Змест
«Нядаўна мой лепшы сябар з'ехаў на працу. Усе мае сябры з каледжа раз'ехаліся пасля таго, як мы скончылі школу, таму яна была маім адзіным сябрам у гэтым горадзе, акрамя некалькіх людзей, якіх я сустракаў на працы. Як я магу пераадолець гэта і працягваць сваё жыццё, не маючы сяброў?»
Можа быць цяжка, калі сябар з'язджае, асабліва калі ён быў чалавекам, з якім вы былі вельмі блізкія або праводзілі шмат часу. У нашым свеце, які становіцца ўсё больш звязаным, фізічная адлегласць не з'яўляецца такой вялікай перашкодай, таму магчыма заставацца блізкімі сябрамі з кімсьці нават пасля таго, як ён раз'язджаецца.
У іншых выпадках вы можаце разысціся або страціць сувязь з сябрам, які з'язджае, і ў гэтых выпадках вам трэба будзе знайсці спосабы пераадолець пачуццё страты і знайсці спосабы рухацца далей у сваім жыцці.
Даследаванні паказалі, што многія людзі могуць падтрымліваць блізкія адносіны на адлегласці з людзьмі, таму ад'езд сябра не абавязкова азначае, што канец вашай дружбе.[, ] Галоўнае - жаданне знаходзіць новыя спосабы звязацца і падтрымліваць адзін аднаго, і абодва людзі павінны быць гатовы прыкласці час і намаганні.[]
Крокі ніжэй дапамогуць вам навучыцца развітвацца са сваім сябрам, пастарацца падтрымліваць з ім сувязь і справіцца са сваімі пачуццямі страты, смутку і адзіноты.
1. Дазвольце сабе адчуць свае пачуцці
Гэта нармальна, калі вы даведаецеся, што блізкісябар аддаляецца. Вы можаце радавацца за іх, асабліва калі яны пераязджаюць у пошуках новай працы або магчымасці, але вы, верагодна, адначасова адчуваеце сум. Хоць адчуваць сябе шчаслівым за іх і сумаваць за сябе адначасова можа здацца немагчымым, гэта цалкам нармальна.
Вызваліць месца для гэтых, здавалася б, супрацьлеглых эмоцый будзе прасцей, чым спрабаваць прымусіць знікнуць адно са сваіх пачуццяў, што можа быць нават немагчыма. Замест таго, каб думаць, што вы "павінны" адчуваць сябе шчаслівым за іх, дазвольце сабе адчуць усе свае пачуцці, незалежна ад таго, наколькі памылковымі або пераблытанымі яны здаюцца.
2. Выкарыстайце максімум часу, які застаўся разам
Калі вы загадзя заўважылі, што ваш блізкі сябар збіраецца ад'язджаць, паспрабуйце максімальна выкарыстоўваць гэты час, праводзячы час са сваім сябрам, перш чым яны паедуць. Хаця звычайна лічыцца, што колькасць часу - гэта тое, што спрыяе блізкасці сяброў, нядаўнія даследаванні паказваюць, што якасць праведзенага часу мае большае значэнне.[]
Якасны час азначае розныя рэчы для розных людзей, але часта ўключае ў сябе:[]
- Сумеснае наведванне вясёлых мерапрыемстваў або мерапрыемстваў
- Стварэнне новых успамінаў разам
- Правядзенне часу сам-насам з імі
- Глыбокія размовы з імі
- Вяртанне да месцы, дзе ў вас ёсць шмат добрых успамінаў
3. Дайце ім зразумець, што вы адчуваеце на самой справе
Калі ваш сябар аб'явіць, што ён сыходзіць, пераканайцеся ў гэтымкаб паведаміць ім, што вы будзеце сумаваць па іх, замест таго, каб выглядаць спакойна, хаваць свае пачуцці або меркаваць, што яны ведаюць, што вы адчуваеце. Не ўсе ўмеюць дэманстраваць прыхільнасць або даць зразумець іншым, што клапоцяцца пра іх, але важна знайсці свой уласны спосаб паведаміць свайму сябру, што вы адчуваеце.
Некаторыя са спосабаў, як вы можаце паведаміць свайму сябру, што вы да яго ставіцеся і наколькі вы цэніце сваё сяброўства, уключаюць: []
- Зрабіць ім невялікі, прадуманы або сентыментальны падарунак, напрыклад, фотаальбом або індывідуальны спіс прайгравання з песнямі, якія нагадваюць вам пра час, праведзены з імі
- Напісаць ім паштоўку, ліст або добрае развітальнае паведамленне, каб паведаміць ім, што яны значаць для вас і як моцна вы будзеце сумаваць па іх
- Размова з імі аб тым, як моцна вы будзеце сумаваць па іх або некаторыя з прыемных успамінаў, якія вы заўсёды будзеце мець з сабой пра час, праведзены разам
4. Прапануйце ім дапамогу з пераездам
Добрыя сябры побач адзін з адным у цяжкі час. Супраціўляйцеся любым жаданням дыстанцыявацца ад вашага сябра ў апошнія дні з-за таго, што вы адчуваеце сум, і паспрабуйце прыйсці на дапамогу, калі яна спатрэбіцца. Паколькі яны, верагодна, будуць вельмі занятыя на працягу некалькіх тыдняў і дзён да пераезду, гэта можа быць адзін з адзіных спосабаў, якім вы можаце правесці час з імі, перш чым яны з'едуць.
Прапанова дапамогі ў спакаванні, перавозцы скрынак або прыборцы ў іх старым доме - выдатны спосаб працягнуць руку дапамогідаказваючы, што вы добры сябар. Служэнне таксама з'яўляецца адной з 5 моваў любові і з'яўляецца выдатным спосабам паказаць сябрам, сям'і і іншым блізкім, што вы клапоціцеся пра іх.[]
5. Адзначце іх, перш чым яны сыдуць
Калі пераезд быў шчаслівым, запланаваць святочнае развітанне - выдатны спосаб правесці эпічныя провады вашага сябра, а таксама сабраць разам усіх членаў яго сям'і або агульных сяброў, якія ў вас ёсць. Многія людзі саромеюцца арганізоўваць уласную вечарыну, таму ўзяць на сябе ініцыятыву можа дапамагчы гарантаваць, што гэта адбудзецца.
Нават калі пераезд больш змрочны (напрыклад, яны вяртаюцца дадому, каб дапамагчы клапаціцца пра каханага, які хворы), вы ўсё роўна можаце запланаваць для іх развітальны вечар. Святкаванне з блізкімі можа дапамагчы вам адчуць сябе лепш і ўсё яшчэ можа быць высока ацэнена вашым сябрам.
Глядзі_таксама: Як быць шчырым са сваімі сябрамі (з прыкладамі)6. Захоўвайце памяткі аб вашым сяброўстве
Пасля таго, як яны раз'едуцца, вы, верагодна, не будзеце бачыць іх так часта, а таксама будуць моманты, калі вы будзеце адчуваць сябе вельмі адзінокім, сумным або сумаваць па іх. У гэтыя моманты можа быць карысна мець фотаздымкі або сувеніры, якія дапамогуць вам успомніць добрыя ўспаміны, звязаныя з імі.
Калі ў вас не так шмат фотаздымкаў, паведамленняў у сацыяльных сетках або запісаў аб вашым сяброўстве, гэта можа быць добры час, каб пачаць рабіць іх. Падумайце аб тым, каб зрабіць некалькі фатаграфій або відэа разам або знайсці іншыя спосабы зафіксаваць свой час з імі. Такім чынам, вы будзецеможа захоўваць запісы некаторых вашых агульных успамінаў і мець тое, на што можна азірнуцца ў той час, калі вам іх не хапае.
7. Складзіце план сяброўства на адлегласці
Занадта часта бывае, што калі адзін чалавек аддаляецца, людзі губляюць сувязь, нават з некаторымі са сваіх самых блізкіх сяброў. Часта гэтага можна прадухіліць, пакуль вы абодва прыкладаеце намаганні, каб заставацца на сувязі і падтрымліваць сяброўства. Фактычна, даследаванні паказалі, што людзі, якія знаходзяцца ў міжгародніх адносінах, могуць не толькі падтрымліваць сувязь, але і падтрымліваць цесныя адносіны, якія вельмі задавальняюць.[]
Для таго, каб дружба на адлегласці была моцнай і цеснай, важна, каб абодва людзі:[]
- Прыкладалі намаганні падтрымліваць сувязь праз тэлефонныя званкі, Facetime, лісты і прызначалі даты, каб убачыць адзін аднаго асабіста
- Абмеркаваць спосабы заставацца на сувязі і заставацца блізкімі з чалавекам, перш чым яны зробяць гэта. з'ехаць з горада
- Прыміцеся з некаторымі з натуральных спосабаў, як ваша сяброўства зменіцца пасля пераезду (напрыклад, не так часта бачыцца адзін з адным)
8. Увядзіце некаторыя рытуалы самаабслугоўвання
Рытуалы самаабслугоўвання і заняткі дапамогуць вам падняць настрой у той час, калі вы дрэнна сябе адчуваеце.
Самоабслугоўванне - гэта любыя здаровыя выхады або заняткі, якія здымаюць стрэс або дапамагаюць расслабіцца або знайсці задавальненне. Ідэі для самаабслугоўвання ўключаюць у сябе:[]
- Фізічныя практыкаванні, якія могуць дапамагчы вылучыць у мозгу хімічныя рэчывы, якія паляпшаюць самаадчуванненастрой і ўзроўні энергіі
- Медытацыя, ёга або ўважлівасць, якія могуць дапамагчы вам зняць стрэс, расслабіцца і вызваліцца ад цяжкіх думак і пачуццяў
- Творчыя віды, такія як пісьмо, маляванне, рукадзелле або праекты сваімі рукамі, якія даюць вам пачуццё задавальнення і задавальнення
- Сацыяльныя мерапрыемствы, такія як правядзенне часу з сябрамі або блізкімі, наведванне сустрэч або наведванне мерапрыемстваў або мерапрыемстваў у вашай суполцы
9. Умацуйце сяброўства з іншымі людзьмі
Добрыя адносіны з'яўляюцца галоўнымі для здароўя і шчасця і значна дапамогуць палегчыць гора пасля ад'езду блізкага сябра.[] Бавіць больш часу з некаторымі з іншых сяброў і прыкладаць намаганні, каб паглыбіць вашы адносіны, адкрываючыся ім, - гэта добры спосаб зблізіцца з сябрам.
Калі вам трэба пашырыць свой круг зносін, ёсць шмат спосабаў пазнаёміцца з новымі людзьмі, у тым ліку спрабаваць зблізіцца з людзьмі на працы ці нават выбіраючыся ў суполку на сустрэчы, мерапрыемствы або наведваючы заняткі. Акрамя таго, ёсць некалькі выдатных праграм для сяброў, якія могуць дапамагчы вам знайсці аднадумцаў, якія жывуць побач з вамі.
10. Знайдзіце спосабы ўзбагаціць свой «новы нармальны стан»
Нават калі вам не хочацца, паспрабуйце прымусіць сябе выйсці, рабіць новыя рэчы, знаёміцца з новымі людзьмі і заводзіць сяброў. Спрабуючы ўзбагаціць сваё паўсядзённае жыццё значнымі ўзаемадзеяннямі, заняткамі і задачамі, якія вам падабаюцца, вам будзе лягчэй спраўляццаз пачуццём смутку, страты і адзіноты.[] У вашым раскладзе абавязкова застануцца пустыя месцы і прамежкі часу пасля таго, як блізкі сябар з'едзе, і праца над запаўненнем гэтых прабелаў з іншымі людзьмі, прыемнымі заняткамі і новымі распарадкамі можа дапамагчы вам знайсці "новую нармальнасць".
Заключныя думкі
У многіх выпадках можна захаваць сяброўства, нават на адлегласці. Тэхналогія прапануе мноства спосабаў пераадолення фізічных адлегласцей і захавання кантакту з людзьмі, але гэта патрабуе намаганняў абодвух людзей. Калі адзін чалавек не прыкладае намаганняў, гэта можа азначаць, што вы страціце сувязь са сваім сябрам, што можа выклікаць смутак, гора і адзіноту. У гэтым выпадку можа спатрэбіцца выбрацца, пазнаёміцца з новымі людзьмі і папрацаваць над умацаваннем іншых сяброўскіх адносін.
Глядзі_таксама: 48 спагадлівых цытат, каб напоўніць ваша сэрца дабрынёйАгульныя пытанні пасля таго, як сябар ад'язджае
Што вы скажаце сябру, які ад'язджае?
Паспрабуйце паведаміць свайму сябру, што хоць вы шчаслівыя і хвалюецеся за яго (калі гэта пазітыўны крок), вы таксама сумуеце і будзеце сумаваць па ім. Гэта дае ім зразумець, што яны важныя для вас і што ім важна пачуць.
Які падарунак я павінен зрабіць свайму сябру, калі ён пераязджае?
Падарунак звычайна будзе больш значыць, калі ён прадуманы, а не дарагі. Падумайце аб тым, каб падарыць што-небудзь з сентыментальнай каштоўнасцю (напрыклад, фотаальбом або нешта, што нагадвае ім ўнутраны жарт), або вы можаце падарыць ім тое, што вы ведаеце, што яныальбо мае патрэбу, альбо было б прыемна.
Што, калі ўсе мае сябры пераехалі?
Калі ўсе вашы сябры пераехалі, вам трэба будзе быць асабліва актыўным, каб выйсці, пазнаёміцца з людзьмі і знайсці новых сяброў. Вы можаце зрабіць гэта, паспрабаваўшы пасябраваць з людзьмі на працы ці ў школе, наведаўшы сустрэчу або занятак, або выкарыстоўваючы праграму для сяброў.
Ці зможам мы з сябрам падтрымліваць сяброўства на адлегласці?
Згодна з даследаваннямі людзей, якія знаходзяцца ў зносінах на адлегласці, можна падтрымліваць цесную, задавальняючую сувязь з людзьмі, нават калі вы жывяце ў розных месцах. Ключавыя моманты - давер, зносіны і перамовы аб новых чаканнях для сяброўства.[, ]
