Táboa de contidos
“Recentemente, o meu mellor amigo mudouse para buscar un traballo. Todos os meus amigos da facultade mudáronse despois de que nos graduamos, polo que ela era a miña única amiga nesta cidade, ademais dalgunhas persoas que coñecín no traballo. Como podo superar isto e seguir adiante coa miña vida sen ter ningún amigo?”
Pode ser difícil cando un amigo se vai, especialmente se era alguén coa que estabas moi preto ou coa que adoitabas pasar moito tempo. No noso mundo cada vez máis conectado, a distancia física non é un obstáculo, polo que pode ser posible seguir sendo amigo íntimo de alguén, mesmo despois de que se vaia.
Noutros casos, podes separarte ou perder o contacto cun amigo que se muda, nese caso terás que buscar formas de superar os teus sentimentos de perda e buscar formas de seguir adiante coa túa vida.
Os estudos poden manter unha relación de longa distancia con persoas que se mudan. Non ten que significar o fin da túa amizade.[, ] A clave é estar disposto a atopar novas formas de conectarse e apoiarse mutuamente, e ambas as persoas deben estar dispostas a dedicar tempo e esforzo.[]
Os pasos que se indican a continuación axudaranche a aprender a despedirte do teu amigo, a facer un esforzo para manter o contacto con eles e a xestionar os teus sentimentos de perda, soidade e soidade.<3, 1. Permítete sentir os teus sentimentos
É normal ter sentimentos encontrados cando aprendes que unamigo vaise afastando. Podes estar feliz por eles, especialmente se se mudan a un novo traballo ou oportunidade, pero probablemente tamén te sintas triste ao mesmo tempo. Aínda que poida parecer imposible sentirse feliz por eles e triste por ti mesmo ao mesmo tempo, é totalmente normal.
Facer espazo para estas emocións aparentemente opostas será máis fácil que tentar forzar a desaparecer un dos teus sentimentos, o que quizais non sexa posible. En lugar de pensar que "deberías" sentirte feliz por eles, permítete sentir todos os teus sentimentos, por moi equivocados ou confusos que parezan.
2. Aproveita ao máximo o tempo que quedan xuntos
Se avisas con antelación de que un amigo íntimo se vai mudar, intenta aproveitar ao máximo este tempo pasando tempo de calidade co teu amigo antes de que se vaia. Aínda que adoita crerse que a cantidade de tempo é o que contribúe á proximidade entre amigos, investigacións recentes indican que a calidade do tempo dedicado importa máis.[]
O tempo de calidade significa cousas diferentes para diferentes persoas, pero moitas veces implica:[]
- Asistir a eventos ou actividades divertidas xuntos
- Crear novos recordos xuntos
- Pasar un tempo con eles
- Pasar conversas
- Pasar un tempo con eles
- Pasar un tempo con eles. a lugares onde compartiches moitos bos recordos
3. Failles saber como te sentes de verdade
Cando o teu amigo anuncie que marchará, asegúrate de quepara que saiban que os botarás de menos, en lugar de xogar ben, ocultar os teus sentimentos ou asumir que saben como te sentes. Non todo o mundo é xenial para mostrarlle cariño ou deixar que os demais saiban que se preocupan por eles, pero é importante atopar a túa propia forma de que o teu amigo saiba como te sentes.
Algunhas das formas en que podes facerlle saber o que sentes por el e o moito que valoras a túa amizade inclúen:[]
- Dálle un pequeno, reflexivo ou un agasallo sentimental ou un álbum de fotos personalizado, como unha lista de fotos que lle recorde
- unha tarxeta, carta ou unha boa mensaxe de despedida para que saiban o que significan para ti e o moito que os botarás de menos
- Falando con eles sobre o moito que os botarás de menos ou algúns dos fermosos recordos que sempre levarás do teu tempo xuntos
4. Ofrécese a axudalos coa mudanza
Os bos amigos están aí un para o outro nos momentos de necesidade. Resiste calquera impulso que poida ter de distanciarse do teu amigo durante os seus últimos días por sentirse triste e esfórzase por aparecer para axudar se o necesita. Debido a que probablemente estarán moi ocupados nas semanas e días previos á mudanza, esta pode ser unha das únicas formas de pasar un tempo de calidade con eles antes de marchar.
Ofrecerlles axuda para facer as maletas, mover caixas ou limpar a súa antiga casa son excelentes formas de botar unha man.mentres demostras que es un bo amigo. Os actos de servizo tamén son un dos 5 idiomas do amor e son excelentes formas de mostrar aos amigos, familiares e outros seres queridos que che importan por eles.[]
5. Celebraos antes de que se marchen
Se a mudanza é feliz, planificar unha despedida de celebración é unha boa forma de darlle ao teu amigo un despedimento épico ao mesmo tempo que reúnes a algún dos seus familiares ou amigos en común que teñas. Moitas persoas se senten tímidas á hora de organizar a súa propia festa, polo que tomar o liderado disto pode axudar a garantir que isto suceda.
Aínda que a mudanza sexa máis sombría (como se mudan a casa para axudar a coidar dun ser querido que está enfermo), aínda podes organizar unha festa de despedida para eles. Unha celebración cos teus seres queridos pode axudarche a sentirte mellor e aínda así o teu amigo pode apreciar moito.
6. Garda recordos da túa amizade
Despois de que se vaian, probablemente non os vexa con tanta frecuencia e tamén teñas momentos nos que te sintas moi só, triste ou os botes de menos. Pode ser útil ter algunhas imaxes ou recordos nestes momentos que poden axudarche a reflexionar sobre algúns dos bos recordos que tiveches con eles.
Se non tes moitas imaxes, publicacións en redes sociais ou rexistros da túa amizade, pode ser un bo momento para comezar a facer algunhas. Considera facer algunhas fotos ou vídeos xuntos ou buscar outras formas de documentar o teu tempo con eles. Deste xeito, estaráscapaz de gardar rexistros dalgúns dos teus recordos compartidos e ter algo que podes mirar atrás nos momentos nos que os perdas.
7. Fai un plan para a túa amizade de longa distancia
É moi común que cando unha persoa se mude, a xente perda o contacto, mesmo con algúns dos seus amigos máis próximos. Moitas veces, isto pódese evitar sempre que os dous fagades un esforzo por manter o contacto e manter viva a amizade. De feito, as investigacións demostraron que as persoas que teñen relacións a distancia non só poden manter o contacto, senón que tamén poden manter relacións estreitas e moi satisfactorias.[]
Para manter unha amizade de longa distancia forte e próxima, é importante que ambas as persoas:[]
- Fagan un esforzo por manter a comunicación a través de chamadas telefónicas, Facetime, cartas e fixando datas para saír da cidade antes de que se atopen en contacto
- Acepta algunhas das formas naturais en que a túa amizade cambiará despois da mudanza (por exemplo, non verse tanto)
8. Constrúe algúns rituais de autocoidado
Os rituais e as actividades de autocoidado axudarán a aumentar o teu ánimo durante os momentos nos que estás abatido.
As actividades de autocoidado son calquera tipo de saída ou actividade saudable que alivian o estrés ou che axudan a relaxarte ou a gozar. As ideas para o coidado persoal inclúen:[]
- Facer exercicio físico, que pode axudar a liberar produtos químicos cerebrais para sentirse ben que aumentan o teuniveis de estado de ánimo e enerxía
- Actividades de meditación, ioga ou atención plena que poden axudarche a desestresarte, relaxarte e desconectarte de pensamentos e sentimentos difíciles
- Salidas creativas como escribir, pintar, facer manualidades ou proxectos de bricolaxe que che proporcionan unha sensación de realización e gozo
- Actividades sociais como pasar tempo cos teus amigos ou asistir a eventos da túa comunidade, ou><7, ou><7; 8>
9. Fortalece as túas outras amizades
As boas relacións son fundamentais para a saúde e a felicidade e contribuirán en gran medida a aliviar a dor despois de que un amigo íntimo se mude.[] Pasar máis tempo con algúns dos teus amigos e facer un esforzo para profundizar a túa relación abríndote con eles é unha boa forma de achegarte a un amigo.
Se tes que achegarte a moitas persoas, podes ampliar o teu círculo social. r ás persoas que traballan ou mesmo que se aventuran na túa comunidade a reunións, eventos ou clases. Ademais, hai algunhas aplicacións de amigos fantásticas que poden axudarche a conectarte con persoas de ideas afines que viven preto de ti.
Ver tamén: Como ter sempre algo de que falar10. Busca formas de enriquecer a túa "nova normalidade"
Aínda que non teñas ganas, intenta esforzarte para saír, facer cousas novas, coñecer xente nova e facer amigos. Ao tentar enriquecer a túa vida diaria con interaccións significativas, actividades e tarefas que che gustan de facer, será máis fácil afrontarcon sentimentos de tristeza, perda e soidade.[] Seguramente haberá algúns espazos baleiros e franxas horarias na túa axenda despois de que un amigo próximo se mude, e traballar para cubrir estes ocos con outras persoas, actividades agradables e novas rutinas poden axudarche a atopar unha "nova normalidade". A tecnoloxía ofrece moitas formas de salvar distancias físicas e permanecer en contacto coas persoas, pero require o esforzo de ambas as persoas. Se unha persoa non fai este esforzo, pode significar que perdas o contacto co teu amigo, o que pode causar algo de tristeza, dor e soidade. Neste caso, pode ser esencial saír, coñecer xente nova e traballar para fortalecer as outras amizades.
Preguntas frecuentes despois de que un amigo se vaia
Que lle dis a un amigo que se vaia?
Proba que o teu amigo saiba que mentres estás feliz e emocionado por el (se é un movemento positivo), tamén estás triste e o botarás de menos. Isto permítelles saber que che importan e que é importante que o escoiten.
Que agasallo debo facer ao meu amigo cando se mude?
Un agasallo normalmente significa máis se é pensativo que caro. Considera darlle algo con valor sentimental (como un álbum de fotos ou algo que lles recorde a unha broma interna), ou poderías darlles algo que saibas.precisa ou gustaría.
E se todos os meus amigos se mudan?
Se todos os teus amigos se mudaron, terás que ser especialmente proactivo para saír, coñecer xente e facer novos amigos. Podes facelo tentando facer amigos con persoas no traballo ou na escola, asistindo a unha reunión ou clase ou usando unha aplicación de amigos.
Ver tamén: Como consolar a un amigo (con exemplos de que dicir)Seremos quen de manter a amizade a longa distancia o meu amigo e mais eu?
Segundo investigacións sobre persoas que teñen relacións a distancia, é posible manter un vínculo estreito e satisfactorio con persoas, mesmo cando vives en lugares diferentes. As claves son a confianza, a comunicación e a negociación de novas expectativas para a amizade.[, ]
