Talaan ng nilalaman
“Kamakailan, ang aking matalik na kaibigan ay lumipat para sa isang trabaho. Lumipat ang lahat ng aking mga kaibigan mula sa kolehiyo pagkatapos naming magtapos, kaya siya lamang ang aking kaibigan sa lungsod na ito, bukod pa sa ilang mga taong nakilala ko sa trabaho. Paano ko ito malalampasan at magpapatuloy sa aking buhay nang walang anumang kaibigan?”
Mahirap kapag lumayo ang isang kaibigan, lalo na kung sila ay isang taong talagang malapit mo o nakasama mo nang maraming oras. Sa ating lalong nagiging konektadong mundo, ang pisikal na distansya ay hindi gaanong hadlang, kaya posibleng manatiling malapit na kaibigan sa isang tao, kahit na lumayo na sila.
Sa ibang mga kaso, maaari kang maghiwalay o mawalan ng ugnayan sa isang kaibigang lumalayo, kung saan kailangan mong humanap ng mga paraan upang malampasan ang iyong nararamdamang pagkawala at maghanap ng mga paraan upang magpatuloy sa iyong buhay.
Natuklasan ng mga pag-aaral na marami akong malapit na kaibigan, kaya't mapanatili ang relasyon ng maraming tao sa malayo. ang katapusan ng iyong pagkakaibigan.[, ] Ang susi ay ang maging handang humanap ng mga bagong paraan upang kumonekta at suportahan ang isa't isa, at ang parehong mga tao ay kailangang maging handang maglaan ng oras at pagsisikap.[]
Ang mga hakbang sa ibaba ay makakatulong sa iyo na matutunan kung paano magpaalam sa iyong kaibigan, magsikap na manatiling nakikipag-ugnayan sa kanila, at makayanan ang iyong nararamdamang pagkawala, kalungkutan, at kalungkutan.
1. Payagan ang iyong sarili na maramdaman ang iyong nararamdaman
Normal lang na magkaroon ng halo-halong damdamin kapag nalaman mong malapit nalumalayo ang kaibigan. Maaaring masaya ka para sa kanila, lalo na kung lilipat sila para sa isang bagong trabaho o pagkakataon, ngunit malamang na malungkot ka rin sa parehong oras. Bagama't parang imposibleng maging masaya para sa kanila at malungkot para sa iyong sarili sa parehong oras, ito ay ganap na normal.
Mas madali ang paggawa ng espasyo para sa mga tila magkasalungat na emosyon na ito kaysa sa pagsisikap na pilitin ang isa sa iyong mga nararamdaman na mawala, na maaaring hindi na posible. Sa halip na isipin na "dapat" kang makaramdam ng kasiyahan para sa kanila, hayaan ang iyong sarili na maramdaman ang lahat ng iyong nararamdaman, gaano man ito mali o magkahalong bagay.
2. Sulitin ang iyong natitirang oras na magkasama
Kung mayroon kang paunang abiso na ang isang malapit na kaibigan ay lalayo, subukang sulitin ang oras na ito sa pamamagitan ng paggugol ng kalidad ng oras kasama ang iyong kaibigan bago sila umalis. Bagama't karaniwang pinaniniwalaan na ang dami ng oras ang nag-aambag sa pagiging malapit sa mga kaibigan, ipinahihiwatig ng kamakailang pananaliksik na ang kalidad ng oras na ginugol ay higit na mahalaga.[]
Ang kalidad ng oras ay nangangahulugan ng iba't ibang bagay para sa iba't ibang tao, ngunit kadalasang kinabibilangan ng:[]
- Pagdalo sa mga masasayang kaganapan o aktibidad nang magkasama
- Paggawa ng mga bagong alaala kasama sila
- Pagpapalipas ng malalim na pag-uusap sa kanila
- Pagpapalipas ng malalim na oras sa kanila<6->Pagpapalipas ng malalim na oras sa kanila<6->Pagpapalipas ng malalim na oras sa kanila. kung saan nagbahagi ka ng maraming magagandang alaala
3. Ipaalam sa kanila ang tunay mong nararamdaman
Kapag inanunsyo ng iyong kaibigan na aalis sila, siguraduhingupang ipaalam sa kanila na mami-miss mo sila, sa halip na maglaro ng cool, itago ang iyong nararamdaman, o ipagpalagay na alam nila kung ano ang nararamdaman mo. Hindi lahat ay mahusay sa pagpapakita ng pagmamahal o pagpapaalam sa iba na nagmamalasakit sila sa kanila, ngunit mahalagang humanap ng sarili mong paraan para ipaalam sa iyong kaibigan ang nararamdaman mo.
Ilan sa mga paraan na maaari mong ipaalam sa iyong kaibigan kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kanila at kung gaano mo pinahahalagahan ang iyong pagkakaibigan ay kinabibilangan ng:[]
- Pagbibigay sa kanila ng maliit, maalalahanin, o sentimental na regalo tulad ng isang photo album o isang card na nagpapaalala sa kanila ng isang magandang mensahe ng pamasahe o na-customize na mga kanta ng mga kanta
- para ipaalam sa kanila kung ano ang ibig nilang sabihin sa iyo at kung gaano mo sila mami-miss
- Kausapin sila tungkol sa kung gaano mo sila mami-miss o ang ilan sa mga masasayang alaala na palagi mong dadalhin sa oras na magkasama kayo
4. Mag-alok na tulungan sila sa paglipat
Nariyan ang mabubuting kaibigan para sa isa't isa sa oras ng pangangailangan. Labanan ang anumang paghihimok na maaaring kailanganin mong ilayo ang iyong sarili sa iyong kaibigan sa kanilang mga huling araw dahil sa kalungkutan at magsikap na magpakita upang tumulong kung kailangan nila ito. Dahil malamang na magiging napaka-busy nila sa mga linggo at araw bago lumipat, maaaring isa ito sa mga tanging paraan na makakasama mo sila sa ilang oras bago sila umalis.
Ang pag-aalok na tulungan silang mag-impake, maglipat ng mga kahon, o maglinis ng kanilang lumang tahanan ay mahusay na paraan upang tumulong.habang pinatutunayan na isa kang mabuting kaibigan. Ang mga gawa ng paglilingkod ay isa rin sa 5 wika ng pag-ibig at magandang paraan upang ipakita sa mga kaibigan, pamilya, at iba pang mahal sa buhay na nagmamalasakit ka sa kanila.[]
5. Ipagdiwang sila bago sila umalis
Kung ang paglipat ay masaya, ang pagpaplano ng isang pagdiriwang na pamamaalam ay isang magandang paraan upang bigyan ang iyong kaibigan ng isang mahusay na pagpapadala habang tinitipon din ang alinman sa kanilang mga miyembro ng pamilya o kapwa mga kaibigan na mayroon kayo. Maraming tao ang nahihiya sa pag-aayos ng sarili nilang party, kaya ang pangunguna dito ay makakatulong na matiyak na mangyayari ito.
Kahit na ang paglipat ay mas malungkot (tulad ng paglipat nila sa bahay upang tumulong sa pag-aalaga sa isang mahal sa buhay na may sakit), maaari ka pa ring magplano ng isang farewell party para sa kanila. Ang isang pagdiriwang kasama ang mga mahal sa buhay ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam at maaari pa ring lubos na pahalagahan ng iyong kaibigan.
6. Panatilihin ang mga alaala ng iyong pagkakaibigan
Pagkatapos nilang lumayo, malamang na hindi mo na sila makikita nang madalas at magkakaroon ka rin ng mga pagkakataon na talagang nalulungkot ka, nalulungkot, o nami-miss mo sila. Makakatulong ang pagkakaroon ng ilang mga larawan o mga alaala sa mga sandaling ito na makakatulong sa iyong pag-isipan ang ilan sa mga magagandang alaala na kasama mo sila.
Kung wala kang maraming larawan, mga post sa social media, o mga talaan ng iyong pagkakaibigan, maaaring ito ay isang magandang panahon upang simulan ang paggawa ng ilan. Isaalang-alang ang pagkuha ng ilang mga larawan o video nang magkasama o maghanap ng iba pang mga paraan upang idokumento ang iyong oras sa kanila. Sa ganitong paraan, magiging kayokayang magtago ng mga tala ng ilan sa iyong mga nakabahaging alaala at magkaroon ng isang bagay na maaari mong balikan sa mga oras na nami-miss mo ang mga ito.
7. Gumawa ng plano para sa iyong long-distance na pagkakaibigan
Napakakaraniwan na kapag ang isang tao ay lumayo, ang mga tao ay nawalan ng ugnayan, kahit na sa ilan sa kanilang mga malalapit na kaibigan. Kadalasan, ito ay mapipigilan hangga't pareho kayong nagsisikap na manatiling ugnayan at panatilihing buhay ang pagkakaibigan. Sa katunayan, napatunayan ng pananaliksik na ang mga taong nasa long-distance na relasyon ay hindi lamang maaaring makipag-ugnayan ngunit maaari ding mapanatili ang malapit, lubos na kasiya-siyang mga relasyon.[]
Upang mapanatiling matatag at malapit ang isang malayuang pagkakaibigan, mahalagang ang parehong mga tao ay:[]
- Sikap na manatiling nakikipag-usap sa pamamagitan ng mga tawag sa telepono, Facetime, mga sulat, at pagtatakda ng mga paraan upang manatili sa pakikipag-usap sa isa't isa sa mga tao
- sa pakikipag-usap sa isa't isa at magtakda ng mga paraan upang manatiling malapit sa isa't isa
- sa pakikipag-usap sa isa't isa sa isa't isa. Tanggapin ang ilan sa mga natural na paraan na magbabago ang iyong pagkakaibigan pagkatapos ng paglipat (hal., hindi gaanong nakikita ang isa't isa)
8. Bumuo sa ilang mga ritwal sa pangangalaga sa sarili
Ang mga ritwal at aktibidad sa pangangalaga sa sarili ay makakatulong na palakasin ang iyong espiritu sa mga oras na nalulungkot ka.
Ang mga aktibidad sa pangangalaga sa sarili ay anumang malusog na outlet o aktibidad na nakakapagpawala ng stress o nakakatulong sa iyong mag-relax o makahanap ng kasiyahan. Ang mga ideya para sa pangangalaga sa sarili ay kinabibilangan ng:[]
- Pag-eehersisyo, na makatutulong upang makapaglabas ng mga kemikal sa utak na nagpapalakas sa iyong pakiramdam.mga antas ng mood at enerhiya
- Mga aktibidad sa pagmumuni-muni, yoga, o pag-iisip na makakatulong sa iyong alisin ang stress, mag-relax, at maalis ang pagkakasabit mula sa mahihirap na pag-iisip at damdamin
- Mga creative outlet tulad ng pagsusulat, pagpipinta, paggawa, o mga proyekto sa DIY na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan at kasiyahan
- Mga aktibidad sa lipunan tulad ng paggugol ng oras sa mga kaibigan o mahal sa buhay, pagpunta sa mga pagkikita-kita,> sa mga event sa iyong komunidad> Palakasin ang iyong iba pang pagkakaibigan
Ang magandang relasyon ay sentro ng kalusugan at kaligayahan at malaki ang maitutulong nito sa pag-alis ng kalungkutan pagkatapos umalis ang isang matalik na kaibigan.[] Ang paggugol ng mas maraming oras sa ilan sa iba mong kaibigan at pagsisikap na palalimin ang iyong relasyon sa pamamagitan ng pagbukas sa kanila ay isang magandang paraan upang maging mas malapit sa isang kaibigan.
Kung kailangan mong palawakin ang iyong mga kaibigan, kahit na ang pakikipag-ugnayan sa iba, kahit na may mga bagong paraan upang makipagkilala sa mga tao, o kahit na may mga bagong pakikisalamuha sa mga tao, may mga bagong paraan upang makipag-ugnayan sa ibang tao iyong komunidad sa mga pagkikita-kita, kaganapan, o pagkuha ng mga klase. Gayundin, may ilang mahusay na app ng kaibigan na makakatulong sa iyong kumonekta sa paghahanap ng mga taong katulad ng pag-iisip na nakatira malapit sa iyo.
10. Humanap ng mga paraan para pagyamanin ang iyong “new normal”
Kahit na hindi mo ito gusto, subukang ipilit ang iyong sarili na lumabas, gumawa ng mga bagong bagay, makipagkilala sa mga bagong tao at makipagkaibigan. Sa pamamagitan ng pagsisikap na pagyamanin ang iyong pang-araw-araw na buhay sa mga makabuluhang pakikipag-ugnayan, aktibidad, at gawain na gusto mong gawin, mas madali mong makayananna may nararamdamang kalungkutan, pagkawala, at kalungkutan.[] Siguradong may ilang mga bakanteng espasyo at mga puwang ng oras sa iyong iskedyul pagkatapos umalis ang isang matalik na kaibigan, at ang pagsisikap na punan ang mga puwang na ito sa ibang tao, mga masasayang aktibidad, at mga bagong gawain ay makakatulong sa iyo na makahanap ng isang "bagong normal."
Mga pangwakas na iniisip
Sa maraming pagkakataon, posible na mapanatili ang iyong pagkakaibigan, kahit sa malayo. Ang teknolohiya ay nag-aalok ng maraming paraan upang tulay ang mga pisikal na distansya at manatiling nakikipag-ugnayan sa mga tao, ngunit nangangailangan ito ng pagsisikap ng parehong tao. Kung hindi gagawin ng isang tao ang pagsisikap na ito, maaaring mangahulugan ito na mawalan ka ng ugnayan sa iyong kaibigan, na maaaring magdulot ng kaunting kalungkutan, kalungkutan, at kalungkutan. Sa kasong ito, maaaring mahalaga na lumabas, makipagkilala sa mga bagong tao, at magsikap na palakasin ang iyong iba pang pagkakaibigan.
Mga karaniwang tanong pagkatapos lumayo ang isang kaibigan
Ano ang masasabi mo sa isang kaibigan na lumalayo?
Subukang ipaalam sa iyong kaibigan na habang ikaw ay masaya at nasasabik para sa kanila (kung ito ay isang positibong paglipat), nalulungkot ka rin at mami-miss sila. Ipinapaalam nito sa kanila na mahalaga sila sa iyo at mahalaga para sa kanila na marinig.
Anong regalo ang dapat kong ibigay sa kaibigan ko kapag lumipat sila?
Karaniwang mas makahulugan ang regalo kung ito ay maalalahanin sa halip na mahal. Isaalang-alang ang pagbibigay ng isang bagay na may sentimental na halaga (tulad ng isang photo album o isang bagay na nagpapaalala sa kanila ng isang panloob na biro), o maaari kang magbigay sa kanila ng isang bagay na alam mo na silakailangan o mag-e-enjoy.
Tingnan din: Paano malalaman kung gusto ka ng isang lalaki: 38 signs na crush ka niyaPaano kung lahat ng kaibigan ko ay lumayo?
Kung lahat ng kaibigan mo ay lumayo, kakailanganin mong maging mas aktibo sa paglabas, pakikipagkilala sa mga tao, at pagkakaroon ng mga bagong kaibigan. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagsisikap na makipagkaibigan sa mga tao sa trabaho o paaralan, sa pamamagitan ng pagdalo sa isang meetup o klase, o sa pamamagitan ng paggamit ng isang app ng kaibigan.
Tingnan din: 286 Mga Tanong na Itatanong sa Iyong Boyfriend (Para sa Anumang Sitwasyon)Mapapanatili ba namin ng kaibigan ko ang pagkakaibigan nang malayuan?
Ayon sa pagsasaliksik tungkol sa mga taong nasa long-distance na relasyon, posibleng mapanatili ang malapit, kasiya-siyang ugnayan sa mga tao, kahit na nakatira ka sa iba't ibang lugar. Ang mga susi ay tiwala, komunikasyon, at pakikipagnegosasyon sa mga bagong inaasahan para sa pagkakaibigan.[, ]
