Miten käsitellä ystävän muutto poispäin

"Äskettäin paras ystäväni muutti pois työn perässä. Kaikki opiskelukaverini muuttivat pois valmistuttuamme, joten hän oli ainoa ystäväni tässä kaupungissa, lukuun ottamatta muutamia ihmisiä, joita olen tavannut töissä. Miten voin päästä tästä yli ja jatkaa elämääni ilman ystäviä?"

Ystävän muutto pois voi olla rankkaa, varsinkin jos hän oli sinulle todella läheinen ystävä tai vietit paljon aikaa hänen kanssaan. Yhä verkottuneemmassa maailmassamme fyysinen etäisyys ei ole enää niin suuri este, joten voi olla mahdollista pysyä läheisenä ystävänä, vaikka ystävä muuttaisi pois.

Toisissa tapauksissa saatat erkaantua toisistasi tai kadottaa yhteyden pois muuttavaan ystävään, jolloin sinun on löydettävä keinoja käsitellä menetyksen tunteita ja löytää keinoja jatkaa elämääsi.

Tutkimuksissa on havaittu, että monet ihmiset pystyvät ylläpitämään läheisiä kaukosuhteita, joten ystävän muuton ei tarvitse merkitä ystävyyden loppua.[, ] Tärkeintä on olla halukas löytämään uusia tapoja pitää yhteyttä ja tukea toisiaan, ja molempien ihmisten on oltava valmiita käyttämään aikaa ja vaivaa.[,].

Seuraavat vaiheet auttavat sinua oppimaan, miten hyvästellä ystäväsi, yrittää pitää häneen yhteyttä ja selviytyä menetyksen, surun ja yksinäisyyden tunteista.

1. Salli itsesi tuntea tunteesi

On normaalia, että sinulla on ristiriitaisia tunteita, kun kuulet läheisen ystäväsi muuttavan pois. Saatat olla onnellinen hänen puolestaan, varsinkin jos hän muuttaa uuden työpaikan tai tilaisuuden vuoksi, mutta olet luultavasti myös surullinen samaan aikaan. Vaikka voi tuntua mahdottomalta tuntea itsensä puolesta iloa ja surua samaan aikaan, se on täysin normaalia.

On helpompaa antaa tilaa näille näennäisesti vastakkaisille tunteille kuin yrittää pakottaa jokin tunteistasi katoamaan, mikä ei ehkä ole edes mahdollista. Sen sijaan, että ajattelet, että sinun "pitäisi" olla onnellinen heidän puolestaan, salli itsesi tuntea kaikki tunteesi, vaikka ne tuntuisivat kuinka vääriltä tai sekavilta.

2. Ottakaa kaikki irti jäljellä olevasta yhteisestä ajasta.

Jos sinulla on jonkin verran ennakkoilmoitusta siitä, että läheinen ystäväsi on muuttamassa pois, yritä ottaa tästä ajasta kaikki irti viettämällä laatuaikaa ystäväsi kanssa ennen hänen lähtöään. Vaikka yleisesti uskotaan, että ajan määrä on se, mikä edistää läheisyyttä ystävien kesken, viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että laatu käytetty aika merkitsee enemmän.[]

Laadukas aika tarkoittaa eri ihmisille eri asioita, mutta usein siihen kuuluu:[]

• osallistuminen hauskoihin tapahtumiin tai aktiviteetteihin yhdessä
• Uusien muistojen tekeminen yhdessä
• viettää aikaa kahdenkeskisesti heidän kanssaan
• Syvälliset keskustelut heidän kanssaan
• Paluu paikkoihin, joista on jäänyt paljon hyviä muistoja...

3. Kerro heille, miltä sinusta todella tuntuu

Kun ystäväsi ilmoittaa lähtevänsä, kerro hänelle, että sinulla on ikävä häntä, sen sijaan että esität viileää, piilottelet tunteitasi tai oletat, että hän tietää, miltä sinusta tuntuu. Kaikki eivät ole hyviä osoittamaan hellyyttä tai kertomaan toisille, että heistä välitetään, mutta on tärkeää löytää oma tapasi kertoa ystävällesi, miltä sinusta tuntuu.

Voit kertoa ystävällesi muun muassa seuraavilla tavoilla, mitä tunnet häntä kohtaan ja kuinka paljon arvostat ystävyyttänne:[]

• Anna heille pieni, huomaavainen tai tunteellinen lahja, kuten valokuva-albumi tai räätälöity soittolista kappaleista, jotka muistuttavat sinua heidän kanssaan vietetystä ajasta.
• Kirjoita heille kortti, kirje tai hyvä jäähyväisviesti, jotta he tietävät, mitä he merkitsevät sinulle ja kuinka paljon tulet kaipaamaan heitä.
• Keskustelkaa heidän kanssaan siitä, kuinka paljon kaipaatte heitä tai joistakin mukavista muistoista, joita teillä on aina mukananne yhteisestä ajasta.

4. Tarjoudu auttamaan heitä muutossa

Hyvät ystävät ovat tukena toisilleen hädän hetkellä. Vastusta mahdollisia halujasi etääntyä ystävästäsi hänen viimeisinä päivinään, koska olet surullinen, ja yritä tulla auttamaan häntä, jos hän tarvitsee apua. Koska hänellä on luultavasti paljon tekemistä muuttoa edeltävinä viikkoina ja päivinä, tämä voi olla yksi ainoista tavoista, joilla voit saada aikaa hänen kanssaan.ennen kuin he lähtevät.

Tarjoamalla apua pakkaamisessa, laatikoiden siirtämisessä tai vanhan kodin tyhjentämisessä voit auttaa heitä ja osoittaa samalla olevasi hyvä ystävä. Palvelu on myös yksi viidestä rakkauden kielestä, ja se on hyvä tapa osoittaa ystäville, perheelle ja muille läheisille, että välität heistä.[]

5. Juhli heitä ennen kuin he lähtevät

Jos muutto on onnellinen, juhlallisten jäähyväisten suunnittelu on loistava tapa antaa ystävällesi eeppiset jäähyväiset ja kerätä samalla yhteen kaikki hänen perheenjäsenensä tai yhteiset ystävänne. Monet ihmiset ujostelevat omien juhlien järjestämistä, joten johtoaseman ottaminen voi auttaa varmistamaan, että näin tapahtuu.

Vaikka muutto olisikin synkempi (esimerkiksi hän muuttaa takaisin kotiin auttaakseen hoitamaan sairasta läheistään), voit silti suunnitella hänelle jäähyväisjuhlat. Juhlat läheisten kanssa voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, ja ystäväsi voi silti arvostaa niitä suuresti.

6. Säilyttäkää muistoja ystävyydestänne.

Kun he ovat muuttaneet pois, et luultavasti näe heitä enää yhtä usein, ja sinulla on myös hetkiä, jolloin tunnet olosi todella yksinäiseksi, surulliseksi tai kaipaat heitä. Näinä hetkinä voi auttaa, jos sinulla on joitakin kuvia tai muistoesineitä, jotka voivat auttaa sinua muistelemaan niitä hyviä muistoja, joita sinulla oli heidän kanssaan.

Jos teillä ei ole paljon kuvia, sosiaalisen median viestejä tai tallenteita ystävyydestänne, voi olla hyvä aika aloittaa niiden tekeminen. Harkitse valokuvien tai videoiden ottamista yhdessä tai keksiä muita tapoja dokumentoida aikaa hänen kanssaan. Näin voitte pitää kirjaa joistakin yhteisistä muistoista ja teillä on jotakin, mitä voitte muistella silloin, kun kaipaatte häntä.

7. Tee suunnitelma pitkän matkan ystävyyttänne varten.

On aivan liian yleistä, että kun toinen muuttaa pois, ihmiset menettävät yhteyden jopa joihinkin läheisimpiin ystäviinsä. Usein tämä voidaan estää, kunhan molemmat pyrkivät pitämään yhteyttä ja pitämään ystävyyden elossa. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että kaukosuhteessa elävät ihmiset voivat paitsi pitää yhteyttä myös ylläpitää läheisiä, erittäin tyydyttäviä suhteita.[]

Jotta etäystävyys pysyisi vahvana ja läheisenä, on tärkeää, että molemmat ihmiset:[]

• Pyrkikää pitämään yhteyttä puhelinsoitoilla, Facetime-ohjelmalla, kirjeillä ja asettamalla päivämääriä, jolloin voitte tavata toisenne henkilökohtaisesti.
• Keskustelkaa tavoista pitää yhteyttä ja pysyä läheisenä henkilön kanssa ennen kuin hän lähtee kaupungista.
• Hyväksykää joitakin luonnollisia tapoja, joilla ystävyytenne muuttuu muuton jälkeen (esim. ette näe toisianne yhtä paljon).

8. Sisällytä itsestäsi huolehtimisen rituaaleja.

Itsestäsi huolehtimisen rituaalit ja aktiviteetit auttavat nostamaan mielialaa silloin, kun olosi on alakuloinen.

Itsehoitotoimet ovat mitä tahansa terveellisiä keinoja tai toimintoja, jotka lievittävät stressiä tai auttavat sinua rentoutumaan tai löytämään nautintoa. Ideoita itsehoitoon ovat esimerkiksi:[]

• Liikunta, joka voi auttaa vapauttamaan hyvänolon aivokemikaaleja, jotka lisäävät mielialaa ja energiatasoa.
• Meditaatio, jooga tai mindfulness-harjoitukset, jotka voivat auttaa sinua purkamaan stressiä, rentoutumaan ja irrottautumaan vaikeista ajatuksista ja tunteista.
• Luovuus, kuten kirjoittaminen, maalaaminen, askartelu tai DIY-projektit, jotka antavat sinulle tyydytystä ja nautintoa.
• Sosiaaliset aktiviteetit, kuten ajan viettäminen ystävien tai läheisten kanssa, tapaamisiin meneminen tai osallistuminen tapahtumiin tai toimintaan yhteisössäsi.

9. Vahvista muita ystävyyssuhteitasi

Hyvät ihmissuhteet ovat keskeisiä terveyden ja onnellisuuden kannalta, ja ne helpottavat huomattavasti läheisen ystävän poismenon jälkeistä surua.[] Jos vietät enemmän aikaa muiden ystävien kanssa ja yrität syventää suhdettasi avautumalla heille, se on hyvä tapa lähentyä ystävääsi.

Jos haluat laajentaa sosiaalista piiriäsi, on monia tapoja tutustua uusiin ihmisiin, kuten yrittää päästä lähemmäs ihmisiä töissä tai jopa uskaltautua ulos yhteisössäsi tapaamisiin, tapahtumiin tai osallistua kursseille. Lisäksi on olemassa joitakin hyviä ystäväsovelluksia, jotka voivat auttaa sinua löytämään samanhenkisiä ihmisiä, jotka asuvat lähelläsi.

10. Etsi tapoja rikastuttaa "uutta normaaliutta".

Vaikka ei huvittaisikaan, yritä saada itsesi lähtemään ulos, tekemään uusia asioita, tapaamaan uusia ihmisiä ja hankkimaan ystäviä. Kun yrität rikastuttaa jokapäiväistä elämääsi mielekkäillä vuorovaikutussuhteilla, aktiviteeteilla ja tehtävillä, joiden tekemisestä nautit, sinun on helpompi selviytyä surun, menetyksen ja yksinäisyyden tunteista.[] Aikatauluusi jää varmasti tyhjiä paikkoja ja aikavälejä läheisen ystävän muuton jälkeen.ja näiden aukkojen täyttäminen muilla ihmisillä, miellyttävillä aktiviteeteilla ja uusilla rutiineilla voi auttaa sinua löytämään "uuden normaalin".

Lopulliset ajatukset

Monissa tapauksissa on mahdollista ylläpitää ystävyyttä myös etäältä. Teknologia tarjoaa monia tapoja kuroa umpeen fyysisiä etäisyyksiä ja pitää yhteyttä ihmisiin, mutta se vaatii molempien ihmisten ponnistelua. Jos toinen ei ponnistele, se voi tarkoittaa sitä, että menetät yhteyden ystävääsi, mikä voi aiheuttaa surua, murhetta ja yksinäisyyttä. Tällöin voi olla olennaista, että oletlähde ulos, tapaa uusia ihmisiä ja yritä vahvistaa muita ystävyyssuhteitasi.

Yleisiä kysymyksiä ystävän muutettua pois

Mitä sanot ystävälle, joka on muuttamassa pois?

Yritä kertoa ystävällesi, että vaikka olet iloinen ja innoissasi hänen puolestaan (jos muutto on myönteinen), olet myös surullinen ja kaipaat häntä. Näin hän saa tietää, että hän on sinulle tärkeä, ja hänen on tärkeää kuulla tämä.

Minkä lahjan annan ystävälleni, kun hän muuttaa?

Lahja merkitsee yleensä enemmän, jos se on mieluummin huomaavainen kuin kallis. Harkitse jotain, jolla on tunnearvoa (kuten valokuva-albumi tai jotain, joka muistuttaa heitä sisäisestä vitsistä), tai voit antaa heille jotain, jonka tiedät joko tarvitsevan tai josta he nauttisivat.

Mitä jos kaikki ystäväni muuttaisivat pois?

Jos kaikki ystäväsi ovat muuttaneet pois, sinun on oltava erityisen aktiivinen ja pyrittävä lähtemään ulos, tapaamaan ihmisiä ja saamaan uusia ystäviä. Voit tehdä tämän yrittämällä ystävystyä ihmisten kanssa töissä tai koulussa, osallistumalla tapaamisiin tai kursseille tai käyttämällä kaverisovellusta.

Pystymmekö ystäväni ja minä ylläpitämään ystävyyttä kaukosuhteessa?

Kaukosuhteessa eläviä ihmisiä koskevien tutkimusten mukaan on mahdollista ylläpitää läheistä ja tyydyttävää suhdetta ihmisiin, vaikka asuisitte eri paikkakunnilla. Avainasemassa ovat luottamus, kommunikaatio ja uusien ystävyysodotusten neuvotteleminen[, ].