Оглавление
"Недавно моя лучшая подруга переехала к нам на работу. Все мои друзья из колледжа разъехались после окончания школы, так что она была моим единственным другом в этом городе, кроме нескольких человек, с которыми я познакомилась на работе. Как мне пережить это и жить дальше, не имея друзей?"
Когда друг уезжает, это очень тяжело, особенно если это был очень близкий человек, с которым вы проводили много времени. В нашем мире, который становится все более тесным, физическое расстояние не является таким уж препятствием, поэтому можно оставаться близкими друзьями даже после того, как они уехали.
В других случаях вы можете отдалиться друг от друга или потерять связь с переехавшим другом, и тогда вам придется искать пути преодоления чувства утраты и дальнейшей жизни.
Исследования показали, что многие люди могут поддерживать близкие отношения на расстоянии, поэтому переезд друга не означает конец вашей дружбы[, ] Главное - это желание найти новые способы связи и поддержки друг друга, причем оба человека должны быть готовы потратить на это время и усилия[].
Приведенные ниже шаги помогут вам научиться прощаться с другом, прилагать усилия, чтобы поддерживать с ним связь, и справляться с чувством утраты, грусти и одиночества.
1. позвольте себе испытывать свои чувства
Вполне нормально испытывать смешанные чувства, узнав о переезде близкого друга. Вы можете радоваться за него, особенно если он переезжает в связи с новой работой или возможностью, но, вероятно, в то же время испытываете и грусть. Хотя может показаться, что радоваться за него и грустить одновременно невозможно, это вполне нормально.
Вместо того чтобы думать, что вы "должны" радоваться за них, позвольте себе испытывать все свои чувства, какими бы неправильными или смешанными они ни казались.
2. максимально использовать оставшееся время, проведенное вместе
Если вы заранее узнали о том, что ваш близкий друг собирается уехать, постарайтесь использовать это время с максимальной пользой, проведя с ним качественное время до его отъезда. Хотя принято считать, что близость между друзьями обеспечивается количеством времени, последние исследования показывают, что качество большее значение имеет затраченное время[].
Для разных людей качественное время означает разные вещи, но часто оно включает в себя:[]
- Совместное посещение интересных мероприятий или занятий
- Создавая новые воспоминания вместе
- Проведение времени один на один с ними
- Вести с ними глубокие беседы
- Возвращение в места, с которыми у вас связано много хороших воспоминаний
3. дайте им понять, что вы действительно чувствуете
Когда ваш друг объявит о своем отъезде, обязательно дайте ему понять, что вы будете скучать по нему, а не изображайте спокойствие, не скрывайте своих чувств и не предполагайте, что он знает, что вы чувствуете. Не все умеют проявлять привязанность или давать понять другим, что они им небезразличны, но важно найти свой собственный способ дать понять другу, что вы чувствуете.
Некоторые из способов, с помощью которых вы можете дать понять своему другу, как вы к нему относитесь и как дорожите вашей дружбой, включают:[]
- Подарить им небольшой, вдумчивый или сентиментальный подарок, например, фотоальбом или индивидуальный плейлист с песнями, которые напоминают вам о времени, проведенном с ними вместе
- Написать им открытку, письмо или хорошее прощальное послание, чтобы они знали, что они значат для вас и как сильно вы будете по ним скучать
- Поговорите с ними о том, как вам будет их не хватать, или о том, какие приятные воспоминания вы всегда будете хранить о времени, проведенном вместе
4. предложите им помочь с переездом
Хорошие друзья помогают друг другу в трудную минуту. Не поддавайтесь порывам отдалиться от друга в последние дни его жизни из-за грусти и постарайтесь прийти на помощь, если она потребуется. Поскольку в течение нескольких недель и дней, предшествующих переезду, они, скорее всего, будут очень заняты, это может быть единственной возможностью провести с ними время качественно.перед отъездом.
Предложение помочь им упаковать вещи, перенести коробки или убрать старый дом - все это отличный способ протянуть руку помощи и доказать, что вы хороший друг. Акты служения также являются одним из 5 языков любви и представляют собой отличный способ показать друзьям, семье и другим близким людям, что они вам небезразличны.[]
Смотрите также: Почему люди перестают со мной разговаривать? - Решено5. отметить их перед отъездом
Если переезд счастливый, то организация торжественного прощания - это отличный способ устроить другу грандиозные проводы, собрав при этом всех членов его семьи и общих друзей. Многие люди стесняются устраивать собственную вечеринку, поэтому, взяв на себя инициативу, вы сможете это сделать.
Даже если переезд носит более мрачный характер (например, они возвращаются домой, чтобы помочь ухаживать за больным близким человеком), вы все равно можете устроить для них прощальную вечеринку. Праздник в кругу близких поможет вам почувствовать себя лучше и, тем не менее, будет очень полезен вашему другу.
6. храните воспоминания о вашей дружбе
После их отъезда Вы, вероятно, будете видеться с ними не так часто, и у Вас будут моменты, когда Вам будет очень одиноко, грустно или Вы будете тосковать по ним. В такие моменты Вам помогут фотографии или памятные вещи, которые помогут Вам вспомнить те хорошие воспоминания, которые были у Вас с ними.
Если у вас нет большого количества фотографий, сообщений в социальных сетях или записей о вашей дружбе, самое время начать их делать. Подумайте о том, чтобы сделать несколько совместных фотографий или видеороликов или найти другие способы документировать время, проведенное с ними. Таким образом, вы сможете сохранить записи о некоторых ваших общих воспоминаниях и иметь что-то, на что вы сможете оглянуться в те моменты, когда вам будет не хватать их.
7. составьте план вашей дружбы на расстоянии
Часто бывает так, что после переезда один человек теряет связь даже с самыми близкими друзьями. Часто это можно предотвратить, если оба человека прилагают усилия для поддержания связи и сохранения дружеских отношений. На самом деле, исследования доказали, что люди, находящиеся на расстоянии, могут не только поддерживать связь, но и сохранять близкие, приносящие удовлетворение отношения.[].
Для того чтобы дружба на расстоянии оставалась крепкой и близкой, важно, чтобы оба человека:[]
- Прилагать усилия для поддержания связи посредством телефонных звонков, Facetime, писем и назначать даты для личных встреч
- Обсудите способы поддержания контакта и сохранения близких отношений с человеком до его отъезда из города
- Примите некоторые естественные изменения, которые произойдут в вашей дружбе после переезда (например, вы не будете так часто видеться)
8. включите ритуалы по уходу за собой
Ритуалы и занятия по уходу за собой помогут поднять настроение в моменты, когда вы чувствуете себя подавленно.
Самопомощь - это любые полезные занятия или виды деятельности, которые снимают стресс, помогают расслабиться или получить удовольствие. Идеи самопомощи включают:[]
Смотрите также: 10 признаков того, что вы слишком много говорите (и как это прекратить)- Физические упражнения способствуют выделению в мозге химических веществ, повышающих настроение и уровень энергии
- Медитация, йога или упражнения на развитие мышления, которые помогут снять стресс, расслабиться и отвлечься от сложных мыслей и чувств
- Творческие занятия, такие как писательство, живопись, рукоделие или проекты "сделай сам", которые приносят вам удовлетворение и радость
- Социальная деятельность, например, проведение времени с друзьями или близкими, посещение встреч, участие в мероприятиях и событиях в вашем окружении
9. укреплять другие дружеские связи
Хорошие отношения - залог здоровья и счастья, и они в значительной степени помогут облегчить горе после ухода близкого друга.[] Проводить больше времени с другими друзьями и стараться углубить ваши отношения, открываясь им, - хороший способ сблизиться с другом.
Если вам необходимо расширить круг общения, существует множество способов познакомиться с новыми людьми, в том числе попытаться сблизиться с людьми на работе или даже отправиться на встречи, мероприятия или курсы. Кроме того, есть несколько отличных приложений для поиска друзей, которые помогут вам найти единомышленников, живущих рядом с вами.
10. найти способы обогатить свою "новую норму"
Даже если вам этого не хочется, постарайтесь заставить себя выйти из дома, заняться новыми делами, познакомиться с новыми людьми и завести друзей. Стараясь обогатить свою повседневную жизнь значимым общением, занятиями и делами, которые вам нравятся, вам будет легче справиться с чувством грусти, потери и одиночества.[] После переезда близкого друга в вашем расписании обязательно появятся свободные места и временные интервалы.И работа по заполнению этих пробелов другими людьми, приятными занятиями и новым распорядком дня может помочь вам обрести "новую норму".
Заключительные мысли
Во многих случаях сохранить дружбу можно даже на расстоянии. Технологии предлагают множество способов преодоления физических расстояний и поддержания контакта с людьми, но это требует усилий со стороны обоих людей. Если один человек не прилагает таких усилий, это может привести к потере связи с другом, что может вызвать грусть, печаль и одиночество. В этом случае может быть необходимовыходите из дома, знакомьтесь с новыми людьми и работайте над укреплением других дружеских связей.
Общие вопросы после переезда друга
Что вы скажете другу, который переезжает?
Постарайтесь дать понять своему другу, что, хотя вы рады и рады за него (если это позитивный шаг), вы также грустите и будете скучать по нему. Это даст ему понять, что он важен для вас, и это важно для него.
Какой подарок сделать другу при переезде?
Как правило, подарок будет более значимым, если он не дорогой, а продуманный. Подумайте о том, чтобы подарить что-то сентиментальное (например, фотоальбом или что-то, напоминающее о внутренней шутке), или подарите что-то, в чем вы уверены, что они нуждаются или чему будут рады.
Что делать, если все мои друзья разъехались?
Если все ваши друзья разъехались, вам придется проявлять особую активность, чтобы выходить в свет, встречаться с людьми и заводить новых друзей. Для этого можно попытаться подружиться с людьми на работе или в школе, посетить встречи или занятия, а также воспользоваться приложением для поиска друзей.
Сможем ли мы с моим другом поддерживать дружеские отношения на расстоянии?
Согласно исследованиям, проведенным среди людей, состоящих в отношениях на расстоянии, можно поддерживать тесную, приносящую удовлетворение связь с людьми, даже если вы живете в разных местах. Ключевыми моментами являются доверие, общение и согласование новых ожиданий от дружбы.[, ].
