Змест
Мабільныя тэлефоны дазваляюць лёгка падтрымліваць сувязь з людзьмі, якія нам важныя. Лёгка проста напісаць камусьці кароткае тэкставае паведамленне, каб паведаміць, што вы думаеце пра яго, задаць кароткае пытанне або дамовіцца аб сустрэчы.
Улічваючы, што ў большасці з нас тэлефоны на працягу дня, гэта можа здацца асабістым і крыўдным, калі сябар, якому мы толькі што напісалі, не адкажа. Гэта можа прымусіць нас сумнявацца ў тым, наколькі мы важныя для іх, і адчуваць сябе адначасова крыўдлівымі і чэпкімі.
Хоць гэта часта здаецца асабістым, існуе мноства прычын, па якіх хтосьці можа не адказаць вам, і большасць з іх не мае нічога агульнага з тым, як яны да вас ставяцца.
Вось некаторыя прычыны, па якіх ваш сябар можа не адпавядаць вам, і здаровыя спосабы барацьбы з гэтым.
Чаму вашы сябры могуць не адпавядаць вам (і як з гэтым змагацца)
1. Яны едуць за рулём
Пачнем з простага. Як кіроўца, няма нічога больш непрыемнага, чым знаходзіцца ў дарозе, каб сустрэцца з сябрам і папрасіць яго адправіць тэкставыя паведамленні "проста каб праверыць, як ідзе ваша паездка".
Вы, верагодна, не думалі пра тое, што яны за рулём, але яны павінны альбо праігнараваць ваша паведамленне, альбо прачытаць тэкст падчас руху (незаконна і небяспечна), альбо спыніцца (няёмка, калі яны на аўтастрадзе).
Парада: не пішыце SMS таму, хто едзе вас сустракаць
Калі вам неабходна сказаць ім нешта падчас паездкі, замест гэтага адпраўце паведамленне пасажыру або патэлефануйце яму. У адваротным выпадку проста пачакайцетаксама шмат тых, хто пакутуе ад тэкставых паведамленняў.
13. У іх розныя чаканні ад вас
У кожнага свае чаканні і межы зносін. Маладзейшыя людзі могуць чакаць, што на тэкставыя паведамленні трэба адказаць менш за гадзіну, у той час як пажылыя людзі могуць меркаваць, што адпраўка тэкставага паведамлення паказвае, што нешта не важнае або тэрміновае.[] Тое, што нешта здаецца нормай для вас, не азначае, што гэта для іншага чалавека.
Парада: вызначце свае патрэбы і межы
Спроба перадаць свае чаканні словамі можа дапамагчы вам зразумець, чаго вы хочаце і ці разумныя вашы чаканні.
Напрыклад, можна чакаць, што людзі заўсёды будуць адказваць на тэкставыя паведамленні на працягу 5 хвілін, у той час як іншыя палічаць гэта неразумным. Вы маеце поўнае права мець неразумныя межы, але вы павінны прыняць, што ў доўгатэрміновай перспектыве вы, верагодна, страціце з-за гэтага сяброў.
Паспрабуйце падумаць, чаму ў вас ёсць такія патрэбы і што гэта значыць для вас. У прыведзеным вышэй прыкладзе размова з давераным сябрам або кваліфікаваным тэрапеўтам можа дапамагчы вам зразумець, што частка вашага жадання надзвычай хуткіх адказаў узнікае з-за няўпэўненасці ў тым, наколькі вы падабаецеся вашым сябрам, або страху быць пакінутым. Разуменне гэтага можа дапамагчы вам знайсці іншыя спосабы адчуваць сябе ў бяспецы і клапаціцца пра вас.
Агульныя пытанні
Ці з'яўляецца непавагай не адказваць на тэкст?
Ігнараваннетэксты могуць быць прыкметай непавагі, але гэта не адзінае тлумачэнне. Як правіла, не адказваць на канкрэтнае важнае пытанне - гэта груба, але не адказваць на мемы, GIF-файлы або спасылкі - не.
Ці нармальна, калі сябры ігнаруюць вашы тэкставыя паведамленні?
Некаторыя людзі ніколі не адказваюць на тэкставыя паведамленні, а іншыя заўсёды адкажуць. Ігнараванне вашых тэкстаў можа быць нармальным для іх. Гэта ненармальна, калі чалавек, які раней адпраўляў імгненныя адказы, раптам пачынае доўга адказваць. Вы можаце спытаць іх, ці не змянілася нешта.
Што вы робіце, калі ваш лепшы сябар не адказвае вам?
Кожны часам забывае адказаць. Калі блізкі сябар перастае вам адказваць, паспрабуйце пагаварыць з ім пра гэта, у ідэале асабіста. Скажыце ім, што гэта прымушае вас адчуваць сябе, не канфліктуючы. Спытайце, ці адбываецца нешта ў іх жыцці, што прымушае іх павольна адказваць.
Глядзі_таксама: Як спыніць празмернае выкарыстанне
пакуль вы не зможаце пагаварыць асабіста.2. Вы не далі ім чаго адказаць
Калі вы хочаце, каб тэкставая размова працягвалася, недастаткова проста звярнуцца і пачаць кантакт. Трэба даць ім пра што пагаварыць. Гэта можа быць заданне ім пытання або паведамленне пра нешта важнае для іх. Нават у звычайных размовах трэба мець пра што пагаварыць. Кажучы «Мне сумна. Ці ёсць у вас час паразмаўляць?» лепш, чым проста сказаць «так».
Парада: уключыце свае ўласныя пытанні і смешныя адказы
Даслаць камусьці спасылку, якая, на вашу думку, ім спадабаецца, можа быць выдатным, але вы таксама павінны сказаць нешта сваё. Напрыклад, вы можаце адправіць свайму сябру, які любіць катоў, TikTok з выявай чароўнага ката, але ўключыце свае ўласныя думкі. Паспрабуйце сказаць: "Ці можаце вы ўявіць, каб ваш кот зрабіў гэта?"
Уключэнне пытання ў ваш тэкст паказвае іншаму чалавеку, што вы спадзяецеся на адказ, і дае яму магчымасць пагаварыць.
3. Размова скончылася
Вядзенне размовы з дапамогай тэксту можа быць зручна, але гэта можа быць складана, калі хтосьці спрабуе рабіць іншыя рэчы. Гэта можа быць асабліва няёмка, калі вы хочаце паразмаўляць у звычайным рэжыме, а суразмоўца займаецца справамі. У гэтым выпадку ваш сябар можа проста перастаць адказваць.
Калі вы чакаеце адказу і задаецеся пытаннем, чаму іншы чалавек спыніў размову, вы можаце адчуць сябе збянтэжаным іпакінуты.
Парада: будзьце выразныя, калі заканчваеце тэкставыя размовы
Паспрабуйце растлумачыць, што вы разумееце, што яны, верагодна, занятыя, але вам было б карысна, калі б яны паведамілі вам, што ім трэба зараз спыніць размову. Папытаеце іх сказаць што-небудзь накшталт: «Трэба ехаць. Пагаворым пазней».
Калі яны гэта зробяць, паважайце гэтую дамову. Не спрабуйце падтрымліваць размову. Тэкст, які кажа: «Не хвалюйся. Дзякуй за чат” зручна заканчвае тэкставую размову, павялічваючы верагоднасць адказаць у наступны раз.
4. Яны не любяць мець зносіны з дапамогай тэксту
Паведамленні сталі адным з асноўных спосабаў зносін большасці людзей, але гэта не значыць, што ён працуе для ўсіх. Гэта можа не спадабацца нават людзям, якія пішуць тэкставыя паведамленні пры неабходнасці. Яны прапануюць кароткія адказы на фактычныя пытанні і цалкам ігнаруюць агульную балбатню. Напрыклад, вы можаце сказаць:
"Гэй. Як справы? Спадзяюся, што ваш тыдзень будзе менш вар'яцкім, чым мой! Мы яшчэ на пятніцу? Ці можаце вы застацца ў 15:00 у звычайнай кавярні?"
Вы спадзяецеся, што яны спытаюць пра ваш вар'яцкі тыдзень, таму вы расчараваны, калі іх адказ будзе толькі "Вядома". Для вас гэта здаецца аднабаковым сяброўствам, але яны аддаюць перавагу пагаварыць пра гэта асабіста.
Парада: паспрабуйце іншыя метады зносін
Спрабуйце не падштурхоўваць іх да размовы праз тэкст, калі ім гэта відавочна не падабаецца. . Вам могуць не спадабацца альтэрнатыўныя варыянты, такія як тэлефонзванкі або электронная пошта, але паспрабуйце знайсці кампраміс. Справа не ў тым, каб вы прыстасоўваліся да таго, што падабаецца ім, або яны падладжваліся пад вас. Вы спрабуеце знайсці спосаб размовы, які падабаецца вам абодвум.
5. Вы пісалі тэкст у напружаны час
Адна з распаўсюджаных прычын не адказваць на тэкст - гэта тое, што мы былі занятыя ў той час, калі яно прыйшло. Магчыма, мы нешта неслі, бегалі ці рабілі што-небудзь з мільёна спраў.
Перавага тэксту ў тым, што (тэарэтычна) вы можаце пачакаць і проста адказаць, калі ў вас будзе час. На жаль, многія з нас складаюць адказ у думках і забываюць, што насамрэч не адказалі. Пасля таго, як прайшло занадта шмат часу, можа адчуваць сябе няёмка адказваць на тэкставае паведамленне.
Некаторыя людзі прымаюць свядомае рашэнне не карыстацца тэлефонам у пэўны час або ў пэўныя дні. Іншым часам можа быць цяжка адказаць.
Парада: шукайце шаблоны
Паспрабуйце даведацца, ці ёсць у вашага сябра час, калі ён звычайна адказвае, ці час, калі ён дакладна не адказвае. Адпраўка тэкставых паведамленняў, калі вы лічыце, што яны незанятыя, можа павысіць верагоднасць таго, што яны адкажуць.
Паспрабуйце не ўспрымаць гэта асабіста, калі яны ўсё роўна не адкажуць. Нагадайце сабе, што, хоць вы думаеце, што яны не занятыя, вы не ведаеце напэўна.
6. Вы адпраўлялі занадта шмат паведамленняў запар
Адпраўка занадта вялікай колькасці тэкставых паведамленняў запар можа выклікаць у суразмоўцы вялікі стрэс і выклікаць у яго пачуццёпрыгнечаны.
Большасць людзей адчуваюць узбуджанасць або радасць, калі чуюць гук свайго тэкставага апавяшчэння, які зыходзіць ад невялікага ўдару дофаміна.[] Аднак у іншых гэты ж шум выклікае рэакцыю на стрэс.[][]
Калі вы дасылаеце шмат паведамленняў запар, ваш сябар зноў і зноў чуе, як іх тэлефон выключаецца. Нават для людзей, якія любяць тэксты, гэта можа выклікаць непакой. Некалькі тэкстаў за кароткі прамежак часу могуць азначаць, што ў кагосьці праблемы і яны сапраўды патрэбныя.
Парада: абмяжуйце колькасць тэкставых паведамленняў, якія вы адпраўляеце без адказу
Кожны будзе мець свае ўяўленні аб тым, колькі занадта шмат для тэкставых паведамленняў, але добрае эмпірычнае правіла - старацца не адпраўляць больш за два тэкставыя паведамленні запар у адзін дзень. Калі ёсць нешта сапраўды тэрміновае, вам можа спатрэбіцца патэлефанаваць, а не адправіць SMS.
7. Яны не так шмат размаўляюць па тэлефоне
Спытайце сябе, як ваш сябар карыстаецца тэлефонам, калі ён з вамі. Калі яны ўвесь час размаўляюць па тэлефоне, калі вы разам, але не адказваюць на вашы тэкставыя паведамленні, іх павольны адказ вам можа быць асабістым.
Калі яны надаюць вам усю сваю ўвагу, калі вы абодва разам, яны, верагодна, робяць тое ж самае для іншых людзей, калі яны з імі. Гэта азначае, што яны, магчыма, не бачылі вашага паведамлення або проста вырашылі аддаць перавагу знаходжанню ў дадзены момант.
Парада: памятайце, што гэта не асабістае
Калі ваш сябар мала размаўляе па тэлефоне, калі вы разам, паспрабуйцепамятайце пра гэта, калі яны не рэагуюць. Замест таго, каб засмучацца, нагадайце сабе, што гэта тое, што вы сапраўды цэніце ў сваім сябру.
Калі яны ўвесь час пішуць тэкставыя паведамленні іншым, калі яны з вамі, але ігнаруюць вашы тэкставыя паведамленні, падумайце пра тое, каб перагледзець ваша сяброўства. Вы, вядома, не жадаеце затрымацца ў аднабаковым сяброўстве.
8. Магчыма, вы іх засмуцілі
Часам хтосьці будзе ігнараваць тэкставыя паведамленні ці нават бачыць вас прывідам, таму што яны раздражнёныя. Магчыма, вы сказалі што-небудзь грубае або непаважлівае або ўзнікла непаразуменне. У любым выпадку вы заўважыце змены, калі ваш сябар раптоўна адыдзе.
Засмучае разважаць, ці раздражнілі вы свайго сябра. Калі яны не адказваюць на вашы тэксты, можа быць цяжка пераканацца, што яны злуюцца на вас, і практычна немагчыма вырашыць праблему, калі яны не адказваюць.
Парада: паспрабуйце высветліць, што не так
Уважліва падумайце, ці не было чагосьці, што вы сказалі або зрабілі, што магло зрабіць іх незадаволенымі вамі. Магчыма, вы зможаце папрасіць парады ў агульнага сябра. Знайдзіце чалавека, якому давяраеце, растлумачце, што ваш сябар больш не вяртае тэкставыя паведамленні і што вы хочаце пераканацца, што вы яго не засмуцілі. Ставіцеся выбарча да таго, каго вы пытаецеся, думаючы пра тое, ці зробіць гэты чалавек усё магчымае, каб дапамагчы вам выправіць справы, ці яму падабаюцца канфлікты і драма.
9. Яны змагаюцца і не ведаюць, як дасягнуцьout
Калі здараюцца дрэнныя рэчы, некаторыя людзі аддаляюцца ад людзей, якім яны неабыякавыя. Справа не ў тым, што ім усё роўна ці вам не давяраюць. Гэта толькі частка таго, як яны абараняюць сябе.
Для вас гэта падобна на прывід. Без адказу вы баіцеся, што засмуцілі іх. Магчыма, яны ведаюць, што вы хвалюецеся і дрэнна сябе адчуваеце з-за таго, што не хапае эмацыянальнай энергіі, каб адказаць. Гэта можа прымусіць вас абодвух адчуваць сябе жудасна і не ведаць, як аднавіць сувязь.
Нават калі ў іх няма сур'ёзных крызісаў, яны маглі затрымацца ў «цыкле віны». Яны занадта доўга адказвалі, і цяпер адчуваюць сябе з гэтай нагоды дрэнна. Замест таго, каб адказаць з прабачэннямі праз 2 дні, яны адчувалі сябе вінаватымі і чакалі яшчэ адзін дзень, а потым яшчэ адзін. Калі гэта вельмі дрэнна, яны могуць цалкам спыніць сяброўства, а не працягваць руку.
Глядзі_таксама: Ненавідзіце невялікія размовы? Вось чаму і што з гэтым рабіцьПарада: будзьце побач з імі, калі яны будуць гатовыя
Калі ваш сябар робіць гэта, дайце яму ведаць, што вы разумееце. Яны могуць турбавацца аб тым, каб атрымаць лекцыю, калі яны пацягнуцца назад, або турбавацца аб тым, наколькі моцна яны пашкодзяць вам, калі адыдуць.
Дасылайце ім перыядычныя паведамленні (магчыма, раз у тыдзень ці два тыдні), кажучы, што вы думаеце пра іх, што вы спадзяецеся, што яны ў парадку, і што вы тут для іх, калі яны будуць гатовыя.
Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце сябе пакрыўджаным, гэта цалкам нармальна. Вам не трэба стрымліваць гэтыя пачуцці, але лепш пагаварыць пра іх пасля таго, як крызіс пройдзе.Між тым, калі яны звернуцца па падтрымку, вам могуць спадабацца некаторыя ідэі, каб падтрымаць сябра, які змагаецца.
10. Яны сапраўды не бачылі вашага паведамлення
Калі мы адпраўляем тэкст, здаецца, што мы размаўляем з сябрам, які сядзіць побач з намі. Гэта таму, што мы думаем пра іх. Калі яны не адказваюць, гэта можа здацца асабістым.
Але насамрэч мы не сядзім побач з імі. Гэта больш падобна на тое, што мы тэлефануем ім праз шумны пакой. Нягледзячы на ўсё астатняе, на што яны спрабуюць звярнуць увагу ў сваім жыцці, яны сапраўды могуць не ўбачыць паведамленне ад вас.
Парада: працягвайце без віны
Паспрабуйце адправіць наступнае паведамленне. Дайце зразумець, што вы не злуецеся і не пераследуеце. Не кажыце: «Мне здаецца, вы праігнаравалі маё апошняе паведамленне».
Замест гэтага паспрабуйце «Гэй. Я не чуў ад вас некаторы час, і я проста хацеў паглядзець, як у вас справы," або, "Я ведаю, што вы занятыя, і я не хачу вас турбаваць. Я проста ведаю, як лёгка прапусціць паведамленні, і мне проста патрэбны адказ на… “
11. Ім патрэбны некаторы час, каб абдумаць свой адказ
На некаторыя паведамленні лёгка адказаць, але іншыя патрабуюць большага разважання. Напрыклад, калі вы спрабуеце арганізаваць мерапрыемства, вашаму сябру, магчыма, спатрэбіцца праверыць, ці могуць яны атрымаць паслугі па доглядзе за дзецьмі. Калі вы сказалі нешта, што прымусіла іх адчуваць сябе няёмка, вы можаце выявіць, што ім спатрэбіцца больш часу, каб зразумець, як падняць гэтае пытанне, не засмуціўшы вас.
Парада:Падумайце, ці можа ім спатрэбіцца больш часу
Прачытайце паведамленні, якія вы адправілі, і падумайце, ці не спатрэбіцца вашаму сябру падумаць над іх адказам. Калі яны могуць, паспрабуйце быць цярплівымі. Уважлівае абдумванне іх адказу можа быць прыкметай таго, што яны сапраўды клапоцяцца пра вас, нават калі гэта зойме больш часу, чым вам хацелася б.
Калі вам патрэбен адказ раней, паспрабуйце прапанаваць галасавы або відэавыклік. Размаўляць на складаныя тэмы можа быць прасцей, калі вы чуеце тон голасу іншага чалавека, і вам не трэба турбавацца аб тым, што нешта не атрымаецца.
12. У іх СДВГ, сацыяльная трывожнасць або дэпрэсія
Дрэннае псіхічнае здароўе можа зрабіць людзей дрэннымі ў перапісцы. Людзі з СДВГ могуць прачытаць ваша паведамленне, плануюць адказаць, але адцягнуцца на іншую задачу і забудуць націснуць «адправіць». [] Сацыяльная трывога можа прымусіць людзей турбавацца аб адпраўцы патэнцыйна двухсэнсоўных паведамленняў і занадта думаць пра тое, што яны хочуць сказаць.[] Дэпрэсія прымушае адпраўку тэкставага паведамлення адчуваць сябе велізарнымі намаганнямі, прымушаючы людзей меркаваць, што вы ўсё роўна не жадаеце ад іх атрымліваць паведамленні.[]
Парада: памятайце, што намаганні, каб адказаць на тэкставыя паведамленні, адрозніваюцца
Часам вы чуеце, як людзі кажуць, што адказ на тэкставыя паведамленні не патрабуе «нулявых намаганняў». Хоць гэта можа быць праўдай для іх (і, магчыма, вас), гэта дакладна не для ўсіх.
Калі вы пачынаеце адчуваць сябе адрынутым, нагадайце сабе, што гэта, верагодна, больш звязана з іх псіхічным станам, чым з вамі. Ёсць
