Efnisyfirlit
„Nýlega flutti besti vinur minn í burtu vegna vinnu. Allir vinir mínir úr háskóla fluttu í burtu eftir að við útskrifuðumst, svo hún var eina vinkona mín í þessari borg, fyrir utan nokkra sem ég hef hitt í vinnunni. Hvernig get ég komist yfir þetta og haldið áfram með líf mitt án þess að eiga neina vini?“
Það getur verið erfitt þegar vinur flytur í burtu, sérstaklega ef hann var einhver sem þú varst mjög náinn með eða notaðir til að eyða miklum tíma með. Í sífellt tengdari heimi okkar er líkamleg fjarlægð ekki eins mikil hindrun, svo það gæti verið hægt að vera náinn vinur einhvers, jafnvel eftir að hann flytur í burtu.
Í öðrum tilfellum gætir þú stækkað eða misst samband við vin sem flytur í burtu, í þeim tilfellum þarftu að finna leiðir til að vinna úr tilfinningum þínum um missi og finna leiðir til að halda áfram með líf þitt.<0->Rannsóknir hafa komist að því að langt, náið samband við fólk hefur ekki komist að því. endalok vináttu þinnar.[, ] Lykillinn er að vera fús til að finna nýjar leiðir til að tengjast og styðja hvert annað, og bæði fólkið þarf að vera tilbúið að leggja á sig tíma og fyrirhöfn.[]
Skrefin hér að neðan munu hjálpa þér að læra hvernig á að kveðja vin þinn, gera tilraun til að vera í sambandi við hann og takast á við tilfinningar þínar um missi, sorg og einmanaleika.<31. Leyfðu þér að finna tilfinningar þínar
Það er eðlilegt að hafa blendnar tilfinningar þegar þú kemst að því að lokavinur er að flytja í burtu. Þú gætir verið ánægður fyrir þeirra hönd, sérstaklega ef þau eru að flytja í nýtt starf eða tækifæri, en þér finnst líklega líka sorglegt á sama tíma. Þó að það gæti verið ómögulegt að vera ánægður fyrir þeirra hönd og sorgmæddur fyrir sjálfan þig á sama tíma, þá er það algjörlega eðlilegt.
Að búa til pláss fyrir þessar andstæðu tilfinningar, sem virðist, verður auðveldara en að reyna að þvinga eina af tilfinningum þínum til að hverfa, sem er kannski ekki einu sinni mögulegt. Í stað þess að halda að þú „ættir“ að vera ánægður með þá skaltu leyfa þér að finna allar tilfinningar þínar, sama hversu rangar eða ruglaðar þær virðast.
2. Nýttu þér tímann sem eftir er saman
Ef þú hefur einhvern tíma fyrirvara um að náinn vinur sé að fara að flytja í burtu skaltu reyna að nýta þennan tíma sem best með því að eyða gæðatíma með vini þínum áður en hann fer. Þó að almennt sé talið að tímamagn sé það sem stuðlar að nálægð meðal vina, benda nýlegar rannsóknir til þess að gæði tímans sem varið sé skipta meira máli.[]
Gæðatími þýðir mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk, en felur oft í sér:[]
- Að mæta á skemmtilega viðburði eða athafnir saman
- Að búa til nýjar minningar saman
- eina samræður með þeim
- einn og einn. til staða þar sem þú hefur deilt mörgum góðum minningum
3. Láttu þá vita hvernig þér líður í raun og veru
Þegar vinur þinn tilkynnir að hann muni fara, vertu viss umað láta þá vita að þú munt sakna þeirra, í stað þess að leika það flott, fela tilfinningar þínar eða gera ráð fyrir að þeir viti hvernig þér líður. Það eru ekki allir frábærir í að sýna væntumþykju eða láta aðra vita að þeim þykir vænt um þá, en það er mikilvægt að finna þína eigin leið til að láta vin þinn vita hvernig þér líður.
Sumar leiðir til að láta vin þinn vita hvað þér finnst um hann og hversu mikils þú metur vináttu þína eru:[]
- Að gefa þeim litla, hugulsama eða tilfinningaríka gjöf eins og spilunarlista af lögum eða tímakorti, með sérsniðnum gjöfum frá þér, 6> bréf eða góð kveðjuskilaboð til að láta þá vita hvað þeir þýða fyrir þig og hversu mikið þú munt sakna þeirra
- Ræða við þá um hversu mikið þú munt sakna þeirra eða nokkrar af þeim yndislegu minningum sem þú munt alltaf geyma af tíma þínum saman
4. Bjóða upp á að hjálpa þeim við flutninginn
Góðir vinir eru til staðar fyrir hvern annan þegar á þarf að halda. Standast allar hvatir sem þú gætir þurft að fjarlægja þig frá vini þínum á síðustu dögum þeirra vegna sorgar og reyndu að mæta til að hjálpa ef þeir þurfa á því að halda. Vegna þess að þeir verða sennilega mjög uppteknir vikurnar og dagana fyrir flutninginn, gæti þetta verið ein eina leiðin til að kreista inn gæðatíma með þeim áður en þeir fara.
Að bjóðast til að hjálpa þeim að pakka, flytja kassa eða þrífa út gamla heimilið sitt eru allar frábærar leiðir til að leggja hjálparhöndá meðan þú sannar að þú ert góður vinur. Þjónustuathafnir eru líka eitt af 5 ástartungumálunum og eru frábærar leiðir til að sýna vinum, fjölskyldu og öðrum ástvinum að þér þykir vænt um þá.[]
5. Fagnaðu þeim áður en þau fara
Ef flutningurinn er ánægjulegur er það að skipuleggja hátíðarkveðju frábær leið til að gefa vini þínum epíska sendingu á sama tíma og þú safnar saman einhverjum af fjölskyldumeðlimum sínum eða sameiginlegum vinum sem þú átt. Margir eru feimnir við að skipuleggja sína eigin veislu, svo að taka forystuna í þessu getur hjálpað til við að tryggja að þetta gerist.
Jafnvel þótt flutningurinn sé dapurlegri (eins og að þeir flytji heim til að hjálpa til við að sjá um ástvin sem er veikur), geturðu skipulagt kveðjuveislu fyrir þá. Hátíð með ástvinum getur hjálpað þér að líða betur og gæti samt verið mjög vel þegið af vini þínum.
6. Geymdu minningar um vináttu þína
Eftir að þau flytjast í burtu muntu líklega ekki sjá þau eins oft og þú munt líka upplifa tíma þar sem þér finnst þú virkilega einmana, dapur eða sakna þeirra. Það getur hjálpað þér að eiga myndir eða minningar á þessum augnablikum sem geta hjálpað þér að endurspegla nokkrar af þeim góðu minningum sem þú áttir með þeim.
Ef þú átt ekki margar myndir, færslur á samfélagsmiðlum eða skrár um vináttu þína, gæti verið góður tími til að byrja að búa til nokkrar. Íhugaðu að taka myndir eða myndbönd saman eða finna aðrar leiðir til að skrá tíma þinn með þeim. Þannig verður þúgeta haldið skrár yfir sumar sameiginlegar minningar þínar og átt eitthvað sem þú getur litið til baka á tímum þegar þú saknar þeirra.
7. Gerðu áætlun um vináttu þína í langa fjarlægð
Það er alltof algengt að þegar ein manneskja flytur í burtu missir fólk samband, jafnvel við nokkra af nánustu vinum sínum. Oft er hægt að koma í veg fyrir þetta svo framarlega sem þið gerið ykkur báðar tilraunir til að halda sambandi og halda vináttunni á lofti. Reyndar hafa rannsóknir sannað að fólk í langtímasamböndum getur ekki aðeins haldið sambandi heldur getur það einnig viðhaldið nánum, mjög ánægjulegum samböndum.[]
Til þess að halda langri vináttu sterkri og náinni er mikilvægt að bæði fólkið:[]
- Gefi sig fram til að vera í samskiptum í gegnum símtöl, Facetime, bréf og samskipti við hvern annan til að vera í nánum samskiptum við hvern annan og vera í nánum samskiptum við hvern annan og hittast áður en þeir sjást. yfirgefa bæinn
- Samþykktu nokkrar af náttúrulegum leiðum sem vinátta þín mun breytast eftir flutninginn (t.d. að hittast ekki eins mikið)
8. Byggðu inn nokkrar sjálfsumönnunarathafnir
Sjálfsumönnunarathafnir og athafnir munu hjálpa þér að efla andann á tímum þegar þér líður illa.
Sjálfsumönnunaraðgerðir eru hvers kyns heilbrigðar útrásir eða athafnir sem draga úr streitu eða hjálpa þér að slaka á eða finna ánægju. Hugmyndir að sjálfumhirðu eru meðal annars:[]
- Æfing, sem getur hjálpað til við að losa heilaefni sem líða vel sem aukaskap og orkustig
- Hugleiðsla, jóga eða núvitundarstarfsemi sem getur hjálpað þér að draga úr streitu, slaka á og losa þig við erfiðar hugsanir og tilfinningar
- Skapandi útrás eins og að skrifa, mála, föndra eða DIY verkefni sem gefa þér tilfinningu fyrir lífsfyllingu og ánægju
- Félagsstarfsemi eins og að eyða tíma með vinum eða að hitta ástvini þína, fara á viðburði eða ástvini, fara í samfélag, <7 eða <7 eða >
9. Styrktu önnur vináttubönd
Góð sambönd eru miðpunktur heilsu og hamingju og mun draga mikið úr sorginni eftir að náinn vinur flytur í burtu.[] Að eyða meiri tíma með sumum af öðrum vinum þínum og gera tilraun til að dýpka sambandið með því að opna þig fyrir þeim er góð leið til að komast nær vini.
Sjá einnig: Hvernig á að eignast vini í vinnunniEf þú þarft að ná sambandi við fólk, þar á meðal eru margir nánir til að kynnast fólki, þar á meðal að reyna að kynnast nýjum í vinnunni eða jafnvel fara út í samfélaginu þínu á fundi, viðburði eða taka námskeið. Einnig eru nokkur frábær vinaforrit sem geta hjálpað þér að tengjast við að finna fólk sem býr nálægt þér.
10. Finndu leiðir til að auðga „nýja eðlilega“ þitt
Jafnvel þótt þér finnist það ekki, reyndu að þrýsta á þig að komast út, gera nýja hluti, hitta nýtt fólk og eignast vini. Með því að reyna að auðga daglegt líf þitt með þroskandi samskiptum, athöfnum og verkefnum sem þú hefur gaman af að gera, munt þú eiga auðveldara með að takast á viðmeð tilfinningum um sorg, missi og einmanaleika.[] Það eru víst tóm rými og tímaramma í dagskránni þinni eftir að náinn vinur flytur í burtu, og vinna við að fylla upp í þessar eyður með öðru fólki, skemmtilegar athafnir og nýjar venjur geta hjálpað þér að finna „nýtt eðlilegt“.
Lokhugsanir
Í mörgum tilfellum er jafnvel hægt að halda fjarlægð frá vináttu. Tæknin býður upp á margar leiðir til að brúa líkamlegar fjarlægðir og halda sambandi við fólk, en hún krefst áreynslu beggja. Ef ein manneskja gerir þetta ekki getur það þýtt að þú missir samband við vin þinn, sem getur valdið sorg, sorg og einmanaleika. Í þessu tilfelli getur verið nauðsynlegt að komast út, kynnast nýju fólki og vinna að því að styrkja önnur vináttubönd.
Algengar spurningar eftir að vinur flytur í burtu
Hvað segirðu við vin sem er að flytja í burtu?
Reyndu að láta vin þinn vita að á meðan þú ert ánægður og spenntur fyrir hans hönd (ef það er jákvætt), þá ertu líka sorgmæddur og munt sakna hans. Þetta lætur þá vita að þeir skipta þig máli og er mikilvægt fyrir þá að heyra.
Hvaða gjöf á ég að gefa vini mínum þegar þeir flytja?
Gjöf mun venjulega þýða meira ef hún er ígrunduð frekar en dýr. Íhugaðu að gefa eitthvað með tilfinningalegt gildi (eins og myndaalbúm eða eitthvað sem minnir þá á innri brandara), eða þú gætir gefið þeim eitthvað sem þú veist að þeirannaðhvort þarf eða hefði gaman af.
Hvað ef allir vinir mínir flyttu í burtu?
Ef allir vinir þínir fluttu í burtu þarftu að vera sérstaklega fyrirbyggjandi við að komast út, hitta fólk og eignast nýja vini. Þú getur gert þetta með því að reyna að eignast vini við fólk í vinnunni eða skólanum, með því að mæta á fund eða kennslustund eða með því að nota vinaforrit.
Sjá einnig: 375 Vilt þú frekar spurningar (best fyrir allar aðstæður)Mun ég og vinur minn geta haldið vinskap í langan fjarlægð?
Samkvæmt rannsóknum á fólki í langtímasamböndum er hægt að viðhalda nánu og ánægjulegu sambandi við fólk, jafnvel þegar þú býrð á mismunandi stöðum. Lykilatriðin eru traust, samskipti og að semja um nýjar væntingar til vináttunnar.[, ]
