Cuprins
"Recent, cea mai bună prietenă a mea s-a mutat pentru un loc de muncă. Toți prietenii mei din facultate s-au mutat după ce am absolvit, așa că ea era singura mea prietenă din acest oraș, în afară de câțiva oameni pe care i-am întâlnit la serviciu. Cum pot trece peste asta și să-mi continui viața fără să am prieteni?"
Vezi si: Cum să menții o conversație (cu exemple)Poate fi greu atunci când un prieten se mută, mai ales dacă era o persoană cu care erați foarte apropiat sau cu care obișnuiați să petreceți mult timp. În lumea noastră din ce în ce mai conectată, distanța fizică nu mai este o barieră atât de mare, așa că este posibil să rămâneți prieteni apropiați cu cineva, chiar și după ce se mută.
În alte cazuri, s-ar putea să vă îndepărtați sau să pierdeți legătura cu un prieten care se mută, caz în care va trebui să găsiți modalități de a trece peste sentimentele de pierdere și de a găsi modalități de a merge mai departe în viață.
Studiile au constatat că mulți oameni pot menține relații apropiate la distanță cu alte persoane, astfel încât un prieten care se mută nu trebuie să însemne sfârșitul prieteniei voastre.[, ] Cheia este să fii dispus să găsești noi modalități de a te conecta și de a te sprijini reciproc, iar ambele persoane trebuie să fie dispuse să investească timp și efort.[,]
Pașii de mai jos vă vor ajuta să învățați cum să vă luați rămas bun de la prietenul dvs., să faceți un efort pentru a rămâne în contact cu el și să faceți față sentimentelor de pierdere, tristețe și singurătate.
1. Permiteți-vă să vă simțiți sentimentele
Este normal să ai sentimente amestecate atunci când afli că un prieten apropiat se mută. Este posibil să te bucuri pentru el, mai ales dacă se mută pentru un nou loc de muncă sau pentru o nouă oportunitate, dar probabil că te simți și trist în același timp. Deși poate părea imposibil să te simți fericit pentru el și trist pentru tine în același timp, este absolut normal.
A face loc pentru aceste emoții aparent opuse va fi mai ușor decât să încerci să forțezi unul dintre sentimentele tale să dispară, ceea ce poate că nici măcar nu este posibil. În loc să te gândești că "ar trebui" să te bucuri pentru ei, permite-ți să simți toate sentimentele tale, indiferent cât de greșite sau amestecate par.
2. Profitați la maximum de timpul rămas împreună
Dacă aveți un preaviz că un prieten apropiat se va muta, încercați să profitați la maximum de acest timp petrecând timp de calitate cu prietenul dvs. înainte de plecare. Deși se crede în mod obișnuit că cantitatea de timp este cea care contribuie la apropierea dintre prieteni, cercetări recente indică faptul că calitate de timp petrecut contează mai mult.[]
Timpul de calitate înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți, dar adesea implică:[]
- Participarea împreună la evenimente sau activități distractive
- A face noi amintiri împreună
- Petrecerea timpului individual cu ei
- Având conversații profunde cu ei
- Întoarcerea în locuri în care ai împărtășit multe amintiri frumoase
3. Lasă-i să știe ce simți cu adevărat
Atunci când prietenul tău anunță că va pleca, asigură-te că îi spui că îți va lipsi, în loc să faci pe grozavul, să îți ascunzi sentimentele sau să presupui că știe ce simți. Nu toată lumea se pricepe foarte bine să arate afecțiune sau să îi facă pe ceilalți să știe că le pasă de ei, dar este important să găsești propriul tău mod de a-i spune prietenului tău ce simți.
Unele dintre modalitățile prin care îi poți spune prietenului tău ce simți pentru el și cât de mult prețuiești prietenia voastră includ:[]
- Oferindu-le un cadou mic, atent sau sentimental, cum ar fi un album foto sau un playlist personalizat cu melodii care îți amintesc de timpul petrecut cu ei.
- Scrie-le o felicitare, o scrisoare sau un mesaj de adio pentru a le spune ce înseamnă pentru tine și cât de mult îți vor lipsi.
- Discutați cu ei despre cât de mult vă va lipsi sau despre unele dintre amintirile plăcute pe care le veți păstra mereu din timpul petrecut împreună.
4. Oferă-te să îi ajuți cu mutarea
Prietenii buni sunt acolo unul pentru celălalt în momentele de nevoie. Rezistați oricărui impuls pe care l-ați putea avea de a vă distanța de prietenul dvs. în ultimele zile din cauza tristeții și faceți un efort pentru a vă prezenta pentru a-l ajuta dacă are nevoie. Deoarece probabil că va fi foarte ocupat în săptămânile și zilele premergătoare mutării, aceasta ar putea fi una dintre singurele modalități prin care vă puteți strecura în ceva timp de calitate cu el.înainte de a pleca.
Oferindu-vă să-i ajutați să împacheteze, să mute cutii sau să le curățați vechea casă, toate acestea sunt modalități excelente de a le da o mână de ajutor, dovedind în același timp că sunteți un bun prieten. Actele de serviciu sunt, de asemenea, unul dintre cele 5 limbaje ale iubirii și sunt modalități excelente de a le arăta prietenilor, familiei și altor persoane dragi că vă pasă de ei.[]
5. Sărbătoriți-i înainte de a pleca
Dacă mutarea este una fericită, planificarea unei festivități de adio este o modalitate excelentă de a-i oferi prietenului tău o despărțire epică, adunând în același timp membrii familiei sau prietenii comuni pe care îi aveți. Mulți oameni se simt timizi în legătură cu organizarea propriei petreceri, așa că preluarea conducerii în acest sens poate contribui la asigurarea acestui lucru.
Chiar dacă mutarea este una mai sumbră (cum ar fi faptul că se mută înapoi acasă pentru a ajuta la îngrijirea unei persoane dragi care este bolnavă), puteți planifica o petrecere de adio pentru ei. O sărbătoare cu cei dragi vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și ar putea fi foarte apreciată de prietenul dvs.
6. Păstrați amintiri ale prieteniei voastre
După ce se mută, probabil că nu îi veți mai vedea la fel de des și veți avea și momente în care vă veți simți foarte singur, trist sau vă va fi dor de ei. În aceste momente, poate fi de ajutor să aveți câteva fotografii sau amintiri care să vă ajute să reflectați la unele dintre amintirile frumoase pe care le-ați avut cu ei.
Dacă nu aveți o mulțime de fotografii, postări pe rețelele de socializare sau înregistrări ale prieteniei voastre, poate fi un moment bun să începeți să faceți unele. Luați în considerare posibilitatea de a face niște fotografii sau videoclipuri împreună sau de a găsi alte modalități de a vă documenta timpul petrecut cu ei. În acest fel, veți putea păstra înregistrări ale unor amintiri comune și veți avea ceva la care să vă puteți uita înapoi în momentele în care vă este dor de ei.
Vezi si: Cum să-ți faci prieteni la 40 de ani7. Fă-ți un plan pentru prietenia ta la distanță
Este prea des întâlnit faptul că atunci când o persoană se mută departe, oamenii pierd legătura, chiar și cu unii dintre cei mai apropiați prieteni. Adesea, acest lucru poate fi prevenit atâta timp cât amândoi faceți un efort pentru a păstra legătura și a menține vie prietenia. De fapt, cercetările au dovedit că persoanele care au relații la distanță nu numai că pot păstra legătura, dar pot menține relații apropiate și foarte satisfăcătoare[].
Pentru ca o prietenie la distanță să rămână puternică și apropiată, este important ca ambele persoane:[]
- Faceți un efort pentru a rămâne în comunicare prin apeluri telefonice, Facetime, scrisori și stabilirea de date pentru a vă vedea unul pe celălalt în persoană.
- Discutați modalitățile de a rămâne în contact și de a rămâne aproape de persoana respectivă înainte de a părăsi orașul.
- Acceptați unele dintre modalitățile firești prin care prietenia voastră se va schimba după mutare (de exemplu, faptul că nu vă veți mai vedea la fel de des).
8. Construiește câteva ritualuri de autoîngrijire
Ritualurile și activitățile de autoîngrijire vă vor ajuta să vă ridicați moralul în momentele în care vă simțiți deprimat.
Activitățile de autoîngrijire sunt orice ieșiri sau activități sănătoase care vă eliberează de stres sau vă ajută să vă relaxați sau să vă simțiți bine. Printre ideile de autoîngrijire se numără:[]
- Exercițiile fizice, care pot ajuta la eliberarea de substanțe chimice cerebrale care vă fac să vă simțiți bine și care vă stimulează starea de spirit și nivelul de energie
- Meditație, yoga sau activități de conștientizare care vă pot ajuta să vă detensionați, să vă relaxați și să vă desprindeți de gândurile și sentimentele dificile
- Ieșiri creative, cum ar fi scrisul, pictura, meșteșugul sau proiectele de bricolaj care îți dau un sentiment de împlinire și plăcere
- Activități sociale, cum ar fi petrecerea timpului cu prietenii sau cu cei dragi, participarea la întâlniri sau participarea la evenimente sau activități în comunitatea ta.
9. Consolidați-vă celelalte prietenii
Relațiile bune sunt esențiale pentru sănătate și fericire și vor contribui în mare măsură la atenuarea durerii după ce un prieten apropiat se îndepărtează.[] Petrecerea mai mult timp cu alți prieteni și efortul de a vă aprofunda relația, deschizându-vă față de ei, este o modalitate bună de a vă apropia de un prieten.
Dacă aveți nevoie să vă lărgiți cercul social, există multe modalități de a cunoaște oameni noi, inclusiv încercând să vă apropiați de oamenii de la locul de muncă sau chiar aventurându-vă în comunitatea dvs. la întâlniri, evenimente sau participând la cursuri. De asemenea, există câteva aplicații pentru prieteni grozave care vă pot ajuta să vă conectați cu persoane care au aceeași mentalitate și care locuiesc în apropierea dvs.
10. Găsiți modalități de a vă îmbogăți "noua normalitate"
Chiar dacă nu ai chef, încearcă să te împingi să ieși, să faci lucruri noi, să cunoști oameni noi și să-ți faci prieteni. Încercând să-ți îmbogățești viața de zi cu zi cu interacțiuni semnificative, activități și sarcini pe care îți face plăcere să le faci, îți va fi mai ușor să faci față sentimentelor de tristețe, de pierdere și de singurătate.[] Cu siguranță că vor exista niște spații goale și intervale de timp în programul tău după ce un prieten apropiat se mutăși încercând să umpleți aceste goluri cu alte persoane, cu activități plăcute și cu noi rutine vă poate ajuta să găsiți o "nouă normalitate".
Gânduri finale
În multe cazuri, este posibil să vă păstrați prietenia, chiar și de la distanță. Tehnologia oferă multe modalități de a acoperi distanțele fizice și de a rămâne în contact cu oamenii, dar este nevoie de efortul ambelor persoane. Dacă o persoană nu face acest efort, poate însemna că pierdeți legătura cu prietenul dvs., ceea ce poate provoca o oarecare tristețe, durere și singurătate. În acest caz, poate fi esențial săieșiți, cunoașteți oameni noi și încercați să vă consolidați celelalte prietenii.
Întrebări frecvente după ce un prieten se mută
Ce îi spui unui prieten care se mută?
Încearcă să îi spui prietenului tău că, deși te bucuri și te bucuri pentru el (dacă este o mutare pozitivă), ești, de asemenea, trist și îi vei simți lipsa. Acest lucru îi face să știe că ei contează pentru tine și este important pentru el să audă.
Ce cadou ar trebui să ofer prietenului meu atunci când se mută?
Un cadou va însemna, de obicei, mai mult dacă este mai degrabă grijuliu decât scump. Luați în considerare posibilitatea de a oferi ceva cu valoare sentimentală (cum ar fi un album foto sau ceva care să le amintească de o glumă personală), sau puteți să le oferiți ceva de care știți că au nevoie sau care le-ar face plăcere.
Ce se întâmplă dacă toți prietenii mei se mută?
Dacă toți prietenii tăi s-au mutat departe, va trebui să fii deosebit de proactiv în ceea ce privește ieșirea, întâlnirea cu oameni și stabilirea de noi prieteni. Poți face acest lucru încercând să te împrietenești cu persoane de la serviciu sau de la școală, participând la o întâlnire sau la un curs sau folosind o aplicație de prieteni.
Vom putea eu și prietenul meu să menținem prietenia la distanță?
Potrivit cercetărilor efectuate asupra persoanelor care au relații la distanță, este posibil să menții o legătură strânsă și satisfăcătoare cu oamenii, chiar și atunci când locuiești în locuri diferite. Cheile sunt încrederea, comunicarea și negocierea unor noi așteptări pentru prietenie[, ]
