সুচিপত্র
মানুষের স্বাভাবিক প্রবণতা হল মানুষ, জায়গা এবং পরিচিত জিনিস পছন্দ করা। লোকেরা সাধারণত তারা যা জানে তার সাথে লেগে থাকে যতক্ষণ না কিছু তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের বাইরে বাধ্য করে। এটি হতে পারে বহির্বিশ্বের ধাক্কা বা গভীর ভিতর থেকে আহ্বান, এবং উভয়ই পরিবর্তনের অনুঘটক হিসেবে কাজ করতে পারে।[][]
নতুন কিছু চেষ্টা করা ভীতিকর, কিন্তু প্রতিটি নতুন অভিজ্ঞতা আপনার জীবনকে এমনভাবে পরিবর্তন করার একটি সুযোগ বহন করে যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর, সুখী এবং আরও পরিপূর্ণ করে তুলতে পারে। আপনি আপনার কমফোর্ট জোন ত্যাগ করার, আরও আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এবং আজীবন শেখার এবং বৃদ্ধির যাত্রা শুরু করার জন্য 12টি উপায় সম্পর্কে পরামর্শও পাবেন।
কমফোর্ট জোন কী?
আপনার কমফোর্ট জোন বর্ণনা করে যে পরিস্থিতিতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, সাধারণত কারণ সেগুলি আপনার কাছে খুব পরিচিত। কমফোর্ট জোনগুলি সাধারণত এমন কার্যকলাপ এবং কাজগুলি নিয়ে গঠিত যা আপনি আত্মবিশ্বাসী, সেইসাথে পরিস্থিতি, স্থান এবং অভিজ্ঞতা যা আপনার স্বাভাবিক রুটিনের একটি অংশ৷ একটি নাটকের মতো আপনি একশত বার মহড়া করেছেন, আপনি জানেন আপনার লাইনগুলি কী, কোথায় দাঁড়াতে হবে এবং পরবর্তীতে কী ঘটবে সে সম্পর্কে ভাল ধারণা রয়েছে৷ যদিও সর্বদা অলিখিত কিছু ঘটতে পারে এমন একটি সুযোগ থাকে, এটিসঙ্কুচিত হওয়ার পরিবর্তে বাড়তে থাকে। যখন আপনি তা করবেন, আপনি সাধারণত দেখতে পাবেন যে আপনার আরামের অঞ্চলটি আপনার সাথে বিবর্তিত হয়, প্রসারিত হয় এবং আপনাকে আপনার জীবনকে পূর্ণভাবে বাঁচতে দেয়। এমনকি যখন একটি নতুন অভিজ্ঞতা আপনার আশা বা প্রত্যাশিত পথে না যায়, তখনও এটি আপনার জন্য শেখার, বেড়ে ওঠা এবং বিকশিত হওয়ার একটি সুযোগ হতে পারে।
জীবন আপনার পথে না গেলেও আপনি ইতিবাচক হওয়ার জন্য এই টিপসগুলি একবার দেখে নিতে পারেন।
কোনও ব্যক্তির আরামের অঞ্চল কী নির্ধারণ করে?
আপনার আরামের অঞ্চলটি শেষ হয় যেখানে অন্যদের আত্মবিশ্বাসের চেয়ে বেশি আরামদায়ক অঞ্চল কেন শেষ হয়। আত্ম-কার্যকারিতা নামক একটি নির্দিষ্ট ধরণের আত্মবিশ্বাস যা বেশিরভাগই আপনার আরামের অঞ্চল নির্ধারণ করে। স্ব-কার্যকারিতা হল আপনার একটি নির্দিষ্ট কাজ করার, একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করার বা জীবন আপনার পথে ছুঁড়ে দেওয়া কিছুর সাথে মোকাবিলা করার ক্ষমতার উপর আপনার আত্মবিশ্বাসের পরিমাণ। কিছু লোক অন্যদের তুলনায় মানিয়ে নেওয়া সহজ বলে মনে করে, যা আংশিকভাবে খোলামেলা বা বহির্মুখীতার মতো ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে হতে পারে। যদিও ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি একটি ভূমিকা পালন করে, যে কেউ তাদের স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চলকে প্রসারিত করতে পারে, সেই সাথে যারা আছেনঅন্তর্মুখী বা যাদের আরও কঠোর ব্যক্তিত্ব রয়েছে।
আপনার কমফোর্ট জোনকে প্রসারিত করার একমাত্র উপায় হল এর বাইরে আরও বেশিবার উদ্যোগ নেওয়া। এই উপায়ে নিজেকে ঠেলে দেওয়া আপনার স্ব-কার্যকারিতা এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করে আপনার আরামের অঞ্চলকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে। নিচের প্রতিটি কাজকে 0-5 স্কেলে রেটিং দিয়ে চেষ্টা করুন যে আপনি কতটা আত্মবিশ্বাসী তা ভালোভাবে করতে পারবেন। (0: মোটেও আত্মবিশ্বাসী নয়, 1: আত্মবিশ্বাসী নয়, 2: কিছুটা আত্মবিশ্বাসী 3: কিছুটা আত্মবিশ্বাসী 4: আত্মবিশ্বাসী 5: সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসী):
- কর্মক্ষেত্রে প্রচারের জন্য আবেদন করা
- নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার জন্য ডেটিং অ্যাপ ব্যবহার করা
- আপনার শহরের একটি বিনোদনমূলক স্পোর্টস লিগে যোগদান করা
- একটি পডকাস্ট করা একটি
- একটি ওয়েবসাইটের লগ কাস্ট করা একটি পেশাদার প্রশিক্ষণ বা কর্মশালা করা
- স্নাতকোত্তর ডিগ্রির জন্য স্কুলে ফিরে যাওয়া
- লোকেদের সাথে দেখা করা এবং নতুন বন্ধু তৈরি করা
- কর্মক্ষেত্রে একজন ম্যানেজার বা সুপারভাইজার হওয়া
- একটি জনসাধারণের বক্তৃতা দেওয়া
- হাফ ম্যারাথন দৌড়ানো
- নিজের ট্যাক্স করা
- বাড়িতে একটি কুকুরছানাকে প্রশিক্ষণ দেওয়া
- একটি ছোট ব্যবসায় কথা বলা
- একটি ছোট ছোট ব্যবসায়
- > হোম দক্ষতার বিভিন্ন সেট প্রয়োজন। আপনার উচ্চ স্কোরগুলি এমন জিনিসগুলিকে প্রতিনিধিত্ব করে যা সম্ভবত আপনার কমফোর্ট জোনের ভিতরে রয়েছে এবং কম স্কোরগুলি আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরের জিনিসগুলিকে প্রতিনিধিত্ব করে৷ কোনো লক্ষ্য বা কাজ আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে আছে কি না তা মূল্যায়ন করতে আপনি এই একই স্কোরিং সিস্টেম ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার কমফোর্ট জোন ছেড়ে যাওয়ার সুবিধা
আপনার কমফোর্ট জোন ছেড়ে যাওয়ার সুবিধাগুলি অনেক। এর মধ্যে রয়েছে উচ্চ আত্মবিশ্বাস, আরও আত্ম-কার্যকারিতা, এবং সাধারণত আপনার জীবন নিয়ে সুখী এবং আরও বেশি সন্তুষ্ট বোধ করা৷ 4>
আপনার কমফোর্ট জোন ত্যাগ করা কঠিন কারণ এতে সবসময় অনিশ্চয়তা, ঝুঁকি এবং সম্ভাব্য চ্যালেঞ্জ জড়িত থাকে। কিন্তু যারা এই পদক্ষেপগুলি নেয় তারা রিপোর্ট করে যে এই অভিজ্ঞতাগুলি তাদের নিজেদের এবং বিশ্বের সম্পর্কে নতুন জিনিস শিখতে, বৃদ্ধি পেতে এবং আবিষ্কার করতে সাহায্য করে। আপনি যদি এই প্রক্রিয়াটি শুরু করেন তবে ধীরে ধীরে যান, ছোট পরিবর্তন করুন এবং ধীরে ধীরে বড় লক্ষ্য এবং অ্যাডভেঞ্চারে কাজ করুন৷
আপনি কিছু পেতে এই কমফোর্ট জোন উদ্ধৃতিগুলি পড়তেও পছন্দ করতে পারেনঅনুপ্রেরণা।
৷অসম্ভাব্য যে এটি হবে।
এই মাত্রার নিশ্চিততা আরামদায়ক, পরিচালনাযোগ্য এবং নিরাপদ বোধ করে। আপনি যখন বড় হন, শিখেন এবং পরিবর্তন করেন তখন কমফোর্ট জোনগুলি সর্বদা প্রসারিত হওয়া উচিত। যখন তারা না করে, আরামদায়ক অঞ্চলগুলি কম আরামদায়ক হয়ে উঠতে পারে এবং একটি সীমাবদ্ধতার মতো অনুভব করতে শুরু করতে পারে। কমফোর্ট জোনে অত্যধিক সময় কাটালে তা বৃদ্ধি, সৃজনশীলতা এবং আত্মবিশ্বাসকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। নতুন পরিস্থিতির সংখ্যা। নীচে আপনার কমফোর্ট জোন প্রসারিত করার 12টি উপায় রয়েছে৷
1. আপনার ভয়ের নাম দিন এবং একটি পরিকল্পনা করুন
এটি ভয় যা অনেক লোককে তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলে রাখে, কিন্তু সবাই ঠিক কিসের ভয় পান তা সনাক্ত করতে সময় নেয়নি। আপনি ভয় পাচ্ছেন এমন নির্দিষ্ট জিনিসগুলি সনাক্ত করার মাধ্যমে আপনি ভয় থেকে কিছুটা শক্তি সরিয়ে নিতে পারেন৷
এই হুমকিগুলির নামকরণও পরিকল্পনা করা এবং সেগুলি হওয়ার সম্ভাবনা কম করে এমন উপায়ে প্রস্তুত করা সম্ভব করে৷ভয় এখানে আপনার থাকতে পারে এমন কিছু নির্দিষ্ট ভয় রয়েছে (এবং আপনি সেগুলি মোকাবেলা করতে পারেন):
আশঙ্কা যে কর্মক্ষেত্রে কেউ আপনার প্রোফাইল দেখতে পাবে
এটি হওয়ার সম্ভাবনা কমানোর উপায়:
- নির্দিষ্ট ধরণের লোককে ফিল্টার করার জন্য আপনার অনুসন্ধানে প্যারামিটার সেট করা
- এমন একটি অ্যাপ বেছে নেওয়া যেখানে আপনি শুরু করতে পারেন (যেমন, আপনার ব্যক্তিগত তথ্য ব্যবহার করে মহিলার সংখ্যা বাছাই করা) প্রোফাইল
অনলাইনে দেখা অপরিচিত ব্যক্তির দ্বারা লাঞ্ছিত হওয়ার ভয়
এটি হওয়ার সম্ভাবনা কমানোর উপায়:
- ব্যক্তিগতভাবে দেখা করার আগে লোকেদের স্ক্রীন করা (যেমন, ফোন বা ভিডিও কল)
- সর্বজনীন স্থানে দেখা করা এবং প্রিয়জনকে জানিয়ে দেওয়া যে আপনি কোথায় দেখা করছেন তা জানাতে > তারা কোথায় দেখা করছেন তা জানাতে > 0>
- ধীরে ধীরে যান এবং ধীরে ধীরে বিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠতা তৈরিতে কাজ করুন
- লাল পতাকা, একতরফা সম্পর্কের লক্ষণ বা অনাগ্রহের দিকে মনোযোগ দিন
- যেমন বিষয়গুলি গুরুতর হয়ে উঠছে, উভয়ই আপনার কী খুঁজছেন তা নিয়ে কথা বলুন দীর্ঘ সময় ধরে কথা বলুন। আপনার নার্ভাসনেসকে উত্তেজনা হিসেবে নাম দিন
- আপনি কখন সবচেয়ে বেশি FOMO অনুভব করেন?
- কোন ধরনের অভিজ্ঞতা আপনার FOMO কে ট্রিগার করে?
- আগামীকাল যদি সময় জমে যায়, তাহলে আপনি কি না করার জন্য অনুশোচনা করবেন?
- যদি আপনার বেঁচে থাকার জন্য মাত্র কয়েক মাস বাকি থাকে, তাহলে আপনার বাকেট তালিকায় কী থাকবে? > > লক্ষ্য স্থির করুন এবং অনুসরণ করুন
- চাকরির জন্য আবেদন করুন (যদিও আপনি এটির জন্য অযোগ্য হন)
- যে পুরানো বন্ধুর সাথে আপনি যোগাযোগ হারিয়েছেন তাকে বার্তা দিন
- একটি কাজের মিটিংয়ে কথা বলুন
- জিমে একটি নতুন সরঞ্জাম ব্যবহার করে দেখুন
- আপনার সম্প্রদায়ের স্বেচ্ছাসেবকদের ফিরিয়ে দিতে এবং অন্যদের সাহায্য করার পাশাপাশি অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের সাথে সাথে যাদের জীবনের অভিজ্ঞতা আপনার থেকে আলাদা।
- কর্মক্ষেত্রে, আপনার আশেপাশে বা অন্যান্য জায়গায় আপনি প্রায়শই আপনার থেকে আলাদা বলে মনে হয় এমন লোকেদের সাথে আরও কথোপকথন শুরু করুন।
- ভ্রমণ গোষ্ঠীতে নতুন জায়গায় ভ্রমণের কথা বিবেচনা করুন, বিদেশে অধ্যয়ন করা এবং <9 ভ্রমণ করা, একা থাকতে <9 ভ্রমণ করা। 10>
10. আরও বেশি আউটগোয়িং কারো সাথে বন্ধুত্ব করুন
অনেক লোক যাদের তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্যের প্রয়োজন হয় তারা অন্তর্মুখী, সংরক্ষিত বা আরও ঝুঁকি-প্রতিরোধী। এই কারণেই এটি আপনার থেকে বেশি বহির্মুখী, বহির্মুখী এবং দুঃসাহসিক এমন বন্ধু বা সঙ্গীর সাথে জুটি বাঁধতে সাহায্য করতে পারে।
কখনও কখনও, ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা একজন বান্ধবী বা প্রেমিক যে দুঃসাহসিক, এমনকি পরিকল্পনা তৈরি করবে, শুরু করবে এবং আপনাকে বাইরে আসতে, নতুন জায়গায় যেতে এবং তাদের সাথে নতুন জিনিস চেষ্টা করবে। অনেক লোকের জন্য, একা একটি অ্যাডভেঞ্চারে যাওয়ার ধারণাটি আপনি যাকে ভালবাসেন এবং বিশ্বাস করেন তার সাথে এটি করার চেয়ে অনেক ভয়ঙ্কর।
এছাড়াও আপনি নিজেকে আরও আউটগোয়িং করার জন্য কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করতে পছন্দ করতে পারেন।
11. একটি বালতি তালিকা তৈরি করুন
অধিকাংশ লোক বালতি তালিকা শব্দটির সাথে পরিচিত, যা এমন একটি তালিকা বর্ণনা করে যা লোকেরা তাদের জীবদ্দশায় অনুভব করতে চায়। কিছু লোক একটি বালতি তালিকা তৈরি করে যখন একটি প্রধান জীবন পরিবর্তনের সম্মুখীন হয় (যেমন, অবসর গ্রহণ বা রোগ নির্ণয় করাটার্মিনাল অসুখ), তবে যে কেউ একটি তৈরি করতে পারে৷
আপনার বালতি তালিকার আইটেমগুলি প্রায়শই আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে (ছোট পদক্ষেপের বিপরীতে) সত্যিই বড় লাফ দেয়, তাই সেগুলি একই জিনিস নয় যা আপনি আপনার দৈনিক বা সাপ্তাহিক করণীয় তালিকায় রাখবেন৷ পরিবর্তে, এগুলি সাধারণত ক্রিয়াকলাপ বা অভিজ্ঞতা যার জন্য পরিকল্পনা এবং প্রস্তুতির প্রয়োজন হয়। তবুও, গবেষণা দেখায় যে একটি লক্ষ্য লিখে রাখলে (আপনার বালতি তালিকার যোগ্য একটি সহ) আপনি এটি অর্জনের সম্ভাবনা বেশি করে তোলে। ?
- যদি আপনার পুরো গ্রীষ্মকালীন বেতনের ছুটি থাকে, তাহলে আপনি 2-3টি জিনিস কী করতে চান?
- যদি এখন থেকে 20 বছর আগে কেউ আপনার জীবন সম্পর্কে একটি জীবনী লিখে থাকেন, তাহলে আপনি তাদের কাছে কোন বিষয়গুলি লিখতে চান (যেগুলি আপনি ইতিমধ্যেই করেননি বা সম্পন্ন করেননি)?
প্রত্যাখ্যান বা ভুতুড়ে হওয়ার ভয়
এটি হওয়ার সম্ভাবনা কমানোর উপায়:
রাসায়নিকভাবে বলতে গেলে, নার্ভাসনেস এবং উত্তেজনা একই রকম। উভয়ই অস্থির শক্তি, আপনার পেটে প্রজাপতি, একটি দৌড় হার্ট এবং উদ্বেগের অন্যান্য শারীরিক লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। যদিও নার্ভাসনেস এবং উত্তেজনা একই রকম মনে হয়আপনার শরীরে, আপনার মন সম্ভবত একটিকে 'খারাপ' এবং অন্যটিকে 'ভাল' হিসাবে লেবেল করে। এটি আপনি যখন নতুন কিছু করার পরিকল্পনা করছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার সময় আপনি ভাল বা খারাপ ফলাফল কল্পনা করেন কিনা তাও প্রভাবিত করতে পারে। এই কারণেই আপনার উদ্বেগকে উত্তেজনা হিসাবে নামকরণ করা আসলে আপনার মেজাজ এবং আপনার মানসিকতায় ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটাতে পারে। আপনি অন্য লোকেদের সাথে আসন্ন পরিকল্পনার বিষয়ে কথা বলার সময় নার্ভাস, চিন্তিত বা ভয় পাওয়ার পরিবর্তে উত্তেজিত বোধ করেন বলে নিজেকে বলার মাধ্যমে এই কৌশলটি আপনার জন্য কোনও পার্থক্য তৈরি করে কিনা দেখুন৷
কীভাবে ইতিবাচক স্ব-কথোপকথন ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আপনি এই নিবন্ধটি পছন্দ করতে পারেন৷
আরো দেখুন: কীভাবে একজন বন্ধুর সাথে কথোপকথন শুরু করবেন (উদাহরণ সহ)3. আপনার FOMO-এ ট্যাপ করুন
আপনার FOMO-এ ট্যাপ করা (মিস করার ভয়) আপনার কমফোর্ট জোন ছেড়ে যাওয়ার অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। যদিও অন্যান্য ধরণের ভয় এবং উদ্বেগ পরিহারের দিকে নিয়ে যেতে পারে, FOMO এর আসলে বিপরীত প্রভাব রয়েছে, যা আপনি বন্ধ করে দিয়েছিলেন এমন জিনিসগুলি করতে আপনাকে চাপ দেয়। আপনার FOMO-এ আলতো চাপতে, জার্নালিং করার চেষ্টা করুন বা এই প্রশ্নগুলি প্রতিফলিত করার চেষ্টা করুন:
লক্ষ্য নির্ধারণ করা হল পরিকল্পনা করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি এবংসুযোগের কাছে জিনিসগুলিকে ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে আপনার জীবনের গতিপথ পরিচালনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, পেশাদার লক্ষ্যগুলি আপনাকে একটি ভাল চাকরি, একটি উচ্চ আয় বা আপনার স্বপ্নের বাড়ি সুরক্ষিত করতে সাহায্য করতে পারে৷
কারণ এইগুলি সম্ভবত আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি আপনার ক্যারিয়ারের লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে আরও অনুপ্রাণিত হবেন৷[] কাজের বাইরে ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি সেট করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ৷ কারণ আমরা যখন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি তখন আমরা সাধারণত বৃদ্ধি পাই না, যেকোন লক্ষ্য যা আপনাকে চ্যালেঞ্জ করে তা আপনাকে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের বাইরের জিনিসগুলি করতেও সাহায্য করবে।[]
5. জীবনের জন্য রিহার্সাল করা বন্ধ করুন
অতিরিক্ত চিন্তা আপনার জন্য আপনার কমফোর্ট জোন ছেড়ে যাওয়া কঠিন করে তুলতে পারে। আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং প্রস্তুত বোধ করতে সাহায্য করার পরিবর্তে, পরিকল্পনা, প্রস্তুতি এবং রিহার্সালে অত্যধিক সময় ব্যয় করা আপনার উদ্বেগকে আরও খারাপ করার সম্ভাবনা বেশি৷
যদি আপনার সাথে এটি ঘটে থাকে তবে বর্তমান মুহুর্তে কোনও কিছুতে আপনার মনোযোগ পুনরায় ফোকাস করার জন্য মননশীলতা ব্যবহার করে মানসিক ড্রেস রিহার্সালগুলিকে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করুন৷ এটি এমন একটি কাজ হতে পারে যা আপনি কাজ করছেন, এমন কিছু যা আপনি আপনার আশেপাশের বিষয়ে পর্যবেক্ষণ করতে পারেন, বা এমনকি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করতে পারেন। এই সাধারণ মননশীলতা কৌশলগুলি আপনাকে শান্ত এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনাকে ভয় দেখায় এমন জিনিসগুলি করা সহজ করে তোলে।
6. প্রতিদিন একটি সাহসী কাজ করুন
আপনার স্বাচ্ছন্দ্য ত্যাগ করেজোন সাহস প্রয়োজন. এমনকি যদি আপনি নিজেকে একজন সাহসী ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা না করেন তবে সাহস এমন একটি জিনিস যা যে কেউ তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের বাইরে ছোট পদক্ষেপ নিয়ে বিকাশ করতে পারে। আপনার ভয়ের মোকাবিলা করার জন্য একটি ধীরে ধীরে পদ্ধতিই সাধারণত সাফল্যের চাবিকাঠি কারণ এটি আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনগুলি করার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দেয়। নেওয়া পদক্ষেপগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:
7। আপনার প্রিয় জায়গাগুলি থেকে দূরে থাকুন
অনেক লোক যারা তাদের আরামদায়ক অঞ্চলে আটকা পড়েছেন তারা নিজেদেরকে অভ্যাসের প্রাণী হিসাবে বর্ণনা করেন। আপনার যদি একই রেস্তোরাঁয় খাওয়া বা একই দোকানে কেনাকাটা জড়িত এমন একটি রুটিন থাকে, নতুন জায়গায় যাওয়া নতুন জিনিসগুলি অনুভব করার একটি দুর্দান্ত উপায়। প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন রেস্তোরাঁ, দোকান বা ব্র্যান্ড ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং এক মাস বা তার বেশি সময় ধরে ধারাবাহিকভাবে এটি করার চেষ্টা করুন। পরেকয়েক মাস, আপনার কাছে সম্ভবত কয়েকটি নতুন ফেভারিট থাকবে।
আরো দেখুন: আপনি হ্যাং আউট করতে চান না এমন কাউকে কীভাবে বলবেন (করুণার সাথে)8. নিজেকে দায়বদ্ধ রাখার জন্য আগে থেকেই
আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি প্রায়শই পরিকল্পনা থেকে পিছিয়ে যাওয়ার জন্য অজুহাত তৈরি করেন, তাহলে জিনিসগুলির জন্য নিজেকে সাইন আপ করা এবং অগ্রিম অর্থ প্রদান করা একটি ভাল ধারণা। ইতিমধ্যে নিবন্ধন করা, যাওয়ার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং যাওয়ার জন্য অর্থ প্রদান করা আপনি যখন অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করেন তখন এটি বাতিল করা এবং ফিরে আসা কঠিন করে তোলে৷
এই জবাবদিহিতার কৌশলগুলি আপনাকে অনুসরণ করার জন্য অতিরিক্ত ধাক্কা দেয় যখন আপনি নিজেকে আপনার স্নায়ু হারিয়েছেন বলে মনে করেন তখন ফিরে আসা কঠিন করে তোলে। যদি শেষ মুহুর্তে বাতিল করা অন্য লোকেদের বা তাদের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে তবে আপনি বিরক্ত করবেন না তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনি দুবার ভাবতে পারেন।
9. নিজেকে বিভিন্ন ধরনের লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন
গবেষণা দেখায় যে বিভিন্ন পটভূমি, সংস্কৃতি, জীবনের অভিজ্ঞতা এবং দৃষ্টিভঙ্গির সাথে নিজেকে প্রকাশ করা আপনাকে শিখতে এবং বেড়ে উঠতে সহায়তা করে। বিভিন্ন ধরনের মানুষ।
আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে কোথায় বা কীভাবে আপনার নেটওয়ার্ককে বৈচিত্র্যময় করা শুরু করবেন, তার মধ্যে একটি চেষ্টা করে দেখুনএই ক্রিয়াগুলি:
আপনার কাছে সেরা বন্ধুর তালিকার জন্য এই জিনিসগুলি আছে বা না করা আছে কিনা। সহায়ক হতে
12. জীবনব্যাপী শিক্ষা এবং বৃদ্ধির জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ
আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলকে প্রসারিত করা এমন কিছু নয় যা আপনি একবার করেন এবং অর্জন করেন; এটি একটি জীবনব্যাপী প্রক্রিয়া। নিজেকে এমন একজন ব্যক্তি হতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করা যিনি সর্বদা শেখার, বেড়ে উঠতে এবং উন্নতি করার চেষ্টা করেন আপনার কমফোর্ট জোন বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায়
