فہرست کا خانہ
"حال ہی میں، میرا سب سے اچھا دوست نوکری کے لیے چلا گیا ہے۔ کالج سے میرے تمام دوست ہمارے فارغ التحصیل ہونے کے بعد وہاں سے چلے گئے، اس لیے وہ اس شہر میں میری اکلوتی سہیلی تھی، اس کے علاوہ کچھ لوگوں سے میں کام پر ملا ہوں۔ میں اس پر کیسے قابو پا سکتا ہوں اور بغیر کسی دوست کے اپنی زندگی میں آگے بڑھ سکتا ہوں؟"
یہ مشکل ہو سکتا ہے جب کوئی دوست دور چلا جائے، خاص طور پر اگر وہ کوئی ایسا شخص ہو جس کے آپ واقعی قریب تھے یا جس کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزارا کرتے تھے۔ ہماری بڑھتی ہوئی جڑی ہوئی دنیا میں، جسمانی دوری اتنی رکاوٹ نہیں ہے، اس لیے کسی کے دور جانے کے بعد بھی اس کے ساتھ قریبی دوست رہنا ممکن ہو سکتا ہے۔
دوسرے معاملات میں، آپ دور ہو جانے والے دوست سے الگ ہو سکتے ہیں یا اس سے رابطہ کھو سکتے ہیں، ایسی صورتوں میں آپ کو اپنے نقصان کے احساس کے ساتھ کام کرنے اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کے طریقے تلاش کرنے کی ضرورت ہوگی۔
مطالعہ بہت سے لوگوں کے ساتھ قریبی تعلقات کو برقرار رکھ سکتا ہے۔ اس کا مطلب آپ کی دوستی کا خاتمہ ہونا نہیں ہے۔ اپنے آپ کو اپنے احساسات کو محسوس کرنے کی اجازت دیں
جب آپ یہ سیکھتے ہیں کہ ایک قریبیدوست دور جا رہا ہے. آپ ان کے لیے خوش ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ کسی نئی نوکری یا موقع کے لیے آگے بڑھ رہے ہیں، لیکن آپ شاید اسی وقت اداس بھی ہوں۔ اگرچہ ایک ہی وقت میں ان کے لیے خوشی اور اپنے لیے غمگین محسوس کرنا ناممکن محسوس ہو سکتا ہے، لیکن یہ مکمل طور پر معمول کی بات ہے۔
ان بظاہر مخالف جذبات کے لیے جگہ بنانا اپنے جذبات میں سے کسی ایک کو زبردستی دور کرنے کی کوشش کرنے سے زیادہ آسان ہو گا، جو ممکن بھی نہ ہو۔ یہ سوچنے کے بجائے کہ آپ کو ان کے لیے "خوش ہونا چاہیے"، اپنے آپ کو اپنے تمام احساسات کو محسوس کرنے کی اجازت دیں، چاہے وہ کتنے ہی غلط یا مخلوط کیوں نہ ہوں۔
بھی دیکھو: دوسروں کے ساتھ کیسے چلیں (عملی مثالوں کے ساتھ)2۔ اپنے بقیہ وقت کا ایک ساتھ زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں
اگر آپ کو کچھ پیشگی اطلاع ہے کہ کوئی قریبی دوست دور جا رہا ہے، تو اپنے دوست کے جانے سے پہلے اس کے ساتھ معیاری وقت گزار کر اس وقت سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کی کوشش کریں۔ اگرچہ عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وقت کی مقدار ہی دوستوں کے درمیان قربت کا باعث بنتی ہے، حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گزارے ہوئے وقت کا معیار زیادہ اہمیت رکھتا ہے۔ ان جگہوں پر واپس جانا جہاں آپ نے بہت ساری اچھی یادیں شیئر کی ہیں
3۔ انہیں بتائیں کہ آپ واقعی کیسا محسوس کر رہے ہیں
جب آپ کے دوست نے اعلان کیا کہ وہ چھوڑ رہے ہیں تو یقینی بنائیںانہیں یہ بتانے کے لیے کہ آپ اسے ٹھنڈا کھیلنے، اپنے جذبات کو چھپانے، یا یہ فرض کرنے کے بجائے کہ وہ جانتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، ان کی کمی محسوس کریں گے۔ ہر کوئی پیار دکھانے یا دوسروں کو یہ بتانے میں بہت اچھا نہیں ہے کہ وہ ان کی پرواہ کرتے ہیں، لیکن اپنے دوست کو بتانے کا اپنا طریقہ تلاش کرنا ضروری ہے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔
کچھ طریقے جن سے آپ اپنے دوست کو بتا سکتے ہیں کہ آپ ان کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں اور آپ اپنی دوستی کی کتنی قدر کرتے ہیں، ان میں شامل ہیں:[]
- انہیں ایک چھوٹا، سوچ سمجھ کر، یا جذباتی تحفہ دینا جیسے کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق گانوں کی فہرست بنائیں۔ یا انہیں یہ بتانے کے لیے ایک اچھا الوداعی پیغام کہ وہ آپ کے لیے کیا معنی رکھتے ہیں اور آپ انہیں کتنی یاد کریں گے
- ان کے ساتھ اس بارے میں بات کرنا کہ آپ ان کو کتنا یاد کریں گے یا کچھ ایسی دلکش یادیں جو آپ ہمیشہ اپنے ساتھ گزاریں گے
4۔ اس اقدام میں ان کی مدد کرنے کی پیشکش
ضرورت کے وقت اچھے دوست ایک دوسرے کے ساتھ ہوتے ہیں۔ کسی بھی خواہش کے خلاف مزاحمت کریں جو آپ کو اپنے دوست کے آخری دنوں کے دوران اپنے آپ کو غمگین محسوس کرنے کی وجہ سے دور کرنا پڑ سکتا ہے اور اگر اسے ضرورت ہو تو مدد کرنے کی کوشش کریں۔ کیونکہ وہ ممکنہ طور پر منتقل ہونے والے ہفتوں اور دنوں میں بہت مصروف ہوں گے، اس لیے ان کے جانے سے پہلے آپ ان کے ساتھ کچھ معیاری وقت گزارنے کے واحد طریقوں میں سے ایک ہو سکتا ہے۔
ان کو پیک کرنے، ڈبوں کو منتقل کرنے، یا اپنے پرانے گھر کو صاف کرنے میں مدد کرنے کی پیشکش، مدد کرنے کے تمام بہترین طریقے ہیں۔یہ ثابت کرتے ہوئے کہ آپ اچھے دوست ہیں۔ خدمت کے اعمال بھی 5 محبت کی زبانوں میں سے ایک ہیں اور دوستوں، خاندان والوں اور دیگر عزیزوں کو یہ دکھانے کے بہترین طریقے ہیں کہ آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں۔[]
5۔ ان کے جانے سے پہلے ان کا جشن منائیں
اگر یہ اقدام خوش آئند ہے تو جشن الوداعی کی منصوبہ بندی کرنا اپنے دوست کو ایک شاندار رخصتی دینے کا ایک بہترین طریقہ ہے اور ساتھ ہی ساتھ ان کے خاندان کے کسی ممبر یا آپ کے باہمی دوستوں کو بھی اکٹھا کرنا۔ بہت سے لوگ اپنی پارٹی کا انتظام کرنے میں شرم محسوس کرتے ہیں، اس لیے اس کی قیادت کرنے سے یہ یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ ایسا ہوتا ہے۔
اگرچہ یہ اقدام زیادہ سنجیدہ ہے (جیسے وہ اپنے کسی عزیز کی دیکھ بھال میں مدد کے لیے گھر واپس جانا جو بیمار ہے)، آپ پھر بھی ان کے لیے الوداعی پارٹی کا منصوبہ بنا سکتے ہیں۔ پیاروں کے ساتھ جشن منانے سے آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور پھر بھی آپ کے دوست کی طرف سے اس کی بہت تعریف کی جا سکتی ہے۔
6۔ اپنی دوستی کی یادگاریں رکھیں
ان کے جانے کے بعد، آپ شاید انہیں اتنی کثرت سے نہیں دیکھ پائیں گے اور ایسے وقت بھی آئیں گے جب آپ واقعی تنہا، اداس، یا ان کی کمی محسوس کر رہے ہوں۔ ان لمحات میں کچھ تصاویر یا یادداشت رکھنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کو ان کے ساتھ گزری کچھ اچھی یادوں پر غور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
اگر آپ کے پاس بہت ساری تصاویر، سوشل میڈیا پوسٹس، یا اپنی دوستی کے ریکارڈ نہیں ہیں، تو یہ کچھ بنانا شروع کرنے کا اچھا وقت ہو سکتا ہے۔ کچھ تصاویر یا ویڈیوز ایک ساتھ لینے یا ان کے ساتھ اپنے وقت کو دستاویز کرنے کے دوسرے طریقے تلاش کرنے پر غور کریں۔ اس طرح، آپ ہو جائیں گےآپ کی کچھ مشترکہ یادوں کا ریکارڈ رکھنے کے قابل اور کچھ ایسی چیز ہے جسے آپ اس وقت کے دوران دوبارہ دیکھ سکتے ہیں جب آپ انہیں یاد کر رہے ہوں۔
بھی دیکھو: لوگوں کے ارد گرد ڈھیلے ہونے کے 22 نکات (اگر آپ اکثر سخت محسوس کرتے ہیں)7. اپنی لمبی دوری کی دوستی کے لیے ایک منصوبہ بنائیں
یہ سب بہت عام ہے کہ جب ایک شخص دور ہو جاتا ہے، تو لوگ رابطے سے محروم ہو جاتے ہیں، یہاں تک کہ اپنے کچھ قریبی دوستوں سے بھی۔ اکثر، یہ تب تک روکا جا سکتا ہے جب تک کہ آپ دونوں رابطے میں رہنے اور دوستی کو زندہ رکھنے کی کوشش کریں۔ درحقیقت، تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ طویل فاصلے کے رشتوں میں رہنے والے لوگ نہ صرف رابطے میں رہ سکتے ہیں بلکہ قریبی، انتہائی اطمینان بخش تعلقات بھی برقرار رکھ سکتے ہیں۔ شہر چھوڑنے سے پہلے وہ شخص
8۔ خود کی دیکھ بھال کی کچھ رسومات بنائیں
خود کی دیکھ بھال کی رسومات اور سرگرمیاں ان اوقات میں آپ کے حوصلے کو بڑھانے میں مدد کریں گی جب آپ اداس محسوس کر رہے ہوں۔ خود کی دیکھ بھال کے خیالات میں شامل ہیں:موڈ اور توانائی کی سطحیں
9۔ اپنی دوسری دوستی کو مضبوط بنائیں
اچھے رشتے صحت اور خوشی کے لیے مرکزی حیثیت رکھتے ہیں اور کسی قریبی دوست کے چلے جانے کے بعد غم کو کم کرنے کی طرف بہت آگے جائیں گے۔ یا یہاں تک کہ اپنی کمیونٹی میں ملاقاتوں، تقریبات، یا کلاسز لینے کے لیے نکلنا۔ اس کے علاوہ، کچھ بہترین دوست ایپس ہیں جو آپ کے قریب رہنے والے ہم خیال لوگوں کو تلاش کرنے کے ساتھ جڑنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔
10۔ اپنے "نئے نارمل" کو بہتر بنانے کے طریقے تلاش کریں
یہاں تک کہ اگر آپ ایسا محسوس نہیں کرتے ہیں، تو باہر نکلنے، نئی چیزیں کرنے، نئے لوگوں سے ملنے اور دوست بنانے کے لیے خود کو دبانے کی کوشش کریں۔ اپنی روزمرہ کی زندگی کو بامعنی تعاملات، سرگرمیوں اور کاموں کے ساتھ بہتر بنانے کی کوشش کرنے سے، آپ کو اس سے نمٹنے میں آسانی ہوگی۔اداسی، نقصان، اور تنہائی کے احساسات کے ساتھ۔ ٹیکنالوجی جسمانی فاصلوں کو ختم کرنے اور لوگوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کے بہت سے طریقے پیش کرتی ہے، لیکن اس کے لیے دونوں لوگوں کی کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر ایک شخص یہ کوشش نہیں کرتا ہے، تو اس کا مطلب ہو سکتا ہے کہ آپ کا اپنے دوست سے رابطہ ختم ہو جائے، جو کچھ اداسی، غم اور تنہائی کا سبب بن سکتا ہے۔ اس صورت میں، باہر نکلنا، نئے لوگوں سے ملنا، اور اپنی دوسری دوستی کو مضبوط کرنے پر کام کرنا ضروری ہو سکتا ہے۔
دوست کے چلے جانے کے بعد عام سوالات
آپ کسی ایسے دوست کو کیا کہتے ہیں جو دور جا رہا ہے؟
اپنے دوست کو یہ بتانے کی کوشش کریں کہ جب آپ ان کے لیے خوش اور پرجوش ہیں (اگر یہ ایک مثبت اقدام ہے) تو آپ غمگین بھی ہوں گے اور ان کی کمی محسوس کریں گے۔ اس سے انہیں معلوم ہوتا ہے کہ وہ آپ کے لیے اہم ہیں اور ان کے لیے سننا ضروری ہے۔
جب اپنے دوست کو منتقل کیا جائے تو مجھے کیا تحفہ دینا چاہیے؟
اگر تحفہ مہنگا ہونے کی بجائے سوچ سمجھ کر ہو تو اس کا زیادہ مطلب ہوتا ہے۔ جذباتی قدر کے ساتھ کچھ دینے پر غور کریں (جیسے فوٹو البم یا کوئی ایسی چیز جو انہیں اندر کے لطیفے کی یاد دلاتا ہو) یا آپ انہیں کوئی ایسی چیز دے سکتے ہیں جسے آپ جانتے ہوںیا تو ضرورت ہے یا لطف اندوز ہوں گے۔
کیا ہوگا اگر میرے تمام دوست چلے گئے؟
اگر آپ کے تمام دوست چلے گئے تو آپ کو باہر نکلنے، لوگوں سے ملنے اور نئے دوست بنانے کے بارے میں خاص طور پر متحرک رہنے کی ضرورت ہوگی۔ آپ کام یا اسکول میں لوگوں سے دوستی کرنے کی کوشش کر کے، میٹنگ یا کلاس میں جا کر، یا فرینڈ ایپ کا استعمال کر کے ایسا کر سکتے ہیں۔
کیا میں اور میرا دوست طویل فاصلے تک دوستی برقرار رکھ پائیں گے؟
لمبی دوری کے تعلقات میں لوگوں پر تحقیق کے مطابق، مختلف جگہوں پر رہتے ہوئے بھی آپ لوگوں کے ساتھ قریبی، اطمینان بخش رشتہ برقرار رکھنا ممکن ہے۔ کلیدیں اعتماد، بات چیت، اور دوستی کے لیے نئی توقعات پر گفت و شنید کرنا ہیں۔
