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"最近，我最好的朋友因为工作搬走了。 我们毕业后，我大学里所有的朋友都搬走了，所以她是我在这个城市里唯一的朋友，除了我在工作中认识的几个人。 我怎样才能忘记这件事，在没有任何朋友的情况下继续生活？
当一个朋友搬走时，你可能会很难过，尤其是如果他是你非常亲密的朋友，或者曾经和你共度了很多时光。 在我们这个联系日益紧密的世界里，物理距离不再是那么大的障碍，所以即使他搬走了，你仍然有可能和他保持亲密的朋友关系。
在其他情况下，你们可能会逐渐疏远，或者与搬走的朋友失去联系，在这种情况下，你们需要想办法克服失落感，并想办法继续生活下去。
研究发现，很多人都能保持亲密的异地关系，因此朋友搬家并不意味着你们友谊的终结。 关键是要愿意寻找新的方式来联系和支持彼此，而且双方都需要愿意付出时间和努力。
以下步骤将帮助您学会如何与朋友道别，努力与他们保持联系，以及如何应对失去、悲伤和孤独的感觉。
1. 让自己感受自己的感受
当您得知一位好友要搬走时，心情复杂是很正常的。 您可能会为他们感到高兴，特别是如果他们是为了新工作或新机会而搬走的话，但您可能同时也会感到悲伤。 虽然您可能会觉得不可能同时为他们感到高兴和为自己感到悲伤，但这是完全正常的。
为这些看似相反的情绪留出空间，比强迫其中一种情绪消失要容易得多，因为后者可能根本无法做到。 与其认为你 "应该 "为他们感到高兴，不如让自己感受所有的情绪，无论它们看起来多么错误或杂乱无章。
2. 充分利用你们在一起的剩余时间
如果您提前得知好友即将搬家，请尽量利用这段时间，在他们离开前与他们共度美好时光。 人们普遍认为，时间的长短有助于增进朋友间的亲密关系，但最近的研究表明 质量 花费的时间更重要。
对不同的人来说，高质量的时间有不同的含义，但通常包括：[]
- 一起参加有趣的活动
- 共同创造新的回忆
- 与他们一对一相处
- 与他们进行深入交谈
- 回到曾经留下美好回忆的地方
3.让他们知道你的真实感受
当你的朋友宣布他们将离开时，一定要让他们知道你会想念他们，而不是装酷、隐藏自己的感情或假设他们知道你的感受。 并不是每个人都善于表达感情或让别人知道自己关心他们，但重要的是找到自己的方式让朋友知道你的感受。
您可以通过以下方式让朋友了解您对他们的感情以及您对友谊的珍视程度：[...］
- 送他们一份贴心或有感情的小礼物，如相册或定制的歌曲播放列表，让他们想起与你在一起的时光
- 给他们写一张贺卡、一封信或一封美好的告别信，让他们知道他们对你意味着什么，以及你会多么想念他们
- 与他们谈谈你会多么想念他们，或者谈谈你们在一起的美好回忆
4. 主动帮助他们搬家
好朋友在需要的时候会互相帮助。 在朋友最后的日子里，要克制住自己可能会因为悲伤而疏远他们的冲动，如果他们需要帮助，要努力去帮助他们。 因为在搬家前的几周和几天里，他们可能会非常忙，这可能是你能挤出一些高质量的时间与他们在一起的唯一方法之一。在他们离开之前。
服务行为也是五种爱的语言之一，是向朋友、家人和其他亲人表示你关心他们的好方法。
5. 在他们离开之前为他们庆祝
如果搬家是件高兴的事，那么策划一个欢送会是一个很好的方式，既能为朋友送行，又能把他们的家人或你们共同的朋友聚集在一起。 很多人对安排自己的聚会感到害羞，因此牵头举办这样的聚会有助于确保这一点的实现。
See_also: 如何改善你的个性（从平淡到有趣）即使这次搬家的气氛比较沉闷（比如他们搬回家帮助照顾生病的亲人），您也可以为他们筹办一个欢送会。 与亲人一起庆祝可能会让您感觉好一些，您的朋友也会非常感激。
6.保留你们友谊的纪念品
他们搬走后，你可能不会经常见到他们，也会有感到孤独、悲伤或想念他们的时候。 在这些时候，如果能有一些照片或纪念品，可以帮助你回想与他们在一起的美好回忆。
如果你们没有很多照片、社交媒体帖子或你们友谊的记录，现在也许是开始制作一些照片、帖子或记录的好时机。 考虑一起拍摄一些照片或视频，或寻找其他方式来记录你们与他们在一起的时光。 这样，你们就能保留一些共同记忆的记录，并在想念他们的时候有一些可以回顾的东西。
7.为你们的远距离友谊制定计划
当一个人搬走后，人们就会失去联系，甚至与一些最亲密的朋友失去联系，这种情况太常见了。 通常情况下，只要你们双方努力保持联系，让友谊延续下去，这种情况是可以避免的。 事实上，研究证明，异地恋的人不仅可以保持联系，还可以维持亲密、高度满意的关系。
为了使远距离友谊保持牢固和亲密，双方都必须：[]
- 努力通过电话、Facetime、信件保持沟通，并确定见面日期
- 讨论如何在对方离开城市之前与他们保持联系和亲密关系
- 接受搬家后你们的友谊会发生的一些自然变化（例如，不再经常见面）
8.建立一些自我保健仪式
自我保健仪式和活动有助于在你情绪低落时振奋精神。
自我保健活动是指任何可以缓解压力、帮助您放松或找到乐趣的健康渠道或活动。 自我保健的想法包括：[]
- 运动有助于释放能让人感觉良好的大脑化学物质，从而提升情绪和能量水平
- 冥想、瑜伽或正念活动可以帮助你减压、放松，并从困难的想法和感受中解脱出来
- 写作、绘画、手工制作或 DIY 项目等能给你带来成就感和乐趣的创意渠道
- 社交活动，如与朋友或亲人共度时光、参加聚会、参加社区活动等
9. 加强其他友谊
良好的人际关系是健康和幸福的核心，也会大大缓解好友离去后的悲伤。 多花些时间与其他朋友相处，努力向他们敞开心扉，加深你们之间的关系，是拉近与朋友关系的好方法。
如果您需要扩大自己的社交圈，有很多方法可以结识新朋友，包括尝试与工作中的人走得更近，甚至走出社区参加聚会、活动或上课。 此外，还有一些很棒的交友应用程序可以帮助您与住在附近的志同道合者建立联系。
10.想方设法丰富你的 "新常态"
即使您不喜欢这样做，也要努力促使自己走出去，做新的事情，认识新的人，结交新的朋友。 通过有意义的互动、活动和您喜欢做的事情来丰富您的日常生活，您会发现自己更容易应对悲伤、失落和孤独的情绪。 在亲密朋友搬家后，您的日程表中肯定会有一些空位和时间段。努力用其他人、愉快的活动和新的日常活动来填补这些空白，可以帮助你找到 "新常态"。
最后的想法
在许多情况下，即使相隔遥远，你们也可以保持友谊。 科技提供了许多弥合物理距离并与人保持联系的方法，但这确实需要两个人的努力。 如果一个人不努力，可能意味着你与你的朋友失去联系，这可能会造成一些悲伤、悲痛和孤独。 在这种情况下，可能有必要走出家门，结识新朋友，努力巩固其他友谊。
朋友搬走后的常见问题
你会对要搬走的朋友说什么？
试着让你的朋友知道，虽然你为他们感到高兴和激动（如果这是一个积极的举动），但你也很难过，会想念他们。 这让他们知道，他们对你来说很重要，让他们听到对他们来说很重要。
See_also: 人际关系中不尊重他人的 24 种迹象（及处理方法）朋友搬家时我该送什么礼物？
如果礼物贴心而不昂贵，通常会更有意义。 可以考虑送一些有情感价值的东西（如相册或能让他们想起某个内部笑话的东西），或者送一些你知道他们需要或喜欢的东西。
如果我所有的朋友都搬走了怎么办？
如果你所有的朋友都搬走了，你就需要特别主动地走出去，认识新朋友。 你可以尝试与工作或学校里的人交朋友，参加聚会或课程，或者使用交友软件。
我和我的朋友能够保持异地友谊吗？
根据对异地恋人的研究，即使你们生活在不同的地方，也有可能保持亲密、令人满意的关系。 关键在于信任、沟通和协商对友谊的新期望。
