Come affrontare il trasferimento di un amico

"Recentemente la mia migliore amica si è trasferita per lavoro. Tutti i miei amici dell'università si sono trasferiti dopo la laurea, quindi lei era la mia unica amica in questa città, a parte alcune persone che ho conosciuto al lavoro. Come posso superare questa situazione e andare avanti con la mia vita senza avere amici?".

Può essere dura quando un amico si trasferisce, soprattutto se si tratta di una persona a cui si era molto legati o con cui si trascorreva molto tempo. Nel nostro mondo sempre più connesso, la distanza fisica non è più una barriera, quindi può essere possibile rimanere amici di qualcuno anche dopo il suo trasferimento.

In altri casi, potreste allontanarvi o perdere i contatti con un amico che si trasferisce, nel qual caso dovrete trovare il modo di elaborare i vostri sentimenti di perdita e trovare il modo di andare avanti con la vostra vita.

Gli studi hanno rilevato che molte persone possono mantenere rapporti stretti a distanza, quindi un amico che si trasferisce non deve necessariamente significare la fine della vostra amicizia.[, ] La chiave è essere disposti a trovare nuovi modi per connettersi e sostenersi a vicenda, ed entrambe le persone devono essere disposte a dedicare tempo e impegno.[]

I passi che seguono vi aiuteranno a capire come dire addio al vostro amico, a fare uno sforzo per rimanere in contatto con lui e a gestire i sentimenti di perdita, tristezza e solitudine.

1. Permettete a voi stessi di sentire i vostri sentimenti

È normale provare sentimenti contrastanti quando si viene a sapere che un caro amico si trasferisce. Si può essere felici per lui, soprattutto se si trasferisce per un nuovo lavoro o una nuova opportunità, ma probabilmente ci si sente anche tristi allo stesso tempo. Anche se può sembrare impossibile sentirsi felici per lui e tristi per se stessi allo stesso tempo, è del tutto normale.

Fare spazio a queste emozioni apparentemente opposte sarà più facile che cercare di forzare uno dei vostri sentimenti a scomparire, cosa che potrebbe anche non essere possibile. Invece di pensare che "dovreste" sentirvi felici per loro, permettete a voi stessi di provare tutti i vostri sentimenti, anche se sembrano sbagliati o confusi.

2. Sfruttate al meglio il tempo che vi rimane da trascorrere insieme

Se avete un po' di preavviso sul fatto che un amico intimo si trasferirà, cercate di sfruttare al meglio questo periodo trascorrendo del tempo di qualità con il vostro amico prima che parta. Sebbene si creda comunemente che sia la quantità di tempo a contribuire all'affiatamento tra gli amici, una recente ricerca indica che la quantità di tempo è il fattore che contribuisce a creare un legame tra gli amici. qualità di tempo trascorso conta di più.[]

Tempo di qualità significa cose diverse per persone diverse, ma spesso comporta:[]

• Partecipare a eventi o attività divertenti insieme
• Creare nuovi ricordi insieme
• Trascorrere del tempo a tu per tu con loro
• Conversazioni profonde con loro
• Ritornare in luoghi in cui si sono condivisi molti bei ricordi

3. Fate sapere loro come vi sentite veramente

Quando il vostro amico annuncia che se ne andrà, assicuratevi di fargli sapere che vi mancherà, invece di fare finta di niente, di nascondere i vostri sentimenti o di dare per scontato che sappiano come vi sentite. Non tutti sono bravi a mostrare affetto o a far capire agli altri che ci tengono a loro, ma è importante trovare il proprio modo di far sapere al vostro amico come vi sentite.

Alcuni dei modi in cui potete far sapere al vostro amico cosa provate per lui e quanto apprezzate la vostra amicizia sono:[]

• Regalare loro un dono piccolo, premuroso o sentimentale, come un album di foto o una playlist personalizzata di canzoni che vi ricordano il tempo trascorso con loro.
• Scrivere loro un biglietto, una lettera o un messaggio d'addio per fargli capire cosa significano per voi e quanto vi mancheranno.
• Parlare con loro di quanto vi mancheranno o di alcuni dei ricordi più belli che porterete sempre con voi del tempo trascorso insieme.

4. Offritevi di aiutarli nel trasloco

I buoni amici si sostengono l'un l'altro nei momenti di bisogno. Resistete all'impulso di allontanarvi dal vostro amico negli ultimi giorni di vita perché si sente triste e fate uno sforzo per aiutarlo se ne ha bisogno. Dato che probabilmente sarà molto occupato nelle settimane e nei giorni che precedono il trasloco, questo potrebbe essere uno degli unici modi per passare un po' di tempo di qualità con lui.prima di partire.

Offrirsi di aiutarli a fare le valigie, a spostare scatoloni o a ripulire la loro vecchia casa sono tutti ottimi modi per dare una mano, dimostrando al tempo stesso di essere un buon amico. Gli atti di servizio sono anche uno dei 5 linguaggi dell'amore e sono un ottimo modo per dimostrare ad amici, familiari e altre persone care che si tiene a loro.[]

5. Festeggiarli prima che se ne vadano

Se il trasferimento è felice, organizzare una festa d'addio è un ottimo modo per dare al vostro amico un addio epico e allo stesso tempo riunire tutti i membri della sua famiglia o gli amici comuni che avete. Molte persone si sentono timide nell'organizzare la propria festa, quindi prendere l'iniziativa può aiutare a garantire che ciò accada.

Anche se il trasloco è più cupo (ad esempio, se si trasferisce a casa per aiutare a prendersi cura di una persona cara malata), potete comunque organizzare una festa d'addio. Una festa con i vostri cari può aiutarvi a sentirvi meglio e potrebbe comunque essere molto apprezzata dal vostro amico.

6. Conservate i ricordi della vostra amicizia

Dopo il trasloco, probabilmente non li vedrete più così spesso e avrete anche dei momenti in cui vi sentirete molto soli, tristi o vi mancheranno. In questi momenti può essere utile avere delle foto o dei ricordi che vi aiutino a riflettere su alcuni dei bei ricordi che avete avuto con loro.

Se non avete molte foto, post sui social media o registrazioni della vostra amicizia, potrebbe essere un buon momento per iniziare a farne qualcuna. Prendete in considerazione l'idea di fare delle foto o dei video insieme o di trovare altri modi per documentare il tempo trascorso con loro. In questo modo, sarete in grado di conservare alcuni dei vostri ricordi condivisi e di avere qualcosa a cui guardare nei momenti in cui vi mancano.

7. Fare un piano per la vostra amicizia a distanza

È fin troppo comune che, quando una persona si trasferisce, si perdano i contatti, anche con alcuni degli amici più cari. Spesso questo può essere evitato, a patto che entrambi facciate uno sforzo per rimanere in contatto e mantenere viva l'amicizia. Infatti, la ricerca ha dimostrato che le persone che hanno relazioni a distanza non solo riescono a mantenersi in contatto, ma riescono anche a mantenere relazioni strette e altamente soddisfacenti.[]

Per mantenere forte e stretta un'amicizia a distanza, è importante che entrambe le persone:[]

• Sforzatevi di rimanere in comunicazione tramite telefonate, Facetime, lettere e fissando date per vedersi di persona.
• Discutere i modi per restare in contatto e rimanere vicini alla persona prima che lasci la città.
• Accettare alcuni dei modi naturali in cui la vostra amicizia cambierà dopo il trasferimento (ad esempio, non vedersi più così spesso).

8. Inserire dei rituali per la cura di se stessi

I rituali e le attività di autocura vi aiuteranno a risollevare il vostro spirito nei momenti in cui vi sentite giù.

Le attività di autocura sono tutti gli sfoghi o le attività salutari che alleviano lo stress o aiutano a rilassarsi o a trovare piacere. Le idee per l'autocura includono:[]

• L'esercizio fisico, che può contribuire a rilasciare sostanze chimiche cerebrali benefiche che aumentano l'umore e i livelli di energia, è un'attività che può essere utile per la salute.
• Meditazione, yoga o attività di mindfulness che possono aiutare a rilassarsi e a sganciarsi da pensieri e sentimenti difficili.
• Sfoghi creativi come la scrittura, la pittura, l'artigianato o i progetti di bricolage che vi danno un senso di appagamento e divertimento
• Attività sociali come passare del tempo con gli amici o i propri cari, andare a incontri o partecipare a eventi o attività nella propria comunità.

9. Rafforzare le altre amicizie

Le buone relazioni sono fondamentali per la salute e la felicità e contribuiranno ad alleviare il dolore per la partenza di un amico caro.[] Trascorrere più tempo con altri amici e sforzarsi di approfondire il rapporto aprendosi con loro è un buon modo per avvicinarsi a un amico.

Se avete bisogno di ampliare la vostra cerchia sociale, ci sono molti modi per conoscere nuove persone, tra cui cercare di avvicinarsi alle persone al lavoro o anche avventurarsi nella vostra comunità per incontri, eventi o corsi. Inoltre, ci sono alcune fantastiche app di amicizia che possono aiutarvi a trovare persone che la pensano come voi e che vivono vicino a voi.

10. Trovate il modo di arricchire la vostra "nuova normalità".

Anche se non ne avete voglia, cercate di spingervi a uscire, a fare cose nuove, a incontrare nuove persone e a fare amicizia. Cercando di arricchire la vostra vita quotidiana con interazioni significative, attività e compiti che vi piacciono, vi sarà più facile affrontare i sentimenti di tristezza, perdita e solitudine.[] Dopo il trasferimento di un caro amico ci saranno sicuramente degli spazi e dei tempi vuoti nella vostra agenda.e lavorare per colmare questi vuoti con altre persone, attività piacevoli e nuove routine può aiutare a trovare una "nuova normalità".

Riflessioni finali

In molti casi, è possibile mantenere l'amicizia anche a distanza. La tecnologia offre molti modi per colmare le distanze fisiche e rimanere in contatto con le persone, ma richiede lo sforzo di entrambe le persone. Se una delle due persone non fa questo sforzo, può significare che si perdono i contatti con il proprio amico, il che può causare tristezza, dolore e solitudine. In questo caso, può essere essenzialeuscire, incontrare nuove persone e lavorare per rafforzare le altre amicizie.

Domande comuni dopo il trasferimento di un amico

Cosa dire a un amico che si trasferisce?

Cercate di far capire al vostro amico che, pur essendo felici ed emozionati per lui (se si tratta di un trasferimento positivo), siete anche tristi e vi mancherà. Questo gli fa capire che è importante per voi ed è importante che lo senta.

Che regalo devo fare al mio amico quando si trasferisce?

Un regalo di solito ha un significato maggiore se è premuroso piuttosto che costoso. Considerate di regalare qualcosa che abbia un valore sentimentale (come un album di foto o qualcosa che ricordi una battuta interna), oppure potreste regalare qualcosa di cui sapete che hanno bisogno o che gli piacerebbe.

E se tutti i miei amici si trasferissero?

Se tutti i vostri amici si sono trasferiti, dovrete essere particolarmente proattivi nell'uscire, incontrare persone e fare nuove amicizie. Potete farlo cercando di fare amicizia con persone al lavoro o a scuola, partecipando a un incontro o a un corso o utilizzando un'app di amicizia.

Io e il mio amico saremo in grado di mantenere l'amicizia a distanza?

Secondo le ricerche condotte su persone che vivono in relazioni a distanza, è possibile mantenere un legame stretto e soddisfacente con le persone, anche quando si vive in luoghi diversi. Le chiavi sono la fiducia, la comunicazione e la negoziazione di nuove aspettative per l'amicizia.[, ]