Kako se nositi s prijateljem koji se seli

“Nedavno se moj najbolji prijatelj odselio zbog posla. Svi moji prijatelji s faksa su se odselili nakon što smo diplomirali, tako da mi je ona bila jedina prijateljica u ovom gradu, pored nekoliko ljudi koje sam upoznao na poslu. Kako mogu preboljeti ovo i nastaviti sa svojim životom bez prijatelja?”

Može biti teško kada se prijatelj odseli, pogotovo ako je to netko s kim si bio jako blizak ili provodio puno vremena. U našem sve povezanijem svijetu fizička udaljenost nije tolika prepreka, tako da je moguće ostati blizak prijatelj s nekim, čak i nakon što se odseli.

U drugim slučajevima, možete se udaljiti ili izgubiti kontakt s prijateljem koji se odseli, u kojim slučajevima ćete morati pronaći načine da riješite svoje osjećaje gubitka i pronađete načine da krenete dalje sa svojim životom.

Studije su otkrile da mnogi ljudi mogu održavati bliske odnose na daljinu s ljudima, tako da odlazak prijatelja ne mora značiti kraj vašeg prijateljstva.[, ] Ključno je biti voljan pronaći nove načine povezivanja i podrške jedno drugome, a obje osobe moraju biti spremne uložiti vrijeme i trud.[]

Koraci u nastavku pomoći će vam da naučite kako se oprostiti od prijatelja, potruditi se ostati u kontaktu s njim i nositi se sa svojim osjećajima gubitka, tuge i usamljenosti.

1. Dopustite sebi da osjetite svoje osjećaje

Normalno je imati pomiješane osjećaje kada saznate da ste bliskiprijatelj se udaljava. Možda ste sretni zbog njih, pogotovo ako se sele zbog novog posla ili prilike, ali vjerojatno ste u isto vrijeme i tužni. Iako bi se moglo činiti nemogućim osjećati se sretnim zbog njih i tužnim zbog sebe u isto vrijeme, to je potpuno normalno.

Napraviti prostor za ove naizgled suprotne emocije bit će lakše nego pokušavati prisiliti jedan od svojih osjećaja da nestane, što možda nije ni moguće. Umjesto da mislite da biste se "trebali" osjećati sretnim zbog njih, dopustite sebi da osjetite sve svoje osjećaje, bez obzira koliko pogrešni ili pomiješani izgledali.

2. Iskoristite svoje preostalo vrijeme zajedno

Ako ste unaprijed obavijestili da će se vaš blizak prijatelj odseliti, pokušajte iskoristiti ovo vrijeme provodeći kvalitetno vrijeme sa svojim prijateljem prije nego što odu. Iako se općenito vjeruje da je količina vremena ono što pridonosi bliskosti među prijateljima, nedavna istraživanja pokazuju da je kvaliteta provedenog vremena važnija.[]

Kvalitetno vrijeme znači različite stvari za različite ljude, ali često uključuje:[]

• Zajedničko posjećivanje zabavnih događaja ili aktivnosti
• Stvaranje novih uspomena zajedno
• Provođenje vremena jedan na jedan s njima
• Duboko razgovaranje s njima
• Povratak mjesta na kojima ste podijelili puno lijepih uspomena

3. Dajte im do znanja kako se stvarno osjećate

Kada vaš prijatelj objavi da će otići, budite sigurnida im date do znanja da će vam nedostajati, umjesto da se ponašate hladnokrvno, skrivate svoje osjećaje ili pretpostavljate da znaju kako se osjećate. Nije svatko dobar u pokazivanju naklonosti ili davanju do znanja drugima da im je stalo do njih, ali važno je pronaći vlastiti način da svom prijatelju date do znanja kako se osjećate.

Neki od načina na koje svom prijatelju možete dati do znanja što osjećate prema njemu i koliko cijenite svoje prijateljstvo uključuju: []

• Dajte mu mali, pažljivi ili sentimentalan dar kao što je album s fotografijama ili prilagođeni popis pjesama koje vas podsjećaju na vrijeme provedeno s njima
• Pisanje čestitke, pisma ili dobru oproštajnu poruku da im date do znanja što vam znače i koliko će vam nedostajati
• Razgovarati s njima o tome koliko će vam nedostajati ili o nekim lijepim uspomenama koje ćete uvijek nositi iz zajedničkog vremena

4. Ponudite im pomoć pri selidbi

Dobri prijatelji su tu jedni za druge u vrijeme potrebe. Oduprite se svim porivima koje biste mogli imati da se distancirate od svog prijatelja tijekom njegovih posljednjih dana zbog osjećaja tuge i potrudite se pojaviti kako biste pomogli ako im je potrebna. Budući da će vjerojatno biti vrlo zauzeti u tjednima i danima koji prethode selidbi, ovo bi mogao biti jedini način na koji možete ugurati malo kvalitetnog vremena s njima prije nego što odu.

Ponuditi im pomoć pri pakiranju, premještanju kutija ili čišćenju njihovog starog doma sjajni su načini da im pomognetedok dokazuješ da si dobar prijatelj. Djela služenja također su jedan od 5 jezika ljubavi i izvrsni su načini da pokažete prijateljima, obitelji i drugim voljenima da vam je stalo do njih.[]

5. Proslavite ih prije nego što odu

Ako je selidba sretna, planiranje slavljeničkog oproštaja odličan je način da svom prijatelju priredite epski ispraćaj, a istovremeno okupite sve članove njihove obitelji ili zajedničke prijatelje koje imate. Mnogi se ljudi srame organizirati vlastitu zabavu, pa preuzimanje vodstva u tome može pomoći da se to dogodi.

Čak i ako je selidba mračnija (kao što su selidba kući kako bi pomogli brinuti o voljenoj osobi koja je bolesna), svejedno možete isplanirati oproštajnu zabavu za njih. Proslava s voljenima može vam pomoći da se osjećate bolje, a vaš bi je prijatelj još uvijek mogao cijeniti.

6. Čuvajte uspomene na svoje prijateljstvo

Nakon što se odsele, vjerojatno ih nećete viđati tako često i bit će vremena kada ćete se osjećati jako usamljeno, tužno ili će vam nedostajati. Može vam pomoći imati neke slike ili uspomene u ovim trenucima koji vam mogu pomoći da razmislite o nekim lijepim uspomenama koje ste imali s njima.

Ako nemate puno slika, objava na društvenim mrežama ili zapisa o vašem prijateljstvu, možda je pravo vrijeme da ih počnete stvarati. Razmislite o zajedničkom slikanju ili video zapisu ili pronalaženju drugih načina da dokumentirate svoje vrijeme s njima. Ovako ćete bitimoći voditi evidenciju o nekim od vaših zajedničkih uspomena i imati nešto na što se možete osvrnuti u trenucima kada vam nedostaju.

7. Napravite plan za svoje prijateljstvo na daljinu

Prečesto je da kada se jedna osoba odseli, ljudi izgube kontakt, čak i s nekim od svojih najbližih prijatelja. Često se to može spriječiti sve dok se oboje trudite ostati u kontaktu i održati prijateljstvo. Zapravo, istraživanje je dokazalo da ljudi u vezama na daljinu ne samo da mogu održavati kontakte, već mogu održavati i bliske, vrlo zadovoljavajuće odnose.[]

Kako bi prijateljstvo na daljinu održali jakim i bliskim, važno je da oboje:[]

• Potrude se ostati u komunikaciji putem telefonskih poziva, Facetimea, pisama i određivanja datuma da se vide osobno
• Razgovaraju o načinima kako ostati u kontaktu i ostati bliski s osobom prije nego što se napustiti grad
• Prihvatite neke od prirodnih načina na koje će se vaše prijateljstvo promijeniti nakon preseljenja (npr. da se ne viđate toliko često)

8. Ugradite neke rituale brige o sebi

Rituali i aktivnosti brige o sebi pomoći će vam da ojačate svoje raspoloženje u trenucima kada se osjećate potišteno.

Aktivnosti brige o sebi su svi zdravi ispusti ili aktivnosti koje ublažavaju stres ili vam pomažu da se opustite ili pronađete užitak. Ideje za brigu o sebi uključuju: []

• Vježbanje, koje može pomoći u oslobađanju kemikalija u mozgu koje potiču vašeraspoloženje i razine energije
• Meditacija, joga ili aktivnosti svjesnosti koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa, opustite se i oslobodite teških misli i osjećaja
• Kreativni izlazi poput pisanja, slikanja, rukotvorina ili DIY projekata koji vam daju osjećaj ispunjenosti i užitka
• Društvene aktivnosti poput provođenja vremena s prijateljima ili voljenima, odlaska na sastanke ili posjećivanja događaja ili aktivnosti u vašoj zajednici

9. Ojačajte druga prijateljstva

Dobri su odnosi ključni za zdravlje i sreću i uvelike će pomoći u ublažavanju tuge nakon što se blizak prijatelj odseli.[] Provođenje više vremena s nekim od drugih prijatelja i nastojanje da produbite svoj odnos otvaranjem prema njima dobar je način da se zbližite s prijateljem.

Ako trebate proširiti svoj društveni krug, postoji mnogo načina da upoznate nove ljude, uključujući pokušaj približavanja ljudima na poslu ili čak odlazak u svoju zajednicu na sastanke, događaje ili pohađanje nastave. Također, postoje neke izvrsne aplikacije za prijatelje koje vam mogu pomoći da se povežete s ljudima koji vam isto misle i žive blizu vas.

10. Pronađite načine da obogatite svoju "novu normalu"

Čak i ako vam se ne da, pokušajte se natjerati da izađete, radite nove stvari, upoznajte nove ljude i steknite prijateljstva. Pokušavajući obogatiti svoj svakodnevni život smislenim interakcijama, aktivnostima i zadacima koje volite raditi, lakše ćete se nositi ss osjećajima tuge, gubitka i usamljenosti.[] U vašem će rasporedu sigurno biti praznih mjesta i vremenskih odsječaka nakon što se blizak prijatelj odseli, a rad na popunjavanju tih praznina s drugim ljudima, ugodnim aktivnostima i novim rutinama može vam pomoći pronaći "novu normalu".

Završne misli

U mnogim je slučajevima moguće održati vaše prijateljstvo, čak i na daljinu. Tehnologija nudi mnogo načina za premošćivanje fizičkih udaljenosti i održavanje kontakta s ljudima, ali zahtijeva napor obje osobe. Ako se jedna osoba ne potrudi, to može značiti da gubite kontakt s prijateljem, što može uzrokovati tugu, žalost i usamljenost. U ovom slučaju, možda će biti bitno izaći, upoznati nove ljude i raditi na jačanju drugih prijateljstava.

Uobičajena pitanja nakon što se prijatelj odseli

Što reći prijatelju koji se odseli?

Pokušajte svom prijatelju dati do znanja da ste, iako ste sretni i uzbuđeni zbog njega (ako je to pozitivan potez), također tužni i da će vam nedostajati. Time im dajete do znanja da su vam važni i da je važno da ih čuju.

Koji bih poklon trebao dati prijatelju kada se presele?

Dar će obično značiti više ako je promišljen, a ne skup. Razmislite o tome da poklonite nešto što ima sentimentalnu vrijednost (kao što je album s fotografijama ili nešto što ih podsjeća na internu šalu), ili im možete dati nešto za što znate daili treba ili bi uživao.

Što ako su se svi moji prijatelji odselili?

Ako su se svi vaši prijatelji odselili, morat ćete biti posebno proaktivni u izlasku, upoznavanju ljudi i sklapanju novih prijateljstava. To možete učiniti tako što ćete se pokušati sprijateljiti s ljudima na poslu ili u školi, prisustvovanjem okupljanju ili predavanju ili korištenjem aplikacije prijatelja.

Hoćemo li moj prijatelj i ja moći održavati prijateljstvo na daljinu?

Prema istraživanju o ljudima u vezama na daljinu, moguće je održati blisku, zadovoljavajuću vezu s ljudima, čak i kada živite na različitim mjestima. Ključevi su povjerenje, komunikacija i pregovaranje o novim očekivanjima za prijateljstvo.[, ]