Jinsi ya Kushughulika na Rafiki Kuhama

“Hivi majuzi, rafiki yangu mkubwa alihama kutafuta kazi. Marafiki zangu wote kutoka chuo walihama baada ya kuhitimu, kwa hiyo alikuwa rafiki yangu wa pekee katika jiji hili, kando na watu wachache ambao nimekutana nao kazini. Je, ninawezaje kukabiliana na hili na kuendelea na maisha yangu bila kuwa na marafiki wowote?”

Inaweza kuwa vigumu rafiki anapohama, hasa ikiwa ni mtu uliyekuwa naye karibu sana au uliyezoea kutumia muda mwingi naye. Katika ulimwengu wetu unaoendelea kushikamana, umbali wa kimwili sio kikwazo sana, kwa hivyo inawezekana kubaki marafiki wa karibu na mtu, hata baada ya kuhama.

Katika hali nyingine, unaweza kutengana au kupoteza mawasiliano na rafiki anayehama, katika hali ambayo utahitaji kutafuta njia za kutatua hisia zako za kupoteza na kutafuta njia za kusonga mbele na maisha yako. ya urafiki wenu.[, ] Jambo kuu ni kuwa tayari kutafuta njia mpya za kuungana na kusaidiana, na watu wote wawili wanahitaji kuwa tayari kuweka wakati na jitihada.[]

Hatua zilizo hapa chini zitakusaidia kujifunza jinsi ya kuagana na rafiki yako, kujitahidi kuwasiliana naye, na kukabiliana na hisia zako za kupoteza, huzuni, na upweke.

1. Ruhusu kuhisi hisia zako

Ni kawaida kuwa na hisia mseto unapojifunza hilo kariburafiki anaenda mbali. Unaweza kuwa na furaha kwao, hasa ikiwa wanahamia kazi mpya au fursa, lakini labda pia unahisi huzuni wakati huo huo. Ingawa inaweza kuhisi haiwezekani kujisikia furaha kwa ajili yao na huzuni kwa ajili yako mwenyewe kwa wakati mmoja, ni kawaida kabisa.

Kutoa nafasi kwa hisia hizi zinazoonekana kuwa kinyume itakuwa rahisi kuliko kujaribu kulazimisha moja ya hisia zako kuondoka, ambayo inaweza hata kuwa haiwezekani. Badala ya kufikiria "unapaswa" kujisikia furaha kwa ajili yao, kuruhusu mwenyewe kujisikia hisia zako zote, bila kujali jinsi zinavyoonekana vibaya au mchanganyiko.

2. Tumia vyema wakati uliosalia pamoja

Iwapo una taarifa ya mapema kwamba rafiki wa karibu atahama, jaribu kutumia vyema wakati huu kwa kutumia muda bora na rafiki yako kabla hawajaenda. Ingawa inaaminika kuwa wingi wa wakati ndio unaochangia ukaribu kati ya marafiki, utafiti wa hivi majuzi unaonyesha kuwa ubora wa muda unaotumia ni muhimu zaidi.[]

Muda wa ubora unamaanisha mambo tofauti kwa watu tofauti, lakini mara nyingi huhusisha:[]

• Kuhudhuria matukio au shughuli za kufurahisha pamoja
• Kufanya kumbukumbu mpya pamoja
• Kutumia muda wa faragha
• kurudi nao moja kwa moja> alishiriki kumbukumbu nyingi nzuri

3. Wajulishe jinsi unavyohisi

Rafiki yako anapotangaza kuwa wataondoka, hakikishaili kuwafahamisha kuwa utawakosa, badala ya kuwachezea, kuficha hisia zako, au kudhani wanajua jinsi unavyohisi. Si kila mtu ni mzuri katika kuonyesha upendo au kuwafahamisha wengine kwamba wanawajali, lakini ni muhimu kutafuta njia yako mwenyewe ya kumjulisha rafiki yako jinsi unavyohisi.

Baadhi ya njia unazoweza kumjulisha rafiki yako jinsi unavyohisi kuwahusu na jinsi unavyothamini urafiki wako ni pamoja na:[]

• Kumpa zawadi ndogo, ya kufikiria, au ya hisia kama vile albamu ya picha iliyo na nyimbo au orodha ya kucheza iliyobadilishwa kuwa maalum, barua ya muda au orodha ya W. ujumbe mzuri wa kuwafahamisha wanachomaanisha kwako na jinsi utakavyowakosa
• Kuzungumza nao kuhusu ni kiasi gani utawakosa au baadhi ya kumbukumbu nzuri mtakazokuwa nazo wakati wote mkiwa pamoja

4. Jitolee kuwasaidia kuhama

Marafiki wazuri wapo kwa ajili ya kila mmoja wao wakati wa mahitaji. Zuia misukumo yoyote ambayo unaweza kulazimika kujitenga na rafiki yako wakati wa siku zao za mwisho kwa sababu ya kuhuzunika na ujitahidi kujitokeza ili kukusaidia ikiwa anauhitaji. Kwa sababu pengine watakuwa na shughuli nyingi katika wiki na siku chache kabla ya kuhama, hii inaweza kuwa mojawapo ya njia pekee unayoweza kubana nao kwa wakati fulani kabla hawajaondoka.

Kujitolea kuwasaidia kubeba, kuhamisha masanduku, au kusafisha nyumba yao ya zamani ni njia bora zaidi za kupiga simu kwa usaidizi.huku ukithibitisha kuwa wewe ni rafiki mzuri. Matendo ya huduma pia ni mojawapo ya lugha 5 za mapenzi na ni njia kuu za kuonyesha marafiki, familia, na wapendwa wengine kwamba unawajali.[]

5. Washerehekee kabla hawajaondoka

Iwapo kuhama kutakuwa kwa furaha, kupanga sherehe ya kuaga ni njia bora ya kumpa rafiki yako ujumbe wa hali ya juu huku ukikusanya pamoja wanafamilia wao au marafiki wa pamoja ulio nao. Watu wengi huona haya kupanga karamu yao wenyewe, kwa hivyo kuchukua uongozi katika hili kunaweza kusaidia kuhakikisha kwamba hilo linafanyika.

Hata kama kuhama ni jambo la kusikitisha zaidi (kama wao kurejea nyumbani ili kusaidia kumtunza mpendwa ambaye ni mgonjwa), bado unaweza kuwaandalia karamu ya kuaga. Sherehe na wapendwa wako inaweza kukusaidia kujisikia vizuri na bado unaweza kuthaminiwa sana na rafiki yako.

6. Weka kumbukumbu za urafiki wenu

Baada ya wao kuhama, huenda hutawaona mara kwa mara na pia utakuwa na nyakati ambapo utajihisi mpweke, huzuni, au unazikosa. Inaweza kusaidia kuwa na baadhi ya picha au kumbukumbu katika nyakati hizi ambazo zinaweza kukusaidia kutafakari baadhi ya kumbukumbu nzuri ulizokuwa nazo pamoja nao.

Ikiwa huna picha nyingi, machapisho ya mitandao ya kijamii au rekodi za urafiki wenu, unaweza kuwa wakati mzuri wa kuanza kutengeneza baadhi. Fikiria kuchukua baadhi ya picha au video pamoja au kutafuta njia zingine za kuandika wakati wako nao. Kwa njia hii, utakuwakuweza kuweka rekodi za baadhi ya kumbukumbu zako zilizoshirikiwa na kuwa na kitu ambacho unaweza kutazama nyuma wakati unapozikosa.

7. Panga mpango wa urafiki wako wa umbali mrefu

Ni kawaida sana kwamba mtu mmoja anapohama, watu hupoteza mawasiliano, hata na baadhi ya marafiki zao wa karibu. Mara nyingi, hii inaweza kuzuiwa mradi nyinyi wawili mtajitahidi kuendelea kuwasiliana na kudumisha urafiki hai. Kwa hakika, utafiti umethibitisha kwamba watu walio katika mahusiano ya umbali mrefu hawawezi tu kuwasiliana lakini wanaweza pia kudumisha uhusiano wa karibu, wenye kuridhisha sana.[]

Ili kudumisha urafiki wa umbali mrefu na wa karibu, ni muhimu kwamba watu wote wawili:[]

• Wajitahidi kukaa katika mawasiliano kupitia simu, Facetime, barua, na kuweka tarehe za kuwasiliana na kila mmoja wao kabla ya kuwasiliana na watu wengine. town
• Kubali baadhi ya njia za asili urafiki wako utabadilika baada ya kuhama (k.m., kutoonana sana)

8. Jenga baadhi ya mila za kujitunza

Taratibu na shughuli za kujitunza zitasaidia kuongeza ari yako nyakati ambazo umeshuka moyo.

Shughuli za kujitunza ni njia au shughuli zozote za kiafya zinazoondoa mfadhaiko au kukusaidia kupumzika au kupata starehe. Mawazo ya kujitunza ni pamoja na:[]

• Mazoezi, ambayo yanaweza kusaidia kutoa kemikali za ubongo zinazojisikia vizuri ambazo huongeza nguvu yako.viwango vya hali ya hewa na nishati
• Shughuli za kutafakari, yoga au akili ambazo zinaweza kukusaidia kupunguza msongo wa mawazo, kupumzika na kujiondoa kutoka kwa mawazo na hisia ngumu
• Nyenzo za ubunifu kama vile kuandika, kupaka rangi, usanifu au miradi ya DIY ambayo hukupa hali ya kuridhika na kufurahia
• Shughuli za kijamii kama vile kutumia muda na marafiki au wapendwa, kwenda kwenye mikutano au kuhudhuria mikutano au hafla 7>
katika jumuiya yako7> katika jumuia7> 7> <7977, au DIY katika jumuia yako. Imarisha urafiki wako mwingine

Mahusiano mazuri ni msingi wa afya na furaha na yatasaidia sana kupunguza huzuni baada ya rafiki wa karibu kuhama.[] Kutumia muda zaidi na baadhi ya marafiki zako wengine na kufanya jitihada za kuimarisha uhusiano wako kwa kufungua kwao ni njia nzuri ya kuwa na ukaribu zaidi na rafiki.

Angalia pia: Vidokezo 17 vya Kuboresha Ustadi Wako wa Watu (Pamoja na Mifano)

Iwapo unahitaji kupanua wigo wako wa kuwasiliana na watu wa karibu, kuna njia nyingi za kukutana na watu wapya, kuna njia nyingi za kukutana na watu wapya, hata kuwasiliana na watu wapya, kuna njia nyingi za kukutana na watu wapya, kuna njia nyingi za kuwasiliana na watu wapya. jumuiya kwa mikutano, matukio, au kuchukua madarasa. Pia, kuna baadhi ya programu bora za marafiki ambazo zinaweza kukusaidia kuungana na kutafuta watu wenye nia kama hiyo wanaoishi karibu nawe.

10. Tafuta njia za kuboresha "kawaida yako mpya"

Hata kama hujisikii hivyo, jaribu kujisukuma kutoka, kufanya mambo mapya, kukutana na watu wapya na kupata marafiki. Kwa kujaribu kuboresha maisha yako ya kila siku kwa maingiliano yenye maana, shughuli, na kazi unazofurahia kufanya, utakuwa rahisi kuvumilia.na hisia za huzuni, hasara, na upweke.[] Lazima kutakuwa na nafasi tupu na nafasi za muda katika ratiba yako baada ya rafiki wa karibu kuhama, na kufanya kazi ili kujaza mapengo haya na watu wengine, shughuli za kufurahisha, na taratibu mpya kunaweza kukusaidia kupata "kawaida mpya."

Mawazo ya mwisho

Katika matukio mengi, inawezekana hata kudumisha urafiki wako, hata ukiwa umbali. Teknolojia hutoa njia nyingi za kuunganisha umbali wa kimwili na kubaki kuwasiliana na watu, lakini inahitaji jitihada za watu wote wawili. Ikiwa mtu mmoja hafanyi juhudi hii, inaweza kumaanisha kuwa utapoteza mawasiliano na rafiki yako, ambayo inaweza kusababisha huzuni, huzuni, na upweke. Katika kesi hii, inaweza kuwa muhimu kutoka, kukutana na watu wapya, na kujitahidi kuimarisha urafiki wako mwingine.

Maswali ya kawaida baada ya rafiki kuhama

Unasemaje kwa rafiki ambaye anahama?

Jaribu kumjulisha rafiki yako kwamba ingawa una furaha na msisimko kwa ajili yake (ikiwa ni hatua nzuri), pia una huzuni na utamkosa. Hii inawafanya wajue kuwa wana umuhimu kwako na ni muhimu kwao kusikia.

Je, ni zawadi gani nimpe rafiki yangu wanapohama?

Zawadi kwa kawaida huwa na maana zaidi ikiwa ni ya kufikiria badala ya gharama kubwa. Fikiria kuwapa kitu chenye thamani ya hisia (kama vile albamu ya picha au kitu kinachowakumbusha utani wa ndani), au unaweza kuwapa kitu ambacho unajua wao.ningehitaji au ningefurahia.

Je, ikiwa marafiki zangu wote walihama?

Ikiwa marafiki zako wote walihama, utahitaji kuwa mwangalifu hasa kuhusu kutoka, kukutana na watu, na kupata marafiki wapya. Unaweza kufanya hivyo kwa kujaribu kufanya urafiki na watu kazini au shuleni, kwa kuhudhuria mkutano au darasani, au kwa kutumia programu ya rafiki.

Je, mimi na rafiki yangu tutaweza kudumisha urafiki wa umbali mrefu?

Kulingana na utafiti kuhusu watu walio katika uhusiano wa masafa marefu, inawezekana kudumisha uhusiano wa karibu na wenye kuridhisha na watu katika maeneo tofauti, hata unapoishi katika maeneo tofauti. Funguo ni uaminifu, mawasiliano, na kujadiliana kuhusu matarajio mapya ya urafiki.[, ]