণগুলি গভীরভাবে খনন করুন। আপনি কেন আপনার আবেগ অনুভব করেন, আপনার চিন্তা ভাবনা করেন এবং আপনি যেভাবে আচরণ করেন তা নিয়ে চিন্তা করুন৷
• আপনার জীবন সম্পর্কে আপনি পছন্দ করেন এমন দশটি গুণের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং আপনার জীবন সম্পর্কে দশটি জিনিস যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। পর্যালোচনা চালিয়ে যান এবং প্রতিদিন এই তালিকায় যোগ করুন। যখনই আপনি নিজেকে সন্দেহ করেন, এই তালিকায় ফিরে যান।
• নিজের স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দিন যাতে আপনি স্পটলাইটে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব গল্প, ভ্রমণ এবং উদ্দেশ্য আছে।

2. সমমনা ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ করুন

Meetup.com, Facebook এবং একই ধরনের আগ্রহ শেয়ারকারী এবং যারা আপনাকে বোঝেন তাদের অন্যান্য সামাজিক গোষ্ঠীতে যোগদানের কথা বিবেচনা করুন। কথোপকথনে আপনার নতুন বন্ধুদের জড়িত করার অনুশীলন করুন এবং একসাথে আপনার শখগুলি উপভোগ করুন৷

কিভাবে সমমনা ব্যক্তিদের খুঁজে বের করবেন সে সম্পর্কে আমাদের গাইড দেখুন৷

3৷ উদ্যোগ নিন

আরও দৃঢ়তাপূর্ণ হয়ে উঠুন, সম্মানের সাথে আরও জায়গা নিন এবং আপনি না চাইলেও পদক্ষেপ নিন। শেয়ার করা শুরু করুন এবং কথোপকথন স্ট্রাইক করার জন্য লোকেদের কাছে যাওয়া শুরু করুন, তাদের আপনার কাছে আসার অপেক্ষা না করে৷

4৷ আপনার মনে যা আছে তা শেয়ার করুন

অন্যরা কি ভাবতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করে আপনি যদি পিছিয়ে থাকেন, শেয়ার করার চেষ্টা করুনআপনার মনে কি আছে, এমনকি যদি এটি অস্বস্তিকর হয়। অন্যান্য লোকেরা আপনার চিন্তাভাবনা এবং মতামত জানতে চাইতে পারে। সম্মানের সাথে অসম্মত হওয়া ঠিক আছে কারণ এটিই দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করতে সহায়তা করে। যদি এটি ভীতিকর মনে হয়, ছোট পদক্ষেপ নিন:

আরো দেখুন: কীভাবে আরও বেশি সহজলভ্য হবেন (এবং আরও বন্ধুত্বপূর্ণ দেখুন)

"আমি সত্যিই এই গানটি পছন্দ করি।"

"আমি এতে উত্তেজিত...।"

5. আপনার কথোপকথন আরও আকর্ষণীয় করুন

"আমি বিরক্তিকর। আমি কীভাবে আমার কথোপকথনগুলিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারি?”

কথোপকথনগুলি বন্ধন, কথা বলা এবং শোনা সম্পর্কে। ছোট ছোট কথা কাটাকাটি করা এবং অন্য লোকেদের মানসিক ও বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে জড়িত রাখা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। সুতরাং, আপনি যার সাথে চ্যাট করতে চান আপনার প্রাথমিক বিবৃতিতে সাড়া দেওয়ার পরে, তারপর খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যা তাদের নিজের সম্পর্কে কথা বলতে উত্সাহিত করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি খোলামেলা প্রশ্নগুলি এর সাথে শুরু করার কথা বিবেচনা করতে পারেন:

• এর সেরা অংশটি কী ছিল…
• কোনটি সম্পর্কে সবচেয়ে কঠিন অংশ ছিল…
• আপনি কেমন অনুভব করেছেন…
• আপনি কেমন জানেন…
• আপনি কী বিষয়ে অবাক হয়েছেন…
• কেন চান…
• এটি কী ছিল <21><21><21><21><21><21> > তারা আপনাকে যা বলছে তার প্রতি গভীর মনোযোগ দিন। কেউ সত্যিকারের শুনতে পাওয়া বিরল, এবং এটি আপনাকে আলাদা হতে সাহায্য করে। যখন তারা ভাগ করে নেওয়া হয়, তখন তারা যা বলেছিল সে সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা এবং প্রতিফলন জানান। এটি তাদের আপনার একটি ছবি আঁকতে সাহায্য করে।

  কথোপকথনগুলিকে আরও আকর্ষক এবং বৃদ্ধি করতে এই ধরনের পিছন পিছন কথোপকথন দেখানো হয়েছে৷ঘনিষ্ঠতা। আপনার গল্প বলার দক্ষতা অনুশীলন করুন

  যখন আপনি গল্পগুলি শেয়ার করেন, গল্পগুলি কি দীর্ঘস্থায়ী হয়, আপনি কি ট্র্যাক থেকে সরে যান, নিজেকে পুনরাবৃত্তি করেন, নাকি ফাঁকা হয়ে যান?

  এটি অন্য লোকেদের পক্ষে অনুসরণ করা কঠিন হতে পারে এবং তারা বিরক্ত হতে পারে। তারা যদি নিযুক্ত বলে মনে হয় বা তারা কেবল নম্র হওয়ার জন্য মাথা নাড়ছে কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনার বিরক্তিকর বা শুষ্ক ব্যক্তিত্ব থাকতে পারে তা গ্রহণ করা অর্ধেক যুদ্ধ। কেন এমন হয় তা বোঝা এবং তারপরে নিজেকে বিকাশের জন্য কাজ করাও অপরিহার্য।

  আলোচনামূলক গল্প শেয়ার করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে আরও কয়েকটি ধারণা রয়েছে।

  7। স্বীকার করুন যে আপনি পরিবর্তন করতে চান

  আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে একটি ব্যায়াম রয়েছে: আরাম করতে তিনটি গভীর শ্বাস নিন এবং বের করুন। তোমার চোখ বন্ধ কর. আপনি এখন কেমন অনুভব করছেন তা ধ্যান করুন এবং প্রতিফলিত করুন। আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়েন এবং উল্লিখিত কিছু লক্ষণের সাথে একমত হন তবে এটি দুর্দান্ত। তার মানে আপনি মেনে নিতে প্রস্তুত যে আপনি আপনার সেরা জীবন যাপন করছেন না। পরিবর্তনের জন্য প্রথমে আপনার বর্তমান পরিস্থিতিকে মেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি এখন আপনার লক্ষ্য সেট আপ করতে পারেন:

  8। ব্যক্তিত্বের লক্ষ্য তৈরি করুন

  অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে আপনি যে গুণাবলীর প্রশংসা করেন তা বিবেচনা করুন। আপনার ব্যক্তিত্বের বিকাশের জন্য আপনি যা করবেন তার সাথে সম্পর্কিত নিজের জন্য লক্ষ্য তৈরি করুন।

  • আপনি যা শুনেন, অনুভব করেন, দেখেন এবং সে সম্পর্কে মতামত তৈরি করুনকরুন।
  • আপনি যদি নিজেকে নতুন দৃষ্টিভঙ্গির কাছে তুলে ধরতে চান, তাহলে আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে সিনেমা এবং শো দেখার চেষ্টা করুন, হাস্যকর পডকাস্ট শোনা, বই এবং ম্যাগাজিন পড়া বা এমন লোকেদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন যা আপনি অন্যথায় করতে পারেন না।
  • কৃতজ্ঞতাকে আলিঙ্গন করুন, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি যোগ্য, এবং আপনার সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে নিজেকে নতুনভাবে গড়ে তুলতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাসের দক্ষতা গড়ে তুলতে ভালোবাসুন। লোকেদের কাছে, পুরানো বন্ধুদের কল করা, এবং নতুন গ্রুপের সাথে দেখা করা।